Ek is so jammer dat jy hier moet wees en kyk na narcistiese gasbeligtingsvoorbeelde. Ek is waarlik! Ek weet nie hoe om oor gasbeligting te praat sonder om persoonlike trauma te ontgin nie. Dit is eerlikwaar een van die ergste dinge wat 'n mens ooit kan deurmaak. Dink hoe barbaars dit is om iemand sy gesonde verstand te laat bevraagteken.

Stel jou voor hoe meedoënloos en meedoënloos 'n persoon moet wees om 'n ander persoon se persepsie, identiteit en eiewaarde te probeer verdraai. Hulle doen dit alles terwyl hulle beweer dat hulle jou liefhet. Glo my as ek dit sê – dit is NIE liefde nie. Gasbeligting is 'n uiters slinkse en skelm manier om 'n persoon se sin vir werklikheid te vernietig. Van persoonlike aanvalle tot karaktersluipmoorde tot blaamverskuiwing – dit is absoluut die ergste vorm van geestelike mishandeling wat iemand hul maat kan deurmaak.

Volgens lewensafrigter en berader Joie Bose, wat spesialiseer in berading van mense wat te doen het met beledigende huwelike, skeidings , en buite-egtelike verhoudings, “Gaslighting misbruikers doen nie dinge bewustelik nie. Vir hulle is dit die regte ding om te doen en hulle glo dat hul mening die enigste korrekte een is en enige mening of emosie wat nie na hul behoeftes of goedkeuring neig nie, is nie korrek nie en moet reggestel word.”

Laat my toe om vir jou 'n prentjie te skilder van 'n gaslight-slagoffer se gedagtes. Stel jou voor jy sit vas in 'n kamer wat vol rook is. Dit is mistig. Dit is so grys dat jy niks verby die kan sien niesal hul sinistere agenda stoot en voortdurend probeer om jou en jou opinies te beïnvloed. Voordat jy vir hul taktiek val, moet jy leer hoe 'n paar wenke oor hoe om 'n narcistiese eggenoot te hanteer. “Ek sê dit omdat ek jou liefhet en jou wil beskerm.” "Ek dink ek weet wat die beste vir jou is, want ek is lief vir jou." "Glo my, ek weet wat die beste vir jou is." “Jy moet my optrede vertrou.”

Dames en here, moet asseblief nie val vir sulke gaslighting phrases in verhoudings nie. ’n Manipulerende, narcistiese maat sal jou met valse liefde, besorgdheid, toegeneentheid en intimiteit oorlaai. Hulle sal leer oor jou onsekerhede, jou innerlike begeertes en geheime. Hulle sal alles leer wat oor jou te leer is en dan sal hulle dit gebruik om jou geestelik uit te buit.

• Hoe om te reageer: “Ek is mal oor hoe jy vir my sorg en ek glo dit is uit opregte besorgdheid. Maar, ek is 'n volwassene en sorg perfek vir myself.”

7. “Jy moet daaraan werk”

Om aan voortdurende kritiek onderwerp te word, laat jou aan jouself twyfel, ongeag hoe goed jy in iets is of wat jou sterkpunte en vaardighede is. In die geval van narcistiese gasbeligting in verhoudings, probeer die misbruiker jou so uit balans as moontlik kry. Hulle sal jou kritiseer omdat jy te emosioneel is as deel van hul verborge manipulasietaktieke. Hulle sal jou hele lewe en loopbaankeuses kritiseer,en selfs jou kosvoorkeure, aantrekstyl of ander leefstylkeuses.

Uiteindelik sal dit u gevoel van eiewaarde aantas. Hulle sal jou voortdurend beledig. "Jy het geen beheer wanneer dit by hamburgers kom nie." “Jy weet nie hoe om geld te bestuur nie.” "Jy is nie vroulike materiaal nie." “Niemand sal jou liefhê soos ek nie.” “Jy sal nooit iemand beter as ek kry nie.” Glo my, liewe lesers, ek bewe terwyl ek dit tik. Ek het dit alles gehoor!

• Hoe om te reageer: “Soms kan jou woorde nogal seermaak. Ek probeer om aan sekere aspekte van my lewe te werk. As jy 'n bietjie meer ondersteunend en minder krities kan wees, sal dit vir my makliker wees.”

8. "Jy is net onseker en jaloers"

Nog 'n algemene voorbeeld van narcistiese gasbeligting is om die slagoffer van paranoia te beskuldig. Wanneer 'n beskuldiging soos hierdie gemaak word, is daar 'n groot kans dat jou narcistiese kêrel of vriendin jou verneuk. Hulle sal hul foute en onsekerhede op jou projekteer in plaas daarvan om verantwoordelikheid vir hul dade te neem. Dit is waar dit belangrik is om te weet hoe om op gasbeligting te reageer.

