Živimo v hiperpovezanem svetu, kjer so naši bližnji oddaljeni le en klic FaceTime, pisanje sporočil partnerjem in prijateljem čez dan pa je za nas rutina. To je dvorezen meč, saj se zaradi tega, ker smo sami, mnogi od nas začnejo počutiti tesnobno, nemirno in osamljeno. Danes bomo govorili o tem, kako biti srečen sam. Imamo 10 načinov, ki vam bodo pomagali odpravitiobčutek osamljenosti.

Res je, da smo kot generacija zaradi interneta vedno dobro povezani. Ker pa imamo vedno nekoga, s katerim se lahko pogovarjamo, učenju, kako srečno živeti sam, ne pripisujemo pomena, ki si ga zasluži. Ne zanikamo vrednosti socialnih stikov, vendar smo v tem telesu in sami vedno sami. Zato je nujno, da se naučimo biti srečni sami in da seto storite elegantno.

Kako biti srečen sam? 10 načinov

Spomnite se, ko smo bili otroci, je večini od nas povsem ustrezalo, če smo ostali sami na vrtu ali dvorišču? Lahko rečem, da so bili nekateri otroci raje sami. Toda ko ste postali starejši, je potreba po druženju začela prevladovati nad udobjem samote. To nas pripelje do našega pogovora o tem, kako biti srečen sam. In ne samo to, kako biti srečen sam in samski.

Človeške izkušnje oblikujejo posameznika v osebo, kakršna je ta trenutek. To potovanje samospoznavanja je neskončno in na njem je več primerov, ki nas lahko naučijo, kako biti srečen sam.

Če ste z nekom in se počutite nesrečno, je morda težava v vaši družbi. Če ste sami in se počutite osamljeni, ste morda tudi vi v slabi družbi. Osamljenost je neprijeten občutek in o tem ni dvoma. Zaradi nje imate občutek, da obstaja praznina, ki jo je treba zapolniti in jo je mogoče odpraviti le z nekom ali nečim. Da bi to potrebo odpravili, vam predstavljamo 10 načinov, kako biti srečen sam.v svojem podjetju.

1. Naj bo več časa za platonske odnose

Zlomljeno srce je za vse nas zelo zahtevno obdobje. Preveč je stvari, ki jih je treba predelati, in malo ali nič razumevanja o tem, kaj je treba najprej obravnavati. Ponoči je žalovanje, popoldne analiziranje, "kaj bi bilo mogoče storiti bolje", zjutraj pa seveda spanje. Vendar veste, da to ne more trajati predolgo, in morda je to tudi razlog, da ste na Googlu našli "Kako bitisrečen sam?"

Ne obtičite v tej rutini. Biti srečen sam in samski ni tako slabo, kot se vam morda zdi zdaj. Vsi smo že slišali, kako preživljanje časa s prijatelji izboljša vaš odnos. Sočustvujemo, da ste zaradi razhoda izgubili ljubljeno osebo in zdaj je po njej ostala praznina. Čas je, da svoje stare rutine in rituale nadomestite s prijatelji. To je še posebej pomembno, če vašrazmerje med vami in vašimi prijatelji je prineslo nekaj razdalje.

To je naš prvi nasvet, kako biti srečen sam - začnite več časa vlagati v obstoječe platonske odnose. Vem, da je ta nasvet učinkovit, saj sem se k njemu osebno vračala vedno, ko sem doživljala razhod in bi potrebovala sistem podpore. Opozorilo: ne pozabite, da ni njihova naloga, da so vam ves čas na voljo. Poskrbite, da bodo vaši platonski odnositemelji na zdravem, iskrenem in realističnem vzajemnem odnosu, s katerim pokažete, da vam je mar zanje.

Ne pozabite, da je cilj, da se naučite biti srečni sami in se počutite dobro v svoji družbi. Tudi vaši prijatelji imajo težave, s katerimi se spopadajo, in ne smete biti razočarani, če so nekajkrat nedosegljivi. Najpomembneje je, da se borite proti želji po žalovanju in poskrbite, da se pojavite, ko se družijo, saj boste s tem ustvarili stabilno podlago za to, da boste lahkostojijo na.

2. V primeru razhoda se vrnite k temu, kar ste bili.

Če ste tukaj zaradi razhoda, nadaljujte z branjem. Biti v razmerju je lahko izjemno zabavno. Toda če se tega zavedate ali ne, prilagajanje drugi osebi v vašem življenju pomeni, da morate občasno izgubiti nekatere dele sebe.

