Souvenez-vous du film Gone Girl Cette habileté qu'elle a à tromper, contrôler et faire chanter émotionnellement les gens pour qu'ils fassent des choses qu'ils ne feraient pas en général ? Oui, c'est l'un des exemples de manipulation dans les relations et de la façon dont on peut tourmenter émotionnellement quelqu'un d'autre.

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Comme Amy, un manipulateur émotionnel fait semblant d'être une personne faible et impuissante. Mais il ne le ressent pas nécessairement de l'intérieur. Ce semblant d'impuissance n'est qu'un outil qui l'aide à dominer et à prendre le contrôle. Les manipulateurs qui font semblant d'être gentils et dans le besoin sont en fait beaucoup plus capables que vous ne le pensez.

Mais pourquoi tomberait-on dans le piège d'un tel escroc qui joue avec les émotions ? Parce qu'il est très doué dans l'art de la manipulation - vous ne vous rendez même pas compte que vous êtes manipulé ou que vous tombez dans son piège. Alors, comment reconnaître que c'est le cas ? Et que faire dans de tels cas ?

Obtenons les réponses à ces questions avec l'aide de la conseillère Manjari Saboo (maîtrise en psychologie appliquée et diplôme d'études supérieures en thérapie familiale et en conseil à l'enfance), fondatrice de Maitree Counselling, une initiative dédiée au bien-être émotionnel des familles et des enfants.avec des personnes qui manipulent les autres.

Qu'est-ce que la manipulation dans les relations ?

Selon Manjari Saboo, "la manipulation émotionnelle est une astuce utilisée par un individu pour gagner la sympathie, le contrôle, l'attention, la sollicitude et la supériorité. Lorsqu'une personne connaît les forces de son partenaire (comme le savoir, la position, la compréhension) et qu'elle est consciente que d'autres personnes pourraient être attirées par ces qualités, elle utilise la manipulation émotionnelle pour établir le contrôle".

Un manipulateur émotionnel joue avec votre psychologie et exige de vous une loyauté intense et le secret. Une personne manipulatrice dans une relation vous isolera afin que vous en veniez à dépendre entièrement d'elle. Si votre relation est trop chaotique et trop intense et que votre partenaire parle toujours en termes absolus ou extrêmes, il se peut qu'il vous manipule émotionnellement.Les tactiques de manipulation dans les relations peuvent aller du refus de faire des compromis à l'élaboration de situations de manière à ce qu'une seule des parties en profite.

15 exemples courants de manipulation dans les relations amoureuses

Si vous souhaitez mieux comprendre le fonctionnement d'une personne manipulatrice et les formes de manipulation qu'elle peut utiliser dans les relations, vous êtes au bon endroit. Nous allons vous donner un aperçu des 15 exemples les plus courants de manipulation dans les relations.

Une relation manipulatrice est une relation déséquilibrée, dans laquelle votre partenaire attend beaucoup d'attention de votre part et où les choses vont si vite que vous n'arrivez pas à comprendre ce qui se passe. Comment reconnaître si vous êtes dans une telle relation ou non ? Voici quelques exemples qui peuvent vous aider à y voir plus clair :

1. les conditions changent en fonction de la personne fautive

Un manipulateur émotionnel trouve un moyen de justifier tout ce qu'il fait, mais lorsque la même situation s'applique à vous, les termes et les conditions changent. Ce type d'hypocrisie est l'un des exemples de manipulation psychologique dans les relations et l'une des caractéristiques d'une personne manipulatrice.

Prenons l'exemple suivant : lorsqu'il se montre possessif, cela est considéré comme légitime et naturel. Mais lorsque vous vous sentez jaloux, il rejette vos sentiments en disant par exemple : "Chérie, c'est dans ta tête. Tu es juste insécure et paranoïaque". Vous commencerez à avoir l'impression qu'il vous éclaire à l'aide d'une lampe à gaz.

