Ons leef in 'n hipergekoppelde wêreld waar ons geliefdes een FaceTime-oproep ver is, en om ons vennote en vriende deur die loop van die dag 'n kwessie van roetine vir ons te stuur. Dit is 'n tweesnydende swaard, want om alleen te wees, het baie van ons angstig, rusteloos en eensaam begin voel. Vandag gaan ons praat oor hoe om alleen gelukkig te wees. Ons het 10 maniere wat jou sal help om die gevoelens van eensaamheid aan te pak.

Dit is waar dat ons as 'n generasie altyd goed verbind is, danksy die internet. Maar aangesien ons altyd iemand het om mee te praat, word leer hoe om gelukkig alleen te lewe nie die belangrikheid gegee wat dit verdien nie. Ons verwerp nie die waarde van sosiale interaksies nie, maar binne hierdie liggaam en deur onsself is ons altyd op ons eie. Dit word dus noodsaaklik dat ons leer om alleen gelukkig te wees, en dat ons dit grasieus doen.

Hoe om alleen gelukkig te wees? 10 Maniere

Onthou jy toe ons kinders was, was die meeste van ons net goed om alleen in 'n tuin of 'n agterplaas gelaat te word? Ek sou so ver gaan as om te sê dat sommige kinders verkies om alleen te wees. Maar soos jy ouer geword het, het die behoefte om te sosialiseer die gemak van eensaamheid begin oorweldig. Dit bring ons by ons gesprek op hande, oor hoe om alleen gelukkig te wees. En nie net dit nie, hoe om gelukkig alleen en enkellopend te wees.

Menslike ervarings vorm 'n individu in die persoon wat hy op hierdie oomblik is. Hierdie reis van selfontdekking isdaaroor.

Hoe om alleen gelukkig te wees in die huidige oomblik vra jy? Deur jouself te herinner dat die 'huidige' oomblik 'n 'geskenk' van die Heelal aan jou is. Dit is vry van die pyn van die verlede en bekommernisse van die toekoms, jy moet net bedag daarop wees.

7. Herken die verskil tussen alleen en eensaam wees

Op die oomblik, soos jy lees hierdie artikel, as jy alleen in 'n kamer sit, dan is jy alleen. Wanneer jy die foon weghou en vir geselskap begin wens, dan is jy eensaam. Eersgenoemde is 'n feit en laasgenoemde is 'n menslike emosie. Verstaan ​​jy nou wat ons bedoel het met gelukkig wees alleen en enkellopend?

Navorsing dui daarop dat eensaamheid geassosieer word met swak sosiale vaardighede, introversie of selfs depressie. Daar is geen algemene oorsaak vir eensaamheid nie, maar dit is belangrik om te verstaan ​​dat eensaamheid 'n gemoedstoestand is. Toe ek 'n eerstejaarstudent op kollege was, het ek eensaam gevoel ten spyte daarvan dat ek deur my maats omring was. Ek het verlang om by my maat te wees, want die langafstandverhouding het 'n tol op my geëis. Eensaamheid is dikwels onwillekeurig.

Om alleen te wees is nie 'n slegte ding nie, al word dit dikwels as iets negatiefs beskou. Jy kan alleen wees sonder om eensaam te wees. Dit is belangrik om te leer hoe om alleen te hanteer aangesien selfs die mees sosiale van ons baie tyd weg van mense spandeer. Ons raad aan jou is dat jy besef wat die eensaamheid veroorsaak en dit opsy sitvervang dit met tyd saam met jouself.

In die vorige punte het ons deurgegaan oor die belangrikheid van alleenheid en hoe jy daarby kan baat. Mense wat eensaamheid geniet, kan die vrywillige keuse maak om alleen en gelukkig te wees. Wanneer so 'n individu na sosiale verbindings smag, kan hulle hul bestaande verhoudings benut. As jy wou weet hoe om alleen gelukkig te wees en 'n gebalanseerde benadering te hê, weet jy nou.

