فلم گون گرل یاد ہے جہاں ایمی اپنے آس پاس کے تمام کرداروں اور یہاں تک کہ فلم دیکھنے والے سامعین کو بھی جوڑتی ہے؟ لوگوں کو ایسے کام کرنے میں چالاکی سے دھوکہ دینے، کنٹرول کرنے اور جذباتی طور پر بلیک میل کرنے کی اس کی وہ مہارت جو وہ عام طور پر نہیں کرتے؟ ہاں، یہ رشتوں میں ہیرا پھیری کی ایک مثال ہے اور یہ کہ کوئی شخص کس طرح کسی دوسرے کو جذباتی طور پر اذیت دے سکتا ہے۔

13 رشتے کے رویے جو...

براہ کرم جاوا اسکرپٹ کو فعال کریں

13 رشتوں کے رویے جو رشتوں کو برباد کر دیں گے

ایمی کی طرح، ایک جذباتی ہیرا پھیری کرنے والا ایک کمزور اور بے اختیار شخص ہونے کے عمل کو ختم کر دیتا ہے۔ لیکن ضروری نہیں کہ وہ اندر سے ایسا محسوس نہ کریں۔ بے بسی کا یہ ڈھونگ صرف ایک آلہ ہے جو انہیں غلبہ حاصل کرنے اور کنٹرول حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ جوڑ توڑ کرنے والے لوگ جو اچھے اور ضرورت مند ہونے کا بہانہ کرتے ہیں درحقیقت آپ کی سوچ سے کہیں زیادہ قابل ہوتے ہیں۔

لیکن، کوئی ایسے فنکار کے لیے کیوں گرے گا جو جذبات سے کھیلتا ہے؟ کیوں کہ وہ ہیرا پھیری کے فن میں کتنے اچھے ہیں – آپ کو یہ احساس تک نہیں ہوگا کہ آپ سے ہیرا پھیری کی جا رہی ہے یا آپ ان کی چالوں میں پڑ رہے ہیں۔ تو، پھر، آپ کیسے پہچانیں گے جب یہ ہو رہا ہے؟ اور ایسے حالات میں کیا کیا جائے؟

0 وقفان کے سر، جب تک وہ اسے مادی طور پر پورا کرتے ہیں تب تک آپ کے ساتھ غیر انسانی سلوک کرنا ٹھیک ہے۔

13. وہ آپ کو اپنی ضروریات کے لیے استعمال کرتے ہیں

غیر پوری جذباتی ضروریات جذباتی ہیرا پھیری کی مثالوں میں آتی ہیں۔ وہ آپ سے ہر وقت ظاہر ہونے کی توقع کرتے ہیں، لیکن جب آپ کو ان کی ضرورت ہوتی ہے، وہ جذباتی طور پر دستیاب نہیں ہوتے ہیں۔ منجری بتاتے ہیں کہ دوستوں میں بھی جذباتی ہیرا پھیری ہو سکتی ہے۔ وہ کہتی ہیں، "تصور کریں کہ A اور B قریبی گرل فرینڈ ہیں، اور ایک لڑکا، C، ساتھ آتا ہے اور A کے قریب ہو جاتا ہے۔ اب، اگر B لڑکے کے قریب جانے کی کوشش کرتا ہے، تو یہ جذباتی ہیرا پھیری اور اس کی دوست کے ساتھ دھوکہ ہے۔"<3

14. رشتوں میں ہیرا پھیری کی مثالیں: اسٹون والنگ اور خاموش سلوک

جب رشتوں میں ہیرا پھیری کی حکمت عملی کی بات آتی ہے تو 'پتھراؤ'، جس میں ایک ساتھی دوسرے کے ساتھ بات چیت کرنے سے انکار کرتا ہے اور بنیادی طور پر بات چیت سے دستبردار ہوجاتا ہے۔ ، ایک عام خصوصیت ہے۔ وہ آپ پر کنٹرول حاصل کرنے اور آپ کو اپنے رویے کے لیے ذمہ دار محسوس کرنے کے لیے خاموشی کا استعمال کرتا ہے۔

گھوسٹنگ، سلیکٹیو میموری، اور بھول کر جھوٹ کچھ دیگر جذباتی ہیرا پھیری کی مثالیں ہیں۔ ہیرا پھیری کی ایک اور تکنیک غیر فعال جارحیت ہے - وہ ضروری طور پر اس بات کا اظہار نہیں کرتے کہ وہ غصے میں ہیں لیکن ان کی جسمانی حرکات اور افعال اسے کسی بھی الفاظ سے زیادہ بلند آواز میں پہنچاتے ہیں۔

15. ہمیشہ گرم اور ٹھنڈا کھیلنا

جیسا کہ کیٹی پیری کا گانا ہے، "آپ اپنا خیال اس طرح بدلتے ہیں جیسے کوئی لڑکی کپڑے بدلتی ہے… کیونکہ آپ گرم ہیں، پھرتم ٹھنڈے ہو، تم ہاں ہو، پھر تم نہیں ہو..."۔ ہیرا پھیری کرنے والے شخص کی سب سے واضح خصوصیات میں سے ایک یہ ہے کہ اس کے مزاج میں شدید تبدیلیاں ہوتی ہیں اور آپ کو کبھی معلوم نہیں ہوتا کہ کیا ہو رہا ہے۔

جوڑ توڑ کے رشتوں میں وہ قسمیں شامل ہیں جہاں ایک ساتھی کے موڈ میں تبدیلیاں اس قدر شدید ہوتی ہیں کہ انتہائی جذباتی ہوتے ہیں۔ چارج کیا جاتا ہے اور نچلے درجے افسردہ ہوتے ہیں۔ اگر آپ کا رشتہ مستقل طور پر خوشی اور تکلیف کے درمیان بدلتا رہتا ہے، تو آپ جذباتی طور پر جوڑ توڑ میں ہیں۔

