We leven in een hyperverbonden wereld waarin onze dierbaren slechts één FaceTime-gesprek van ons verwijderd zijn en het sms'en van onze partners en vrienden de hele dag door routine voor ons is. Dit is een tweesnijdend zwaard omdat velen van ons zich angstig, rusteloos en eenzaam beginnen te voelen als ze alleen zijn. Vandaag gaan we het hebben over hoe je gelukkig alleen kunt zijn. We hebben 10 manieren die je zullen helpen om degevoelens van eenzaamheid.

Het is waar dat we als generatie altijd goed verbonden zijn, dankzij het internet. Maar omdat we altijd wel iemand hebben om mee te praten, krijgt leren hoe we gelukkig alleen kunnen leven niet het belang dat het verdient. We willen de waarde van sociale interacties niet afwijzen, maar binnen dit lichaam en door onszelf, zijn we altijd alleen. Dus wordt het noodzakelijk dat we leren om gelukkig alleen te zijn, en dat wedoen dat met gratie.

Hoe word ik gelukkig als ik alleen ben? 10 manieren

Weet je nog dat toen we kinderen waren, de meesten van ons het prima vonden om alleen gelaten te worden in een tuin of een achtertuin? Ik zou zelfs zo ver willen gaan om te zeggen dat sommige kinderen liever alleen waren. Maar naarmate je ouder werd, begon de behoefte om te socialiseren het comfort van eenzaamheid te overstemmen. Dit brengt ons bij ons gesprek over hoe je gelukkig alleen kunt zijn. En niet alleen dat, hoe je gelukkig alleen en single kunt zijn.

Menselijke ervaringen vormen een individu tot de persoon die ze op dit moment zijn. Deze reis van zelfontdekking is eindeloos en er zijn verschillende momenten op deze reis die ons kunnen leren hoe we alleen gelukkig kunnen zijn.

Als je met iemand bent en je voelt je ellendig, dan is je gezelschap misschien het probleem. Als je alleen bent en je voelt je eenzaam, dan ben je misschien ook in slecht gezelschap. Eenzaamheid is een ongemakkelijk gevoel en daar is geen twijfel over mogelijk. Het geeft je het gevoel dat er een leegte is die opgevuld moet worden en die alleen opgelost kan worden met iemand of iets. Om die behoefte tegen te gaan, zijn hier 10 manieren om gelukkig te zijn in je eentjein je eigen bedrijf.

1. Maak meer tijd voor je platonische relaties

Liefdesverdriet is voor ons allemaal een uitdagende tijd. Er is veel te veel te verwerken en weinig tot geen inzicht in wat er eerst moet worden aangepakt. s Avonds is er het rouwen, 's middags het analyseren van 'wat had beter gekund' en 's ochtends is er natuurlijk uitslapen. Maar je weet dat dit niet te lang kan doorgaan en het kan ook de reden zijn dat je hebt gegoogeld op "Hoe word ik beter?gelukkig alleen?" in de eerste plaats.

Blijf niet hangen in deze sleur. Gelukkig alleen en single zijn is niet zo slecht als het je nu misschien lijkt. We hebben allemaal gehoord hoe tijd doorbrengen met vrienden je relatie verbetert. We leven met je mee dat je iemand van wie je houdt hebt verloren door een relatiebreuk, en nu is er een leegte die hij of zij heeft achtergelaten. Het is tijd om je oude routines en rituelen te vervangen door je vrienden. Dit is vooral belangrijk als jerelatie bracht wat afstand tussen jou en je vrienden.

Dit is onze eerste tip over hoe je alleen gelukkig kunt zijn - begin meer tijd te investeren in je bestaande platonische relaties. Ik weet dat dit advies effectief is, omdat ik hier persoonlijk op terugval wanneer ik door een relatiebreuk ging en een steunsysteem kon gebruiken. Een waarschuwing: vergeet niet dat het niet hun taak is om altijd voor je klaar te staan. Zorg ervoor dat je platonische relatiesgebouwd op gezonde, oprechte en realistische wederkerigheid waarbij je laat zien dat je om hen geeft.

