फिल्म गोन गर्ल याद छ जहाँ एमीले आफ्नो वरपरका सबै पात्रहरू र फिल्म हेरिरहेका दर्शकहरूलाई पनि हेरफेर गर्छिन्? मानिसहरूलाई तिनीहरूले सामान्यतया नगर्ने कामहरूमा चलाखीपूर्वक धोका दिने, नियन्त्रण गर्ने र भावनात्मक रूपमा ब्ल्याकमेल गर्ने उनको त्यो सीप? हो, यो सम्बन्धमा हेरफेरको उदाहरणहरू मध्ये एक हो र कसरी कसैलाई भावनात्मक रूपमा पीडा दिन सक्छ।

13 सम्बन्ध व्यवहारहरू जसले गर्नेछ...

कृपया JavaScript सक्षम गर्नुहोस्

13 सम्बन्ध व्यवहार जसले सम्बन्धलाई बर्बाद गर्नेछ

एमी जस्तै, एक भावनात्मक हेरफेरले कमजोर र शक्तिहीन व्यक्तिको कार्यलाई बन्द गर्दछ। तर तिनीहरूले भित्रबाट त्यो महसुस नगर्न सक्छ। असहायताको यो बहाना केवल एक उपकरण हो जसले तिनीहरूलाई हावी गर्न र नियन्त्रण प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। असल र खाँचोमा परेको नाटक गर्ने व्यक्तिहरू वास्तवमा तपाईंले सोचेभन्दा धेरै सक्षम हुन्छन्।

तर, भावनाहरूसँग खेल्ने त्यस्तो कन्या कलाकारको लागि किन कोही फस्ने? किनभने तिनीहरू हेरफेरको कलामा कत्ति राम्रो छन् - तपाईंले हेरफेर गरिरहनुभएको छ वा तिनीहरूको चालमा फस्दै हुनुहुन्छ भन्ने महसुस पनि गर्नुहुन्न। त्यसोभए, तपाइँ कसरी चिन्नुहुन्छ जब यो भइरहेको छ? र यस्तो अवस्थामा के गर्ने?

यी प्रश्नहरूको जवाफ पाउनुहोस्, काउन्सिलर मञ्जरी साबू (एप्लाइड साइकोलोजीमा स्नातकोत्तर र पारिवारिक उपचार र बाल हेरचाह परामर्शमा स्नातकोत्तर डिप्लोमा), जो मैत्री काउन्सिलिङ, एक पहलका संस्थापक हुन्। समर्पिततिनीहरूको टाउको, तपाईंसँग अमानवीय तरिकामा व्यवहार गर्न ठीक छ जबसम्म तिनीहरूले भौतिक रूपमा यसको लागि बनाउँछन्।

13. तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्ना आवश्यकताहरूको लागि प्रयोग गर्छन्

अनमेट भावनात्मक आवश्यकताहरू भावनात्मक हेरफेर उदाहरणहरूमा पर्छन्। तिनीहरूले तपाईंलाई सबै समय देखाउने आशा गर्छन्, तर जब तपाईंलाई आवश्यक छ, तिनीहरू भावनात्मक रूपमा अनुपलब्ध छन्। मञ्जरीले साथीहरूबीच पनि भावनात्मक चलखेल हुनसक्ने बताइन्। उनी भन्छिन्, "कल्पना गर्नुहोस् A र B घनिष्ठ प्रेमिका हुन्, र एक केटा, C, सँगै आउँछ र A को नजिक पुग्छ। अब, यदि B ले केटासँग नजिक हुन खोज्छ भने, यो भावनात्मक हेरफेर हो र उसको साथीलाई धोका दिन्छ।"<3

14. सम्बन्धमा हेरफेरका उदाहरणहरू: स्टोनवालिङ र मौन उपचार

जब यो सम्बन्धमा हेरफेर रणनीतिको कुरा आउँछ, 'स्टोनवालिङ', जसमा एक पार्टनरले अर्कोसँग कुराकानी गर्न अस्वीकार गर्छ र मूल रूपमा कुराकानीबाट पछि हट्छ। , एक सामान्य विशेषता हो। उसले मौनताको प्रयोग गरेर तपाईलाई नियन्त्रण गर्न र तपाईलाई आफ्नो व्यवहारको लागि जिम्मेवार महसुस गराउँछ।

भूत, चयन स्मृति, र बहिष्कार द्वारा झूट केहि अन्य भावनात्मक हेरफेर उदाहरणहरू हुन्। हेरफेरको अर्को प्रविधि निष्क्रिय आक्रामकता हो - तिनीहरू आवश्यक रूपमा व्यक्त गर्दैनन् कि तिनीहरू क्रोधित छन् तर तिनीहरूको शरीरको चाल र कार्यहरूले यसलाई सम्भवतः कुनै पनि शब्दहरू भन्दा ठूलो आवाजमा व्यक्त गर्दछ।

15. सधैं तातो र चिसो खेल्ने

जस्तै केटी पेरीको गीत जान्छ, "केटीले लुगा परिवर्तन गरेझैं तिमी आफ्नो मन परिवर्तन गर्छौ...किनकि तिमी तातो छौ, तबतपाईं चिसो हुनुहुन्छ, तपाईं हो हुनुहुन्छ, त्यसपछि तपाईं होइन ..."। हेरफेर गर्ने व्यक्तिको सबैभन्दा स्पष्ट विशेषताहरू मध्ये एक हो कि तिनीहरूको मूड स्विङहरू तीव्र हुन्छन् र तपाईंलाई के आउँदैछ थाहा हुँदैन।

साझेदारको मुड स्विङहरू यति चरम हुन्छन् कि उच्च भावनात्मक रूपमा उच्च हुन्छन्। चार्ज गरिएको छ र कमहरू अवसादजनक छन्। यदि तपाईंको सम्बन्ध निरन्तर आनन्द र पीडाको पूर्णताको बीचमा घुमिरहन्छ भने, तपाईं भावनात्मक रूपमा हेरफेरमा हुनुहुन्छ।

