Më vjen shumë keq që duhet të jesh këtu duke parë shembuj narcistë të ndezjes së gazit. Unë me të vërtetë jam! Nuk di të flas për ndezjen e gazit pa prekur traumën personale. Është sinqerisht një nga gjërat më të këqija që mund të kalojë ndonjëherë. Mendoni sa barbare është të bësh dikë të vërë në dyshim mendjen e shëndoshë.

Imagjinoni sa i papenduar dhe i pamëshirshëm duhet të jetë një person që të përpiqet të shtrembërojë perceptimin, identitetin dhe vetëvlerësimin e një personi tjetër. Ata i bëjnë të gjitha këto duke pretenduar se ju duan. Më besoni kur e them këtë - kjo NUK është dashuri. Ndriçimi i gazit është një mënyrë jashtëzakonisht dinake dhe e poshtër për të shkatërruar ndjenjën e realitetit të një personi. Nga sulmet personale te vrasjet e personazheve deri te zhvendosja e fajit – është absolutisht forma më e keqe e abuzimit mendor që dikush mund ta bëjë partnerin e tij.

Sipas trajnerit dhe këshilltarit të jetës Joie Bose, e cila është e specializuar në këshillimin e njerëzve që merren me martesa abuzive, ndarje , dhe lidhjet jashtëmartesore, “Abuzuesit e gazit nuk i bëjnë gjërat me vetëdije. Për ta, është gjëja e duhur për të bërë dhe ata besojnë se mendimi i tyre është i vetmi i saktë dhe çdo mendim apo emocion që nuk ka tendencë për nevojat apo miratimin e tyre nuk është i saktë dhe duhet korrigjuar.”

Më lejoni t'ju pikturoj një pamje të mendjes së një viktime të ndezur me gaz. Imagjinoni se jeni ngecur në një dhomë plot tym. Është me mjegull. Është aq gri sa nuk mund të shohësh asgjë përtejdo të shtyjë axhendën e tyre të keqe dhe vazhdimisht do të përpiqet të ndikojë tek ju dhe opinionet tuaja. Para se të bini pas taktikave të tyre, duhet të mësoni se si të merreni me një bashkëshort narcisist. “Po e them këtë sepse të dua dhe dua të të mbroj.” "Unë mendoj se e di se çfarë është më e mira për ty sepse të dua." "Më besoni, unë e di se çfarë është më e mira për ju." "Duhet t'u besoni veprimeve të mia."

Zonja dhe zotërinj, ju lutemi, mos u bini pas frazave të tilla të ndezura në marrëdhënie. Një partner manipulues, narcisist do t'ju mbushë me dashuri, shqetësim, dashuri dhe intimitet të rremë. Ata do të mësojnë për pasiguritë tuaja, dëshirat tuaja më të thella dhe sekretet. Ata do të mësojnë gjithçka që mund të mësohet për ju dhe më pas do ta përdorin atë për t'ju shfrytëzuar mendërisht.

• Si të përgjigjem: “Më pëlqen se si kujdeseni për mua dhe besoj se është për shqetësim të vërtetë. Por, unë jam një i rritur dhe kujdesem në mënyrë të përkryer për veten.”

7. “Duhet të punoni për këtë”

Të qenit i nënshtruar kritikave të vazhdueshme ju bën të dyshoni për veten tuaj, pavarësisht se sa i mirë jeni në diçka apo cilat janë pikat dhe aftësitë tuaja të forta. Në rastin e ndezjes së gazit narcisist në marrëdhënie, abuzuesi përpiqet t'ju bëjë sa më jashtë ekuilibrit të jetë e mundur. Ata do t'ju kritikojnë se jeni shumë emocional si pjesë e taktikave të tyre të manipulimit të fshehura. Ata do të kritikojnë gjithë jetën tuaj dhe zgjedhjet e karrierës,madje edhe preferencat tuaja ushqimore, stili i veshjes ose zgjedhje të tjera të stilit të jetesës.

