តារាងមាតិកា
នៅចាំភាពយន្ត Gone Girl ដែល Amy រៀបចំតួអង្គទាំងអស់នៅជុំវិញនាង និងសូម្បីតែទស្សនិកជនដែលកំពុងមើលខ្សែភាពយន្តនេះ? ជំនាញរបស់នាងក្នុងការបញ្ឆោត គ្រប់គ្រង និងបញ្ឆោតអារម្មណ៍មនុស្សឱ្យធ្វើរឿងដែលគេមិនធ្វើជាទូទៅ? បាទ/ចាស នោះជាឧទាហរណ៍មួយនៃឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនង និងរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់អាចធ្វើទារុណកម្មអារម្មណ៍ដល់នរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត។
13 អាកប្បកិរិយាទំនាក់ទំនងដែលនឹង...សូមបើក JavaScript
13 ឥរិយាបថទំនាក់ទំនងដែលនឹងបំផ្លាញទំនាក់ទំនងដូច Amy ដែរ ឧបាយកលខាងអារម្មណ៍ ដកខ្លួនចេញពីភាពទន់ខ្សោយ និងគ្មានអំណាច។ ប៉ុន្តែពួកគេប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍នោះពីខាងក្នុងទេ។ ការក្លែងបន្លំនៃភាពអស់សង្ឃឹមនេះគ្រាន់តែជាឧបករណ៍ដែលជួយពួកគេគ្រប់គ្រង និងទទួលបានការគ្រប់គ្រងប៉ុណ្ណោះ។ មនុស្សដែលធ្វើពុតជាស្អាត និងខ្វះខាត គឺពិតជាមានសមត្ថភាពខ្លាំងជាងអ្នកគិតទៅទៀត។
ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជានរណាម្នាក់ធ្លាក់ទៅជាអ្នកសិល្បៈដូចអ្នកដែលលេងដោយមនោសញ្ចេតនា? ដោយសារតែនោះជារបៀបដែលពួកគេល្អនៅក្នុងសិល្បៈនៃឧបាយកល - អ្នកមិនដឹងថាអ្នកកំពុងត្រូវបានរៀបចំឬធ្លាក់សម្រាប់ល្បិចរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ តើអ្នកទទួលស្គាល់ថាតើវាកើតឡើងដោយរបៀបណា? ហើយអ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងករណីបែបនេះ?
ចូរយើងទទួលបានចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនេះ ដោយមានជំនួយពីអ្នកប្រឹក្សា Manjari Saboo (អនុបណ្ឌិតផ្នែកចិត្តវិទ្យាអនុវត្ត និងសញ្ញាប័ត្រក្រោយឧត្តមសិក្សាផ្នែកការព្យាបាលគ្រួសារ និងការប្រឹក្សាថែទាំកុមារ) ដែលជាស្ថាបនិកនៃ Maitree Counselling ដែលជាគំនិតផ្តួចផ្តើមមួយ ឧទ្ទិសក្បាលរបស់ពួកគេ វាមិនអីទេក្នុងការព្យាបាលអ្នកតាមរបៀបអមនុស្សធម៌ ដរាបណាពួកគេបង្កើតវាដោយសម្ភារៈ។
13. ពួកគេប្រើប្រាស់អ្នកសម្រាប់តម្រូវការរបស់ពួកគេ
តម្រូវការផ្លូវចិត្តដែលមិនឆ្លើយតបបានស្ថិតនៅក្រោមឧទាហរណ៍នៃការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ ពួកគេរំពឹងថាអ្នកនឹងបង្ហាញខ្លួនគ្រប់ពេល ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការវា ពួកគេមានអារម្មណ៍មិនអាចទៅរួចនោះទេ។ Manjari ចង្អុលបង្ហាញថា វាអាចមានការរៀបចំអារម្មណ៍ក្នុងចំណោមមិត្តភ័ក្តិផងដែរ។ នាងនិយាយថា "ស្រមៃថា A និង B ជាមិត្តស្រីស្និទ្ធស្នាលគ្នា ហើយបុរសម្នាក់ឈ្មោះ C មកជិត A ឥឡូវនេះ ប្រសិនបើ B ព្យាយាមចូលទៅជិតបុរសនោះ វាជាការបញ្ឆោតអារម្មណ៍ និងបោកប្រាស់មិត្តរបស់នាង"
14. ឧទាហរណ៍នៃឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនង៖ ការដាក់ជញ្ជាំងថ្ម និងការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់
នៅពេលនិយាយអំពីឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនង 'ជញ្ជាំងថ្ម' ដែលដៃគូម្នាក់បដិសេធមិនទាក់ទងជាមួយភាគីម្ខាងទៀត ហើយជាមូលដ្ឋានដកខ្លួនចេញពីការសន្ទនា , គឺជាលក្ខណៈទូទៅ។ គាត់ឬនាងប្រើភាពស្ងៀមស្ងាត់ដើម្បីទទួលបានការគ្រប់គ្រងលើអ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានទំនួលខុសត្រូវចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។
ការបន្លំ ការចងចាំដែលជ្រើសរើស និងការកុហកដោយការខកខាន គឺជាឧទាហរណ៍នៃការរៀបចំអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត។ បច្ចេកទេសមួយផ្សេងទៀតនៃឧបាយកលគឺការឈ្លានពានអកម្ម - ពួកគេមិនចាំបាច់បង្ហាញថាពួកគេខឹងនោះទេ ប៉ុន្តែចលនារាងកាយ និងសកម្មភាពរបស់ពួកគេបង្ហាញពីវាខ្លាំងជាងពាក្យដែលអាចធ្វើបាន។
15. តែងតែលេងក្តៅ និងត្រជាក់
ដូចដែលបទចម្រៀងរបស់ Katy Perry និយាយថា “អ្នកប្តូរចិត្តដូចជាមនុស្សស្រីផ្លាស់ប្តូរសំលៀកបំពាក់… ពីព្រោះអ្នកក្តៅ អញ្ចឹងអ្នកត្រជាក់ អ្នកបាទ អ្នកមិនអីទេ…”។ លក្ខណៈជាក់ស្តែងមួយក្នុងចំណោមលក្ខណៈជាក់ស្តែងបំផុតរបស់មនុស្សដែលប្រើល្បិចគឺពួកគេមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួលខ្លាំង ហើយអ្នកមិនដឹងថានឹងមានអ្វីកើតឡើងនោះទេ។