Verlies niet uit het oog dat het doel is om te leren alleen gelukkig te zijn en je op je gemak te voelen in je eigen gezelschap. Je vrienden hebben ook dingen waar ze mee worstelen en je moet niet ontmoedigd zijn als ze een paar keer niet beschikbaar zijn. Het belangrijkste is dat je de neiging om te mokken tegengaat en ervoor zorgt dat je komt opdagen als ze met je optrekken, omdat dit een lange weg is om een stabiele basis voor je te creëren.op staan.

2. Ga bij een relatiebreuk terug naar wie je was

Als je hier bent vanwege een relatiebreuk, lees dan alsjeblieft verder. In een relatie zitten kan ontzettend leuk zijn. Maar of je het je nu bewust bent of niet, een andere persoon in je leven huisvesten betekent dat je af en toe wat delen van jezelf moet verliezen.

Het is waar dat relaties management en begrip tussen twee mensen nodig hebben om met zo min mogelijk wrijving te functioneren. Vraag jezelf af welke dingen van jezelf je aan de kant moest houden om de relatie prioriteit te geven. Voordat je in paniek raakt, dit is geen teken dat je relatie giftig was, zolang je uit vrije wil handelde.

Maar als je in een giftige relatie zat, is dat des te meer reden om de dingen te gaan doen waar je vroeger van hield. Veeg je wangen af, ga bij jezelf zitten en denk na over de dingen waar je vroeger bij betrokken was, maar waar je het contact mee bent verloren. Dit is een geweldige manier om vragen aan te pakken als "Hoe kun je gelukkig alleen zijn?" of "Is gelukkig alleen en single zijn moeilijk?".

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het gemakkelijker dan je denkt om weer de persoon te worden die je was voor je relatie. De eenvoudigste activiteiten die je leuk vindt - zoals lezen, bakken, tuinieren en meer videospelletjes spelen - zijn de manier waarop je weer jezelf kunt worden. Vermijd gekke dingen te doen na een relatiebreuk en alles komt goed. Als je niet in staat bent om een weg terug te vinden door jezelf te zijn...Denk na over de keren dat je ex heeft geklaagd over je gewoontes, misschien vind je daar een antwoord. Dit is hoe je alleen gelukkig kunt zijn, met enthousiasme en voldoening.

3. Versterk je relatie met jezelf met positieve zelfpraat

Wil je een spoedcursus over hoe je gelukkig alleen kunt zijn? Hier is een eenvoudige herinnering die je elke keer kunt gebruiken als je je angstig voelt om alleen te zijn - De relatie die ik met mezelf deel is de belangrijkste relatie in mijn leven. Dit zal je helpen om gelukkig alleen te zijn door je eraan te herinneren dat de belangrijkste relatie die je hebt die met jezelf is.

Het eerste en belangrijkste dat je moet doen is aandacht besteden aan het mentale verhaal dat je over jezelf hebt. We hebben het over het commentaar dat in je hoofd rondgaat. Er zijn verschillende redenen waarom de manier waarop we tegen onszelf praten belangrijk is. Hebben we niet allemaal gehoord hoe negatief zelfpraat schadelijk is voor ons welzijn? Je eerste stap om te leren hoe je alleen kunt zijn, is te stoppen met de productie vanonzin over jezelf in je hoofd.

Een van de redenen waarom mensen het moeilijk vinden om hun eigen gezelschap te zijn, is omdat ze erg hard zijn voor zichzelf. Onze natuurlijke neiging is om afstand te nemen van onplezierige ervaringen. Elke keer dat je je overgeeft aan negatieve zelfpraat, creëer je een onplezierige ervaring voor jezelf, waardoor je verdrietig bent op jezelf. En wist je dat negatieve zelfpraat een van de tekenen is dat je een giftige omgeving hebt gehad?Het zal een bewuste en consequente inspanning van jouw kant vergen om dat te veranderen.