8 نشانیاں آپ کے پاس جوڑ توڑ کا ساتھی ہے

اب جب کہ ہم نے ہیرا پھیری کی چند شکلوں کو دیکھا ہے۔ تعلقات میں، ہمیں آگے بڑھنا چاہیے اور ان علامات کو سمجھنا چاہیے جو آپ تعلقات میں جوڑ توڑ کرنے والے شخص کے ساتھ ہیں۔ جوڑ توڑ کرنے والے لوگوں کے ساتھ بات یہ ہے کہ آپ فوری طور پر یہ نہیں دیکھتے کہ وہ آپ کو کس طرح دھوکہ دے رہے ہیں۔

وہ ہمیشہ ایسا برتاؤ کریں گے جیسے وہ آپ سے خلوص سے پیار کرتے ہیں۔ چونکہ وہ ہمیشہ بہت محتاج ہوتے ہیں اور اپنی رحم کی پارٹی میں اکیلے کھڑے ہوتے ہیں، اس لیے آپ مدد نہیں کر سکتے لیکن ان کے لیے برا محسوس نہیں کر سکتے۔ وہ اس قدر پست اور اداس کام کرتے ہیں کہ آپ کبھی سوچ بھی نہیں سکتے کہ اس طرح کا شخص دماغ کی کوئی چال چلانے کا مجرم ہو سکتا ہے۔ اور یہ وہ جگہ ہے جہاں ہم سب غلط ہو جاتے ہیں۔ اس لیے آپ کو ان علامات کو سمجھنے کی ضرورت ہے جو آپ کے پاس ہیرا پھیری کرنے والا ساتھی ہے۔

1. وہ اکثر بہت ڈرامائی باتیں کہتے ہیں

جب آپ کسی ایسے شخص سے ڈیٹنگ کر رہے ہوتے ہیں جو جوڑ توڑ کرتا ہے، تو آپ دیکھیں گے کہ وہ کیسے کبھی نہیں کچھ بھی کہو منطقی یا تجزیاتی۔ وہ جو کچھ بھی کہتے یا کرتے ہیں وہ کارفرما ہوتا ہے۔جذبات اور اس کی بہت سی چیزیں۔ اس کی وجہ سے وہ اکثر بہت ڈرامائی باتیں کہتے ہیں جو شاید اس لمحے کے لیے غیر ضروری ہیں۔

یہ عجیب لگتا ہے، لیکن ان کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت کے پیش نظر، آپ اسے ایک طرف رکھ سکتے ہیں اور اسے چھوڑ سکتے ہیں۔ وہ ہر چھوٹی چھوٹی غلطی کا استعمال کریں گے جو وہ خود کو لعنت بھیجتے ہیں یا اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں۔ بدترین حالات میں، وہ خود کشی کی دھمکی بھی دے سکتے ہیں اگر وہ آپ کو پریشان محسوس کر رہے ہیں یا آپ نے سنا نہیں ہے۔ ، بعض اوقات پیتھولوجیکل جھوٹے بھی ہوسکتے ہیں یا اس سے ملتے جلتے ہیں۔ آپ دیکھیں گے کہ وقت گزرنے کے ساتھ، وہ حکایتیں یا کہانیاں جو وہ آپ کو سناتی ہیں، سمجھنا بند کر دیتی ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ وہ اپنے سر میں ایسے منظرنامے بنائیں جو ان کے مفادات کو پورا کرتے ہیں، اور وہ آپ کو کھلاتے ہیں۔

محبت کی وجہ سے، پہلے تو آپ ان کی ہر بات پر یقین کر سکتے ہیں۔ لیکن جلد ہی، آپ کو ان کی کہانیوں میں خامیاں نظر آنا شروع ہو جائیں گی۔ وہ کہہ سکتے ہیں کہ وہ ایک دوست کے ساتھ گھومنے میں مصروف تھے، لیکن حقیقت میں، وہ صرف گھر پر تھے۔ یا وہ آپ کے سامنے خود کو اوور پلے کر سکتے ہیں اور آپ کو بتا سکتے ہیں کہ انہیں کام پر کھڑے ہو کر داد ملی جب ایسا کچھ بھی نہیں ہوا تھا۔ جوڑ توڑ کرنے والے شخص کے ساتھ تعلقات میں رہنا یہ ہے کہ انہیں ہر وقت آپ کی ضرورت رہے گی۔ جب بھی آپ کام پر ہوتے ہیں یامیٹنگ میں پھنس جائیں، آپ کو ان سے متن کی ایک بڑی تعداد کی توقع رکھنی چاہیے کہ آپ کہاں ہیں یا آپ انہیں کیوں نہیں بھیج رہے ہیں۔ وہ آپ کو نان اسٹاپ کال/ٹیکسٹ کر سکتے ہیں اور آپ سے سب کچھ چھوڑ کر گھر آنے کو کہہ سکتے ہیں۔ ان کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ وہ آپ کو یاد کر رہے ہیں یا وہ بہت اداس ہیں اور انہیں آپ کی ضرورت ہے ہیرا پھیری کرنے والے شخص کی یہ بات ہے کہ وہ دوسروں کو قصوروار ٹھہرانے میں بڑا ہوتا ہے۔ جب بھی آپ دونوں کسی بات پر جھگڑتے ہیں یا اختلاف کرتے ہیں، وہ پوری چیز آپ پر ڈالنے کی کوشش کرتے ہیں اور آپ ان کا استحصال کیسے کر رہے ہیں۔ یہاں تک کہ یہ آپ کو اپنے آپ پر اور آپ تعلقات میں کیا غلط کر رہے ہیں اس پر مسلسل شک بھی کر سکتا ہے۔

رشتوں میں ہیرا پھیری کی ایک مثال یہ ہے کہ جب آپ دونوں میں کسی بات پر تھوڑا سا جھگڑا ہوتا ہے تو آپ کا جوڑ توڑ کرنے والا ساتھی ہمیشہ موضوع سے ہٹ جاتا ہے۔ ہاتھ میں ہے اور آپ کو الزام دینے کے لیے دوسری چیزیں تلاش کریں۔ اس بات کو تسلیم کرنے کے بجائے کہ اس نے کچھ غلط کیا ہے، وہ ہمیشہ گفتگو کو ایسے موضوعات کی طرف موڑ دے گا جو آپ کو اس کے بارے میں برا محسوس کرتے ہیں جب تک کہ بات چیت کا اصل نقطہ ختم نہ ہوجائے۔