8. Soek kundige advies as niks blyk te werk nie

As jy so ver in die artikel gekom het , ons hoop jy kon verstaan ​​wat jou pla en hoe jy dit kan hanteer. As jy egter vasgevang voel en dit lyk of geen wenke vir jou werk nie, dan is dit die beste om uit te reik na 'n geestesgesondheidskenner.

Soms is uitgaan en sosialisering nie genoeg nie, meditasie is nie genoeg nie, net dagboeke lyk af en toe werk, en niks steek vas nie. Dit is wanneer jy dit moet oorweeg om 'n terapeut oor jou probleme te sien. Die eenvoudigste teken van 'n swak verbintenis met jouself is wanneer jy nie die aktiwiteite geniet wat jy een keer gedoen het nie. Dit is 'n gevolg van vervreemding van die lewe en 'n ontkoppeling met jou stokperdjies of van sosialisering.

Dit is belangrik om te onthou dat uitreik nie 'n teken van swakheid is nie, maar 'n beduidende stap in die rigting van die pad van selfversorging. En hoe gouer jy hulp soek, hoe vinniger kan jy weer op dreef kom. Om na terapie te gaan kan talle voordele inhou,veral as jy sukkel om jou emosies te reguleer, of ontwrigtings in slaap of eetlus ervaar.

As jy sukkel om alleen gelukkig te voel, by Bonobology het ons 'n wye paneel kundiges om jou te lei deur enige uitdagende tyd wat jy mag hê gaan deur. Jy kan in ons kundiges vertrou en indringende insigte oor jou probleme kry, in die gemak van jou huis en teen bekostigbare pryse.

9. Kweek 'n nuwe stokperdjie of herleef oues

Stokperdjies verskaf 'n bevredigende en produktiewe gebruik van ons vrye tyd. Ons kernidentiteite is dikwels verbind in die belange wat ons kies om na te streef wanneer ons nie werk, slaap of tyd saam met geliefdes deurbring nie. Om 'n stokperdjie te hê wat ons geniet, bring vir ons vreugde en verryk ons ​​lewens. Dit is een van die eenvoudigste maniere waarop jy met jouself kan begin uitgaan.

Stokperdjies help jou om stres vry te stel deur jou besig te hou met aktiwiteite wat nie met werk, takies of verantwoordelikhede geassosieer word nie. Die antwoord op "Hoe om alleen gelukkig te wees?" lê daarin om iets lekker te vind om in jou vrye tyd te doen. Boonop, wanneer jy dit geniet om iets te doen, moet jy reeds goed daarmee wees en dit gee jou selfvertroue en selfbeeld 'n hupstoot.

'n Stokperdjie hoef nie 'n tydvuller te wees tussen werk en kuier saam met vriende nie. Dit kan verander in 'n passie wat jou opgewonde maak, jou help om te herstel van 'n lang dag, of jou gedagtes laat werk. Dit help jou om die kwaliteit vanjou lewe, en dit is hoekom hulle so belangrik is om te hê wanneer jy leer hoe om alleen gelukkig te wees.

Die meeste van ons het stokperdjies. Die paar wat dit nie doen nie, dink waarskynlik by hulself: "Hoe om alleen en gelukkig te wees as ek nie enige stokperdjies het nie?" Ons het 'n oplossing daarvoor. Dit is nie dat jy nie stokperdjies het nie, jy het dit óf ontgroei óf meer tyd nodig het om jou belangstellings te verken. In elk geval, om te begin met eenvoudige aktiwiteite soos lees, dans in jou kamer op musiek waarvan jy hou, vrywilligerswerk in die gemeenskap, tuinmaak, of om self 'n fliek te gaan kyk, kan die ys vir jou breek.