ប្រភេទនៃទំនាក់ទំនងដែលមានឧបាយកលរួមមាន ទំនាក់ទំនងដែលអារម្មណ៍របស់ដៃគូប្រែប្រួលខ្លាំង រហូតដល់កម្រិតខ្ពស់បំផុតគឺមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្តខ្លាំង។ ការចោទប្រកាន់ហើយកម្រិតទាបគឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកប្រែប្រួលឥតឈប់ឈររវាងភាពរីករាយ និងការឈឺចាប់ទាំងស្រុង នោះអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងការបញ្ឆោតអារម្មណ៍។
8 សញ្ញាថាអ្នកមានដៃគូដែលប្រើល្បិច
ឥឡូវនេះ យើងបានពិនិត្យមើលទម្រង់មួយចំនួននៃឧបាយកល នៅក្នុងទំនាក់ទំនង យើងគួរតែបន្តទៅមុខ ហើយយល់ពីសញ្ញាដែលអ្នកកំពុងនៅជាមួយមនុស្សដែលមានឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនង។ រឿងជាមួយមនុស្សបោកប្រាស់គឺថាអ្នកមិនបានឃើញភ្លាមថាពួកគេអាចនឹងកំពុងបញ្ឆោតអ្នកទេ។
គេនឹងតែងតែធ្វើដូចជាពួកគេស្រឡាញ់អ្នកដោយស្មោះ។ ដោយសារពួកគេតែងតែខ្វះខាតខ្លាំង ហើយឈរតែម្នាក់ឯងនៅក្នុងពិធីជប់លៀងអាណិតរបស់ពួកគេ អ្នកមិនអាចជួយអ្វីបានក្រៅពីមានអារម្មណ៍មិនល្អសម្រាប់ពួកគេ។ ពួកគេធ្វើទង្វើថោកទាប និងសោកសៅខ្លាំងណាស់ ដែលអ្នកមិនអាចគិតថាមនុស្សបែបនេះអាចមានកំហុសក្នុងការលេងល្បិច។ ហើយនោះជាកន្លែងដែលយើងទាំងអស់គ្នាខុស។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវយល់ពីសញ្ញាដែលអ្នកមានដៃគូបោកបញ្ឆោត។
1. ពួកគេច្រើនតែនិយាយរឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំង
នៅពេលអ្នកណាត់ជួបនរណាម្នាក់ដែលប្រើល្បិច អ្នកនឹងកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលពួកគេមិនដែល និយាយអ្វីដែលឡូជីខលឬវិភាគ។ អ្វីដែលគេនិយាយ ឬធ្វើគឺត្រូវបានជំរុញដោយអារម្មណ៍និងច្រើន។ នេះបណ្តាលឱ្យពួកគេជារឿយៗនិយាយរឿងដ៏គួរឱ្យរន្ធត់ដែលប្រហែលជាមិនអាចហៅបាននៅពេលនោះ។
វាមានអារម្មណ៍ចម្លែក ប៉ុន្តែដោយសារតម្រូវការសម្រាប់ការថែទាំពួកគេ អ្នកអាចនឹងច្រានវាចោល ហើយទុកវាចោល។ ពួកគេនឹងប្រើរាល់កំហុសតូចតាចដែលពួកគេធ្វើដើម្បីដាក់បណ្តាសាខ្លួនឯង ឬទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍មកលើខ្លួនពួកគេ។ នៅក្នុងសេណារីយ៉ូដ៏អាក្រក់បំផុត ពួកគេថែមទាំងអាចគំរាមធ្វើអត្តឃាតទៀតផង ប្រសិនបើពួកគេមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត ឬមិនឮពីអ្នក។
2. បុគ្គលដែលបោកបញ្ឆោតក្នុងទំនាក់ទំនងនឹងបង្កើតរឿង
មនុស្សបោកបញ្ឆោត ដែលអស់សង្ឃឹមក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក ជួនកាលក៏អាចជា ឬស្រដៀងនឹងអ្នកកុហករោគសាស្ត្រដែរ។ អ្នកនឹងកត់សម្គាល់ឃើញថាយូរៗទៅ ការនិទានរឿង ឬរឿងរ៉ាវដែលគេប្រាប់អ្នកលែងយល់ហើយ។ ពួកគេប្រហែលជាគ្រាន់តែបង្កើតសេណារីយ៉ូនៅក្នុងក្បាលរបស់ពួកគេ ដែលបម្រើផលប្រយោជន៍របស់ពួកគេ ហើយផ្តល់អាហារទាំងនោះដល់អ្នក។
ដោយក្ដីស្រឡាញ់ ដំបូងឡើយ អ្នកប្រហែលជាគ្រាន់តែជឿអ្វីៗទាំងអស់ដែលពួកគេប្រាប់អ្នក។ ប៉ុន្តែឆាប់ៗនេះ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់ចន្លោះប្រហោងក្នុងរឿងរបស់ពួកគេ។ ពួកគេអាចនឹងនិយាយថាពួកគេរវល់ដើរលេងជាមួយមិត្តភ័ក្ដិ ប៉ុន្តែតាមពិតពួកគេគ្រាន់តែនៅផ្ទះប៉ុណ្ណោះ។ ឬពួកគេអាចនិយាយលេងខ្លួនឯងនៅចំពោះមុខអ្នក ហើយប្រាប់អ្នកថាពួកគេបានឈរ ovation នៅកន្លែងធ្វើការ នៅពេលដែលគ្មានអ្វីដូចអ្វីដែលបានកើតឡើងនោះទេ។
3. ពួកគេនឹងធ្វើសកម្មភាពខ្វះខាតខ្លាំង
ប្រហែលជារឿងដែលហត់នឿយបំផុតអំពី ការមានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងមនុស្សដែលប្រើល្បិចគឺថាពួកគេនឹងត្រូវការអ្នកគ្រប់ពេលវេលា។ នៅពេលណាដែលអ្នកនៅកន្លែងធ្វើការ ឬជាប់គាំងនៅក្នុងការប្រជុំ អ្នកគួរតែរំពឹងថានឹងមានសាររារាំងពីពួកគេដោយឆ្ងល់ថាតើអ្នកនៅឯណា ឬហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនផ្ញើសារទៅពួកគេ។
វាកាន់តែអាក្រក់នៅពេលដែលអ្នកដើរលេងជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ ពួកគេអាចនឹងទូរស័ព្ទទៅអ្នកដោយមិនឈប់ឈរដើម្បីសុំឱ្យអ្នកទម្លាក់អ្វីៗទាំងអស់ ហើយត្រឡប់មកផ្ទះវិញ។ ហេតុផលរបស់ពួកគេអាចមកពីពួកគេនឹកអ្នក ឬថាពួកគេសោកសៅខ្លាំង ហើយពួកគេត្រូវការអ្នកនៅជុំវិញ។
4. មនុស្សដែលរៀបចំនឹងតែងតែព្យាយាមធ្វើបាបអ្នក
លក្ខណៈមួយ នៃមនុស្សដែលមានល្បិចកល គឺថាពួកគេធំក្នុងការធ្វើបាបអ្នកដទៃ។ រាល់ពេលដែលអ្នកទាំងពីរឈ្លោះប្រកែកគ្នា ឬមិនយល់ស្របលើអ្វីមួយ ពួកគេព្យាយាមដាក់បន្ទុកលើអ្នក និងរបៀបដែលអ្នកប្រហែលជាកេងប្រវ័ញ្ចពួកគេ។ វាថែមទាំងអាចធ្វើឱ្យអ្នកសង្ស័យខ្លួនឯងជានិច្ច និងអ្វីដែលអ្នកប្រហែលជាកំពុងធ្វើខុសនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
