Ez gelek poşman im ku divê hûn li vir li mînakên ronahiya gazê yên narsîsîst bin. Bi rastî ez im! Ez nizanim ka meriv çawa li ser ronahiya gazê biaxive bêyî ku ez li travmaya kesane bigerim. Bi rastî ew yek ji xirabtirîn tiştên ku meriv dikare pê re derbas bibe ye. Bifikirin çiqas barbar e ku meriv li ser aqilê xwe bipirse.

Bifikirin ku mirovek çiqasî poşman û bêrehm e ku hewl bide ku têgihiştin, nasname û xwe-nirxa kesek din berevajî bike. Ew van hemî tiştan dema ku îdîa dikin ku ji we hez dikin dikin. Dema ku ez vê dibêjim, ji min bawer bikin - ew NE evîn e. Ronahîkirina gazê rêyek zehf bi hîle û bi dizî ye ku meriv hestê rastiyê xera bike. Ji êrîşên kesane bigire heya kuştinên karakteran bigire heya guheztina sûcdariyê - ew bi tevahî xirabtirîn şêwaza destdirêjiya derûnî ye ku kesek dikare hevjîna xwe tê de bihêle.

Li gorî rahêner û şêwirmendê jiyanê Joie Bose, ku pispor e di şêwirmendiyê de kesên ku bi zewacên destdirêjî, jihevketinê re mijûl dibin. , û têkiliyên derveyî zewacê, "Sirûberên gazê bi zanebûn tiştan nakin. Ji bo wan ev karekî rast e û ew bawer dikin ku tenê nêrîna wan rast e û her raman û hestek ku li gorî hewcedarî û pejirandina wan nebe ne rast e û pêdivî bi rastkirinê heye.”

Bihêle ez ji te re wêneyekî hişê qurbaniyek şewqa gazê bidim we. Bifikirin ku hûn di odeyek tijî dûman de asê mane. Mij ​​e. Ew qas gewr e ku hûn nikanin tiştek berê bibînindê rojeva xwe ya xirab bimeşîne û bi berdewamî hewl bide ku bandorê li we û ramanên we bike. Berî ku hûn bi taktîkên wan bikevin, hûn hewce ne ku fêr bibin ka meriv çawa çend serişteyan çawa bi hevjînek narsîsîst re mijûl dibe. "Ez vê dibêjim ji ber ku ez ji te hez dikim û dixwazim te biparêzim." "Ez difikirim ku ez dizanim ji bo we çi çêtirîn e ji ber ku ez ji te hez dikim." "Ji min bawer bike, ez dizanim ji bo we çi çêtirîn e." "Divê hûn bi kirinên min bawer bikin."

Xanim û birêz, ji kerema xwe di têkiliyan de nekeve nav gotinên weha yên gazê. Hevjînek manîpulatîf, narsîsîst dê evîna derewîn, xem, evîn û nêzîkatiya we bibarîne. Ew ê li ser bêbaweriyên we, daxwazên weyên hundurîn, û razên we fêr bibin. Ew ê her tiştî hîn bibin ku li ser we hîn bibin û paşê ew ê bikar bînin da ku hûn bi derûnî îstîsmar bikin.

• Çawa bersiv bidin: "Ez hez dikim ku hûn çawa li min dinerin. û ez bawer dikim ku ew ji fikariyek rastîn e. Lê, ez mezin im û bêkêmasî li xwe diparêzim.”

7. "Divê hûn li ser vê yekê bixebitin"

Tu rastî rexneyên domdar tu gumanê li xwe dike, ferq nake tu di tiştekî de çiqasî baş î an jî hêz û jêhatîbûna te çi ne. Di mijara ronahiya gazê ya narsîsîst de di têkiliyan de, îstîsmarker hewl dide ku we bi qasî ku pêkan ji hevsengiyê bigire. Ew ê we rexne bikin ku hûn wekî beşek ji taktîkên manipulasyonên wan ên veşartî pir hestyarî ne. Ew ê hemî jiyan û bijartinên kariyera we rexne bikin,û tewra tercîhên xwarina we, şêwaza cilûbergê, an vebijarkên din ên jiyanê.

