Atcerieties filmu Aizgājusi meitene kur Emija manipulē ar visiem varoņiem sev apkārt un pat skatītājiem, kas skatās filmu? Šī viņas prasme gudri maldināt, kontrolēt un emocionāli šantažēt cilvēkus, liekot viņiem darīt lietas, ko viņi parasti nedarītu? Jā, tas ir viens no manipulācijas piemēriem attiecībās un tas, kā cilvēks var emocionāli mocīt otru cilvēku.

Lūdzu, iespējojiet JavaScript

Tāpat kā Eimija, emocionālais manipulators izliekas par vāju un bezspēcīgu cilvēku. Taču iekšēji viņi ne vienmēr tā jūtas. Šī bezspēcības izlikšanās ir tikai instruments, kas viņiem palīdz dominēt un iegūt kontroli. Manipulatīvi cilvēki, kas izliekas par mīļiem un vajadzīgiem, patiesībā ir daudz spējīgāki, nekā jums šķiet.

Bet kāpēc kāds varētu uzķerties uz šāda veida krāpnieka, kurš spēlējas ar emocijām? Jo tieši tik labi viņi pārvalda manipulācijas mākslu - jūs pat nenojaušat, ka ar jums manipulē vai ka esat uzķēries uz viņu trikiem. Kā tad atpazīt, kad tas notiek? Un ko darīt šādos gadījumos?

Iegūsim atbildes uz šiem jautājumiem ar konsultantes Manjari Saboo (maģistra grāds lietišķajā psiholoģijā un pēcdiploma diploms ģimenes terapijā un bērnu aprūpes konsultēšanā) palīdzību, kura ir Maitree Counselling, iniciatīvas, kas veltīta ģimeņu un bērnu emocionālajai labklājībai, dibinātāja. Ar viņas vadību dosimies ceļā uz priekšu, lai saprastu, kā identificēt un risināt ģimenes un bērnu emocionālo labklājību.ar cilvēkiem, kuri manipulē ar citiem.

Kas ir manipulācija attiecībās?

Saskaņā ar Manjari Saboo: "Emocionālā manipulācija ir triks, ko indivīds izmanto, lai iegūtu simpātijas, kontroli, uzmanību, rūpes, rūpes un pārākumu. Ja cilvēks zina sava partnera stiprās puses (piemēram, zināšanas, stāvokli, sapratni) un apzinās, ka citiem cilvēkiem šīs īpašības var radīt pievilcību, viņš izmanto emocionālo manipulāciju, lai nodibinātu kontroli."

Emocionālais manipulators spēlējas ar jūsu psiholoģiju un pieprasa no jums intensīvu lojalitāti un slepenību. Manipulators attiecībās jūs izolēs tā, ka jūs kļūsiet no viņa pilnībā atkarīgs. Ja jūsu attiecībās valda pārāk liels haoss un intensitāte un jūsu partneris vienmēr runā absolūtos vai galējībās, iespējams, viņš ar jums emocionāli manipulē.Manipulācijas taktika attiecībās var būt gan atteikšanās no kompromisa, gan tādu situāciju veidošana, lai tikai viena puse gūtu labumu.

15 Biežāk sastopamie manipulāciju piemēri attiecībās

Ja vēlaties labāk izprast, kā darbojas manipulatīvs cilvēks un kādus manipulācijas veidus attiecībās viņš var izmantot, esat nonācis īstajā vietā. Mēs jums sniegsim 15 visbiežāk sastopamo manipulācijas piemēru apkopojumu attiecībās.

Manipulatīvas attiecības ir nelīdzsvarotas attiecības, kurās partneris no jums sagaida daudz uzmanības un viss notiek tik ātri, ka jūs nespējat apstrādāt notiekošo. Kā atpazīt, vai esat nonācis šādās attiecībās vai nē? Šeit ir daži piemēri, kas var palīdzēt jums iegūt skaidrāku perspektīvu:

1. Noteikumi un nosacījumi mainās atkarībā no tā, kurš ir vainīgs.

Emocionālais manipulators atrod veidu, kā attaisnot visu, ko viņš/viņa dara, bet, kad tieši tāda pati situācija attiecas uz jums, noteikumi un nosacījumi mainās. Šāda veida liekulība ir viens no psiholoģiskās manipulācijas piemēriem attiecībās un viena no manipulatīva cilvēka īpašībām.

