Ne jetojmë në një botë të hiperlidhur ku të dashurit tanë janë një telefonatë në FaceTime dhe dërgimi i mesazheve me partnerët dhe miqtë tanë gjatë gjithë ditës është një çështje rutinë për ne. Kjo është një thikë me dy tehe, sepse të qenit vetëm ka filluar të lërë shumë prej nesh të ndihen të shqetësuar, të shqetësuar dhe të vetmuar. Sot do të flasim se si të jemi të lumtur vetëm. Ne kemi 10 mënyra që do t'ju ndihmojnë të përballoni ndjenjat e vetmisë.

Është e vërtetë që si brez, ne jemi gjithmonë të lidhur mirë, falë internetit. Por duke qenë se kemi gjithmonë dikë me të cilin të flasim, të mësosh se si të jetojmë vetëm të lumtur nuk i jepet rëndësia që meriton. Ne nuk po e hedhim poshtë vlerën e ndërveprimeve shoqërore, por brenda këtij trupi dhe nga vetja jonë, ne jemi gjithmonë vetëm. Pra, bëhet e domosdoshme që të mësojmë të jemi të lumtur vetëm dhe ta bëjmë këtë me hijeshi.

Si të jemi të lumtur vetëm? 10 mënyra

E mbani mend kur ishim fëmijë, shumica prej nesh ishin mirë duke u lënë vetëm në një kopsht apo në një oborr të shtëpisë? Do të shkoja aq larg sa të thosha se disa fëmijë preferonin të ishin vetëm. Por ndërsa rriteshe, nevoja për t'u shoqëruar filloi të mposht komoditetin e vetmisë. Kjo na sjell në bisedën tonë në dorë, se si të jemi të lumtur vetëm. Dhe jo vetëm kaq, si të jesh i lumtur vetëm dhe beqar.

Përvojat njerëzore e formojnë një individ në personin që është pikërisht në këtë moment. Ky udhëtim i vetë-zbulimit ështënë lidhje me të.

Si të jesh i lumtur vetëm në momentin e tanishëm që pyet? Duke i kujtuar vetes se momenti ‘i tashëm’ është një ‘dhuratë’ nga Universi për ju. Është i lirë nga dhimbja e së kaluarës dhe shqetësimet e së ardhmes, thjesht duhet të jeni të vetëdijshëm për të.

7. Njihni ndryshimin midis të qenit vetëm dhe të vetmuar

Tani tani, ashtu si ju lexoni këtë artikull, nëse jeni ulur vetëm në një dhomë, atëherë jeni vetëm. Kur e mbani telefonin larg dhe filloni të dëshironi shoqëri, atëherë jeni të vetmuar. E para është një fakt dhe e dyta është një emocion njerëzor. A e kuptoni tani se çfarë nënkuptonim me të qenit të lumtur vetëm dhe beqar?

Studimet sugjerojnë se vetmia lidhet me aftësi të dobëta sociale, introversion apo edhe depresion. Nuk ka asnjë arsye të zakonshme për vetminë, por është e rëndësishme të kuptojmë se vetmia është një gjendje shpirtërore. Kur isha studente e parë në kolegj, ndihesha i vetmuar, pavarësisht se isha i rrethuar nga bashkëmoshatarët e mi. Dëshiroja të isha me partnerin tim pasi lidhja në distancë po më dëmtonte. Vetmia është shpesh e pavullnetshme.

Të jesh vetëm nuk është gjë e keqe, edhe pse shpesh perceptohet si diçka negative. Mund të jesh vetëm pa qenë i vetmuar. Është e rëndësishme të mësoni se si ta trajtoni të qenit vetëm pasi edhe më socialët prej nesh kalojnë shumë kohë larg njerëzve. Këshilla jonë për ju është që të kuptoni se çfarë e shkakton vetminë dhe ta lini mënjanë atëduke e zëvendësuar atë me pak kohë me veten.

Në pikat e mëparshme, ne kemi trajtuar rëndësinë e vetmisë dhe si mund të përfitoni prej saj. Njerëzit që shijojnë vetminë mund të bëjnë zgjedhjen vullnetare për të qenë vetëm dhe të lumtur. Kur një individ i tillë dëshiron lidhjet shoqërore, ata mund të përdorin marrëdhëniet e tyre ekzistuese. Nëse keni dashur të dini se si të jeni të lumtur vetëm dhe të keni një qasje të ekuilibruar, tani e dini.

