Mēs dzīvojam savstarpēji savienotā pasaulē, kur mūsu mīļie ir viena FaceTime zvana attālumā, un īsziņu sūtīšana mūsu partneriem un draugiem visas dienas garumā mums ir ikdiena. Tas ir divējāds zobens, jo, atrodoties vienatnē, daudzi no mums ir sākuši justies nemierīgi, nemierīgi un vientuļi. Šodien mēs runāsim par to, kā būt laimīgam vienam. Mums ir 10 veidi, kas palīdzēs jums risināt problēmu, kas saistīta ar vienatni.vientulības sajūta.

Tā ir taisnība, ka mēs kā paaudze, pateicoties internetam, vienmēr esam labi savienoti. Bet, tā kā mums vienmēr ir kāds, ar ko runāt, mācīšanās, kā laimīgi dzīvot vienatnē, netiek uzskatīta par tik svarīgu, cik tā ir pelnījusi. Mēs neatsakāmies no sociālās mijiedarbības vērtības, bet šajā ķermenī un paši, mēs vienmēr esam vieni paši. Tāpēc kļūst svarīgi, lai mēs iemācītos būt laimīgi vienatnē un lai mēs.to darīt ar godu.

Kā būt laimīgam vienam? 10 veidi

Atceraties, kad bijām bērni, lielākajai daļai no mums pilnīgi pietika, ja mūs atstāja vienus dārzā vai pagalmā? Es pat teiktu, ka daži bērni labprātāk gribēja būt vieni. Taču, kļūstot vecākiem, vajadzība socializēties sāka pārspēt vientulības komfortu. Tas mūs noved pie mūsu sarunas par to, kā būt laimīgam vienam. Un ne tikai - kā būt laimīgam vienam un neprecētam.

Cilvēka pieredze veido cilvēku par tādu, kāds viņš ir šobrīd. Šis ceļojums sevis izzināšanā ir nebeidzams, un šajā ceļojumā ir vairāki gadījumi, kas var mūs iemācīt, kā būt laimīgiem vienatnē.

Ja esat kopā ar kādu un jūtaties nelaimīgs, iespējams, problēma ir jūsu kompānijā. Ja esat viens un jūtaties vientuļš, iespējams, arī jūs esat sliktā kompānijā. Vientulība ir nepatīkama sajūta, un par to nav šaubu. Tā liek jums justies tā, it kā būtu jāaizpilda tukšums, ko var novērst tikai ar kādu vai kaut ko citu. Lai novērstu šo vajadzību, šeit ir 10 veidi, kā būt laimīgam vienam.savā uzņēmumā.

1. Atvēliet vairāk laika savām platoniskajām attiecībām

Sirdspuksts ir izaicinošs laiks mums visiem. Ir pārāk daudz ko pārstrādāt un maz vai nemaz nav izpratnes par to, kas jārisina vispirms. Naktī ir sērošana, pēcpusdienā analizēšana, "ko varēja darīt labāk", un rīti, protams, ir paredzēti gulēšanai. Bet jūs zināt, ka tas nevar turpināties pārāk ilgi, un tas varētu būt arī iemesls, kāpēc jūs uzmeklējāt Google "Kā būtlaimīgs vienatnē?" pirmajā vietā.

Neuzķerieties šajā rutīnā. Būt laimīgam vienam un vientuļam nav tik slikti, kā jums šobrīd var šķist. Mēs visi esam dzirdējuši, ka laika pavadīšana ar draugiem uzlabo jūsu attiecības. Mēs izjūtam līdzi, ka esat zaudējis kādu, ko mīlējāt, šķiršanās dēļ, un tagad ir tukšums, ko viņš ir atstājis. Ir pienācis laiks, lai jūs aizstātu savas vecās rutīnas un rituālus ar saviem draugiem. Tas ir īpaši svarīgi, ja jūsuattiecības radīja zināmu distanci starp jums un jūsu draugiem.

Šis ir mūsu pirmais padoms, kā būt laimīgam vienam - sāciet vairāk laika ieguldīt esošajās platoniskajās attiecībās. Es zinu, ka šis padoms ir efektīvs, jo pats esmu atgriezies pie tā, kad esmu pārdzīvojis šķiršanos un man būtu noderējusi atbalsta sistēma. Uzmanību, atcerieties, ka viņu uzdevums nav visu laiku būt jums pieejamiem. Pārliecinieties, ka jūsu platoniskās attiecības irkas balstās uz veselīgu, patiesu un reālu pretimnākšanu, kurā jūs parādāt, ka jums rūp viņi.

