Di jiyana me de her gav ew kes heye ku em bi roj bloke dikin û bi şev blokan dikin (tenê ji bo ku em li wêneyê profîla wî binihêrin). Ji ber vê yekê heke we carî xwest ku berê xwe asteng bikin û dûv re jî fikirîn ku wan jî asteng bikin, hûn ne bi tenê ne. Hûn pêşdîtinek di jiyana wî de dixwazin da ku hûn bibînin ka ew niha çi dike, lê di heman demê de gava ku ew di wê kirasê Navy Blue ya ku we berê jê hez dikir de ew qas xweş xuya dike jî dilteng dibe. Ji ber vê yekê hûn difikirin ku berê xwe asteng bikin da ku hûn hestên ku ji dîtina wî derdikevin jî asteng bikin.

8 Sedemên Astengkirina Hevjînê xwe

Li ser xwe dijwar nebin. Bi dîtina ku wî hinekî giran girtiye an jî ew hîn jî tenê ye, bi tevahî rehet e, ne wusa? Lê şekir, ew ne tendurist e. Bi domdarî dîtina wî li dor li ser medyaya civakî dê her gav piştrast bike ku ew û bîranînên wî di hişê we de belaş bijîn û gava ku hûn hewl didin ku wî bi ser bixin, ew ê ne arîkar be. Ma nemezin e ku meriv jimareyek berê asteng bike? Ne bi rastî, heke hûn hewl didin ku jiyana xwe ji nû ve bidin dest pê kirin û hûn dizanin ku dîtina wan dê vê yekê dijwartir bike.

Em ji we napirsin ku hûn ji berê xwe re nefret an dijminatiyê bikin. Psîkolojiya astengkirina ex-ê ji wê pir kûrtir dibe. Ew ne tenê derxistina wan ji cîhên xweyên serhêl e, lê di heman demê de di heman demê de girtina aqilê we jî ye. Ger hûn bi domdarî wî li dora xwe bibînin, dê ramanên we bi 'çi dibe' tije bin. Li vir navnîşek bêaqil a heşt sedemên ku ew egirîng e ku hûn berê xwe asteng bikin da ku hûn pêşve biçin!

1. Ew ê enerjiya we bikişîne

Ji min bawer bike; westiyayî, dilgiran û wêranker e ku hûn bibînin ka yê berê yê we li pey kê ye, kî wî dişopîne û ji selfiyên wî yên piştî werzîşê hez dike. Û dûv re hûn ji nişka ve vî @cutiegal-a mejiyê pez bi fîltera bunny 'hez dike' ji hemî wêneyên wî didîtin. Kulîlkên kolberan di nav xwe de danîn - "Kokek wusa. Ma ew cilên xwe ji beşa zarokan hildibijêre?” – tu jixwe bi BFF-ya xwe re li Londonê şahiyekê çêdikî, yê ku dest bi şopandina profîla xwe dike.

Û paşê berî ku tu pê zanibî, jixwe nîvê şevê ye, û şansên ku tu ji bo beza xwe ya 6ê sibê şiyar bibî. daket çîçek piçûk. Ma hûn hewce ne ku hûn hemî van pêlên nehewce ne? Şîreta me bigirin û bifikirin ku hûn piştî hevberdanê berê xwe bidin asteng kirin heke hûn bi rastî dixwazin dem û enerjiya xwe ji bo xwe hilînin û dest pê bikin. Çi ye ku meriv li ser kesekî ku êdî ne di jiyana we de ye, bisekine?

2. Lîstika berhevdanê

Dixwazin jiyanek bêkêmasî nîşan bidin? Welê, cîhek ji medyaya civakî çêtir tune ku meriv wiya bike. Medyaya civakî bi pêşandana domdar tê zanîn ku ew berê çavnebariyê bike ji nîşandana pîlanên xweya nîvro berbi betlaneyan û dûv re jî bêdawî digere da ku kontrol bike ka wan çîroka we dîtiye an ji posta we hez kiriye an na. Ger we hîna berê xwe asteng nekiribe, hûn ê tewra kontrolên wî li cîhên biyanî û çîrokên bi rengan (û hormonan?) bişewitînin bibînin.