Res je, da razmerje potrebuje upravljanje in razumevanje med dvema osebama, da lahko deluje z minimalnimi trenji. Vprašajte se, katere stvari o sebi ste morali pustiti ob strani, da ste dali prednost razmerju. Preden vas zagrabi panika, to ni znak, da je bilo vaše razmerje toksično, če ste delovali po lastni volji.

Če pa ste bili v strupenem razmerju, je to še toliko večji razlog, da začnete početi stvari, ki ste jih nekoč radi počeli. Obrišite si lica, sedite sami s seboj in razmislite o stvareh, s katerimi ste se prej ukvarjali, a ste z njimi izgubili stik. To je odličen način za reševanje vprašanj, kot sta "Kako biti srečen sam?" ali "Je težko biti srečen sam in samski?".

V nasprotju s splošnim prepričanjem je najti pot nazaj k osebi, kakršna ste bili pred razmerjem, lažje, kot si mislite. Najpreprostejše dejavnosti, v katerih uživate - kot so branje, peka, vrtnarjenje in igranje več videoiger -, so način, kako se boste vrnili k sebi. Po razhodu se izogibajte smešnim opravilom in vse bo v redu. Če vam ne uspe najti poti nazaj prek samopomočirazmislite o tem, kdaj se je vaš bivši pritoževal nad vašimi navadami, morda boste tam našli odgovor. Tako boste srečni sami, z veseljem in izpolnjenostjo.

3. S pozitivnim samogovorom okrepite odnos s seboj

Želite hitri tečaj o tem, kako biti srečen sam? Tukaj je preprost opomnik, h kateremu se lahko vrnete vsakič, ko se počutite tesnobno, ko ste sami - Odnos, ki si ga delim z mano, je najpomembnejši odnos v mojem življenju. To vam bo pomagalo biti srečen sam, saj vas bo spomnilo, da je najpomembnejši odnos, ki ga imate, odnos s samim seboj.

Prva in najpomembnejša stvar, ki jo morate storiti, je, da ste pozorni na miselno pripoved, ki jo imate o sebi. Govorimo o komentarju, ki teče v vaši glavi. Obstaja več razlogov, zakaj je pomembno, kako govorimo sami s seboj. Ali nismo vsi slišali, kako negativni samogovor škoduje našemu dobremu počutju? Vaš prvi korak k učenju, kako biti sam, je, da prenehate proizvajatisranje o sebi v svojih mislih.

Eden od razlogov, zakaj si ljudje težko delajo družbo, je, da so zelo strogi do sebe. Naša naravna težnja je, da se distanciramo od neprijetnih izkušenj. Vsakič, ko se prepustite negativnemu samogovoru, si ustvarite neprijetno izkušnjo, zato ste sami sebi žalostni. In ali ste vedeli, da je negativni samogovor eden od znakov, da ste imeli toksičnoda bi to spremenili, bo potrebno zavestno in dosledno prizadevanje z vaše strani.

Ko se želite bolje spoznati, morate zanemariti zunanji hrup in pozornost usmeriti navznoter. Začnite s poslušanjem sebe, lahko celo sedite z beležko in si zapisujete, kaj čutite o sebi, dobro in slabo. Na začetku se vam bo to morda zdelo kot težka ovira, vendar je zelo koristno. To je zelo pomemben del tega, da ste srečni sami. Nazadnje, začniteobravnavajte sebe kot prijatelja in bodite prijazni do sebe. Sestavite seznam in nanj vsak dan dodajte eno stvar, ki vam je pri vas všeč.

4. Se sprašujete, kako biti srečen sam? Oblikujte svoj načrt za življenje

Kot ste morda opazili, delamo majhne korake, da bi se lahko zabavali sami. Pot učenja, kako biti srečen sam, ni ravna črta in na njej bodo ovinki. Ko se boste začeli bolje počutiti v svoji družbi, se bodo pojavile nove priložnosti za rast. Samsko življenje se razlikuje od življenja na zmenkih, obe imata svoje prednosti in slabosti.