8 तपाईंसँग हेरफेर गर्ने साथी छ भन्ने संकेत

अब हामीले हेरफेरका केही रूपहरू हेरेका छौं। सम्बन्धमा, हामीले अगाडि बढ्नु पर्छ र सम्बन्धमा हेरफेर गर्ने व्यक्तिसँग तपाईका संकेतहरू बुझ्नुपर्छ। हेरफेर गर्ने मानिसहरूको कुरा यो हो कि उनीहरूले तपाईंलाई कसरी धोका दिइरहेका छन् भनेर तपाईंले तुरुन्तै देख्नुहुन्न।

तिनीहरूले सधैं तपाईंलाई इमानदारीपूर्वक माया गरेको जस्तो व्यवहार गर्नेछन्। किनकि तिनीहरू सधैं धेरै खाँचोमा छन् र आफ्नै दयालु पार्टीमा एक्लै उभिरहेका छन्, तपाईंले मद्दत गर्न सक्नुहुन्न तर तिनीहरूको लागि नराम्रो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरूले यति निराश र दुःखी व्यवहार गर्छन् कि तपाईंले कहिल्यै सोच्न सक्नुहुन्न कि यस्तो व्यक्ति कुनै पनि दिमाग चाल खेल्नको लागि दोषी हुन सक्छ। र त्यहाँ हामी सबै गलत हुन्छौं। त्यसकारण तपाईंले हेरफेर गर्ने पार्टनर भएको संकेतहरू बुझ्न आवश्यक छ।

1. तिनीहरू प्राय: धेरै नाटकीय कुराहरू भन्छन्

जब तपाईं हेरफेर गर्ने व्यक्तिसँग डेट गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंले याद गर्नुहुनेछ कि उनीहरूले कसरी तार्किक वा विश्लेषणात्मक केहि भन्नुहोस्। तिनीहरूले जे पनि भन्छन् वा गर्छन् सबै प्रेरित छन्भावना र यो धेरै द्वारा। यसले गर्दा उनीहरू प्रायः धेरै नाटकीय कुराहरू बोल्न बाध्य हुन्छन् जुन सायद त्यस क्षणको लागि नआउलाएको हुन सक्छ।

यो अनौठो लाग्छ, तर तिनीहरूको हेरचाहको आवश्यकताको कारण, तपाईंले यसलाई पन्छाएर छोड्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरूले आफूलाई सराप्न वा आफैलाई ध्यान आकर्षित गर्न प्रत्येक सानो गल्ती प्रयोग गर्नेछन्। सबैभन्दा खराब परिस्थितिहरूमा, उनीहरूले आत्महत्याको धम्की पनि दिन सक्छन् यदि उनीहरूले तपाईंबाट अप्ठ्यारो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ वा सुन्नुभएन।

2. सम्बन्धमा हेरफेर गर्ने व्यक्तिले कथाहरू बनाउँदछ

तपाईंको ध्यानाकर्षणको लागि हताश भएका व्यक्तिहरू , कहिलेकाहीं पनि हुन सक्छ वा प्याथोलॉजिकल झूटा जस्तै हुन सक्छ। तपाईंले याद गर्नुहुनेछ कि समयको साथमा, कथाहरू वा कथाहरू जुन उनीहरूले तपाईंलाई बताउँछन् त्यसको अर्थ बन्द हुन्छ। तिनीहरूले तिनीहरूको रुचिहरू पूरा गर्ने, र तिनीहरूलाई खुवाउने तिनीहरूको टाउकोमा परिदृश्यहरू मात्र बनाउन सक्छन्।

प्रेमको कारण, सुरुमा, तपाईंले उनीहरूले भनेका सबै कुरा विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ। तर चाँडै, तपाईंले तिनीहरूका कथाहरूमा कमीहरू देख्न थाल्नुहुनेछ। तिनीहरूले भन्न सक्छन् कि तिनीहरू एक साथीसँग ह्याङ्ग आउटमा व्यस्त थिए, तर वास्तवमा, तिनीहरू घरमा मात्र थिए। वा उनीहरूले तपाइँको अगाडि आफैंलाई ओभरप्ले गर्न सक्छन् र तपाइँलाई भन्न सक्छन् कि उनीहरूले काममा उभिएर प्रशंसा पाएका थिए जब वास्तवमा त्यस्तो केहि भएको थिएन। हेरफेर गर्ने व्यक्तिसँग सम्बन्धमा हुनु भनेको उनीहरूलाई तपाईलाई सधैं आवश्यक पर्नेछ। जब तपाईं काममा हुनुहुन्छ वाबैठकमा अड्किएमा, तपाईं कहाँ हुनुहुन्छ वा किन तिनीहरूलाई टेक्स्ट गर्दै हुनुहुन्छ भनेर सोच्दै तिनीहरूबाट पाठहरूको ब्यारेजको अपेक्षा गर्नुपर्छ।

तपाईं आफ्ना साथीहरूसँग ह्याङ्ग आउट गरिरहँदा यो झन् खराब हुन्छ। तिनीहरूले तपाईंलाई फोन/टेक्स्ट नन-स्टप सबै छोडेर घर आउन आग्रह गर्न सक्छन्। तिनीहरूको कारण तिनीहरूले तपाईंलाई याद गरेको वा तिनीहरू धेरै दुःखी छन् र तिनीहरूलाई तपाईंको वरिपरि चाहिन्छ भन्ने हुन सक्छ।

4. हेरफेर गर्ने मानिसहरूले तपाईंलाई सधैं दोषी-ट्रिप गर्ने प्रयास गर्नेछन्

एक विशेषता हेरफेर गर्ने व्यक्तिको यो हो कि तिनीहरू अरूलाई दोषी-ट्रिप गर्नमा ठूलो हुन्छन्। प्रत्येक चोटि जब तपाईं दुई विवादमा जानुहुन्छ वा कुनै कुरामा असहमत हुनुहुन्छ, तिनीहरूले सम्पूर्ण कुरा तपाईंमा पिन गर्ने प्रयास गर्छन् र तपाईं कसरी उनीहरूको शोषण गर्दै हुनुहुन्छ। यसले तपाईलाई आफैंमा र तपाईले सम्बन्धमा के गल्ती गरिरहनु भएको छ भन्ने शंका पनि गर्न सक्छ।