10. Begin om jou passie te volg

Wanneer alles goed gaan, hoekom stoot jy nie jou drome nie? Sodra jy die wenke in hierdie artikel begin volg, is ons seker jy sal nader aan vrede wees as toe jy begin het. Jy weet nou hoe om alleen gelukkig te wees en enige gevoelens van eensaamheid te weerstaan ​​wanneer dit ook al neig om na vore te kom. Dit is hoogs waarskynlik dat as jy die regte idees en vasberadenheid het, jy jou stokperdjies in 'n winsgewende passie kan verander.

Hoe meer jy betrokke is by dinge doen wat jy graag doen, is daar hoop dat jy dit in 'n loopbaan kan omskep geleentheid. Om gelukkig alleen en enkellopend te wees, sal dan jou natuurlike toestand wees. Dit is nie dat jy sal ophou om verhoudings te hê nie, maar nou kan jy bewustelik kies of jy 'n maat wil aangaan. Om enkellopend te wees het ook sy wonderlike voordele.

Maar wat asis jy nie besonder passievol oor enigiets nie? Waar begin jy? Wel, eerstens, almal het 'n passie - jy het waarskynlik nog nie joune ontdek nie. Maar moenie bekommerd wees nie, daar is baie maklike (en pynlose) maniere om uit te vind presies wat dit is.

As jy nie weet waar om te begin nie, dink terug aan wat jy graag gedoen het as 'n kind. Dit was die tye wat jy wild en vry was, en jy het nie iets gedoen tensy jy regtig baie daarvan gehou het nie. Die kans is goed dat jy nog baie van dieselfde kernbelange het. Dink aan die laaste ding wat jou van middagete laat vergeet het, dit is die dinge wat jy geniet om te doen en heel moontlik die passie waarna jy soek.

As jy vasgehou het tot aan die einde van hierdie stuk, het jy het sekerlik 'n paar wenke gekry wat jou gehelp het om die proses te verstaan ​​hoe om alleen gelukkig te wees. Ons hoop jy maak goed gebruik van jou alleentyd en word die beste weergawe van jouself.

Gereelde vrae

Ja! Jy kan gelukkig wees as jy alleen is, eintlik is dit hoe dit moet wees. Jy moet leer om jou geselskap te geniet, want jy sal die meeste van jou tyd hier op Aarde alleen deurbring. As jy jouself as 'n gelukkige en tevrede individu beskou, sal jy heeltyd gelukkig wees.

'n Paar redes waarom tyd in eensaamheid die beste ervaring van jou daaglikse lewe kan wees, is 'n toename in produktiwiteit en 'n afnamein afleidings en eksterne geraas. Dit help om geestesgesondheid te verbeter en te versterk. Nog 'n rede is dat dit jou tyd kan gee om jou lewe te beplan en na jou passie te werk.

Wanneer jy by iemand is en jy voel ellendig, is jou geselskap dalk die probleem. As jy alleen is en jy voel eensaam, dan is jy dalk ook in slegte geselskap. Eensaamheid is 'n ongemaklike gevoel en daar is geen twyfel daaroor nie. Dit laat jou voel dat daar 'n leemte is wat gevul moet word wat net met iemand of iets reggemaak kan word. Om daardie behoefte teë te werk, is hier 10 maniere om alleen in jou eie geselskap gelukkig te wees.

1. Maak meer tyd vir jou platoniese verhoudings

'n Hartseer is 'n uitdagende tyd vir ons almal. Daar is heeltemal te veel om te verwerk en min tot geen begrip oor wat eerste aangespreek moet word nie. Daar is die rou in die nag, die ontleding van 'wat beter gedoen kon word' in die middag, en die oggende is natuurlik om in te slaap. Maar jy weet dit kan nie te lank aanhou nie, en dit kan ook die rede wees dat jy "Hoe om alleen gelukkig te wees?" in die eerste plek.

Moenie in hierdie groef vashaak nie. Om gelukkig alleen en enkellopend te wees is nie so erg soos wat dit op die oomblik vir jou mag lyk nie. Ons het almal gehoor hoe tyd saam met vriende jou verhouding verbeter. Ons het empatie dat jy iemand vir wie jy lief is verloor het deur 'n breek, en nou is daar 'n leemte wat hulle gelaat het. Dit is tyd dat jy jou ou roetines en rituele met jou vriende vervang. Dit is veralbelangrik as jou verhouding 'n bietjie afstand tussen jou en jou pelle gebring het.

