మేము హైపర్‌కనెక్ట్ చేయబడిన ప్రపంచంలో జీవిస్తున్నాము, ఇక్కడ మా ప్రియమైనవారు ఒక ఫేస్‌టైమ్ కాల్ దూరంలో ఉంటారు మరియు రోజంతా మా భాగస్వాములు మరియు స్నేహితులకు సందేశాలు పంపడం మాకు నిత్యకృత్యం. ఇది రెండంచుల కత్తి, ఎందుకంటే మనం ఒంటరిగా ఉండటం మనలో చాలా మందికి ఆత్రుతగా, చంచలంగా మరియు ఒంటరిగా అనిపించడం ప్రారంభించింది. ఈ రోజు మనం ఒంటరిగా సంతోషంగా ఎలా ఉండాలనే దాని గురించి మాట్లాడబోతున్నాం. ఒంటరితనం యొక్క భావాలను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడే 10 మార్గాలు మా వద్ద ఉన్నాయి.

ఒక తరంగా, మేము ఎల్లప్పుడూ బాగా కనెక్ట్ అయ్యాము, ఇంటర్నెట్‌కు ధన్యవాదాలు. కానీ మనం ఎప్పుడూ ఎవరితోనైనా మాట్లాడుతుంటారు కాబట్టి, ఒంటరిగా సంతోషంగా జీవించడం ఎలాగో నేర్చుకుంటే దానికి తగిన ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడదు. మేము సామాజిక పరస్పర చర్యల విలువను తోసిపుచ్చడం లేదు, కానీ ఈ శరీరంలో మరియు మనమే, మేము ఎల్లప్పుడూ మన స్వంతంగా ఉంటాము. కాబట్టి, మనం ఒంటరిగా సంతోషంగా ఉండటాన్ని నేర్చుకోవడం మరియు దానిని మనోహరంగా చేయడం తప్పనిసరి.

ఒంటరిగా సంతోషంగా ఉండటం ఎలా? 10 మార్గాలు

మనం చిన్నపిల్లలుగా ఉన్నప్పుడు, మనలో చాలామంది తోటలో లేదా పెరట్లో ఒంటరిగా ఉండడాన్ని గుర్తుంచుకోవాలా? కొంతమంది పిల్లలు తమంతట తాముగా ఉండటానికి ఇష్టపడతారని నేను చెప్పేంత వరకు వెళ్తాను. కానీ మీరు పెద్దయ్యాక, సాంఘికీకరించవలసిన అవసరం ఒంటరితనం యొక్క సౌకర్యాన్ని అధిగమించడం ప్రారంభించింది. ఒంటరిగా సంతోషంగా ఎలా ఉండాలనే దానిపై మన సంభాషణకు ఇది మనల్ని తీసుకువస్తుంది. అంతే కాదు, ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా ఎలా సంతోషంగా ఉండాలి.

మానవ అనుభవాలు ఒక వ్యక్తిని ఈ క్షణంలోనే వ్యక్తిగా మారుస్తాయి. స్వీయ ఆవిష్కరణ ఈ ప్రయాణందాని గురించి.

మీరు అడిగే ప్రస్తుత క్షణంలో ఒంటరిగా ఎలా సంతోషంగా ఉండాలి? 'ప్రస్తుత' క్షణం మీకు విశ్వం నుండి 'బహుమతి' అని మీకు గుర్తు చేసుకోవడం ద్వారా. ఇది గతం యొక్క బాధ మరియు భవిష్యత్తు యొక్క చింతల నుండి విముక్తి పొందింది, మీరు దానిని గుర్తుంచుకోవాలి.

7. ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా ఉండటం మధ్య వ్యత్యాసాన్ని గుర్తించండి

ప్రస్తుతం, మీరు వలె ఈ కథనాన్ని చదవండి, మీరు ఒక గదిలో ఒంటరిగా కూర్చుంటే, మీరు ఒంటరిగా ఉన్నారు. మీరు ఫోన్‌ను దూరంగా ఉంచి, కంపెనీని కోరుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు ఒంటరిగా ఉంటారు. మొదటిది వాస్తవం మరియు రెండవది మానవ భావోద్వేగం. ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా సంతోషంగా ఉండటం ద్వారా మనం ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నామో మీకు ఇప్పుడు అర్థమైందా?

ఒంటరితనం అనేది పేద సామాజిక నైపుణ్యాలు, అంతర్ముఖత లేదా నిరాశతో ముడిపడి ఉందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఒంటరితనానికి సాధారణ కారణం లేదు, కానీ ఒంటరితనం అనేది మానసిక స్థితి అని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. నేను కాలేజీలో ఫ్రెష్‌మాన్‌గా ఉన్నప్పుడు, నా తోటివారు చుట్టుముట్టినప్పటికీ నేను ఒంటరిగా భావించాను. సుదూర సంబంధం నాపై ప్రభావం చూపుతున్నందున నేను నా భాగస్వామితో కలిసి ఉండాలని కోరుకున్నాను. ఒంటరితనం తరచుగా అసంకల్పితంగా ఉంటుంది.