5۔ خاموش سلوک ان کا پسندیدہ ہتھیار ہے۔

استعمال کرنے کے لیے جوڑ توڑ کرنے والے لوگ جو اچھے ہونے کا دکھاوا کرتے ہیں درحقیقت پریشان ہونا بہت آسان ہے۔ وہ آپ کے لیے بہت سمجھدار اور مہربان لگ سکتے ہیں جب وہ چاہیں گے۔بننا پسند کرتے ہیں، لیکن جیسے ہی آپ انہیں عبور کرتے ہیں یا کوئی چیز ان کے راستے میں نہیں آتی ہے، تمام جہنم ٹوٹ جاتا ہے۔ اور اکثر و بیشتر، وہ آپ کو خاموشی سے پیش آنے کا انتظار کرتے ہیں کہ آپ ہمیشہ ان سے رابطہ کریں اور معافی مانگیں۔

6. رشتہ تھکاوٹ محسوس کرنے لگتا ہے

صرف اس لیے نہیں آپ کو ان کے جذبات سے نمٹنے میں تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے بلکہ اس لیے بھی کہ وہ آپ سے اپنے مسلسل مطالبات اور ضروریات سے آپ کو تنگ کر دیتے ہیں۔ انہیں ضرورت ہے کہ آپ ہمیشہ عمل کریں، جواب دیں اور ایک خاص طریقہ بنیں۔ اور آپ کو ان کے مطالبات کو ہر حال میں ماننا چاہیے۔ چھوٹی سے چھوٹی چیزوں سے لے کر بڑی تک — یہ ان کا راستہ یا شاہراہ ہے۔

وقت گزرنے کے ساتھ، آپ ان کے مطالبات کی تعمیل کرنے کے اتنے عادی ہو جائیں گے، کہ شاید آپ کسی متبادل پر غور بھی نہ کریں۔ چاہے یہ فیصلہ کر رہا ہو کہ آپ لوگوں کو رات کے کھانے کے لیے کیا کھانا چاہیے یا آپ لوگوں کو تھینکس گیونگ کے لیے کہاں جانا ہے، سب کچھ غیر معمولی اور کام کاج کی طرح محسوس ہونے لگتا ہے کیونکہ آپ کو اب کبھی راستہ نہیں ملتا۔

7. غیر فعال جارحانہ ہونا

تعلقات میں ہیرا پھیری کی ایک مثال آپ کی توجہ حاصل کرنے یا غیر ضروری طور پر آپ کو ناراض کرنے کے لیے غیر فعال جارحانہ انداز میں برتاؤ کرنا ہے۔ جو لوگ تعلقات میں جوڑ توڑ کے ہتھکنڈوں کا سہارا لیتے ہیں، وہ اکثر ایسا کرتے ہیں۔ ہر بار جب آپ کچھ غلط کرتے ہیں (شاید آپ کو معلوم بھی نہ ہو کہ یہ غلط ہے)، بجائے اس کے کہ آپ بالغ ہونے اور اپنے آپ کو، آپ کے ساتھی سے اظہار خیال کریں۔نابالغوں کے غصے کا سہارا لیں گے۔

آپ انہیں گھر کے گرد چکر لگاتے ہوئے دیکھ سکتے ہیں تاکہ آپ کو یہ بتانے کے لیے کہ وہ پریشان ہیں یا ٹیکسٹ ایکسچینج کے دوران آپ کو پڑھنا چھوڑ رہے ہیں۔ شاید وہ برتنوں کو بھی گندا چھوڑ دیتے ہیں یا آسانی سے آپ کی لانڈری کو فولڈ کرنا بھول جاتے ہیں حالانکہ انہوں نے اپنا فولڈ کر لیا ہے۔ سطح پر یہ احمقانہ معلوم ہو سکتا ہے لیکن یہ رویہ گہرا ہے اور انتہائی نقصان دہ ہو سکتا ہے۔

بھی دیکھو: رشتے میں باہمی احترام کی 9 مثالیں۔

8. وہ آپ کو اپنے خدشات کا اظہار نہیں کرنے دیں گے

خاص طور پر اس وقت نہیں جب اسے ان کے ساتھ کچھ کرنا پڑے۔ جو لوگ جوڑ توڑ کرتے ہیں وہ بیانیہ پر قابو رکھنا پسند کرتے ہیں۔ لہٰذا اگر آپ کبھی ان پر تنقید کرتے ہیں یا مخالف نظریہ کے طور پر آواز دیتے ہیں، تو وہ آپ کے خدشات کو دور کر دیں گے۔ اچھے دن پر، وہ اسے نظر انداز کر دیں گے، لیکن ایک عام دن، وہ آپ کو مکمل طور پر باطل کر دیں گے۔

یہ تب ہوتا ہے جب آپ رشتے میں خود کو چھوٹا محسوس کرنے لگیں اور گویا آپ کا ساتھی آپ کی بات نہیں سن رہا ہو۔ تعلقات کو برقرار رکھنے میں بہت زیادہ کوششیں ہوتی ہیں - دوسرے شخص کو سننا اور سمجھنا اس کا ایک بڑا حصہ ہے۔ لیکن جب آپ کسی رشتے میں جوڑ توڑ کرنے والے شخص کے ساتھ ہوتے ہیں تو آپ کو کبھی بھی اپنے آپ کو صحیح طریقے سے ظاہر کرنے کی اجازت نہیں دی جائے گی۔

اگر آپ جذباتی طور پر ہیرا پھیری کر رہے ہیں تو کیا کریں؟

مسئلہ جاننا ہی ہے آدھا حل. جیسے ہی آپ ہوش میں آتے ہیں اور رشتوں میں ہیرا پھیری کی مثالوں سے واقف ہوتے ہیں، آپ کو یہ کرنے کی ضرورت ہے۔