Dit is ons eerste wenk oor hoe om alleen gelukkig te wees — begin meer tyd in jou bestaande platoniese verhoudings belê. Ek weet dat hierdie raad doeltreffend is, aangesien ek persoonlik hierna teruggeval het wanneer ek ook al deur 'n breuk gegaan het en 'n ondersteuningstelsel kan gebruik. 'n Woord van waarskuwing, onthou dat dit nie hul taak is om heeltyd vir jou beskikbaar te wees nie. Maak seker dat jou platoniese verhoudings gebou is op gesonde, opregte en realistiese wederkerigheid waar jy wys dat jy vir hulle omgee.

Moenie uit die oog verloor dat die doel is om te leer om alleen gelukkig te wees en gemaklik te begin wees nie. in jou eie geselskap. Jou vriende het ook dinge waarmee hulle sukkel, en jy moet nie moedeloos wees as hulle 'n paar keer nie beskikbaar is nie. Belangriker nog, veg teen die drang om te moeg, en maak seker dat jy opdaag wanneer hulle kuier, want dit sal baie help om 'n stabiele grond te skep waarop jy kan staan.

2. In die geval van 'n breuk, gaan terug na om te wees wie jy was

As jy hier is as gevolg van 'n breek, gaan asseblief voort om te lees. Om in 'n verhouding te wees kan ongelooflik lekker wees. Maar of jy dit bewustelik besef of nie, om 'n ander persoon in jou lewe te akkommodeer beteken dat jy soms sekere dele van jouself moet verloor.

Dit is waar dat verhoudings bestuur en begrip tussen twee nodig het.mense om met minimale wrywing te funksioneer. Vra jouself af watter dinge oor jouself jy op die kantlyn moes hou om die verhouding te prioritiseer. Voordat jy paniekerig raak, is dit nie 'n teken dat jou verhouding giftig was nie, solank jy uit eie wil opgetree het.

Maar as jy in 'n giftige verhouding was, is dit des te meer rede vir jou om die dinge wat jy vroeër liefgehad het. Vee jou wange af, sit met jouself en dink na oor die dinge waarby jy voorheen betrokke was, maar kontak verloor het. Dit is 'n goeie manier om vrae aan te spreek soos "Hoe om alleen gelukkig te wees?" of “Is dit moeilik om alleen en enkellopend gelukkig te wees?”

In teenstelling met die algemene opvatting, is dit makliker as wat jy dink om 'n pad terug te vind om die persoon te wees wat jy voor die verhouding was. Die eenvoudigste aktiwiteite wat jy geniet – soos lees, bak, tuinmaak en meer videospeletjies speel – is hoe jy weer jouself sal wees. Vermy om enige snaakse besigheid na 'n breek te doen en jy sal reg wees. As jy nie in staat is om 'n pad terug te vind deur selfrefleksie nie, dink aan die kere wat jou eks oor jou gewoontes gekla het, jy kan dalk 'n antwoord daar vind. Dit is hoe om alleen gelukkig te wees, met lus en vervulling.

3. Versterk jou verhouding met jouself met positiewe selfgesprek

Wil jy 'n vinnige kursus hê oor hoe om alleen gelukkig te wees? Hier is 'n eenvoudige herinnering dat jy kan terugkom na elketyd wat jy angstig voel om alleen te wees — Die verhouding wat ek met my deel, is die belangrikste verhouding in my lewe. Dit sal jou help om alleen gelukkig te wees deur jou te herinner dat die belangrikste verhouding wat jy met jouself het, met jouself is.