ឧទាហរណ៍មួយនៃឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនងគឺនៅពេលដែលអ្នកទាំងពីរមានការជជែកគ្នាបន្តិចបន្តួចអំពីអ្វីមួយ ដៃគូរបស់អ្នកនឹងតែងតែវង្វេងចេញពីប្រធានបទ។ នៅដៃ ហើយរករឿងផ្សេងទៀតដើម្បីបន្ទោសអ្នក។ ជំនួសឱ្យការទទួលស្គាល់ថាគាត់បានធ្វើអ្វីមួយខុស គាត់នឹងតែងតែបង្វែរការសន្ទនាទៅជាប្រធានបទដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់អំពីរឿងនោះរហូតដល់ចំណុចជាក់ស្តែងនៃការសន្ទនាត្រូវបានបាត់បង់។
5. ការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់គឺជាអាវុធដែលពួកគេចូលចិត្ត។ ដើម្បីប្រើ
មនុស្សដែលធ្វើពុតជាស្អាត គឺពិតជាងាយនឹងពិបាកចិត្តណាស់។ ពួកគេប្រហែលជាយល់ដឹងនិងចិត្តល្អចំពោះអ្នកណាស់នៅពេលដែលពួកគេចង់ចូលចិត្ត ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកឆ្លងកាត់ពួកគេ ឬអ្វីមួយមិនចូលទៅក្នុងផ្លូវរបស់ពួកគេ នរកទាំងអស់នឹងរលុង។ ហើយជាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត ពួកគេនឹងបញ្ចប់ការផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ រង់ចាំអ្នកដើម្បីទាក់ទងពួកគេជានិច្ច ហើយសុំទោស។
6. ទំនាក់ទំនងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ហត់នឿយ
មិនមែនដោយសារតែ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាហត់នឿយក្នុងការដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ប៉ុន្តែក៏ដោយសារតែពួកគេហាក់ដូចជាធ្វើឱ្យអ្នកធ្លាក់ចុះជាមួយនឹងការទាមទារ និងតម្រូវការថេររបស់ពួកគេពីអ្នក។ ពួកគេត្រូវការឱ្យអ្នកធ្វើសកម្មភាព ឆ្លើយតប និងជាមធ្យោបាយជាក់លាក់។ ហើយអ្នកត្រូវតែធ្វើតាមការទាមទាររបស់ពួកគេគ្រប់ពេលវេលា។ ពីរឿងតូចបំផុតទៅធំបំផុត — វាជាផ្លូវរបស់ពួកគេ ឬផ្លូវហាយវេ។
យូរៗទៅ អ្នកនឹងស៊ាំនឹងការអនុលោមតាមការទាមទាររបស់ពួកគេ ដែលអ្នកប្រហែលជាមិនគិតពីជម្រើសផ្សេងទៀត។ ថាតើវាកំពុងសម្រេចចិត្តថាអ្នកគួរញ៉ាំអ្វីសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច ឬជ្រើសរើសកន្លែងដែលអ្នកនឹងទៅសម្រាប់ពិធីបុណ្យ Thanksgiving នោះ អ្វីគ្រប់យ៉ាងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍មិនល្អ និងដូចជាការងារមួយ ពីព្រោះអ្នកលែងមានផ្លូវរបស់អ្នកទៀតហើយ។ 
7. ការឈ្លានពានអកម្ម
ឧទាហរណ៍មួយនៃឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនងគឺ អាកប្បកិរិយាអសកម្ម ដើម្បីទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក ឬគ្រាន់តែធ្វើឱ្យអ្នកក្រោកឡើងដោយមិនចាំបាច់។ អ្នកដែលងាកមកប្រើល្បិចកលក្នុងទំនាក់ទំនង ធ្វើបែបនេះញឹកញាប់ពេក។ រាល់ពេលដែលអ្នកធ្វើអ្វីមួយខុស (អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាវាខុស) ជំនួសឱ្យភាពចាស់ទុំ ហើយបង្ហាញខ្លួនឯងចំពោះអ្នក ដៃគូរបស់អ្នកនឹងងាកទៅរកភាពរំជើបរំជួលរបស់អនីតិជន។
សូមមើលផងដែរ: ទំនាក់ទំនង Karmic - របៀបកំណត់អត្តសញ្ញាណនិងរបៀបដោះស្រាយវា។អ្នកប្រហែលជាឃើញពួកគេដើរជាន់លើផ្ទះ ដើម្បីបង្ហាញអ្នកថាពួកគេតូចចិត្ត ឬទុកឱ្យអ្នកអានក្នុងអំឡុងពេលផ្លាស់ប្តូរអត្ថបទ។ ប្រហែលជាពួកគេទុកចានកខ្វក់ពេក ឬងាយភ្លេចបត់បោកគក់របស់អ្នក ទោះបីពួកគេបានបត់របស់ពួកគេក៏ដោយ។ វាអាចមើលទៅហាក់ដូចជាឆ្កួតៗ ប៉ុន្តែអាកប្បកិរិយានេះដំណើរការយ៉ាងជ្រៅ ហើយអាចធ្វើឲ្យខូចខាតយ៉ាងខ្លាំង។
8. ពួកគេនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ចេញនូវកង្វល់របស់អ្នក
ជាពិសេសមិនមែននៅពេលដែលវាត្រូវធ្វើអ្វីមួយជាមួយពួកគេ។ មនុស្សដែលរៀបចំចូលចិត្តរក្សាការគ្រប់គ្រងនៃការនិទានកថា។ ដូច្នេះបើអ្នកធ្លាប់រិះគន់គេ ឬច្រើនដូចជាបញ្ចេញទស្សនៈប្រឆាំង នោះគេនឹងរំសាយកង្វល់របស់អ្នក។ នៅថ្ងៃល្អ ពួកគេនឹងព្រងើយកន្តើយ ប៉ុន្តែនៅថ្ងៃធម្មតា ពួកគេនឹងធ្វើឱ្យអ្នកគ្មានសុពលភាពទាំងស្រុង។
នេះគឺជាពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍តូចតាចក្នុងទំនាក់ទំនង ហើយហាក់ដូចជាដៃគូរបស់អ្នកមិនលឺអ្នកចេញ។ មានការខិតខំប្រឹងប្រែងជាច្រើនដែលចូលទៅក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនង — ការស្តាប់ និងការយល់ដឹងពីអ្នកដ៏ទៃគឺជាផ្នែកមួយដ៏ធំនៃរឿងនោះ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកនៅជាមួយមនុស្សដែលមានឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនង អ្នកនឹងមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបង្ហាញពីខ្លួនអ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវឡើយ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកកំពុងត្រូវបានបំភាន់ដោយអារម្មណ៍?