2. vous finissez par faire ce qu'ils veulent, à chaque fois

Et nous voulons dire, tout le temps, à chaque fois. Si votre relation est telle que vos besoins sont toujours mis de côté, vous êtes émotionnellement manipulé et il n'y a aucun doute à ce sujet. S'il y a un manque de compréhension mutuelle, alors il y a peut-être un déséquilibre de pouvoir dans votre relation. Une dynamique de pouvoir saine dans les relations est extrêmement importante, et cet élément fait clairement défaut lorsqu'une moitié de votre couple est en train d'être manipulée, ce qui n'est pas le cas.d'une équation romantique est manipulatrice.

Vous voulez sortir et faire la fête, mais on finit toujours par vous convaincre de rester à la maison. Vous finissez par manger chinois soir après soir alors que vous adorez la cuisine indienne. Si c'est toujours vous qui finissez par faire un compromis, c'est que vous êtes manipulé émotionnellement dans votre relation.

3. les pleurs peuvent faire partie des exemples de manipulation dans les relations

Si elle se met à pleurer chaque fois qu'elle se trompe ou lors d'une dispute, elle utilise une tactique classique de manipulation féminine dans les relations, ou si elle pleure constamment et dit des choses comme "Comment vais-je vivre si tu me quittes ?", c'est le signe que vous êtes victime d'un chantage émotionnel qui vous pousse à rester plus longtemps.

Si les pleurs peuvent sembler une expression naturelle ou un exutoire cathartique, c'est aussi l'une des formes de manipulation dans les relations. De même, installer la peur de l'abandon dans l'esprit de l'autre personne est l'une des nombreuses tactiques de manipulation dans les relations. Si vous avez souvent des pensées comme "Ils vont me quitter si je fais ça", cela signifie qu'ils jouent avec votre esprit.

4. vous finissez par vous excuser même si c'est de leur faute

S'il n'admet jamais ses erreurs et évite toujours de rendre des comptes, vous avez affaire à l'une des tactiques de manipulation les plus courantes dans les relations. S'il se montre infaillible en permanence et que vous avez constamment l'impression que c'est vous qui avez tous les défauts, sachez qu'il joue avec votre psychisme. Le fait de rejeter la responsabilité sur autrui est l'un des exemples les plus marquants de la manipulation.

Il se peut que vous vous sentiez constamment coupable, même pour des choses que vous aimez, comme danser ou passer du temps avec vos amis. Ces exemples de manipulation dans la vie réelle sont à noter ici. Ils peuvent dire des choses comme : "Comment as-tu pu aller à ce spectacle de danse, alors que tu étais censé passer du temps avec moi ?" ou "Ne suis-je pas assez ? Pourquoi passes-tu autant de temps avec tes amis ?".

5. les personnes manipulatrices qui prétendent être gentilles finissent par jouer les victimes

Les exemples de manipulation dans les relations incluent l'apitoiement sur soi et le dégoût de soi visant à gagner votre sympathie et à exploiter votre gentillesse. S'ils tournent souvent en boucle comme "Pourquoi suis-je comme ça ? Pourquoi sors-tu avec une mauvaise personne comme moi ? Je me déteste. Tu mérites mieux", c'est l'un des principaux exemples de manipulation psychologique dans les relations.

Les tactiques de manipulation dans les relations peuvent consister à minimiser votre détresse et à faire en sorte que leurs problèmes paraissent plus importants. S'ils font tout tourner autour d'eux lorsque vous essayez de vous ouvrir et d'être vulnérable avec eux, c'est l'un des exemples de manipulation dans les relations. Leurs problèmes sont des problèmes, alors que les vôtres ne le sont pas tant que ça.

Dans ce type de relation, les exemples de manipulation peuvent être nombreux, comme par exemple les déclarations dédaigneuses du type : "Je suis désolé que tu n'aies pas été retenu pour ce travail. Mais ce n'est pas si grave. Les gens comme moi ont des problèmes plus importants à gérer, comme la séparation de mes parents. Ça, c'est un vrai problème".

6. exploiter ses faiblesses et ne pas être sûr de ses forces

Profiter de votre vulnérabilité émotionnelle et utiliser vos insécurités contre vous sont des exemples de manipulation dans les relations. Si vous devenez vulnérable avec quelqu'un, vous lui faites suffisamment confiance pour ne pas en profiter. S'il le fait, ce n'est probablement pas de l'amour.