“Ew, ezjiyanek çêtir hebe, "hûn ê ASAP bişirînin û vilayek pozbilind bikin. Xwedê neke roja meaşê te ye. Tiştek xirab nîne ku hûn bi hevalên xwe re derkevin derve û dema xwe xweş derbas bikin, lê divê hûn ji bo xwe bikin û berê xwe ji çavnebariyê kesk nekin.

3. Veguhastina pê re hêsantir e

Baweriya me bikin, astengkirina berê xwe li ser Whatsapp an destikên medyaya civakî yên din bi rastî dibe ku çêtirîn tiştê ku hûn ji bo xwe bikin. Ka em ji we re vebêjin ka çawa. Tê bîra wan rojên ku hûn di destpêka salên 2000-an de derketine derve? Ma hûn êdî li ser wan kesan difikirin? Bê guman, hûn nakin. Her weha ji ber ku ew niha qelew û qelew in. Lê bi giranî, wan veqetanan ewqas bandor li me nekir. Me bi demê re qenc kir û jê mezin bûn. Em baş bûn ji ber ku me birînên xwe ji nû ve venekirin.

Lê bi hin berê re, ew cûda ye nemaze dema ku hûn heman dora hevalê we hebin. Berê me niha her dem li dora xwe disekine. Di heman demê de hevalên me yên hevbeş jî hene, û ew bi rengekî ew qas dijwar dike ku em bi pêş ve biçin û wan ji bîr bikin. Kesek di partiyekê de dê her gav bi dawî bibe ku hûn li ser wan bipirsin an wan bînin ziman û bi vî rengî spiraliya weya belengaziyê ji nû ve dest pê dike. Carekê hûn berê xwe yê serhêl asteng bikin, hûn ê ewqas bêriya wî nekin ji ber ku hûn ê wî zêde nebînin. Ew ê wext bigire, lê hûn ê di dawiyê de bimeşin.

4. Hincetan nekin

Gelo piştî hevberdanê divê hûn berê xwe asteng bikin? Ger hûn dixwazin bimeşin, erê! Dev ji sedemên nedana xwe berdin."Ew ê bifikire ku ez ji wî nefret dikim", "Ew ê pir bêaqil xuya bike" - van hemî hincet maskek in û hûn pê dizanin. Hûn van hemî fikaran radigihînin ka gelo hûn piştî veqetandinê berê xwe asteng bikin ji ber ku hûn bi tenê naxwazin? Jêdera xwarindanê. Peymana rastîn ev e ku hûn tenê naxwazin wî ji holê rakin. Ji ber ku gava ku hûn bikin, hûn ê negihîjin cîhê wî.

Lê ew tam reftarên mêtînger e ku divê em rawestînin. Hûn ne amade ne ku li kampek din bi cih bibin ji ber ku ev yek pir dirêj rehetî pêşkêşî kiriye. Hûn tenê hewl didin ku rastiyê di berjewendiya fantaziya hest-baş de dûr bixin. Tu xwe bi vê xeyalê ve girê didî yek ji wan nîşaneyên herî mezin e ku divê tu îro berê xwe bidî asteng.

5. Cihê xwe azad bike

Ew cil û bergên te be an jî jiyana te be – her tişt pêdivî bi nûvekirinê heye carekê di demekê de. Di rêwîtiya xwe de, em pir hevalan winda dikin, û em vê rastiyê qebûl dikin ku diviyabû ku peywira me bi wan re kurt be. Wê demê çima berêyên me nebin?

Ablokkirina berê xwe li ser Instagram an Facebookê dê di jiyana we de gelek cîhê ku hûn niha dikarin bidin tiştên din û girîngtir azad bikin. Hûn ê êdî ne hewce ne ku ji wêneyên pêşandana xwe an nûvekirinên statûya xwe aciz bibin! Her gava ku hûn wêneyek profîlek nû dişînin, hûn ê hemî wextê xwe derbas nekin bi hêviya ku ew we bibîne û ji we re bêje ku hûn tê de çiqas xweşik xuya dikin. Zêdeyî, hûn ê asoyên nû vekin û ji rastê balê bikişîninmirov.