Neaizmirstiet, ka mērķis ir iemācīties būt laimīgam vienatnē un sākt justies komfortabli savā sabiedrībā. Arī jūsu draugiem ir lietas, ar kurām viņi cīnās, un jums nevajadzētu būt neapmierinātiem, ja viņi dažas reizes ir nepieejami. Vissvarīgākais ir cīnīties ar vēlmi dusmoties un pārliecināties, ka jūs parādāties, kad viņi tiekas, jo tas palīdzēs jums izveidot stabilu pamatu, laistāvēt uz.

2. Šķiršanās gadījumā atgriezieties pie tā, kas bijāt.

Ja esi šeit nonācis šķiršanās dēļ, turpini lasīt. Būt attiecībās var būt ārkārtīgi jautri. Taču, apzināti to apzinies vai nē, pielāgošanās citam cilvēkam tavā dzīvē nozīmē, ka tev reizēm ir jāzaudē daļa no sevis.

Tā ir taisnība, ka attiecībām ir nepieciešama vadība un sapratne starp diviem cilvēkiem, lai tās varētu funkcionēt ar minimālu berzi. Pajautājiet sev, kādas lietas par sevi jums nācās atstāt malā, lai dotu priekšroku attiecībām. Pirms panikas, tā nav zīme, ka jūsu attiecības bija toksiskas, ja vien jūs rīkojāties pēc savas gribas.

Bet, ja esi bijis toksiskās attiecībās, tas ir vēl jo lielāks iemesls, lai tu sāktu darīt lietas, kas tev agrāk patika. Noslaucīt vaigus, apsēsties ar sevi un pārdomāt lietas, kurās agrāk esi bijis iesaistīts, bet ar kurām esi zaudējis saikni. Tas ir lielisks veids, kā risināt tādus jautājumus kā "Kā būt laimīgam vienam?" vai "Vai ir grūti būt laimīgam vienam un neprecētam?".

Pretēji vispārpieņemtajam uzskatam, atrast veidu, kā atkal kļūt par to cilvēku, kāds bijāt pirms attiecībām, ir vieglāk, nekā domājat. Vienkāršākās darbības, kas jums patīk, piemēram, lasīšana, cepšana, dārzkopība un vairāk videospēļu spēlēšana, ir veids, kā atgriezties pie sevis. Pēc attiecību pārtraukšanas izvairieties no smieklīgiem darījumiem, un viss būs kārtībā. Ja nespējat atrast ceļu atpakaļ caur sevis pašu.pārdomas, padomājiet par reizēm, kad jūsu bijusī ir sūdzējusies par jūsu ieradumiem, iespējams, jūs tur atradīsiet atbildi. Tas ir veids, kā būt laimīgai vienatnē, ar prieku un piepildījumu.

3. Nostipriniet attiecības ar sevi, izmantojot pozitīvu sevis uzrunāšanu.

Vai vēlaties ātru kursu par to, kā būt laimīgam vienatnē? Šeit ir vienkāršs atgādinājums, pie kura varat atgriezties ikreiz, kad jūtaties nemierīgi, esot vienatnē - Attiecības, kas man ir kopīgas, ir vissvarīgākās attiecības manā dzīvē. Tas palīdzēs jums būt laimīgam vienatnē, atgādinot, ka vissvarīgākās attiecības, kas jums ir, ir ar sevi.

Pirmais un galvenais, kas jums vajadzētu darīt, ir pievērst uzmanību garīgajam stāstījumam, kas jums ir par sevi. Mēs runājam par komentāriem, kas darbojas jūsu galvā. Ir vairāki iemesli, kāpēc veids, kā mēs runājam ar sevi, ir svarīgs. Vai mēs visi neesam dzirdējuši par to, cik negatīva pašpārliecinātība kaitē mūsu labklājībai? Jūsu pirmais solis ceļā uz to, lai iemācītos būt vienatnē, ir pārtraukt ražošanu.prātā par sevi.