Përfundimisht, kjo do të gërryejë ndjenjën tuaj të vetëvlerësimit. Ata vazhdimisht do të shajnë kundër jush. "Ju nuk keni kontroll kur bëhet fjalë për burgerët." "Ju nuk dini si të menaxhoni paratë." "Ti nuk je material gruaje." "Askush nuk do të të dojë si unë." “Nuk do të kesh kurrë dikë më të mirë se unë.” Më besoni, të dashur lexues, po dridhem ndërsa e shkruaj këtë. I kam dëgjuar të gjitha!

• Si të përgjigjemi: “Ndonjëherë fjalët e tua mund të jenë mjaft lënduese. Po përpiqem të punoj në disa aspekte të jetës sime. Nëse mund të jesh pak më mbështetës dhe më pak kritik, do të jetë më e lehtë për mua.”

8. “Ti je thjesht i pasigurt dhe xheloz”

Një shembull tjetër i zakonshëm i gazit narcisist është akuzimi i viktimës për paranojë. Kur bëhet një akuzë si kjo, ka shumë mundësi që i dashuri ose e dashura juaj narcisiste që po ju tradhëton. Ata do të projektojnë mbi ju gabimet dhe pasiguritë e tyre në vend që të marrin përgjegjësinë për veprimet e tyre. Kjo është ajo ku të dish se si t'i përgjigjesh ndezjes me gaz bëhet thelbësore.

A përdorin narcisistët malinj ndriçimin me gaz? Po. Ata jo vetëm që ju ndezin me gaz, por gjithashtu do t'ju akuzojnë se i keni ndezur. Ata do t'ju akuzojnë se jeni një narcisist gazi. “Pse mendon se po të tradhtoj? A është kjo sepse po më tradhton?” “Pse po vepron kështuparanojak?” "Mos më akuzoni për gjëra që mund të bëni fshehurazi." Këta janë shembuj të qartë dhe me zë të lartë, narcistë të ndezjes së gazit. Abuzuesi shpesh do t'ju pikturojë si një person xheloz dhe të pasigurt.

• Si të përgjigjeni: “Kjo xhelozi nuk po shfaqet nga hiçi. Ka mjaft arsye të vlefshme që unë të besoj se po më tradhton. Kështu që, nëse nuk jeni gati ta kuptoni këtë, nuk mund të qëndroj këtu duke shpresuar se do të ndryshoni dhe do të ktheheshit një ditë. Ne duhet të bëjmë një pushim dhe t'i japim vetes kohë për të menduar përsëri për të gjithë situatën.”

9. "Ti je i cmendur. Keni nevojë për ndihmë”

I çmendur, mendor, psiko, i çmendur, irracional, i çmendur dhe delirant janë fjalët që shpërndahen rastësisht dhe shpesh. Është e natyrshme që njerëzit narcistë të gjejnë gabime tek të gjithë, përveç vetes. Le të themi se jeni në mes të një zënke dhe i dërgoni partnerit tuaj një mesazh të gjatë me tekst, duke përcjellë mënyrën se si ju ka bërë të ndiheni. Ata përgjigjen duke thënë: “Nuk jam unë problemi këtu. Ju jeni." Shembuj të tillë të mesazheve me tekst narcistë nënkuptojnë se ata janë problemi dhe ata po e projektojnë atë tek ju.

Pavarësisht se sa shumë përkuleni për ta, nuk do të jeni kurrë mjaftueshëm të mirë. Ju kurrë nuk do të konsideroheni të denjë për dashurinë e tyre. Ata do t'ju sjellin në një pikë ku ju humbisni nga sytë atë që është e gabuar dhe e drejtë. Nuk do të keni më energji për t'i thirrur ata. Ata do të kullojnëmendjen dhe racionalitetin tuaj. Është e vështirë të ruash mendjen kur partneri yt është një narcisist dhe një gënjeshtar kompulsiv.

• Si të përgjigjesh: “Nuk besoj se kam thënë apo bërë diçka që i kalon kufijtë e mendjes së shëndoshë. Megjithatë, me siguri keni të drejtë. Ndoshta kam nevojë për ndihmë. Unë kam nevojë për ndihmë për të kuptuar se si të qëndroj në këtë marrëdhënie dhe të mos humbas zërin tim, individualitetin tim dhe paqen mendore në të njëjtën kohë." duke shkaktuar një person tjetër. Vetëm përmes këshillimit ata mund ta shohin atë. Edhe korrigjimi kërkon kohë. Fatkeqësisht, nuk ka zgjidhje të shpejtë për ndriçimin e gazit. Ngurtësia e mendimit, bindjeve dhe bindjeve të autorit përmirëson ndjenjën e tyre të gjykimit.”