Piemēram, ņemiet šādu piemēru. Kad viņi kļūst valdonīgi, tas tiek uzskatīts par likumīgu un dabisku. Bet, kad jūs jūtaties greizsirdīgs, viņi noraida jūsu jūtas ar tādiem izteikumiem kā: "Mīļā, tas viss ir jūsu prātā. Jūs vienkārši esat nedrošs un paranoisks." Jūs sāksiet justies tā, it kā viņi jūs izgaismotu.

2. Jūs galu galā katru reizi darāt to, ko viņi vēlas.

Ja jūsu attiecības ir tādas, ka jūsu vajadzības vienmēr tiek atstumtas malā, ar jums emocionāli manipulē, un par to nav nekādu šaubu. Ja trūkst savstarpējas sapratnes, iespējams, jūsu attiecībās pastāv varas nelīdzsvarotība. Veselīga varas dinamika attiecībās ir ārkārtīgi svarīga, un šis elements acīmredzami trūkst, ja viena puseromantiskā vienādojumā ir manipulatīva.

Jūs gribat iet ārā un ballēties, bet jūs vienmēr esat pārliecināts palikt mājās. Jūs galu galā vakaru pēc vakara ēdat ķīniešu ēdienus, lai gan jums patīk indiešu virtuve. Ja jūs vienmēr esat tas, kurš beigās pieņem kompromisu, ar jums attiecībās tiek emocionāli manipulēts.

3. Raudāšana var būt viens no manipulācijas piemēriem attiecībās.

Ja viņa beidz raudāt ikreiz, kad viņa kaut ko sabojā vai kāda strīda laikā, viņa izmanto klasisku sieviešu manipulācijas taktiku attiecībās. Vai arī, ja viņš nepārtraukti raud un saka tādas lietas kā: "Kā es dzīvoju, ja tu mani pametīsi?", tā ir zīme, ka jūs emocionāli šantažē, lai pārdzīvotu.

Lai gan raudāšana var šķist dabiska izpausme vai katartska atbrīvošanās, tā ir arī viens no manipulācijas veidiem attiecībās. Arī baiļu no pamešanas iedēstīšana otra cilvēka prātā ir viena no daudzajām manipulācijas taktikām attiecībās. Ja jums bieži nāk prātā tādas domas kā: "Viņi mani pametīs, ja es to darīšu", tas nozīmē, ka viņi spēlējas ar jūsu prātu.

4. Jūs galu galā atvainojaties pat tad, ja pie vainas ir viņi.

Ja viņi nekad neatzīst savas kļūdas un vienmēr izvairās no atbildības uzņemšanās, tad jums ir darīšana ar vienu no izplatītākajām manipulācijas taktikām attiecībās. Ja viņi visu laiku uzvedas kā nekļūdīgi un jums pastāvīgi šķiet, ka jūs esat tas, kam ir visas kļūdas, ziniet, ka viņi spēlējas ar jūsu psihi. Vainas novešana uz citu pusi ir viens no spilgtākajiem manipulācijas piemēriem.

Iespējams, jūs visu laiku izjūtat vainas apziņu, pat par tādām lietām, kas jums patīk, piemēram, par dejām vai laika pavadīšanu ar draugiem. Šādi manipulācijas piemēri reālajā dzīvē ir pieminēšanas vērti. Šeit var teikt, piemēram, "Kā tu varēji iet uz šo deju uzvedumu, ja tev vajadzēja pavadīt laiku ar mani?" vai "Vai es esmu nepietiekams? Kāpēc tu tik daudz izklaidējies ar draugiem?".

5. Manipulatīvi cilvēki, kas izliekas par laipniem, beigās kļūst par upuriem.

Manipulācijas piemēri attiecībās ir pašapmierinātība un sevis nicināšana, kuras mērķis ir iegūt jūsu līdzjūtību un izmantot jūsu laipnību. Ja viņi bieži iet pa cilpai, piemēram, "Kāpēc es tāds esmu? Kāpēc tu vispār satiecies ar tādu sliktu cilvēku kā es? Es sevi ienīstu. Tu esi pelnījusi labāku", tas ir viens no spilgtākajiem psiholoģiskās manipulācijas piemēriem attiecībās.