Viens no iemesliem, kāpēc cilvēkiem ir grūti būt pašiem sev kompānijā, ir tas, ka viņi ir ļoti bargi pret sevi. Mūsu dabiskā tendence ir distancēties no nepatīkamas pieredzes. Katru reizi, kad jūs nododaties negatīvai pašpārliecinātībai, jūs radāt sev nepatīkamu pieredzi, tāpēc esat skumjš pats pret sevi. Un vai zinājāt, ka negatīva pašpārliecinātība ir viena no pazīmēm, ka jums ir bijusi toksiskaLai to mainītu, ir nepieciešamas apzinātas un konsekventas pūles no jūsu puses.

Kad vēlaties labāk iepazīt sevi, jums būs jāignorē ārējais troksnis un jāpievērš uzmanība sevī. Sāciet ar sevis uzklausīšanu, varat pat apsēsties piezīmju grāmatiņā un pierakstīt, kā jūs jūtaties par sevi - gan labo, gan slikto. Sākotnēji tas var šķist grūti pārvarams šķērslis, taču tas ir ļoti noderīgi. Tā ir ļoti svarīga daļa, lai būtu laimīgs viens. Visbeidzot, sācietizturieties pret sevi kā pret draugu un esiet pret sevi laipni. Izveidojiet sarakstu un katru dienu pievienojiet tam vienu lietu, kas jums sev patīk.

4. Vai vēlaties uzzināt, kā būt laimīgam vienatnē? Izstrādājiet savu dzīves plānu.

Kā jau, iespējams, esi pamanījis, mēs speram mazus soļus, lai kļūtu par ballīti vienatnē. Ceļojums, lai iemācītos būt laimīgam vienatnē, nav taisna līnija, un tajā būs apvedceļi. Kad sāksi justies ērtāk, esot savā sabiedrībā, pavērsies jaunas izaugsmes iespējas. Vienatnes dzīve atšķiras no iepazīšanās dzīves, abām ir savi plusi un mīnusi.

Kad negatīvās sevis uzrunāšanas vētra norims, jūs izkopjat svaigu un empātisku skatījumu uz to, kas esat. Kad pirms dažiem mēnešiem es pārdzīvoju šo periodu, es pamanīju, cik nezinošs biju, kad runa bija par savu vajadzību apmierināšanu. Tāpat šajā periodā jums kļūs skaidrs daudz kas par sevi. Tas, cik svarīgi ir skaidri apzināties, kas esat, nevar būt.pietiekami uzsvērts, kad jūs mēģināt saprast, kā būt laimīgam vienam.

Vēlamies paskaidrot, ka jums nevajadzētu sevi piespiest to darīt, jūs sasniegsiet šo vietu sevī kā dabiskas iekšēju centienu sekas. Kad jums būs šāda pieeja, jūs pamanīsiet, ka vairs nemeklēsiet motivējošus ierakstus Instagram. Iekšējā tieksme kļūt par labāko sevis versiju ir spēcīgāka nekā jebkura ārējā motivācija pasaulē.

Izslēdziet ierīces, samaziniet līdz minimumam visus iespējamos traucēkļus un apsēdieties, lai sastādītu plānu par to, kāda izskatītos jūsu ideālā dzīve. Ieslēdziet relaksējošu mūziku un veiciet prāta vētru. Izmantojiet jauniegūto skaidrību, lai novērtētu galvenās savas dzīves jomas, uzstādītu jaunus atskaites punktus un būtu drosmīgi un godīgi. Ir daudz veidu, kā būt laimīgam vienatnē, un vienatnes laika izmantošana kā katalizators un izaugsmes līdzeklis irviens no efektīvākajiem.

5. Sāciet meditēt katru dienu un pārdomājiet savu domu un emociju kvalitāti.

Mums ir nepieciešami klusuma brīži, mums ir nepieciešami svētuma brīži, kas ir tikai mums. Ikdienas rīta rutīna ar sevi ir svarīga, ja jūs meklējat personīgo attīstību. Praktizēt sevis mīlēšanu un koncentrēties uz savu garīgo ceļojumu ir dažādi veidi, kā būt laimīgam vienatnē. Turpiniet lasīt, jo tas viss kļūs saprotams raksta beigās.

