Samahani sana kwamba lazima uwe hapa ukiangalia mifano ya kuwasha gesi ya narcissist. Mimi ni kweli! Sijui jinsi ya kuzungumza juu ya mwanga wa gesi bila kugusa kiwewe cha kibinafsi. Kwa kweli ni moja ya mambo mabaya ambayo mtu anaweza kupitia. Fikiria ni unyama gani kumfanya mtu ahoji akili yake timamu.

Fikiria jinsi mtu anavyopaswa kuwa asiye na majuto na mkatili ili kujaribu kupotosha mtazamo, utambulisho na kujithamini kwa mtu mwingine. Wanafanya haya yote huku wakidai kukupenda. Niamini ninaposema hivi - huo SI upendo. Mwangaza wa gesi ni njia ya ujanja sana na ya ujanja ya kuharibu hisia za ukweli za mtu. Kutoka kwa mashambulizi ya kibinafsi hadi mauaji ya wahusika hadi kuelekeza lawama - ni aina mbaya zaidi ya unyanyasaji wa kiakili ambayo mtu anaweza kumuweka mwenzi wake. , na mahusiano ya nje ya ndoa, “Watu wanaotumia vibaya gesi kwenye gesi hawafanyi mambo kwa uangalifu. Kwao, ni jambo sahihi kufanya na wanaamini kwamba maoni yao ndiyo pekee sahihi na maoni au hisia zozote ambazo hazielekei mahitaji yao au kibali si sahihi na zinahitaji kusahihishwa.”

Niruhusu nikuchoree picha ya akili ya mwathiriwa aliyeangaziwa. Fikiria umekwama kwenye chumba ambacho kimejaa moshi. Ni ukungu. Ni kijivu sana hivi kwamba huwezi kuona chochote kilichopitaitasukuma ajenda zao mbaya na kujaribu mara kwa mara kukushawishi wewe na maoni yako. Kabla ya kuanguka kwa mbinu zao, unahitaji kujifunza jinsi vidokezo vichache vya jinsi ya kukabiliana na mke wa narcissistic. "Ninasema hivi kwa sababu ninakupenda na ninataka kukulinda." "Nadhani najua ni nini bora kwako kwa sababu nakupenda." "Niamini, najua ni nini bora kwako." "Mnahitaji kuamini matendo yangu."

Mabibi na mabwana, tafadhali msikubali misemo kama hii ya kuchokoza katika mahusiano. Mpenzi mdanganyifu, mwongo atakuonyesha upendo wa uwongo, wasiwasi, mapenzi na ukaribu. Watajifunza kuhusu kutojiamini kwako, tamaa zako za ndani kabisa, na siri. Watajifunza kila kitu kuhusu wewe na kisha watatumia kukunyonya kiakili.

• Jinsi ya kujibu: “Ninapenda jinsi unavyonitunza. na ninaamini ni nje ya wasiwasi wa kweli. Lakini, mimi ni mtu mzima na ninajitunza kikamilifu.”

7. “Lazima ulifanyie kazi hilo”

Kukosolewa mara kwa mara kunakufanya ujitilie shaka, bila kujali jinsi ulivyo mzuri katika jambo fulani au uwezo na ujuzi wako. Katika kesi ya mwangaza wa gesi wa narcissistic katika mahusiano, mnyanyasaji anajaribu kukufanya usiwe na usawa iwezekanavyo. Watakukosoa kwa kuwa na hisia nyingi kama sehemu ya mbinu zao za upotoshaji zilizofichwa. Watakosoa maisha yako yote na chaguzi za kazi,na hata upendeleo wako wa chakula, mtindo wa mavazi, au chaguzi zingine za maisha.

Hatimaye, hii itaharibu hali yako ya kujithamini. Watakurushia matusi kila mara. "Huna udhibiti linapokuja suala la burgers." "Hujui jinsi ya kusimamia pesa." "Wewe sio nyenzo za mke." "Hakuna mtu atakayekupenda kama mimi." "Hautawahi kupata mtu yeyote bora kuliko mimi." Niamini, wasomaji wapendwa, ninatetemeka ninapoandika hii. Nimesikia yote!