ការដឹងពីបញ្ហាតែប៉ុណ្ណោះ។ ដំណោះស្រាយពាក់កណ្តាល។ ដរាបណាអ្នកដឹងខ្លួន និងដឹងពីឧទាហរណ៍នៃឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនង នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។
1. អនុវត្តការយល់ចិត្ត ប៉ុន្តែត្រូវសុខចិត្តដើរចេញ
ដឹងថាមិនមានអ្វីខុសជាមួយអ្នកទេ។ ពួកគេគ្រាន់តែបង្ហាញការខូចខាតរបស់ពួកគេមកលើអ្នក។ ដូច្នេះត្រូវចេះយល់ចិត្តចំពោះពួកគេ។ Manjari ណែនាំយើងឱ្យមើលឧបាយកលខាងអារម្មណ៍ដោយការអាណិត ព្រោះការពិតដែលថាពួកគេយំ ឬផ្ទុះឡើងនៅរាល់ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងអាចបង្ហាញថាពួកគេមានភាពទន់ខ្សោយខាងផ្លូវចិត្ត។ នាងនិយាយថា ក្នុងករណីបែបនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការលើកឡើងនូវបញ្ហារសើបនៅពេលត្រឹមត្រូវ និងពេលដែលវាស្ថិតក្នុងគំនិតត្រឹមត្រូវ។
នាងនិយាយថា “មនុស្សបែបនេះត្រូវការការគាំទ្រ ការយល់ដឹង និងការគោរពចំពោះអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ដៃគូរបស់ពួកគេត្រូវធ្វើការជុំវិញចំណុចខ្លាំងរបស់ពួកគេ និងរៀនគ្រប់គ្រងចំណុចខ្សោយ។ វាគឺជាទង់ក្រហមនៅពេលដែលឧបាយកលអារម្មណ៍បង្ហាញឱ្យឃើញដូចជាភាពក្រអឺតក្រទម ការច្រណែន និងការទាញយកប្រយោជន៍ពីអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ នោះត្រូវការការត្រួតពិនិត្យ។"
ប៉ុន្តែការយល់ចិត្តមិនមានន័យថាការទទួលយកអាកប្បកិរិយាពុលដោយតម្លៃនៃសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកនោះទេ។ សូមសុខចិត្តដើរចេញ ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងនេះមិនបានជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាកំណែដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ជឿខ្ញុំ អ្នកនឹងអរគុណខ្លួនឯងនៅពេលក្រោយ។
2. ជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក
តើមានសំឡេងតូចមួយនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកដែលបន្តប្រាប់អ្នកថាមានអ្វីមួយខុសដែរឬទេ? តើវាបន្តរំលឹកឡើងវិញថាអ្នកសមនឹងទទួលបានប្រសើរជាងនេះទេ? ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកពេញចិត្តនិងជឿទុកចិត្តវា។ សភាវគតិរបស់អ្នកនឹងមិននាំអ្នកឱ្យវង្វេងឡើយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ស្វែងរកដំបូន្មានពីមិត្តភក្តិពិតប្រាកដបំផុតនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកទៅឧទាហរណ៍នៃឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនង។ ពួកគេស្គាល់អ្នក ហើយពួកគេដឹងថាអ្នកសមនឹងទទួលការប្រព្រឹត្តល្អប៉ុណ្ណា។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេណែនាំអ្នក។
“រកមើលចំណុចសំខាន់នៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ៖ ភាពស្និទ្ធស្នាល ការប្តេជ្ញាចិត្ត ភាពស្ថិតស្ថេរ តុល្យភាព វឌ្ឍនភាព តម្លៃរួមគ្នា សេចក្តីស្រឡាញ់ ការយកចិត្តទុកដាក់ ការទុកចិត្ត និងការគោរព។ ស្តាប់កណ្តឹងរោទិ៍ណាមួយដែលរលត់នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ហើយស្តាប់មិត្តភ័ក្តិ និងសមាជិកគ្រួសារដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានចំណាប់អារម្មណ៍ល្អបំផុតរបស់អ្នក។ កុំព្រងើយកន្តើយនឹងពួកគេ ទោះអ្នកចង់បានប៉ុណ្ណាក៏ដោយ” Adelyn Birch សរសេរនៅក្នុង 30 ល្បិចបញ្ឆោតអារម្មណ៍ដោយលាក់បាំង៖ របៀបដែលអ្នករៀបចំគ្រប់គ្រងក្នុងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន ។
3. កំណត់របស់អ្នក ព្រំដែន
ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលស្រើបស្រាល ហើយមនុស្សតែងតែទាញយកប្រយោជន៍ពីភាពឆោតល្ងង់របស់អ្នក ចាប់ផ្តើមប្រកាន់ជំហរក្នុងជីវិត ហើយរៀនកំណត់ព្រំដែនអារម្មណ៍នៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ មនុស្សអាចទាញយកប្រយោជន៍បាន លុះត្រាតែអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេ។ ចាប់ផ្តើមរឹងមាំចំពោះអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ វាអាចមានលក្ខណៈសាមញ្ញដូចជាការបញ្ជាម្ហូបតាមជម្រើសរបស់អ្នកនៅភោជនីយដ្ឋាន។ វាអាចស្មុគស្មាញដូចជាការជ្រើសរើសទីក្រុងណាដែលត្រូវរស់នៅឬការងារអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។
ធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន និងមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ ហើយបន្ទាប់មក ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវជម្រើសទាំងនោះ មិនថាមានបញ្ហាអ្វីនោះទេ។ ពួកគេនឹងមិនគ្រប់គ្រងអ្នកទេ ប្រសិនបើពួកគេឃើញការជឿជាក់នៅក្នុងភ្នែក និងសំឡេងរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់ចេញទេ គ្រាន់តែនិយាយវា។ នោះហើយជាអ្វីដែលសេចក្ដីស្រឡាញ់ – និយាយការពិត ទោះបីវាលំបាកយ៉ាងណាក៏ដោយ។
4. កុំព្យាយាមលេងហ្គេម