Die eerste en belangrikste ding wat jy moet doen, is om aandag te gee aan die geestelike narratief wat jy oor jouself het. Ons praat van die kommentaar wat in jou kop loop. Daar is verskeie redes waarom ons met onsself praat belangrik is. Het ons nie almal gehoor van hoe negatiewe selfgesprek nadelig is vir ons welstand nie? Jou eerste stap om te leer hoe om alleen te wees, is om op te hou om kak oor jouself in jou gedagtes te maak.

Een van die redes waarom mense dit moeilik vind om hul eie maatskappy te wees, is omdat hulle regtig hard op hulself is. Ons natuurlike neiging is om onsself te distansieer van onaangename ervarings. Elke keer as jy jou aan negatiewe selfpraat oorgee, skep jy vir jouself 'n onaangename ervaring, en daarom is jy op jou eie hartseer. En het jy geweet dat negatiewe selfgesprek een van die tekens is dat jy 'n giftige ma gehad het toe jy grootgeword het? Dit gaan bewuste en konsekwente pogings van jou kant verg om dit te verander.

Wanneer jy jouself beter wil leer ken, sal jy die geraas van buite moet ignoreer en jou aandag na binne moet rig. Begin deur na jouself te luister, jy kan selfs met 'n notaboek sit en neerskryf hoe jy oor voeljouself, die goeie en die slegte. Aanvanklik voel dit dalk soos 'n moeilike hekkie om oor te steek, maar dit is baie lonend. Dit is 'n baie belangrike deel daarvan om alleen gelukkig te wees. Laastens, begin om jouself as 'n vriend te behandel en wees vriendelik met jouself. Skep 'n lys en voeg elke dag een ding daarby waarvan jy hou van jouself.

4. Wonder jy hoe om alleen gelukkig te wees? Kom vorendag met jou eie bloudruk vir jou lewe

Soos jy dalk opgemerk het, neem ons klein stappe om 'n partytjie alleen te wees. Die reis om te leer hoe om alleen gelukkig te wees, is nie 'n reguit lyn nie en daar sal ompaaie wees. Soos jy meer gemaklik begin voel om in jou maatskappy te wees, sal nuwe geleenthede vir groei hulself voordoen. Enkellopende lewe is anders as ’n uitgaanlewe, hulle het albei hul voor- en nadele.

Namate die onstuimigheid van negatiewe selfgesprek bedaar, sal jy ’n vars en empatiese uitkyk op wie jy is kweek. Toe ek net 'n paar maande gelede deur hierdie tydperk gegaan het, het ek opgemerk hoe onkundig ek was wanneer dit kom by die versorging van my eie behoeftes. Net so sal baie dinge oor jouself gedurende hierdie tydperk vir jou duidelik word. Die belangrikheid daarvan om duidelikheid te hê oor wie jy is, kan nie genoeg beklemtoon word wanneer jy probeer verstaan ​​hoe om alleen gelukkig te wees nie.

Ons wil graag duidelik maak dat jy nie jouself moet dwing om dit te doen nie, jy sal bereik hierdie plek in jouself as 'n natuurlike gevolgvan jou innerlike poging. Sodra jy 'n benadering soos hierdie het, sal jy agterkom dat jy nie motiverende plasings op Instagram sal soek nie. Die innerlike dryfkrag om die beste weergawe van jouself te word, is kragtiger as enige eksterne motivering in die wêreld.

Skakel jou toestelle af, minimaliseer enige moontlike afleidings en gaan sit om 'n bloudruk te maak van hoe jou ideale lewe sal lyk. Sit 'n bietjie ontspannende musiek op en dinkskrum. Gebruik die nuutgevonde duidelikheid wat jy het om groot areas van jou lewe te assesseer, nuwe mylpale op te stel en dapper en eerlik te wees. Daar is baie maniere om alleen gelukkig te wees, en om alleentyd as 'n katalisator en 'n medium vir groei te gebruik, is een van die doeltreffendste.

