Tha sinn a’ fuireach ann an saoghal hyperconnected far a bheil ar luchd-gràidh mar aon ghairm FaceTime air falbh, agus tha a bhith a’ teacsadh ar com-pàirtichean agus ar caraidean tron ​​​​latha na chleachdadh àbhaisteach dhuinn. Is e claidheamh dà-oir a tha seo oir tha a bhith leinn fhìn air tòiseachadh a’ fàgail mòran againn a’ faireachdainn iomagaineach, gun tàmh agus aonaranach. An-diugh, bidh sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn mar a bhith toilichte leis fhèin. Tha 10 dòighean againn a chuidicheas tu gus dèiligeadh ri faireachdainnean aonaranachd.

Tha e fìor gu bheil sinn mar ghinealach, an-còmhnaidh ceangailte gu math, le taing don eadar-lìon. Ach leis gu bheil cuideigin againn an-còmhnaidh airson bruidhinn ris, chan eil ionnsachadh mar a bhith beò leis fhèin gu toilichte air a thoirt seachad cho cudromach sa tha e airidh. Chan eil sinn a’ cur às do luach eadar-obrachaidhean sòisealta, ach taobh a-staigh na buidhne seo agus leinn fhìn, tha sinn an-còmhnaidh leinn fhìn. Mar sin, tha e riatanach gun ionnsaich sinn a bhith toilichte nar n-aonar, agus gun dèan sinn sin gu gràsmhor.

Ciamar a bhitheas sinn toilichte nar n-aonar? 10 dòighean

Cuimhnich nuair a bha sinn nar clann, bha a’ mhòr-chuid againn ceart gu leòr a bhith air ar fàgail nar n-aonar ann an gàrradh no gàrradh cùil? Bhithinn a’ dol cho fada ri bhith ag ràdh gum b’ fheàrr le cuid de chloinn a bhith leotha fhèin. Ach mar a dh’ fhàs thu na bu shine, thòisich an fheum air conaltradh gu sòisealta a’ faighinn thairis air comhfhurtachd aonaranachd. Bheir seo sinn chun a 'chòmhraidh againn aig làimh, air mar a bhith toilichte nar n-aonar. Agus chan e sin a-mhàin, mar a bhith toilichte leis fhèin agus singilte.

Tha eòlasan daonna a’ cumadh neach a-steach don neach anns a bheil iad aig an dearbh mhionaid seo. Tha an turas seo de fhèin-lorgmu dheidhinn.

Ciamar a bhitheas tu toilichte leis fhèin anns an àm a tha thu a’ faighneachd? Le bhith gad chuimhneachadh gur e ‘tiodhlac’ bhon Cruinne-cè a th’ anns a’ mhionaid ‘an-diugh’ dhut. Tha e saor o phian na h-ama a dh'fhalbh agus draghan an ama ri teachd, chan fheum thu ach a bhith mothachail air.

7. Aithnich an diofar eadar a bhith nad aonar agus a bhith aonaranach

An-dràsta, mar a tha thu fhèin. leugh an artaigil seo, ma tha thu nad shuidhe leat fhèin ann an seòmar, tha thu nad aonar. Nuair a chumas tu am fòn air falbh agus a thòisicheas tu ag iarraidh companaidh, tha thu aonaranach. Tha a’ chiad fhear na fhìrinn agus tha an dàrna fear na fhaireachdainn daonna. A bheil thu a-nis a’ tuigsinn dè bha sinn a’ ciallachadh le bhith toilichte leat fhèin agus nad aonar?

Tha rannsachadh a’ moladh gu bheil aonaranachd co-cheangailte ri droch sgilean sòisealta, eadar-theachd, no eadhon trom-inntinn. Chan eil adhbhar cumanta airson aonaranachd ach tha e cudromach tuigsinn gur e suidheachadh inntinn a th’ ann an aonaranachd. Nuair a bha mi nam eòlaiche sa cholaiste, bha mi a’ faireachdainn aonaranach a dh’ aindeoin a bhith air mo chuairteachadh le mo cho-aoisean. Bha mi a’ miannachadh a bhith còmhla ri mo chompanach oir bha an dàimh fad-astar a’ toirt buaidh orm. Tha aonaranachd gu tric neo-thoileach.