Als je jezelf beter wilt leren kennen, moet je het lawaai van buitenaf negeren en je aandacht naar binnen richten. Begin met naar jezelf te luisteren, je kunt zelfs met een notitieboekje gaan zitten en opschrijven hoe je je voelt over jezelf, de goede en de slechte. In het begin kan dit voelen als een moeilijke horde om te nemen, maar het is zeer de moeite waard. Dit is een zeer belangrijk onderdeel van alleen gelukkig zijn. Ten slotte, begin metBehandel jezelf als een vriend en wees aardig voor jezelf. Maak een lijst en voeg er elke dag één ding aan toe dat je leuk vindt aan jezelf.

4. Vraag je je af hoe je alleen gelukkig kunt zijn? Bedenk je eigen blauwdruk voor je leven

Zoals je misschien hebt gemerkt, nemen we kleine stappen om in ons eentje een feest te zijn. De reis om te leren hoe je alleen gelukkig kunt zijn is geen rechte lijn en er zullen omwegen zijn. Naarmate je je meer op je gemak begint te voelen in je eigen gezelschap, zullen zich nieuwe groeimogelijkheden aandienen. Het leven als single is anders dan dat als date, ze hebben allebei hun voor- en nadelen.

Als de turbulentie van negatieve zelfpraat tot bedaren komt, zul je een frisse en empathische kijk ontwikkelen op wie je bent. Toen ik een paar maanden geleden door deze periode ging, merkte ik hoe onwetend ik was als het ging om het voorzien in mijn eigen behoeften. Op dezelfde manier zullen veel dingen over jezelf duidelijk worden in deze periode. Het belang van duidelijkheid over wie je bent kan niet genoeg worden benadrukt.Genoeg benadrukt als je probeert te begrijpen hoe je alleen gelukkig kunt zijn.

We willen graag verduidelijken dat je jezelf niet moet dwingen om dit te doen, je zult deze plek in jezelf bereiken als een natuurlijk gevolg van je innerlijke inspanning. Als je eenmaal zo'n aanpak hebt, zul je merken dat je niet meer op zoek gaat naar motiverende posts op Instagram. De innerlijke drang om de beste versie van jezelf te worden is krachtiger dan welke externe motivatie ter wereld dan ook.

Zet je apparaten uit, zorg dat je zo min mogelijk wordt afgeleid en ga zitten om een blauwdruk te maken van hoe jouw ideale leven eruit zou zien. Zet wat ontspannende muziek op en brainstorm. Gebruik de nieuwe helderheid die je hebt om de belangrijkste gebieden van je leven te beoordelen, stel nieuwe mijlpalen op en wees moedig en eerlijk. Er zijn genoeg manieren om gelukkig te zijn in je eentje, en tijd alleen gebruiken als katalysator en medium voor groei iseen van de meest effectieve.

5. Begin dagelijks met mediteren en denk na over de kwaliteit van je gedachten en emoties

We hebben momenten van stilte nodig, we hebben momenten van heiligheid nodig die alleen voor onszelf zijn. Een dagelijkse ochtendroutine met jezelf hebben is belangrijk als je op zoek bent naar persoonlijke ontwikkeling. Zelfliefde beoefenen en je richten op je spirituele reis zijn verschillende manieren om alleen gelukkig te zijn. Lees verder want dit wordt allemaal duidelijk tegen het einde van het artikel.

Helaas gaan veel te veel van ons jaren voorbij zonder voor onszelf te zorgen en dat komt deels omdat moderne samenlevingen niet de ruimte bieden die we nodig hebben om voor onze eigen tuin te zorgen. Prijs jezelf gelukkig dat je de noodzaak hebt ingezien om het alleen zijn onder de knie te krijgen. Het is tijd voor je om je ochtendroutine of een soort routine in te stellen waarin je alleen kunt zijn en tijd kunt doorbrengen met jezelf.dagelijks tijd voor zelfreflectie (maar met vriendelijkheid).

