Vivimos nun mundo hiperconectado onde os nosos seres queridos están a unha chamada de FaceTime e enviar mensaxes de texto aos nosos socios e amigos ao longo do día é unha cuestión de rutina para nós. Esta é unha arma de dobre fío porque estar sós comezou a deixarnos a moitos ansiosos, inquietos e solitarios. Hoxe imos falar de como ser feliz só. Temos 10 formas que che axudarán a afrontar os sentimentos de soidade.

É certo que, como xeración, sempre estamos ben conectados, grazas a internet. Pero como sempre temos con quen falar, non se lle dá a importancia que merece aprender a vivir sós e felices. Non estamos descartando o valor das interaccións sociais, pero dentro deste corpo e por nós mesmos, sempre estamos sós. Entón, faise imprescindible que aprendamos a ser felices sós e que o fagamos con gracia.

Como ser feliz só? 10 xeitos

Lembras que, cando eramos nenos, a maioría de nós estabamos ben sendo deixados sós nun xardín ou nun xardín traseiro? Chegaría a dicir que algúns nenos preferían estar sós. Pero a medida que creces, a necesidade de socializar comezou a dominar o confort da soidade. Isto lévanos á nosa conversación sobre como ser feliz só. E non só iso, como ser feliz só e solteiro.

As experiencias humanas configuran a un individuo na persoa que é neste mesmo momento. Esta viaxe de autodescubrimento ésobre iso.

Como ser feliz só no momento presente que preguntas? Ao lembrarte que o momento "presente" é un "agasallo" do Universo para ti. Está libre da dor do pasado e das preocupacións do futuro, só tes que ter en conta.

7. Recoñece a diferenza entre estar só e estar só

Neste momento, como ti. le este artigo, se estás sentado só nun cuarto, entón estás só. Cando mantés o teléfono afastado e comezas a desexar compañía, estás só. O primeiro é un feito e o segundo é unha emoción humana. Entendes agora o que queriamos dicir con ser feliz só e solteiro?

As investigacións suxiren que a soidade está asociada a malas habilidades sociais, a introversión ou mesmo a depresión. Non hai unha causa común para a soidade, pero é importante entender que a soidade é un estado de ánimo. Cando era un estudiante de primeiro ano na universidade, sentíame só a pesar de estar rodeado dos meus compañeiros. Estaba desexando estar coa miña parella xa que a relación a distancia estaba a pasarme factura. A soidade adoita ser involuntaria.

Estar só non é algo malo, aínda que moitas veces se percibe como algo negativo. Podes estar só sen estar só. É importante aprender a manexar estar só xa que ata os máis sociais pasamos moito tempo lonxe da xente. O noso consello para ti é que recoñezas o que desencadea a soidade e o deixes de ladosubstituíndoo por algún tempo contigo mesmo.

Nos puntos anteriores repasamos a importancia da soidade e como podes beneficiarte dela. As persoas que gozan da soidade poden optar voluntariamente por estar soas e felices. Cando un individuo así ansia conexións sociais, pode aproveitar as súas relacións existentes. Se querías saber como ser feliz só e ter un enfoque equilibrado, agora xa sabes.

8. Busca consello de expertos se nada parece funcionar

Se chegaches ata aquí no artigo , agardamos que puideses entender o que che molesta e como podes xestionalo. Non obstante, se te sentes atrapado e parece que non che funcionan ningún consello, o mellor é que te poñas en contacto cun experto en saúde mental.

Ás veces, saír e socializar non é suficiente, a meditación non é suficiente, só escribir un diario. parece que funciona de vez en cando, e nada se pega. Isto é cando debes considerar ver a un terapeuta sobre os teus problemas. O sinal máis sinxelo dunha conexión débil cun mesmo é cando non che gusta das actividades que fixeches antes. Isto é o resultado da alienación da vida e dunha desconexión coas túas afeccións ou da socialización.

É importante lembrar que chegar non é un sinal de debilidade, senón un paso importante cara ao camiño do autocoidado. E canto antes busques axuda, máis rápido poderás volver ao bo camiño. Ir a terapia pode ter numerosos beneficios,especialmente se tes problemas para regular as túas emocións ou experimentas interrupcións no sono ou no apetito.

Se tes dificultades para sentirte feliz só, en Bonobology contamos cun amplo panel de expertos que te guiarán en calquera momento difícil que poidas. estar pasando. Podes confiar nos nosos expertos e obter información incisiva sobre os teus problemas, na comodidade da túa casa e a prezos accesibles.

9. Cultivar unha nova afección ou revivir outras antigas

As afeccións proporcionan un aproveitamento satisfactorio e produtivo do noso tempo libre. As nosas identidades básicas adoitan estar ligadas aos intereses que escollemos cando non estamos traballando, durmindo ou pasando tempo cos seres queridos. Ter unha afección que nos gusta dános alegría e enriquece a nosa vida. É unha das formas máis sinxelas de comezar a saír contigo mesmo.