Gebruik kwaadaardige narsiste gasbeligting? Ja. Hulle gee jou nie net gasbrand nie, maar hulle sal jou ook daarvan beskuldig dat jy hulle gasbrand. Hulle sal jou daarvan beskuldig dat jy 'n narcistiese gasaansteker is. “Hoekom dink jy verneuk ek jou? Is dit omdat jy my verneuk?” “Hoekom tree jy so opparanoïes?” "Hou op om my te beskuldig van dinge wat jy dalk in die geheim doen." Hierdie is, duidelike en harde, narcistiese gasbeligtingsvoorbeelde. Die misbruiker sal jou dikwels as 'n jaloerse en onseker persoon skilder.

• Hoe om te reageer: “Hierdie jaloesie duik nie uit die niet op nie. Daar is genoeg geldige redes vir my om te glo jy verneuk my. Dus, tensy jy gereed is om skoon te kom daaroor, kan ek nie hier bly in die hoop dat jy sal verander en eendag sal terugkom nie. Ons moet 'n blaaskans neem en onsself die tyd gun om weer oor die hele situasie te dink.”

9. "Jy is mal. Jy het hulp nodig”

Mal, verstandelik, psigo, mal, irrasioneel, kranksinnig en waan is die woorde wat terloops en gereeld rondgegooi word. Dit is natuurlik vir narcistiese mense om fout te vind met almal behalwe hulself. Kom ons sê jy is in die middel van 'n geveg en jy stuur vir jou maat 'n lang teksboodskap wat vertel hoe hierdie uitval jou laat voel het. Hulle antwoord en sê: “Ek is nie die probleem hier nie. Jy is." Sulke voorbeelde van narcistiese sms-boodskappe beteken dit is die probleem en dit projekteer dit op jou.

Maak nie saak hoeveel jy vir hulle agteroor buig nie, jy sal nooit goed genoeg wees nie. Jy sal nooit hul liefde waardig geag word nie. Hulle sal jou by 'n punt bring waar jy uit die oog verloor wat verkeerd en reg is. Jy sal geen energie in jou oor hê om hulle uit te roep nie. Hulle sal dreineerjou gesonde verstand en rasionaliteit. Dit raak moeilik om jou gesonde verstand te handhaaf wanneer jou maat 'n narsis en 'n kompulsiewe leuenaar is.

• Hoe om te reageer: “Ek glo nie ek het iets gesê of gedoen wat oor die grense van gesonde verstand. Jy is egter waarskynlik reg. Miskien het ek hulp nodig. Ek het hulp nodig om uit te vind hoe om in hierdie verhouding te bly en nie terselfdertyd my stem, my individualiteit en geestelike vrede te verloor nie.”

Joie sê: “Gaslighters besef nooit die skade wat hulle is nie. 'n ander persoon veroorsaak. Slegs deur berading kan hulle dit sien. Regstelling neem ook tyd. Ongelukkig is daar geen kitsoplossing vir gasbeligting nie. Die rigiditeit van die oortreder se denke, oortuigings en oortuigings kry die oorhand van hul sin vir oordeel.”

Sleutelwysers

• Narcissiste is beheerfreaks en manipulerend van aard en gasbeligting is een van hul verborge manipulasietegnieke
• Die hoofdoel van narcistiese gasbeligtingsfrases is om jou te verwar oor jou eie werklikheid en oordeel
• Hierdie mense erken nie jou emosies nie
• Hulle gebruik jou eie woorde teen jou en laat jou skuldig voel oor hul tekortkominge
• Baie keer is narsiste nie eers bewus van hul gaslighting-neiging en die impak daarvan op ander mense nie en terapie is jou beste uitweg om die situasie te hanteer

Narcistiese persoonlikheidsversteuring en die aard vangasbeligting maak 'n nadelige kombinasie in 'n persoon wat skade aan hul romantiese vennote veroorsaak. Deur die stadiums van selftwyfel, moeilikheid met besluitneming en 'n konstante gevoel van eensaamheid en vrees te gaan, kan jy jouself uiteindelik op 'n terapeut se rusbank bevind.

As jy op enige stadium professionele hulp soek, vaardig en ervare beraders op Bonobology se paneel van kundiges is hier vir jou. En, laastens, moenie so blind verlief wees dat jy jou maat se verdraaide vertellings as waarheid begin glo nie. Oefen waaksaamheid en versigtigheid, oefen selfversorging en distansieer jouself van jou misbruiker.

Hierdie artikel is in November 2022 opgedateer.

Wat is gasverligting in narcisme?

Gebruik narsiste gasbeligting? Meeste van die tyd is die antwoord ja, want gaslighting en narcisme gaan hand aan hand; kom ons sê hulle is 'n saamgevoegde tweeling. Narcissiste is tipies manipulerend en beheersend. 'n Opgeblaasde gevoel van selfbelang en 'n totale gebrek aan empatie is die mees algemene kenmerke van Narcistiese Persoonlikheidsversteuring (NPD). Gasverligting in narcisme is 'n narsis se manier om beheer oor 'n ander persoon te verkry. Wat meer is ... hulle lieg!