Di dawiyê de, ev ê hesta xwe-nirxbûna we xera bike. Ew ê bi berdewamî heqaretan li we bikin. "Gava ku dor tê burgeran tu kontrola we tune." "Hûn nizanin ka meriv çawa drav îdare dike." "Hûn ne materyalê jina ne." "Tu kes dê wekî min ji te hez neke." "Hûn ê tu carî kesek ji min çêtir nebînin." Ji min bawer bikin, xwendevanên delal, dema ku ez vê dinivîsim ez dilerizîm. Min ev hemû bihîstiye!

• Çawa bersivê bidin: “Carinan gotinên te dikarin pir biêş bin. Ez hewl didim ku li ser hin aliyên jiyana xwe bixebitim. Heger tu piçekî zêdetir piştgirî bikî û kêmtir rexne bikî, wê ji min re hêsantir be.”

8. "Tu tenê bêbawer û çavnebar î"

Nimûneyek din a narsîsîst a hevpar sûcdarkirina qurbanê bi paranoyayê ye. Dema ku sûcdarkirinek bi vî rengî were kirin, şansek mezin heye ku heval an hevala weya gazê ya narsîsîst we bixapîne. Ew ê li şûna ku berpirsiyariya kiryarên xwe bigirin, xeletî û bêbaweriyên xwe li ser we proje bikin. Li vir zanibin ka meriv çawa bersivê dide ronahiya gazê pir girîng dibe.

Narsîsîstên xerab ronahiya gazê bikar tînin? Erê. Ew ne tenê gazê li we dikin, lê ew ê we jî bi gazkirina wan tawanbar bikin. Ew ê te sûcdar bikin ku hûn gazek narsîsîst in. “Çima hûn difikirin ku ez we dixapînim? Ma ji ber ku hûn min dixapînin?" “Tu çima wisa tevdigerîparanoîd?" "Bes ji sûcdarkirina min bi tiştên ku hûn bi dizî dikin." Ev mînakên ronahiya gazê yên narsîsîst ên zelal û bi deng in. Destdirêjker dê bi gelemperî we wekî kesek çavnebar û bêbawer nîşan bide.

• Meriv çawa bersiv bide: “Ev çavnebarî ji nedîtî ve nayê. Ji bo ku ez bawer bikim ku hûn min dixapînin bes sedemên derbasdar hene. Ji ber vê yekê, heya ku hûn amade ne ku li ser wê paqij bibin, ez nikarim li vir bimînim bi hêviya ku hûn ê rojekê biguhezin û vegerin. Divê em bêhna xwe bidin û wextê xwe bidin ku em dîsa li ser hemû rewşê bifikirin.”

9. “Tu dîn î. Pêdiviya we bi alîkariyê heye”

Dê dîn, derûnî, psîko, dîn, bêaqil, dîn û delal ev in ku bi awakî bêserûber û pir caran têne avêtin. Xwezayî ye ku mirovên narsîsîst ji bilî xwe xeletiyê li her kesî bibînin. Em bibêjin ku hûn di nav şerekî de ne û hûn ji hevjîna xwe re peyamek nivîsê ya dirêj dişînin û awayê ku vê ketinê hîs kiriye we vedibêje. Dibêjin: “Pirsgirêka min ne ez im. Tu." Nimûneyên weha yên peyamên nivîsê yên narsîsîst tê vê wateyê ku ew pirsgirêk in û ew wê li ser we pêşde dikin.

Hûn çiqasî ji bo wan li paş xwe bizivirin jî, hûn ê qet têra xwe nebin. Tu carî layiqî hezkirina wan nayên dîtin. Ew ê we bigihînin nuqteyek ku hûn tiştên xelet û rast winda bikin. Tu enerjî di nav we de namîne ku hûn gazî wan bikin. Ew ê zuwa bibinaqil û aqilê we. Zehmet e ku meriv aqilê xwe biparêze dema ku hevjînê we narsîsîst û derewkerek mecbûrî ye.

• Çawa bersiv bidin: “Ez bawer nakim ku min tiştek wiha gotiye an kiriye sînorên aqil derbas dike. Lêbelê, dibe ku hûn rast in. Dibe ku ez hewceyê alîkariyê bikim. Pêdiviya min bi alîkariyê heye ku ez çawa di vê têkiliyê de bimînim û di heman demê de dengê xwe, kesayetiya xwe û aştiya derûnî winda nekim." dibe sedema kesekî din. Tenê bi şêwirdariyê dikarin wê bibînin. Serastkirin jî dem digire. Mixabin, ji bo ronahiya gazê çareseriyek bilez tune. Zehmetiya fikir, bawerî û îqnayên sûcdar hîskirina wan çêtir dibe."

