Помните фильм Исчезнувшая девушка Это ее умение ловко обманывать, контролировать и эмоционально шантажировать людей, заставляя их делать то, чего они обычно не делают? Да, это один из примеров манипуляции в отношениях и того, как можно эмоционально мучить другого.

Пожалуйста, включите JavaScript

Как и Эми, эмоциональный манипулятор притворяется слабым и бессильным человеком. Но на самом деле он может и не чувствовать себя таковым. Эта притворная беспомощность - всего лишь инструмент, который помогает ему доминировать и получать контроль. Манипулятивные люди, которые притворяются милыми и нуждающимися, на самом деле гораздо способнее, чем вы думаете.

Но почему кто-то может попасться на удочку мошенника, который играет на эмоциях? Потому что они так хорошо владеют искусством манипуляции - вы даже не понимаете, что вами манипулируют или что вы попались на их уловки. Так как же распознать, когда это происходит? И что делать в таких случаях?

Давайте узнаем ответы на эти вопросы с помощью консультанта Манджари Сабу (магистр прикладной психологии и дипломированный специалист по семейной терапии и консультированию по вопросам ухода за детьми), которая является основателем Maitree Counselling, инициативы, посвященной эмоциональному благополучию семей и детей. Под ее руководством давайте отправимся в путь, чтобы понять, как определить и справиться с проблемойс людьми, которые манипулируют другими.

Что такое манипуляция в отношениях?

Согласно Манджари Сабу, "Эмоциональная манипуляция - это уловка, используемая человеком, чтобы добиться симпатии, контроля, внимания, заботы, беспокойства и превосходства. Когда человек знает сильные стороны своего партнера (например, знания, положение, понимание) и осознает, что другие люди могут увлечься этими качествами, он использует эмоциональную манипуляцию, чтобы установить контроль".

Эмоциональный манипулятор играет с вашей психологией и требует от вас сильной лояльности и скрытности. Манипулирующий человек в отношениях изолирует вас так, что вы становитесь полностью зависимы от него. Если в ваших отношениях слишком много хаоса и интенсивности, а ваш партнер всегда говорит в абсолюте или крайностях, возможно, он эмоционально манипулирует вами.Тактика манипулирования в отношениях может варьироваться от отказа идти на компромисс до создания ситуации таким образом, чтобы выгоду получала только одна сторона.

15 распространенных примеров манипулирования в отношениях

Если вы хотите лучше понять, как действует манипулятивный человек и какие формы манипуляции в отношениях он может использовать, вы попали по адресу. Мы собираемся дать вам сводку 15 наиболее распространенных примеров манипуляции в отношениях.

Манипулятивные отношения - это несбалансированные отношения, в которых ваш партнер ожидает от вас много внимания, а события развиваются так быстро, что вы не успеваете воспринимать происходящее. Как распознать, находитесь ли вы в таких отношениях или нет? Вот несколько примеров, которые помогут вам получить более ясную картину:

1. условия меняются в зависимости от того, кто виноват

Эмоциональный манипулятор находит способ оправдать любой свой поступок, но когда точно такая же ситуация происходит с вами, условия меняются. Подобное лицемерие является одним из примеров психологического манипулирования в отношениях и одной из характеристик манипулятивного человека.

Возьмем, к примеру, этот пример. Когда они проявляют собственнические чувства, это считается законным и естественным. Но когда вы чувствуете ревность, они отвергают ваши чувства, говоря: "Детка, это все у тебя в голове. Ты просто неуверенна в себе и параноидальна". Вы начнете чувствовать, что они вас запугивают.

2. Вы делаете то, что они хотят, каждый раз.

Если ваши отношения таковы, что ваши потребности всегда отодвигаются на второй план, то вами эмоционально манипулируют, и в этом нет никаких сомнений. Если отсутствует взаимопонимание, то, возможно, в ваших отношениях существует дисбаланс власти. Здоровая динамика власти в отношениях чрезвычайно важна, и этого элемента явно не хватает, когда одна половинаромантического уравнения является манипулятивным.

Вы хотите пойти на вечеринку, но вас всегда уговаривают остаться дома. Вы едите китайскую еду ночь за ночью, хотя любите индийскую. Если вы всегда идете на компромисс, значит, вашими отношениями эмоционально манипулируют.