Manipulācijas taktika attiecībās var ietvert jūsu bēdu noniecināšanu un viņu problēmu padarīšanu par lielākām un svarīgākām. Ja viņi visu padara par sevi, kad jūs mēģināt ar viņiem atvērties un būt neaizsargāts, tas ir viens no manipulācijas piemēriem attiecībās. Viņu problēmas ir problēmas, bet jūsu - ne tik daudz.

Šāda veida attiecībās manipulāciju piemēru var būt daudz; viens no šādiem piemēriem ir noraidoši izteikumi, piemēram: "Ei, man žēl, ka jūs netikaat izvēlēts šim darbam. Bet tas nav tik liela problēma. Tādiem cilvēkiem kā es ir lielākas problēmas, piemēram, manu vecāku šķiršanās. Tagad tā ir īsta problēma."

6. Izmantot savas vājās puses un būt nedrošam par savām stiprajām pusēm.

Jūsu emocionālās ievainojamības izmantošana un jūsu nedrošības izmantošana pret jums ir manipulācijas piemēri attiecībās. Ja jūs kļūstat ievainojams kopā ar kādu cilvēku, jūs viņam pietiekami uzticaties, lai to neizmantotu. Ja viņš to dara, visticamāk, tā nav mīlestība.

Piemēram, ja esat ļoti jūtīgs par kaut ko traumatisku, kas noticis bērnībā, un viņi saspiež šo vienu nepareizo nervu, jūs saskaraties ar vienu no skarbākajām manipulācijas taktikām attiecībās. Pēc Manjari teiktā, indivīds var kļūt nedrošs par sava partnera stiprajām pusēm un tādā gadījumā izmantot emocionālo manipulāciju.

Piemēram, ja vīrs zina, ka sievai ir labas komunikācijas prasmes, viņš var mēģināt pārtraukt un pārņemt sarunas, kad pāri ir draugi vai ģimene, lai pierādītu savu pārākumu. Viņš var mēģināt pieminēt kādu vecu, ar to nesaistītu notikumu un iejaukties, neļaujot sievai to pabeigt."

7. Ja attiecībās esat ar manipulatīvu cilvēku, jūs zaudējat savu morālo kompasu.

Ja jūtat, ka šajās attiecībās ir apdraudētas vērtības, kas jums bija tik dārgas, un ik pa brīdim apšaubāt savu veselo saprātu, ar jums tiek emocionāli manipulēts. Tādi izteikumi kā: "Ei, es zinu, ka tu negribi nodarboties ar seksu, bet kā tu uzzināsi, vai tev tas patīk vai ne, ja nekad nemēģināsi?" vai: "Kāpēc tu vienkārši neaizsmēķē vienu cigareti, varbūt tev patiks?".tā" ir daži psiholoģiskās manipulācijas piemēri attiecībās.

8. Mīlestības vārdā

Manjari norāda, ka emocionālā manipulācija var notikt tikai tad, ja divi cilvēki ir emocionāli saistīti. Viņa saka: "Citi cilvēki var tevi izmantot, bet emocionāli manipulēt ar tevi var tikai tie, kurus tu mīli. Emocionālā manipulācija ir diezgan izplatīta. Mēs to darām bieži, neapzināti. Divi iemīlējušies cilvēki pazīst viens otru pietiekami labi, lai izprastu viens otra vājās puses. Tāpēc viņi precīzi zina, ko viņiem vajadzētu teikt vai darīt.lai panāktu savu.

"Sieva gatavo vīram picu, un viņš viņai pērk dārglietas/puķes. Bērns emocionāli pārliecina māti, lai viņa/viņš viņu izlaiž. Tie visi ir smalki, nekaitīgi emocionālās manipulācijas veidi. Tas ir diezgan dabiski, jo notiek emociju apmaiņa."

