Spomnite se filma Gone Girl kjer Amy manipulira z vsemi liki okoli sebe in celo z gledalci, ki gledajo film? Ta njena spretnost spretnega zavajanja, nadzora in čustvenega izsiljevanja ljudi, da počnejo stvari, ki jih običajno ne bi? Da, to je eden od primerov manipulacije v odnosih in kako lahko nekdo čustveno muči nekoga drugega.

Omogočite JavaScript

Podobno kot Amy tudi čustveni manipulator igra, da je šibka in nemočna oseba. Vendar ni nujno, da se tako počutijo od znotraj. Ta pretvarjanje nemoči je le orodje, ki jim pomaga prevladati in pridobiti nadzor. Manipulatorji, ki se pretvarjajo, da so prijazni in potrebni pomoči, so v resnici veliko bolj sposobni, kot si mislite.

Toda zakaj bi se nekdo zaljubil v takšnega prevaranta, ki se igra s čustvi? Ker je tako dober v umetnosti manipulacije - sploh se ne zavedate, da z vami manipulira ali da ste se ujeli v njegove trike. Kako torej prepoznati, kdaj se to dogaja? In kaj storiti v takšnih primerih?

Poiščimo odgovore na ta vprašanja s pomočjo svetovalke Manjari Saboo (magistrica uporabne psihologije in podiplomska diploma iz družinske terapije in svetovanja za otroke), ki je ustanoviteljica Maitree Counselling, pobude, namenjene čustveni dobrobiti družin in otrok. Pod njenim vodstvom se podajmo na pot razumevanja, kako prepoznati in obravnavatiz ljudmi, ki manipulirajo z drugimi.

Kaj je manipulacija v odnosih?

Manjari Saboo pravi: "Čustvena manipulacija je trik, ki ga posameznik uporablja za pridobivanje simpatij, nadzora, pozornosti, skrbi, skrbi in nadrejenosti. Ko oseba pozna partnerjeve prednosti (kot so znanje, položaj, razumevanje) in se zaveda, da bi te lastnosti lahko pritegnile druge ljudi, uporabi čustveno manipulacijo za vzpostavitev nadzora."

Čustveni manipulator se igra z vašo psihologijo ter od vas zahteva močno zvestobo in skrivnostnost. Manipulativna oseba v razmerju vas bo izolirala, tako da boste postali popolnoma odvisni od nje. Če je v vašem razmerju preveč kaosa in intenzivnosti ter vaš partner vedno govori absolutno ali skrajno, je mogoče, da z vami čustveno manipulira.Taktike manipuliranja v odnosih so lahko različne, od zavračanja kompromisov do oblikovanja situacij tako, da ima koristi le ena stran.

15 pogostih primerov manipulacije v odnosih

Če želite bolje razumeti, kako deluje manipulativna oseba in kakšne oblike manipulacije v odnosih lahko uporablja, ste prišli na pravo mesto. Predstavili vam bomo 15 najpogostejših primerov manipulacije v odnosih.

Manipulativno razmerje je neuravnoteženo, saj partner od vas pričakuje veliko pozornosti, stvari pa se odvijajo tako hitro, da ne morete predelati dogajanja. Kako prepoznati, ali ste v takšnem razmerju ali ne? Tukaj je nekaj primerov, ki vam lahko pomagajo pridobiti jasnejšo perspektivo:

1. Pogoji se spreminjajo glede na to, kdo je kriv.

Čustveni manipulator najde način, da upraviči vse, kar počne, ko pa se ista situacija nanaša na vas, se pogoji spremenijo. Tovrstna hinavščina je eden od primerov psihološke manipulacije v odnosih in ena od značilnosti manipulativne osebe.

Vzemimo na primer ta primer. Ko postanejo posesivni, se jim to zdi legitimno in naravno. Ko pa začutite ljubosumje, zavrnejo vaše občutke z izjavami, kot so: "Draga, vse je samo v tvoji glavi. Samo negotova si in paranoična." Začeli se boste počutiti, kot da vam nastavljajo plin.