3. Плач может быть одним из примеров манипуляции в отношениях

Если она плачет всякий раз, когда провинилась или во время спора, то это классическая тактика женского манипулирования в отношениях. Если же он постоянно плачет и говорит что-то вроде "Как я буду жить, если ты меня бросишь?", то это признак того, что вас эмоционально шантажируют, заставляя остаться в браке.

Хотя плач может показаться естественным выражением или катарсической разрядкой, он также является одной из форм манипуляции в отношениях. Кроме того, насаждение страха покинутости в сознании другого человека является одной из многих тактик манипуляции в отношениях. Если у вас часто возникают мысли типа: "Они бросят меня, если я сделаю это", это означает, что они играют с вашим сознанием.

4. Вы извиняетесь даже тогда, когда это их вина

Если они никогда не признают своих ошибок и всегда уклоняются от ответственности, значит, вы имеете дело с одной из самых распространенных тактик манипуляции в отношениях. Если они все время ведут себя непогрешимо, а вам постоянно кажется, что все недостатки на вашей совести, знайте, что они играют с вашей психикой. Перекладывание вины - один из самых ярких примеров манипуляции.

Вы можете постоянно испытывать чувство вины, даже за то, что вам нравится, например, танцы или времяпрепровождение с друзьями. Эти примеры манипуляций в реальной жизни заслуживают внимания. Они могут говорить такие вещи, как "Как ты могла пойти на танцевальное представление, когда должна была провести время со мной?" или "Разве меня недостаточно? Почему ты так много проводишь времени со своими друзьями?".

5. Манипулятивные люди, которые притворяются добрыми, в итоге играют роль жертвы

Примеры манипуляции в отношениях включают жалость к себе и ненависть к себе, направленные на завоевание вашей симпатии и эксплуатацию вашей доброты. Если они часто повторяются: "Почему я такой? Почему ты встречаешься с таким плохим человеком, как я? Я ненавижу себя. Ты заслуживаешь лучшего", то это один из ярких примеров психологической манипуляции в отношениях.

Тактика манипулирования в отношениях может включать в себя преуменьшение ваших проблем и придание их проблемам большего значения. Если они делают все о себе, когда вы пытаетесь открыться и быть уязвимым с ними, это один из примеров манипуляции в отношениях. Их проблемы - это проблемы, а ваши - не очень.

В этом типе отношений примеров манипулирования может быть много; один из таких примеров - пренебрежительные заявления типа: "Эй, мне жаль, что тебя не выбрали на эту работу. Но это не такая уж большая проблема. У таких людей, как я, есть проблемы посерьезнее, например, расставание моих родителей. Вот это настоящая проблема".

6. использование своих слабостей и неуверенность в своих сильных сторонах

Использование вашей эмоциональной уязвимости и использование вашей неуверенности против вас - это примеры манипуляции в отношениях. Если вы становитесь уязвимым с кем-то, вы доверяете ему достаточно, чтобы не воспользоваться этим. Если он так поступает, это, вероятно, не любовь.

Например, если вы очень чувствительны к чему-то травмирующему, что произошло в вашем детстве, а они защемили один неверный нерв, вы имеете дело с одной из самых жестких тактик манипуляции в отношениях. По словам Манджари, человек может быть неуверен в сильных сторонах своего партнера и использовать эмоциональную манипуляцию в таком случае.

Она говорит: "Например, если муж знает, что его жена обладает хорошими коммуникативными навыками, он может попытаться оборвать ее и перехватить разговор, когда пара находится в окружении друзей или семьи, просто чтобы доказать свое превосходство. Он может попытаться поднять старый, не имеющий отношения к делу инцидент и вмешаться, не дав жене закончить".

7. когда вы находитесь в отношениях с манипулятивным человеком, вы теряете свой моральный компас

Если вы чувствуете, что ценности, которыми вы так дорожили, были скомпрометированы в этих отношениях, и вы то и дело сомневаетесь в своей вменяемости, значит, вами эмоционально манипулируют. Заявления типа "Эй, я знаю, что ты не хочешь заниматься сексом, но как ты узнаешь, нравится тебе это или нет, если никогда не попробуешь?" или "Почему бы тебе просто не затянуться этой сигаретой, может быть, тебе понравится".это" - вот некоторые примеры психологического манипулирования в отношениях.