Ja jūsu draudzene vai sieva saka: "Tu mani mīli, vai ne? Pierādi to, atkailini šo meiteni", tas ir klasisks sieviešu manipulācijas piemērs attiecībās. Vai arī, ja jūsu draugs vai vīrs saka: "Es zinu, ka es bieži esmu ļoti greizsirdīgs, bet tas ir tikai tāpēc, ka es tevi ļoti mīlu", vīrietis cenšas ar jums emocionāli manipulēt. Abi šie piemēri ir lieliski piemēri.Vai viņu rīcība un vārdi sakrīt? Tas ir jāatpazīst jums.

9. Tie liek jums justies slikti par sevi

Manipulācijas piemēri attiecībās var ietvert pastāvīgu kritiku un nepatīkamu attieksmi, lai mazinātu jūsu pašvērtējumu. Jūs varat sākt uztvert zemtekstu, ka viņi ir labāki un zina vairāk, bet tas ir tikai viņu veids, kā iegūt varu pār jums, lai viņi justos pārāki. "Klausies, vai šie svārki nav mazliet par īsu?" vai: "Velns, tu izskatītos labāk, ja būtu augstāka!" ir daži emocionāli.manipulāciju piemēri.

10. Iebiedēšana: manipulācijas piemērs attiecībās

Arī kliegšana un necilvēcīgu vārdu vai uzvedības lietošana ir manipulācijas piemēri attiecībās. Viņu izvirdumi un tieksme radīt ainas, lai jūs apkaunotu, ir instrumenti, lai jūs justos tik nobijies, ka bailēs pārstājat runāt par sevi. Tā ir emocionāla vai sociāla iebiedēšana. Tā ir arī viena no pazīmēm, ka jūsu partnerim ir problēmas ar dusmām.

Vēl viens mobinga veids ir intelektuālais mobings, kad cilvēks liek jums justies tā, it kā viņš par kādu tēmu zinātu vairāk nekā jūs. Piemēram: "Tu esi stulbs vai ko? Cik grūti tavām smadzenēm ir to saprast?".

11. Viņi sagroza jūsu vārdus

Vai kādreiz esat sajutuši, ka viss, ko jūs sakāt, tiek nepareizi interpretēts, apvērsts, zaudē sākotnējo nozīmi un kļūst par kaut ko pavisam citu? Arī tas ir viens no manipulācijas piemēriem attiecībās. Jūsu partneris var arī noniecināt savas kļūdas vai uzvedību, lai saņemtu jūsu laipnību. Emocionālās manipulācijas piemēri? Ja viņi saka ko līdzīgu,"Es nepareizi uzvedos. Bet tu taču mani pazīsti, vai ne? Es nedaru lietas bez iemesla."

12. Lieli žesti: viens no biežāk sastopamajiem manipulācijas piemēriem attiecībās.

Atcerieties, kā Nate (no seriāla Euphoria ) apbēra Madiju ar dārgiem mēteļiem un apakšveļu, lai kompensētu to, ka viņš bija emocionāli un fiziski vardarbīgs draugs? Tas ir viens no manipulatīvu attiecību veidiem. Dārgi ceļojumi, vakariņas un publiski uzslavu izrādīšana ir tieši tādi paši manipulāciju piemēri attiecībās, kurās ir vardarbīga vai toksiska apakšstrāva.

Tās bieži vien ir neveselīgas pieķeršanās, vainas apziņas un narcistisku iezīmju pazīmes, jo emocionālais manipulators sagaida, ka viņa "dāsnums" tiks atzīts. Viņi vienkārši vēlas iegūt visu jūsu uzticību tikai tādēļ, lai vēlāk varētu jūs kontrolēt. Tas ir tāpat kā viņi jūs "pērk", bet daudz izsmalcinātākā veidā. Viņu prātos ir pieņemami izturēties pret jums necilvēcīgi, ja vien viņi to kompensē materiāli.

13. Viņi jūs izmanto savām vajadzībām

Neizpildītas emocionālās vajadzības ietilpst emocionālās manipulācijas piemēros. Viņi sagaida, ka jūs visu laiku parādīsieties, bet, kad jums viņi ir vajadzīgi, viņi ir emocionāli nepieejami. Manjari norāda, ka emocionāla manipulācija var notikt arī draugu vidū. Viņa saka: "Iedomājieties, ka A un B ir tuvas draudzenes, un atnāk puisis C, kurš tuvojas A. Tagad, ja B mēģina tuvoties šim puisim, tas ir emocionālsmanipulācijas un krāpšanos ar savu draugu."