Chan e droch rud a th’ ann a bhith nad aonar, ged a thathas tric ga fhaicinn mar rud àicheil. Faodaidh tu a bhith nad aonar gun a bhith aonaranach. Tha e cudromach ionnsachadh mar a làimhsicheas tu a bhith nad aonar oir bidh eadhon an fheadhainn as sòisealta againn a’ caitheamh mòran ùine air falbh bho dhaoine. Is e a’ chomhairle a th’ againn dhut gun aithnich thu dè a bhrosnaicheas an aonaranachd agus gun cuir thu an dàrna taobh ea' toirt beagan ùine na àite leat fhèin.

Anns na puingean roimhe seo, chaidh sinn tro cho cudromach sa tha aonaranachd agus mar a gheibh thu buannachd às. Faodaidh daoine a tha a 'còrdadh ri aonaranachd an roghainn shaor-thoileach a dhèanamh a bhith leotha fhèin agus toilichte. Nuair a bhios an leithid de neach ag iarraidh ceanglaichean sòisealta, faodaidh iad a dhol a-steach do na dàimhean a th’ aca mu thràth. Nam biodh tu airson faighinn a-mach mar a bhitheas tu toilichte leat fhèin agus dòigh-obrach chothromach a bhith agad, tha fios agad a-nis.

8. Faigh comhairle bho eòlaiche mura h-eil coltas gu bheil dad ag obair

Ma tha thu air ruighinn cho fada seo a-steach don artaigil , tha sinn an dòchas gu bheil thu air a bhith comasach air tuigsinn dè a tha a’ cur dragh ort agus mar as urrainn dhut dèiligeadh ris. Ach, ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu steigte agus nach eil coltas gu bheil molaidhean ag obair dhut, tha e nas fheàrr fios a chuir gu eòlaiche slàinte inntinn.

Uaireannan, chan eil a dhol a-mach agus conaltradh gu sòisealta gu leòr, chan eil meòrachadh gu leòr, iris a-mhàin tha e coltach gun obraich e bho àm gu àm, agus chan eil dad a’ cumail. Seo nuair a dh'fheumas tu beachdachadh air neach-leigheis fhaicinn mu na duilgheadasan agad. Is e an soidhne as sìmplidh de cheangal lag riut fhèin nuair nach eil na gnìomhan a rinn thu aon uair a’ còrdadh riut. Tha seo mar thoradh air coimheach bho bheatha agus dì-cheangal ri do chur-seachadan no bho bhith a’ conaltradh gu sòisealta.

Tha e cudromach cuimhneachadh nach e comharra laigse a th’ ann an ruighinn a-mach, ach ceum cudromach a dh’ ionnsaigh slighe fèin-chùraim. Agus mar as luaithe a dh’ iarras tu cuideachadh, is ann as luaithe a gheibh thu air ais air an t-slighe. Faodaidh grunn bhuannachdan a bhith ann a bhith a’ dol gu leigheas,gu h-àraidh ma tha trioblaid agad a' riaghladh na faireachdainnean agad, no a' fulang buaireadh ann an cadal no biadh.

Ma tha duilgheadas agad a bhith a' faireachdainn toilichte leat fhèin, aig Bonobology tha pannal farsaing de dh'eòlaichean againn gus do stiùireadh tro àm dùbhlanach sam bith a dh' fhaodadh tu. a bhith a’ dol troimhe. Faodaidh tu earbsa a chuir anns na h-eòlaichean againn agus seallaidhean meallta fhaighinn mu na duilgheadasan agad, ann an comhfhurtachd do dhachaigh agus aig prìsean ruigsinneach.