8. Во имя любви

Манджари отмечает, что эмоциональная манипуляция возможна только в том случае, если два человека эмоционально связаны. Она говорит: "Другие люди могут использовать вас, но только те, кого вы любите, могут эмоционально манипулировать вами. Эмоциональная манипуляция - довольно распространенное явление. Мы часто делаем это неосознанно. Два влюбленных человека знают друг друга достаточно хорошо, чтобы понимать слабости друг друга. Поэтому они точно знают, что им следует сказать или сделать.чтобы добиться своего.

"Жена готовит пиццу для своего мужа, а он покупает для нее драгоценности/цветы. Ребенок эмоционально убеждает свою мать отпустить его на прогулку. Все это тонкие, безобидные формы эмоциональной манипуляции. Это вполне естественно, поскольку происходит обмен эмоциями".

Если ваша девушка или жена говорит: "Ты ведь любишь меня? Докажи это, отпишись от этой девушки", - это классический пример женской манипуляции в отношениях. Если же ваш парень или муж говорит: "Я знаю, что часто ревную, но это только потому, что я тебя очень люблю", - мужчина пытается эмоционально манипулировать вами. Оба этих примера являются яркими примерамиманипуляции, замаскированные под любовь. Совпадают ли их поступки и слова? Это вам предстоит распознать.

9. они заставляют вас плохо думать о себе

Примерами манипуляции в отношениях могут быть постоянная критика и гадости, направленные на снижение вашей самооценки. Вы можете начать усваивать подтекст, что они лучше и знают больше, но это просто их способ получить власть над вами, чтобы чувствовать свое превосходство. "Слушай, а не слишком ли коротка эта юбка?" или "Черт, ты бы выглядела лучше, если бы была выше!" - вот некоторые эмоциональные высказывания.примеры манипуляций.

10. запугивание: пример манипуляции в отношениях

Крики и использование дегуманизирующих слов или моделей поведения также являются примерами манипулирования в отношениях. Их вспышки и стремление устроить сцену, чтобы поставить вас в неловкое положение, - это инструменты для того, чтобы заставить вас чувствовать себя настолько напуганным, что вы перестанете говорить за себя из страха. Это эмоциональное или социальное издевательство. Это также один из признаков того, что у вашего партнера проблемы с гневом.

Другая форма издевательств - интеллектуальные издевательства, когда человек заставляет вас чувствовать, что он знает о предмете больше, чем вы. Например, "Ты что, тупой, что ли? Неужели твоим мозгам трудно это понять?".

11. Они искажают ваши слова

Вы когда-нибудь чувствовали, что все, что вы говорите, неправильно истолковывается, переворачивается, теряет свой первоначальный смысл и превращается в нечто совсем другое? Это тоже один из примеров манипуляции в отношениях. Ваш партнер может также преуменьшать свои ошибки или поведение, чтобы получить выгоду от вашей доброты. Примеры эмоциональной манипуляции? Если они говорят что-то вроде,"Я плохо себя вела. Но ты же знаешь меня, верно? Я не делаю ничего без причины".

12. Большие жесты: один из наиболее распространенных примеров манипуляции в отношениях

Помните, как Нейт (из сериала Эйфория Это один из типов манипулятивных отношений. Дорогие поездки, ужины и публичные проявления похвалы - вот примеры манипуляций в отношениях с оскорбительной или токсичной подоплекой.

Это часто является признаком нездоровой привязанности, чувства вины и нарциссических черт, поскольку эмоциональный манипулятор ожидает признания своей "щедрости". Они просто хотят завоевать все ваше доверие, чтобы потом контролировать вас. Они как будто "покупают" вас, но более изощренным способом. В их голове это нормально - обращаться с вами бесчеловечными способами, пока они компенсируют это материально.

13. Они используют вас для своих нужд

Неудовлетворенные эмоциональные потребности подпадают под примеры эмоционального манипулирования. Они ожидают, что вы будете постоянно появляться, но когда вы в них нуждаетесь, они эмоционально недоступны. Манджари указывает, что эмоциональное манипулирование может происходить и между друзьями. Она говорит: "Представьте, что А и Б - близкие подруги, и тут появляется парень, С, и сближается с А. Теперь, если Б попытается сблизиться с парнем, это будет эмоциональное манипулирование".манипуляции и измены своей подруге".