Par exemple, si vous êtes très sensible à un événement traumatisant survenu dans votre enfance et que l'on vous pince ce mauvais nerf, vous avez affaire à l'une des tactiques de manipulation les plus dures dans les relations. Selon Manjari, une personne peut ne pas être sûre des forces de son partenaire et avoir recours à la manipulation émotionnelle dans ce cas.

Par exemple, si un mari sait que sa femme a de bonnes capacités de communication, il peut essayer de lui couper la parole et de détourner la conversation lorsque le couple est entouré d'amis ou de membres de la famille, juste pour prouver sa supériorité. Il peut essayer d'évoquer un vieil incident sans rapport avec le sujet, et intervenir sans laisser sa femme terminer.

7) Lorsque vous êtes en couple avec une personne manipulatrice, vous finissez par perdre votre sens moral.

Si vous avez l'impression que les valeurs qui vous sont si chères ont été compromises dans cette relation et que vous finissez par douter de votre santé mentale de temps en temps, vous êtes victime de manipulation émotionnelle. Des déclarations comme "Je sais que tu ne veux pas faire l'amour, mais comment sauras-tu jamais si tu aimes ça ou pas si tu n'essaies jamais ?" ou "Pourquoi ne tires-tu pas une bouffée de cette cigarette, peut-être que tu aimeras...".sont des exemples de manipulation psychologique dans les relations.

8. au nom de l'amour

Manjari souligne que la manipulation émotionnelle ne peut se produire que si deux personnes sont émotionnellement connectées. Elle déclare : "D'autres personnes peuvent vous utiliser, mais seuls ceux que vous aimez peuvent vous manipuler émotionnellement. La manipulation émotionnelle est assez courante. Nous la pratiquons souvent, sans le savoir. Deux personnes amoureuses se connaissent suffisamment pour comprendre les faiblesses de l'autre. Elles savent donc exactement ce qu'elles doivent dire ou faire.pour arriver à leurs fins.

"Une femme prépare une pizza pour son mari et celui-ci lui achète des bijoux ou des fleurs. Un enfant convainc émotionnellement sa mère de le laisser sortir. Il s'agit là de formes subtiles et inoffensives de manipulation émotionnelle. C'est tout à fait naturel puisqu'il y a échange d'émotions."

Et puis il y a la manipulation déguisée en amour. Si votre petite amie ou votre femme vous dit : "Tu m'aimes, n'est-ce pas ? Prouve-le, ne suis pas cette fille", c'est un exemple classique de manipulation féminine dans les relations. Ou si votre petit ami ou votre mari vous dit : "Je sais que je suis souvent extrêmement jaloux, mais c'est seulement parce que je t'aime tellement", c'est un homme qui essaie de vous manipuler émotionnellement. Ces deux exemples sont des exemples parfaits de la manipulation.La manipulation déguisée en amour. Leurs actes et leurs paroles correspondent-ils ? C'est à vous de le reconnaître.

9. ils vous font vous sentir mal dans votre peau

La manipulation dans les relations peut prendre la forme de critiques constantes et de méchancetés visant à diminuer votre estime de soi. Vous pouvez commencer à intérioriser le sous-entendu selon lequel ils sont meilleurs et en savent plus, mais ce n'est qu'une façon pour eux de prendre le pouvoir sur vous afin de se sentir supérieurs. "Écoute, cette jupe n'est-elle pas un peu trop courte ?" ou "Bon sang, tu serais plus belle si tu étais plus grande !" sont quelques exemples d'émotions.exemples de manipulation.

10. le harcèlement moral : un exemple de manipulation dans les relations

Les cris et l'utilisation de mots ou de comportements déshumanisants sont également des exemples de manipulation dans les relations. Leurs emportements et leur tendance à créer une scène pour vous embarrasser sont des outils pour vous faire sentir si effrayé que vous arrêtez de parler pour vous-même, par peur. Il s'agit d'intimidation émotionnelle ou sociale. C'est également l'un des signes que votre partenaire a des problèmes de colère.

Une autre forme de harcèlement est le harcèlement intellectuel, qui consiste à vous donner l'impression d'en savoir plus que vous sur un sujet, par exemple : "Tu es bête ou quoi ? Est-ce que ton cerveau a du mal à comprendre ça ?".