Ko se bodo negativni samogovori umirili, boste pridobili svež in empatičen pogled na to, kdo ste. Ko sem pred nekaj meseci preživljala to obdobje, sem opazila, kako nevedna sem bila, ko sem skrbela za svoje potrebe. Podobno vam bo v tem obdobju veliko stvari o sebi postalo jasnih. Pomembnost jasnosti glede tega, kdo ste, se ne moredovolj poudarjeno, ko poskušaš razumeti, kako biti srečen sam.

Radi bi pojasnili, da se v to ne smete siliti, do tega mesta v sebi boste prišli kot naravno posledico notranjega truda. Ko boste imeli takšen pristop, boste opazili, da ne boste več iskali motivacijskih objav na Instagramu. Notranja težnja, da postanete najboljša različica sebe, je močnejša od katere koli zunanje motivacije na svetu.

Ugasnite naprave, zmanjšajte vse morebitne moteče dejavnike in se usedite ter naredite načrt, kako bi bilo videti vaše idealno življenje. Prižgite si sproščujočo glasbo in se zamislite. Novo pridobljeno jasnost uporabite za oceno glavnih področij svojega življenja, postavite nove mejnike ter bodite drzni in iskreni. Obstaja veliko načinov, kako biti srečen sam, in uporaba časa zase kot katalizatorja in sredstva za rast jeeden najučinkovitejših.

5. Začnite vsak dan meditirati in razmišljati o kakovosti svojih misli in čustev.

Potrebujemo trenutke tišine, potrebujemo trenutke svetosti, ki so namenjeni samo nam. Vsakodnevna jutranja rutina s samim seboj je pomembna, ko iščete osebni razvoj. Prakticiranje ljubezni do sebe in osredotočanje na svojo duhovno pot sta različna načina, kako biti srečen sam. Berite naprej, saj bo vse to dobilo smisel proti koncu članka.

Žal nas vse preveč preživi leta, ne da bi poskrbeli zase, deloma tudi zato, ker nam sodobne družbe ne nudijo prostora, ki ga potrebujemo za nego lastnega vrta. Imejte srečo, da ste znali prepoznati potrebo po tem, da se osamite. Čas je, da vzpostavite jutranjo rutino ali kakšno drugo rutino, v kateri boste lahko sami in sevsakodnevno posvečajte čas samorefleksiji (vendar prijazno).

To prinaša številne koristi. Ne le da boste napredovali na področju splošnega zdravja in življenjskega sloga, temveč tudi v kakovosti svojega vsakdanjega življenja. Ali smo že omenili, da boste s tem končno prenehali nositi čustveno prtljago? To je resnično koristno za vse. Vsak dan, preden se začnete ukvarjati s seznamom dnevnih opravkov, poskusite nekaj časa meditirati, da se boste lahko osredotočili nastvari, ki so vam pomembne. vsakodnevna meditacija je eden od starodavnih načinov, kako biti srečen sam, kako začeti uživati v samoti lastne družbe.

Ker ves čas uživamo vsebine v obliki tvitov, videoposnetkov in člankov, nam ne ostane časa, da bi zavestno predelali vse te informacije, s katerimi smo bombardirani. To je eden od razlogov, zakaj je bivanje brez telefona ali neke vrste družbe za ljudi neprijetno in nemirno, ne dovolite, da telefoni uničijo vaše odnose. Jutranja rutina, zlasti tista z meditacijo, je lahko prostorkjer lahko vsakodnevno razmišljate o kakovosti svojih misli in čustev.

6. Oddaljite se od bolečih spominov in živite v trenutku

Človeška zavest je sposobna neštetih stvari, če je usmerjena v določeno nalogo. Veliko ljudi težko ostane v trenutku, zlasti tisti, ki ne prakticirajo čuječnosti. Najpreprostejši način za vadbo bivanja v trenutku je meditacija. Obstaja veliko aplikacij, ki vam lahko pomagajo z vodenimi meditacijami; tudi videoposnetki na YouTubu vam lahko dajopotrebno podporo na začetku poslovanja.

Spomini na preteklost lahko povzročijo tako veliko bolečine kot zadovoljstva. Če ste opazili, da nenehno podoživljate boleče spomine iz preteklosti, potem je čas, da do njih ustvarite potrebno distanco. Analiziranje teh dogodkov vam zdaj ne koristi, saj je to že preteklost. Ker je tako, ali ni smiselno, da se s preteklostjo sprijaznite?