  Pikat kryesore

  • Narcisistët janë të çuditshëm kontrolli dhe manipulues nga natyra dhe ndezja me gaz është një nga teknikat e tyre të fshehura të manipulimit
  • Qëllimi kryesor i frazave narcisiste të ndezjes së gazit është t'ju ngatërrojnë rreth realitetit tuaj dhe gjykimi
  • Këta njerëz nuk i pranojnë emocionet tuaja
  • Ata përdorin fjalët tuaja kundër jush dhe ju bëjnë të ndiheni fajtorë për të metat e tyre
  • Shumë herë narcisistët nuk janë as të vetëdijshëm për tendencën e tyre të gazit dhe ndikimin e saj te njerëzit e tjerë dhe terapia është mjeti juaj më i mirë për t'u marrë me situatën

Çrregullimi narcisist i personalitetit dhe natyra endezja me gaz bëjnë një kombinim të dëmshëm tek një person duke shkaktuar dëme tek partnerët e tyre romantikë. Duke kaluar nëpër fazat e vetëdyshimit, vështirësisë në vendimmarrje dhe ndjenjës së vazhdueshme të vetmisë dhe frikës, mund të përfundoni ta gjeni veten në divanin e një terapisti.

Nëse në ndonjë moment, kërkoni ndihmë profesionale, të aftë dhe këshilltarët me përvojë në panelin e ekspertëve të Bonobology janë këtu për ju. Dhe, së fundi, mos jini aq të verbër në dashuri sa të filloni t'i besoni rrëfimet e shtrembëruara të partnerit tuaj si të vërteta. Tregoni vigjilencë dhe kujdes, praktikoni kujdesin ndaj vetes dhe distancohuni nga dhunuesi juaj.

Ky artikull është përditësuar në nëntor 2022.

Çfarë është ndezja e gazit në narcisizëm?

A përdorin narcisistët ndriçimin me gaz? Në shumicën e rasteve përgjigjja është po, sepse ndezja e gazit dhe narcisizmi shkojnë paralelisht; le të themi se janë binjakë të bashkuar. Narcistët janë zakonisht manipulues dhe kontrollues. Një ndjenjë e fryrë e vetëvlerësimit dhe mungesa e plotë e ndjeshmërisë janë tiparet më të zakonshme të Çrregullimit të Personalitetit Narcissist (NPD). Ndezja e gazit në narcisizëm është mënyra e një narcisisti për të fituar kontrollin mbi një person tjetër. Për më tepër… ata gënjejnë!

Oh, shembujt narcisist të ndezjes së gazit që mund të jap nga jeta ime personale. Isha i dashuruar kokë e këmbë një herë. Si çdo person tjetër i verbër në dashuri, edhe unë mendoja se kjo ishte një nga ato lloj dashurie që ndodhin një herë në jetë, ashtu si në filma. Dhe pastaj filloi. Më thanë se jam mirë një moment dhe tjetrin jam dikush tjetër. Më thanë se humori im, personaliteti im, sjellja ime dhe emocionet e mia ndryshonin nga një moment në tjetrin. Ai dukej vërtet i shqetësuar për mirëqenien time.

Mënyra se si ai u përpoq të më bënte të vë në dyshim mendjen time të shëndoshë do t'ju shokonte. Ai ishte një person tjetër kur ishte me të tjerët, dhe aperson krejtësisht tjetër kur ishim vetëm. Ai arriti të më bënte të dyshoja në mendjen time dhe të ndihesha konfuz; Unë iu dorëzova vetëdyshimit dhe u testova për Çrregullim Bipolar. Zbulova se jam po aq i arsyeshëm sa personi që e lexon këtë. Shëndeti im mendor ishte mirë. E megjithatë zgjodha të qëndroj në marrëdhënie si majmuni fluturues i partnerit tim narcisist. Me të vërtetë, sinqerisht më vjen keq për këtë.

Si e identifikoni një narcisist me gaz?