6. Demjimêra 'oops' ji holê rakin

Dema ku berê we di navnîşa pêwendiya we de ye, şansek baş heye ku hûn şevek dema ku hûn bi keçan re derketin serxweşiyê, nivîsên serxweş ên dîn bişînin an jî lê bixin. û hinek kêfê dikin. Heger ew şiyar be, tirsnak e - hûn ê nivîsê vexwin û sibê tiştek neyê bîra we.

Eger ew razabe xerabtir e - ew ê roja din peyamên we bibîne û bixwaze biaxive. Hûn ê dest bi rojek nû ya nû bikin ku di paşeroja xwe de dijwartir dikolin, lîstikên sûcdar lîstin û di dawiya her tiştî de xwe xemgîn hîs dikin. Ji ber vê yekê heke hûn difikirin, extiyarê xwe asteng dike, ji bîr mekin ku ne wusa ye. Pir çêtir e ku meriv wî dûrî dest û çavan bihêle, ne ku hincetên ji bo afirandina kêliyekê biafirînin!

7. Ji sifirê dest pê bikin

Tu carî sedema ku hûn ji bîr nekin ji hev veqetiyan - dibe ku ew binpêkirina baweriyê, cûdahiyên nelihevhatî an kêmbûna berjewendiyê be. Çi dibe bila bibe, bînin bîra xwe ku hûn bes in; ku hûn ne hewce ne ku xwe bi yekî ku nirxa weya rastîn nabîne ve girêbidin. Teze dest pê bikin. Sohbet û e-nameyên kevn jêbirin. Hejmara telefona wî jêbirin. Mijûl bibin.

Yek ji baştirîn sedemên astengkirina berê xwe carinan tenê ew e ku wextê xwe bidin ku hûn bala xwe bidin ser xwe. Tiştên ku hûn dikarin bikin û hûn dikarin çiqas çêtir bibin mirovek nebawer e ku hûn bi tenê ji neyînîyan dûr bixin û li ser mezinbûna xwe bifikirin. Dilê te ûhiş hewceyê dermankirinê ye. Zêdetir ji wê yekê bitirsin ku ji xwe bipirsin, "Gelo astengkirina berê we dihêle ku ew bêriya we bikin?" Hûn ne hewce ne ku ew bêriya we bikin. Pêdivî ye ku hûn xwe ji nû ve îcad bikin.

8. Karesata PMS-ê

Gava ku hûn li ser yek ji wan guheztinên nefsbiçûk ên navdar in, divê zilamê we yê pêşîn be ku hûn pê difikirin. Hûn ê her dem wî îstismar bikin, lê dê ev zêdebûna hestyarî ya ji nişka ve berî heyama we hebe. Û heke we hîna wî asteng nekiribe, hûn ê bi tabloyek qeşayê bikevin nav nivînan û hemî hewcedar tevbigerin ji ber ku hûn di dema PMS-ê de ji seks û hezkirinê hez dikin û nebûna wê we hê bêtir aciz dike.

Hûn ê bîranînên kevn bavêjin û wan wêneyên zindî ji nû ve ji wî re xêz bikin - dema ku wî çikolata germ çêkir û bi kîsikek ava germ girêba we sivik kir. Ew ê bifikire ku hûn dixwazin vegerin hev, lê hûn ê jî piştî hatina dema we tiştek hîs nekin. Ji ber vê yekê bifikirin ku berê xwe li ser Whatsapp an Instagram asteng bikin. Hûn ê bi vî rengî pir çêtir bikin.

4 Sedemên ku Hûn Naxwazin Berê xwe Asteng Bikin

Niha ku me veşartiye ku ew dikare çiqasî sûdmend be ji bo rewşa we û jiyana we dema ku hûn bi dînî bişopînin astengkirina ex-ya xwe ya serhêl, bila em li aliyê dijberê nîqaşê jî bigerin. Carinan, gava ku berê we di jiyana we de dimîne, ew bi rastî dikare tiştek pir baş be. Lê ev hemî girêdayî ye ku hûn wekî kesek çiqas mezin bûne û hûn bi dilşikestî re mijûl bûne.

Heke hûnhîn jî ji wan re pincarê dikin, em ji we re pêşniyar dikin ku hûn berê xwe asteng bikin û wan li derve bihêlin. Lê heke we rêjeyek girîng bar kir û di jiyana xwe de li cîhek bi rastî baş be - ne zirarê ye ku hûn bibin nas an heval. Ji ber vê yekê dema ku me bi têra xwe sedemên astengkirina berê we nîqaş kir, li vir çend hene ku çima divê hûn nekin.