11. ils déforment vos paroles

Vous n'avez jamais eu l'impression que tout ce que vous dites est mal interprété, détourné, perd son sens initial et finit par devenir tout autre chose ? Eh bien, c'est aussi l'un des exemples de manipulation dans les relations. Votre partenaire peut aussi minimiser ses erreurs ou son comportement afin de bénéficier de votre gentillesse. Exemples de manipulation émotionnelle ? S'il dit quelque chose du genre : "Je ne sais pas ce qui se passe,"J'ai mal agi. Mais tu me connais, je ne fais pas les choses sans raison."

12. les grands gestes : l'un des exemples les plus courants de manipulation dans les relations

Vous vous souvenez de la façon dont Nate (de la série Euphorie ) couvrirait Maddy de manteaux et de lingerie coûteux pour compenser le petit ami violent émotionnellement et physiquement qu'il était ? C'est l'un des types de relations manipulatrices. Les voyages et les dîners coûteux, ainsi que les manifestations publiques d'éloges, font partie des exemples de manipulation dans les relations avec un courant abusif ou toxique.

Il s'agit souvent de signes d'attachement malsain, de culpabilité et de traits narcissiques, car un manipulateur émotionnel s'attend à ce que sa "générosité" soit reconnue. Il veut simplement gagner votre confiance afin de pouvoir vous contrôler plus tard. C'est comme s'il vous "achetait", mais d'une manière plus sophistiquée. Dans son esprit, il n'y a pas de mal à vous traiter de manière inhumaine tant qu'il se rattrape sur le plan matériel.

13. ils vous utilisent pour leurs besoins

Les besoins émotionnels non satisfaits font partie des exemples de manipulation émotionnelle. Ils s'attendent à ce que vous soyez toujours présent, mais lorsque vous avez besoin d'eux, ils sont émotionnellement indisponibles. Manjari souligne qu'il peut également y avoir une manipulation émotionnelle entre amis. Elle dit : "Imaginez que A et B soient des amies proches, et qu'un garçon, C, arrive et se rapproche de A. Maintenant, si B essaie de se rapprocher du garçon, il s'agit d'une manipulation émotionnelle".la manipulation et la tromperie de son amie".

14. exemples de manipulation dans les relations : le harcèlement moral et le traitement silencieux

Lorsqu'il s'agit de tactiques de manipulation dans les relations, l'obstruction, qui consiste pour l'un des partenaires à refuser de communiquer avec l'autre et à se retirer de la conversation, est une caractéristique commune. Il ou elle utilise le silence pour prendre le contrôle sur vous et vous faire sentir responsable de votre comportement.

Une autre technique de manipulation est l'agression passive - la personne n'exprime pas nécessairement sa colère, mais les mouvements de son corps et ses actions la traduisent plus clairement que n'importe quel mot.

15. toujours en train de jouer au chaud et au froid

Comme le dit la chanson de Katy Perry, "Tu changes d'avis comme une fille change de vêtements... parce que tu es chaud, puis tu es froid, tu es oui, puis tu es non..." L'une des caractéristiques les plus évidentes d'une personne manipulatrice est qu'elle a des sautes d'humeur intenses et que l'on ne sait jamais ce qui va se passer.

Parmi les types de relations manipulatrices, on trouve celles où les sautes d'humeur du partenaire sont si extrêmes que les hauts sont très chargés émotionnellement et les bas dépressifs. Si votre relation oscille constamment entre les absolus du plaisir et de la douleur, vous êtes dans une relation manipulatrice sur le plan émotionnel.

8 signes d'un partenaire manipulateur

Maintenant que nous avons examiné quelques formes de manipulation dans les relations, nous devrions passer à l'étape suivante et comprendre les signes que vous êtes en présence d'une personne manipulatrice dans une relation. Le problème avec les personnes manipulatrices, c'est que vous ne voyez pas immédiatement comment elles vous trompent.