Pjesa më e trishtuar e përballjes me ndezjen narcisiste me gaz është se shpesh ju mungojnë efektet negative afatgjata që po shkakton në shëndetin tuaj mendor ose e ngatërroni atë si një tjetër defekt te partneri juaj. Në fund të fundit, ju thuhet se duhet ta doni personin me të gjitha mangësitë e tij, apo jo? Vite më vonë, kur je në një vend më të mirë në jetë dhe shikon prapa në kohët më të errëta, këto fraza të ndezura ju ndjekin në gjumë.

Tani që jemi në krye, nuk mund t'ju lejojmë të duroni mjerimin , duke mbyllur një sy ndaj shenjave të dukshme të abuzimit emocional që po përballoni. Pra, këtu janë disa tipare të zakonshme të një gazi narcisist për t'ju ndihmuar të identifikoni problemet që mbizotërojnë në marrëdhënien tuaj:

• Ato ju bëjnë të ndiheni shumë të vegjël, shpesh të pasigurt për gjykimin tuaj
• A ju japin një atmosferë se ata janë shpëtimtari juaj dhe e vetmja shpresë? Sikur do të humbisni në një det vendimesh të këqija dhe mungesë dashurie nëse nuk ju shpëtojnëju
• Edhe nëse është faji i tyre, ata ju bindin se është i juaji dhe ju përfundoni duke kërkuar falje çdo herë
• Ata janë të pavëmendshëm ndaj nevojave tuaja emocionale
• Ata shmangin bisedat kuptimplota dhe çdo përpjekje reale për të zgjidhur konfliktet
• Si një taktikë manipulimi, ata përdorin fjalët tuaja kundër jush
• Krahasimi i vazhdueshëm, kritikat dhe zhvendosja e fajit janë pjesë e marrëdhënies suaj
• Ata luajnë kartën e viktimës së pafajshme në çdo situatë duke u përpjekur të justifikojnë veprimet e tyre si shprehje i dashurisë

9 Shembuj të zakonshëm të gazit narcisist

E pyeta Xhoin pse njerëzit priren të qëndroni në marrëdhënie të tilla të vrara mendore dhe abuzive. Ajo tha, “Njerëzit nuk janë të vetëdijshëm për të gjitha këto kategorizime, demarkacione dhe terma. Partneri në shumicën e rasteve nuk e kupton se ka të bëjë me taktika manipuluese të ndezjes narcisiste me gaz derisa të jetë pak vonë. Ata nuk i dinë shenjat e një marrëdhënieje jo të shëndetshme. Pra, nuk është se ata zgjodhën të qëndronin me një narcisist, ata thjesht zgjodhën të qëndronin në një lidhje.”

Në shumicën e rasteve të ndezjes së gazit, abuzuesi është një narcisist. Kjo formë e rëndë e abuzimit mendor përmes kontrollit të mendjes së një personi tjetër është toksicitet i pastër. Ka shumë gjëra që narcisistët thonë kur ndezin gazin në një debat. Nëse dëgjoni ndonjë prej tyre, ikni sa më shumë që të mundeni nga ai person. Më poshtë janë disa nga narcisistët e zakonshëmShembuj të ndezjes së gazit që duhet të keni parasysh. Disa mund të jenë shembuj të ndezjes së gazit të pavetëdijshëm, ndërsa të tjerët janë shumë të qëllimshëm.

1. "Ndoshta po imagjinoni gjëra në kokën tuaj, por nuk ndodhi kështu"

Le të themi se Sam dhe Ema po takohen. Ata kanë planifikuar të takohen për drekë në ditëlindjen e Emës. Kur Sam hyri në restorant, zbuloi se Ema kishte ftuar edhe miqtë e saj. Dhe gjatë gjithë kohës, Ema mezi foli me Semin pasi ishte e zënë duke biseduar me bandën e saj të vajzave.

Më vonë, kur tha, “Mendova se ishte një takim. Pse më thirre atje nëse doje të rrije me miqtë e tu?”, ajo u përgjigj rastësisht, “Mos u bëj budalla. Ju ftova sepse doja të kaloja kohë cilësore me ju në ditëlindjen time dhe kaluam shumë mirë. Ndaloni së imagjinuari gjëra të këqija.” Këtu fillon gjithçka. Ky është Niveli i Parë i të dashurës/të dashurit tuaj narcisist me gaz. Ata ju bëjnë të vini në dyshim perceptimin tuaj të realitetit.