9. Àiteach cur-seachad ùr no ath-bheothaich seann fheadhainn

Tha cur-seachadan a’ toirt seachad feum sàsachail agus tarbhach den ùine shaor againn. Bidh ar dearbh-aithne bunaiteach gu tric ceangailte ris na h-ùidhean a thaghas sinn a leantainn nuair nach eil sinn ag obair, a’ cadal, no a’ caitheamh ùine còmhla ri luchd-gràidh. Le bhith a’ faighinn cur-seachad a tha a’ còrdadh rinn a bheir toileachas dhuinn agus a chuireas ri ar beatha. Is e seo aon de na dòighean as sìmplidh as urrainn dhut tòiseachadh air conaltradh leat fhèin.

Cuidichidh cur-seachadan thu gus cuideam a leigeil ma sgaoil le bhith gad chumail an sàs ann an gnìomhan nach eil co-cheangailte ri obair, obair no dleastanasan. An fhreagairt do "Ciamar a bhith toilichte leat fhèin?" na laighe ann a bhith a’ lorg rudeigin spòrsail ri dhèanamh rè d’ ùine cur-seachad. A bharrachd air an sin, nuair a tha e a’ còrdadh riut a bhith a’ dèanamh rudeigin, feumaidh tu a bhith math air mar-thà agus bheir seo spionnadh do mhisneachd agus fèin-spèis.

Chan fheum cur-seachad a bhith na lìonadh ùine eadar a bhith ag obair agus a’ crochadh a-mach le caraidean. Faodaidh e tionndadh gu dìoghras a bheir toileachas dhut, a chuidicheas tu gus faighinn seachad air latha fada, no a bheir air d’ inntinn obrachadh. Bidh e gad chuideachadh gus càileachd àrdachadhdo bheatha, agus sin as coireach gu bheil iad cho cudromach a bhith aca nuair a tha thu ag ionnsachadh a bhith toilichte leat fhèin.

Tha cur-seachadan aig a’ mhòr-chuid againn. Is dòcha gu bheil am beagan nach eil a’ smaoineachadh dhaibh fhèin, “Ciamar a bhith nad aonar agus toilichte mura h-eil cur-seachadan agam?” Tha fuasgladh againn airson sin. Chan e nach eil cur-seachadan agad, tha thu air a dhol thairis orra no gu bheil feum agad air barrachd ùine ann a bhith a’ sgrùdadh na h-ùidhean agad. Anns gach suidheachadh, faodaidh tòiseachadh le gnìomhan sìmplidh leithid leughadh, dannsa san rùm agad gu ceòl as toil leat, obair saor-thoileach sa choimhearsnachd, gàirnealaireachd, no a dhol a choimhead film leat fhèin, an deigh a bhriseadh dhut.

10. Tòisich a’ leantainn d’ ùidh

Nuair a thèid a h-uile càil gu math, carson nach brùth thu do bhruadar? Cho luath ‘s a thòisicheas tu a’ leantainn nam molaidhean a tha air an liostadh san artaigil seo, tha sinn cinnteach gum biodh tu nas fhaisge air sìth na nuair a thòisich thu. Tha fios agad a-nis mar a bhith toilichte leat fhèin agus cuir an aghaidh faireachdainnean aonaranachd nuair a thig iad am bàrr. Tha e glè choltach ma tha na beachdan agus an diongmhaltas ceart agad, gun urrainn dhut do chur-seachadan a thionndadh gu dìoghras prothaideach.

Mar as motha a bhios tu an sàs ann a bhith a’ dèanamh rudan as toil leat a dhèanamh, tha dòchas ann gun urrainn dhut sin a thionndadh gu dreuchd cothrom. Is e a bhith toilichte leat fhèin agus nad aonar an uairsin do staid nàdarra. Chan e gun stad thu ag iarraidh dàimhean, ach a-nis faodaidh tu taghadh gu faiceallach ma tha thu airson com-pàirtiche a ghabhail. Tha buannachdan iongantach aig a bhith singilte cuideachd.

Ach dè ma thanach eil thu gu sònraichte dìoghrasach mu rud sam bith? Càite an tòisich thu? Uill, an toiseach, tha dìoghras aig a h-uile duine - is dòcha nach do lorg thu do lorg fhathast. Ach na gabh dragh, tha tòrr dhòighean furasta (agus gun phian) ann gus faighinn a-mach dè dìreach a th’ ann.