14. Примеры манипулирования в отношениях: удержание и молчаливое обращение

Когда речь идет о тактике манипулирования в отношениях, часто встречается "упирание", когда один из партнеров отказывается общаться с другим и, по сути, уходит от разговора. Он или она использует молчание, чтобы получить контроль над вами и заставить вас чувствовать ответственность за свое поведение.

Другими примерами эмоционального манипулирования являются "приведение", выборочная память и ложь по недосмотру. Еще одним приемом манипуляции является пассивная агрессия - человек не обязательно выражает, что он зол, но его телодвижения и действия говорят об этом громче, чем любые слова.

15. всегда играет то в горячее, то в холодное

Как поется в песне Кэти Перри, "Ты меняешь свое мнение, как девушка меняет одежду... cuz you're hot, then you're cold, you're yes, then you're no...". Одна из наиболее очевидных характеристик манипулятивного человека заключается в том, что у него сильные перепады настроения, и вы никогда не знаете, что будет дальше.

Если ваши отношения постоянно колеблются между абсолютным удовольствием и болью, вы находитесь в эмоционально манипулируемых отношениях.

8 признаков того, что у вас манипулятивный партнер

Теперь, когда мы рассмотрели несколько форм манипуляции в отношениях, нам следует перейти к пониманию признаков того, что вы находитесь с манипулирующим человеком в отношениях. Особенность манипулирующих людей в том, что вы не сразу понимаете, как они могут вас обманывать.

Они всегда будут вести себя так, будто искренне любят вас. Поскольку они всегда так нуждаются и стоят в одиночестве на своей собственной вечеринке жалости, вы не можете не посочувствовать им. Они ведут себя так подавленно и печально, что вы никогда не могли бы подумать, что такой человек может быть виновен в каких-либо уловках. И именно здесь мы все ошибаемся. Вот почему вы должны понять признаки того, что у вас есть манипулирующий партнер.

1. они часто говорят очень драматичные вещи

Если вы встречаетесь с манипулятивным человеком, вы заметите, что он никогда не говорит ничего логичного или аналитического. Все, что он говорит или делает, продиктовано эмоциями, причем в большом количестве. Это заставляет его часто говорить очень драматичные вещи, которые, вероятно, в тот момент были неуместны.

Это кажется странным, но из потребности заботиться о них, вы можете отмахнуться от этого и оставить все как есть. Они будут использовать каждую маленькую ошибку, которую они совершают, чтобы проклясть себя или привлечь к себе внимание. В худших сценариях они могут даже угрожать самоубийством, если они чувствуют себя расстроенными или не услышанными вами.

2. манипулятивный человек в отношениях будет придумывать истории

Манипулятивные люди, отчаянно нуждающиеся в вашем внимании, иногда могут быть патологическими лжецами. Вы заметите, что со временем рассказываемые ими истории перестают иметь смысл. Они могут просто придумывать в своей голове сценарии, отвечающие их интересам, и рассказывать их вам.

Поначалу вы можете просто поверить всему, что они вам говорят, но вскоре вы начнете замечать лазейки в их рассказах. Они могут сказать, что были заняты, гуляя с другом, а на самом деле они просто были дома. Или они могут переиграть перед вами и сказать, что на работе им аплодировали стоя, хотя на самом деле ничего подобного не было.

3. они будут вести себя очень нуждающимися

Возможно, самое утомительное в отношениях с манипулятором - это то, что вы постоянно нужны ему. Когда вы на работе или застряли на совещании, ожидайте шквал сообщений от него с вопросом, где вы или почему вы не пишете им.

Это становится еще хуже, когда вы проводите время с друзьями. Они могут звонить и писать вам без остановки, прося бросить все дела и вернуться домой. Их причина может быть в том, что они скучают по вам или что им очень грустно и вы нужны им рядом.

4. люди, которые манипулируют, всегда будут пытаться вызвать у вас чувство вины

Одна из характеристик манипулирующего человека заключается в том, что он очень любит ставить других в вину. Каждый раз, когда вы спорите или не соглашаетесь с чем-то, он пытается свалить все на вас и на то, что вы, возможно, эксплуатируете его. Это может даже заставить вас постоянно сомневаться в себе и в том, что вы делаете неправильно в отношениях.