Dit heeft talloze voordelen: je boekt niet alleen vooruitgang in je algehele gezondheid en levensstijl, maar ook in de kwaliteit van je dagelijkse leven. Hadden we al gezegd dat je hierdoor eindelijk kunt stoppen met het dragen van je emotionele bagage? Het is echt een win-winsituatie. Probeer elke dag voordat je begint met het bijhouden van de to-do lijst van de dag wat tijd te besteden aan meditatie, zodat je je kunt concentreren op deDagelijkse meditatie is een van de ouderwetse manieren om alleen gelukkig te zijn, om te gaan genieten van de eenzaamheid van je eigen gezelschap.

Omdat we altijd content consumeren in de vorm van tweets, video's en artikelen, blijft er geen tijd over om al deze informatie waarmee we worden overspoeld bewust te verwerken. Dit is een van de redenen waarom het ontbreken van een telefoon of een soort gezelschap mensen ongemakkelijk en rusteloos maakt. Laat telefoons je relaties niet verpesten. Een ochtendroutine, vooral een met meditatie, kan de ruimte zijnwaar je dagelijks kunt nadenken over de kwaliteit van je gedachten en emoties.

6. Neem afstand van pijnlijke herinneringen en leef in het moment

Het menselijk bewustzijn is tot een groot aantal dingen in staat wanneer het op een gerichte manier naar een taak wordt gekanaliseerd. Een groot aantal mensen vindt het moeilijk om in het moment te blijven, vooral degenen die geen mindfulness beoefenen. De eenvoudigste manier om te oefenen in het moment te zijn, is door te mediteren. Er zijn genoeg apps die je kunnen helpen met geleide meditaties; zelfs YouTube-video's kunnen je hetnoodzakelijke ondersteuning bij het opstarten.

Herinneringen aan het verleden kunnen evenveel pijn als plezier veroorzaken. Als je merkt dat je voortdurend een pijnlijke herinnering uit het verleden herbeleeft, dan is het tijd om er de nodige afstand van te nemen. Je hebt nu weinig aan het analyseren van deze gebeurtenissen, omdat het al in het verleden ligt. Is het dan niet zinvol om vrede te sluiten met het verleden?

Er is een aanzienlijke hoeveelheid onderzoek dat aantoont dat meditatie je helpt afstand te nemen van pijnlijke herinneringen. Alleen als je je verleden op afstand houdt, kun je in het heden blijven. Wat er in het verleden is gebeurd, kun je nu niet meer veranderen en omdat de toekomst er niet is, is het enige wat je kunt ervaren het heden.

Het is de stabiliteit en onvermijdelijkheid van dit huidige moment dat iemand gelukkig kan maken. Als je leeft met wat er in het verleden is gebeurd, heb je de kans gemist om een gelukkig heden voor jezelf te creëren. Op dezelfde manier mis je de kans om de toekomst te creëren die je wenst als je je er zorgen over maakt.

Door jezelf eraan te herinneren dat het 'huidige' moment een 'geschenk' is van het universum aan jou. Het is vrij van de pijn van het verleden en zorgen over de toekomst, je hoeft er alleen maar bewust van te zijn.

7. Het verschil herkennen tussen alleen zijn en eenzaam zijn

Op dit moment, terwijl je dit artikel leest, zit je alleen in een kamer, dan ben je alleen. Als je de telefoon weghoudt en begint te verlangen naar gezelschap, dan ben je eenzaam. Het eerste is een feit en het laatste is een menselijke emotie. Begrijp je nu wat we bedoelen met gelukkig alleen en single zijn?