  Nîşaneyên sereke

  • Narsîsîst freaksên kontrolê ne û ji hêla xwezayê ve manîpulatîf in û ronîkirina gazê yek ji teknîkên wan ên manîpulasyonê yên veşartî ye
  • Armanca sereke ya bêjeyên narsîsîst ew e ku hûn di derheqê rastiya we de tevlihev bikin û dadbarî
  • Ev mirov hestên we qebûl nakin
  • Ew gotinên we li dijî we bikar tînin û we ji kêmasiyên xwe sûcdar dikin
  • Gelek caran kesên narsîs jî hay ji meyla xwe ya gazê û bandora wê ya li ser mirovên din nizanin. û terapiya we baştirîn çare ye ku hûn bi rewşê re mijûl bibin

Nexweşiya Kesayetiya Narsîsîst û xwezayaronahiya gazê di kesek de tevliheviyek xirab çêdike û zirarê dide hevkarên wan ên romantîk. Bi derbasbûna qonaxên dudilbûna xwe, dijwariya biryargirtinê, û hestek domdar a tenêtî û tirsê, dibe ku hûn xwe li ser textê terapîstek bibînin.

Heke di her kêliyê de, hûn li alîkariya pispor, jêhatî û pispor digerin. şêwirmendên pispor ên li ser panela pisporên Bonobology li vir ji bo we ne. Û, di dawiyê de, di evînê de ew qas kor nebin ku hûn dest bi vegotinên zirav ên hevjînê xwe wekî rastiyê bawer bikin. Hişyar û hişyar bin, xweparastinê bikin û xwe ji destdirêjkerê xwe dûr bixin.

Ev gotar di Mijdara 2022 de hate nûve kirin.

Di Narcissism de Gaslighting Çi ye?

Narsîsîst ronahiya gazê bikar tînin? Pirî caran bersiv erê ye ji ber ku gazkirina gazê û narsîsîzm bi hev re diçin; em bêjin ew cêwîyên hevgirtî ne. Narcissists bi gelemperî manîpulatîf û kontrolker in. Hestek giran a xwe-girîngiyê û nebûna bêkêmasî ya empatiyê taybetmendiyên herî gelemperî yên Nexweşiya Kesayetiya Narcissistic (NPD) ne. Di narsîsîzmê de ronîkirina gazê rêyek narsîsîst e ku meriv li ser kesek din kontrol bike. Çi zêdetir… ew derewan dikin!

Oh, mînakên ronahiya gazê yên narcissist ku ez dikarim ji jiyana xwe ya kesane bidim. Ez carekê bi serê xwe di hezkirinê de bûm. Mîna her kesê din ê di hezkirinê de kor, ez jî di bin têgihîştinê de bûm ku ev yek ji wan celeb evîna ku carekê di jiyanê de tê dîtin, mîna di fîliman de ye. Û paşê dest pê kir. Ji min re gotin ku ez kêliyek xweş im û gava din ez kesek din bûm. Ji min re hat gotin ku rewşa min, kesayetiya min, tevgera min û hestên min ji kêliyek din diguhere. Ew bi rastî ji bo xweşiya min xemgîn bû.

Awayê ku wî hewl da ku ez ji aqilê xwe bipirsim dê we şok bike. Dema ku ew bi kesên din re bû, ew kesek cûda bû, û adema ku em bi tenê bûn kesek bi tevahî cûda. Wî bi ser ket ku min ji aqilê xwe guman bike û xwe tevlihev bike; Min berê xwe da gumana xwe û ji bo Nexweşiya Bipolar hat ceribandin. Min fêhm kir ku ez jî wekî kesê ku vê dixwîne aqil im. Tenduristiya derûnî ya min baş bû. Lê dîsa jî min hilbijart ku ez wekî meymûna difire ya hevalbendê xwe yê narsîsîst ê gazê bimînim di têkiliyê de. Ez bi rastî, bi rastî poşman im.

Meriv çawa narsîsîstek ronahiya gazê nas dike?