ఒంటరిగా ఉండటం చెడ్డ విషయం కాదు, అయినప్పటికీ ఇది తరచుగా ప్రతికూలమైనదిగా భావించబడుతుంది. మీరు ఒంటరిగా ఉండకుండా ఒంటరిగా ఉండగలరు. మనలో అత్యంత సాంఘిక వ్యక్తులు కూడా ఎక్కువ సమయం ప్రజలకు దూరంగా గడుపుతారు కాబట్టి ఒంటరిగా ఉండటం ఎలాగో నేర్చుకోవడం ముఖ్యం. మీకు మా సలహా ఏమిటంటే ఒంటరితనాన్ని ప్రేరేపించే వాటిని మీరు గుర్తించి దానిని పక్కన పెట్టండిదానిని మీతో కొంత సమయంతో భర్తీ చేస్తున్నాము.

మునుపటి పాయింట్‌లలో, మేము ఏకాంతం యొక్క ప్రాముఖ్యతను మరియు దాని నుండి మీరు ఎలా ప్రయోజనం పొందవచ్చో తెలుసుకున్నాము. ఏకాంతాన్ని ఆస్వాదించే వ్యక్తులు ఒంటరిగా మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి స్వచ్ఛందంగా ఎంపిక చేసుకోవచ్చు. అటువంటి వ్యక్తి సామాజిక సంబంధాలను కోరుకున్నప్పుడు, వారు ఇప్పటికే ఉన్న వారి సంబంధాలను నొక్కవచ్చు. మీరు ఒంటరిగా సంతోషంగా ఎలా ఉండాలో మరియు సమతుల్య విధానాన్ని ఎలా కలిగి ఉండాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటే, ఇప్పుడు మీకు తెలుసు.

8. ఏమీ పని చేయడం లేదని అనిపిస్తే నిపుణుల సలహాను వెతకండి

మీరు కథనానికి ఇంత దూరం చేరుకున్నట్లయితే , మీకు ఇబ్బంది కలిగించేది మరియు దానితో మీరు ఎలా వ్యవహరించగలరో మీరు అర్థం చేసుకోగలిగారని మేము ఆశిస్తున్నాము. అయినప్పటికీ, మీరు చిక్కుకుపోయినట్లు మరియు చిట్కాలు మీకు పని చేయనట్లు అనిపిస్తే, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

కొన్నిసార్లు, బయటకు వెళ్లడం మరియు సాంఘికీకరించడం సరిపోదు, ధ్యానం సరిపోదు, జర్నలింగ్ మాత్రమే అప్పుడప్పుడు పని చేస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది మరియు ఏమీ అంటుకోదు. ఈ సమయంలో మీరు మీ సమస్యల గురించి థెరపిస్ట్‌ని సంప్రదించాలి. మీరు ఒకసారి చేసిన కార్యకలాపాలను మీరు ఆస్వాదించనప్పుడు మీతో బలహీనమైన కనెక్షన్ యొక్క సాధారణ సంకేతం. ఇది జీవితం నుండి దూరం కావడం మరియు మీ అభిరుచులతో లేదా సాంఘికీకరణ నుండి డిస్‌కనెక్ట్ కావడం వల్ల ఏర్పడింది.

చేరుకోవడం బలహీనతకు సంకేతం కాదు, స్వీయ-సంరక్షణ మార్గంలో ఒక ముఖ్యమైన అడుగు అని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. మరియు మీరు ఎంత త్వరగా సహాయం కోరుకుంటారో, అంత వేగంగా మీరు తిరిగి ట్రాక్‌లోకి రావచ్చు. థెరపీకి వెళ్లడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయి,ప్రత్యేకించి మీకు మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించడంలో సమస్య ఉన్నట్లయితే లేదా నిద్ర లేదా ఆకలిలో ఆటంకాలు ఎదురవుతున్నట్లయితే.

మీరు ఒంటరిగా సంతోషంగా ఉండేందుకు కష్టపడుతున్నట్లయితే, బోనోబాలజీలో మీకు ఏవైనా కష్టమైన సమయంలో మార్గనిర్దేశం చేసేందుకు మా వద్ద నిపుణుల విస్తృత ప్యానెల్ ఉంది. గుండా వెళుతుంది. మీరు మా నిపుణులను విశ్వసించవచ్చు మరియు మీ సమస్యల గురించి, మీ ఇంటి సౌలభ్యం మరియు సరసమైన ధరల గురించి స్పష్టమైన అంతర్దృష్టులను పొందవచ్చు.