នៅពេលដែលអ្នកដឹងអំពីឧទាហរណ៍នៃឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនង ចូរកុំឈរនៅកម្រិតរបស់ពួកគេ ហើយចាប់ផ្តើមលេងហ្គេមគិតជាមួយពួកគេ។ ដឹងថានេះអាចជារង្វិលជុំគ្មានទីបញ្ចប់ ហើយអ្នកនឹងបាត់បង់បេះដូង និងព្រលឹងរបស់អ្នក ដោយព្យាយាមយកឈ្នះពួកគេ។ អ្នកគឺល្អជាងនោះ។ ធ្វើជាមនុស្សធំ កុំបាត់បង់ដី។ ប្រសិនបើអ្នកទៅតាមផ្លូវនោះ ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនឹងកាន់តែពុលជាងវាទៅទៀត។
5. ស្វែងរកការព្យាបាល
ដៃគូរបស់អ្នកមិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់ដែលត្រូវការការព្យាបាលនោះទេ។ ដើម្បីនិយាយថាទេចំពោះឧបាយកលខាងអារម្មណ៍ អ្នកចាំបាច់ត្រូវរៀនរឿងជាច្រើនដែលអ្នកបានកំណត់ឱ្យជឿ តាំងពីកុមារភាព និងការចិញ្ចឹមបីបាច់របស់អ្នក។ ហើយមានតែអ្នកព្យាបាលដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណទេដែលអាចជួយអ្នកឱ្យរៀនបាន។ ពួកគេអាចចង្អុលបង្ហាញឧទាហរណ៍នៃឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនង ជួយអ្នកឱ្យទទួលស្គាល់ថាតើពួកគេមាននៅក្នុងរបស់អ្នក និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ។
តាមពិតទៅ ការព្យាបាលអាចជួយអ្នកក្នុងការក្លាយជាបុគ្គលរឹងមាំ រឹងមាំ និងមានទំនុកចិត្តជាងមុន ជាមួយនឹង អារម្មណ៍ល្អនៃការគោរពខ្លួនឯង និងការជឿជាក់។ ក្នុងនាមជាអ្នកជំនាញ អាចស្គាល់គំរូរបស់អ្នក និងបំបែកទម្លាប់ដែលមានអាយុកាលរាប់ឆ្នាំ។ អ្នកប្រឹក្សាមកពីក្រុមរបស់ Bonobology រួមទាំង Manjari Saboo អាចជួយអ្នកក្នុងដំណើរនៃការព្យាបាលរបស់អ្នក។
ចំណុចសំខាន់
- កុំបណ្តោយឱ្យកាយវិការធំដុំ ឬលេសនៃក្តីស្រឡាញ់ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេគេចចេញពីការបោកបញ្ឆោតអ្នក។
- គេអាចបំភ្លៃពាក្យរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវជឿជាក់លើខ្លួនឯង។
- ជាpassive-aggressive ឬការប្រើការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់គឺជាអាវុធដែលពួកគេចូលចិត្ត។
- អ្នកត្រូវកំណត់ព្រំដែនរឹងមាំ ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយអ្នករៀបចំ។
- យល់ពីតម្លៃខ្លួនឯង ហើយដើរចេញ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ។
ឧបាយកលតាមអារម្មណ៍អាចសម្លាប់ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកចោទសួរពីការពិតរបស់អ្នក។ អ្នកអាចនឹងបាត់បង់ភាពដើមរបស់អ្នក ហើយបញ្ចប់ដោយបញ្ហាអសន្តិសុខ និងទំនុកចិត្ត។ ការការពាររបស់អ្នកនៅទីបំផុតចុះខ្សោយ ហើយអ្នកកាន់តែងាយរងគ្រោះទៅនឹងឧបាយកលបន្ថែមទៀត។ ប៉ុន្តែសូមចាំថា វាតែងតែមានផ្លូវចេញពីបញ្ហានេះ។ សូមចាំថា សកម្មភាពនោះនិយាយខ្លាំងជាងពាក្យសម្ដី។ ក៏មិនត្រូវព្រងើយកន្តើយនឹងសភាវគតិរបស់អ្នកដែរ។ កុំភ្លេចថាអ្នកសមនឹងទទួលបានការស្រលាញ់ និងគោរពជានិច្ច។
<3 ដល់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់គ្រួសារ និងកុមារ។ ជាមួយនឹងការណែនាំរបស់នាង អនុញ្ញាតឱ្យយើងបន្តដំណើរឆ្ពោះទៅមុខនៃការយល់ដឹងអំពីរបៀបកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងដោះស្រាយជាមួយមនុស្សដែលរៀបចំអ្នកដទៃ។តើអ្វីជាឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនង?
យោងទៅតាម Manjari Saboo “ការបញ្ឆោតអារម្មណ៍គឺជាល្បិចមួយដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយបុគ្គលដើម្បីទទួលបានការអាណិតអាសូរ ការគ្រប់គ្រង ការយកចិត្តទុកដាក់ ការយកចិត្តទុកដាក់ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងឧត្តមភាព។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ដឹងពីភាពខ្លាំងរបស់ដៃគូរបស់គាត់ (ដូចជាចំណេះដឹង មុខតំណែង ការយល់ដឹង) ហើយដឹងថាមនុស្សផ្សេងទៀតអាចទាក់ទាញនឹងគុណសម្បត្តិទាំងនេះ ពួកគេប្រើឧបាយកលខាងអារម្មណ៍ដើម្បីបង្កើតការគ្រប់គ្រង។"
អ្នករៀបចំអារម្មណ៍លេងជាមួយ ចិត្តវិទ្យារបស់អ្នក និងទាមទារភាពស្មោះត្រង់ និងការសម្ងាត់ខ្លាំងពីអ្នក។ មនុស្សដែលប្រើល្បិចកលក្នុងទំនាក់ទំនងនឹងធ្វើឱ្យអ្នកនៅឯកោដើម្បីឱ្យអ្នកមកពឹងផ្អែកលើពួកគេទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានភាពច្របូកច្របល់ និងតឹងតែងខ្លាំងពេក ហើយដៃគូរបស់អ្នកតែងតែនិយាយយ៉ាងដាច់អហង្ការ ឬហួសហេតុ វាអាចថាអ្នកកំពុងត្រូវបានពួកគេគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ ឧបាយកលឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនងអាចមានចាប់ពីការបដិសេធមិនព្រមចុះសម្រុងគ្នារហូតដល់បង្កើតស្ថានការណ៍តាមរបៀបដែលភាគីម្ខាងទទួលបានផលប្រយោជន៍។
15 ឧទាហរណ៍ទូទៅនៃឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនង
ប្រសិនបើអ្នកចង់យល់កាន់តែច្បាស់អំពីរបៀបដែលបុគ្គលឧបាយកលធ្វើសកម្មភាព និងទម្រង់នៃឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនងដែលពួកគេអាចប្រើប្រាស់បាន អ្នកបានមកដល់កន្លែងត្រឹមត្រូវហើយ . ពួកយើងកំពុងទៅដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឧទាហរណ៍ទូទៅចំនួន 15 នៃឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនង។