सम्बन्धमा हेरफेरको उदाहरणहरू मध्ये एक हो जब तपाईं दुईबीच कुनै कुराको बारेमा थोरै झगडा हुन्छ, तपाईंको हेरफेर गर्ने पार्टनर सधैं विषयबाट हट्नेछ। हातमा र तपाईलाई दोष दिन अन्य चीजहरू फेला पार्नुहोस्। उसले/उहाँले केही गल्ती गर्नुभयो भनी स्वीकार गर्नुको सट्टा, उसले कुराकानीको वास्तविक बिन्दु नगुमाउन्जेल तपाईलाई त्यसको बारेमा नराम्रो महसुस गराउने विषयहरूमा वार्तालापलाई सधैं मोडिहाल्छ।

5. मौन उपचार उनीहरूको मनपर्ने हतियार हो। प्रयोग गर्न

असल छ भनेर ढोंग गर्ने व्यक्तिहरू वास्तवमा निराश हुन धेरै सजिलो हुन्छन्। तिनीहरूले तपाईंलाई धेरै समझदार र दयालु लाग्न सक्छ जब तिनीहरूलेहुन मनपर्छ, तर तपाईंले तिनीहरूलाई पार गर्ने बित्तिकै वा कुनै चीज तिनीहरूको बाटोमा जाँदैन, सबै नरक फुट्छ। र प्रायः नभई, तिनीहरूले तपाईलाई सधैं तिनीहरूकहाँ पुगेर माफी माग्ने प्रतीक्षा गर्दै मौन व्यवहार दिनेछन्।

6. सम्बन्धले थकान महसुस गर्न थाल्छ

मात्र होइन। तपाईलाई तिनीहरूका भावनाहरूसँग व्यवहार गर्न थकित लाग्छ तर यो पनि कि तिनीहरूले तपाईबाट आफ्नो निरन्तर माग र आवश्यकताहरूबाट तपाईलाई हारेको जस्तो देखिन्छ। तिनीहरूले तपाईंलाई सधैं कार्य गर्न, प्रतिक्रिया दिन र एक निश्चित तरिका हुन आवश्यक छ। र तपाईंले सधैं तिनीहरूको मागहरू पालन गर्नुपर्छ। स-साना कुराहरूदेखि ठूलासम्म — यो तिनीहरूको बाटो वा राजमार्ग हो।

समयसँगै, तपाईं तिनीहरूका मागहरू पूरा गर्ने बानी पर्नुहुनेछ, कि तपाईंले विकल्प पनि सोच्नुहुन्न। तपाईले के खाने भन्ने निर्णय गर्ने होस् वा तपाई केटाहरूले थैंक्सगिभिङको लागि कहाँ जाँदै हुनुहुन्छ भन्ने निर्णय गर्दै हुनुहुन्छ, सबै कुरा सांसारिक र घरको काम जस्तो लाग्न थाल्छ किनभने तपाईले आफ्नो बाटो कहिल्यै पाउनुहुने छैन।

7. निष्क्रिय-आक्रामक हुनु

सम्बन्धमा हेरफेरको एउटा उदाहरण भनेको तपाईंको ध्यान खिच्न वा अनावश्यक रूपमा तपाईंलाई रिसाउँन निष्क्रिय-आक्रामक तरिकामा व्यवहार गर्नु हो। सम्बन्धमा हेरफेर गर्ने युक्तिहरू प्रयोग गर्नेहरू प्राय: यसरी गर्छन्। हरेक चोटि तपाईले केहि गलत गर्नुहुन्छ (तपाईलाई यो गलत हो भनेर थाहा नहुन सक्छ), परिपक्व हुनुको सट्टा तपाईलाई, तपाईको पार्टनरकिशोर तान्ताको सहारा लिनेछ।

पाठ आदानप्रदानको क्रममा उनीहरू निराश छन् वा तपाईंलाई पढ्न छोडेको देखाउनको लागि तपाईंले उनीहरूलाई घर वरिपरि घुमिरहेको देख्न सक्नुहुन्छ। हुनसक्छ तिनीहरूले भाँडाहरू पनि फोहोर छोड्छन् वा तिनीहरूले आफ्नै फोल्ड गरे तापनि तपाईंको लुगा धुन सजिलै बिर्सन्छन्। सतहमा यो मूर्ख जस्तो लाग्न सक्छ तर यो व्यवहार गहिरो चल्छ र अत्यन्त हानिकारक हुन सक्छ।

8. तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्नो चिन्ता व्यक्त गर्न दिँदैनन्

विशेष गरी जब यो तिनीहरूसँग केहि गर्नु पर्दैन। हेरफेर गर्ने व्यक्तिहरू कथाको नियन्त्रणमा रहन मन पराउँछन्। त्यसोभए यदि तपाईंले तिनीहरूको आलोचना गर्नुहुन्छ वा विरोधी दृष्टिकोणको रूपमा आवाज उठाउनुहुन्छ भने, तिनीहरूले तपाईंको चिन्तालाई पन्छाउनेछन्। राम्रो दिनमा, तिनीहरूले यसलाई बेवास्ता गर्नेछन्, तर नियमित दिनमा, तिनीहरूले तपाईंलाई पूर्ण रूपमा अमान्य गर्नेछन्।

यो तब हुन्छ जब तपाईं सम्बन्धमा सानो महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ र तपाईंको पार्टनरले तपाईंको कुरा सुनिरहेको छैन। त्यहाँ धेरै प्रयासहरू छन् जुन सम्बन्ध कायम गर्न जान्छ - अर्को व्यक्तिको कुरा सुन्नु र बुझ्नु यसको ठूलो भाग हो। तर जब तपाईं सम्बन्धमा हेरफेर गर्ने व्यक्तिसँग हुनुहुन्छ, तपाईंलाई कहिल्यै पनि आफूलाई राम्रोसँग व्यक्त गर्न अनुमति दिइने छैन।

यदि तपाईं भावनात्मक रूपमा हेरफेर भइरहेको छ भने के गर्ने?