Os pasatempos axúdanche a liberar o estrés mantendo involucrado en actividades que non están asociadas co traballo, as tarefas ou as responsabilidades. A resposta a "Como ser feliz só?" reside en atopar algo divertido que facer durante o tempo de lecer. Ademais, cando che gusta facer algo, xa debes ser bo niso e isto dálle un impulso á túa confianza e á túa autoestima.

Unha afección non ten por que ser un tempo entre traballar e saír cos amigos. Pode transformarse nunha paixón que che emocione, che axude a recuperarte dun longo día ou que che faga funcionar a mente. Axúdache a aumentar a calidadea túa vida, e por iso é tan importante ter cando estás aprendendo a ser feliz só.

A maioría de nós temos afeccións. Os poucos que non o fan probablemente pensen para si mesmos: "Como estar só e feliz se non teño afeccións?" Temos unha solución para iso. Non é que non teñas afeccións, ou as superou ou necesitas máis tempo para explorar os teus intereses. En calquera caso, comezar con actividades sinxelas como ler, bailar na túa habitación coa música que che gusta, facer voluntariado na comunidade, facer xardinería ou ir a ver unha película por ti mesmo pode romper o xeo por ti.

10. Comeza a seguir a túa paixón

Cando todo vaia ben, por que non impulsar os teus soños? Unha vez que comeces a seguir os consellos enumerados neste artigo, estamos seguros de que estarías máis preto da paz que cando comezaches. Agora sabes como ser feliz só e resistir calquera sentimento de soidade sempre que tenden a aflorar. É moi probable que se tes as ideas e a determinación correctas, poidas converter as túas afeccións nunha paixón rendible.

Canto máis te impliques en facer cousas que che gustan, hai esperanza de que poidas converter isto nunha carreira. oportunidade. Ser feliz só e solteiro será entón o teu estado natural de ser. Non é que deixes de querer relacións, pero agora podes escoller conscientemente se queres ter unha parella. Estar solteiro tamén ten as súas vantaxes incribles.

Pero e senon che apaixona especialmente nada? Por onde comezas? Ben, en primeiro lugar, todo o mundo ten unha paixón: probablemente aínda non descubriches a túa. Pero non te preocupes, hai moitas formas fáciles (e sen dor) de descubrir exactamente o que é.

Se non sabes por onde comezar, pensa no que che encantaba facer como neno. Eses eran os tempos en que eras salvaxe e libre, e non fixeches algo a menos que realmente che gustara. O máis probable é que aínda teñas moitos deses mesmos intereses fundamentais. Pensa no último que che fixo esquecer o xantar, estas son as cousas que che gustan facer e posiblemente a paixón que buscas.

Se te quedas ata o final desta peza, seguramente atopou algúns consellos que che axudaron a comprender o proceso de como ser feliz só. Agardamos que faga un bo uso do seu tempo a soa e que se converta na mellor versión de si mesmo.

Preguntas frecuentes

Si! Podes ser feliz se estás só, de feito, así debería ser. Tes que aprender a gozar da túa compañía xa que pasarás a maior parte do tempo aquí na Terra só. Se te ves como un individuo feliz e contento, estarás feliz todo o tempo.

Algunhas razóns polas que pasar tempo en soidade pode ser a mellor experiencia da túa vida diaria son un aumento da produtividade e unha diminuciónen distraccións e ruído externo. Axuda a mellorar e fortalecer a saúde mental. Outra razón é que pode darche tempo para planificar a túa vida e traballar coa túa paixón.

Cando estás con alguén e te sentes desgraciado, quizais a túa empresa sexa o problema. Se estás só e te sentes só, tamén podes estar en mala compañía. A soidade é un sentimento incómodo e non hai dúbida. Faiche sentir que hai un baleiro que hai que encher que só se pode solucionar con alguén ou algo. Para contrarrestar esa necesidade, aquí tes 10 xeitos de ser feliz só na túa propia compañía.

1. Dedica máis tempo ás túas relacións platónicas

Unha angustia é un momento difícil para todos nós. Hai moito que procesar e pouco ou ningún entendemento sobre o que hai que abordar primeiro. Está o duelo pola noite, analizando ‘o que se puido facer mellor’ pola tarde, e as mañás son para durmir, claro. Pero sabes que isto non pode durar moito tempo, e tamén pode ser o motivo polo que buscaches en Google "Como ser feliz só?" en primeiro lugar.

Non te quedes atrapado nesta rutina. Ser feliz só e solteiro non é tan malo como che parece agora. Todos escoitamos como pasar tempo cos amigos mellora a túa relación. Nós sentimos que perdeu a alguén que quere por unha ruptura, e agora queda un baleiro que lle queda. É hora de que substitúas as túas antigas rutinas e rituais cos teus amigos. Isto é especialmenteimportante se a túa relación traía certa distancia entre ti e os teus amigos.