جان لیں کہ آپ کے ساتھ کچھ بھی غلط نہیں ہے۔ وہ صرف آپ پر اپنا نقصان پیش کر رہے ہیں۔ اس لیے ان کے ساتھ ہمدردی کا مظاہرہ کریں۔ منجری ہمیں جذباتی ہیرا پھیری کرنے والوں کو ہمدردی سے دیکھنے کا مشورہ دیتے ہیں کیونکہ حقیقت یہ ہے کہ وہ ہر رشتے کی دلیل پر روتے ہیں یا پھٹ پڑتے ہیں اس بات کی نشاندہی کر سکتے ہیں کہ وہ جذباتی طور پر کمزور ہیں۔ وہ کہتی ہیں کہ ایسی صورت میں حساس معاملات کو صحیح وقت پر اور ذہن کے صحیح فریم میں اٹھانا بہتر ہے۔

وہ کہتی ہیں، "اس طرح کے ایک شخص کو اپنے جذبات کے حوالے سے مدد، سمجھ اور احترام کی ضرورت ہوتی ہے۔ ان کے ساتھی کو اپنی طاقتوں کے ارد گرد کام کرنا ہوگا اور کمزوریوں کو سنبھالنا سیکھنا ہوگا۔ یہ ایک سرخ پرچم ہے جب جذباتی ہیرا پھیری تکبر، حسد اور جذبات کا فائدہ اٹھانے کے طور پر ظاہر ہوتی ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے جذبات مجروح ہو رہے ہیں، تو اسے جانچنے کی ضرورت ہے۔"

لیکن ہمدردی کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنی ذہنی صحت اور جذباتی تندرستی کی قیمت پر زہریلے رویے کو برداشت کریں۔ اگر یہ رشتہ آپ کو اپنے آپ کا بہترین ورژن بننے میں مدد نہیں دے رہا ہے تو وہاں سے جانے کے لیے تیار رہیں۔ مجھ پر بھروسہ کریں، آپ بعد میں اپنا شکریہ ادا کریں گے۔

2. اپنے آپ پر اور اپنے آس پاس والوں پر بھروسہ کریں

کیا آپ کے دماغ میں کوئی چھوٹی سی آواز ہے جو آپ کو یہ بتاتی رہتی ہے کہ کچھ غلط ہے؟ کیا یہ اس بات کا اعادہ کرتا رہتا ہے کہ آپ بہتر کے مستحق ہیں؟ اپنے آپ پر احسان کریں اور اس پر بھروسہ کریں۔ آپ کی جبلتیں آپ کو کبھی گمراہ نہیں کریں گی۔ اس کے علاوہ، اپنے سب سے سچے دوستوں اور خاندان سے مشورہ حاصل کریںتعلقات میں ہیرا پھیری کی مثالیں۔ وہ آپ کو جانتے ہیں اور وہ جانتے ہیں کہ آپ کتنے اچھے سلوک کے مستحق ہیں۔ انہیں آپ کی رہنمائی کرنے دیں۔

"صحت مند تعلقات کی خصوصیات تلاش کریں: قربت، عزم، مستقل مزاجی، توازن، ترقی، مشترکہ اقدار، محبت، دیکھ بھال، اعتماد اور احترام۔ خطرے کی گھنٹیاں سنیں جو آپ کے سر سے بجتی ہے اور ان دوستوں اور کنبہ کے ممبروں کو سنیں جو آپ کے دل میں بہترین دلچسپی رکھتے ہیں۔ ان کو نظر انداز نہ کریں، چاہے آپ کتنا ہی چاہیں،" ایڈلین برچ 30 خفیہ جذباتی ہیرا پھیری کے ہتھکنڈے میں لکھتی ہیں: کس طرح جوڑ توڑ کرنے والے ذاتی تعلقات میں کنٹرول حاصل کرتے ہیں ۔

3۔ حدود

اگر آپ ایک بے وقوف انسان ہیں اور لوگ اکثر آپ کی بے ہودگی کا فائدہ اٹھاتے ہیں تو زندگی میں ایک موقف اختیار کرنا شروع کریں اور رشتوں میں جذباتی حدود طے کرنا سیکھیں۔ لوگ صرف اس صورت میں فائدہ اٹھا سکتے ہیں جب آپ انہیں اجازت دیں۔ آپ جو چاہتے ہیں اس کے بارے میں ثابت قدم رہنا شروع کریں۔ یہ اتنا ہی آسان ہوسکتا ہے جتنا کہ کسی ریستوراں میں اپنی پسند کی ڈش آرڈر کرنا۔ یہ اتنا ہی پیچیدہ ہو سکتا ہے جتنا کہ انتخاب کرنا کہ کس شہر میں رہنا ہے یا کون سی نوکری کرنی ہے۔

اپنے ساتھی کو اس بات سے آگاہ کریں کہ آپ کیا کر سکتے ہیں اور کیا برداشت نہیں کر سکتے۔ اور پھر، ان انتخابوں پر قائم رہیں چاہے کچھ بھی ہو۔ وہ آپ پر حاوی نہیں ہوں گے اگر وہ آپ کی آنکھوں اور آپ کی آواز میں یقین دیکھیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کو باہر نکلنا پسند نہیں ہے، تو بس اسے کہیں۔ محبت یہی ہے - سچ بولنا، چاہے یہ کتنا ہی مشکل کیوں نہ ہو۔

4۔ کھیلنے کی کوشش نہ کریں۔گیم

ایک بار جب آپ رشتوں میں ہیرا پھیری کی مثالوں سے واقف ہو جائیں تو ان کی سطح پر نہ جھکیں اور ان کے ساتھ دماغی کھیل کھیلنا شروع کریں۔ جان لیں کہ یہ ایک لامتناہی لوپ ہو سکتا ہے اور آپ ان سے آگے نکلنے کی کوشش کرتے ہوئے اپنے دل اور اپنی روح کو کھو دیں گے۔ تم اس سے بہتر ہو۔ بڑے انسان بنیں، اپنی بنیاد نہ کھویں۔ اگر آپ اس راستے پر جاتے ہیں، تو آپ کا رشتہ پہلے سے زیادہ زہریلا ہو جائے گا۔