Ky mund të jetë lehtësisht një gabim i pafajshëm ose një keqkuptim ose mund të jetë gjithashtu një nga shembujt e pavetëdijshëm të ndezjes së gazit. Ju mund të mos vini në dyshim qëllimet e tyre gjatë fazës së muajit të mjaltit, sepse jeni shumë të goditur për ta parë situatën në mënyrë objektive. Nëse ka ndodhur një ose dy herë, kjo është e pranueshme. Por kur fillon të ndodhë vazhdimisht, ju duhet të uleni dhe të vini re modelin e ndezjes narcisiste me gaz. Sigurohuni që i dini të gjithashenjat paralajmëruese të ndezjes së gazit para se të jetë tepër vonë.

Ju lutemi aktivizoni JavaScript

• Si të përgjigjeni: "Unë jam duke mos krijuar histori në kokën time. Unë kam qenë aty gjatë gjithë kohës dhe po flas nga ajo që pashë dhe ndjeva. Nuk po ju fajësoj që kaloni kohë me miqtë tuaj. Ndoshta herën tjetër mund të takohemi veçmas sepse më pëlqen kur më kushton vëmendje.”

2. "Unë kurrë nuk e thashë këtë"

Sam mendon se Ema i pëlqen romcoms. Ai ka planifikuar një natë filmi me kokoshka, pica dhe birrë. Dhe më pas, kur fillon filmi, Ema thotë: "Nuk më pëlqejnë vërtet romcoms". Sam është pak i hutuar për këtë, sepse ai kujton gjallërisht një bisedë që u zhvillua rreth filmave ku Emma shprehte dashurinë e saj për romcoms. Ajo përdor një nga frazat klasike të gazit në marrëdhënie, "Unë kurrë nuk e kam thënë këtë. Ndoshta një nga ish-të tuaj duhet ta ketë thënë këtë."

"Kjo nuk ka ndodhur kurrë." "Unë kurrë nuk e thashë këtë." "A je i sigurt se isha aty kur e the?" Këto deklarata janë të gjitha një portretizimi i një personaliteti tipik të gazit. Viktima fillon të vërë në dyshim realitetin e tij ose të saj dhe fillon të mbështetet në versionin e dhunuesit. Ju filloni të mbështeteni në versionet e manipuluara të realitetit të të dashurit ose të dashurës narcisiste, gjë që rrit varësinë tuaj prej tyre.

• Si të përgjigjeni: “Zemër, unënuk do t'ju detyronte të shikonit një film romcom nëse nuk e mbaj mend qartë që më thatë se ju pëlqeu. Unë mendoj se kjo marrëdhënie do të funksionojë më mirë nëse ju mund t'i përmbaheni narrativave tuaja. Përndryshe më lë shumë konfuz.”

3. Atuti – “Ti je tepër i ndjeshëm”

Kjo është një nga frazat më toksike të gazit në marrëdhënie. Nuk jeni tepër të ndjeshëm. Është abuzuesi ai që është i pandjeshëm dhe gjakftohtë. Ata nuk kujdesen për ndjenjat dhe emocionet tuaja derisa kjo t'u shërbejë atyre në një farë mënyre. Marrëdhënia midis një empatie dhe një narcisisti nuk është tamam një udhëtim gëzimi pasi të hiqet misteri fillestar dhe këtu filloni të shkërmoqet.

Nuk e patë që po vinte. Ju nuk e kuptoni se po ndodh. Dyshimi për veten tuaj rritet dhe bindja dhe besimi juaj bien. Ndjenjat tuaja janë vazhdimisht të pavlefshme. Dhe ju keni filluar t'i besoni të gjitha. Dëmi është i plotë. Ato ditë nuk janë aq larg kur e sheh veten duke kërkuar falje për qëndrimin kundër komenteve të tyre mosrespektuese që të bënë të ndihesh krejtësisht i poshtëruar.