Este é o noso primeiro consello sobre como ser feliz só: comeza a investir máis tempo nas túas relacións platónicas existentes. Sei que este consello é eficaz, xa que persoalmente me revoquei sempre que pasei por unha ruptura e podería usar un sistema de apoio. Unha palabra de precaución, lembra que non é o seu traballo estar dispoñible para ti todo o tempo. Asegúrate de que as túas relacións platónicas se basen nunha reciprocidade sa, sincera e realista na que esteas demostrando que te preocupas por elas.

Non perdas de vista que o obxectivo é aprender a ser feliz só e comezar a sentirte cómodo. na súa propia compañía. Os teus amigos tamén teñen cousas coas que loitan, e non deberías desanimarte se non están dispoñibles algunhas veces. O máis importante é que loita contra as ganas de enfurruñarse e asegúrate de aparecer cando estean saíndo, xa que isto axudará a crear un terreo estable para ti.

2. En caso de ruptura, volve ser o que eras

Se estás aquí por mor dunha ruptura, continúa lendo. Estar nunha relación pode ser incriblemente divertido. Pero se te deas consciente ou non, acomodar a outra persoa na túa vida significa que tes que perder ocasionalmente algunhas partes de ti mesmo.

É certo que as relacións necesitan xestión e comprensión entre dous.persoas para funcionar cunha fricción mínima. Pregúntate que cousas sobre ti tiveches que manter á marxe para priorizar a relación. Antes de entrar en pánico, isto non é un sinal de que a túa relación fose tóxica, sempre que actuase pola túa propia vontade.

Pero se estiveses nunha relación tóxica, esa é unha razón máis para comezar a facer o cousas que antes amabas. Limpe as meixelas, senta contigo mesmo e reflexiona sobre as cousas nas que estabas involucrado anteriormente pero coas que perdiches o contacto. Esta é unha boa forma de responder preguntas como "Como ser feliz só?" ou "¿É difícil ser feliz só e solteiro?"

Contrariamente á crenza popular, atopar un xeito de volver a ser a persoa que eras antes da relación é máis fácil do que pensas. A máis sinxela das actividades que che gusta, como ler, cociñar, xardinería e xogar a máis videoxogos, é como volverás a ser ti mesmo. Evite facer ningún negocio divertido despois dunha ruptura e estará ben. Se non podes atopar un camiño de volta a través da autorreflexión, pensa nas veces que o teu ex se queixou dos teus hábitos, podes atopar unha resposta alí. Así é como ser feliz só, con entusiasmo e realización.

3. Fortalece a túa relación contigo mesmo con conversacións positivas contigo mesmo

Queres un curso intensivo sobre como ser feliz só? Aquí tes un simple recordatorio de que podes volver a todostempo que te sentes ansioso estando só — A relación que comparto comigo é a relación máis importante da miña vida. Isto axudarache a ser feliz só recordándoche que a relación máis importante que tes é contigo mesmo.

O primeiro e máis importante que debes facer é prestar atención á narrativa mental que tes sobre ti mesmo. Falamos do comentario que che corre pola cabeza. Hai varias razóns polas que a forma en que nos falamos a nós mesmos é importante. Non todos escoitamos falar de que a autoconversación negativa é prexudicial para o noso benestar? O teu primeiro paso para aprender a estar só é deixar de fabricar merda sobre ti na túa mente.

Unha das razóns polas que ás persoas lles resulta difícil ser a súa propia empresa é porque son moi duras consigo mesmas. A nosa tendencia natural é a de distanciarnos de experiencias desagradables. Cada vez que te entregas a conversacións negativas, estás creando unha experiencia desagradable para ti, polo que estás triste por ti mesmo. E sabías que a autoconversación negativa é un dos sinais de que tiveches unha nai tóxica ao crecer? Vai levar un esforzo consciente e constante para cambiar isto.

Cando queiras coñecerte mellor, terás que ignorar o ruído exterior e centrar a túa atención cara a dentro. Comeza por escoitarte a ti mesmo, incluso podes sentarte cun caderno e anotar como che sentesti mesmo, o bo e o malo. Inicialmente, isto pode parecer un obstáculo difícil de cruzar, pero é moi gratificante. Esta é unha parte moi importante de ser feliz só. Por último, comeza a tratarte como un amigo e sé amable contigo mesmo. Crea unha lista e engádelle cada día algo que che guste de ti.

4. Queres saber como ser feliz só? Crea o teu propio proxecto para a túa vida

Como xa notaras, estamos dando pequenos pasos para ser unha festa por nós mesmos. A viaxe de aprender a ser feliz só non é unha liña recta e haberá desvíos. A medida que comeces a sentirte máis cómodo estando na túa empresa, aparecerán novas oportunidades de crecemento. A vida de solteiro é diferente da vida de citas, ambos teñen os seus pros e os seus contras.