8. Kërkoni këshilla nga ekspertët nëse asgjë nuk po funksionon

Nëse keni arritur deri këtu në artikull , shpresojmë se keni qenë në gjendje të kuptoni se çfarë ju shqetëson dhe si mund ta përballoni atë. Megjithatë, nëse ndiheni të bllokuar dhe nuk duket se asnjë këshillë funksionon për ju, atëherë është më mirë të kontaktoni një ekspert të shëndetit mendor.

Ndonjëherë, dalja jashtë dhe shoqërimi nuk mjafton, meditimi nuk mjafton, vetëm të bëni ditar duket se funksionon herë pas here dhe asgjë nuk ngjitet. Kjo është kur ju duhet të konsideroni të shihni një terapist për problemet tuaja. Shenja më e thjeshtë e një lidhjeje të dobët me veten është kur nuk kënaqeni me aktivitetet që keni bërë dikur. Ky është rezultat i tjetërsimit nga jeta dhe i shkëputjes nga hobi ose shoqërimi.

Është e rëndësishme të mbani mend se të afroheni nuk është një shenjë dobësie, por një hap i rëndësishëm drejt rrugës së kujdesit për veten. Dhe sa më shpejt të kërkoni ndihmë, aq më shpejt mund të ktheheni në rrugën e duhur. Shkuarja në terapi mund të ketë përfitime të shumta,veçanërisht nëse keni probleme me rregullimin e emocioneve tuaja, ose keni probleme në gjumë ose oreks.

Nëse jeni duke luftuar të ndiheni të lumtur vetëm, në Bonobology ne kemi një panel të gjerë ekspertësh për t'ju udhëhequr në çdo kohë sfiduese që mund të të jetë duke kaluar. Ju mund t'u besoni ekspertëve tanë dhe të merrni njohuri të qarta për problemet tuaja, në komoditetin e shtëpisë tuaj dhe me çmime të përballueshme.

9. Kultivoni një hobi të ri ose rigjallëroni ato të vjetrat

Hobitet ofrojnë një përdorim të plotë dhe produktiv të kohës sonë të lirë. Identitetet tona kryesore shpesh lidhen me interesat që ne zgjedhim të ndjekim kur nuk jemi duke punuar, duke fjetur ose duke kaluar kohë me të dashurit. Të kesh një hobi që na pëlqen, na sjell gëzim dhe e pasuron jetën tonë. Është një nga mënyrat më të thjeshta që mund të filloni të dilni me veten.

Hobet ju ndihmojnë të çlironi stresin duke ju mbajtur të angazhuar në aktivitete që nuk lidhen me punën, punët e shtëpisë ose përgjegjësitë. Përgjigja e pyetjes "Si të jesh i lumtur vetëm?" qëndron në gjetjen e diçkaje argëtuese për të bërë gjatë kohës së lirë. Për më tepër, kur të pëlqen të bësh diçka, duhet të jesh tashmë i mirë në të dhe kjo i jep një rritje të vetëbesimit dhe vetëvlerësimit.

Një hobi nuk duhet të jetë një kohëzgjatje midis punës dhe qëndrimit me miqtë. Mund të shndërrohet në një pasion që ju emocionon, ju ndihmon të rikuperoni nga një ditë e gjatë ose që e bën mendjen tuaj të funksionojë. Ju ndihmon të rrisni cilësinë ejetën tuaj, dhe kjo është arsyeja pse ato janë kaq të rëndësishme t'i keni kur mësoni se si të jeni të lumtur vetëm.

Shumica prej nesh kanë hobi. Ata pak që nuk mendojnë me vete, "Si të jem vetëm dhe i lumtur nëse nuk kam ndonjë hobi?" Ne kemi një zgjidhje për këtë. Nuk është se nuk keni hobi, ose i keni tejkaluar ato ose keni nevojë për më shumë kohë për të eksploruar interesat tuaja. Në secilin rast, fillimi me aktivitete të thjeshta si leximi, kërcimi në dhomën tuaj me muzikën që ju pëlqen, vullnetarizmi në komunitet, kopshtaria ose të shkoni të shikoni një film vetë, mund të thyejë akullin për ju.

10. Filloni të ndiqni pasionin tuaj

Kur gjithçka shkon mirë, pse të mos i shtyni ëndrrat tuaja? Pasi të filloni të ndiqni këshillat e renditura në këtë artikull, ne jemi të sigurt që do të ishit më afër paqes sesa kur e nisët. Tani e dini se si të jeni të lumtur vetëm dhe t'i rezistoni çdo ndjenje të vetmisë sa herë që ato priren të dalin në sipërfaqe. Ka shumë të ngjarë që nëse keni idetë dhe vendosmërinë e duhur, mund t'i ktheni hobet tuaja në një pasion fitimprurës.