2. Na koncu vsakič naredite, kar hočejo.

Če je vaše razmerje takšno, da so vaše potrebe vedno potisnjene na stran, z vami čustveno manipulirajo in o tem ni dvoma. Če ni medsebojnega razumevanja, potem je morda v vašem razmerju neravnovesje moči. Zdrava dinamika moči v razmerju je izjemno pomembna in tega elementa očitno primanjkuje, če ena polovicaromantične enačbe je manipulativen.

Želite iti ven in se zabavati, vendar vas na koncu vedno prepričajo, da ostanete doma. Na koncu večer za večerom jeste kitajsko hrano, čeprav imate radi indijsko. Če ste vedno tisti, ki sklene kompromis, se v vašem razmerju dogaja čustveno manipuliranje z vami.

3. Jok je lahko eden od primerov manipulacije v odnosih

Če na koncu joče, kadarkoli kaj zmoti ali med katerimkoli prepirom, uporablja klasično taktiko ženske manipulacije v razmerju. Če pa nenehno joka in govori stvari, kot je: "Kako bom živel, če me zapustiš?", je to znak, da vas čustveno izsiljuje, da boste preživeli.

Čeprav se jok morda zdi naraven izraz ali katarzična sprostitev, je tudi eden od načinov manipulacije v odnosih. Tudi vsiljevanje strahu pred zapustitvijo v mislih druge osebe je ena od številnih taktik manipulacije v odnosih. Če se vam pogosto pojavljajo misli, kot je: "Zapustila me bo, če to naredim", pomeni, da se igra z vašimi mislimi.

4. Na koncu se opravičite, tudi če je krivda na njihovi strani.

Če nikoli ne priznajo svojih napak in se vedno izogibajo prevzemanju odgovornosti, imate opravka z eno najpogostejših taktik manipulacije v odnosih. Če se ves čas vedejo kot nezmotljivi, vi pa imate stalno občutek, da ste vi tisti, ki ima vse napake, vedite, da se igrajo z vašo psiho. Prelaganje krivde je med vidnejšimi primeri manipulacije.

Morda se boste ves čas čutili krive, tudi zaradi stvari, v katerih uživate, kot sta ples ali preživljanje časa s prijatelji. Ti primeri manipulacije v resničnem življenju so vredni omembe. Lahko rečejo stvari, kot so: "Kako si lahko šel na plesno predstavo, ko bi moral preživeti čas z mano?" ali: "Ali nisem dovolj? Zakaj se toliko družiš s svojimi prijatelji?"

5. Manipulativni ljudje, ki se pretvarjajo, da so prijazni, na koncu igrajo vlogo žrtve

Primeri manipulacije v odnosih vključujejo samopomilovanje in samopomilovanje, katerih namen je pridobiti vaše sočutje in izkoristiti vašo prijaznost. Če se pogosto vrtijo v zanki: "Zakaj sem takšen? Zakaj sploh hodiš s tako slabo osebo, kot sem jaz? Sovražim se. Zaslužiš si boljše," je to eden od glavnih primerov psihološke manipulacije v odnosih.

Taktike manipulacije v odnosih lahko vključujejo zmanjševanje pomena vaše stiske in prikazovanje njihovih težav kot večjih in pomembnejših. Če se v času, ko se poskušate odpreti in biti ranljivi z njim, vse vrti okoli sebe, je to eden od primerov manipulacije v odnosih. Njihove težave so težave, vaše pa ne toliko.

V tovrstnih odnosih je lahko veliko primerov manipulacije; eden od njih so zaničevalne izjave, kot so: "Hej, žal mi je, da nisi bil izbran za to delovno mesto. Ampak to ni tako velik problem. Ljudje, kot sem jaz, imajo večje težave, na primer ločitev mojih staršev. To je pravi problem."

6. Izkoriščanje svojih slabosti in negotovost glede svojih prednosti

Izkoriščanje vaše čustvene ranljivosti in uporaba vaše negotovosti proti vam sta primera manipulacije v odnosih. Če z nekom postanete ranljivi, mu dovolj zaupate, da tega ne bo izkoristil. Če to stori, to verjetno ni ljubezen.