A medida que a turbulencia da autoconversación negativa se asenta, cultivarás unha perspectiva fresca e empática cara a quen es. Cando pasaba por este período hai só uns meses, notei o ignorante que era cando se trataba de atender ás miñas propias necesidades. Do mesmo xeito, moitas cousas sobre ti quedaran claras durante este período. Non se pode enfatizar o suficiente a importancia de ter claridade sobre quen es cando intentas entender como ser feliz só.

Queremos aclarar que non debes obrigarte a facelo, chegarás este lugar dentro de ti como consecuencia naturaldo teu esforzo interior. Unha vez que teñas un enfoque coma este, notarás que non buscarás publicacións motivadoras en Instagram. O impulso interno para converterte na mellor versión de ti mesmo é máis potente que calquera motivación externa do mundo.

Apaga os teus dispositivos, minimiza as posibles distraccións e senta a facer un proxecto de como sería a túa vida ideal. Pon música relaxante e fai unha chuvia de ideas. Usa a nova claridade que tes para avaliar as principais áreas da túa vida, establecer novos fitos e ser audaz e honesto. Hai moitas formas de ser feliz só, e usar o tempo en solitario como catalizador e medio para o crecemento é unha das máis eficaces.

5. Comeza a meditar a diario e reflexiona sobre a calidade dos teus pensamentos e emocións

Necesitamos momentos de silencio, necesitamos momentos de sacralidade que sexan só para nós. Ter unha rutina diaria de mañá contigo mesmo é importante cando buscas o desenvolvemento persoal. Practicar o amor propio e centrarse na túa viaxe espiritual son formas diferentes de ser feliz só. Continúa lendo xa que todo isto vai ter sentido cara ao final do artigo.

Desafortunadamente, moitos de nós pasamos anos sen coidarnos e débese en parte a que as sociedades modernas non ofrecen o espazo que necesitamos para atendemos aos nosos propios xardíns. Considérese afortunado de que puidese recoñecelonecesidade de aprender a estar só. É hora de que establezas a túa rutina matinal ou unha rutina dalgún tipo na que poidas estar só e pasar un tempo de autorreflexión (pero con amabilidade) a diario.

Isto ten moitos beneficios. Non só vai progresar na súa saúde xeral e estilo de vida, senón tamén na calidade da súa vida diaria. Mencionamos que a través desta finalmente podes deixar de levar a túa bagaxe emocional? É verdadeiramente unha situación gañando todos. Todos os días antes de comezar a atender á lista de tarefas do día, proba a dedicar un tempo a meditar para que poidas centrarte nas cousas que son importantes para ti. A meditación diaria é unha das formas da vella escola de ser feliz só, de comezar a gozar da soidade da túa propia compañía.

Dado que sempre estamos consumindo contido en forma de chíos, vídeos e artigos, é non nos deixa tempo para procesar conscientemente toda esta información coa que estamos sendo bombardeados. Esta é unha das razóns polas que estar sen teléfono ou algún tipo de empresa fai que a xente se sienta incómoda e inquieta, non deixes que os teléfonos arruinen as túas relacións. Unha rutina matinal, especialmente unha con meditación, pode ser o espazo no que podes reflexionar sobre a calidade dos teus pensamentos e emocións a diario.

6. Distnciate dos recordos dolorosos e vive o momento

A conciencia humana é capaz de unha infinidade de cousas cando o écanalizado de forma enfocada cara a unha tarefa. A un gran número de persoas cústalle permanecer no momento, especialmente aqueles que non practican a atención plena. A forma máis sinxela de practicar estar no momento é meditando. Hai moitas aplicacións que poden axudarche coas meditacións guiadas; mesmo os vídeos de YouTube poden darche o apoio necesario ao comezar.

Os recordos do pasado poden crear moita dor tanto como pracer. Se notaches que revivas constantemente un recordo doloroso do pasado, entón é hora de crear a distancia necesaria con el. Analizar estes eventos non che serve de nada agora, xa que xa está no pasado. Xa que ese é o caso, non ten sentido facer as paces co pasado?

Hai unha cantidade significativa de investigacións que demostran que a meditación axuda a distanciarse dos recordos dolorosos. Só cando manteñas o teu pasado lonxe de ti, poderás permanecer no presente. O que pasou no pasado non se pode cambiar agora e como o futuro non está aquí, todo o que tes para experimentar é o presente.

É a estabilidade e, inevitablemente, deste momento presente o que pode facer feliz. Se estás vivindo co que pasou no pasado, perdeches a oportunidade de crear un presente feliz para ti. Do mesmo xeito, perde a oportunidade de crear o futuro que desexa cando está preocupado