Sa më shumë të jeni të përfshirë në bërjen e gjërave që doni të bëni, ka shpresë se mund ta ktheni atë në një karrierë mundësi. Të jesh i lumtur vetëm dhe beqar atëherë do të jetë gjendja juaj natyrale. Nuk është se do të ndaloni së dëshiruari marrëdhënie, por tani mund të zgjidhni me vetëdije nëse dëshironi të merrni një partner. Të qenit beqar ka gjithashtu përfitimet e veta të jashtëzakonshme.

Por, çka nësenuk jeni veçanërisht të pasionuar për asgjë? Nga filloni? Epo, para së gjithash, të gjithë kanë një pasion - ndoshta nuk e keni zbuluar ende tuajin. Por mos u shqetësoni, ka shumë mënyra të thjeshta (dhe pa dhimbje) për të zbuluar se çfarë është.

Nëse nuk dini nga të filloni, mendoni përsëri për atë që ju pëlqente të bënit si një fëmijë. Ishin kohët kur ishe i egër dhe i lirë dhe nuk bëre diçka nëse nuk e doje vërtet. Me shumë mundësi, ju keni ende shumë të njëjtat interesa thelbësore. Mendoni për gjënë e fundit që ju bëri të harroni të hani drekë, këto janë gjërat që ju pëlqen të bëni dhe ndoshta pasioni që po kërkoni.

Nëse keni ngecur deri në fund të kësaj pjese, ju keni me siguri keni gjetur disa këshilla që ju ndihmuan të kuptoni procesin se si të jeni të lumtur vetëm. Shpresojmë që ta përdorni mirë kohën tuaj vetëm dhe të bëheni versioni më i mirë i vetes.

Pyetjet e shpeshta

Po! Ju mund të jeni të lumtur nëse jeni vetëm, në fakt, kështu duhet të jetë. Ju duhet të mësoni të shijoni shoqërinë tuaj pasi do ta kaloni pjesën më të madhe të kohës këtu në Tokë vetëm. Nëse e shihni veten si një individ të lumtur dhe të kënaqur, do të jeni të lumtur gjatë gjithë kohës.

Disa arsye pse të kalosh kohë në vetmi mund të jetë përvoja më e mirë e jetës suaj të përditshme janë një rritje e produktivitetit dhe një rënienë shpërqendrime dhe zhurma të jashtme. Ndihmon në përmirësimin dhe forcimin e shëndetit mendor. Një arsye tjetër është se mund t'ju japë kohë për të planifikuar jetën tuaj dhe për të punuar drejt pasionit tuaj.

Kur je me dikë dhe ndihesh i mjerë, ndoshta kompania jote është problemi. Nëse jeni vetëm dhe ndiheni të vetmuar, atëherë mund të jeni edhe në shoqëri të keqe. Vetmia është një ndjenjë e pakëndshme dhe nuk ka asnjë dyshim për këtë. Të bën të ndihesh sikur ka një boshllëk që duhet plotësuar dhe që mund të rregullohet vetëm me dikë ose diçka. Për t'iu kundërvënë kësaj nevoje, këtu janë 10 mënyra për të qenë të lumtur vetëm në shoqërinë tuaj.

1. Gjeni më shumë kohë për marrëdhëniet tuaja platonike

Një thyerje zemre është një kohë sfiduese për të gjithë ne. Ka shumë për të përpunuar dhe pak ose aspak të kuptuar se çfarë duhet të trajtohet së pari. Është pikëllimi gjatë natës, duke analizuar "çfarë mund të ishte bërë më mirë" pasdite, dhe mëngjeset janë sigurisht për të fjetur. Por ju e dini se kjo nuk mund të vazhdojë për një kohë të gjatë, dhe mund të jetë gjithashtu arsyeja që keni kërkuar në Google "Si të jesh i lumtur vetëm?" në radhë të parë.