Mura h-eil fios agad càite an tòisich thu, smaoinich air ais air na bha thu dèidheil air a bhith a’ dèanamh mar leanabh. B’ iad sin na h-amannan a bha thu fiadhaich agus saor, agus cha do rinn thu rudeigin mura do chòrd e riut gu mòr. Tha cothroman ann, tha tòrr de na h-aon ùidhean bunaiteach agad fhathast. Smaoinich air an rud mu dheireadh a thug ort dìochuimhneachadh mu bhith a’ faighinn lòn, is iad sin na rudan a tha a’ còrdadh riut a bhith a’ dèanamh agus is dòcha an dìoghras a tha thu a’ sireadh.

Ma tha thu air fuireach mun cuairt gu deireadh a’ phìos seo, tha thu air gu cinnteach lorg thu molaidhean a chuidich thu le bhith a’ tuigsinn a ’phròiseas air mar a bhith toilichte leat fhèin. Tha sinn an dòchas gun dèan thu feum math den ùine agad fhèin agus gum bi thu mar an dreach as fheàrr dhut fhèin.

Ceistean Cumanta

1. Am bi thu toilichte ma tha thu nad aonar?

Seadh! Faodaidh tu a bhith toilichte ma tha thu nad aonar, gu dearbh, sin mar a bu chòir a bhith. Feumaidh tu ionnsachadh gus do chompanaidh a mhealtainn oir bidh thu a’ caitheamh a’ mhòr-chuid den ùine agad an seo air an Talamh leat fhèin. Ma tha thu gad fhaicinn fhèin mar neach toilichte agus toilichte, bidh thu toilichte fad na h-ùine.

2. Carson a tha thu nad aonar as fheàrr?

Is e beagan adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith a’ caitheamh ùine ann an aonaranachd an eòlas as fheàrr nad bheatha làitheil mar àrdachadh ann an cinneasachd agus lùghdachadhann am buairidhean agus fuaim bhon taobh a-muigh. Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh agus a’ neartachadh slàinte inntinn. Is e adhbhar eile gum faod e ùine a thoirt dhut airson do bheatha a dhealbhadh agus obair a dh’ ionnsaigh do dhealas.

> 2012-2017 2014: 2017, 2012, 2014, 2017, 2017, 2017, 2012 1 gun chrìoch, agus tha grunn shuidheachaidhean air an turas seo a dh’ ionnsaicheas dhuinn mar a bhitheas sinn toilichte leis fhèin.

Nuair a bhios tu còmhla ri cuideigin agus gu bheil thu a’ faireachdainn truagh, is dòcha gur e do chompanaidh an trioblaid. Ma tha thu nad aonar agus gu bheil thu a’ faireachdainn aonaranach, is dòcha gu bheil thu ann an droch chompanaidh cuideachd. Tha aonaranachd na fhaireachdainn mì-chofhurtail agus chan eil teagamh sam bith mu dheidhinn. Tha e a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn gu bheil beàrn ann a dh’ fheumar a lìonadh nach gabh a chàradh ach le cuideigin no rudeigin. Gus cur an aghaidh an fheum sin, seo 10 dòighean air a bhith toilichte leat fhèin nad chompanaidh fhèin.

Faic cuideachd: Mar a ghabhas thu smachd anns an t-seòmar-cadail mar dhuine

1. Dèan barrachd ùine airson do dhàimhean platonach

Tha briseadh-cridhe na àm dùbhlanach dhuinn uile. Tha fada cus ri phròiseasadh agus glè bheag gun tuigse air na dh’fheumar dèiligeadh an toiseach. Tha bròn na h-oidhche ann, a’ mion-sgrùdadh ‘dè dh’ fhaodadh a bhith air a dhèanamh na b’ fheàrr’ feasgar, agus tha na madainnean airson cadal gun teagamh. Ach tha fios agad nach urrainn seo a dhol air adhart ro fhada, agus is dòcha gur e sin an adhbhar gun do rinn thu Google “Ciamar a bhith toilichte leat fhèin?” anns a' chiad dol a-mach.