Onderzoek suggereert dat eenzaamheid in verband wordt gebracht met slechte sociale vaardigheden, introversie of zelfs depressie. Er is geen algemene oorzaak voor eenzaamheid, maar het is belangrijk om te begrijpen dat eenzaamheid een gemoedstoestand is. Toen ik eerstejaars student was, voelde ik me eenzaam ondanks dat ik omringd werd door leeftijdsgenoten. Ik verlangde ernaar om bij mijn partner te zijn omdat de langeafstandsrelatie een tol eiste van mij.Eenzaamheid is vaak onvrijwillig.

Alleen zijn is niet slecht, ook al wordt het vaak als iets negatiefs gezien. Je kunt alleen zijn zonder eenzaam te zijn. Het is belangrijk om te leren hoe je met alleen zijn omgaat, want zelfs de meest sociale onder ons brengt veel tijd door zonder mensen. Ons advies aan jou is dat je herkent wat de eenzaamheid triggert en dit opzij zet door het te vervangen door wat tijd met jezelf.

In de vorige punten hebben we het belang van eenzaamheid besproken en hoe je er je voordeel mee kunt doen. Mensen die van eenzaamheid houden, kunnen er vrijwillig voor kiezen om alleen en gelukkig te zijn. Wanneer zo iemand hunkert naar sociale banden, kunnen ze hun bestaande relaties aanboren. Als je wilde weten hoe je alleen gelukkig kunt zijn en een evenwichtige aanpak kunt hebben, dan weet je dat nu.

8. Vraag deskundig advies als niets lijkt te werken

Als je zover in dit artikel bent gekomen, hopen we dat je hebt kunnen begrijpen wat je dwars zit en hoe je ermee om kunt gaan. Als je echter het gevoel hebt dat je vastzit en geen enkele tip voor je lijkt te werken, dan kun je het beste contact opnemen met een psycholoog.

Soms is uitgaan en socialiseren niet genoeg, is mediteren niet genoeg, lijkt dagboeken alleen af en toe te werken en blijft er niets hangen. Dit is het moment waarop je moet overwegen om een therapeut te raadplegen over je problemen. Het eenvoudigste teken van een zwakke band met jezelf is wanneer je niet meer geniet van de activiteiten die je ooit deed. Dit is een gevolg van vervreemding van het leven en een breuk met je hobby's of je hobby's.van socialiseren.

Het is belangrijk om te onthouden dat hulp zoeken geen teken van zwakte is, maar een belangrijke stap op weg naar zelfzorg. En hoe eerder je hulp zoekt, hoe sneller je weer op het goede pad kunt komen. In therapie gaan kan veel voordelen hebben, vooral als je moeite hebt met het reguleren van je emoties of als je last hebt van slaap- of eetstoornissen.

Als je het moeilijk vindt om je alleen gelukkig te voelen, dan hebben we bij Bonobology een breed panel van deskundigen om je te begeleiden door elke uitdagende tijd die je doormaakt. Je kunt onze deskundigen in vertrouwen nemen en scherpe inzichten krijgen over je problemen, in het comfort van je huis en tegen betaalbare prijzen.

9. Koester een nieuwe hobby of blaas oude nieuw leven in

Hobby's zorgen voor een bevredigend en productief gebruik van onze vrije tijd. Onze kernidentiteiten zijn vaak verbonden met de interesses die we nastreven als we niet werken, slapen of tijd doorbrengen met geliefden. Een hobby hebben waar we van genieten brengt ons vreugde en verrijkt ons leven. Het is een van de eenvoudigste manieren waarop je kunt beginnen met jezelf te daten.

Hobby's helpen je stress los te laten door je bezig te houden met activiteiten die niet geassocieerd worden met werk, klusjes of verantwoordelijkheden. Het antwoord op de vraag "Hoe kun je alleen gelukkig zijn?" ligt in het vinden van iets leuks om te doen in je vrije tijd. Bovendien, als je iets leuk vindt om te doen, moet je er al goed in zijn en dit geeft je zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde een boost.