• Jinsi ya kujibu: “Wakati fulani maneno yako yanaweza kuumiza sana. Ninajaribu kufanyia kazi vipengele fulani vya maisha yangu. Ukiweza kuunga mkono kidogo na kutokosoa, itakuwa rahisi kwangu.”

8. "Wewe huna usalama na una wivu"

Mfano mwingine wa kawaida wa kuwasha narcissist ni kumshutumu mwathiriwa kwa paranoia. Wakati shutuma kama hii inatolewa, kuna uwezekano mkubwa kuwa mpenzi wako au rafiki yako wa kike anayemulika gesi anakulaghai. Watakuonyesha makosa na ukosefu wao wa usalama badala ya kuwajibika kwa matendo yao. Hapa ndipo kujua jinsi ya kukabiliana na mwangaza wa gesi kunakuwa muhimu.

Je, walaghai wabaya hutumia mwanga wa gesi? Ndiyo. Hawakuushi tu bali pia watakushutumu kwa kuwaangazia. Watakushutumu kuwa wewe ni mtunza gesi narcissistic. “Unadhani kwanini nakudanganya? Ni kwa sababu unanidanganya?” “Mbona unaigiza hivyombishi?" "Acha kunishtaki kwa mambo ambayo unaweza kuwa unafanya kwa siri." Hizi ni, wazi na kubwa, mifano ya narcissist ya mwangaza wa gesi. Mnyanyasaji mara nyingi atakuchora kama mtu mwenye wivu na asiyejiamini.

• Jinsi ya kujibu: “Wivu huu haujitokezi tu. Kuna sababu za kutosha za kuamini kuwa unanidanganya. Kwa hivyo, isipokuwa kama uko tayari kufafanua jambo hilo, siwezi kushikilia hapa nikitumaini kwamba ungebadilika na kurudi siku moja. Tunapaswa kupumzika na kujipa muda wa kufikiria tena hali nzima.”

9. "Wewe ni mwendawazimu. Unahitaji usaidizi”

Kichaa, kiakili, kiakili, kichaa, kichaa, kichaa, na upotofu ni maneno yanayotupwa kila mara na mara kwa mara. Ni kawaida kwa watu wa narcissistic kutafuta makosa kwa kila mtu isipokuwa wao wenyewe. Hebu sema uko katikati ya vita na unamtumia mpenzi wako ujumbe mrefu wa maandishi unaoonyesha jinsi hali hii ya kuanguka imekufanya uhisi. Wanajibu wakisema, “Mimi sio tatizo hapa. Wewe ni." Mifano kama hii ya ujumbe wa maandishi wa narcissist inamaanisha wao ndio shida na wanakuonyesha.

Haijalishi ni kiasi gani unajipinda kwa ajili yao, hutawahi kuwa mzuri vya kutosha. Hautawahi kuonekana kuwa unastahili upendo wao. Watakufikisha mahali ambapo utapoteza kuona ni nini kibaya na sahihi. Hutakuwa na nguvu iliyobaki ndani yako ya kuwaita. Watamwaga majiakili yako na busara. Inakuwa vigumu kudumisha akili yako timamu wakati mwenzi wako ni mropokaji na mwongo wa kulazimisha.

• Jinsi ya kujibu: “Siamini kuwa nimesema au nimefanya jambo lolote ambalo huvuka mipaka ya akili timamu. Walakini, labda uko sawa. Labda ninahitaji msaada. Ninahitaji usaidizi wa kujua jinsi ya kusalia katika uhusiano huu na nisipoteze sauti yangu, ubinafsi wangu, na amani ya akili kwa wakati mmoja.”

Joie anasema, “Wauza gesi kamwe hawatambui madhara waliyo nayo. kusababisha mtu mwingine. Ni kwa njia ya ushauri tu wanaweza kuiona. Urekebishaji pia huchukua muda. Kwa bahati mbaya, hakuna urekebishaji wa haraka wa taa ya gesi. Ugumu wa fikira, imani, na usadikisho wa mhalifu huboresha hisia zao za hukumu.”