समस्या थाहा पाउनु मात्र हो। आधा समाधान। सम्बन्धमा हेरफेरका उदाहरणहरू बारे सचेत र सचेत हुने बित्तिकै, तपाईंले के गर्न आवश्यक छ।

१. समानुभूतिको अभ्यास गर्नुहोस्, तर टाढा जान इच्छुक हुनुहोस्।

तपाईमा केहि गलत छैन भनेर जान्नुहोस्। तिनीहरू केवल तपाईंको क्षतिको अनुमान गर्दैछन्। त्यसैले तिनीहरूप्रति सहानुभूतिपूर्ण हुनुहोस्। मञ्जरीले हामीलाई भावनात्मक हेरफेर गर्नेहरूलाई दयाको साथ हेर्न सल्लाह दिन्छ किनभने तिनीहरू हरेक सम्बन्ध तर्कमा रोए वा फुट्छन् भन्ने तथ्यले उनीहरू भावनात्मक रूपमा कमजोर भएको संकेत गर्न सक्छ। उनी भन्छिन् कि यस्तो अवस्थामा, संवेदनशील विषयहरूलाई सही समयमा र सही दिमागमा राख्दा राम्रो हुन्छ।

उनी भन्छिन्, "यस्तो व्यक्तिलाई उनीहरूको भावनाहरूप्रति समर्थन, समझ र सम्मान चाहिन्छ। तिनीहरूको पार्टनरले तिनीहरूको बलियो वरिपरि काम गर्नुपर्छ र कमजोरीहरू व्यवस्थापन गर्न सिक्नुपर्छ। यो रातो झण्डा हो जब भावनात्मक हेरफेर अहंकार, ईर्ष्या र भावनाहरूको फाइदा उठाउने रूपमा प्रकट हुन्छ। यदि तपाईलाई आफ्नो भावनामा चोट लागेको जस्तो लाग्छ भने, त्यसको जाँच गर्नु आवश्यक छ।"

तर समानुभूतिको मतलब तपाईको मानसिक स्वास्थ्य र भावनात्मक कल्याणको मूल्यमा विषाक्त व्यवहारको सामना गर्नु होइन। यदि यो सम्बन्धले तपाईंलाई आफैंको उत्कृष्ट संस्करण बन्न मद्दत गर्दैन भने टाढा जान इच्छुक हुनुहोस्। मलाई विश्वास गर्नुहोस्, तपाईंले पछि आफैलाई धन्यवाद दिनुहुनेछ।

2. आफूलाई र आफ्नो वरपरका मानिसहरूलाई विश्वास गर्नुहोस्

के तपाईंको दिमागमा सानो आवाज छ जसले तपाईंलाई केहि गलत छ भनी भन्दछ? के यसले तपाइँ अझ राम्रो योग्य हुनुहुन्छ भनेर दोहोर्याइरहन्छ? आफैलाई एक पक्ष र विश्वास गर्नुहोस्। तपाइँको प्रवृत्तिले तपाइँलाई कहिल्यै बहकाउने छैन। साथै, आफ्नो सच्चा साथी र परिवारबाट सल्लाह खोज्नुहोस्सम्बन्ध मा हेरफेर को स्पेस उदाहरण। उनीहरूले तपाईंलाई चिन्नुहुन्छ र उनीहरूलाई थाहा छ कि तपाईं कति राम्रोसँग व्यवहार गर्न योग्य हुनुहुन्छ। तिनीहरूलाई मार्गदर्शन गरौं।

"स्वस्थ सम्बन्धको विशेषताहरू खोज्नुहोस्: आत्मीयता, प्रतिबद्धता, स्थिरता, सन्तुलन, प्रगति, साझा मूल्यहरू, प्रेम, हेरचाह, विश्वास, र सम्मान। तपाईंको टाउकोमा बज्ने कुनै पनि अलार्म घण्टी सुन्नुहोस् र साथीहरू र परिवारका सदस्यहरूलाई सुन्नुहोस् जुन तपाईंको हृदयमा सबैभन्दा राम्रो चासो छ भनेर चिनिन्छ। तिनीहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्, तपाईं जतिसुकै चाहनुहुन्छ, "एडेलिन बर्च 30 कवर्ट इमोशनल मेनिपुलेसन रणनीतिमा लेख्छन्: कसरी हेरफेर गर्नेहरूले व्यक्तिगत सम्बन्धहरूमा नियन्त्रण लिन्छन् ।

यो पनि हेर्नुहोस्: 55 तपाईंले कठिन समयमा माया गर्नुहुने मानिसको लागि प्रोत्साहनका शब्दहरू

3. सेट गर्नुहोस् आफ्नो सीमाहरू

यदि तपाईं एक निर्दोष व्यक्ति हुनुहुन्छ र मानिसहरूले प्रायः तपाईंको मूर्खताको फाइदा उठाउँछन्, जीवनमा अडान लिन थाल्नुहोस् र सम्बन्धहरूमा भावनात्मक सीमाहरू सेट गर्न सिक्नुहोस्। यदि तपाईंले तिनीहरूलाई अनुमति दिनुभयो भने मात्र मानिसहरूले फाइदा लिन सक्छन्। तपाईं के चाहनुहुन्छ भन्ने बारे दृढ हुन सुरु गर्नुहोस्। यो एक रेस्टुरेन्ट मा आफ्नो मनपर्ने डिश अर्डर जस्तै सरल हुन सक्छ। कुन सहरमा बस्ने वा कुन जागिर लिने भन्ने छनौट गर्नु जत्तिकै जटिल हुन सक्छ।

तपाईंको पार्टनरलाई तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ र के सहन सक्नुहुन्न भनेर सचेत गराउनुहोस्। र त्यसपछि, जे भए पनि ती छनौटहरूमा टाँसिनुहोस्। यदि तिनीहरूले तपाईंको आँखा र तपाईंको आवाजमा विश्वास देख्छन् भने तिनीहरूले तपाईंमाथि हावी हुने छैनन्। उदाहरण को लागी, यदि तपाईलाई बनाउन मन लाग्दैन भने, यो भन्नुहोस्। प्रेम भनेको यही हो - सत्य बोल्नु, चाहे जतिसुकै गाह्रो किन नहोस्।

4. खेल्ने प्रयास नगर्नुहोस्खेल

सम्बन्धमा हेरफेरका उदाहरणहरू थाहा पाएपछि, तिनीहरूको स्तरमा ननिस्कनुहोस् र तिनीहरूसँग दिमागी खेलहरू खेल्न सुरु गर्नुहोस्। जान्नुहोस् कि यो एक अन्तहीन लूप हुन सक्छ र तपाईंले आफ्नो हृदय र आत्मा गुमाउनु हुनेछ, तिनीहरूलाई आउटप्ले गर्ने प्रयास गर्दै। तिमी त्यो भन्दा राम्रो छौ। ठूलो व्यक्ति बन्नुहोस्, आफ्नो आधार नगुमाउनुहोस्। यदि तपाइँ त्यो बाटोमा जानुभयो भने, तपाइँको सम्बन्ध पहिले भन्दा धेरै विषाक्त हुनेछ।