5. علاج کی تلاش کریں

آپ کا ساتھی واحد نہیں ہے جسے علاج کی ضرورت ہے۔ جذباتی ہیرا پھیری کو نہ کہنے کے لیے، آپ کو بچپن اور پرورش سے لے کر بہت سی ایسی چیزوں کو جاننے کی ضرورت ہے جن پر یقین کرنے کے لیے آپ کو مشروط کیا گیا ہے۔ اور صرف ایک لائسنس یافتہ تھراپسٹ آپ کو سیکھنے میں مدد کرسکتا ہے۔ وہ رشتوں میں ہیرا پھیری کی مثالوں کی نشاندہی کر سکتے ہیں، آپ کو یہ پہچاننے میں مدد کر سکتے ہیں کہ آیا وہ آپ میں موجود ہیں یا نہیں اور انتہائی صورتوں میں کیا کرنا چاہیے۔ خود اعتمادی اور یقین کا ایک اچھا احساس۔ وہ، بطور پیشہ ور، آپ کے نمونوں کو پہچان سکتے ہیں اور برسوں پرانی عادات کو توڑ سکتے ہیں۔ بونوولوجی کے پینل کے مشیر، بشمول منجری سبو، آپ کی شفا یابی کے سفر میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔

کلیدی اشارے

• عظیم اشاروں یا محبت کے بہانے نہ ہونے دیں، انہیں آپ سے جوڑ توڑ کرنے دیں۔
• وہ آپ کے الفاظ کو توڑ مروڑ سکتے ہیں لیکن آپ کو اپنے آپ پر یقین کرنے کی ضرورت ہے۔
• ہوناغیر فعال جارحانہ یا خاموش سلوک کا استعمال ان کا پسندیدہ ہتھیار ہے۔
• آپ کو ایک ہیرا پھیری سے نمٹنے کے لیے مضبوط حدود طے کرنے کی ضرورت ہے۔
• اپنی قدر کو سمجھیں اور اگر آپ کو ضرورت ہو تو وہاں سے چلے جائیں۔

جذباتی ہیرا پھیری آپ کی عزت نفس کو ختم کر سکتی ہے اور آپ کو اپنی حقیقت پر سوالیہ نشان بنا سکتی ہے۔ آپ اپنے اصل نفس کو کھو سکتے ہیں اور عدم تحفظ اور اعتماد کے مسائل سے چھلنی ہو سکتے ہیں۔ آپ کا دفاع بالآخر کمزور ہو جاتا ہے اور آپ مزید ہیرا پھیری کا شکار ہو جاتے ہیں۔ لیکن، یاد رکھیں، ہمیشہ اس سے نکلنے کا ایک راستہ ہوتا ہے۔ یاد رکھیں کہ اعمال الفاظ سے زیادہ بلند آواز میں بولتے ہیں۔ نیز اپنی جبلتوں کو کبھی نظر انداز نہ کریں۔ یہ نہ بھولیں کہ آپ ہمیشہ محبت اور احترام کے لائق ہیں۔

<3 >>>>>>> >> 3> خاندانوں اور بچوں کی جذباتی بہبود کے لیے۔ اس کی رہنمائی کے ساتھ، آئیے یہ سمجھنے کے سفر کو آگے بڑھاتے ہیں کہ دوسروں کو جوڑ توڑ کرنے والے لوگوں کی شناخت اور ان سے کیسے نمٹا جائے۔

تعلقات میں ہیرا پھیری کیا ہے؟

منجری سبو کے مطابق، "جذباتی ہیرا پھیری ایک ایسی چال ہے جسے ایک فرد ہمدردی، کنٹرول، توجہ، دیکھ بھال، تشویش اور برتری حاصل کرنے کے لیے استعمال کرتا ہے۔ جب کوئی شخص اپنے ساتھی کی خوبیوں (جیسے علم، مقام، سمجھ) کو جانتا ہے اور اس بات سے آگاہ ہے کہ دوسرے لوگ ان خصوصیات کی طرف راغب ہو سکتے ہیں، تو وہ کنٹرول قائم کرنے کے لیے جذباتی ہیرا پھیری کا استعمال کرتے ہیں۔"

ایک جذباتی ہیرا پھیری آپ کی نفسیات اور آپ سے شدید وفاداری اور رازداری کا مطالبہ کرتا ہے۔ رشتے میں جوڑ توڑ کرنے والا شخص آپ کو الگ تھلگ کر دے گا تاکہ آپ ان پر مکمل انحصار کرنے لگ جائیں۔ اگر آپ کے رشتے میں بہت زیادہ افراتفری اور شدت ہے اور آپ کا ساتھی ہمیشہ مطلق یا انتہا کی بات کرتا ہے، تو یہ ہو سکتا ہے کہ آپ ان کے ذریعے جذباتی طور پر جوڑ توڑ کر رہے ہوں۔ تعلقات میں ہیرا پھیری کے حربے سمجھوتہ کرنے سے انکار کرنے سے لے کر حالات کو اس طرح تیار کرنے تک ہوسکتے ہیں کہ صرف ایک فریق کو فائدہ ہو۔

تعلقات میں ہیرا پھیری کی 15 عام مثالیں

اگر آپ بہتر طور پر سمجھنا چاہتے ہیں کہ جوڑ توڑ کرنے والا شخص کس طرح کام کرتا ہے اور وہ تعلقات میں کس طرح کی ہیرا پھیری کا استعمال کر سکتا ہے، تو آپ صحیح جگہ پر پہنچے ہیں۔ . ہم جا رہے ہیںآپ کو رشتوں میں ہیرا پھیری کی 15 سب سے عام مثالیں دینے کے لیے۔