14. Manipulācijas piemēri attiecībās: "Stonewalling" un klusēšana.

Runājot par manipulācijas taktiku attiecībās, bieži sastopama ir "stounwalling", kad viens partneris atsakās sazināties ar otru un būtībā izstājas no sarunas. Viņš vai viņa izmanto klusēšanu, lai iegūtu kontroli pār jums un liktu jums justies atbildīgam par savu uzvedību.

Vēl daži emocionālās manipulācijas piemēri ir izlikšanās, selektīva atmiņa un meli ar noklusēšanu. Vēl viens manipulācijas paņēmiens ir pasīvā agresija - viņi ne vienmēr pauž, ka ir dusmīgi, bet viņu ķermeņa kustības un darbības to izsaka skaļāk nekā vārdi.

15. Vienmēr spēlējot karstu un aukstu

Kā teikts Keitijas Perijas (Katy Perry) dziesmā: "Tu maini savas domas, kā meitene maina drēbes... tu esi karsts, tad tu esi auksts, tu esi "jā", tad tu esi "nē"...". Viena no acīmredzamākajām manipulatīva cilvēka īpašībām ir tā, ka viņam ir intensīvas garastāvokļa maiņas, un tu nekad nezini, kas būs.

Manipulatīvu attiecību veidi ir tādi, kuros partnera garastāvokļa svārstības ir tik ekstrēmas, ka augšupeja ir ļoti emocionāli uzlādēta, bet lejupslīde - nomācoša. Ja jūsu attiecības pastāvīgi svārstās starp absolūtu baudu un sāpēm, jūs esat emocionāli manipulatīvā attiecībās.

8 pazīmes, kas liecina, ka jūsu partneris ir manipulatīvs

Tagad, kad esam aplūkojuši dažus manipulācijas veidus attiecībās, mums vajadzētu doties tālāk un saprast pazīmes, kas liecina, ka attiecībās esi ar manipulatīvu cilvēku. Ar manipulatīviem cilvēkiem ir tā, ka tu uzreiz nepamanīsi, kā viņi tevi varētu maldināt.

Viņi vienmēr izturēsies tā, it kā viņi tevi sirsnīgi mīlētu. Tā kā viņi vienmēr ir tik trūcīgi un stāv vieni paši savā žēluma ballītē, tu nevari viņiem justies slikti. Viņi izturas tik nomākti un skumji, ka tu nekad nevarētu iedomāties, ka šāds cilvēks varētu būt vainīgs kādu prāta triku spēlēšanā. Un tieši šeit mēs visi kļūdāmies. Tāpēc tev ir jāsaprot pazīmes, kas liecina, ka tev ir manipulatīvs partneris.

1. Viņi bieži saka ļoti dramatiskas lietas

Ja satiekaties ar cilvēku, kurš ir manipulators, pamanīsiet, ka viņš nekad nesaka neko loģisku vai analītisku. Visu, ko viņš saka vai dara, virza emocijas, un to ir daudz. Tāpēc viņš bieži vien saka ļoti dramatiskas lietas, kas tajā brīdī, iespējams, nav vajadzīgas.

Tas šķiet dīvaini, bet rūpju par viņiem dēļ jūs varat to atstāt malā un ļaut tam aiziet. Viņi izmantos katru mazāko kļūdu, lai sevi nolādētu vai pievērstu sev uzmanību. Sliktākajos scenārijos viņi var pat draudēt ar pašnāvību, ja jutīsies apbēdināti vai neklausīti no jūsu puses.

2. Manipulatīva persona attiecībās izdomās stāstus.

Manipulatīvi cilvēki, kas izmisīgi vēlas jūsu uzmanību, dažkārt var būt arī patoloģiski meļi vai līdzināties patoloģiskiem meļiem. Jūs pamanīsiet, ka laika gaitā viņu stāstītais pārstāj būt jēgpilns. Viņi var vienkārši izdomāt savā galvā scenārijus, kas kalpo viņu interesēm, un ar tiem jūs barot.