Ils agissent toujours comme s'ils vous aimaient sincèrement. Comme ils sont toujours si nécessiteux et qu'ils sont seuls dans leur propre fête de la pitié, vous ne pouvez pas vous empêcher de vous sentir mal pour eux. Ils agissent de manière si abattue et si triste que vous ne pourriez jamais penser qu'une telle personne puisse être coupable d'avoir joué un tour à l'esprit. Et c'est là que nous nous trompons tous. C'est pourquoi vous devez comprendre les signes que vous avez un partenaire manipulateur.

1. ils disent souvent des choses très dramatiques

Lorsque vous sortez avec une personne manipulatrice, vous remarquerez qu'elle ne dit jamais rien de logique ou d'analytique. Tout ce qu'elle dit ou fait est guidé par l'émotion, et beaucoup d'émotion. Cela l'amène souvent à dire des choses très dramatiques qui ne sont probablement pas justifiées à ce moment-là.

C'est bizarre, mais par souci de bienveillance à leur égard, vous pouvez l'ignorer et laisser passer. Ils utilisent chaque petite erreur qu'ils font pour se maudire ou attirer l'attention sur eux. Dans le pire des cas, ils peuvent même menacer de se suicider s'ils se sentent contrariés ou s'ils ne sont pas entendus par vous.

2. une personne manipulatrice dans une relation invente des histoires

Les personnes manipulatrices, qui cherchent désespérément à attirer votre attention, peuvent parfois être ou ressembler à des menteurs pathologiques. Vous remarquerez qu'avec le temps, les récits ou les histoires qu'elles vous racontent n'ont plus de sens. Il se peut qu'elles inventent dans leur tête des scénarios qui servent leurs intérêts, et qu'elles vous les transmettent.

Par amour, au début, vous pouvez croire tout ce qu'ils vous disent. Mais très vite, vous remarquerez des failles dans leurs histoires. Ils peuvent dire qu'ils étaient occupés à sortir avec un ami, mais en réalité, ils étaient juste à la maison. Ou ils peuvent se surjouer devant vous et vous dire qu'ils ont reçu une ovation au travail alors que rien de tel ne s'est jamais produit.

3. ils se montreront très nécessiteux

L'aspect le plus épuisant d'une relation avec une personne manipulatrice est qu'elle a besoin de vous en permanence. Chaque fois que vous êtes au travail ou coincé dans une réunion, vous devez vous attendre à une avalanche de textos de sa part, se demandant où vous êtes ou pourquoi vous ne lui envoyez pas de textos.

La situation est encore pire lorsque vous sortez avec vos amis. Ils peuvent vous appeler ou vous envoyer des SMS sans arrêt pour vous demander de tout laisser tomber et de rentrer à la maison. Leurs raisons peuvent être que vous leur manquez ou qu'ils sont très tristes et qu'ils ont besoin de vous près d'eux.

4. les personnes manipulatrices essaieront toujours de vous culpabiliser

L'une des caractéristiques d'une personne manipulatrice est qu'elle adore culpabiliser les autres. Chaque fois que vous vous disputez ou que vous n'êtes pas d'accord sur un point, elle essaie de vous faire porter le chapeau et de vous faire croire que vous l'exploitez. Cela peut même vous amener à douter constamment de vous-même et de ce que vous pourriez faire de mal dans votre relation.

L'un des exemples de manipulation dans les relations est lorsque vous avez une petite dispute à propos de quelque chose, votre partenaire manipulateur s'écarte toujours du sujet et trouve d'autres choses à vous reprocher. Au lieu d'admettre qu'il a fait quelque chose de mal, il détourne toujours la conversation vers des sujets qui vous font vous sentir encore plus mal jusqu'à ce que le point réel de la conversation soit atteint.perdue.

5. le traitement silencieux est leur arme préférée

Les personnes manipulatrices qui prétendent être gentilles sont en fait très faciles à contrarier. Elles peuvent sembler très compréhensives et gentilles avec vous lorsqu'elles le souhaitent, mais dès que vous les contrariez ou que quelque chose ne va pas dans leur sens, c'est l'enfer. Et le plus souvent, elles finiront par vous infliger un traitement silencieux en attendant que vous leur tendiez toujours la main et que vous vous excusiez.