5. थेरापी खोज्नुहोस्

तपाईको पार्टनर मात्र एक मात्र होइन जसलाई थेरापी चाहिन्छ। तपाईंले, भावनात्मक हेरफेरलाई अस्वीकार गर्नको लागि, तपाईंको बाल्यकाल र पालनपोषणबाट, तपाईंलाई विश्वास गर्न सर्त गरिएको धेरै कुराहरू सिक्नु आवश्यक छ। र केवल एक इजाजतपत्र प्राप्त चिकित्सकले तपाईंलाई अनजान मद्दत गर्न सक्छ। तिनीहरूले सम्बन्धमा हेरफेरका उदाहरणहरू औंल्याउन सक्छन्, तिनीहरू तपाईंमा अवस्थित छन् कि छैनन् र चरम अवस्थामा के गर्ने भनेर पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

थेरापीले, वास्तवमा, तपाईंलाई स्थिर, बलियो र थप आत्मविश्वासी व्यक्ति बन्न मद्दत गर्न सक्छ। आत्मसम्मान र विश्वासको राम्रो भावना। तिनीहरू, पेशेवरहरूको रूपमा, तपाईंको ढाँचाहरू पहिचान गर्न र वर्षौं पुरानो बानीहरू तोड्न सक्छन्। मञ्जरी साबू लगायत बोनोबोलोजी प्यानलका सल्लाहकारहरूले तपाईंलाई उपचारको यात्रामा मद्दत गर्न सक्छन्।

मुख्य सूचकहरू

• ठूलो इशाराहरू वा प्रेमको बहाना नदिनुहोस्, उनीहरूले तपाईंलाई हेरफेर गरेर टाढा जान दिनुहोस्।
• तिनीहरूले तपाईंको शब्दहरू बदल्न सक्छन् तर तपाईंले आफैमा विश्वास गर्न आवश्यक छ।
• हुनुनिष्क्रिय-आक्रामक वा मौन उपचार प्रयोग गरेर तिनीहरूको मनपर्ने हतियार हो।
• मेनिपुलेटरसँग सम्झौता गर्न तपाईंले बलियो सीमाहरू सेट गर्न आवश्यक छ।
• आफ्नो आत्ममूल्य बुझ्नुहोस् र आवश्यक पर्दा टाढा जानुहोस्।

भावनात्मक हेरफेरले तपाइँको आत्मसम्मान मार्न सक्छ र तपाइँलाई तपाइँको वास्तविकता मा प्रश्न गर्न सक्छ। तपाईंले आफ्नो मौलिक आत्म गुमाउन सक्नुहुन्छ र असुरक्षा र विश्वासका समस्याहरूले भरिएको हुन सक्नुहुन्छ। तपाइँको प्रतिरक्षा अन्ततः कमजोर हुन्छ र तपाइँ थप हेरफेर को लागी अधिक कमजोर बन्नुहुनेछ। तर, सम्झनुहोस्, त्यहाँ सधैं यो बाहिर एक तरिका छ। याद गर्नुहोस्, कि कार्यहरू शब्दहरू भन्दा ठूलो स्वरले बोल्छन्। साथै आफ्नो प्रवृत्तिलाई कहिल्यै बेवास्ता नगर्नुहोस्। तपाईं सधैं माया र सम्मानको योग्य हुनुहुन्छ भनेर नबिर्सनुहोस्।

> 3> परिवार र बालबालिकाको भावनात्मक कल्याणको लागि। उनको मार्गदर्शनको साथ, हामी अरूलाई हेरफेर गर्ने मानिसहरूलाई कसरी पहिचान गर्ने र व्यवहार गर्ने बुझ्नको यात्रामा अगाडि बढौं।

सम्बन्धमा हेरफेर के हो?

मञ्जरी साबूका अनुसार, "भावनात्मक हेरफेर भनेको एक व्यक्तिले सहानुभूति, नियन्त्रण, ध्यान, हेरचाह, चिन्ता र श्रेष्ठता प्राप्त गर्न प्रयोग गर्ने युक्ति हो। जब एक व्यक्तिले आफ्नो पार्टनरको शक्तिहरू (जस्तै ज्ञान, स्थिति, समझ) जान्दछन् र अन्य व्यक्तिहरू यी गुणहरूमा आकर्षित हुन सक्छन् भनेर सचेत हुन्छन्, तिनीहरू नियन्त्रण स्थापित गर्न भावनात्मक हेरफेर प्रयोग गर्छन्। "

एक भावनात्मक हेरफेर तपाईको मनोविज्ञान र तपाईबाट गहन वफादारी र गोपनीयताको माग गर्दछ। सम्बन्धमा हेरफेर गर्ने व्यक्तिले तपाईंलाई अलग गर्नेछ ताकि तपाईं तिनीहरूमा पूर्ण रूपमा निर्भर हुनुहुनेछ। यदि तपाइँको सम्बन्धमा धेरै अराजकता र तीव्रता छ र तपाइँको पार्टनर सधैं निरपेक्ष वा चरम मा बोल्छ भने, यो हुन सक्छ कि तपाइँ उनिहरु द्वारा भावनात्मक रूपमा हेरफेर भइरहेको हुन सक्छ। सम्बन्धमा हेरफेर रणनीतिहरू सम्झौता गर्न अस्वीकार गर्नदेखि लिएर एक पक्षले मात्र फाइदा उठाउने गरी परिस्थितिहरू सिर्जना गर्ने दायरा हुन सक्छ।

सम्बन्धमा हेरफेरका 15 सामान्य उदाहरणहरू

यदि तपाइँ एक हेरफेर गर्ने व्यक्तिले कसरी काम गर्छ र उनीहरूले सम्बन्धमा हेरफेरका प्रकारहरू प्रयोग गर्न सक्छन् भनेर राम्रोसँग बुझ्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ सही ठाउँमा आउनुभएको छ। । हामी जाँदैछौंतपाईंलाई सम्बन्धमा हेरफेरका 15 सबैभन्दा सामान्य उदाहरणहरूको एक रनडाउन दिन।