No mīlestības sākumā jūs, iespējams, vienkārši ticēsiet visam, ko viņi jums stāsta. Taču drīz vien jūs sāksiet pamanīt nepilnības viņu stāstos. Viņi var teikt, ka bija aizņemti, izklaidējoties ar draugu, bet patiesībā viņi vienkārši bija mājās. Vai arī viņi var pārspīlēties jūsu priekšā un stāstīt, ka darbā saņēmuši stāvovācijas, lai gan patiesībā nekas tāds nav noticis.

3. Viņi rīkosies ļoti trūcīgi

Iespējams, visnogurdinošākā lieta attiecībās ar manipulatīvu cilvēku ir tā, ka tu viņam būsi vajadzīgs visu laiku. Ikreiz, kad būsi darbā vai iestrēgsi kādā sanāksmē, gaidi no viņa īsziņu vētru, kurā viņš interesēsies, kur tu esi vai kāpēc tu viņam nesūti īsziņas.

Tas kļūst vēl sliktāk, kad tu izklaidējies kopā ar draugiem. Viņi var tev zvanīt/rakstīt īsziņas, nepārtraukti lūdzot, lai tu visu pamet un atbrauc mājās. Viņu iemesli var būt tādi, ka viņiem pietrūkst tevis vai ka viņi ir ļoti skumji un viņiem esi vajadzīgs blakus.

4. Cilvēki, kas manipulē, vienmēr centīsies jūs vainot.

Viena no manipulatīva cilvēka īpašībām ir tā, ka viņam ir liela vainas apziņa pret citiem. Katru reizi, kad starp jums rodas strīds vai domstarpības, viņš cenšas visu vainu novelt uz jums un to, ka jūs, iespējams, viņu izmantojat. Tas var pat likt jums pastāvīgi šaubīties par sevi un to, ko jūs attiecībās darāt nepareizi.

Viens no manipulācijas piemēriem attiecībās ir tas, ka tad, kad jums abiem par kaut ko ir neliels strīds, jūsu manipulatīvais partneris vienmēr novirzīsies no konkrētās tēmas un atradīs citas lietas, par ko jūs vainot. Tā vietā, lai atzītu, ka viņš/viņa ir izdarījis(-usi) kaut ko nepareizi, viņš/viņa vienmēr novirzīs sarunu uz tēmām, kas liek jums justies vēl sliktāk, līdz sarunas patiesais jēdziens irzaudēts.

5. Viņu iecienītākais ierocis ir klusēšana.

Manipulatīvus cilvēkus, kuri izliekas par jaukiem, patiesībā ir ļoti viegli izjaukt. Viņi var šķist ļoti saprotoši un laipni pret jums, kad vēlas, bet, tiklīdz jūs viņiem šķērsojat ceļu vai kaut kas nesanāk pa viņu prātam, sāk plosīties elle. Un visbiežāk viņi galu galā jūs apklusinās, gaidot, kad jūs viņiem vienmēr aizsniegsieties un atvainosieties.

6. Attiecības sāk būt nogurdinošas

Ne tikai tāpēc, ka jūs nogurdina viņu emocijas, bet arī tāpēc, ka viņi, šķiet, jūs nogurdina ar savām nemitīgajām prasībām un vajadzībām. Viņiem ir nepieciešams, lai jūs vienmēr rīkotos, reaģētu un būtu konkrēti. Un jums vienmēr ir jāpakļaujas viņu prasībām. No mazākajām lietām līdz pat lielākajām - vai nu viņu ceļš, vai lielceļš.

Laika gaitā tu tik ļoti pieradīsi pakļauties viņu prasībām, ka pat neņemsi vērā alternatīvu. Neatkarīgi no tā, vai runa ir par to, ko jums vajadzētu ēst vakariņās, vai par to, kur doties uz Pateicības dienu, viss sāks šķist ikdienišķs un līdzīgs pienākumam, jo tev nekad vairs nebūs pa prātam.

7. Pasīva agresivitāte

Viens no manipulācijas piemēriem attiecībās ir pasīvi agresīva uzvedība, lai iegūtu jūsu uzmanību vai vienkārši nevajadzīgi jūs uzjautrinātu. Tie, kuri attiecībās izmanto manipulācijas taktiku, to dara pārāk bieži. Katru reizi, kad jūs darāt kaut ko nepareizi (iespējams, jūs pat nezināt, ka tas ir nepareizi), tā vietā, lai būtu nobriedis un izteiktu jums savu viedokli, jūsu partneris ķersies pie tā.līdz nepilngadīgo dusmu lēkmēm.

