Trots att man konsekvent arbetar med att förbättra sitt förhållande kan det ibland gå snett. Varje par kämpar med många frestelser utanför förhållandet, arbetsrelaterad stress, distraktioner från sociala medier, ekonomiska problem och mycket mer. Resultatet? Partners glider isär trots att de skulle kunna få det att fungera med bara lite ansträngning. Men om du kan hitta några tecken på att du inte bör bryta uppupp, kan denna relation fortfarande ha mycket hopp.

Det krävs mycket tid, energi och känslomässiga investeringar för att bygga upp en relation från grunden och ett enda ögonblick för att bryta detta band. Sättet att avsluta en långvarig relation - eller till och med en kort - är lika enkelt som att skicka ett meddelande, men frågan är om du bör göra det. Är du villig att släppa taget om år av hårt arbete utan så mycket som en rättvis kamp? Istället för att ständigt tänka på den senasteskrikmatch du haft med din partner, vad sägs om att se det från den ljusa sidan? På alla de bra saker som fortfarande finns i förhållandet.

Jag är säker på att det finns en ljusning någonstans runt hörnet. En lista med för- och nackdelar kan komma väl till pass om ditt förhållande är i kris. För att ge dig tillräckligt med skäl att inte göra slut även om du känner så, talade vi med psykiatern och kognitiva beteendeterapeuten Shefali Batra, som är specialiserad på rådgivning för separation och skilsmässa, uppbrott och dejting samt frågor om kompatibilitet före äktenskapet.

18 övertygande tecken på att du inte borde göra slut

Tro mig, vi kan avkoda ögonrullningen och föreställa oss vad som pågår i ditt huvud: "Varför ska jag rädda ett dåligt förhållande?", "Hur vet du om ditt förhållande ens är värt att rädda?", "Vad ska man göra när man inte vet om man ska göra slut?" Alla frågor är berättigade, men när du vet hur du fokuserar på det positiva istället för det negativa i ditt förhållande (som verkar dyka upp varje dag), kommer du att varakunna uppskatta det du har. Och det är precis vad vi kommer att hjälpa dig med idag!

När du bestämmer dig för att avsluta en långvarig relation kan du ha starka skäl att backa upp ditt beslut. Ingen förnekar dem heller. Om du planerar att slutligen stanna kvar i relationen kommer det att vara din första uppgift att ta itu med dessa frågor. Eftersom den här artikeln handlar om att rädda din relation bad vi Shefali om råd om vilka faktorer du bör tänka på innan du avslutar den. Honpåpekar följande:

• De frågor som ni bråkar om är inte avgörande
• Det finns fortfarande en ömsesidig respekt för varandra
• Din partner är villig att prata och vidta korrigerande åtgärder
• Du älskar och bryr dig fortfarande om den person som din partner är
• Ni har tidigare löst meningsskiljaktigheter genom att prata
• Din partner är inte helt och hållet oresonlig
• Kanske har du också gjort fel och är villig att arbeta med dina tillkortakommanden

Dessutom tyder det faktum att du läser den här artikeln på att det finns en irriterande röst i ditt huvud som inte nödvändigtvis tycker att det är okej att sluta. För att hjälpa den rösten att växa, här är 18 säkra tecken du inte kan ignorera som säger att du inte ska packa dina väskor och lämna vid första tecken på problem:

4. Du är medveten om din partners förväntningar

Den välkände relations- och livscoachen Jay Shetty säger: "Kärlek är inte vad du gör för dig själv, det är vad du gör för att tjäna andra." Ofta slutar det med att vi ger människor det vi vill ha, istället för att försöka förstå vad de verkligen vill ha. Allt din partner kanske vill ha från dig är din tid och uppmärksamhet, men du överöser dem med materiella gåvor istället. I grund och botten slutar det ofta med att du talar olika kärlekspråk.

Ni kanske älskar varandra men ändå glider ifrån varandra eftersom ni inte är inställda på varandras behov. Sätt dig i hans eller hennes skor och titta på hela bilden. Om du förstår deras önskningar och sätt att visa kärlek, kanske du hittar ett svar på varför och när man inte ska göra slut med någon.

5. När ska man inte göra slut? När man tänker för mycket på sina bekymmer

Att tvivla på sin relation då och då är normalt. Ja, att ständigt oroa sig för sin partners rädsla för att binda sig är inte direkt roligt, men det betyder inte att du ska ge upp de fina stunder du har med dem och göra slut omedelbart. Varje relation mognar trots allt när ni växer tillsammans och om du är lite tålmodig kanske de också ser framtiden från dinperspektiv.