ទំនាក់ទំនងឧបាយកលគឺមិនមានតុល្យភាព ដែលក្នុងនោះដៃគូរបស់អ្នករំពឹងថានឹងមានចំណាប់អារម្មណ៍ច្រើនពីអ្នក ហើយអ្វីៗដំណើរការយ៉ាងលឿនដែលអ្នកមិនអាចដំណើរការអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ តើអ្នកទទួលស្គាល់ថាតើអ្នកស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងបែបនេះឬអត់? នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យទទួលបានទស្សនៈកាន់តែច្បាស់៖
1. លក្ខខណ្ឌផ្លាស់ប្តូរ អាស្រ័យលើអ្នកដែលមានកំហុស
អ្នករៀបចំអារម្មណ៍ស្វែងរកវិធីដើម្បីបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនូវអ្វីដែលគាត់ធ្វើ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលស្ថានភាពដូចគ្នាអនុវត្តចំពោះអ្នក លក្ខខណ្ឌនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ ប្រភេទនៃការលាក់ពុតនេះគឺស្ថិតក្នុងចំណោមឧទាហរណ៍នៃឧបាយកលផ្លូវចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង និងលក្ខណៈមួយនៃបុគ្គលដែលបោកបញ្ឆោត។
សូមលើកឧទាហរណ៍នេះជាឧទាហរណ៍។ នៅពេលដែលពួកគេទទួលបានកម្មសិទ្ធិ វាត្រូវបានចាត់ទុកថាស្របច្បាប់ និងធម្មជាតិ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ច្រណែន ពួកគេច្រានចោលអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយពាក្យថា "Babe, វាទាំងអស់នៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ អ្នកគ្រាន់តែមានភាពអសន្តិសុខ និងភ័យខ្លាចប៉ុណ្ណោះ»។ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ហាក់ដូចជាពួកគេកំពុងឆាបឆេះអ្នក។ 
2. អ្នកបញ្ចប់នូវអ្វីដែលពួកគេចង់បាន រាល់ពេល
ហើយយើងមានន័យថា គ្រប់ពេល គ្រប់ពេល។ ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដូចដែលតម្រូវការរបស់អ្នកតែងតែត្រូវបានរុញច្រានចោល អ្នកកំពុងត្រូវបានបំភាន់ដោយអារម្មណ៍ ហើយគ្មានការសង្ស័យអំពីវាទេ។ ប្រសិនបើខ្វះការយោគយល់គ្នា ប្រហែលជាមានអតុល្យភាពថាមពលនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ថាមពលដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនងគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ហើយធាតុនេះពិតជាខ្វះខាតនៅពេលដែលពាក់កណ្តាលនៃសមីការរ៉ូមែនទិកត្រូវបានបញ្ឆោត។
សូមមើលផងដែរ: 24 សម្រង់ការគោរពដែលបំផុសគំនិតដើម្បីបង្កើតបាវចនារបស់អ្នក។អ្នកចង់ចេញទៅក្រៅ និងជប់លៀង ប៉ុន្តែអ្នកតែងតែត្រូវបានបញ្ចុះបញ្ចូលឱ្យស្នាក់នៅ។ អ្នកបញ្ចប់ការញ៉ាំ។ ជនជាតិចិនពេលយប់ ទោះបីអ្នកចូលចិត្តម្ហូបឥណ្ឌាក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែជាអ្នកបញ្ចប់ការសម្រុះសម្រួលគ្នា នោះអ្នកកំពុងត្រូវបានរំជួលចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
3. ការយំអាចជាឧទាហរណ៍នៃឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនង
ប្រសិនបើនាងបញ្ចប់ យំរាល់ពេលដែលនាងរញ៉េរញ៉ៃ ឬអំឡុងពេលឈ្លោះប្រកែកគ្នា នាងកំពុងប្រើយុទ្ធសាស្ត្របុរាណនៃឧបាយកលនារីក្នុងទំនាក់ទំនង។ ឬប្រសិនបើគាត់យំឥតឈប់ឈរ ហើយនិយាយរឿងដូចជា "តើខ្ញុំនឹងរស់នៅដោយរបៀបណា ប្រសិនបើអ្នកចាកចេញពីខ្ញុំ?" នោះជាសញ្ញាថាអ្នកកំពុងត្រូវបានរងការប្រមាថផ្លូវចិត្តរហូតដល់ហួសពីការស្មាន។
ខណៈពេលដែលការយំអាចហាក់ដូចជាការបញ្ចេញមតិធម្មជាតិ ឬការបញ្ចេញទឹករំអិល។ វាក៏ជាទម្រង់មួយនៃឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនងផងដែរ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ការដាំការភ័យខ្លាចនៃការបោះបង់ចោលនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកដទៃគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមល្បិចកលជាច្រើននៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើអ្នកជាញឹកញាប់មានគំនិតដូចជា "ពួកគេនឹងចាកចេញពីខ្ញុំ ប្រសិនបើខ្ញុំធ្វើបែបនេះ" វាមានន័យថាពួកគេកំពុងលេងជាមួយនឹងគំនិតរបស់អ្នក។
4. អ្នកបញ្ចប់ការសុំទោស ទោះបីជាវាជាកំហុសរបស់ពួកគេ
ប្រសិនបើពួកគេមិនដែលមានកំហុសរបស់ពួកគេ ហើយតែងតែខ្មាស់អៀនពីការទទួលយកការទទួលខុសត្រូវ នោះអ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងរឿងធម្មតាបំផុតមួយ។ឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើពួកគេប្រព្រឹត្តអំពើមិនល្អគ្រប់ពេល ហើយអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ថាអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានកំហុសទាំងអស់ ចូរដឹងថាពួកគេកំពុងលេងជាមួយនឹងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ការផ្លាស់ប្តូរការស្តីបន្ទោសគឺជាគំរូមួយក្នុងចំណោមឧទាហរណ៍ដ៏លេចធ្លោនៃឧបាយកល។
អ្នកអាចនឹងឃើញខ្លួនអ្នកនៅលើការធ្វើដំណើរដែលមានកំហុសគ្រប់ពេលវេលា សូម្បីតែរឿងដែលអ្នកចូលចិត្ត ដូចជាការរាំ ឬចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ទាំងនេះនៃឧបាយកលក្នុងជីវិតពិតគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅទីនេះ។ ពួកគេអាចនឹងនិយាយរឿងដូចជា “តើអ្នកអាចទៅទស្សនាការរាំនោះដោយរបៀបណា ពេលដែលអ្នកត្រូវចំណាយពេលជាមួយខ្ញុំ?” ឬ "តើខ្ញុំមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកដើរលេងជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកខ្លាំងម្ល៉េះ?»