جوڑ توڑ کا رشتہ غیر متوازن ہوتا ہے، جس میں آپ کا ساتھی آپ سے بہت زیادہ توجہ کی توقع رکھتا ہے اور چیزیں اتنی تیزی سے آگے بڑھتی ہیں کہ آپ کیا ہو رہا ہے اس پر کارروائی کرنے سے قاصر ہیں۔ آپ کیسے پہچانیں گے کہ آپ ایسے رشتے میں ہیں یا نہیں؟ یہاں کچھ مثالیں ہیں جو آپ کو ایک واضح نقطہ نظر حاصل کرنے میں مدد کر سکتی ہیں:

1۔ شرائط و ضوابط بدل جاتے ہیں، اس بات پر منحصر ہے کہ غلطی کس کی ہے

ایک جذباتی ہیرا پھیری کرنے والا اپنے ہر کام کو درست ثابت کرنے کا راستہ تلاش کرتا ہے لیکن جب بالکل وہی صورتحال آپ پر لاگو ہوتی ہے تو شرائط و ضوابط بدل جاتے ہیں۔ اس قسم کی منافقت تعلقات میں نفسیاتی ہیرا پھیری کی مثالوں میں سے ایک ہے اور جوڑ توڑ کرنے والے شخص کی خصوصیات میں سے ایک ہے۔

مثال کے طور پر اس مثال کو لیں۔ جب وہ ملکیت حاصل کرتے ہیں، تو اسے جائز اور فطری سمجھا جاتا ہے۔ لیکن، جب آپ حسد محسوس کرتے ہیں، تو وہ آپ کے جذبات کو ایسے بیانات سے مسترد کر دیتے ہیں، "بیبی، یہ سب آپ کے ذہن میں ہے۔ تم صرف غیر محفوظ اور بے وقوف ہو رہے ہو۔" آپ کو ایسا محسوس ہونے لگے گا جیسے وہ آپ کو گیس لائٹ کر رہے ہیں۔

2. آپ وہی کرتے ہیں جو وہ چاہتے ہیں، ہر ایک بار

اور ہمارا مطلب ہے، ہر وقت، ہر وقت۔ اگر آپ کا رشتہ ایسا ہے کہ آپ کی ضروریات کو ہمیشہ ایک طرف دھکیل دیا جاتا ہے، تو آپ جذباتی طور پر جوڑ توڑ کر رہے ہیں اور اس میں کوئی شک نہیں ہے۔ اگر باہمی افہام و تفہیم کا فقدان ہے، تو ہو سکتا ہے، طاقت کا عدم توازن ہو۔آپ کا رشتہ. تعلقات میں صحت مند طاقت کی حرکیات بہت اہم ہیں، اور جب رومانوی مساوات کا ایک آدھا حصہ ہیرا پھیری پر مبنی ہوتا ہے تو اس عنصر کی واضح کمی ہوتی ہے۔ چینی رات کے بعد رات اگرچہ آپ کو ہندوستانی کھانا پسند ہے۔ اگر آپ ہمیشہ وہی ہوتے ہیں جو سمجھوتہ کر لیتے ہیں، تو آپ کو اپنے رشتے میں جذباتی طور پر ہیرا پھیری کی جاتی ہے۔

3. رونا تعلقات میں ہیرا پھیری کی مثالوں میں سے ایک ہو سکتا ہے

اگر وہ ختم ہو جاتی ہے جب بھی وہ گڑبڑ کرتی ہے یا کسی بھی بحث کے دوران روتی ہے، وہ رشتوں میں خواتین کی ہیرا پھیری کا ایک کلاسک حربہ استعمال کر رہی ہے۔ یا اگر وہ مسلسل روتا رہتا ہے اور ایسی باتیں کہتا ہے جیسے، "میں کیسے رہوں گا، اگر تم مجھے چھوڑ دو گے؟"، تو یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ کو زیادہ قیام کے لیے جذباتی طور پر بلیک میل کیا جا رہا ہے۔ یہ بھی تعلقات میں ہیرا پھیری کی ایک شکل ہے۔ اس کے علاوہ، دوسرے شخص کے ذہن میں ترک کرنے کا خوف پیدا کرنا رشتوں میں جوڑ توڑ کے بہت سے حربوں میں سے ایک ہے۔ اگر آپ کے ذہن میں اکثر ایسے خیالات آتے ہیں، "اگر میں یہ کروں گا تو وہ مجھے چھوڑ دیں گے"، تو اس کا مطلب ہے کہ وہ آپ کے دماغ سے کھیل رہے ہیں۔

4۔ آپ معافی مانگتے ہیں یہاں تک کہ جب یہ ان کی غلطی ہے

اگر وہ کبھی بھی اپنی غلطیوں کے مالک نہیں ہوتے ہیں اور ہمیشہ احتساب کرنے سے گریز کرتے ہیں، تو آپ سب سے زیادہ عام لوگوں میں سے ایک کے ساتھ معاملہ کر رہے ہیںتعلقات میں ہیرا پھیری کے حربے اگر وہ ہر وقت غلط کام کرتے ہیں اور آپ کو مسلسل ایسا لگتا ہے کہ آپ ہی تمام خامیوں کے ساتھ ہیں، تو جان لیں کہ وہ آپ کی نفسیات سے کھیل رہے ہیں۔ الزام کو تبدیل کرنا ہیرا پھیری کی سب سے نمایاں مثالوں میں سے ہے۔

آپ اپنے آپ کو ہر وقت جرم کے سفر پر پا سکتے ہیں، یہاں تک کہ ان چیزوں پر بھی جن سے آپ لطف اندوز ہوتے ہیں، جیسے رقص کرنا یا اپنے دوستوں کے ساتھ وقت گزارنا۔ حقیقی زندگی میں جوڑ توڑ کی یہ مثالیں یہاں قابل ذکر ہیں۔ وہ ایسی باتیں کہہ سکتے ہیں، "جب آپ کو میرے ساتھ وقت گزارنا تھا تو آپ اس ڈانس پرفارمنس میں کیسے جا سکتے ہیں؟" یا، "کیا میں کافی نہیں ہوں؟ آپ اپنے دوستوں کے ساتھ اتنا کیوں گھومتے ہیں؟"