9. కొత్త అభిరుచిని పెంపొందించుకోండి లేదా పాత వాటిని పునరుద్ధరించండి

అభిరుచులు మన ఖాళీ సమయాన్ని సంతృప్తికరంగా మరియు ఉత్పాదకంగా ఉపయోగించుకుంటాయి. మన ప్రధాన గుర్తింపులు తరచుగా మనం పని చేయనప్పుడు, నిద్రపోతున్నప్పుడు లేదా ప్రియమైనవారితో గడపనప్పుడు మనం అనుసరించడానికి ఎంచుకున్న ఆసక్తులతో ముడిపడి ఉంటాయి. మనం ఆనందించే అభిరుచిని కలిగి ఉండటం మనకు ఆనందాన్ని ఇస్తుంది మరియు మన జీవితాలను సుసంపన్నం చేస్తుంది. మీరు మీతో డేటింగ్ చేయడం ప్రారంభించగల సులభమైన మార్గాలలో ఇదొకటి.

పని, పనులు లేదా బాధ్యతలతో సంబంధం లేని కార్యకలాపాలలో మిమ్మల్ని నిమగ్నమవ్వడం ద్వారా ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి అభిరుచులు మీకు సహాయపడతాయి. "ఒంటరిగా సంతోషంగా ఉండటం ఎలా?" అనే ప్రశ్నకు సమాధానం మీ విశ్రాంతి సమయంలో ఏదైనా సరదాగా చేయాలనేది కనుగొనడంలో ఉంది. అంతేకాకుండా, మీరు ఏదైనా చేయడం ఆనందించినప్పుడు, మీరు ఇప్పటికే అందులో మంచిగా ఉండాలి మరియు ఇది మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతుంది.

ఒక అభిరుచి పని చేయడం మరియు స్నేహితులతో గడపడం మధ్య సమయాన్ని పూరించాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరిచే, చాలా రోజుల నుండి కోలుకోవడానికి లేదా మీ మనస్సును పని చేసేలా చేసే అభిరుచిగా మారవచ్చు. ఇది నాణ్యతను పెంచడంలో మీకు సహాయపడుతుందిమీ జీవితం, అందుకే మీరు ఒంటరిగా సంతోషంగా ఎలా ఉండాలో నేర్చుకుంటున్నప్పుడు అవి చాలా ముఖ్యమైనవి.

మనలో చాలా మందికి హాబీలు ఉంటాయి. లేని కొద్దిమంది తమలో తాము ఇలా ఆలోచిస్తూ ఉంటారు, "నాకు ఎలాంటి హాబీలు లేకపోతే ఒంటరిగా మరియు సంతోషంగా ఎలా ఉండాలి?" దానికి మా దగ్గర పరిష్కారం ఉంది. మీకు హాబీలు లేవని కాదు, మీరు వాటిని అధిగమించారు లేదా మీ ఆసక్తులను అన్వేషించడానికి ఎక్కువ సమయం కావాలి. ఏ సందర్భంలోనైనా, చదవడం, మీ గదిలో మీకు నచ్చిన సంగీతానికి నృత్యం చేయడం, సంఘంలో స్వచ్ఛందంగా సేవ చేయడం, తోటపని చేయడం లేదా మీరే సినిమా చూడటానికి వెళ్లడం వంటి సాధారణ కార్యకలాపాలతో ప్రారంభించడం ద్వారా మీ కోసం మంచును విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు.

10. మీ అభిరుచిని అనుసరించడం ప్రారంభించండి

అన్నీ సరిగ్గా జరిగినప్పుడు, మీ కలలను ఎందుకు ముందుకు తీసుకురాకూడదు? మీరు ఈ కథనంలో జాబితా చేయబడిన చిట్కాలను అనుసరించడం ప్రారంభించిన తర్వాత, మీరు ప్రారంభించినప్పటి కంటే మీరు శాంతికి దగ్గరగా ఉంటారని మేము ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాము. ఒంటరిగా సంతోషంగా ఉండటం మరియు ఒంటరితనం యొక్క ఏవైనా భావాలు కనిపించినప్పుడు వాటిని నిరోధించడం ఎలాగో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు. మీకు సరైన ఆలోచనలు మరియు దృఢ నిశ్చయం ఉంటే, మీరు మీ అభిరుచులను లాభదాయకమైన అభిరుచిగా మార్చుకునే అవకాశం ఉంది.

మీరు చేయడానికి ఇష్టపడే పనులను చేయడంలో మీరు ఎంత ఎక్కువగా నిమగ్నమై ఉన్నారో, మీరు దానిని వృత్తిగా మార్చుకోగలరనే ఆశ ఉంది. అవకాశం. ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా సంతోషంగా ఉండటం మీ సహజ స్థితిగా ఉంటుంది. మీరు సంబంధాలను కోరుకోవడం మానేస్తారని కాదు, కానీ ఇప్పుడు మీరు భాగస్వామిని తీసుకోవాలనుకుంటే స్పృహతో ఎంచుకోవచ్చు. ఒంటరిగా ఉండటం వల్ల అద్భుతమైన ప్రోత్సాహకాలు కూడా ఉన్నాయి.

అయితే ఏమి చేయాలిమీరు దేనిపైనా ప్రత్యేకంగా మక్కువ చూపలేదా? మీరు ఎక్కడ ప్రారంభిస్తారు? సరే, ముందుగా, ప్రతి ఒక్కరికీ అభిరుచి ఉంటుంది - మీరు బహుశా మీది ఇంకా కనుగొనలేదు. కానీ చింతించకండి, అది ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి చాలా సులభమైన (మరియు నొప్పిలేకుండా) మార్గాలు ఉన్నాయి.

ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మీకు తెలియకపోతే, మీరు ఇష్టపడే పనిని మళ్లీ ఆలోచించండి చిన్నపిల్ల. అవి మీరు క్రూరంగా మరియు స్వేచ్ఛగా ఉన్న సమయాలు, మరియు మీరు నిజంగా, నిజంగా ఇష్టపడితే తప్ప మీరు ఏమీ చేయలేదు. అవకాశాలు ఉన్నాయి, మీరు ఇప్పటికీ అదే ప్రధాన ఆసక్తులు చాలా ఉన్నాయి. మధ్యాహ్న భోజనం గురించి మీరు మరచిపోయేలా చేసిన చివరి విషయం గురించి ఆలోచించండి, ఇవి మీరు చేయడాన్ని ఆస్వాదించేవి మరియు మీరు వెతుకుతున్న అభిరుచికి సంబంధించినవి.

మీరు ఈ భాగాన్ని ముగించే వరకు అలాగే ఉండి ఉంటే, మీరు ఒంటరిగా సంతోషంగా ఎలా ఉండాలనే ప్రక్రియను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలను ఖచ్చితంగా కనుగొన్నారు. మీరు ఒంటరిగా ఉన్న సమయాన్ని చక్కగా ఉపయోగించుకుని, మీ ఉత్తమ సంస్కరణగా మారతారని మేము ఆశిస్తున్నాము.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

అవును! మీరు ఒంటరిగా ఉంటే మీరు సంతోషంగా ఉండవచ్చు, నిజానికి అది ఎలా ఉండాలి. మీరు మీ కంపెనీని ఆస్వాదించడం నేర్చుకోవాలి, ఎందుకంటే మీరు ఎక్కువ సమయం భూమిపైనే గడుపుతారు. మిమ్మల్ని మీరు సంతోషంగా మరియు కంటెంట్ ఉన్న వ్యక్తిగా చూసుకుంటే, మీరు అన్ని వేళలా సంతోషంగా ఉంటారు.

ఏకాంతంలో గడపడం మీ రోజువారీ జీవితంలో ఉత్తమ అనుభవంగా ఉండటానికి కొన్ని కారణాలు ఉత్పాదకత పెరుగుదల మరియు తగ్గుదల.పరధ్యానంలో మరియు బాహ్య శబ్దంలో. ఇది మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మరొక కారణం ఏమిటంటే, ఇది మీ జీవితాన్ని ప్లాన్ చేసుకోవడానికి మరియు మీ అభిరుచికి అనుగుణంగా పని చేయడానికి మీకు సమయాన్ని ఇస్తుంది.

మీరు ఎవరితోనైనా ఉన్నప్పుడు మరియు మీరు దయనీయంగా భావించినప్పుడు, మీ కంపెనీ సమస్య కావచ్చు. మీరు ఒంటరిగా ఉంటే మరియు మీరు ఒంటరిగా ఉన్నట్లయితే, మీరు కూడా చెడు సహవాసంలో ఉండవచ్చు. ఒంటరితనం ఒక అసహ్యకరమైన అనుభూతి మరియు దాని గురించి ఎటువంటి సందేహం లేదు. ఎవరైనా లేదా దేనితోనైనా మాత్రమే పరిష్కరించగలిగే ఖాళీని పూరించాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. ఆ అవసరాన్ని ఎదుర్కోవడానికి, మీ స్వంత కంపెనీలో ఒంటరిగా సంతోషంగా ఉండటానికి ఇక్కడ 10 మార్గాలు ఉన్నాయి.

1. మీ ప్లాటోనిక్ సంబంధాల కోసం ఎక్కువ సమయాన్ని వెచ్చించండి

మనందరికీ హృదయ విదారకమైన సమయం. ప్రాసెస్ చేయడానికి చాలా ఎక్కువ ఉంది మరియు మొదట పరిష్కరించాల్సిన దాని గురించి అవగాహన లేదు. రాత్రిపూట దుఃఖించడం, మధ్యాహ్న సమయంలో ‘ఏం బాగా చేయగలిగింది’ అని విశ్లేషించడం, ఉదయం నిద్రపోవడం కోసం. కానీ ఇది ఎక్కువ కాలం కొనసాగదని మీకు తెలుసు మరియు మీరు "ఒంటరిగా సంతోషంగా ఉండటం ఎలా?" అని గూగుల్ చేయడం కూడా దీనికి కారణం కావచ్చు. మొదటి స్థానంలో.