Один из примеров манипуляции в отношениях - когда вы с кем-то о чем-то спорите, ваш партнер-манипулятор всегда отвлекается от темы разговора и находит другие причины, чтобы обвинить вас. Вместо того чтобы признать, что он/она сделал/а что-то не так, он/она всегда переводит разговор на темы, которые заставляют вас чувствовать себя еще хуже по этому поводу, пока не перейдет к сути разговора.потерян.

5. молчаливое обращение - их любимое оружие для использования

Манипулятивные люди, которые притворяются милыми, на самом деле очень легко расстраиваются. Они могут казаться очень понимающими и добрыми по отношению к вам, когда им этого хочется, но как только вы переходите им дорогу или что-то идет не по их сценарию, начинается настоящий ад. И чаще всего, в конечном итоге, они будут молча ждать, пока вы всегда будете тянуться к ним и извиняться.

6. отношения начинают казаться изнурительными

Не только потому, что вы считаете утомительным справляться с их эмоциями, но и потому, что они, кажется, изматывают вас своими постоянными требованиями и потребностями. Им нужно, чтобы вы всегда действовали, реагировали и были определенным образом. И вы должны постоянно выполнять их требования. От самых мелких вещей до самых больших - либо их путь, либо шоссе.

Со временем вы настолько привыкнете подчиняться их требованиям, что даже не будете рассматривать альтернативные варианты. Будь то решение, что вы будете есть на ужин, или выбор места, куда вы поедете на День благодарения, все начинает казаться обыденным и рутинным, потому что вы уже никогда не сможете добиться своего.

7. быть пассивно-агрессивным

Одним из примеров манипуляции в отношениях является пассивно-агрессивное поведение, направленное на то, чтобы привлечь ваше внимание или просто излишне разозлить вас. Те, кто прибегает к тактике манипуляции в отношениях, делают это слишком часто. Каждый раз, когда вы делаете что-то неправильно (вы можете даже не знать, что это неправильно), вместо того, чтобы проявить зрелость и высказать вам свое мнение, ваш партнер прибегает к этому.до юношеских истерик.

Вы можете увидеть, как они топают по дому, чтобы показать вам, что они расстроены, или оставляют вас в режиме чтения во время обмена текстовыми сообщениями. Возможно, они оставляют посуду грязной или забывают сложить ваше белье, хотя свое уже сложили. На первый взгляд это может показаться глупым, но такое поведение имеет глубокие корни и может быть чрезвычайно разрушительным.

8. они не позволят вам высказать свои опасения

Особенно если это имеет отношение к ним. Люди, которые манипулируют, любят контролировать ход повествования. Поэтому если вы критикуете их или высказываете противоположное мнение, они отмахнутся от ваших опасений. В хороший день они проигнорируют их, но в обычный день они вас полностью аннулируют.

В этот момент вы можете начать чувствовать себя меньше в отношениях и чувствовать, что ваш партнер не слышит вас. В поддержании отношений прилагается много усилий - выслушивание и понимание другого человека является большой частью этого. Но когда вы находитесь в отношениях с манипулятором, вам никогда не позволят выразить себя должным образом.

Что делать, если вами эмоционально манипулируют?

Знание проблемы - это только половина решения. Как только вы осознали и поняли примеры манипуляции в отношениях, вот что вам нужно сделать.

1. проявляйте эмпатию, но будьте готовы уйти

Знайте, что с вами все в порядке. Они просто проецируют свой ущерб на вас. Поэтому относитесь к ним с сочувствием. Манджари советует смотреть на эмоциональных манипуляторов с состраданием, потому что тот факт, что они плачут или вырываются при каждом споре в отношениях, может указывать на их эмоциональную слабость. Она говорит, что в таком случае лучше всего поднимать деликатные вопросы в подходящее время.когда они находятся в соответствующем расположении духа.

Она говорит: "Такому человеку нужна поддержка, понимание и уважение к его эмоциям. Его партнер должен работать с его сильными сторонами и учиться управлять слабыми сторонами. Это тревожный сигнал, когда эмоциональное манипулирование проявляется как высокомерие, ревность и использование эмоций в своих интересах. Если вы чувствуете, что ваши чувства задевают, то это нужно проверить".