5. جوڑ توڑ کرنے والے لوگ جو اچھے ہونے کا دکھاوا کرتے ہیں وہ شکار کا کردار ادا کرتے ہیں

رشتوں میں ہیرا پھیری کی مثالوں میں خود پر رحم اور خود سے نفرت شامل ہے آپ کی ہمدردی حاصل کرنا اور آپ کی مہربانیوں کا استحصال کرنا۔ اگر وہ اکثر اس طرح ایک لوپ پر جاتے ہیں، "میں ایسا کیوں ہوں؟ آپ مجھ جیسے برے شخص سے کیوں مل رہے ہیں؟ مجھے خود سے نفرت ہے. آپ بہتر کے مستحق ہیں"، یہ تعلقات میں نفسیاتی ہیرا پھیری کی سب سے بڑی مثالوں میں سے ایک ہے۔

تعلقات میں ہیرا پھیری کے ہتھکنڈوں میں آپ کی پریشانی کو کم کرنا اور ان کے مسائل کو بڑا اور اہم معلوم کرنا شامل ہوسکتا ہے۔ اگر وہ اپنے بارے میں سب کچھ بناتے ہیں جب آپ ان کے ساتھ کھل کر کمزور ہونے کی کوشش کر رہے ہوتے ہیں، تو یہ تعلقات میں ہیرا پھیری کی ایک مثال ہے۔ ان کامسائل مسائل ہیں، جب کہ آپ کے، اتنے زیادہ نہیں۔

اس قسم کے تعلقات میں، ہیرا پھیری کی بہت سی مثالیں ہوسکتی ہیں۔ ایسی ہی ایک مثال مسترد کرنے والے بیانات ہیں جیسے، "ارے، مجھے افسوس ہے کہ آپ کو اس کام کے لیے منتخب نہیں کیا گیا۔ لیکن، یہ اتنی بڑی بات نہیں ہے۔ مجھ جیسے لوگوں کو نمٹنے کے لیے بڑے مسائل ہیں، جیسے میرے والدین کی جدائی۔ اب، یہ ایک حقیقی مسئلہ ہے۔"

6. اپنی کمزوریوں کا فائدہ اٹھانا اور اپنی طاقتوں سے غیر محفوظ ہونا

اپنی جذباتی کمزوری کا فائدہ اٹھانا اور اپنی عدم تحفظ کو اپنے خلاف استعمال کرنا تعلقات میں ہیرا پھیری کی مثالیں ہیں۔ اگر آپ کسی کے ساتھ کمزور ہو جاتے ہیں، تو آپ ان پر اتنا بھروسہ کرتے ہیں کہ اس کا فائدہ نہ اٹھا سکیں۔ اگر وہ ایسا کرتے ہیں تو شاید یہ محبت نہیں ہے۔ 0 منجری کے مطابق، ایک فرد اپنے ساتھی کی خوبیوں کے بارے میں غیر محفوظ ہو سکتا ہے اور ایسی صورت میں جذباتی ہیرا پھیری کا استعمال کر سکتا ہے۔

وہ کہتی ہیں، "مثال کے طور پر، اگر ایک شوہر جانتا ہے کہ اس کی بیوی میں بات چیت کی اچھی مہارت ہے، تو وہ جب جوڑے کو دوستوں یا خاندان والوں نے گھیر لیا ہو تو وہ اسے منقطع کرنے اور گفتگو کو ہائی جیک کرنے کی کوشش کر سکتا ہے، صرف اپنی برتری ثابت کرنے کے لیے۔ ہو سکتا ہے کہ وہ اپنی بیوی کو مکمل ہونے کی اجازت دیئے بغیر کسی پرانے، غیر متعلقہ واقعے کو سامنے لانے کی کوشش کر سکے۔

7۔جب آپ کسی رشتے میں جوڑ توڑ کرنے والے شخص کے ساتھ ہوتے ہیں، تو آپ اپنا اخلاقی کمپاس کھو دیتے ہیں

اگر آپ کو لگتا ہے کہ اس رشتے میں جن اقدار کو آپ بہت عزیز سمجھتے تھے ان سے سمجھوتہ کیا گیا ہے، اور آپ ہر بار اپنی عقل پر سوال اٹھاتے ہیں۔ اب اور پھر، آپ کو جذباتی طور پر جوڑ توڑ کیا جا رہا ہے۔ بیانات جیسے "ارے، میں جانتا ہوں کہ آپ جنسی تعلق نہیں کرنا چاہتے، لیکن اگر آپ کبھی کوشش نہیں کرتے تو آپ کو یہ کیسے معلوم ہوگا کہ آپ کو یہ پسند ہے یا نہیں؟" یا، "آپ اس سگریٹ کا صرف ایک گھسیٹ کیوں نہیں لیتے، شاید، آپ کو یہ پسند آئے گا" رشتوں میں نفسیاتی ہیرا پھیری کی کچھ مثالیں ہیں۔

8. محبت کے نام پر

منجری پوائنٹس یہ کہ جذباتی ہیرا پھیری صرف اس صورت میں ہو سکتی ہے جب دو افراد جذباتی طور پر جڑے ہوں۔ وہ کہتی ہیں، "دوسرے لوگ آپ کو استعمال کر سکتے ہیں لیکن صرف وہی لوگ جو آپ سے محبت کرتے ہیں آپ کو جذباتی طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔ جذباتی ہیرا پھیری بہت عام ہے۔ ہم یہ بہت کچھ کرتے ہیں، انجانے میں۔ محبت کرنے والے دو لوگ ایک دوسرے کو اچھی طرح جانتے ہیں کہ وہ ایک دوسرے کی کمزوریوں کو سمجھ سکتے ہیں۔ لہذا، وہ بخوبی جانتے ہیں کہ انھیں اپنا راستہ حاصل کرنے کے لیے کیا کہنا چاہیے یا کرنا چاہیے۔