Iespējams, jūs redzat, kā viņi staigā pa māju, lai parādītu, ka ir satraukti, vai īsziņu apmaiņas laikā atstāj jūs izlasītus. Iespējams, viņi atstāj netīrus arī traukus vai ērti aizmirst salocīt jūsu veļu, lai gan paši ir salocījuši savu. Šķiet, ka tas var šķist muļķīgi, taču šāda uzvedība ir dziļa un var būt ārkārtīgi kaitīga.

8. Viņi neļauj jums paust savas bažas.

Jo īpaši tad, ja tas ir saistīts ar viņiem. Cilvēkiem, kuri manipulē, patīk saglabāt kontroli pār stāstījumu. Tāpēc, ja jūs kādreiz viņus kritizēsiet vai paudīsiet pretēju viedokli, viņi ignorēs jūsu bažas. Labā dienā viņi to ignorēs, bet parastā dienā viņi jūs pilnībā noniecinās.

Tas ir brīdis, kad jūs attiecībās varat sākt justies mazāks un tā, it kā jūsu partneris jūs neuzklausītu. Attiecību uzturēšanā tiek ieguldīts daudz pūļu - liela daļa no tā ir otra cilvēka uzklausīšana un saprašana. Taču, ja attiecībās esat ar manipulatīvu cilvēku, jums nekad netiks ļauts sevi pienācīgi paust.

Ko darīt, ja ar jums emocionāli manipulē?

Problēmas apzināšanās ir tikai puse no risinājuma. Tiklīdz jūs apzināties un apzināties manipulācijas piemērus attiecībās, lūk, kas jums jādara.

1. Praktizējiet empātiju, bet esiet gatavi aiziet.

Zini, ka ar tevi nekas nav nepareizs. Viņi tikai projicē savu kaitējumu uz tevi. Tāpēc esi empātisks pret viņiem. Manjari iesaka uz emocionālajiem manipulatoriem raudzīties ar līdzjūtību, jo tas, ka viņi raud vai uzliesmo pie katra attiecību strīda, var liecināt par to, ka viņi ir emocionāli vāji. Viņa saka, ka šādā gadījumā vislabāk ir ierosināt jutīgus jautājumus īstajā brīdī unkad viņi ir atbilstošā prāta stāvoklī.

Viņa saka: "Šādam cilvēkam ir nepieciešams atbalsts, sapratne un cieņa pret savām emocijām. Partnerim ir jāstrādā ar savām stiprajām pusēm un jāmācās pārvaldīt vājās puses. Tas ir sarkanais karodziņš, ja emocionālā manipulācija izpaužas kā augstprātība, greizsirdība un emociju izmantošana. Ja jūtat, ka jūsu jūtas tiek aizskartas, tad tas ir jāpārbauda."

Taču empātija nenozīmē samierināšanos ar toksisku uzvedību uz savas garīgās veselības un emocionālās labsajūtas rēķina. Esi gatavs aiziet, ja šīs attiecības nepalīdz tev kļūt par labāko sevis versiju. Tici man, vēlāk tu sev pateiktos.

2. Uzticieties sev un apkārtējiem

Vai jūsu prātā ir kāda balss, kas jums nepārtraukti saka, ka kaut kas nav kārtībā? Vai tā nepārtraukti atkārto, ka esat pelnījis kaut ko labāku? Izdariet sev pakalpojumu un uzticieties tai. Jūsu instinkti jūs nekad nenovedīs no pareizā ceļa. Tāpat lūdziet padomu saviem uzticamākajiem draugiem un ģimenei, lai pamanītu manipulācijas piemērus attiecībās. Viņi jūs pazīst un zina, cik labi esat pelnījis, lai pret jums izturas. Ļaujiet viņiem jūs vadīt.