• Si të përgjigjemi: “A mund ta diskutojmë këtë dhe të arrijmë në një rrugë të mesme, në mënyrë që të mos ndiheni kaq të mbingarkuar me shprehjen time të emocioneve dhe unë të ndihem ende i sigurt duke qenë i pambrojtur rreth jush ?”

4. “Ju jeni problemi këtu. Jo unë”

Shkëmbimi i fajit është një nga shembujt më të zakonshëm të gazit narcisist dhe njëteknika e manipulimit të fshehur të narcisistëve malinj. Ekziston një ndryshim midis një personi të zakonshëm që gënjen dhe një narcisist që gënjen. Një person i rregullt zakonisht gënjen për të dalë nga një pikë e vështirë.

Por kur një narcisist po ju ndez me gënjeshtra, ata do t'i shtrembërojnë gjërat në një mënyrë që do t'ju bëjnë të ndiheni fajtor sikur të jeni ai duke gënjyer. Sikur fajin e ka viktima. Ata jo vetëm që nuk dinë të ndalojnë së gënjeshtri në një lidhje, por gjithashtu janë të aftë të kthejnë tavolinat dhe ta bëjnë viktimën të duket si i keqi. "Ndonjëherë njerëzit nuk e dinë më mirë dhe mendojnë se pranimi është gjëja e duhur për t'u bërë në vend që të ndahemi," thotë Joie.

Mendoj se kjo është arsyeja pse qëndrova me një të dashur narcisist të ndezur me gaz për kaq gjatë. Mund të kisha qëndruar më gjatë nëse nuk do të kisha marrë vesh për punët e tij. Kur një narcisist kapet duke gënjyer, ata do ta bëjnë të duket sikur është gabim i dikujt tjetër. Ata duan të mbajnë dikë tjetër përgjegjës për gënjeshtrat e tyre. Axhenda e tyre është të shtrembërojnë situatën dhe të mbajnë dikë tjetër përgjegjës për veprimet e tyre.

• Si të përgjigjeni: “Jam gati të marr përgjegjësinë për veprimet e mia kur të jetë e duhura dhe uroj që edhe ju të bëni të njëjtën gjë. Megjithatë, më vjen keq për mënyrën se si kam vepruar në këtë situatë. A mund të më thoni se çfarë do të kishit bërë nëse do të ishit në vendin tim?”

5. "Mësoni të bëni një shaka"

Një tjetër manifestim i ndezjes kronike të gazit është kur ataju akuzojnë se keni pak ose aspak sens humori. Partneri juaj bën një shaka në llogarinë tuaj dhe kur ju ofendoheni, ata thonë: "Mësoni të merrni një shaka". Ky është një nga shembujt e mesazheve me tekst narcistë që do të ishe mësuar të merrnit nëse jeni të turpëruar në marrëdhënien tuaj. Është një nga shenjat paralajmëruese të marrëdhënieve toksike. Nuk është kurrë shaka nëse qëllimi është t'ju lëndojë ose të ofendojë.

Kur përballeni me të dashurin ose të dashurën tuaj narcisiste që ju ka lënduar me shakanë e tyre të rremë, ata do të tallen me ju se jeni një sport i keq. "Unë thjesht po të ngacmoja." "Oh, mos bëni një mal nga një kodër mole." "Ju jeni duke u bërë paranojak." “Ishte thjesht një shaka. Mos u lodhni kaq shumë.” Këto janë të gjitha gjërat që thonë narcisistët kur ndezin gazin, për të provuar se kanë të drejtë.

• Si të përgjigjemi: “Nuk i vlerësoj komente të tilla në emër të humorit dhe më shqetëson . Nëse ju interesojnë fare ndjenjat e mia, shpresoj se nuk do të bëni shaka të tilla në të ardhmen.”

6. “Po e bëj këtë sepse të dua”

Bmbardimi i dashurisë është një strategji e zakonshme abuzimi e përdorur nga narcisistët malinj dhe sociopatët, megjithatë është një nga shembujt më të anashkaluar të ndezjes së gazit narcistë. Nxënësit e gazit do të përdorin gjithmonë dashurinë si një mbrojtje për t'ju bërë t'i besoni. Dhe kur nuk jeni dakord me ta, ata do t'ju akuzojnë se nuk i besoni ose nuk i doni njësoj.

Ata