5. មនុស្សបោកបញ្ឆោតដែលធ្វើពុតជាល្អ បញ្ចប់ការលេងជនរងគ្រោះ
ឧទាហរណ៍នៃឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនងរួមមានការអាណិតខ្លួនឯង និងការស្អប់ខ្លួនឯងដែលមានគោលបំណង ទទួលបានការអាណិតអាសូររបស់អ្នក និងទាញយកគុណប្រយោជន៍របស់អ្នក។ ប្រសិនបើពួកគេឧស្សាហ៍និយាយគ្នាទៅវិញទៅមកថា “ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំបែបនេះ? ហេតុអ្វីក៏អូនណាត់ជួបមនុស្សអាក្រក់ដូចខ្ញុំ? ខ្ញុំស្អប់ខ្លួនឯង។ អ្នកសមនឹងទទួលបានកាន់តែប្រសើរ” វាជាឧទាហរណ៍មួយក្នុងចំណោមឧទាហរណ៍សំខាន់ៗនៃឧបាយកលផ្លូវចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង។
ល្បិចកលល្បិចក្នុងទំនាក់ទំនងអាចរួមបញ្ចូលការបន្ថយទុក្ខព្រួយរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យបញ្ហារបស់ពួកគេហាក់ដូចជាធំជាង និងសំខាន់ជាង។ ប្រសិនបើពួកគេធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯង នៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមបើកចំហរ និងងាយរងគ្រោះជាមួយពួកគេ វាគឺជាឧទាហរណ៍មួយនៃឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនង។ របស់ពួកគេ។បញ្ហាគឺជាបញ្ហា ខណៈពេលដែលអ្នកមិនច្រើនទេ។
នៅក្នុងប្រភេទនៃទំនាក់ទំនងនេះ ឧទាហរណ៍នៃឧបាយកលអាចមានច្រើន។ ឧទាហរណ៍មួយគឺការបដិសេធដូចជា "ហេ ខ្ញុំសុំទោសអ្នកមិនត្រូវបានជ្រើសរើសសម្រាប់ការងារនោះ។ ប៉ុន្តែ នោះមិនមែនជារឿងធំនោះទេ។ មនុស្សដូចខ្ញុំមានបញ្ហាធំជាងដែលត្រូវដោះស្រាយ ដូចជាការបែកគ្នារបស់ឪពុកម្តាយខ្ញុំ។ ឥឡូវនេះ នោះជាបញ្ហាពិតប្រាកដ។"
6. ការទាញយកភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នក និងគ្មានសុវត្ថិភាពពីភាពខ្លាំងរបស់អ្នក
ការទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីភាពងាយរងគ្រោះផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក និងការប្រើប្រាស់ភាពអសន្តិសុខរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងអ្នក គឺជាឧទាហរណ៍នៃឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើអ្នកក្លាយជាមនុស្សងាយរងគ្រោះជាមួយនរណាម្នាក់ អ្នកជឿជាក់លើពួកគេគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមិនទាញយកប្រយោជន៍ពីវា។ បើគេធ្វើបែបនេះ ប្រហែលមិនមែនជាស្នេហាទេ។
ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកពិតជារសើបអំពីអ្វីដែលគួរឱ្យតក់ស្លុតដែលបានកើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាពរបស់អ្នក ហើយពួកគេច្របាច់សរសៃប្រសាទខុសនោះ អ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងឧបាយកលដ៏អាក្រក់បំផុតមួយនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ យោងតាមលោក Manjari បុគ្គលម្នាក់អាចទទួលបានភាពអសន្តិសុខអំពីភាពខ្លាំងរបស់ដៃគូរបស់គាត់ និងប្រើប្រាស់ឧបាយកលផ្នែកអារម្មណ៍នៅក្នុងករណីបែបនេះ។
នាងនិយាយថា "ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើស្វាមីដឹងថាប្រពន្ធរបស់គាត់មានជំនាញទំនាក់ទំនងល្អ គាត់ ប្រហែលជាព្យាយាមកាត់ផ្តាច់នាង និងលួចការសន្ទនានៅពេលដែលគូស្នេហ៍ត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមិត្តភក្តិ ឬក្រុមគ្រួសារ ដើម្បីបង្ហាញពីឧត្តមភាពរបស់គាត់។ គាត់ប្រហែលជាព្យាយាមលើកយកឧប្បត្តិហេតុចាស់ដែលមិនពាក់ព័ន្ធមកនិយាយហើយនិយាយដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យប្រពន្ធគាត់បញ្ចប់»។ 
៧.នៅពេលអ្នកនៅជាមួយមនុស្សដែលមានឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនង អ្នកនឹងបាត់បង់ត្រីវិស័យសីលធម៌របស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាតម្លៃដែលអ្នកគោរពស្រលាញ់ត្រូវបានសម្របសម្រួលនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនេះហើយ អ្នកនឹងត្រូវចោទសួរពីអនាម័យរបស់អ្នកជារៀងរាល់ ឥឡូវនេះ និងនៅពេលនោះ អ្នកកំពុងត្រូវបានគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍ដូចជា "ហេ! ខ្ញុំដឹងថាអ្នកមិនចង់រួមភេទ ប៉ុន្តែតើអ្នកនឹងដឹងដោយរបៀបណាថាអ្នកចូលចិត្តវា ឬអត់ ប្រសិនបើអ្នកមិនសាកល្បង?" ឬ "ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនយកបារីមួយដើមនេះ ប្រហែលជាអ្នកនឹងចូលចិត្តវា" គឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃឧបាយកលផ្លូវចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង។
8. ក្នុងនាមស្នេហា
ចំណុច Manjari ចេញមកថា ឧបាយកលផ្លូវចិត្តអាចកើតឡើងបានលុះត្រាតែមនុស្សពីរនាក់មានទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍។ នាងនិយាយថា “អ្នកផ្សេងទៀតអាចប្រើអ្នក ប៉ុន្តែមានតែមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ទេ ទើបអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍អ្នកបាន។ ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍គឺជារឿងធម្មតាណាស់។ យើងធ្វើវាច្រើនដោយមិនដឹងខ្លួន។ មនុស្សពីរនាក់មានស្នេហាស្គាល់គ្នាច្បាស់ល្មមយល់ពីចំណុចខ្សោយរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ដូច្នេះ ពួកគេដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលពួកគេគួរនិយាយ ឬធ្វើដើម្បីដើរតាមផ្លូវរបស់ពួកគេ។