1. Hûn dixwazin dostaniyek dest pê bikin

Dibe ku veqetîna we ne hemî bû ew gemar lê ji hevdû û dostanetir. Di wê rewşê de, spas ji we re! Veqetînên weha kêm in û ji ber vê yekê divê hûn hewl bidin ku paşê tiştan xirab nekin. Ger veqetîna we nebaş bû û hûn pê bawer in ku hûn dixwazin bi berê xwe re bibin heval, wê hingê astengkirina berê xwe li ser medyaya civakî bi tevahî ne rast e!

Heke hûn difikirin ku hûn ê baş bibin temaşekirina wan di jiyanê de pêşve diçin û mezin dibin, dema ku hûn heman yekê dikin, hûn her du berê gihîştine lûtkeya mezinbûna piştî veqetandinê û ew ecêb e. Di wê rewşê de ne hewce ye ku hûn bişkoka astengkirinê bixin.

2. Hûn dixwazin fîşekek duyemîn bidin wê

Carinan em di germahiya gavê de ji hêrs û hêrsê tiştan dişkînin bêyî ku em bi rastî haya wan jê hebe. encamên veqetîna got. Ger hûn difikirin ku hûn her du bi lez û bez ji hev veqetiyan, wê hingê tişta ku çima astengkirina berê xwe dibe ku ji bo we ne biryara çêtirîn be. Ger hûn difikirin ku hevgirtinek li dora quncikê ye û heya ku ew dest bi bêriya we bike tenê meseleyek dem e, wê hingê li benda wî bin.

Ew e.mimkun e ku ew jî tenê li aliyê din ê ekranê rûne û li benda we ye ku hûn gava yekem bavêjin. Rewşê binirxînin û li ser tiştê ku hûn dixwazin bifikirin. Ger rewş wiha be, mimkun e ku blokekirina berê we piştî veqetandinê ji we re ne biryarek rast be.

3. Te hîna bi wan neqediyaye

Çêtir e ku meriv berê xwe li ser medyaya civakî asteng neke ne ku tiştan negotin bihêle. Ger di hundurê we de gelek bêhêvîtî heye ku hewceyê dergehekê ye, em dikarin fêm bikin ka çima hûn hîna wan asteng nakin. Dibe ku, hûn her duyan hê gelek tiştên din hene ku hûn li ser bipeyivin û astengkirina berê wê tenê wê pêvajoyê asteng bike.

Erê, girîng e ku hûn berê xwe asteng bikin da ku hûn pêşde biçin, lê heke hûn difikirin ku tiştên din hene ku werin gotin û li vir kirin, wê hingê hûn dikarin rawestînin. Dibe ku hin tişt hebin ku hûn her du hîn jî hewce ne ku hûn bêtir bixebitin û li ser bipeyivin.

4. Heman dorhêla we heye

Tiştek ew e ku gava hûn û yê berê xwediyê heman çemberê bin ji hevalan re, veqetînek dikare di hevaltiya her kesî de xirabiyek çêbike. Ji ber vê yekê heke hûn dixwazin têkiliya ku hûn hemî wekî komê parve dikin xilas bikin, ji astengkirina berê xwe dûr bisekinin û ji bo her kesî hewayek nerehetiyê çêbikin. Em dizanin ku ew bihayek mezin e ku meriv bidin lê di vê rewşê de, ew dikare bibe ya herî maqûl ku meriv li şûna ku meriv li awayên dîtina girtinê bike.

Hêvîdarim, naha we li pişt psîkolojiya astengkirinê ramanek rast girtiye. berê lê di heman demê de çimacarinan, ew ji bo we senaryoya çêtirîn ne. Van nîşanan bikar bînin da ku hûn rewşa xweya kesane dadbar bikin û fêm bikin ka ji bo we biryara çêtirîn çi ye. Veqetîn pêvajoyek e û carinan astengkirina ex-yek dikare wê pêvajoyê zûtir bike. Di rewşên din de, ne pir. Bifikirin û îro ji bo xwe biryara rast bidin.