Diemžēl pārāk daudzi no mums gadiem ilgi nerūpējas par sevi, un daļēji tas ir tāpēc, ka mūsdienu sabiedrība nenodrošina mums vajadzīgo telpu, lai rūpētos par saviem dārziņiem. Uzskatiet, ka jums paveicies, ka spējāt apzināties nepieciešamību būt vienatnē. Ir pienācis laiks izveidot savu rīta rutīnu vai kādu rutīnas veidu, kurā jūs varat būt viens pats un pavadītikdienā veltīt laiku pašrefleksijai (bet ar laipnību).

Tas sniedz neskaitāmus ieguvumus. Jūs ne tikai panāksiet progresu savā vispārējā veselībā un dzīvesveidā, bet arī ikdienas dzīves kvalitātē. Vai mēs jau minējām, ka, pateicoties tam, jūs beidzot varēsiet pārtraukt nēsāt savu emocionālo bagāžu? Tā ir patiesi abpusēji izdevīga situācija. Katru dienu, pirms sākat nodarboties ar dienas darbu sarakstu, mēģiniet pavadīt kādu laiku meditējot, lai varētu koncentrēties uz to.lietas, kas jums ir svarīgas. Ikdienas meditācija ir viens no vecās skolas veidiem, kā būt laimīgam vienatnē, kā sākt izbaudīt vientulību savā sabiedrībā.

Tā kā mēs pastāvīgi patērējam saturu tvītu, video un rakstu veidā, mums neatliek laika apzināti apstrādāt visu šo informāciju, ar ko mūs bombardē. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc atrašanās bez telefona vai kāda veida kompānijas padara cilvēkus nemierīgus un nemierīgus, neļaujiet telefoniem sabojāt jūsu attiecības. Rīta rutīna, īpaši tāda, kurā ir meditācija, var būt telpa, kurā.kur katru dienu varat pārdomāt savu domu un emociju kvalitāti.

6. Distancējieties no sāpīgām atmiņām un dzīvojiet mirklī.

Cilvēka apziņa ir spējīga uz neskaitāmām lietām, ja tā tiek mērķtiecīgi virzīta uz kādu uzdevumu. Lielai daļai cilvēku ir grūti palikt šajā mirklī, īpaši tiem, kuri nepraktizē apzinātību. Vienkāršākais veids, kā praktizēt atrašanos šajā mirklī, ir meditēšana. Ir daudz lietotņu, kas var palīdzēt jums ar vadītām meditācijām; pat YouTube video var sniegt jumsnepieciešamo atbalstu, uzsākot darbu.

Atmiņas par pagātni var radīt tikpat daudz sāpju, cik arī prieka. Ja esi pamanījis, ka nemitīgi pārdzīvo kādu sāpīgu atmiņu no pagātnes, tad ir pienācis laiks radīt nepieciešamo distanci no tās. Šo notikumu analizēšana tev tagad ir maz noderīga, jo tie jau ir pagātnē. Tā kā tas tā ir, vai nav lietderīgi samierināties ar pagātni?

Ir veikti daudzi pētījumi, kas liecina, ka meditācija palīdz distancēties no sāpīgām atmiņām. Tikai tad, kad tu turēsi savu pagātni attālināti no sevis, tu spēsi palikt tagadnē. Lai kas būtu noticis pagātnē, tagad to vairs nevar mainīt, un, tā kā nākotnes nav, viss, ko tu vari piedzīvot, ir tagadne.

Tieši šī pašreizējā brīža stabilitāte un neizbēgamība var padarīt cilvēku laimīgu. Ja jūs dzīvojat ar to, kas noticis pagātnē, jūs esat zaudējis iespēju radīt sev laimīgu tagadni. Tāpat jūs palaižat garām iespēju radīt tādu nākotni, kādu vēlaties, ja par to raizējaties.

Kā būt laimīgam tikai tagadnes mirklī, jūs jautājat? Atgādinot sev, ka "tagadnes" mirklis ir Visuma dāvana jums. Tas ir brīvs no pagātnes sāpēm un nākotnes raizēm, jums tikai ir tas jāapzinās.

7. Atpazīt atšķirību starp vientulību un vientulību.

Šobrīd, kad lasāt šo rakstu, ja sēžat viens pats telpā, tad esat vientuļš. Ja turat telefonu nost un sākat vēlēties kompāniju, tad esat vientuļš. Pirmais ir fakts, bet otrais ir cilvēciska emocija. Vai tagad saprotat, ko mēs domājām par to, ka esat laimīgs viens un vientuļš?