एउटा हेरफेर सम्बन्ध असंतुलित हुन्छ, जहाँ तपाईंको पार्टनरले तपाईंबाट धेरै ध्यानको अपेक्षा गर्दछ र चीजहरू यति छिटो सर्छ कि तपाईं के भइरहेको छ प्रशोधन गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ। तपाईं यस्तो सम्बन्धमा हुनुहुन्छ वा छैन भनेर कसरी चिन्नुहुन्छ? यहाँ केहि उदाहरणहरू छन् जसले तपाईंलाई स्पष्ट परिप्रेक्ष्य प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ:

1। सर्तहरू र सर्तहरू परिवर्तन हुन्छन्, कसको गल्तीमा निर्भर गर्दछ

एक भावनात्मक हेरफेर गर्ने व्यक्तिले उसले/उनीले जे गरे पनि औचित्य प्रमाणित गर्ने तरिका फेला पार्छ तर जब ठ्याक्कै उस्तै अवस्था तपाईंमा लागू हुन्छ, नियम र सर्तहरू परिवर्तन हुन्छन्। यस प्रकारको कपट सम्बन्धमा मनोवैज्ञानिक हेरफेर र हेरफेर गर्ने व्यक्तिको विशेषताहरू मध्ये एक हो।

उदाहरणका लागि यो उदाहरण लिनुहोस्। जब तिनीहरू स्वामित्व प्राप्त गर्छन्, यसलाई वैध र प्राकृतिक मानिन्छ। तर, जब तपाईं ईर्ष्या गर्नुहुन्छ, तिनीहरूले तपाईंको भावनाहरूलाई भनाइले खारेज गर्छन्, "बेब, यो सबै तपाईंको दिमागमा छ। तपाईं केवल असुरक्षित र पागल हुनुहुन्छ। तपाईंले महसुस गर्न सुरु गर्नुहुनेछ कि तिनीहरूले तपाईंलाई ग्यासलाइट गर्दैछन्।

2. तपाईंले तिनीहरूले चाहेको कुरा अन्त्य गर्नुहुन्छ, प्रत्येक पटक

र हाम्रो मतलब, सबै समय, हरेक पटक। यदि तपाइँको सम्बन्ध यस्तो छ कि तपाइँको आवश्यकताहरु लाई सधैं एकै ठाउँमा धकेलिन्छ, तपाइँ भावनात्मक रूपमा हेरफेर गरिँदै हुनुहुन्छ र यसमा कुनै शंका छैन। यदि आपसी समझदारीको कमी छ भने, त्यहाँ शक्ति असंतुलन हुन सक्छतिम्रो सम्बन्ध। सम्बन्धमा स्वस्थ शक्ति गतिशीलता अत्यन्त महत्त्वपूर्ण हुन्छ, र रोमान्टिक समीकरणको आधा भाग हेरफेर गर्दा यो तत्व स्पष्ट रूपमा अभाव हुन्छ।

तपाईं बाहिर जान चाहनुहुन्छ र पार्टी गर्न चाहनुहुन्छ तर तपाईं सधैं भित्र रहन विश्वस्त हुनुहुन्छ। तपाईंले खाना खानुहुन्छ। चाइनिज राति राती तपाईलाई भारतीय खाना मनपर्छ। यदि तपाईं सधैं एक सम्झौता गर्न समाप्त हुने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा भावनात्मक रूपमा हेरफेर गरिरहनुभएको छ।

3. रोनु सम्बन्धमा हेरफेरको उदाहरणहरू मध्ये एक हुन सक्छ

यदि उनी समाप्त हुन्छ उनी गडबडी हुँदा वा कुनै विवादको बेला रुँदै, उनले सम्बन्धमा महिला हेरफेरको क्लासिक रणनीति प्रयोग गरिरहेकी छिन्। वा यदि उसले लगातार रोइरहन्छ र "तिमीले मलाई छोडेर गयौ भने म कसरी बाँच्ने?" जस्ता कुराहरू भन्छन् भने, यो एक संकेत हो जुन तपाईं भावनात्मक रूपमा ब्ल्याकमेल गरिरहनुभएको छ। यो पनि सम्बन्ध मा हेरफेर को रूपहरु मध्ये एक हो। साथै, अर्को व्यक्तिको मनमा परित्यागको डर रोप्नु सम्बन्धमा धेरै हेरफेर युक्तिहरू मध्ये एक हो। यदि तपाईमा प्रायः "यदि मैले यो गरेमा तिनीहरूले मलाई छोडिदिनेछन्" जस्ता विचारहरू छन् भने, यसको मतलब तिनीहरू तपाईंको दिमागसँग खेलिरहेका छन्।

4। तपाईं तिनीहरूको गल्ती हुँदा पनि माफी माग्नुहुन्छ

यदि तिनीहरूले कहिल्यै आफ्नो गल्तीहरू स्वीकार गर्दैनन् र जवाफदेहिता लिन सधैं लज्जित भएनन् भने, तब तपाईं सबैभन्दा सामान्यसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ।सम्बन्ध मा हेरफेर रणनीति। यदि तिनीहरूले सधैं त्रुटिपूर्ण व्यवहार गर्छन् र तपाईलाई निरन्तर लाग्छ कि तपाई सबै त्रुटिहरू भएको व्यक्ति हुनुहुन्छ, जान्नुहोस् कि तिनीहरू तपाईको मानसिकतासँग खेलिरहेका छन्। दोष परिवर्तन गर्नु हेरफेरको सबैभन्दा प्रमुख उदाहरणहरू मध्ये एक हो।

यो पनि हेर्नुहोस्: सम्भोगको समयमा दुखाइ कम गर्ने घरेलु उपाय

तपाईंले आफूलाई सधैं अपराधी यात्रामा भेट्टाउन सक्नुहुन्छ, तपाईंलाई रमाइलो लाग्ने कुराहरूमा पनि, नाच्ने वा आफ्ना साथीहरूसँग समय बिताउने जस्ता कुराहरूमा पनि। वास्तविक जीवनमा हेरफेरका यी उदाहरणहरू यहाँ उल्लेखनीय छन्। तिनीहरूले यस्तो कुराहरू भन्न सक्छन्, "तपाईं कसरी त्यो नृत्य प्रदर्शनमा जान सक्नुहुन्छ, जब तपाईंले मसँग समय बिताउनु पर्ने थियो?" वा, "के म पर्याप्त छैन? तपाईं आफ्नो साथीहरूसँग किन यति धेरै ह्याङ्ग आउट गर्नुहुन्छ?"