Obstaja precej raziskav, ki kažejo, da vam meditacija pomaga, da se oddaljite od bolečih spominov. Šele ko boste svojo preteklost držali daleč od sebe, boste lahko ostali v sedanjosti. Karkoli se je zgodilo v preteklosti, zdaj ne morete spremeniti, in ker prihodnosti ni tukaj, lahko doživljate le sedanjost.

Prav stabilnost in neizogibnost sedanjega trenutka sta tisti, ki lahko človeka osrečita. Če živite s tem, kar se je zgodilo v preteklosti, ste izgubili priložnost, da si ustvarite srečno sedanjost. Podobno zamudite priložnost, da si ustvarite prihodnost, ki si jo želite, če ste zaskrbljeni zaradi nje.

Sprašujete se, kako biti srečen v sedanjem trenutku? Tako, da se spomnite, da je sedanji trenutek "darilo" vesolja za vas. V njem ni bolečine preteklosti in skrbi za prihodnost, le zavedati se ga morate.

7. Prepoznajte razliko med samoto in osamljenostjo

Če zdaj, ko berete ta članek, sedite sami v sobi, potem ste sami. Ko držite telefon stran in si začnete želeti družbe, potem ste osamljeni. Prvo je dejstvo, drugo pa je človeško čustvo. Ali zdaj razumete, kaj smo mislili s tem, da ste srečni sami in samski?

Raziskave kažejo, da je osamljenost povezana s slabimi socialnimi veščinami, introvertiranostjo ali celo depresijo. Skupnega vzroka za osamljenost ni, vendar je pomembno razumeti, da je osamljenost stanje duha. Ko sem bila v prvem letniku na fakulteti, sem se počutila osamljeno kljub temu, da sem bila obkrožena z vrstniki. Hotela sem biti s partnerjem, saj me je razmerje na daljavo obremenjevalo.Osamljenost je pogosto neprostovoljna.

Biti sam ni slabo, čeprav se pogosto dojema kot nekaj negativnega. Lahko ste sami, ne da bi bili osamljeni. Pomembno je, da se naučite, kako ravnati s samoto, saj tudi najbolj družabni med nami veliko časa preživijo stran od ljudi. Svetujemo vam, da prepoznate, kaj sproži osamljenost, in jo odpravite tako, da jo nadomestite s časom, namenjenim sebi.

V prejšnjih točkah smo se seznanili s pomenom samote in s tem, kako vam lahko koristi. Ljudje, ki uživajo v samoti, se lahko prostovoljno odločijo, da bodo sami in srečni. Ko tak posameznik hrepeni po družabnih stikih, lahko izkoristi svoje obstoječe odnose. Če ste želeli vedeti, kako biti srečni sami in imeti uravnotežen pristop, zdaj veste.

8. Poiščite strokovni nasvet, če se zdi, da nič ne deluje

Če ste prišli vse do tega članka, upamo, da vam je uspelo razumeti, kaj vas moti in kako se lahko s tem spopadete. Če pa se počutite obtičali in se vam zdi, da noben nasvet ne pomaga, se je najbolje obrniti na strokovnjaka za duševno zdravje.

Včasih odhodi v družbo in druženje niso dovolj, meditacija ni dovolj, zdi se, da je pisanje dnevnika učinkovito le občasno, a nič se ne prijema. Takrat je treba razmisliti o tem, da bi svoje težave obravnavali pri terapevtu. Najpreprostejši znak šibke povezave s samim seboj je, da ne uživate v dejavnostih, ki ste jih nekoč opravljali. To je posledica odtujenosti od življenja in prekinitve stika s svojimi hobiji aliod druženja.

Pomembno si je zapomniti, da pomoč ni znak šibkosti, temveč pomemben korak na poti k skrbi zase. In prej ko poiščete pomoč, hitreje se lahko vrnete na pravo pot. Obisk terapije ima lahko številne koristi, zlasti če imate težave z uravnavanjem čustev ali motnje v spanju ali apetitu.

Če se sami težko počutite srečni, imamo v Bonobologiji široko skupino strokovnjakov, ki vas bodo popeljali skozi vsa težavna obdobja, ki jih morda preživljate. Našim strokovnjakom se lahko zaupate in dobite pronicljiv vpogled v svoje težave v udobju svojega doma in po dostopnih cenah.