“ប្រពន្ធធ្វើភីហ្សាឱ្យប្តី ហើយគាត់ទិញគ្រឿងអលង្ការ/ផ្កាឱ្យនាង។ កុមារបញ្ចុះបញ្ចូលម្តាយរបស់គាត់ឱ្យអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ចេញទៅក្រៅដោយមនោសញ្ចេតនា។ ទាំងអស់នេះគឺជាទម្រង់នៃឧបាយកលផ្លូវចិត្តដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់។ វាពិតជាធម្មជាតិមែនទែន ចាប់តាំងពីអារម្មណ៍ត្រូវបានគេផ្លាស់ប្តូរ។"
ហើយបន្ទាប់មកមានឧបាយកលបិទបាំងជាស្នេហា។ បើមិត្តស្រី ឬប្រពន្ធរបស់អ្នកនិយាយថា “អ្នកស្រឡាញ់ខ្ញុំមែនទេ? បញ្ជាក់ឈប់ធ្វើតាមក្មេងស្រីនេះ” វាគឺជាឧទាហរណ៍បុរាណនៃឧបាយកលស្ត្រីក្នុងទំនាក់ទំនង។ ឬប្រសិនបើមិត្តប្រុសឬប្តីរបស់អ្នកនិយាយថា "ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំច្រណែនខ្លាំងជាញឹកញាប់ប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែដោយសារតែខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នកខ្លាំងណាស់" បុរសម្នាក់កំពុងព្យាយាមគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍អ្នក។ ទាំងពីរនេះគឺជាឧទាហរណ៍សំខាន់នៃឧបាយកលក្លែងក្លាយជាស្នេហា។ តើទង្វើនិងពាក្យសម្ដីរបស់គេត្រូវគ្នាទេ? នោះគឺសម្រាប់អ្នកក្នុងការទទួលស្គាល់។
9. ពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះខ្លួនអ្នក
ឧទាហរណ៍នៃឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនងអាចរាប់បញ្ចូលទាំងការរិះគន់ឥតឈប់ឈរ និងភាពអសុរោះ ដើម្បីកាត់បន្ថយការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមបញ្ចូលអត្ថបទខាងក្នុងដែលពួកវាល្អជាង ហើយពួកគេដឹងកាន់តែច្រើន ប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែជាវិធីរបស់ពួកគេក្នុងការទទួលបានអំណាចមកលើអ្នក ដើម្បីឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ល្អជាង។ "ស្តាប់ចុះ សំពត់ខ្លីពេកទេ?" ឬ "Damn អ្នកនឹងមើលទៅប្រសើរជាងប្រសិនបើអ្នកខ្ពស់ជាង!" គឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃឧបាយកលខាងអារម្មណ៍។
10. ការសម្លុតសម្លុត៖ ជាឧទាហរណ៍នៃឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនង
ការស្រែក និងប្រើពាក្យសម្ដី ឬអាកប្បកិរិយាបង្ខូចកេរ្តិ៍ឈ្មោះក៏ជាឧទាហរណ៍នៃឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនងផងដែរ។ ការផ្ទុះកំហឹង និងទំនោររបស់ពួកគេក្នុងការបង្កើតឈុតឆាកធ្វើឱ្យអ្នកខ្មាស់អៀន គឺជាឧបករណ៍ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចខ្លាំង រហូតដល់អ្នកឈប់និយាយដោយខ្លួនឯង ចេញពីការភ័យខ្លាច។ នេះជាការបៀតបៀនផ្លូវអារម្មណ៍ ឬសង្គម។ វាក៏ជាសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាដែលដៃគូរបស់អ្នកមានបញ្ហាខឹង។
ទម្រង់នៃការសម្លុតមួយផ្សេងទៀតគឺការសម្លុតតាមបញ្ញា ដែលមនុស្សម្នាក់ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាពួកគេដឹងអំពីប្រធានបទជាងអ្នកធ្វើ ឧទាហរណ៍ “អ្នកល្ងង់ឬអ្វី? តើវាពិបាកប៉ុណ្ណាសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នកក្នុងការចាប់យកចំណុចនេះ?»
11. ពួកគេបង្វែរពាក្យរបស់អ្នក
ធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាអ្វីដែលអ្នកនិយាយត្រូវបានបកស្រាយខុស ប្រែក្លាយ បាត់បង់អត្ថន័យដើមរបស់វា ហើយបញ្ចប់ទៅជាអ្វីផ្សេងទៀត ទាំងអស់គ្នា? ជាការប្រសើរណាស់, នេះក៏ជាឧទាហរណ៍មួយនៃឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនង។ ដៃគូរបស់អ្នកក៏អាចបន្ទាបបន្ថោកកំហុស ឬអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេផងដែរ ដើម្បីឱ្យពួកគេទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃសេចក្តីសប្បុរសរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍នៃការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍? ប្រសិនបើពួកគេនិយាយអ្វីមួយតាមបន្ទាត់នៃ "ខ្ញុំបានប្រព្រឹត្តខុស។ ប៉ុន្តែអ្នកស្គាល់ខ្ញុំទេ? ខ្ញុំមិនធ្វើអ្វីៗដោយគ្មានហេតុផលនោះទេ។
12. កាយវិការដ៏អស្ចារ្យ៖ ជាឧទាហរណ៍មួយក្នុងចំណោមឧទាហរណ៍ទូទៅនៃឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនង
ចងចាំពីរបៀបដែល Nate (ពីកម្មវិធី Euphoria ) តើនឹងងូតទឹកឱ្យម៉ាឌីជាមួយនឹងអាវ និងខោអាវថ្លៃៗ ដើម្បីតុបតែងខ្លួនឱ្យមិត្តប្រុសដែលបំពានផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តដែលគាត់ជា? នោះគឺជាប្រភេទនៃទំនាក់ទំនងឧបាយកលមួយ។ ការធ្វើដំណើរថ្លៃៗ អាហារពេលល្ងាច និងការបង្ហាញការសរសើរជាសាធារណៈគឺនៅទីនោះជាឧទាហរណ៍នៃឧបាយកលក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងចរន្តក្រោមដែលបំពាន ឬពុល។
ទាំងនេះគឺជាសញ្ញានៃការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងមិនល្អ កំហុស និងលក្ខណៈ narcissistic ចាប់តាំងពីអ្នករៀបចំអារម្មណ៍រំពឹងថា "ពួកគេ" ភាពសប្បុរស” ដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់។ ពួកគេគ្រាន់តែចង់ទទួលបានការជឿទុកចិត្តរបស់អ្នកទាំងអស់ ដើម្បីពួកគេអាចគ្រប់គ្រងអ្នកនៅពេលក្រោយ។ វាដូចជាពួកគេកំពុង 'ទិញ' អ្នក ប៉ុន្តែក្នុងលក្ខណៈទំនើបជាង។ ក្នុង