ఈ రూట్‌లో కూరుకుపోకండి. ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా సంతోషంగా ఉండటం ఇప్పుడు మీకు అనిపించేంత చెడ్డది కాదు. స్నేహితులతో సమయం గడపడం మీ సంబంధాన్ని ఎలా మెరుగుపరుస్తుందో మేమంతా విన్నాము. విడిపోవడం వల్ల మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిని మీరు కోల్పోయారని మేము సానుభూతి చెందుతున్నాము మరియు ఇప్పుడు వారు మిగిలి ఉన్న శూన్యం ఉంది. మీ పాత దినచర్యలు మరియు ఆచారాలను మీ స్నేహితులతో భర్తీ చేయడానికి ఇది సమయం. ఇది ముఖ్యంగామీ సంబంధం మీకు మరియు మీ స్నేహితుల మధ్య కొంత దూరం తెచ్చి ఉంటే ముఖ్యం.

ఒంటరిగా ఎలా సంతోషంగా ఉండాలనే దానిపై ఇది మా మొదటి చిట్కా — మీ ప్రస్తుత ప్లాటోనిక్ సంబంధాలలో ఎక్కువ సమయం పెట్టుబడి పెట్టడం ప్రారంభించండి. నేను విడిపోయినప్పుడు మరియు సపోర్ట్ సిస్టమ్‌ను ఉపయోగించగలిగినప్పుడల్లా నేను వ్యక్తిగతంగా దీనికి తిరిగి వచ్చాను కాబట్టి ఈ సలహా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నాకు తెలుసు. ఒక జాగ్రత్త పదం, మీ కోసం ఎల్లవేళలా అందుబాటులో ఉండటం వారి పని కాదని గుర్తుంచుకోండి. మీ ప్లాటోనిక్ సంబంధాలు ఆరోగ్యకరమైన, చిత్తశుద్ధి మరియు వాస్తవిక పరస్పర చర్యతో నిర్మించబడిందని నిర్ధారించుకోండి, అక్కడ మీరు వారి పట్ల శ్రద్ధ చూపుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

ఒంటరిగా సంతోషంగా ఉండటం మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉండటం నేర్చుకోవడం లక్ష్యం అనే వాస్తవాన్ని కోల్పోకండి. మీ స్వంత కంపెనీలో. మీ స్నేహితులకు కూడా వారు కష్టపడే విషయాలు ఉన్నాయి మరియు వారు కొన్ని సార్లు అందుబాటులో లేకుంటే మీరు నిరుత్సాహపడకూడదు. చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, దూషించాలనే కోరికతో పోరాడండి మరియు వారు సమావేశమైనప్పుడు మీరు ముందుకు వచ్చేలా చూసుకోండి, ఇది మీరు నిలబడటానికి స్థిరమైన మైదానాన్ని సృష్టించడానికి చాలా దూరం వెళ్తుంది.

2. విడిపోయినట్లయితే, మీరు

బ్రేకప్ కారణంగా ఇక్కడకు వచ్చినట్లయితే, దయచేసి చదవడం కొనసాగించండి. సంబంధంలో ఉండటం చాలా సరదాగా ఉంటుంది. కానీ మీరు స్పృహతో గ్రహించినా లేదా తెలియక పోయినా, మీ జీవితంలో మరొక వ్యక్తికి వసతి కల్పించడం అంటే మీరు అప్పుడప్పుడు మీలోని కొన్ని భాగాలను కోల్పోవాల్సి వస్తుంది.

సంబంధాలకు ఇద్దరి మధ్య నిర్వహణ మరియు అవగాహన అవసరమనేది నిజం.తక్కువ ఘర్షణతో పనిచేయడానికి వ్యక్తులు. సంబంధానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి మీరు మీ గురించి ఏ విషయాలను పక్కన పెట్టాలి అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీరు భయాందోళనకు ముందు, మీరు మీ స్వంత ఇష్టానుసారంగా వ్యవహరించినంత కాలం, మీ సంబంధం విషపూరితమైనదని ఇది సంకేతం కాదు.

కానీ మీరు విషపూరిత సంబంధంలో ఉన్నట్లయితే, మీరు దీన్ని చేయడం ప్రారంభించడానికి ఇది మరింత కారణం. మీరు ఇష్టపడే విషయాలు. మీ బుగ్గలను తుడిచిపెట్టుకోండి, మీతో కూర్చోండి మరియు మీరు ఇంతకు ముందు పాలుపంచుకున్న వాటిని గురించి ఆలోచించండి. "ఒంటరిగా సంతోషంగా ఉండటం ఎలా?" వంటి ప్రశ్నలను పరిష్కరించడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం. లేదా "ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా సంతోషంగా ఉండటం కష్టమా?"