Če ste na primer zelo občutljivi glede nečesa travmatičnega, kar se je zgodilo v vašem otroštvu, in vas uščipnejo za en napačen živec, imate opravka z eno najhujših taktik manipulacije v odnosih. Po Manjarijevih besedah je lahko posameznik negotov glede partnerjevih prednosti in v takem primeru uporabi čustveno manipulacijo.

Pravi: "Če na primer mož ve, da ima njegova žena dobre komunikacijske sposobnosti, jo lahko poskuša prekiniti in prevzeti pogovor, ko je par obkrožen s prijatelji ali družino, da bi dokazal svojo premoč. Lahko poskuša izpostaviti star, nepovezan dogodek in se vmeša v pogovor, ne da bi pustil ženi, da ga zaključi."

7. Ko ste v razmerju z manipulativno osebo, izgubite svoj moralni kompas.

Če se vam zdi, da so bile v tem razmerju ogrožene vrednote, ki so vam bile tako drage, in se tu in tam vprašate o svoji zdravi pameti, z vami čustveno manipulirajo. Izjave, kot so: "Hej, vem, da ne želiš seksati, ampak kako boš sploh vedel, ali ti je všeč ali ne, če nikoli ne poskusiš?" ali: "Zakaj ne potegneš samo ene cigarete, morda ti bo všeč.to" je nekaj primerov psihološke manipulacije v odnosih.

8. V imenu ljubezni

Manjari poudarja, da se čustvena manipulacija lahko zgodi le, če sta dve osebi čustveno povezani. Pravi: "Drugi ljudje te lahko izkoristijo, vendar te lahko čustveno manipulirajo le tisti, ki jih ljubiš. Čustvena manipulacija je precej pogosta. Veliko jo počnemo, nevede. Dva zaljubljena človeka se poznata dovolj dobro, da razumeta slabosti drug drugega. Zato natančno vesta, kaj naj rečeta ali naredita.da bi dosegli svoje.

"Žena možu pripravi pico, on pa ji kupi dragulje/ cvetlice. Otrok čustveno prepriča mamo, da mu dovoli iti ven. Vse to so subtilne, neškodljive oblike čustvene manipulacije. To je povsem naravno, saj se čustva izmenjujejo."

Če vam dekle ali žena reče: "Ljubiš me, kajne? Dokaži to, odstrani sledenje tej punci," je to klasičen primer ženske manipulacije v razmerju. Če pa vam fant ali mož reče: "Vem, da sem pogosto zelo ljubosumen, ampak to je samo zato, ker te imam tako rad," vas poskuša čustveno manipulirati moški.Manipulacija, preoblečena v ljubezen. Ali se njuna dejanja in besede ujemajo? To morate prepoznati sami.

9. Zaradi njih se počutite slabo.

Primeri manipulacije v odnosih lahko vključujejo nenehno kritiziranje in grdo obnašanje, s katerim zmanjšujejo vaše samospoštovanje. Morda boste začeli ponotranjiti podtikanje, da so boljši in da vedo več, vendar je to le njihov način pridobivanja moči nad vami, da se bodo počutili superiorno. "Poslušaj, ali ni to krilo nekoliko prekratko?" ali "Prekleto, bolje bi izgledala, če bi bila višja!" je nekaj čustvenihprimeri manipulacije.

10. Trpinčenje: primer manipulacije v odnosih

Tudi kričanje in uporaba razčlovečenih besed ali vedenja sta primera manipulacije v odnosih. Njihovi izbruhi in nagnjenost k ustvarjanju scen, da bi vas osramotili, so orodja, s katerimi vas želijo tako prestrašiti, da zaradi strahu prenehate govoriti zase. To je čustveno ali socialno ustrahovanje. To je tudi eden od znakov, da ima vaš partner težave z jezo.

Druga oblika ustrahovanja je intelektualno ustrahovanje, pri katerem vam oseba daje občutek, da o določeni temi ve več kot vi. Na primer: "Si ti neumen ali kaj? Kako težko je tvojim možganom to razumeti?"