Mos u ngecni në këtë rul. Të jesh i lumtur vetëm dhe beqar nuk është aq keq sa mund t'ju duket tani. Të gjithë kemi dëgjuar sesi kalimi i kohës me miqtë përmirëson marrëdhënien tuaj. Ne ndjejmë ndjeshmëri që ju humbët dikë që e doni për shkak të një ndarjeje dhe tani ka një boshllëk që ata kanë lënë. Është koha që ju të zëvendësoni rutinat dhe ritualet tuaja të vjetra me miqtë tuaj. Kjo është veçanërishte rëndësishme nëse marrëdhënia juaj ka sjellë një distancë mes jush dhe miqve tuaj.

Kjo është këshilla jonë e parë se si të jeni të lumtur vetëm - filloni të investoni më shumë kohë në marrëdhëniet tuaja ekzistuese platonike. Unë e di se kjo këshillë është efektive pasi personalisht i jam rikthyer kësaj sa herë që kam kaluar nëpër një ndarje dhe mund të përdor një sistem mbështetjeje. Një fjalë kujdes, mbani mend se nuk është detyra e tyre të jenë në dispozicion për ju gjatë gjithë kohës. Sigurohuni që marrëdhëniet tuaja platonike të ndërtohen mbi një reciprocacion të shëndetshëm, të sinqertë dhe realist ku po tregoni se kujdeseni për to.

Mos e harro faktin se qëllimi është të mësosh të jesh i lumtur vetëm dhe të fillosh të jesh rehat në kompaninë tuaj. Edhe miqtë tuaj kanë gjëra me të cilat luftojnë dhe ju nuk duhet të dëshpëroheni nëse nuk janë të disponueshëm disa herë. Më e rëndësishmja, luftoni dëshirën për të ndyrë dhe sigurohuni që të paraqiteni kur ata janë duke qëndruar jashtë, pasi kjo do të ndihmojë shumë për të krijuar një terren të qëndrueshëm për ju.

2. Në rast ndarjeje, kthehuni të jeni ai që ishit

Nëse jeni këtu për shkak të ndarjes, ju lutemi vazhdoni të lexoni. Të jesh në një lidhje mund të jetë tepër argëtuese. Por pavarësisht nëse e kupton apo jo me vetëdije, akomodimi i një personi tjetër në jetën tënde do të thotë që herë pas here duhet të humbasësh disa pjesë të vetes.

Është e vërtetë që marrëdhëniet kanë nevojë për menaxhim dhe mirëkuptim mes dynjerëzit në mënyrë që të funksionojnë me fërkim minimal. Pyete veten se çfarë gjërash rreth vetes duhet të mbani mënjanë për t'i dhënë përparësi marrëdhënies. Përpara se të kapni panik, kjo nuk është një shenjë se marrëdhënia juaj ishte toksike, për sa kohë që keni vepruar me vullnetin tuaj.

Por nëse keni qenë në një marrëdhënie toksike, kjo është edhe më shumë arsye për ju që të filloni të bëni gjerat qe ke dashur dikur. Fshini faqet tuaja, uluni me veten dhe reflektoni për gjërat në të cilat keni qenë të përfshirë më parë, por me të cilat keni humbur kontaktin. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të adresuar pyetje si "Si të jesh i lumtur vetëm?" ose “A është e vështirë të jesh i lumtur vetëm dhe beqar?”

Ndryshe nga besimi popullor, të gjesh një mënyrë për të qenë personi që ishe përpara lidhjes është më e lehtë nga sa mendoni. Aktivitetet më të thjeshta që ju pëlqejnë – si leximi, pjekja, kopshtaria dhe luajtja e më shumë videolojërave – është mënyra se si do të ktheheni në të qenit vetvetja. Shmangni të bëni ndonjë biznes qesharak pas një ndarjeje dhe do të jeni mirë. Nëse nuk jeni në gjendje të gjeni një rrugë kthimi përmes vetë-reflektimit, mendoni për herët kur ish-i juaj është ankuar për zakonet tuaja, mund të gjeni një përgjigje atje. Kjo është mënyra se si të jesh i lumtur vetëm, me entuziazëm dhe përmbushje.

3. Forconi marrëdhënien tuaj me veten me vetë-bisedë pozitive

Doni një kurs të shpejtë se si të jeni të lumtur vetëm? Këtu është një kujtesë e thjeshtë që ju mund të ktheheni në çdokur ndiheni në ankth duke qenë vetëm - Marrëdhënia që ndaj me mua është marrëdhënia më e rëndësishme në jetën time. Kjo do t'ju ndihmojë të jeni të lumtur vetëm duke ju kujtuar se marrëdhënia më e rëndësishme që keni është me veten tuaj.