Но сочувствие не означает терпеть токсичное поведение ценой своего психического здоровья и эмоционального благополучия. Будьте готовы уйти, если эти отношения не помогают вам стать лучшей версией себя. Поверьте, вы поблагодарите себя позже.

2. доверяйте себе и окружающим вас людям

Есть ли в вашем сознании голос, который постоянно говорит вам, что что-то не так? Он постоянно повторяет, что вы заслуживаете лучшего? Сделайте себе одолжение и доверьтесь ему. Ваша интуиция никогда не собьет вас с пути. Кроме того, обратитесь за советом к своим самым верным друзьям и близким, чтобы заметить примеры манипуляции в отношениях. Они знают вас и знают, как хорошо вы заслуживаете того, чтобы с вами обращались. Позвольте им направлять вас.

"Ищите признаки здоровых отношений: близость, обязательства, последовательность, баланс, развитие, общие ценности, любовь, забота, доверие и уважение. Прислушивайтесь к тревожным звонкам, которые звучат в вашей голове, и прислушивайтесь к друзьям и членам семьи, которые, как известно, преследуют ваши интересы. Не игнорируйте их, как бы вам этого ни хотелось", - пишет Аделин Бирч в книге под названием 30 тактик скрытого эмоционального манипулирования: как манипуляторы берут контроль в личных отношениях .

3. Установите свои границы

Если вы доверчивый человек, и люди часто пользуются вашей наивностью, начните отстаивать свою позицию в жизни и научитесь устанавливать эмоциональные границы в отношениях. Люди могут воспользоваться вами, только если вы им это позволите. Начните твердо отстаивать свои желания. Это может быть просто заказ блюда по своему вкусу в ресторане. Это может быть так же сложно, как выбор города, в котором жить, или работы.

Поясните своему партнеру, что вы можете терпеть, а что нет. А затем придерживайтесь этого выбора, несмотря ни на что. Он не будет доминировать над вами, если увидит убежденность в ваших глазах и голосе. Например, если вам не хочется целоваться, просто скажите об этом. Это и есть любовь - говорить правду, как бы трудно это ни было.

4. не пытайтесь играть в игру

Как только вы узнаете о примерах манипулирования в отношениях, не опускайтесь до их уровня и не начинайте играть с ними в интеллектуальные игры. Знайте, что это может быть бесконечным циклом, и в итоге вы потеряете свое сердце и свою душу, пытаясь переиграть их. Вы лучше этого. Будьте большим человеком, не теряйте свои позиции. Если вы пойдете по этому пути, ваши отношения станут более токсичными.чем уже есть.

5. обратитесь за терапией

Ваш партнер - не единственный, кто нуждается в терапии. Чтобы сказать "нет" эмоциональным манипуляциям, вам нужно отучиться от многих вещей, в которые вас заставили верить с детства и воспитания. И только лицензированный психотерапевт может помочь вам отучиться. Он может указать на примеры манипуляций в отношениях, помочь вам распознать, существуют ли они в ваших и что делать в этом случае.крайние случаи.

Терапия может помочь вам стать более стойким, твердым и уверенным человеком, с хорошим чувством собственного достоинства и убежденности. Они, как профессионалы, могут распознать ваши шаблоны и разрушить многолетние привычки. Консультанты из группы Bonobology, включая Манджари Сабу, могут помочь вам на пути к исцелению.

Ключевые указатели

• Не позволяйте пышным жестам или оправданию любви, позволять им манипулировать вами.
• Они могут исказить ваши слова, но вы должны верить в себя.
• Пассивно-агрессивное поведение или молчаливое обращение - их любимое оружие.
• Чтобы справиться с манипулятором, необходимо установить жесткие границы.
• Поймите свою самоценность и уйдите, если это необходимо.

Эмоциональные манипуляции могут убить вашу самооценку и заставить вас усомниться в своей реальности. Вы можете потерять свое первоначальное "я" и в конечном итоге окажетесь охвачены неуверенностью и проблемами доверия. Ваша защита в конечном итоге ослабнет, и вы станете более уязвимым для дальнейших манипуляций. Но помните, что выход есть всегда. Помните, что действия говорят громче, чем слова. Также никогда не игнорируйте своюНе забывайте, что вы достойны любви и уважения, всегда.