ప్రజల నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, సంబంధానికి ముందు మీరు ఉన్న వ్యక్తిగా ఉండటానికి మార్గం కనుగొనడం మీరు అనుకున్నదానికంటే సులభం. చదవడం, బేకింగ్ చేయడం, గార్డెనింగ్ చేయడం మరియు మరిన్ని వీడియో గేమ్‌లు ఆడడం వంటివి - మీరు ఆనందించే అత్యంత సులభమైన కార్యకలాపాలు - మీరు మీరే తిరిగి ఎలా అవుతారు. విడిపోయిన తర్వాత ఏదైనా ఫన్నీ వ్యాపారం చేయడం మానుకోండి మరియు మీరు బాగానే ఉంటారు. మీరు స్వీయ-పరిశీలన ద్వారా తిరిగి మార్గాన్ని కనుగొనలేకపోతే, మీ మాజీ మీ అలవాట్ల గురించి ఫిర్యాదు చేసిన సమయాల గురించి ఆలోచించండి, మీరు అక్కడ సమాధానాన్ని కనుగొనవచ్చు. ఒంటరిగా, అభిరుచితో మరియు సంతృప్తితో సంతోషంగా ఉండాలంటే ఇలా ఉంటుంది.

3. సానుకూల స్వీయ-చర్చతో మీతో మీ సంబంధాన్ని బలోపేతం చేసుకోండి

ఒంటరిగా ఎలా సంతోషంగా ఉండాలనే దానిపై మీకు క్రాష్ కోర్సు కావాలా? మీరు ప్రతిదానికీ తిరిగి రాగల సాధారణ రిమైండర్ ఇక్కడ ఉందిమీరు ఒంటరిగా ఉండటం గురించి మీరు ఆత్రుతగా భావించే సమయం — నాతో నేను పంచుకునే సంబంధం నా జీవితంలో అత్యంత ముఖ్యమైన సంబంధం. ఇది మీరు కలిగి ఉన్న అత్యంత ముఖ్యమైన సంబంధం మీతో అని మీకు గుర్తు చేయడం ద్వారా ఒంటరిగా సంతోషంగా ఉండటానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.

మీరు చేయవలసిన మొదటి మరియు అన్నిటికంటే ముఖ్యమైన విషయం మీ గురించి మీరు కలిగి ఉన్న మానసిక కథనంపై దృష్టి పెట్టడం. మేము మీ తలపై నడిచే వ్యాఖ్యానం గురించి మాట్లాడుతున్నాము. మనతో మనం మాట్లాడుకునే విధానం ముఖ్యమైనది కావడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ప్రతికూల స్వీయ-చర్చ మన శ్రేయస్సుకు ఎంత హాని కలిగిస్తుందో మనమందరం వినలేదా? ఒంటరిగా ఎలా ఉండాలో నేర్చుకోవడానికి మీ మొదటి అడుగు మీ మనస్సులో మీ గురించి చెత్త తయారీని ఆపడం.

ప్రజలు తమ సొంత కంపెనీగా ఉండటం కష్టంగా భావించే కారణాల్లో ఒకటి, వారు తమపై తాము నిజంగా కష్టపడడం. అసహ్యకరమైన అనుభవాల నుండి మనల్ని మనం దూరం చేసుకోవడం మన సహజ ధోరణి. మీరు ప్రతికూల స్వీయ-చర్చలో మునిగిపోయిన ప్రతిసారీ, మీరు మీ కోసం అసహ్యకరమైన అనుభవాన్ని సృష్టిస్తున్నారు, అందువల్ల మీరు మీ స్వంతంగా విచారంగా ఉన్నారు. మరియు ప్రతికూల స్వీయ-చర్చ మీకు విషపూరితమైన తల్లి పెరుగుతున్న సంకేతాలలో ఒకటి అని మీకు తెలుసా? దాన్ని మార్చడానికి మీ వంతుగా స్పృహతో మరియు స్థిరమైన ప్రయత్నం చేయవలసి ఉంటుంది.

మీరు మిమ్మల్ని మీరు బాగా తెలుసుకోవాలనుకున్నప్పుడు, మీరు బయటి శబ్దాన్ని విస్మరించి, మీ దృష్టిని లోపలికి మళ్లించవలసి ఉంటుంది. మీ మాట వినడం ద్వారా ప్రారంభించండి, మీరు నోట్‌బుక్‌తో కూడా కూర్చుని మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో వ్రాయవచ్చుమీరే, మంచి మరియు చెడు. ప్రారంభంలో, ఇది దాటడం కష్టమైన అడ్డంకిగా అనిపించవచ్చు కానీ ఇది చాలా బహుమతిగా ఉంటుంది. ఒంటరిగా సంతోషంగా ఉండటానికి ఇది చాలా ముఖ్యమైన భాగం. చివరగా, మిమ్మల్ని మీరు స్నేహితుడిగా భావించడం ప్రారంభించండి మరియు మీ పట్ల దయతో ఉండండి. మీ గురించి మీకు నచ్చిన ప్రతి రోజు ఒక జాబితాను సృష్టించండి మరియు దానికి ఒక విషయాన్ని జోడించండి.