11. Izkrivljajo vaše besede

Se vam je kdaj zgodilo, da je vse, kar rečete, napačno interpretirano, obrnjeno, izgubi svoj prvotni pomen in postane nekaj povsem drugega? Tudi to je eden od primerov manipulacije v odnosih. Vaš partner lahko tudi omalovažuje svoje napake ali vedenje, da bi se mu vaša dobrota prikupila. Primeri čustvene manipulacije? Če rečejo nekaj takega,"Slabo sem se obnašala. Toda poznaš me, kajne? Ne počnem stvari brez razloga."

12. Velike geste: eden pogostejših primerov manipulacije v odnosih

Spomnite se, kako je Nate (iz oddaje Evforija ) bi Maddy zasipal z dragimi plašči in spodnjim perilom, da bi ji popravil čustveno in fizično zlorabljenega fanta, kakršen je bil? To je ena od vrst manipulativnih razmerij. Draga potovanja, večerje in javno izkazovanje pohval so prav tako primeri manipulacije v razmerjih z zlorabo ali strupenim podtonom.

To so pogosto znaki nezdrave navezanosti, krivde in narcističnih lastnosti, saj čustveni manipulator pričakuje, da bo njegova "velikodušnost" priznana. Želijo si pridobiti vse vaše zaupanje samo zato, da bi vas lahko pozneje nadzorovali. To je, kot da bi vas "kupovali", vendar na bolj prefinjen način. V njihovi glavi je v redu, da z vami ravnajo nečloveško, dokler to materialno nadomestijo.

13. Uporabljajo vas za svoje potrebe

Neizpolnjene čustvene potrebe spadajo med primere čustvene manipulacije. Pričakujejo, da se boste ves čas pojavljali, ko pa jih potrebujete, so čustveno nedostopni. Manjari poudarja, da lahko pride do čustvene manipulacije tudi med prijatelji. Pravi: "Predstavljajte si, da sta A in B tesni prijateljici, potem pa pride fant C in se zbliža z A. Če se skuša B približati fantu, je to čustvenomanipulacijo in prevaro prijateljice."

14. Primeri manipulacije v odnosih: kamenje in molčeče ravnanje

Pri taktikah manipulacije v odnosih je pogosta značilnost "izostajanje", ko eden od partnerjev noče komunicirati z drugim in se v bistvu umakne iz pogovora. S tišino želi pridobiti nadzor nad vami in vas prisiliti, da se počutite odgovornega za svoje vedenje.

Med drugimi primeri čustvene manipulacije so tudi prikrivanje, selektivni spomin in zamolčane laži. Druga tehnika manipulacije je pasivna agresija - ni nujno, da izražajo, da so jezni, vendar so njihovi telesni gibi in dejanja glasnejši, kot bi bile lahko besede.

15. Vedno igrate vroče in hladno

Kot pravi pesem Katy Perry: "Spreminjaš svoje mnenje, kot se dekle preoblači... ker ti je vroče, potem ti je hladno, ker si da, potem si ne..." Ena od najbolj očitnih značilnosti manipulativne osebe je, da močno niha v razpoloženju in da nikoli ne veš, kaj se bo zgodilo.

Med vrste manipulativnih razmerij spadajo tudi razmerja, v katerih je partnerjevo razpoloženje tako ekstremno, da so vrhunci zelo čustveno nabiti, padci pa depresivni. Če vaše razmerje nenehno niha med absolutnim užitkom in bolečino, ste v čustveno manipulativnem razmerju.

8 znakov, da imate manipulativnega partnerja

Zdaj, ko smo si ogledali nekaj oblik manipulacije v odnosih, moramo nadaljevati in razumeti znake, da ste v odnosu z manipulativno osebo. Pri manipulativnih osebah je tako, da ne vidite takoj, kako vas morda zavajajo.

Vedno bodo delovali, kot da vas imajo iskreno radi. Ker so vedno tako potrti in stojijo sami v svoji žalostinki, si ne morete pomagati, da se ne bi počutili slabo zanje. Delujejo tako potrti in žalostni, da si nikoli ne bi mislili, da bi bila takšna oseba lahko kriva za kakršne koli miselne trike. In prav v tem se vsi motimo. Zato morate razumeti znake, da imate manipulativnega partnerja.