Viashiria Muhimu

• Wanarcissists ni vituko vya kudhibiti na ghiliba kwa asili na kuwasha kwa gesi ni mojawapo ya mbinu zao za ghiliba zilizofichwa
• Lengo kuu la misemo ya narcissistic ya kuwasha gesi ni kukuchanganya kuhusu ukweli wako mwenyewe na hukumu
• Watu hawa hawatambui hisia zako
• Wanatumia maneno yako mwenyewe dhidi yako na kukufanya ujisikie kuwa na hatia kuhusu mapungufu yao
• Mara nyingi wapiga debe hawajui hata tabia yao ya kuwasha gesi na athari zake kwa watu wengine. na tiba ndiyo njia yako bora ya kukabiliana na hali hiyo

Matatizo ya Narcissistic Personality na asili yamwanga wa gesi hufanya mchanganyiko mbaya kwa mtu na kusababisha uharibifu kwa washirika wao wa kimapenzi. Kupitia hatua za kutojiamini, ugumu wa kufanya maamuzi, na hisia ya mara kwa mara ya upweke na hofu, unaweza kuishia kujikuta kwenye kitanda cha mtaalamu.

Ikiwa wakati wowote, unatafuta usaidizi wa kitaaluma, ujuzi na washauri wenye uzoefu kwenye jopo la wataalamu wa Bonobology wako hapa kwa ajili yako. Na, hatimaye, usiwe vipofu katika upendo hivi kwamba unaanza kuamini simulizi zilizopotoka za mwenzi wako kama ukweli. Zoezi la kuwa macho na tahadhari, jizoeze kujitunza, na ujitenge na mnyanyasaji wako.

Makala haya yalisasishwa mnamo Novemba 2022.

Mwangaza wa Gesi katika Narcissism ni nini?

Je, walaghai hutumia mwanga wa gesi? Mara nyingi jibu ni ndiyo kwa sababu mwanga wa gesi na narcissism huenda pamoja; tuseme ni mapacha walioungana. Narcissists kwa kawaida ni ujanja na kudhibiti. Hisia iliyochangiwa ya kujiona kuwa muhimu na ukosefu kamili wa huruma ni sifa zinazojulikana zaidi za Ugonjwa wa Narcissistic Personality Disorder (NPD). Mwangaza wa gesi katika narcissism ni njia ya narcissist kupata udhibiti juu ya mtu mwingine. Nini zaidi ... wanadanganya!

Lo, mifano ya kuwasha narcissist ambayo ninaweza kutoa kutoka kwa maisha yangu ya kibinafsi. Nilikuwa kichwa juu ya visigino katika upendo mara moja. Kama kila mtu mwingine ambaye ni kipofu katika mapenzi, mimi pia nilikuwa na dhana kwamba hii ilikuwa moja ya aina ya upendo wa mara moja katika maisha, kama vile katika sinema. Na kisha ilianza. Niliambiwa mimi ni mzuri wakati mmoja na uliofuata nilikuwa mtu mwingine. Niliambiwa kwamba hisia zangu, utu wangu, tabia yangu, na hisia zangu zilibadilika kutoka wakati mmoja hadi mwingine. Alionekana akijali sana ustawi wangu.

Jinsi alivyojaribu kunifanya nihoji akili yangu mwenyewe ingekushtua. Alikuwa mtu tofauti alipokuwa na wengine, na amtu tofauti kabisa tulipokuwa peke yetu. Alifanikiwa kunifanya nitilie shaka akili yangu na kujihisi kuchanganyikiwa; Nilijitolea kwa mashaka yangu na nikapima Ugonjwa wa Bipolar. Niligundua kuwa nina akili timamu kama mtu anayesoma hii. Afya yangu ya akili ilikuwa sawa. Na bado nilichagua kusalia kwenye uhusiano kama tumbili anayeruka wa mshirika wangu wa narcissistic. Hakika najuta kwa kweli.