Det du kan göra just nu är att lista dina bekymmer och se vad som kan åtgärdas och vad som inte kan det. Du kanske oroar dig över din partners stora kreditkortsskulder. Ta sedan ett helhjärtat samtal med dem. Om de är villiga att acceptera din åsikt i frågan, genomföra de förslag du erbjuder och göra allt de kan för att ta sig ur denna röra, är det definitivt ett av de tecken du inte kan ignorera att det härförhållande är värt att rädda.

6. Du har blandade känslor

Även de bästa av oss hamnar i denna förvirringsfälla ibland. Säg att din partner har drivit dig mot väggen och nu vill ni skiljas. Nästa dag kompenserar de för bråket genom att göra något som smälter ditt hjärta som aprilsnön. Naturligtvis kan du inte låta bli att undra vad som skulle ha hänt om du smällt igen dörren i ansiktet på dem dagen innan.

Att fatta ett så allvarligt beslut som att avsluta ett förhållande baserat på tillfällig upprördhet kommer bara att leda till ånger. Om dina känslor tenderar att förändras med hur din partner behandlar dig och du inte är säker på att göra slut, spendera lite tid på att introspektera vad ditt hjärta verkligen vill.

Shefali säger: "Det är detta som oroar de flesta - ambivalensen och förvirringen. Det är här jag känner att en relationsterapeut är den bästa guiden. När du är en integrerad del av förhållandet kommer du att vara partisk. Åsikter från dina vänner och familj kommer också att påverkas av deras intryck av din partner. Vid denna tidpunkt föreslår jag definitivt att du söker relationsrådgivning frånen expert som är opartisk och kan vägleda dig att fatta rätt beslut."

Relaterad läsning : 15 enkla tecken på att din före detta pojkvän vill ha dig tillbaka

7. Din partner skapar mervärde för dig

Letar du efter skäl att inte göra slut med din flickvän/pojkvän/partner? Här är ett bra: Tänk på vilket värde de tillför ditt liv. Trots enstaka bråk, gör de världen till en bättre och lyckligare plats för dig? Får din partner fortfarande fram det bästa i dig? Om du gillar den version av dig själv du blir i deras sällskap, är det bättre att inte lossa på det bandet.

8. De har ditt bästa intresse för ögonen

Bedöm aldrig statusen på ditt förhållande genom grundlösa antaganden eller negativa känslor som är flyktiga. Ofta visar sig din partner, som du tror inte älskar dig längre, vara den person du går till när du har problem. Trots alla oenigheter och missförstånd tänker de fortfarande inte två gånger innan de står upp för dig. Oavsett hur svår situationen är, har de alltid dinTa det som ett stort tecken på att ni inte ska göra slut eftersom den här typen av band är ganska sällsynta.

9. Ni respekterar varandra

Vi skapar en massa hype om äkta kärlek och förbiser ofta respektens roll i ett förhållande. Jag har sett människor tala om sina före detta partners enorma medkänsla och säga saker som: "Vi var inte menade för varandra. Men han/hon var en verkligt trevlig person". Detta är bara möjligt när det fanns respekt i förhållandet och den aldrig försvann. Bara för att du och din partner inte kundeatt få det att fungera rättfärdigar inte att du går runt och talar illa om dem.

Respekt är den soldat som ensam håller fortet när de två personerna i förhållandet är på väg att ge upp. Det kan förmedlas på många subtila sätt, från att vara hänsynsfull mot din partners behov av personligt utrymme till att hålla de löften du gav varandra. Jag tror att du skulle veta när du inte ska göra slut med någon om det fortfarande finns beundran och tacksamhet i ditt förhållande.

10. Man skadar inte varandra när man slåss

Antag att du kommer hem en kylig kväll och ni har bråkat. Mitt i allt käbbel glömmer din partner inte att erbjuda dig sin jacka. Eller så kan hon vara superarg men går aldrig ner till nivån att säga sårande saker till dig. Om detta låter som din dynamik med din partner, bör du stanna kvar och arbeta med att lösa dina problem.

Par grälar hela tiden. Men det är viktigt att gräla rättvist. Bara det faktum att du är civiliserad nog att pausa ett hetsigt gräl och komma tillbaka med ett lugnare sinnestillstånd, tyder åtminstone på att det finns några goda egenskaper här. Ja, du har dina meningsskiljaktigheter men det är inte varningssignaler för att fly så snart du kan.

Relaterad läsning : 13 sätt att avsluta ett argument utan att be om ursäkt och avsluta striden

11. Om kommunikationen inte är död, är det ett tecken på att ni inte bör göra slut

De flesta förhållanden dör på grund av bristande kommunikation. Att kunna föra ett vettigt samtal är en av de viktigaste egenskaperna i ett bra förhållande. Och ännu viktigare är förmågan att kommunicera när man inte kommer så bra överens med varandra. Om ni kan prata med varandra även när ni känner att ni har glidit ifrån varandra känslomässigt och gnistan saknasfrån ditt band, är det ett av tecknen på att du inte bör göra slut.