Na gabh greis san t-sruth seo. Chan eil a bhith toilichte leat fhèin agus nad aonar cho dona ‘s a dh’ fhaodadh a bhith coltach riut an-dràsta. Tha sinn uile air cluinntinn mar a bhios caitheamh ùine còmhla ri caraidean a’ leasachadh do dhàimh. Tha sinn co-fhaireachdainn gun do chaill thu cuideigin air a bheil thu dèidheil air briseadh, agus a-nis tha beàrn ann a dh’ fhàg iad. Tha an t-àm ann dhut na seann chleachdaidhean agus deas-ghnàthan agad a chuir an àite do charaidean. Tha seo gu sònraichtecudromach nan tug an dàimh beagan astair eadar thu fhèin agus do charaidean.

Seo a’ chiad chomhairle a th’ againn air mar a bhitheas tu toilichte leat fhèin - tòisich a’ tasgadh barrachd ùine anns na dàimhean platonach a th’ agad mu thràth. Tha fios agam gu bheil a’ chomhairle seo èifeachdach oir tha mi gu pearsanta air tuiteam air ais gu seo nuair a chaidh mi tro bhriseadh agus b’ urrainn dhomh siostam taic a chleachdadh. Facal de rabhadh, cuimhnich nach e an obair aca a bhith ri fhaighinn dhut fad na h-ùine. Dèan cinnteach gu bheil do dhàimhean platonach air an togail air co-fhaireachdainn fallain, dùrachdach agus fìrinneach far a bheil thu a' sealltainn gu bheil thu a' gabhail cùram dhaibh.

Na caill sealladh air gur e an t-amas a bhith ag ionnsachadh a bhith toilichte leat fhèin agus tòiseachadh air a bhith cofhurtail. anns a' chompanaidh agad fhèin. Tha rudan aig do charaidean cuideachd ris a bheil iad a’ strì, agus cha bu chòir dhut a bhith diombach mura h-eil iad rim faighinn grunn thursan. Nas cudromaiche buileach, cuir an-aghaidh a’ mhiann a bhith a’ drùidheadh, agus dèan cinnteach gun tig thu suas nuair a bhios iad a’ crochadh a-mach oir thèid seo air slighe fhada gus talamh seasmhach a chruthachadh air am faod thu seasamh.

2. Ma tha briseadh-dùil ann, till air ais gu bhith cò thu

Ma tha thu an seo air sgàth briseadh, feuch an lean thu air adhart a’ leughadh. Faodaidh a bhith ann an dàimh a bhith uamhasach spòrsail. Ach co-dhiù a thuigeas tu e gu mothachail no nach tuig, tha a bhith a' toirt àite do neach eile nad bheatha a' ciallachadh gum feum thu cuid de thu fhèin a chall bho àm gu àm.

Faic cuideachd: Mar a gheibh thu thairis air mì-thèarainteachd às deidh a bhith air do mhealladh - 9 molaidhean eòlach

Tha e fìor gu bheil feum aig dàimhean air riaghladh agus tuigse eadar dithis.daoine gus a bhith ag obair le glè bheag de suathadh. Faighnich dhut fhèin dè na rudan mu do dheidhinn fhèin a dh'fheumadh tu a chumail air an taobh gus prìomhachas a thoirt don dàimh. Mus gabh thu clisgeadh, chan eil seo na chomharradh gu robh an dàimh agad puinnseanta, fhad 's a bha thu a' giùlan do thoil fhèin.

Ach ma bha thu ann an dàimh puinnseanta, 's e sin as motha as coireach gun do thòisich thu air an obair a dhèanamh. rudan air an robh thu dèidheil. Sguab far do ghruaidhean, suidh leat fhèin, agus smaoinich air na rudan air an robh thu an sàs roimhe ach nach do chaill thu conaltradh riutha. Is e dòigh mhath a tha seo airson dèiligeadh ri ceistean mar “Ciamar a bhith toilichte leat fhèin?” neo “A bheil e doirbh a bhith toilichte leat fhèin agus nad aonar?”