"Meklējiet veselīgu attiecību pazīmes: intimitāti, apņemšanos, konsekvenci, līdzsvaru, progresu, kopīgas vērtības, mīlestību, rūpes, uzticēšanos un cieņu. Ieklausieties visos trauksmes zvanos, kas atskan jūsu galvā, un uzklausiet draugus un ģimenes locekļus, par kuriem ir zināms, ka viņi rūpējas par jūsu interesēm. Neignorējiet tos, lai arī cik ļoti jūs to vēlētos," Adelīna Birča raksta rakstā 30 Slēptas emocionālās manipulācijas taktikas: kā manipulatori pārņem kontroli personiskajās attiecībās .

3. Nosakiet savas robežas

Ja esat lētticīgs cilvēks un cilvēki bieži izmanto jūsu naivumu, sāciet dzīvē ieņemt stingru nostāju un iemācieties noteikt emocionālās robežas attiecībās. Cilvēki var izmantot jūs tikai tad, ja ļaujat viņiem to darīt. Sāciet stingri noteikt, ko vēlaties. Tas var būt tik vienkārši kā pasūtīt restorānā ēdienu pēc savas izvēles. Tas var būt tik sarežģīti kā izvēlēties, kurā pilsētā dzīvot vai kādu darbu strādāt.

Dariet savam partnerim zināmu, ko jūs varat un ko nevarat paciest. Un tad, neskatoties ne uz ko, turieties pie šīs izvēles. Viņš jūs nepārvaldīs, ja redzēs pārliecību jūsu acīs un balsī. Piemēram, ja jums negribas bildināties, vienkārši pasakiet to. Tieši tas ir mīlestība - pateikt patiesību, lai cik grūti tas būtu.

4. Nemēģiniet spēlēt spēli

Kad esat apzinājies manipulācijas piemērus attiecībās, nenokāpieties līdz viņu līmenim un nesāciet ar viņiem spēlēt prāta spēles. Ziniet, ka tas var kļūt par nebeidzamu cilpu un ka galu galā jūs pazaudēsiet savu sirdi un dvēseli, mēģinot viņus pārspēt. Jūs esat labāks par to. Esiet lielāks cilvēks, nezaudējiet savu pozīciju. Ja iesiet pa šādu ceļu, jūsu attiecības kļūs vēl toksiskākas.nekā tas jau ir.

5. Meklējiet terapiju

Jūsu partneris nav vienīgais, kuram nepieciešama terapija. Jums, lai pateiktu "nē" emocionālajai manipulācijai, ir jāatbrīvojas no daudzām lietām, kurām esat ticējis no bērnības un audzināšanas. Un tikai licencēts terapeits var palīdzēt jums to atteikties. Viņš var norādīt uz manipulācijas piemēriem attiecībās, palīdzēt jums atpazīt, vai tie pastāv arī jūsu attiecībās, un ko darīt, lai novērstu manipulācijas.ārkārtējos gadījumos.

Terapija patiesībā var palīdzēt jums kļūt par stabilāku, stingrāku un pārliecinātāku personību, ar labu pašcieņu un pārliecību par sevi. Viņi kā profesionāļi var atpazīt jūsu modeļus un lauzt gadiem vecus ieradumus. Bonoboloģijas paneļa konsultanti, tostarp Manjari Saboo, var palīdzēt jums dziedināšanas ceļā.

Galvenās norādes

• Neļaujiet, lai ar lieliskiem žestiem vai aizbildinoties ar mīlestību, viņi izvairītos no manipulēšanas ar jums.
• Viņi var sagrozīt jūsu vārdus, bet jums ir jātic sev.
• Viņu iecienītākais ierocis ir pasīva agresivitāte vai klusēšana.
• Lai tiktu galā ar manipulatoru, jums ir jānosaka stingras robežas.
• Izprotiet savu pašvērtību un aiziet prom, ja nepieciešams.

Emocionālā manipulācija var nogalināt jūsu pašapziņu un likt apšaubīt savu realitāti. Jūs varat zaudēt savu sākotnējo "es" un galu galā nonākt nedrošības un uzticēšanās problēmu pārņemts. Jūsu aizsardzība galu galā kļūst vājāka, un jūs kļūstat neaizsargātāks pret turpmāku manipulāciju. Taču atcerieties, ka vienmēr ir izeja. Atcerieties, ka rīcība runā skaļāk nekā vārdi. Tāpat nekad neignorējiet savuNeaizmirstiet, ka vienmēr esat mīlestības un cieņas cienīgs.