6. la relation commence à être épuisante

Non seulement parce que vous trouvez épuisant de gérer leurs émotions, mais aussi parce qu'ils semblent vous épuiser avec leurs exigences et leurs besoins constants. Ils ont besoin que vous agissiez, réagissiez et soyez toujours d'une certaine manière. Et vous devez vous conformer à leurs exigences à tout moment. Des plus petites choses aux plus grandes - c'est leur façon de faire ou la route.

Qu'il s'agisse de décider ce que vous allez manger pour le dîner ou de choisir l'endroit où vous allez aller pour Thanksgiving, tout commence à vous sembler banal et à ressembler à une corvée parce que vous n'arrivez jamais à obtenir ce que vous voulez.

7. être passif-agressif

L'un des exemples de manipulation dans les relations consiste à se comporter de manière passive-agressive pour attirer votre attention ou vous énerver inutilement. Les personnes qui ont recours à des tactiques de manipulation dans la relation le font beaucoup trop souvent. Chaque fois que vous faites quelque chose de mal (vous ne savez peut-être même pas que c'est mal), au lieu de faire preuve de maturité et de s'exprimer, votre partenaire aura recours à des tactiques de manipulation.à des crises de colère juvéniles.

Vous pouvez le voir faire les cent pas dans la maison pour vous montrer qu'il est contrarié ou vous laisser en suspens lors d'échanges de textos. Peut-être laisse-t-il aussi la vaisselle sale ou oublie-t-il commodément de plier votre linge alors qu'il a plié le sien. Cela peut sembler stupide à première vue, mais ce comportement est profond et peut être extrêmement préjudiciable.

8. ils ne vous laisseront pas exprimer vos préoccupations

Surtout pas lorsqu'il s'agit de quelque chose qui les concerne. Les personnes qui manipulent aiment garder le contrôle de la narration. Ainsi, si vous les critiquez ou si vous exprimez un point de vue opposé, ils ne tiendront pas compte de vos préoccupations. Dans les bons jours, ils l'ignoreront, mais dans les jours normaux, ils vous invalideront complètement.

C'est à ce moment-là que vous pouvez commencer à vous sentir plus petit dans la relation et à avoir l'impression que votre partenaire ne vous écoute pas. Il y a beaucoup d'efforts à faire pour maintenir une relation - écouter et comprendre l'autre personne en est une grande partie. Mais lorsque vous êtes avec une personne manipulatrice dans une relation, vous ne serez jamais autorisé à vous exprimer correctement.

Que faire en cas de manipulation émotionnelle ?

Dès que vous prenez conscience des exemples de manipulation dans les relations, voici ce que vous devez faire.

1. faire preuve d'empathie, mais être prêt à s'éloigner

Sachez qu'il n'y a rien qui cloche chez vous, mais qu'ils projettent simplement leurs dommages sur vous. Soyez donc empathique envers eux. Manjari nous conseille de regarder les manipulateurs émotionnels avec compassion, car le fait qu'ils pleurent ou éclatent à chaque dispute peut indiquer qu'ils sont émotionnellement faibles. Elle dit que dans un tel cas, il est préférable d'aborder les sujets sensibles au bon moment et de ne pas se laisser influencer par les émotions.lorsqu'ils sont dans un état d'esprit approprié.

Elle ajoute : "Une telle personne a besoin de soutien, de compréhension et de respect à l'égard de ses émotions. Son partenaire doit s'appuyer sur ses forces et apprendre à gérer ses faiblesses. C'est un signal d'alarme lorsque la manipulation émotionnelle se manifeste par de l'arrogance, de la jalousie et l'exploitation des émotions. Si vous avez l'impression d'être blessé dans vos sentiments, il faut le vérifier".

Mais l'empathie ne signifie pas qu'il faille supporter un comportement toxique au détriment de votre santé mentale et de votre bien-être émotionnel. Soyez prêt à vous éloigner si cette relation ne vous aide pas à devenir la meilleure version de vous-même. Croyez-moi, vous vous en remercierez plus tard.

2. se faire confiance et faire confiance à son entourage

Y a-t-il une petite voix dans votre esprit qui vous dit sans cesse que quelque chose ne va pas ? Est-ce qu'elle vous répète sans cesse que vous méritez mieux ? Faites-vous une faveur et faites-lui confiance. Votre instinct ne vous trompera jamais. Demandez également conseil à vos amis les plus sincères et à votre famille pour repérer les exemples de manipulation dans les relations. Ils vous connaissent et savent à quel point vous méritez d'être traité(e). Laissez-les vous guider.