Je, unamtambuaje mtu anayemulika gesi?

Sehemu ya kusikitisha zaidi ya kushughulika na miali ya gesi ya narcissistic ni kwamba mara nyingi hukosa athari mbaya za muda mrefu zinazosababishwa na afya yako ya akili au unakosa kuwa ni dosari nyingine tu katika mwenza wako. Baada ya yote, unaambiwa unatakiwa kumpenda mtu huyo na mapungufu yake yote, sivyo? Miaka kadhaa baadaye, unapokuwa katika mahali pazuri zaidi maishani na ukitazama nyuma nyakati za giza, misemo hii ya kuwasha gesi hukujia kukusumbua usingizini.

Kwa kuwa sasa tunaongoza, hatuwezi kukuruhusu uvumilie taabu. , ukifumbia macho ishara zinazoonekana za unyanyasaji wa kihisia unaovumilia. Kwa hivyo, hapa kuna sifa chache za kawaida za kimulimuli wa gesi ili kukusaidia kubainisha matatizo yaliyopo katika uhusiano wako:

• Hukufanya ujisikie mdogo sana, mara nyingi huna uhakika wa uamuzi wako
• Je! kukupa vibe kwamba wao ni mwokozi wako na tumaini la pekee? Kana kwamba utapotea katika bahari ya maamuzi mabaya na ukosefu wa upendo ikiwa hawataokoawewe
• Hata kama ni kosa lao, wanakuaminisha kuwa ni yako na unaishia kuomba msamaha kila mara
• Hawajali mahitaji yako ya kihisia
• Wanaepuka mazungumzo ya maana na jitihada za kweli za kutatua migogoro
• Kama mbinu ya ghiliba, wao hutumia maneno yako dhidi yako
• Kulinganisha mara kwa mara, ukosoaji, na kuelekeza lawama ni sehemu ya uhusiano wako
• Wanacheza kadi ya mwathirika asiye na hatia katika kila hali kujaribu kuhalalisha matendo yao kama usemi. ya upendo

9 Mifano ya Kawaida ya Kuwasha Gesi ya Narcissist

Nilimuuliza Joie kwa nini watu huwa kukaa katika mahusiano hayo yenye kovu kiakili na matusi. Alisema, "Watu hawajui kategoria hizi zote na mipaka na masharti. Mshirika katika hali nyingi hatambui kuwa anashughulika na mbinu za ghiliba za mwangaza wa narcissistic hadi kuchelewa kidogo. Hawajui ishara za uhusiano usio na afya. Kwa hivyo sio kwamba walichagua kukaa na mchawi, walichagua tu kubaki kwenye uhusiano.

Katika hali nyingi za kuwasha kwa gesi, mnyanyasaji ni mlanguzi. Aina hii kali ya unyanyasaji wa kiakili kupitia kudhibiti akili ya mtu mwingine ni sumu tupu. Kuna mambo mengi ya narcissists kusema wakati gaslighting katika mabishano. Ukisikia yoyote kati yao, kimbia mbali na mtu huyo uwezavyo. Chini ni baadhi ya narcissist ya kawaidamifano ya mwanga wa gesi unahitaji kufahamu. Baadhi inaweza kuwa mifano ya kuwasha gesi bila fahamu ilhali mingine ni ya kimakusudi.

1. "Labda unawaza mambo kichwani mwako, lakini sivyo ilivyotokea"

Hebu sema, Sam na Emma wanachumbiana. Wamepanga kukutana kwa chakula cha mchana kwenye siku ya kuzaliwa ya Emma. Sam alipoingia mgahawani alikuta Emma amewaalika marafiki zake pia. Na muda wote Emma alikuwa anaongea kwa shida sana na Sam huku akiwa anapiga soga na msichana wake.