4. ఒంటరిగా సంతోషంగా ఉండటం ఎలా అని ఆలోచిస్తున్నారా? మీ జీవితం కోసం మీ స్వంత బ్లూప్రింట్‌తో రండి

మీరు గమనించినట్లుగా, మేము పార్టీగా ఉండేందుకు చిన్న చిన్న అడుగులు వేస్తున్నాము. ఒంటరిగా సంతోషంగా ఎలా ఉండాలో నేర్చుకునే ప్రయాణం సరళ రేఖ కాదు మరియు పక్కదారి ఉంటుంది. మీరు మీ కంపెనీలో మరింత సుఖంగా ఉండటం ప్రారంభించినప్పుడు, వృద్ధికి కొత్త అవకాశాలు కనిపిస్తాయి. ఒంటరి జీవితం డేటింగ్ జీవితానికి భిన్నంగా ఉంటుంది, వారిద్దరికీ వాటి లాభాలు మరియు నష్టాలు ఉన్నాయి.

ప్రతికూల స్వీయ-చర్చ యొక్క అల్లకల్లోలం పరిష్కరించబడినప్పుడు, మీరు ఎవరి పట్ల తాజా మరియు సానుభూతితో కూడిన దృక్పథాన్ని పెంపొందించుకుంటారు. కొన్ని నెలల క్రితం నేను ఈ కాలంలో ఉన్నప్పుడు, నా స్వంత అవసరాలను తీర్చుకునే విషయంలో నేను ఎంత అజ్ఞానంగా ఉన్నానో గమనించాను. అదేవిధంగా, ఈ కాలంలో మీ గురించి చాలా విషయాలు మీకు స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. మీరు ఒంటరిగా ఎలా సంతోషంగా ఉండాలో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీరు ఎవరో స్పష్టత కలిగి ఉండటం యొక్క ప్రాముఖ్యతను తగినంతగా నొక్కి చెప్పలేము.

మీరు దీన్ని చేయమని బలవంతం చేయకూడదని మేము స్పష్టం చేయాలనుకుంటున్నాము, మీరు చేరుకుంటారు ఈ స్థలం సహజ పరిణామంగా మీలో ఉందిమీ అంతర్గత ప్రయత్నం. ఒకసారి మీరు ఇలాంటి విధానాన్ని కలిగి ఉంటే, మీరు Instagramలో ప్రేరణాత్మక పోస్ట్‌ల కోసం వెతకడం లేదని మీరు గమనించవచ్చు. ప్రపంచంలోని ఏదైనా బాహ్య ప్రేరణ కంటే మీలో అత్యుత్తమ సంస్కరణగా మారడానికి అంతర్లీన డ్రైవ్ చాలా శక్తివంతమైనది.

మీ పరికరాలను శక్తివంతం చేయండి, ఏవైనా అవాంతరాలను తగ్గించండి మరియు మీ ఆదర్శ జీవితం ఎలా ఉంటుందో బ్లూప్రింట్ చేయడానికి కూర్చోండి. విశ్రాంతినిచ్చే సంగీతాన్ని మరియు మెదడును కదిలించండి. మీ జీవితంలోని ప్రధాన ప్రాంతాలను అంచనా వేయడానికి, కొత్త మైలురాళ్లను సెటప్ చేయడానికి మరియు ధైర్యంగా మరియు నిజాయితీగా ఉండటానికి మీరు కొత్తగా కనుగొన్న స్పష్టతను ఉపయోగించండి. ఒంటరిగా సంతోషంగా ఉండటానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు ఒంటరి సమయాన్ని ఉత్ప్రేరకంగా మరియు వృద్ధికి మాధ్యమంగా ఉపయోగించడం అత్యంత ప్రభావవంతమైన వాటిలో ఒకటి.

5. ప్రతిరోజూ ధ్యానం చేయడం ప్రారంభించండి మరియు మీ ఆలోచనల నాణ్యతను ప్రతిబింబించండి మరియు భావోద్వేగాలు

మనకు నిశ్శబ్ద క్షణాలు కావాలి, మనకు పవిత్రమైన క్షణాలు కావాలి. మీరు వ్యక్తిగత అభివృద్ధి కోసం చూస్తున్నప్పుడు మీతో రోజువారీ ఉదయం దినచర్యను కలిగి ఉండటం ముఖ్యం. స్వీయ-ప్రేమను అభ్యసించడం మరియు మీ ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణంపై దృష్టి పెట్టడం ఒంటరిగా సంతోషంగా ఉండటానికి వివిధ మార్గాలు. ఇవన్నీ కథనం ముగింపులో అర్థవంతంగా ఉంటాయి కాబట్టి చదవడం కొనసాగించండి.

దురదృష్టవశాత్తూ, మనలో చాలా మంది మనల్ని మనం జాగ్రత్తగా చూసుకోకుండా సంవత్సరాలు గడుపుతున్నారు మరియు ఆధునిక సమాజాలు మనకు అవసరమైన స్థలాన్ని అందించకపోవడమే దీనికి కారణం. మా స్వంత తోటలకు మొగ్గు చూపుతాము. మీరు గుర్తించగలిగినందుకు మిమ్మల్ని మీరు అదృష్టవంతులుగా పరిగణించండిఒంటరిగా ఉండటం అవసరం. మీరు మీ ఉదయపు దినచర్యను లేదా ఒక రకమైన దినచర్యను ఏర్పరచుకోవడానికి ఇది సమయం ఆసన్నమైంది, ఇక్కడ మీరు మీ స్వంతంగా ఉండగలరు మరియు ప్రతిరోజూ స్వీయ-పరిశీలనలో (కానీ దయతో) సమయాన్ని గడపవచ్చు.