Beşê herî xemgîn ê mijûlbûna bi ronahiya gazê ya narsîsîst ev e ku hûn pir caran bandorên neyînî yên demdirêj ên ku ew li ser tenduristiya derûniya we çêdike ji bîr dikin an hûn wê bi xeletiyek din a hevjîna xwe xelet dikin. Beriya her tiştî, ji we re tê gotin ku hûn tê xwestin ku meriv bi hemî kêmasiyên wî ve hez bikin, ne wusa? Sal şûnda, gava ku hûn di jiyanê de li cîhek çêtir in û li demên tarîtir dinêrin, ev gotinên gazê di xewê de têne serê we.

Niha ku em berpirsiyar in, em nikanin bihêlin hûn tengasiyê ragirin , çavê xwe ji nîşanên xuya yên destdirêjiya hestyarî ya ku hûn pê radigirin. Ji ber vê yekê, li vir çend taybetiyên hevpar ên gazînerek narsîsîst hene ku ji we re bibin alîkar ku hûn pirsgirêkên ku di têkiliya we de serdest in diyar bikin:

• Ew we dikin ku hûn xwe pir piçûk hîs bikin, pir caran ji dîwana xwe nebawer in
• Ma ew dikin bide we ku ew xilaskar û tenê hêviya we ne? Mîna ku hûn ê di deryaya biryarên xirab û bêheziyê de winda bibin ger ew xilas nebintu
• Tevî ku sûcê wan be jî, ew te îqna dikin ku ew ya te ye û tu her carê lêborînê dixwazî ​​
• Ew ji hewcedariyên te yên hestyarî bêhesab in
• Ew ji axaftinên watedar û ji her hewldanek rastîn ji bo çareserkirina nakokiyan dûr dikevin
• Wekî taktîkek manîpulasyonê, ew gotinên we li dijî we bikar tînin
• Berawirdkirina domdar, rexnekirin û veguheztina sûcdar beşek ji têkiliya we ye
• Ew di her rewşê de qerta qurbana bêguneh dileyizin û hewl didin ku kiryarên xwe wekî vegotinek rewa bikin. ya evînê

9 Nimûneyên Narcissist Gaslighting Common

Min ji Joie pirsî çima mirov meyla dikin di têkiliyên bi vî rengî yên derûnî û tacîzkar de bimîne. Wê got, “Haya gel ji van hemû kategorîzekirin û xêzkirin û şertan nîne. Hevjîn di pir rewşan de nizane ku ew bi taktîkên manîpulasyonê yên ronahiya gaza narsîsîst re mijûl dibin heya ku ew piçek dereng be. Ew nîşanên têkiliyek nebaş nizanin. Ji ber vê yekê ne ew e ku wan hilbijart ku bi narsîsîst re bimînin, wan tenê hilbijart ku di têkiliyek de bimînin.

Di piraniya rewşên ronîkirina gazê de, îstismarker narsîsîst e. Ev forma giran a destdirêjiya derûnî ya bi kontrolkirina hişê kesek din jehrînek paqij e. Gelek tişt hene ku narsîsîst dema ku di nîqaşê de gazê dikin dibêjin. Ger hûn yek ji wan bibihîzin, heta ku hûn dikarin ji wî mirovî dûr birevin. Li jêr hin narsîsîstên hevpar henemînakên ronahiya gazê ku divê hûn jê haydar bin. Hin dikarin mînakên ronahiya gazê yên bêhiş bin lê yên din pir bi zanebûn in.

1. "Dibe ku hûn tiştên di serê xwe de xeyal dikin, lê ne ew e ku qewimî"

Em bibêjin, Sam û Emma hevdu dikin. Wan plan kiriye ku di rojbûna Emma de ji bo firavînê bicivin. Dema Sam ket restorantê, dît ku Emma hevalên xwe jî vexwendiye. Û tevahiya demê, Emma bi zorê bi Sam re dipeyivî ji ber ku ew mijûlî sohbetkirina bi koma keça xwe bû.

Paşê gava ku wî got, "Min fikirîn ku ew rojek bû. Çima te gazî min kir li wir ger te dixwest bi hevalên xwe re daleqandî?”, wê bi bêhalî bersiv da, “Ehmeqî nebin. Min hûn vexwend ji ber ku min dixwest di rojbûna xwe de bi we re wextek bi kalîte derbas bikim û me demek xweş derbas kir. Dev ji xeyalkirina tiştên xerab berdin.” Li vir her tişt dest pê dike. Ew Asta Yek ji hevala/hevala weya narsîsîst a gazîner e. Ew dihêlin ku hûn têgihîştina xwe ya rastiyê bipirsin.