Gjëja e parë dhe kryesore që duhet të bëni është t'i kushtoni vëmendje rrëfimit mendor që keni për veten tuaj. Po flasim për komentin që ju shkon në kokë. Ka disa arsye se si ne flasim me veten është e rëndësishme. A nuk kemi dëgjuar të gjithë se sa e dëmshme është vetë-bisedimi negativ për mirëqenien tonë? Hapi juaj i parë drejt të mësuarit se si të jeni vetëm është të ndaloni së prodhuari marrëzi për veten tuaj në mendjen tuaj.

Një nga arsyet pse njerëzit e kanë të vështirë të jenë shoqëria e tyre është sepse ata janë vërtet të vështirë me veten. Tendenca jonë natyrore është të distancohemi nga përvojat e pakëndshme. Sa herë që kënaqeni me vetë-bisedime negative, po krijoni një përvojë të pakëndshme për veten tuaj, prandaj jeni të trishtuar vetë. Dhe a e dini se të folurit negativ me veten është një nga shenjat që keni pasur një nënë toksike duke u rritur? Do të duhen përpjekje të vetëdijshme dhe të vazhdueshme për ta ndryshuar këtë.

Kur doni ta njihni veten më mirë, do t'ju duhet të shpërfillni zhurmën e jashtme dhe ta ktheni vëmendjen tuaj nga brenda. Filloni duke dëgjuar veten, madje mund të uleni me një fletore dhe të shkruani se si ndiheniveten, të mirat dhe të këqijat. Fillimisht, kjo mund të duket si një pengesë e vështirë për t'u kaluar, por është shumë shpërblyese. Kjo është një pjesë shumë e rëndësishme e të qenit të lumtur vetëm. Së fundi, filloni ta trajtoni veten si mik dhe jini të sjellshëm me veten. Krijoni një listë dhe shtoni asaj çdo ditë një gjë që ju pëlqen tek vetja.

4. A mendoni se si të jeni të lumtur vetëm? Dilni me planin tuaj për jetën tuaj

Siç mund ta keni vënë re, ne po ndërmarrim hapa të vegjël për të qenë një festë vetëm. Udhëtimi për të mësuar se si të jesh i lumtur vetëm nuk është një vijë e drejtë dhe do të ketë devijime. Ndërsa filloni të ndiheni më rehat duke qenë në kompaninë tuaj, do të shfaqen mundësi të reja për rritje. Jeta beqare është e ndryshme nga ajo e takimeve, ata të dy kanë të mirat dhe të këqijat e tyre.

Ndërsa turbulenca e bisedave negative me veten të qetësohet, do të kultivoni një këndvështrim të freskët dhe empatik ndaj asaj që jeni. Kur po kaloja këtë periudhë vetëm disa muaj më parë, vura re se sa injorante isha kur bëhej fjalë për t'u kujdesur për nevojat e mia. Në mënyrë të ngjashme, shumë gjëra për veten tuaj do të bëhen të qarta gjatë kësaj periudhe. Rëndësia e të paturit të qartësisë se kush jeni nuk mund të theksohet mjaftueshëm kur po përpiqeni të kuptoni se si të jeni të lumtur vetëm.

Dëshirojmë të sqarojmë se nuk duhet ta detyroni veten ta bëni këtë, por do të arrini këtë vend brenda vetes si pasojë e natyrshmee përpjekjeve tuaja të brendshme. Pasi të keni një qasje si kjo, do të vini re se nuk do të kërkoni postime motivuese në Instagram. Nxitja e brendshme për t'u bërë versioni më i mirë i vetes është më i fuqishëm se çdo motivim i jashtëm në botë.

Fikeni pajisjet tuaja, minimizoni çdo shpërqendrim të mundshëm dhe uluni për të bërë një plan se si do të dukej jeta juaj ideale. Vendosni një muzikë relaksuese dhe stuhi mendimesh. Përdorni qartësinë e sapogjetur që keni për të vlerësuar fushat kryesore të jetës suaj, për të vendosur piketa të reja dhe për të qenë të guximshëm dhe të ndershëm. Ka shumë mënyra për të qenë të lumtur vetëm, dhe përdorimi i kohës vetëm si një katalizator dhe një mjet për rritje është një nga më efektivet.