5. हेरफेर गर्ने मानिसहरू जसले राम्रो भएको नाटक गर्छन् पीडितको खेल खेल्छन्

सम्बन्धमा हेरफेरका उदाहरणहरूमा आत्म-दया र आत्म-घृणाको उद्देश्य समावेश छ। तपाईंको सहानुभूति प्राप्त गर्दै र तपाईंको दयाको शोषण गर्दै। यदि तिनीहरू प्रायः लुपमा जान्छन् भने, "म किन यस्तो छु? म जस्तो नराम्रो मान्छेसँग किन डेट गरिरहनुभएको छ ? म आफैलाई घृणा गर्छु। तपाईं अझ राम्रोको योग्य हुनुहुन्छ", यो सम्बन्धमा मनोवैज्ञानिक हेरफेरको प्रमुख उदाहरणहरू मध्ये एक हो।

सम्बन्धमा हेरफेर रणनीतिहरूले तपाईंको समस्यालाई कम गर्न र तिनीहरूका समस्याहरूलाई ठूलो र महत्त्वपूर्ण देखाउन समावेश गर्न सक्छ। यदि तिनीहरूले आफ्नो बारेमा सबै कुरा बनाउँछन् जब तपाईं खोल्न र तिनीहरूसँग कमजोर हुन खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यो सम्बन्धमा हेरफेरको उदाहरणहरू मध्ये एक हो। तिनीहरूकोसमस्याहरू समस्याहरू हुन्, जबकि तपाईंको, त्यति धेरै होइन।

यस प्रकारको सम्बन्धमा, हेरफेरका उदाहरणहरू धेरै हुन सक्छन्। एउटा यस्तो उदाहरण खारेज गर्ने कथनहरू जस्तै हो, "हे, म माफी चाहन्छु कि तपाइँ त्यो कामको लागि चयन हुनुभएन। तर, त्यो त्यति ठूलो कुरा होइन । म जस्ता मानिसहरूसँग सामना गर्न ठूला समस्याहरू छन्, जस्तै मेरा आमाबाबुको बिछोड। अब, यो एक वास्तविक समस्या हो।"

6. आफ्नो कमजोरीहरु को शोषण र आफ्नो बल को असुरक्षित हुनु

आफ्नो भावनात्मक कमजोरी को फाइदा उठाउँदै र आफ्नो विरुद्ध आफ्नो असुरक्षा प्रयोग सम्बन्ध मा हेरफेर को उदाहरण हो। यदि तपाइँ कसैसँग कमजोर हुनुभयो भने, तपाइँ तिनीहरूलाई यसको फाइदा लिन पर्याप्त विश्वास गर्नुहुन्छ। यदि तिनीहरूले त्यसो गर्छन् भने, यो सायद प्रेम होइन।

उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ तपाइँको बाल्यकालमा भएको कुनै दर्दनाक कुराको बारेमा साँच्चै संवेदनशील हुनुहुन्छ, र उनीहरूले त्यो एउटा गलत तंत्रिकालाई चिमटाए भने, तपाइँ सम्बन्धमा सबैभन्दा कठोर हेरफेर युक्तिहरू मध्ये एकसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ। मञ्जरीका अनुसार, एक व्यक्तिले आफ्नो पार्टनरको बललाई लिएर असुरक्षित हुन सक्छ र यस्तो अवस्थामा भावनात्मक हेरफेर प्रयोग गर्न सक्छ।

उनी भन्छिन्, “उदाहरणका लागि, यदि श्रीमान्लाई आफ्नी श्रीमतीसँग राम्रो संवाद कौशल छ भन्ने थाहा छ भने, जब जोडी साथी वा परिवारले घेरिएको छ, उसको श्रेष्ठता प्रमाणित गर्नको लागि उसलाई काट्ने र कुराकानीहरू अपहरण गर्ने प्रयास गर्न सक्छ। उसले पुरानो, असम्बन्धित घटना ल्याउने कोसिस गर्न सक्छ र आफ्नी पत्नीलाई पूरा गर्न नदिई पिच गर्न सक्छ।

७.जब तपाईं एक सम्बन्धमा हेरफेर गर्ने व्यक्तिसँग हुनुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो नैतिक कम्पास गुमाउनुहुन्छ

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले धेरै प्रिय मान्नुहुने मूल्यहरू यस सम्बन्धमा सम्झौता भएको छ, र तपाईंले आफ्नो विवेकमाथि प्रश्न उठाउनु हुन्छ। अब र त्यसपछि, तपाईं भावनात्मक रूपमा हेरफेर भइरहेको छ। "हे, मलाई थाहा छ तपाई सेक्स गर्न चाहनुहुन्न, तर तपाईलाई यो मनपर्छ कि छैन भनेर तपाईलाई कहिले थाहा हुन्छ यदि तपाईले प्रयास गर्नुभएन भने?" वा, “तिमी यो चुरोटको एक थोपा किन लिदैनौ, सायद तिमीलाई मन पर्छ” सम्बन्धमा मनोवैज्ञानिक हेरफेरका केही उदाहरण हुन्।

8. मायाको नाममा

मञ्जरी बिन्दुहरू भावनात्मक हेरफेर तब मात्र हुन सक्छ जब दुई व्यक्ति भावनात्मक रूपमा जोडिएका हुन्छन्। उनी भन्छिन्, "अरू मानिसहरूले तपाईंलाई प्रयोग गर्न सक्छन् तर तपाईंले माया गर्नेहरूले मात्र तपाईंलाई भावनात्मक रूपमा हेरफेर गर्न सक्छन्। भावनात्मक हेरफेर धेरै सामान्य छ। हामी यो धेरै गर्छौं, नजानेर। प्रेममा परेका दुई व्यक्तिले एकअर्काको कमजोरी बुझ्नको लागि एकअर्कालाई राम्ररी चिन्छन्। त्यसोभए, उनीहरूलाई थाहा छ कि उनीहरूले आफ्नो बाटो प्राप्त गर्न के भन्नुपर्छ वा के गर्नुपर्छ।