Ev bi hêsanî dikare xeletiyek bêguneh an têgihîştinek be an jî dibe ku yek ji mînakên bêhişkirina gazê be. Dibe ku hûn niyeta wan di qonaxa heyva hingiv de nepirsin ji ber ku hûn pir dilşikestî ne ku hûn rewşê bi rengek objektîf bibînin. Ger ew yek an du caran qewimî, ew tê qebûl kirin. Lê gava ku ew ji nû ve û ji nû ve dest pê dike, hûn hewce ne ku rûnin û hay ji şêwaza ronahiya gazê ya narsîsîst bigirin. Bawer bikin ku hûn hemî dizaninîşaretên hişyarkirina şewqa gazê beriya ku pir dereng be.

Ji kerema xwe JavaScript çalak bike

• Çawa bersivê bidin: "Ez im di serê min de çîrokan çênakim. Ez her dem li wir bûm û tiştê ku min dît û hîs kir ez dibêjim. Ez te sûcdar nakim ku hûn bi hevalên xwe re wext derbas dikin. Dibe ku carek din, em dikarin ji hev cuda bicivin ji ber ku ez jê hez dikim dema ku hûn bala xwe didin min.”

2. "Min qet negot ku"

Sam difikire ku Emma ji romcoms hez dike. Wî şevek fîlimê bi popcorn, pizza, û bîrayê plan kiriye. Û paşê, dema ku fîlim dest pê dike, Emma dibêje, "Ez bi rastî ji romcoms hez nakim." Sam di vê yekê de hinekî matmayî dimîne ji ber ku ew bi zelalî sohbetek ku li dora fîlimên ku Emma hezkirina xwe ji romcoms re diyar kir bi bîr tîne. Ew di têkiliyan de yek ji bêjeyên gazê yên klasîk derdixe, "Min qet wiya negot. Dibe ku yekî ji berê we ev gotibe.”

“Tu carî wisa nebû.” "Min qet negot." "Tu bawer î ku ez li wir bûm dema te ev got?" Van gotinan hemî nîgarek kesayetiyek tîpîk a gazê ne. Mexdûr dest bi lêpirsîna rastiya xwe dike û dest pê dike ku xwe bispêre guhertoya destdirêjkerê xwe. Hûn dest pê dikin ku xwe bispêrin guhertoyên rastîn ên manîpulekirî yên hevalbendek an hevalbendek narsîsîst, ku girêdayîbûna we bi wan re zêde dike.

• Meriv çawa bersivê bide: “Hêz, ezdê zorê nede we ku hûn fîlimek romcom temaşe bikin heya ku ez bi zelalî neyê bîra min ku we ji min re negot ku hûn ji wan kêfxweş bûne. Ez difikirim ku ev têkilî dê çêtir bixebite ger hûn li ser vegotinên xwe bisekinin. Nexwe min pir matmayî dihêle.”

3. Qerta boriyê - "Hûn zêde hesas in"

Ev yek ji hevokên gazê yên herî jehrîn e di têkiliyan de. Hûn ne zêde hesas in. Yê ku bêhest û dilsar e, îstîsmarkar e. Heya ku ew bi rengekî ji wan re xizmet neke, ew ji hest û hestên we re eleqedar nabin. Têkiliya di navbera empatî û narsîsîst de tam ne rêwîtiyek şahiyê ye piştî ku sira destpêkê tê rakirin û li vir e ku hûn dest bi hilweşandinê dikin.

Te ew nehat dîtin. Hûn wê yekê nas nakin. Xwebaweriya we zêde dibe, û bawerî û baweriya we dadikeve. Hestên we timî pûç dibin. Û we dest pê kir ku ew hemî bawer bikin. Ziyan temam e. Ew roj ne ewqas dûr in ku hûn dibînin ku hûn lêborîna xwe dixwazin ji ber ku li hember gotinên wan ên bêhurmetî helwest girtiye ku we hest bi heqaretê kiriye.