1. Pogosto govorijo zelo dramatične stvari

Ko hodite z nekom, ki je manipulativen, boste opazili, da nikoli ne reče nič logičnega ali analitičnega. Vse, kar reče ali stori, poganjajo čustva, in to veliko čustev. Zaradi tega pogosto rečejo zelo dramatične stvari, ki v tistem trenutku verjetno niso primerne.

Zdi se čudno, vendar lahko zaradi potrebe po skrbi zanje to odmislite in pustite ob strani. Vsako majhno napako, ki jo naredijo, bodo izkoristili za preklinjanje ali opozarjanje nase. V najslabšem primeru lahko celo grozijo s samomorom, če se počutijo vznemirjene ali če jih ne slišite.

2. Manipulativna oseba v razmerju si bo izmišljevala zgodbe

Manipulativni ljudje, ki obupno želijo vašo pozornost, so lahko včasih tudi patološki lažnivci. Opazili boste, da pripovedi ali zgodbe, ki vam jih pripovedujejo, sčasoma nehajo biti smiselne. Morda si v glavi izmišljujejo scenarije, ki služijo njihovim interesom, in vam jih posredujejo.

Iz ljubezni boste sprva morda verjeli vsemu, kar vam bodo povedali, vendar boste kmalu začeli opažati vrzeli v njihovih zgodbah. Morda bodo rekli, da so bili zaposleni z druženjem s prijateljem, v resnici pa so bili samo doma. Ali pa bodo pred vami pretiravali in vam povedali, da so v službi dobili stoječe ovacije, čeprav se kaj takega v resnici nikoli ni zgodilo.

3. Obnašali se bodo zelo revno.

V razmerju z manipulativno osebo je morda najbolj naporno to, da vas bo ves čas potrebovala. Ko boste v službi ali obtičali na sestanku, morate pričakovati plaz njenih sporočil, v katerih se bo spraševala, kje ste ali zakaj ji ne pišete.

Ko se družite s prijatelji, je še huje. Lahko vas neprestano kličejo/pošiljajo sporočila, naj pustite vse in pridete domov. Razlogi so lahko, da vas pogrešajo ali da so zelo žalostni in da vas potrebujejo ob sebi.

4. Ljudje, ki manipulirajo, vas bodo vedno poskušali spraviti v slabo voljo

Ena od značilnosti manipulativne osebe je, da zelo rada obtožuje druge. Vsakič, ko se sporečeta ali se ne strinjata glede nečesa, poskuša vse skupaj pripisati vam in vam dopovedati, kako jo morda izkoriščate. Zaradi tega lahko celo nenehno dvomite o sebi in o tem, kaj morda v razmerju delate narobe.

Eden od primerov manipulacije v odnosih je, da se bo vaš manipulativni partner, ko se bosta o nečem sprla, vedno oddaljil od obravnavane teme in našel druge stvari, za katere vas bo krivil. Namesto da bi priznal, da je naredil nekaj narobe, bo pogovor vedno preusmeril na teme, zaradi katerih se boste zaradi tega počutili še slabše, dokler ne bo dejanska poanta pogovoraizgubljeno.

5. Njihovo najljubše orožje je molčeče ravnanje.

Manipulativne ljudi, ki se pretvarjajo, da so prijazni, je v resnici zelo lahko razburiti. Morda se vam zdijo zelo razumevajoči in prijazni, ko bi radi bili, vendar se takoj, ko jih prekršite ali ko jim nekaj ne gre po načrtih, sproži pekel. In največkrat se zgodi, da vas bodo na koncu tiho obravnavali in čakali, da se jim boste vedno oglasili in opravičili.

6. Odnos se začne počutiti izčrpavajoče

Ne samo zato, ker se vam zdi, da je ukvarjanje z njihovimi čustvi naporno, ampak tudi zato, ker se zdi, da vas utrujajo s svojimi nenehnimi zahtevami in potrebami. Od vas zahtevajo, da se vedno obnašate, odzivate in ste na določen način. In vi morate vedno izpolnjevati njihove zahteve. Od najmanjših do največjih stvari - ali je po njihovem ali po avtocesti.