దీనికి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మీరు మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు జీవనశైలిలో మాత్రమే కాకుండా, మీ రోజువారీ జీవన నాణ్యతలో కూడా పురోగతి సాధిస్తారు. దీని ద్వారా మీరు చివరకు మీ భావోద్వేగ సామాను మోయడం మానేయవచ్చని మేము చెప్పామా? ఇది నిజంగా విజయం-విజయం పరిస్థితి. ప్రతిరోజూ మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితాకు హాజరు కావడానికి ముందు, ధ్యానం చేయడానికి కొంత సమయం గడపడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు మీకు ముఖ్యమైన విషయాలపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. ఒంటరిగా సంతోషంగా ఉండటానికి, మీ స్వంత సంస్థ యొక్క ఏకాంతాన్ని ఆస్వాదించడానికి పాత పాఠశాల మార్గాలలో రోజువారీ ధ్యానం ఒకటి.

మేము ఎల్లప్పుడూ ట్వీట్లు, వీడియోలు మరియు కథనాల రూపంలో కంటెంట్‌ను వినియోగిస్తున్నాము కాబట్టి, ఇది మేము బాంబు దాడికి గురవుతున్న ఈ సమాచారాన్ని స్పృహతో ప్రాసెస్ చేయడానికి మాకు సమయం ఉండదు. ఫోన్ లేదా ఒక విధమైన కంపెనీ లేకుండా ఉండటం వల్ల ప్రజలు అసౌకర్యంగా మరియు చంచలంగా ఉండడానికి ఇది ఒక కారణం, ఫోన్‌లు మీ సంబంధాలను నాశనం చేయనివ్వవద్దు. ఉదయపు దినచర్య, ముఖ్యంగా ధ్యానంతో కూడినది, మీరు రోజువారీగా మీ ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాల నాణ్యతను ప్రతిబింబించే స్థలంగా ఉంటుంది.

6. బాధాకరమైన జ్ఞాపకాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు దూరం చేసుకోండి మరియు ఈ క్షణంలో జీవించండి

మానవ స్పృహ అది ఉన్నప్పుడు అనేక విషయాలను కలిగి ఉంటుందిఒక పని వైపు దృష్టి కేంద్రీకరించబడింది. చాలా మంది వ్యక్తులు ఈ క్షణంలో ఉండడం కష్టంగా భావిస్తారు, ముఖ్యంగా బుద్ధిపూర్వకంగా పాటించని వారు. క్షణంలో ఉండటం సాధన చేయడానికి సులభమైన మార్గం ధ్యానం. గైడెడ్ మెడిటేషన్‌లతో మీకు సహాయపడే అనేక యాప్‌లు ఉన్నాయి; YouTube వీడియోలు కూడా ప్రారంభించేటప్పుడు మీకు అవసరమైన మద్దతును అందించగలవు.

గత జ్ఞాపకాలు ఆనందాన్ని సృష్టించినంత బాధను కూడా కలిగిస్తాయి. మీరు గతం నుండి బాధాకరమైన జ్ఞాపకశక్తిని నిరంతరం పునరుజ్జీవింపజేయడాన్ని మీరు గమనించినట్లయితే, దాని నుండి అవసరమైన దూరాన్ని సృష్టించడానికి ఇది సమయం. ఈ ఈవెంట్‌లను విశ్లేషించడం ఇప్పుడు మీకు పెద్దగా ఉపయోగపడదు, ఎందుకంటే ఇది ఇప్పటికే గతంలో ఉంది. ఆ సందర్భం కాబట్టి, గతంతో శాంతిని ఏర్పరచుకోవడం సమంజసం కాదా?

బాధాకరమైన జ్ఞాపకాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు దూరం చేసుకోవడంలో ధ్యానం మీకు సహాయపడుతుందని చూపించే గణనీయమైన పరిశోధనలు ఉన్నాయి. మీరు మీ గతాన్ని మీకు దూరం చేసినప్పుడే, మీరు వర్తమానంలో ఉండగలుగుతారు. గతంలో ఏమి జరిగినా ఇప్పుడు మార్చలేము మరియు భవిష్యత్తు ఇక్కడ లేనందున, మీరు అనుభవించాల్సినవన్నీ వర్తమానమే.

ఈ ప్రస్తుత క్షణం యొక్క స్థిరత్వం మరియు అనివార్యంగా ఇది ఒకరిని సంతోషపెట్టగలదు. మీరు గతంలో జరిగిన దానితో జీవిస్తున్నట్లయితే, మీ కోసం సంతోషకరమైన వర్తమానాన్ని సృష్టించే అవకాశాన్ని మీరు కోల్పోయారు. అదేవిధంగా, మీరు ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు మీరు కోరుకునే భవిష్యత్తును సృష్టించే అవకాశాన్ని కోల్పోతారు