Baadaye aliposema, “Nilidhani ni tarehe. Kwa nini uliniita pale ikiwa ulitaka kukaa na marafiki zako?”, alijibu kwa kawaida, “Usiwe mjinga. Nilikualika kwa sababu nilitaka kutumia wakati mzuri na wewe kwenye siku yangu ya kuzaliwa na tulikuwa na wakati mzuri. Acha kuwaza mambo mabaya.” Hapa ndipo yote huanza. Hiyo ni Level One ya rafiki yako wa kike anayemulika gesi ya kuwasha moto. Hukufanya utilie shaka mtazamo wako wa uhalisia.

Hili linaweza kuwa kosa lisilo na hatia kwa urahisi au kutoelewana au pia inaweza kuwa mojawapo ya mifano ya kuwasha bila fahamu. Huenda usiulize nia yao wakati wa awamu ya asali kwa sababu umepigwa sana na kuona hali hiyo kwa usahihi. Ikiwa imetokea mara moja au mbili, hiyo inakubalika. Lakini inapoanza kutokea tena na tena, unahitaji kukaa na kuzingatia muundo wa taa ya narcissistic. Hakikisha unajua yotedalili za kuwaka kwa gesi kabla haijachelewa.

Tafadhali wezesha JavaScript

• Jinsi ya kujibu: “Mimi bila kutengeneza hadithi kichwani mwangu. Nilikuwa pale muda wote na ninazungumza kutokana na kile nilichoona na kuhisi. Sikulaumu kwa kutumia wakati na marafiki zako. Labda wakati ujao, tunaweza kukutana kivyake kwa sababu ninaipenda wakati unanisikiliza.”

2. "Sijawahi kusema hivyo"

Sam anadhani Emma anapenda romcoms. Amepanga usiku wa filamu na popcorn, pizza, na bia. Na kisha, filamu inapoanza, Emma anasema, "Sipendi sana romcoms." Sam anashangazwa na hili kwa sababu anakumbuka vyema mazungumzo ambayo yalifanyika karibu na sinema ambapo Emma alionyesha upendo wake kwa romcoms. Anaandika moja ya maneno ya kawaida ya kuwasha gesi katika mahusiano, "Sijawahi kusema hivyo. Labda mmoja wa watu wako wa zamani lazima alisema hivyo."

“Hilo halijatokea. "Sijawahi kusema hivyo." “Una uhakika nilikuwepo uliposema hivyo?” Taarifa hizi zote ni taswira ya mtu wa kawaida wa mwanga wa gesi. Mwathiriwa anaanza kutilia shaka ukweli wake na anaanza kutegemea toleo la mnyanyasaji wao. Unaanza kutegemea matoleo ya ukweli yaliyodanganywa ya rafiki wa kiume au wa kike ya kuwasha gesi, ambayo huongeza utegemezi wako kwao.

• Jinsi ya kujibu: “Mpenzi, Isingekulazimisha kutazama filamu ya romcom isipokuwa nakumbuka wazi uliniambia uliifurahia. Nadhani uhusiano huu utafanya kazi vizuri ikiwa unaweza kushikamana na simulizi zako. Vinginevyo, inaniacha nikiwa nimechanganyikiwa sana.”

3. Kadi ya turufu - "Wewe ni nyeti kupita kiasi"

Hii ni mojawapo ya misemo yenye sumu zaidi ya kuwasha gesi katika mahusiano. Huna hisia kupita kiasi. Ni mnyanyasaji ambaye hana hisia na moyo baridi. Hawajali hisia zako na hisia zako hadi inawahudumia kwa njia fulani. Uhusiano kati ya huruma na narcissist sio safari ya furaha baada ya siri ya awali kuondolewa na hapa ndipo unapoanza kubomoka.

Hukuona ikija. Hutambui kinachotokea. Kutojiamini kwako kunaongezeka, na imani yako na kujiamini hushuka. Hisia zako ni batili kila wakati. Na umeanza kuamini yote. Uharibifu umekamilika. Siku hizo si mbali unapojiona unaomba msamaha kwa kuchukua msimamo dhidi ya matamshi yao ya dharau yaliyokufanya ufedheheke kabisa.