Sčasoma se boste tako navadili na izpolnjevanje njihovih zahtev, da ne boste niti pomislili na drugo možnost. Ne glede na to, ali gre za odločanje o tem, kaj boste jedli za večerjo, ali za izbiro kraja za zahvalni dan, se vam bo vse zdelo vsakdanje in kot obveznost, saj nikoli več ne boste dosegli svojega.

7. Pasivna agresivnost

Eden od primerov manipulacije v razmerju je pasivno-agresivno vedenje, s katerim želite pridobiti pozornost ali vas po nepotrebnem razburiti. Tisti, ki se v razmerju zatekajo k taktiki manipulacije, to počnejo prepogosto. Vsakič, ko naredite nekaj narobe (morda niti ne veste, da je narobe), se partner namesto da bi bil zrel in se vam izrazil, zatečedo mladostniških napadov besa.

Morda vidite, da se potikajo po hiši, da bi vam pokazali, da so razburjeni, ali pa vas med izmenjavo sporočil puščajo prebrane. Morda pustijo umazano tudi posodo ali priročno pozabijo zložiti vaše perilo, čeprav so sami zložili svoje. Na videz se morda zdi neumno, vendar je to vedenje globoko in je lahko zelo škodljivo.

8. Ne dovolijo, da bi izrazili svoje pomisleke.

Še posebej ne, če je to povezano z njimi. Ljudje, ki manipulirajo, radi ohranijo nadzor nad zgodbo. Če jih kritizirate ali izrazite nasprotno mnenje, bodo vaše pomisleke odrinili. V lepem primeru jih bodo prezrli, v običajnem pa vas bodo popolnoma izničili.

Takrat se lahko začnete počutiti manjši v odnosu in kot da vas partner ne sliši. V vzdrževanje odnosov je vloženega veliko truda - poslušanje in razumevanje druge osebe je velik del tega. Če pa ste v odnosu z manipulativno osebo, vam nikoli ne bo dovoljeno, da se ustrezno izrazite.

Kaj storiti, če z vami čustveno manipulirajo?

Poznavanje problema je le polovica rešitve. Takoj ko se zaveste in spoznate primere manipulacije v odnosih, morate storiti naslednje.

1. Izkušajte empatijo, vendar bodite pripravljeni oditi

Vedite, da z vami ni nič narobe, oni le projicirajo svojo škodo na vas. Zato bodite do njih empatični. Manjari nam svetuje, da na čustvene manipulatorje gledamo s sočutjem, saj dejstvo, da jočejo ali izbruhnejo ob vsakem prepiru v odnosu, lahko pomeni, da so čustveno šibki. Pravi, da je v takem primeru najbolje, da občutljive zadeve izpostavite ob pravem času inko so v primernem razpoloženju.

Pravi: "Takšna oseba potrebuje podporo, razumevanje in spoštovanje do svojih čustev. Partner mora upoštevati njene prednosti in se naučiti obvladovati slabosti. Če se čustvena manipulacija kaže kot aroganca, ljubosumje in izkoriščanje čustev, je to rdeča zastava. Če imate občutek, da so vaša čustva prizadeta, je to treba preveriti."

Vendar empatija ne pomeni, da se morate sprijazniti s strupenim vedenjem na račun svojega duševnega zdravja in čustvenega počutja. Bodite pripravljeni oditi, če vam ta odnos ne pomaga postati najboljša različica sebe. Verjemite mi, pozneje se boste zahvalili.

2. Zaupajte sebi in ljudem okoli sebe

Ali je v vaših mislih glas, ki vam ves čas govori, da je nekaj narobe? Ali vam ves čas ponavlja, da si zaslužite nekaj boljšega? Naredite si uslugo in mu zaupajte. Vaši instinkti vas ne bodo nikoli zavedli. Prav tako poiščite nasvet pri svojih najzvestejših prijateljih in družini, da boste prepoznali primere manipulacije v odnosih. Poznajo vas in vedo, kako dobro si zaslužite, da se z vami ravna. Naj vas vodijo.