9. Razvijajte nove hobije ali obudite stare

Hobiji zagotavljajo izpolnjujočo in produktivno uporabo našega prostega časa. Naša temeljna identiteta je pogosto povezana z interesi, ki se jim posvečamo, ko ne delamo, spimo ali preživljamo časa z bližnjimi. Hobi, ki nas veseli, nas osrečuje in bogati naše življenje. To je eden najpreprostejših načinov, kako lahko začnete spoznavati sebe.

Hobiji vam pomagajo pri sproščanju stresa, saj se ukvarjate z dejavnostmi, ki niso povezane z delom, opravili ali odgovornostmi. Odgovor na vprašanje "Kako biti srečen sam?" je v tem, da si v prostem času poiščete nekaj zabavnega. Poleg tega, če nekaj počnete z veseljem, ste v tem zagotovo že dobri, kar vam poveča samozavest in samozavest.

Hobi ni nujno le zapolnitev časa med delom in druženjem s prijatelji. Lahko preraste v strast, ki vas navduši, vam pomaga pri okrevanju po dolgem dnevu ali vam pomaga pri delu. Pomaga vam izboljšati kakovost vašega življenja, zato so tako pomembni, ko se učite, kako biti srečen sam.

Večina nas ima hobije. Tisti redki, ki jih nimajo, si verjetno mislijo: "Kako biti sam in srečen, če nimam nobenih hobijev?" Za to imamo rešitev. Ne gre za to, da nimate hobijev, temveč za to, da ste jih prerasli ali pa potrebujete več časa za raziskovanje svojih interesov. V vsakem primeru lahko začnete s preprostimi dejavnostmi, kot so branje, ples v svoji sobi ob glasbi, ki vam je všeč, prostovoljstvo vskupnost, vrtnarjenje ali samostojen ogled filma lahko prebijajo led.

10. Začnite slediti svoji strasti

Ko vam bo vse šlo dobro od rok, zakaj si ne bi prizadevali za uresničitev svojih sanj? Ko boste začeli upoštevati nasvete, navedene v tem članku, smo prepričani, da boste bližje miru kot na začetku. Zdaj veste, kako biti srečni sami in se upreti morebitnim občutkom osamljenosti, kadar koli se bodo pojavili. Zelo verjetno je, da lahko svoje hobije spremenite v donosno strast, če imate prave ideje in odločnost.

Bolj ko se boste ukvarjali s stvarmi, ki jih radi počnete, več bo upanja, da boste to lahko spremenili v poklicno priložnost. Biti srečen sam in samski bo potem vaše naravno stanje. Ne pomeni, da si boste nehali želeti zvez, vendar se lahko zdaj zavestno odločite, ali si želite partnerja. Biti samski ima tudi svoje izjemne prednosti.

Kaj pa, če vas nič posebej ne zanima? Kje naj začnete? Najprej, vsakdo ima strast - verjetno še niste odkrili svoje. Toda brez skrbi, obstaja veliko preprostih (in nebolečih) načinov, da ugotovite, kaj to je.

Če ne veste, kje začeti, se spomnite, kaj ste radi počeli kot otrok. To so bili časi, ko ste bili divji in svobodni in niste počeli ničesar, če vam ni bilo res, res všeč. Verjetno imate še vedno veliko istih temeljnih interesov. Pomislite na zadnjo stvar, zaradi katere ste pozabili na kosilo. to so stvari, ki jih radi počnete, in zelo verjetno strast, ki joiščete.

Če ste vztrajali do konca tega članka, ste zagotovo našli nekaj nasvetov, ki so vam pomagali razumeti proces, kako biti srečen sam. Upamo, da boste dobro izkoristili svoj čas za samoto in postali najboljša različica sebe.

Pogosta vprašanja

Da! Lahko ste srečni, če ste sami, pravzaprav bi tako moralo biti. Naučiti se morate uživati v svoji družbi, saj boste večino časa na Zemlji preživeli sami. Če se vidite kot srečen in zadovoljen posameznik, boste ves čas srečni.

Nekaj razlogov, zakaj je preživljanje časa v samoti lahko najboljša izkušnja v vašem vsakdanjem življenju, je povečanje produktivnosti ter zmanjšanje motečih dejavnikov in zunanjega hrupa. Pomaga izboljšati in okrepiti duševno zdravje. Drugi razlog je, da vam lahko da čas za načrtovanje svojega življenja in delo v smeri vaše strasti.