A’ dol an aghaidh creideas mòr-chòrdte, tha e nas fhasa dòigh fhaighinn air ais gu bhith nad neach air an robh thu ron dàimh na tha thu a’ smaoineachadh. Is e na gnìomhan as sìmplidh a tha a’ còrdadh riut - leithid leughadh, bèicearachd, gàirneilearachd, agus cluich barrachd gheamannan bhidio - mar a gheibh thu air ais gu bhith leat fhèin. Seachain a bhith a’ dèanamh gnìomhachas èibhinn às deidh briseadh suas agus bidh thu ceart gu leòr. Mura h-urrainn dhut slighe air ais a lorg tro fhèin-mheòrachadh, smaoinich air na h-amannan a tha an t-seann neach agad air gearan a dhèanamh mu na cleachdaidhean agad, is dòcha gum faigh thu freagairt an sin. Seo mar a bhitheas tu toilichte leat fhèin, le dùrachd agus sàsachadh.

3. Neartaich an dàimh agad leat fhèin le deagh chòmhradh

A bheil thu ag iarraidh cùrsa tubaist air mar a bhitheas tu toilichte leat fhèin? Seo cuimhneachan sìmplidh gum faod thu tilleadh chun a h-uile duineùine a tha thu a’ faireachdainn iomagaineach a bhith leat fhèin - Is e an dàimh a tha mi a’ roinn leam an dàimh as cudromaiche nam bheatha. Cuidichidh seo thu gu bhith toilichte leat fhèin le bhith gad chuimhneachadh gur e an dàimh as cudromaiche a th’ agad riut fhèin.

Is e a’ chiad rud as cudromaiche a bu chòir dhut a dhèanamh aire a thoirt don aithris inntinn a th’ agad mu do dheidhinn fhèin. Tha sinn a’ bruidhinn mun aithris a tha a’ ruith nad cheann. Tha grunn adhbharan ann gu bheil an dòigh sa bheil sinn a’ bruidhinn rinn fhèin cudromach. Nach cuala sinn uile mu mar a tha fèin-labhairt àicheil a’ dèanamh cron air ar sunnd? 'S e a' chiad cheum a th' agad a dh'ionnsaigh ionnsachadh mar a bhitheas tu leat fhèin stad a chur air saothrachadh nad inntinn fhèin.

'S e aon de na h-adhbharan a tha e doirbh do dhaoine a bhith nan companaidh fhèin air sgàth 's gu bheil iad uabhasach cruaidh orra fhèin. Is e ar claonadh nàdarra a bhith gar sgaradh fhèin bho eòlasan mì-thlachdmhor. Gach turas a nì thu fèin-labhairt àicheil, bidh thu a’ cruthachadh eòlas mì-thlachdmhor dhut fhèin, agus mar sin tha thu brònach leat fhèin. Agus an robh fios agad gur e fèin-labhairt àicheil aon de na comharran gu robh màthair puinnseanta agad a’ fàs suas? Tha e dol a thoirt oidhirp mhothachail agus chunbhalach air do cheann gus sin atharrachadh.

Nuair a tha thu airson eòlas nas fheàrr fhaighinn ort fhèin, feumaidh tu an fhuaim bhon taobh a-muigh a leigeil seachad agus d’ aire a thionndadh a-staigh. Tòisich le bhith ag èisteachd riut fhèin, faodaidh tu eadhon suidhe le leabhar notaichean agus sgrìobhadh sìos mar a tha thu a’ faireachdainnthu fein, maith agus olc. An toiseach, dh’ fhaodadh seo a bhith a’ faireachdainn mar chnap-starra doirbh a dhol thairis air ach tha e gu math buannachdail. Tha seo na phàirt glè chudromach de bhith toilichte leis fhèin. Mu dheireadh, tòisich air do làimhseachadh fhèin mar charaid agus bi coibhneil riut fhèin. Cruthaich liosta agus cuir aon rud ris a h-uile latha as toil leat mu do dheidhinn fhèin.