"Poiščite znake zdravega odnosa: intimnost, predanost, doslednost, uravnoteženost, napredek, skupne vrednote, ljubezen, skrb, zaupanje in spoštovanje. Prisluhnite alarmnim zvoncem, ki se oglašajo v vaši glavi, ter prijateljem in družinskim članom, za katere je znano, da imajo v mislih vaše najboljše interese. Ne prezrite jih, ne glede na to, kako radi bi," piše Adelyn Birch v 30 Taktike prikritega čustvenega manipuliranja: kako manipulatorji prevzemajo nadzor v osebnih odnosih .

3. Določite svoje meje

Če ste lahkoverni in ljudje pogosto izkoriščajo vašo naivnost, se v življenju postavite na stališče in se naučite postavljati čustvene meje v odnosih. Ljudje vas lahko izkoriščajo le, če jim to dovolite. Začnite biti odločni glede svojih želja. To je lahko tako preprosto, kot da v restavraciji naročite izbrano jed. Lahko je tako zapleteno, kot je izbira mesta, v katerem boste živeli, ali službe, ki jo boste opravljali.

Partnerja seznanite s tem, kaj lahko prenašate in česa ne. In potem se ne glede na vse držite teh odločitev. Ne bo vas obvladoval, če bo videl prepričanje v vaših očeh in glasu. Če se vam na primer ne ljubi poljubljati, to preprosto povejte. To je ljubezen - govoriti resnico, ne glede na to, kako težka je.

4. Ne poskušajte igrati igre

Ko spoznate primere manipulacije v odnosih, se ne spustite na njihovo raven in se z njimi ne začnite igrati miselnih iger. Vedite, da je to lahko neskončna zanka in da boste na koncu izgubili svoje srce in dušo, ko jih boste poskušali prelisičiti. Ste boljši od tega. Bodite večja oseba in ne izgubite svojega položaja. Če boste šli po tej poti, bo vaš odnos postal bolj strupen.kot je že zdaj.

5. Poiščite terapijo

Vaš partner ni edini, ki potrebuje terapijo. Da bi lahko rekli ne čustveni manipulaciji, se morate naučiti veliko stvari, ki so vam jih vcepili iz otroštva in vzgoje. Pri tem vam lahko pomaga le terapevt z licenco. Lahko vas opozori na primere manipulacije v odnosih, vam pomaga prepoznati, ali obstajajo tudi v vašem odnosu, in kaj storiti vv skrajnih primerih.

Terapija vam namreč lahko pomaga, da postanete bolj stabilen, čvrst in samozavesten posameznik z dobrim občutkom samospoštovanja in prepričanja. Kot strokovnjaki lahko prepoznajo vaše vzorce in odpravijo dolgoletne navade. Svetovalci iz skupine Bonobology, vključno z Manjari Saboo, vam lahko pomagajo na vaši poti zdravljenja.

Ključni kazalniki

• Ne dovolite, da bi z velikimi gestami ali izgovorom o ljubezni manipulirali z vami.
• Morda bodo izkrivili vaše besede, vendar morate verjeti vase.
• Pasivna agresivnost ali molčeče ravnanje je njihovo najljubše orožje.
• V odnosu z manipulatorjem morate postaviti trdne meje.
• Razumite svojo vrednost in odidite, če morate.

Čustvena manipulacija lahko uniči vašo samozavest in vas prisili, da podvomite o svoji resničnosti. Morda boste izgubili svoj prvotni jaz ter se na koncu znašli v negotovosti in težavah z zaupanjem. Vaša obramba sčasoma oslabi in postanete bolj ranljivi za nadaljnje manipulacije. Vendar ne pozabite, da vedno obstaja izhod iz tega. Zapomnite si, da dejanja govorijo glasneje kot besede. Prav tako nikoli ne ignorirajte svojihNe pozabite, da ste vedno vredni ljubezni in spoštovanja.