"Recherchez les caractéristiques d'une relation saine : intimité, engagement, cohérence, équilibre, progression, valeurs partagées, amour, attention, confiance et respect. Écoutez les signaux d'alarme qui se déclenchent dans votre tête et écoutez les amis et les membres de la famille dont on sait qu'ils ont votre intérêt à cœur. Ne les ignorez pas, même si vous aimeriez le faire", écrit Adelyn Birch dans 30 Tactiques de manipulation émotionnelle secrète : Comment les manipulateurs prennent le contrôle dans les relations personnelles .

3. fixer des limites

Si vous êtes crédule et que les gens profitent souvent de votre naïveté, commencez à prendre position dans la vie et apprenez à fixer des limites émotionnelles dans vos relations. Les gens ne peuvent profiter de vous que si vous les laissez faire. Commencez à être ferme sur ce que vous voulez. Cela peut être aussi simple que de commander le plat de votre choix dans un restaurant. Cela peut être aussi complexe que de choisir la ville dans laquelle vous allez vivre ou le travail que vous allez occuper.

Faites savoir à votre partenaire ce que vous pouvez tolérer et ce que vous ne pouvez pas tolérer, puis tenez-vous en à ces choix quoi qu'il arrive. Il ne vous dominera pas s'il voit la conviction dans vos yeux et votre voix. Par exemple, si vous n'avez pas envie de vous embrasser, dites-le. C'est ça l'amour : dire la vérité, même si c'est difficile.

4. n'essayez pas de jouer le jeu

Une fois que vous avez pris conscience des exemples de manipulation dans les relations, ne vous abaissez pas à leur niveau et ne commencez pas à jouer à des jeux d'esprit avec eux. Sachez que cela peut être une boucle sans fin et que vous finirez par perdre votre cœur et votre âme en essayant de les surpasser. Vous valez mieux que cela. Soyez la plus grande personne, ne perdez pas votre terrain. Si vous vous engagez dans cette voie, votre relation deviendra plus toxique.qu'elle ne l'est déjà.

5. rechercher une thérapie

Votre partenaire n'est pas le seul à avoir besoin d'une thérapie. Pour dire non à la manipulation émotionnelle, vous devez désapprendre beaucoup de choses que vous avez été conditionné à croire, depuis votre enfance et votre éducation. Et seul un thérapeute agréé peut vous aider à désapprendre. Il peut vous montrer des exemples de manipulation dans les relations, vous aider à reconnaître s'ils existent dans la vôtre et ce qu'il faut faire en cas de manipulation.des cas extrêmes.

La thérapie peut en effet vous aider à devenir un individu plus stable, plus ferme et plus confiant, avec une bonne estime de soi et de la conviction. En tant que professionnels, ils peuvent reconnaître vos schémas et briser des habitudes vieilles de plusieurs années. Les conseillers du panel de Bonobology, dont Manjari Saboo, peuvent vous aider sur le chemin de la guérison.

Pointeurs de clé

• Ne laissez pas les grands gestes ou l'excuse de l'amour lui permettre de vous manipuler.
• Ils peuvent déformer vos propos, mais vous devez croire en vous.
• L'agressivité passive ou le traitement silencieux sont leurs armes favorites.
• Vous devez fixer des limites strictes pour faire face à un manipulateur.
• Comprenez votre valeur personnelle et éloignez-vous si nécessaire.

La manipulation émotionnelle peut détruire votre estime de soi et vous faire douter de votre réalité. Vous risquez de perdre votre identité d'origine et de vous retrouver criblé d'insécurités et de problèmes de confiance. Vos défenses finissent par s'affaiblir et vous devenez plus vulnérable à d'autres manipulations. Mais n'oubliez pas qu'il y a toujours un moyen de s'en sortir. Rappelez-vous que les actes sont plus éloquents que les mots. N'ignorez jamais non plus votreN'oubliez pas que vous êtes toujours digne d'amour et de respect.