"ایک بیوی اپنے شوہر کے لیے پیزا بناتی ہے، اور وہ اس کے لیے زیورات/پھول خریدتا ہے۔ ایک بچہ جذباتی طور پر اپنی ماں کو راضی کرتا ہے کہ وہ اسے باہر جانے دیں۔ یہ سب جذباتی ہیرا پھیری کی لطیف، بے ضرر شکلیں ہیں۔ یہ بہت فطری بات ہے کیونکہ جذبات کا تبادلہ ہو رہا ہے۔"

اور پھر محبت کے طور پر نقاب پوش ہیرا پھیری ہے۔ اگر آپ کی گرل فرینڈ یا بیوی کہتی ہے، "کیا تم مجھ سے محبت کرتے ہو؟ ثابت کرنایہ، اس لڑکی کو غیر فالو کریں"، یہ رشتوں میں خواتین کی ہیرا پھیری کی ایک بہترین مثال ہے۔ یا اگر آپ کا بوائے فرینڈ یا شوہر کہتا ہے، "میں جانتا ہوں کہ مجھے اکثر بہت زیادہ رشک آتا ہے لیکن یہ صرف اس لیے ہے کہ میں آپ سے بہت پیار کرتا ہوں"، ایک آدمی آپ کو جذباتی طور پر جوڑ توڑ کرنے کی کوشش کر رہا ہے۔ یہ دونوں ہیرا پھیری کی بہترین مثالیں ہیں جو محبت کے بھیس میں ہیں۔ کیا ان کے قول و فعل میں مطابقت ہے؟ یہ آپ کو پہچاننے کے لیے ہے۔

9. وہ آپ کو اپنے بارے میں برا محسوس کرتے ہیں

رشتوں میں ہیرا پھیری کی مثالوں میں آپ کی خود اعتمادی کو کم کرنے کے لیے مسلسل تنقید اور بدتمیزی شامل ہوسکتی ہے۔ آپ ذیلی متن کو اندرونی بنانا شروع کر سکتے ہیں کہ وہ بہتر ہیں اور وہ زیادہ جانتے ہیں، لیکن یہ صرف ان کا آپ پر اقتدار حاصل کرنے کا طریقہ ہے تاکہ وہ خود کو برتر محسوس کریں۔ "سنو، کیا وہ اسکرٹ تھوڑا سا چھوٹا نہیں ہے؟" یا، "لعنت، اگر آپ لمبے ہوتے تو آپ بہتر نظر آتے!" کچھ جذباتی ہیرا پھیری کی مثالیں ہیں۔

10۔ غنڈہ گردی: تعلقات میں ہیرا پھیری کی ایک مثال

چیخنا اور غیر انسانی الفاظ یا طرز عمل کا استعمال بھی تعلقات میں ہیرا پھیری کی مثالیں ہیں۔ ان کا غصہ اور آپ کو شرمندہ کرنے کا منظر بنانے کا رجحان آپ کو اتنا خوفزدہ کرنے کے اوزار ہیں کہ آپ خوف کی وجہ سے اپنے لیے بولنا چھوڑ دیتے ہیں۔ یہ جذباتی یا سماجی غنڈہ گردی ہے۔ یہ ان علامات میں سے ایک ہے جو آپ کے ساتھی کو غصے کے مسائل کا سامنا ہے۔

غنڈہ گردی کی ایک اور شکل فکری غنڈہ گردی ہے، جہاں ایک شخص آپ کو یہ محسوس کرتا ہے کہ وہ آپ سے زیادہ کسی موضوع کے بارے میں جانتا ہے۔کیا. مثال کے طور پر، "کیا آپ گونگے ہیں یا کیا؟ آپ کے دماغوں کے لیے اس کو سمجھنا کتنا مشکل ہے؟"

11. وہ آپ کے الفاظ کو توڑ مروڑتے ہیں

کبھی ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ جو کچھ کہتے ہیں اس کی غلط تشریح ہو جاتی ہے، پلٹ جاتی ہے، اپنا اصل معنی کھو دیتی ہے، اور کچھ اور بن جاتی ہے۔ ایک ساتھ؟ ویسے یہ بھی رشتوں میں ہیرا پھیری کی ایک مثال ہے۔ آپ کا ساتھی ان کی غلطیوں یا رویے کو بھی کم کر سکتا ہے تاکہ وہ آپ کی مہربانی کا فائدہ حاصل کر سکے۔ جذباتی ہیرا پھیری کی مثالیں؟ اگر وہ اس خطوط پر کچھ کہتے ہیں، "میں نے بدتمیزی کی۔ لیکن تم مجھے جانتے ہو، ٹھیک ہے؟ میں بغیر کسی وجہ کے کام نہیں کرتا۔"

12. عظیم اشارے: رشتوں میں ہیرا پھیری کی ایک عام مثال

یاد رکھیں کیسے نیٹ (شو خوشگوار<2 سے>) جذباتی اور جسمانی طور پر بدسلوکی کرنے والے بوائے فرینڈ کو بنانے کے لیے میڈی کو مہنگے کوٹ اور لنجری پہنائے گا جو وہ تھا؟ یہ جوڑ توڑ کے تعلقات کی ایک قسم ہے۔ مہنگے دورے، عشائیہ، اور تعریف کے عوامی نمائشیں بدسلوکی یا زہریلے انڈرکرنٹ کے ساتھ تعلقات میں ہیرا پھیری کی مثالوں کے طور پر موجود ہیں۔

بھی دیکھو: تعلقات میں دماغی کھیل - وہ کیسا نظر آتے ہیں اور لوگ ایسا کیوں کرتے ہیں۔

یہ اکثر غیر صحت مندانہ لگاؤ، جرم، اور نرگسیت پسند خصلتوں کی علامتیں ہیں کیونکہ جذباتی ہیرا پھیری کرنے والا اپنے " سخاوت" کو تسلیم کیا جائے۔ وہ صرف آپ کا سارا اعتماد حاصل کرنا چاہتے ہیں تاکہ وہ آپ کو بعد میں کنٹرول کر سکیں۔ ایسا لگتا ہے کہ وہ آپ کو 'خرید رہے ہیں' لیکن زیادہ نفیس انداز میں۔ میں