4. A bheil thu a’ faighneachd ciamar a bhitheas tu toilichte leat fhèin? Thig suas leis a’ phlana agad fhèin airson do bheatha

Mar is dòcha gu bheil thu air mothachadh, tha sinn a’ gabhail ceumannan beaga gus a bhith mar phàrtaidh leinn fhìn. Chan e loidhne dhìreach a th’ anns an turas gu bhith ag ionnsachadh a bhith toilichte leis fhèin agus bidh cuairtean ann. Mar a thòisicheas tu a’ faireachdainn nas comhfhurtail a bhith nad chompanaidh, thig cothroman ùra airson fàs. Tha beatha shingilte eadar-dhealaichte bho bhith a’ dol air ais, tha na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan aca le chèile.

Mar a shocraicheas buaireadh fèin-labhairt àicheil, àiteaichidh tu sealladh ùr agus co-fhaireachdainn a dh’ ionnsaigh cò thu. Nuair a bha mi a’ dol tron ​​ùine seo dìreach beagan mhìosan air ais, mhothaich mi cho aineolach sa bha mi nuair a thàinig e gu bhith a’ coimhead ri m’ fheumalachdan fhèin. San aon dòigh, bidh tòrr rudan mu do dheidhinn fhèin soilleir dhut rè na h-ùine seo. Chan urrainnear cuideam a chuir air cho cudromach sa tha e soilleireachd a bhith agad mu cò thu nuair a tha thu a’ feuchainn ri tuigsinn mar a bhith toilichte leat fhèin.

Bu mhath leinn soilleireachadh nach bu chòir dhut a bhith gad sparradh fhèin air seo a dhèanamh, ruigidh tu an t-àite so annad fèin mar thoradh nàdurraden oidhirp a-staigh agad. Cho luath ‘s a bhios dòigh-obrach mar seo agad, chì thu nach bi thu a’ coimhead airson puist brosnachail air Instagram. Tha an oidhirp a-staigh gu bhith mar an dreach as fheàrr dhìot fhèin nas cumhachdaiche na togradh bhon taobh a-muigh air an t-saoghal.

Cumhachd sìos na h-innealan agad, lughdaich buairidhean sam bith a dh’ fhaodadh a bhith ann agus suidh sìos gus dealbh a dhèanamh den dòigh-beatha air leth a bhiodh agad. Cuir ort ceòl socair agus cnuasachadh inntinn. Cleachd an soilleireachd ùr a tha agad gus prìomh raointean de do bheatha a mheasadh, clachan-mìle ùra a stèidheachadh, agus a bhith dàna agus onarach. Tha iomadh dòigh ann air a bhith toilichte leat fhèin, agus tha cleachdadh ùine leat fhèin mar inneal-brosnachaidh agus mar mheadhan fàis am measg an fheadhainn as èifeachdaiche.

5. Tòisich a’ meòrachadh gach latha agus smaoinich air càileachd do smuaintean agus do smuaintean. faireachdainnean

Feumaidh sinn amannan sàmhach, feumaidh sinn amannan de naomhachd a tha dìreach dhuinne. Tha e cudromach gum bi gnàth-shìde làitheil agad leat fhèin nuair a tha thu a’ coimhead airson leasachadh pearsanta. Tha cleachdadh fèin-ghràdh, agus fòcas air do thuras spioradail nan diofar dhòighean air a bhith toilichte leat fhèin. Lean air adhart a’ leughadh oir tha seo uile gu bhith a’ dèanamh ciall faisg air deireadh an artaigil.

Gu mì-fhortanach, bidh fada cus againn a’ falbh bliadhnaichean gun a bhith a’ gabhail cùram dhinn fhìn agus tha e gu ìre air sgàth nach eil comainn an latha an-diugh a’ toirt seachad an àite a dh’ fheumas sinn. buailteach do na gàrraidhean againn fhèin. Beachdaich thu fhèin fortanach gun robh thu comasach air an aithneachadhfeum air an crochadh air a bhi 'n a aonar. Tha an t-àm ann dhut do chleachdadh maidne no gnàth-chleachdadh de sheòrsa a stèidheachadh far am faod thu a bhith leat fhèin agus ùine a chaitheamh ann am fèin-mheòrachadh (ach le caoimhneas) gach latha.