Pētījumi liecina, ka vientulība ir saistīta ar vājām sociālajām prasmēm, introvertību vai pat depresiju. Nav kopīga vientulības cēloņa, taču ir svarīgi saprast, ka vientulība ir dvēseles stāvoklis. Kad biju koledžas pirmkursnieks, jutos vientuļš, lai gan mani ieskauj vienaudži. Es ilgojos būt kopā ar savu partneri, jo attiecības no attāluma mani nomāca.Vientulība bieži vien ir piespiedu.

Būt vienam nav nekas slikts, lai gan bieži vien to uztver kā kaut ko negatīvu. Jūs varat būt viens, nebūdams vientuļš. Ir svarīgi iemācīties, kā tikt galā ar vientulību, jo pat vissociālākie no mums pavada daudz laika prom no cilvēkiem. Mūsu padoms jums ir atpazīt, kas izraisa vientulību, un nolikt to malā, aizstājot to ar laiku, ko pavadāt ar sevi.

Iepriekšējos punktos mēs aplūkojām, cik svarīga ir vientulība un kā jūs varat no tās gūt labumu. Cilvēki, kuriem patīk vientulība, var brīvprātīgi izvēlēties būt vieni un laimīgi. Kad šāds cilvēks alkst sociālo kontaktu, viņš var izmantot savas esošās attiecības. Ja vēlējāties uzzināt, kā būt laimīgam vienatnē un īstenot līdzsvarotu pieeju, tagad jūs zināt.

8. Ja šķiet, ka nekas nedarbojas, meklējiet speciālista padomu.

Ja esat nonācis līdz šim rakstam, mēs ceram, ka jums ir izdevies saprast, kas jūs uztrauc un kā jūs varat ar to tikt galā. Tomēr, ja jūtaties iestrēdzis un šķiet, ka neviens no padomiem jums nedarbojas, tad vislabāk vērsties pie garīgās veselības eksperta.

Dažkārt ar došanos sabiedrībā un socializēšanos nepietiek, ar meditāciju nepietiek, žurnālu rakstīšana, šķiet, darbojas tikai reizēm, un nekas neķeras pie sirds. Tas ir brīdis, kad jāapsver iespēja par savām problēmām konsultēties ar terapeitu. Vienkāršākā vājas saiknes ar sevi pazīme ir tā, ka jums vairs nepatīk tās aktivitātes, ko agrāk veicāt. Tas ir atsvešināšanās no dzīves un atslēgšanās no saviem hobijiem vaino socializēšanās.

Svarīgi atcerēties, ka vēršanās pēc palīdzības nav vājuma pazīme, bet gan nozīmīgs solis ceļā uz pašaprūpi. Un, jo ātrāk jūs vērsīsieties pēc palīdzības, jo ātrāk varēsiet atgriezties uz pareizā ceļa. Terapijas apmeklējums var sniegt daudz priekšrocību, īpaši, ja jums ir problēmas ar emociju regulēšanu, miega vai apetītes traucējumiem.

Ja jums ir grūti justies laimīgam vienatnē, Bonobology ir plašs ekspertu loks, kas palīdzēs jums pārvarēt jebkuru sarežģītu periodu, kuru jūs varētu pārdzīvot. Jūs varat uzticēties mūsu ekspertiem un saņemt trāpīgu ieskatu par savām problēmām, ērti atrodoties mājās un par pieņemamām cenām.

9. Izkopjiet jaunu hobiju vai atjaunojiet veco.

Hobiji nodrošina pilnvērtīgu un produktīvu brīvā laika izmantošanu. Mūsu identitātes kodols bieži vien ir saistīts ar interesēm, ko izvēlamies īstenot, kad nestrādājam, neguļam vai nepavada laiku ar mīļajiem. Hobijs, kas mums patīk, sniedz mums prieku un bagātina mūsu dzīvi. Tas ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā sākt satikties ar sevi.

Hobiji palīdz atbrīvoties no stresa, nodarbojoties ar aktivitātēm, kas nav saistītas ar darbu, mājas darbiem vai pienākumiem. Atbilde uz jautājumu "Kā būt laimīgam vienam?" slēpjas meklējumos, kā atrast kaut ko jautru, ko darīt brīvajā laikā. Turklāt, ja jums patīk kaut ko darīt, jūs jau droši vien esat tajā labs, un tas palielina jūsu pašapziņu un pašvērtējumu.