Shefali säger: "Kommunikation är det bästa limmet som håller ihop ett förhållande. Om ni fortfarande kan kommunicera med varandra i vått och torrt finns det ingen konflikt som inte kan lösas. Ni bör definitivt försöka att jämna ut knutarna för att återställa förhållandet."

12. Rådgivning kan hjälpa

Vissa relationer skadas så att de inte går att reparera med tiden, och det finns de som bara behöver den rätta knuffen för att komma tillbaka på rätt spår. Om du känner att din relation tillhör den andra kategorin ska du inte ta till nödutgången ännu, utan söka hjälp.

Om du är vilsen om vad du ska göra när du inte vet om du ska göra slut, gå till en rådgivare. Detta kan hjälpa dig att nå ett mer rationellt beslut. Om du funderar på att få hjälp har Bonobology en mängd erfarna rådgivare, som gärna vill hjälpa dig att ta reda på svaren på dessa svåra frågor.

18. Ni är fortfarande attraherade av varandra

De gör dig galen. De har vanor som irriterar dig. Ni är inte överens i många frågor. Men de är den enda som får ditt hjärta att fladdra varje gång de tittar på dig. Fysisk attraktion kan vara en ytlig anledning att hålla ihop, men det är ett tillräckligt bra tecken på att ni är sexuellt kompatibla med varandra, åtminstone på vissa punkter.

Shefali säger: "Attraktion och begär kan få människor att inleda en relation. Men det kan inte hålla kvar människor i relationen. Om det tillsammans med attraktion också finns vänlighet, medkänsla och empati i ett pars band, kan de gå långt tillsammans."

Viktiga punkter

• Ta inte beslutet att avsluta en relation impulsivt; tänk på de positiva aspekterna innan du ger upp
• Om dina problem inte är avgörande för ett förhållande kan du ändå få det att fungera
• Om ni båda litar på varandra och känner er mentalt och fysiskt sammankopplade, då är det inte över än
• Att ta en kort paus och fundera över dina problem kan vara till hjälp
• Att kunna kommunicera med varandra är definitivt ett tecken på hopp
• Om du är förvirrad över om du ska göra slut eller inte, är relationsrådgivning din bästa utväg

Förhållanden kan ha sina upp- och nedgångar, och du kanske ofta undrar: "Hur vet man om det är dags att göra slut?" Tja, om du har blivit bedragen, om din partner vägrar att ändra en dålig vana trots dina bekymmer och vädjanden, om de saknar respekt för dig, eller om ni alltid bråkar och du inte har känt dig lycklig på länge, har du din signal att gå ut.

Låt oss bara säga detta: Dela på dig av en riktig anledning och inte en tunn. Helst skulle alla vilja ha en sagolik kärlekshistoria, men få har turen att ha en. Ett drömäktenskap eller förhållande kräver tålamod, förtroende och en vilja att ge det en bra chans, även när saker inte går så bra. Försök att leta efter tecken på att inte bryta upp i ditt band med din bae, och gissa vad, du kommer att göra detsäkert hitta den magiska dryck som kan ge dig din drömkärlekshistoria.

Denna artikel har uppdaterats i oktober 2022.

Vanliga frågor

Är du kär i din man? Tänk efter om anledningen till att du känner att ni måste göra slut är något som kan räddas. Viktigast av allt är att ge dig själv lite tid. Stanna upp och fundera över om det är en tillfällig fas och om du kan ta dig igenom en kris. 2. Hur vet du om det är dags att göra slut?

Om du inte respekteras i ett förhållande eller misshandlas verbalt, känslomässigt eller fysiskt, råder det ingen tvekan om att du bör göra slut. Även subtila metoder för misshandel som att ständigt ljuga, förringa och få dig att känna dig underlägsen är skäl för en separation.

Om din partner inser sitt misstag eller det faktum att han har sårat dig, kanske du kan ompröva förhållandet. En genuint ångerfull man eller kvinna kommer att göra ett försök att vinna dig tillbaka. Om du fortfarande har känslor för dem, attraktionen fortfarande är intakt, din partner tillför värde till ditt liv och du reflekterar över dina egna begränsningar, finns det också en chans att ditt förhållande kan vara värtkämpar för. 4. Vilka är de dåliga anledningarna till att göra slut?

Mindre missförstånd, att inte ge din partner en chans att förklara, att se allt som du tror utan att gå in på detaljer i beteendet och tristess är några av anledningarna till att du inte ska hoppa på idén om ett uppbrott. 5. Vad ska jag fråga min partner innan jag gör slut?

Fråga dem om de älskar dig. Om de har gett dig en anledning att må dåligt, var ärlig och fråga dem varför de gjorde det. Berätta klart och tydligt varför ni separerar. Fundera på om du och din partner har någon framtid tillsammans eller om det finns risk för att ni separerar om ni återförenas.