“एउटी पत्नीले आफ्नो पतिको लागि पिज्जा बनाउँछ, र उसले उनको लागि गहना/फूलहरू किन्छ। एक बच्चा भावनात्मक रूपमा आफ्नी आमालाई उसलाई बाहिर जान दिन मनाउँछ। यी सबै भावनात्मक हेरफेरको सूक्ष्म, हानिकारक रूपहरू हुन्। भावनाहरू आदानप्रदान भइरहेको हुनाले यो एकदमै स्वाभाविक हो।"

र त्यसपछि प्रेमको रूपमा लुकाइएको हेरफेर हुन्छ। यदि तपाईको प्रेमिका वा श्रीमतीले भन्छिन्, "तिमी मलाई माया गर्छौ? प्रमाणित गर्नुहोस्यो, यस केटीलाई अनफलो गर्नुहोस्", यो सम्बन्धमा महिला हेरफेरको उत्कृष्ट उदाहरण हो। वा यदि तपाईंको प्रेमी वा श्रीमानले भन्छन्, "मलाई थाहा छ म प्रायः धेरै ईर्ष्या गर्छु तर यो केवल किनभने म तिमीलाई धेरै माया गर्छु", एक व्यक्तिले तपाईंलाई भावनात्मक रूपमा हेरफेर गर्न खोजिरहेको छ। यी दुबै प्रेमको भेषमा हेरफेरका प्रमुख उदाहरण हुन्। के उनीहरुको बोली र व्यवहार मेल खान्छ ? यो तपाईंले चिन्नको लागि हो।

9. तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्नो बारेमा नराम्रो महसुस गराउँछन्

सम्बन्धमा हेरफेरका उदाहरणहरूमा तपाईंको आत्म-सम्मान घटाउन निरन्तर आलोचना र घृणितता समावेश हुन सक्छ। तपाईंले सबटेक्स्टलाई भित्री बनाउन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ कि तिनीहरू राम्रो छन् र उनीहरूले बढी जान्दछन्, तर यो केवल तिनीहरूको तपाईंमाथि शक्ति प्राप्त गर्ने तरिका हो ताकि तिनीहरू उच्च महसुस गर्छन्। "सुन्नुहोस्, त्यो स्कर्ट अलि छोटो छैन?" वा, "धिक्कार, यदि तपाईं अग्लो हुनुहुन्थ्यो भने तपाईं राम्रो देखिनुहुन्थ्यो!" केही भावनात्मक हेरफेरका उदाहरणहरू हुन्।

10. धम्की: सम्बन्धमा हेरफेरको उदाहरण

आक्रोश र अमानवीय शब्दहरू वा व्यवहारहरू प्रयोग गर्नु पनि सम्बन्धमा हेरफेरका उदाहरणहरू हुन्। तिनीहरूको आक्रोश र तपाइँलाई लज्जित पार्ने दृश्य सिर्जना गर्ने प्रवृत्ति तपाइँलाई यति डराउने औजार हो कि तपाइँ डरको कारणले तपाइँको लागि बोल्न बन्द गर्नुहुन्छ। यो भावनात्मक वा सामाजिक बदमाशी हो। यो पनि तपाईंको पार्टनरमा रिस उठ्ने समस्याहरू मध्ये एक हो।

धम्कीको अर्को रूप बौद्धिक बदमाशी हो, जहाँ एक व्यक्तिले तपाईंलाई आफूलाई भन्दा कुनै विषयमा बढी थाहा छ जस्तो महसुस गराउँछ।गर्नु उदाहरण को लागी, "के तपाई मूर्ख हुनुहुन्छ वा के हो? तपाईको दिमागलाई यो बुझ्न कत्तिको गाह्रो छ?"

11. तिनीहरूले तपाइँका शब्दहरू घुमाउँछन्

कहिले पनि तपाईले भनेको कुराको गलत अर्थ लगाइन्छ, उल्टो हुन्छ, यसको मौलिक अर्थ गुमाउँछ, र अन्तमा केहि अर्कै हुन्छ जस्तो लाग्छ। पूरै? खैर, यो पनि सम्बन्ध मा हेरफेर को एक उदाहरण हो। तपाईंको साझेदारले उनीहरूको गल्ती वा व्यवहारलाई पनि कम गर्न सक्छ ताकि उनीहरूले तपाईंको दयाको फाइदा लिन सक्छन्। भावनात्मक हेरफेर उदाहरणहरू? यदि तिनीहरूले लाइनहरूमा केहि भने, "मैले दुर्व्यवहार गरें। तर तपाईले मलाई चिन्नुहुन्छ, हैन? म कुनै कारणविना काम गर्दिनँ।"

12. ठूला इशाराहरू: सम्बन्धमा हेरफेरको सबैभन्दा सामान्य उदाहरणहरू मध्ये एक

नेट कसरी सम्झनुहोस् (शो युफोरिया<2 बाट>) भावनात्मक र शारीरिक रूपमा दुर्व्यवहार गर्ने प्रेमीको लागि मेडीलाई महँगो कोट र अधोवस्त्र लगाएर नुहाउने हो? यो हेरफेर सम्बन्ध को एक प्रकार हो। महँगो यात्राहरू, डिनरहरू, र प्रशंसाको सार्वजनिक प्रदर्शनहरू त्यहाँ अपमानजनक वा विषाक्त अन्डरकरेन्टसँगको सम्बन्धमा हेरफेरको उदाहरणहरू हुन्।

यी प्रायः अस्वस्थ संलग्नता, अपराध, र नार्सिसिस्ट लक्षणहरूका संकेतहरू हुन् किनभने भावनात्मक हेरफेरकर्ताले उनीहरूको " उदारता" लाई मान्यता दिइन्छ। तिनीहरू केवल तपाईंको सबै भरोसा प्राप्त गर्न चाहन्छन् ताकि तिनीहरूले तपाईंलाई पछि नियन्त्रण गर्न सकून्। यो जस्तो छ कि तिनीहरूले तपाईंलाई 'किन्छन्' तर अझ परिष्कृत तरिकामा। मा