5. Filloni të meditoni çdo ditë dhe reflektoni për cilësinë e mendimeve tuaja dhe emocionet

Ne kemi nevojë për momente heshtjeje, kemi nevojë për momente shenjtërie që janë vetëm për ne. Të kesh një rutinë të përditshme në mëngjes me veten është e rëndësishme kur je duke kërkuar për zhvillim personal. Praktikimi i dashurisë për veten dhe përqendrimi në udhëtimin tuaj shpirtëror janë mënyra të ndryshme për të qenë të lumtur vetëm. Vazhdo të lexosh pasi e gjithë kjo do të ketë kuptim deri në fund të artikullit.

Fatkeqësisht, shumë prej nesh kalojnë vite pa u kujdesur për veten dhe pjesërisht për shkak se shoqëritë moderne nuk ofrojnë hapësirën që na nevojitet priremi në kopshtet tona. Konsideroni veten me fat që keni qenë në gjendje ta njihni atëduhet të marrë varjen e të qenit vetëm. Është koha që ju të vendosni rutinën tuaj të mëngjesit ose një rutinë të një lloji ku mund të jeni vetëm dhe të kaloni kohë në vetë-reflektim (por me mirësi) në baza ditore.

Ka shumë përfitime nga kjo. Jo vetëm që do të përparoni në shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe stilin e jetës, por edhe në cilësinë e jetës suaj të përditshme. A e përmendëm se përmes kësaj më në fund mund të ndaloni së mbajturi bagazhin tuaj emocional? Është me të vërtetë një situatë fituese. Çdo ditë para se të filloni të ndiqni listën e detyrave të ditës, provoni të kaloni pak kohë duke medituar në mënyrë që të përqendroheni në gjërat që janë të rëndësishme për ju. Meditimi i përditshëm është një nga mënyrat e vjetra për të qenë të lumtur vetëm, për të filluar të shijoni vetminë e kompanisë suaj.

Meqenëse ne konsumojmë gjithmonë përmbajtje në formën e cicërimave, videove dhe artikujve, ai nuk na lë kohë për të përpunuar me vetëdije të gjithë këtë informacion me të cilin po bombardohemi. Kjo është një nga arsyet që të qenit pa telefon ose një lloj shoqërie i bën njerëzit të shqetësuar dhe të shqetësuar, mos lejoni që telefonat të shkatërrojnë marrëdhëniet tuaja. Një rutinë mëngjesi, veçanërisht ajo me meditim, mund të jetë hapësira ku mund të reflektoni për cilësinë e mendimeve dhe emocioneve tuaja në baza ditore.

6. Distancohuni nga kujtimet e dhimbshme dhe jetoni në momentin

Vetëdija njerëzore është e aftë për një mori gjërash kur ështëkanalizuar në mënyrë të fokusuar drejt një detyre. Një numër i madh njerëzish e kanë të vështirë të qëndrojnë në këtë moment, veçanërisht ata që nuk praktikojnë vëmendjen. Mënyra më e thjeshtë për të praktikuar të qenit në moment është duke medituar. Ka shumë aplikacione që mund t'ju ndihmojnë me meditimet e drejtuara; edhe videot në YouTube mund t'ju japin mbështetjen e nevojshme kur filloni.

Kujtimet e së kaluarës mund të krijojnë shumë dhimbje po aq sa edhe kënaqësi. Nëse e keni vënë re veten duke rijetuar vazhdimisht një kujtim të dhimbshëm nga e kaluara, atëherë është koha për të krijuar distancën e nevojshme prej tij. Analiza e këtyre ngjarjeve është pak e dobishme për ju tani, pasi tashmë është në të kaluarën. Meqenëse është kështu, a nuk ka kuptim të bëni paqe me të kaluarën?

Ka një sasi të konsiderueshme kërkimesh që tregojnë se meditimi ju ndihmon të distancoheni nga kujtimet e dhimbshme. Vetëm kur e mbani të kaluarën tuaj në një distancë nga ju, do të jeni në gjendje të qëndroni në të tashmen. Çfarëdo që ka ndodhur në të kaluarën nuk mund të ndryshohet tani dhe meqenëse e ardhmja nuk është këtu, gjithçka që mund të përjetoni është e tashmja.

Është stabiliteti dhe në mënyrë të pashmangshme të këtij momenti të tanishëm që mund ta bëjë dikë të lumtur. Nëse po jetoni me atë që ka ndodhur në të kaluarën, ju keni humbur mundësinë për të krijuar një dhuratë të lumtur për veten tuaj. Në mënyrë të ngjashme, ju humbisni mundësinë për të krijuar të ardhmen që dëshironi kur jeni të shqetësuar