• Meriv çawa bersivê bide: "Ma em dikarin li ser vê yekê nîqaş bikin û bigihîjin rêgezek navîn da ku hûn bi derbirîna hestên min ew qas xwe negirin û ez hîn jî bikaribim xwe ewle hîs bikim ku li dora we bêhêz im ?”

4. "Pirsgirêka li vir hûn in. Ne ez im”

Veguhastina sûcdarkirinê yek ji nimûneyên narsîsîst ên herî berbelav ronîkirina gazê ye ûteknîka manîpulasyona veşartî ya narsîsîstên xerab. Cûdahî di navbera kesê birêkûpêk derewan û derewkerê narsîsîst de heye. Mirovek birêkûpêk bi gelemperî derewan dike da ku ji cîhek dijwar derkeve.

Lê dema ku narsîsîstek bi derewan gazê li we dike, ew ê tiştan bi rengekî bizivirînin ku hûn xwe sûcdar bikin mîna ku hûn yek in. derewîn. Mîna ku mexdûr sûc e. Ew ne tenê nizanin ka meriv çawa di têkiliyek de derewan dike, lê di heman demê de jî jêhatî ne ku maseyê bizivirînin û mexdûr wekî zilamê xirab xuya bikin. Joie dibêje: "Carinan mirov çêtir nizanin û difikirin ku qebûl kirin ji hev veqetandinê tiştek rast e."

Ez texmîn dikim ku ji ber vê yekê ez ewqas dirêj bi hevalek narsîsîst re mam. Dibe ku ez demek dirêjtir bimama ger min li ser karûbarên wî fêhm nekira. Gava ku narsîsîstek bi derewan tê girtin, ew ê wusa bikin ku ew xeletiya kesek din e. Dixwazin yekî din ji derewên xwe bipirsin. Rojeva wan ew e ku rewşê bizivirînin û kesekî din ji kiryarên xwe berpirsiyar bigrin.

• Meriv çawa bersivê bide: "Ez amade me ku berpirsiyariya kiryarên xwe bigirim dema ku ew berdêl be û ez dixwazim ku hûn jî heman tiştî bikin. Lêbelê, ez ji bo awayê ku min di vê rewşê de kir poşman im. Tu dikarî ji min re bibêjî eger tu li şûna min bûya te dê çi bikira?

5. "Fêrî henekê xwe bibin"

Dîxuyanek din a şewqa kronîk a gazê ew e ku ewwe sûcdar dikin ku hûn hestiyariya hindik an jî qet tune. Hevjînê we henekê xwe li ser hesabê we dike, û gava hûn aciz dibin, dibêjin: "Fêrî henekê xwe bibin". Ev yek ji mînakên peyamên nivîsê yên narsîsîst e ku hûn ê bikar bînin ku hûn di pêwendiya xwe de gazinde bibin. Ew yek ji nîşanên hişyariya têkiliyên toksîk e. Heger mebest êşandina we be an acizkirina we be, qet ne henek e.

Dema ku hûn bi hevalê xwe yê narsîsîst yê gazînokê re rûbirû bibin ji ber ku hûn bi henekên xwe yên hovane êşandine, ew ê bi we lîstikek xirab henekê xwe bikin. "Min tenê tehsîl dikir." "Ax, çiyayek ji molê çê neke." 'Hûn paranoîd in." “Ev tenê henekek bû. Ew qas nexebitin.” Tiştên ku nêrgizan dema gazinê dikin, ji bo ku xwe rast bidin îspatkirin ev in.

• Çawa bersiv bidin: “Ez şîroveyên bi vî rengî yên li ser navê henekê binirx nakim û min aciz dike. . Heger tu qet xema hestên min dikî, ez hêvî dikim ku tu di pêşerojê de henekên xwe nekî.”

6. "Ez vî karî dikim ji ber ku ez ji te hez dikim"

Bombebarana evînê stratejiyek destdirêjiyê ya hevpar e ku ji hêla narsîsîstên xerab û sosyopatên xirab ve tê bikar anîn, lê dîsa jî ew yek ji mînakên narsîsîst ên ku herî zêde têne paşguh kirin e. Gaslighters dê her gav evînê wekî parastinek bikar bînin da ku hûn ji wan bawer bikin. Û gava ku hûn bi wan re nepejirînin, ew ê we sûcdar bikin ku hûn ji wan bawer nakin an jî wekhev hez nakin.

Ew