• Jinsi ya kujibu: “Je, tunaweza kujadili hili na kufikia msingi wa kati ili usihisi kulemewa na hisia zangu na bado nijisikie salama kuwa katika mazingira magumu karibu nawe ?”

4. “Wewe ndio tatizo hapa. Sio mimi”

Kuhamisha lawama ni mojawapo ya mifano ya kawaida ya kuwasha narcissist na ambinu ya kudanganywa iliyofichika ya narcissists mbaya. Kuna tofauti kati ya mtu wa kawaida kusema uongo na narcissist uongo. Mtu wa kawaida kwa kawaida hudanganya ili atoke katika hali ngumu.

Lakini mganga anapokuangazia kwa uwongo, atapindisha mambo kwa njia ambayo itakufanya ujisikie hatia kana kwamba wewe ndiye. uongo. Kana kwamba mwathirika ana makosa. Hawajui tu jinsi ya kuacha uwongo katika uhusiano lakini pia ni mahiri katika kubadilisha meza na kumfanya mwathirika aonekane kama mtu mbaya. "Wakati fulani watu hawajui vizuri zaidi na wanafikiri kukubaliwa ni jambo sahihi kufanya badala ya kuachana," asema Joie.

Nadhani hiyo ndiyo sababu nilikaa na mvulana mchumba wa kuwasha gesi kwa muda mrefu sana. Ningeweza kukaa muda mrefu zaidi kama singejua kuhusu mambo yake. Narcissist anapokamatwa akisema uwongo, atafanya ionekane kama kosa la mtu mwingine. Wanataka kumwajibisha mtu mwingine kwa uwongo wao. Ajenda yao ni kugeuza hali na kumwajibisha mtu mwingine kwa matendo yao.

• Jinsi ya kujibu: “Niko tayari kuwajibikia hatua zangu itakapowadia na ningependa ufanye vivyo hivyo pia. Hata hivyo, samahani kwa jinsi nilivyotenda katika hali hii. Unaweza kuniambia ungefanya nini kama ungekuwa mahali pangu?"

5. "Jifunze kufanya mzaha"

Udhihirisho mwingine wa mwangaza wa kudumu wa gesi ni wakati waokukushtaki kwa kuwa na ucheshi mdogo au huna kabisa. Mpenzi wako anafanya mzaha kwa gharama yako, na unapokasirika, wanasema, "Jifunze kufanya mzaha". Huu ni mojawapo ya mifano ya ujumbe wa maandishi wa narcissist ambao ungetumiwa kupokea ikiwa unapuuzwa katika uhusiano wako. Ni moja ya ishara za onyo za uhusiano wa sumu. Sio mzaha kamwe ikiwa lengo ni kukuumiza au kukukera.

Unapokabiliana na mpenzi wako au rafiki yako wa kike anayewasha gesi kwa kukuumiza kwa utani wao wa kuchukiza, watakudhihaki kwa kuwa mchezo mbaya. “Nilikuwa nakutania tu.” "Lo, usitengeneze mlima kutoka kwenye kilima." ‘Unakuwa mbishi.” “Ilikuwa ni mzaha tu. Usifanye kazi sana." Haya ndiyo mambo yote ya walalahoi husema wakati wa kuwasha gesi, ili kujithibitisha kuwa sahihi.

• Jinsi ya kujibu: “Sithamini maoni kama haya kwa jina la ucheshi na inanisumbua. . Ikiwa unajali hisia zangu hata kidogo, natumai hautazungumza vicheshi kama hivyo katika siku zijazo."

6. “Ninafanya hivi kwa sababu ninakupenda”

Ulipuaji wa mabomu kwa mapenzi ni mbinu ya unyanyasaji ya kawaida inayotumiwa na walaghai wabaya na wataalamu wa jamii, hata hivyo ni mojawapo ya mifano ya kuwasha gesi inayopuuzwa sana. Vimulika gesi vitatumia upendo kila wakati kama utetezi kukufanya uviamini. Na wakati haukubaliani nao, watakushtaki kwa kutowaamini au kuwapenda sawa.

Wao