Tha grunn bhuannachdan an cois seo. Chan e a-mhàin gum bi thu a’ dèanamh adhartas nad shlàinte is do dhòigh-beatha iomlan, ach cuideachd ann an càileachd do bheatha làitheil. An tug sinn iomradh air an urrainn dhut tro seo stad mu dheireadh a bhith a’ giùlan na bagannan tòcail agad? Tha e dha-rìribh na shuidheachadh buannachadh. Gach latha mus tòisich thu a’ frithealadh liosta ri dhèanamh an latha, feuch ri beagan ùine a chaitheamh a’ meòrachadh gus an urrainn dhut fòcas a chuir air na rudan a tha cudromach dhut. Is e meòrachadh làitheil aon de na dòighean seann-sgoile air a bhith toilichte leat fhèin, gus tòiseachadh a’ faighinn tlachd à aonaranachd a’ chompanaidh agad fhèin.

Leis gu bheil sinn an-còmhnaidh ag ithe susbaint ann an cruth tweets, bhideothan, agus artaigilean, tha e a’ fàgail ùine sam bith dhuinn a bhith a’ làimhseachadh an fhiosrachaidh seo gu lèir leis a bheil sinn air ar sàrachadh. Is e seo aon de na h-adhbharan airson gu bheil a bhith às aonais fòn no companaidh de sheòrsa air choreigin a’ toirt air daoine mì-fhortan agus mì-fhoighidneach, na leig le fònaichean do dhàimhean a mhilleadh. Faodaidh cleachdadh maidne, gu h-àraidh fear le meòrachadh, a bhith na àite far am faod thu smaoineachadh air càileachd do smuaintean agus do fhaireachdainnean bho latha gu latha.

6. Gabh air falbh bho chuimhneachain goirt agus fuirich sa mhionaid

Tha mothachadh daonna comasach air grunn rudan nuair a tha eair a stiùireadh ann an dòigh chuimsichte a dh’ ionnsaigh gnìomh. Tha e duilich dha àireamh mhòr de dhaoine fuireach an-dràsta, gu sònraichte an fheadhainn nach eil a’ cleachdadh mothachadh. Is e an dòigh as sìmplidh air a bhith a’ cleachdadh an-dràsta le bhith a’ meòrachadh. Tha gu leòr aplacaidean ann a chuidicheas tu le meòrachadh treòraichte; faodaidh eadhon bhideothan YouTube an taic a tha a dhìth a thoirt dhut nuair a thòisicheas tu a-mach.

Faodaidh cuimhneachain air an àm a dh'fhalbh tòrr pian a chruthachadh cho mòr 's a chruthaicheas iad toileachas. Ma tha thu air mothachadh gu bheil thu an-còmhnaidh ag ath-nuadhachadh cuimhne dòrainneach bhon àm a dh’ fhalbh, tha an t-àm ann an astar riatanach a chruthachadh bhuaithe. Chan eil mion-sgrùdadh air na tachartasan sin gu math feumail dhut a-nis, leis gu bheil e mar-thà san àm a dh’ fhalbh. Leis gur ann mar sin a tha, nach eil e ciallach sìth a dhèanamh leis an àm a dh’ fhalbh?

Tha tòrr rannsachaidh ann a tha a’ sealltainn meòrachadh gad chuideachadh gus astar a thoirt dhut fhèin bho chuimhneachain dòrainneach. Is ann dìreach nuair a chumas tu an àm a dh’ fhalbh aig astar bhuat, bidh e comasach dhut fuireach san latha an-diugh. Chan urrainnear rud sam bith a thachair san àm a dh'fhalbh atharrachadh a-nis agus leis nach eil an t-àm ri teachd an seo, chan eil agad ach eòlas fhaighinn air an latha an-diugh.

Is e seasmhachd agus do-sheachanta an àm làthaireach seo a nì duine toilichte. Ma tha thu a’ fuireach leis na thachair san àm a dh’ fhalbh, tha thu air an cothrom tiodhlac sona a chruthachadh dhut fhèin a chall. San aon dòigh, bidh thu ag ionndrainn a’ chothruim an àm ri teachd a tha thu ag iarraidh a chruthachadh nuair a tha dragh ort