Een hobby hoeft geen tijdverdrijf te zijn tussen werken en rondhangen met vrienden. Het kan veranderen in een passie waar je opgewonden van raakt, die je helpt herstellen van een lange dag of die je geest aan het werk zet. Het helpt je de kwaliteit van je leven te verbeteren en daarom zijn ze zo belangrijk om te hebben als je leert hoe je alleen gelukkig kunt zijn.

De meesten van ons hebben hobby's. De weinigen die dat niet hebben, denken waarschijnlijk bij zichzelf: "Hoe kan ik alleen en gelukkig zijn als ik geen hobby's heb?" Daar hebben we een oplossing voor. Het is niet zo dat je geen hobby's hebt, je bent ze ontgroeid of je hebt meer tijd nodig om je interesses te ontdekken. In beide gevallen kun je beginnen met eenvoudige activiteiten zoals lezen, dansen in je kamer op muziek die je leuk vindt, vrijwilligerswerk doen in deGemeenschap, tuinieren of in je eentje een film gaan kijken kan het ijs voor je breken.

10. Begin je passie te volgen

Als alles goed gaat, waarom zou je je dromen dan niet doorzetten? Als je eenmaal begint met het opvolgen van de tips in dit artikel, zijn we er zeker van dat je dichter bij vrede zult zijn dan toen je begon. Je weet nu hoe je gelukkig kunt zijn in je eentje en hoe je gevoelens van eenzaamheid kunt weerstaan als ze de neiging hebben de kop op te steken. Het is zeer waarschijnlijk dat als je de juiste ideeën en vastberadenheid hebt, je je hobby's kunt omzetten in een winstgevende passie.

Hoe meer je betrokken bent bij dingen die je graag doet, hoe meer hoop je hebt dat je daar een carrièrekans van kunt maken. Gelukkig alleen en single zijn wordt dan je natuurlijke staat van zijn. Het is niet zo dat je geen relaties meer wilt, maar je kunt nu bewust kiezen of je een partner wilt. Single zijn heeft ook geweldige voordelen.

Maar wat als je nergens bijzonder gepassioneerd over bent? Waar begin je dan? Nou, ten eerste heeft iedereen een passie - jij hebt die van jou waarschijnlijk nog niet ontdekt. Maar maak je geen zorgen, er zijn een heleboel gemakkelijke (en pijnloze) manieren om erachter te komen wat die passie precies is.

Als je niet weet waar je moet beginnen, denk dan terug aan wat je als kind graag deed. Dat was de tijd dat je wild en vrij was, en je iets niet deed tenzij je er echt, echt van hield. De kans is groot dat je nog steeds veel van diezelfde kerninteresses hebt. Denk na over het laatste ding waardoor je vergat te lunchen, dit zijn de dingen die je graag doet en heel misschien de passie die je bentop zoek naar.

Als je tot het einde van dit stuk bent gebleven, heb je zeker een aantal tips gevonden die je hebben geholpen om het proces van alleen gelukkig zijn te begrijpen. We hopen dat je goed gebruik maakt van je tijd alleen en dat je de beste versie van jezelf wordt.

FAQs

Ja! Je kunt gelukkig zijn als je alleen bent, in feite is dat hoe het zou moeten zijn. Je moet leren om van je gezelschap te genieten omdat je het grootste deel van je tijd hier op aarde alleen zult doorbrengen. Als je jezelf ziet als een gelukkig en tevreden individu, zul je de hele tijd gelukkig zijn.

Een paar redenen waarom tijd doorbrengen in eenzaamheid de beste ervaring van je dagelijks leven kan zijn, zijn een toename in productiviteit en een afname in afleiding en lawaai van buitenaf. Het helpt de mentale gezondheid te verbeteren en te versterken. Een andere reden is dat het je de tijd kan geven om je leven te plannen en naar je passie toe te werken.