5. Begin daagliks mediteer en besin oor die kwaliteit van jou gedagtes en emosies

Ons het oomblikke van stilte nodig, ons het oomblikke van heiligheid nodig wat net vir ons is. Om 'n daaglikse oggendroetine met jouself te hê, is belangrik wanneer jy op soek is na persoonlike ontwikkeling. Om selfliefde te beoefen en op jou geestelike reis te fokus is verskillende maniere om alleen gelukkig te wees. Lees verder want dit alles gaan sin maak teen die einde van die artikel.

Ongelukkig gaan te veel van ons jare sonder om vir onsself te sorg en dit is deels omdat moderne samelewings nie die ruimte bied wat ons nodig het om sorg vir ons eie tuine. Beskou jouself gelukkig dat jy die kon herkenmoet die kloutjie kry om alleen te wees. Dit is tyd dat jy jou oggendroetine of 'n roetine van een of ander aard vestig waar jy alleen kan wees en tyd in selfrefleksie (maar met vriendelikheid) op 'n daaglikse basis kan spandeer.

Daar is talle voordele hieraan verbonde. Nie net sal jy vordering maak in jou algemene gesondheid en leefstyl nie, maar ook in die kwaliteit van jou daaglikse lewe. Het ons genoem dat jy hierdeur uiteindelik kan ophou om jou emosionele bagasie te dra? Dit is werklik 'n wen-wen situasie. Probeer elke dag voordat jy begin aandag gee aan die doenlys van die dag, spandeer tyd om te mediteer sodat jy kan fokus op die dinge wat vir jou belangrik is. Daaglikse meditasie is een van die outydse maniere om alleen gelukkig te wees, om die eensaamheid van jou eie geselskap te begin geniet.

Aangesien ons altyd inhoud in die vorm van twiets, video's en artikels verbruik, is dit laat geen tyd vir ons om al hierdie inligting waarmee ons gebombardeer word, bewustelik te verwerk nie. Dit is een van die redes dat om sonder 'n foon of 'n soort maatskappy mense ongemaklik en rusteloos maak, moenie dat fone jou verhoudings verwoes nie. 'n Oggendroetine, veral een met meditasie, kan die ruimte wees waar jy daagliks kan besin oor die kwaliteit van jou gedagtes en emosies.

6. Distansieer jouself van pynlike herinneringe en leef in die oomblik

Menslike bewussyn is in staat tot 'n magdom dinge wanneer dit isop 'n gefokusde wyse na 'n taak gekanaliseer. 'n Groot aantal mense vind dit moeilik om in die oomblik te bly, veral diegene wat nie bewustheid beoefen nie. Die eenvoudigste manier om te oefen om in die oomblik te wees, is deur te mediteer. Daar is baie toepassings wat jou kan help met begeleide meditasies; selfs YouTube-video's kan jou die nodige ondersteuning gee wanneer jy begin.

Herinneringe van die verlede kan net soveel pyn skep as wat dit plesier skep. As jy opgemerk het dat jy voortdurend ’n pynlike herinnering uit die verlede herleef, dan is dit tyd om die nodige afstand daarvan te skep. Om hierdie gebeure te ontleed, is nou van min nut vir jou, aangesien dit reeds in die verlede is. Aangesien dit die geval is, maak dit nie sin om vrede te maak met die verlede nie?

Daar is 'n aansienlike hoeveelheid navorsing wat toon dat meditasie jou help om jouself van pynlike herinneringe te distansieer. Slegs wanneer jy jou verlede op 'n afstand van jou af hou, sal jy in die hede kan bly. Wat ook al in die verlede gebeur het, kan nie nou verander word nie en aangesien die toekoms nie hier is nie, is al wat daar is vir jou om te ervaar die hede.

Dit is die stabiliteit en onvermydelik van hierdie huidige oomblik wat 'n mens gelukkig kan maak. As jy saamleef met wat in die verlede gebeur het, het jy die geleentheid verloor om vir jouself 'n gelukkige geskenk te skep. Net so mis jy die geleentheid om die toekoms te skep waarvoor jy wens wanneer jy bekommerd is