Hobijam nav jābūt tikai laika aizpildītājam starp darbu un kopā būšanu ar draugiem. Tas var kļūt par aizraušanos, kas jūs aizrauj, palīdz atgūties pēc garas dienas vai liek prātam strādāt. Tas palīdz uzlabot jūsu dzīves kvalitāti, un tieši tāpēc ir tik svarīgi, lai tie būtu, kad mācāties būt laimīgs viens.

Lielākajai daļai no mums ir hobiji. Tie nedaudzie, kuriem to nav, droši vien domā sevī: "Kā būt vienam un laimīgam, ja man nav hobiju?" Mums ir risinājums. Nav tā, ka jums nav hobiju, jūs vai nu esat tos pārauguši, vai arī jums ir nepieciešams vairāk laika savu interešu izzināšanai. Jebkurā gadījumā, sākot ar vienkāršām nodarbēm, piemēram, lasīšanu, dejošanu savā istabā pie jums tīkamas mūzikas, brīvprātīgo darbukopiena, dārzkopība vai došanās vienatnē noskatīties filmu var lauzt ledus.

10. Sāciet sekot savai kaislībai

Kad viss izdosies, kāpēc gan nevirzīt savus sapņus uz priekšu? Kad sāksiet ievērot šajā rakstā uzskaitītos padomus, esam pārliecināti, ka būsiet tuvāk mieram nekā sākumā. Tagad jūs zināt, kā būt laimīgam vienam un pretoties jebkādām vientulības sajūtām, kad vien tās mēdz parādīties. Ļoti iespējams, ka, ja jums ir pareizās idejas un apņēmība, jūs varat pārvērst savus hobijus ienesīgā aizraušanās.

Jo vairāk nodarbojies ar lietām, kas tev patīk, jo lielāka ir cerība, ka to varēsi pārvērst par karjeras iespēju. Būt laimīgam vienam un neprecētam tad būs tavs dabiskais stāvoklis. Tas nenozīmē, ka tu pārstāsi vēlēties attiecības, bet tagad tu varēsi apzināti izvēlēties, vai vēlies uzņemt partneri. Būt neprecētam ir arī savas lieliskas priekšrocības.

Bet ko darīt, ja jūs nekas īpaši neinteresē? Ar ko sākt? Pirmkārt, katram cilvēkam ir sava aizraušanās - iespējams, jūs vēl neesat atklājis savu. Bet neuztraucieties, ir daudz vienkāršu (un nesāpīgu) veidu, kā to noskaidrot.

Ja nezināt, ar ko sākt, atcerieties, ko jūs mīlējāt darīt bērnībā. Tie bija tie laiki, kad bijāt mežonīgs un brīvs, un jūs neko nedarījāt, ja vien tas jums patiešām, patiešām nepatika. Iespējams, ka jums joprojām ir daudz no tām pašām pamatinteresēm. Padomājiet par pēdējo lietu, kas jums lika aizmirst par pusdienām, tās ir lietas, ko jūs labprāt darāt, un, ļoti iespējams, ka tās ir jūsu aizraušanās, ko jūs esatmeklē.

Ja esat izturējis līdz šī raksta beigām, noteikti esat atradis dažus padomus, kas palīdzēja jums saprast, kā būt laimīgam vienam. Mēs ceram, ka jūs labi izmantosiet savu vienatnes laiku un kļūsiet par labāko sevis versiju.

Biežāk uzdotie jautājumi

Jā! Tu vari būt laimīgs, ja esi viens, patiesībā tā tam arī vajadzētu būt. Tev ir jāiemācās priecāties par savu sabiedrību, jo lielāko daļu sava laika šeit uz Zemes pavadīsi viens. Ja tu sevi uzskatīsi par laimīgu un apmierinātu cilvēku, tu visu laiku būsi laimīgs.

Daži iemesli, kāpēc laika pavadīšana vientulībā var būt labākā pieredze jūsu ikdienā, ir produktivitātes palielināšanās un traucējošo faktoru un ārējā trokšņa samazināšanās. Tas palīdz uzlabot un nostiprināt garīgo veselību. Vēl viens iemesls ir tas, ka tas var dot jums laiku plānot savu dzīvi un strādāt pie savas kaislības.