O, die narcistiese gasbeligtingsvoorbeelde wat ek uit my persoonlike lewe kan gee. Ek was een keer halsoorkop verlief. Soos elke ander persoon wat blind verlief was, was ek ook onder die idee dat hierdie een van daardie eens-in-'n-leeftyd soort liefde was, net soos in die flieks. En toe begin dit. Daar is vir my gesê ek is die een oomblik gaaf en die volgende oomblik is ek iemand anders. Ek is meegedeel dat my bui, my persoonlikheid, my gedrag en my emosies van die een oomblik na die volgende verander het. Hy het opreg besorg oor my welstand geklink.

Die manier waarop hy my probeer laat twyfel het oor my eie verstand, sou jou skok. Hy was 'n ander mens wanneer hy saam met ander was, en aheeltemal ander persoon toe ons alleen was. Hy het daarin geslaag om my te laat twyfel aan my gesonde verstand en verward te laat voel; Ek het toegegee aan my selftwyfel en is vir bipolêre versteuring getoets. Ek het uitgevind ek is so gesond soos die persoon wat dit lees. My geestesgesondheid was net goed. En tog het ek gekies om in die verhouding te bly as my narcistiese gasbeligtingsmaat se vlieënde aap. Ek is opreg, opreg spyt daaroor.

Hoe identifiseer jy 'n gasbeligtende narsis?

Die hartseerste deel van die hantering van narcistiese gasbeligting is dat jy dikwels die langtermyn nadelige effekte wat dit op jou geestesgesondheid veroorsaak, mis, of jy mis dit net vir nog 'n fout in jou maat. Daar word tog vir jou gesê jy is veronderstel om die persoon met al sy tekortkominge lief te hê, nie waar nie? Jare later, wanneer jy op 'n beter plek in die lewe is en terugkyk na die donkerder tye, kom spook hierdie gasbeligtingsfrases by jou in jou slaap.

Noudat ons in beheer is, kan ons nie toelaat dat jy die ellende verduur nie. , om 'n blinde oog te draai vir die sigbare tekens van die emosionele mishandeling wat jy verdra. So, hier is 'n paar algemene eienskappe van 'n narcistiese gasaansteker om jou te help om die probleme wat in jou verhouding heers vas te stel:

• Dit laat jou baie klein voel, dikwels onseker oor jou eie oordeel
• Doen hulle gee jou 'n vibe dat hulle jou redder en enigste hoop is? Asof jy verlore gaan in 'n see van slegte besluite en liefdeloosheid as hulle nie red niejy
• Selfs al is dit hul skuld, oortuig hulle jou dat dit joune is en jy vra uiteindelik elke keer om verskoning
• Hulle is onbedagsaam oor jou emosionele behoeftes
• Hulle vermy betekenisvolle gesprekke en enige werklike poging om konflikte op te los
• As 'n manipulasietaktiek gebruik hulle jou eie woorde teen jou
• Gedurige vergelyking, kritiek en blaamverskuiwing is deel van jou verhouding
• Hulle speel die onskuldige slagofferkaart in elke situasie en probeer om hul optrede as 'n uitdrukking te regverdig van liefde

9 Algemene Narcissist Gaslighting Voorbeelde

Ek het vir Joie gevra hoekom mense geneig is om bly in sulke verstandelike littekens en beledigende verhoudings. Sy het gesê: “Mense is nie bewus van al hierdie kategoriserings en afbakenings en terme nie. Die maat besef in die meeste gevalle nie dat hulle te doen het met manipulasietaktiek van narcistiese gasbeligting totdat dit 'n bietjie te laat is nie. Hulle ken nie die tekens van 'n ongesonde verhouding nie. Dit is dus nie dat hulle verkies het om by ’n narsis te bly nie, hulle het eenvoudig gekies om in ’n verhouding te bly.”

In die meeste gevalle van gasbeligting is die misbruiker 'n narsis. Hierdie ernstige vorm van geestelike mishandeling deur die beheer van 'n ander persoon se verstand is pure toksisiteit. Daar is baie dinge wat narsiste sê wanneer hulle 'n argument aansteek. As jy enige van hulle hoor, hardloop so ver weg van daardie persoon as wat jy kan. Hieronder is 'n paar van die algemene narsistegasbeligtingsvoorbeelde waarvan jy bewus moet wees. Sommige kan onbewuste gasbeligtingsvoorbeelde wees terwyl ander baie doelbewus is.

1. “Miskien verbeel jy jou dinge in jou kop, maar dit is nie wat gebeur het nie”

Kom ons sê, Sam en Emma gaan uit. Hulle het beplan om op Emma se verjaardag te ontmoet vir middagete. Toe Sam die restaurant binnekom, het hy gevind dat Emma haar vriende ook genooi het. En die hele tyd het Emma skaars met Sam gepraat terwyl sy besig was om met haar meisiebende te gesels.

Later toe hy gesê het: “Ek het gedink dit is 'n afspraak. Hoekom het jy my daarheen gebel as jy saam met jou vriende wou kuier?”, het sy terloops geantwoord, “Moenie simpel wees nie. Ek het jou genooi omdat ek kwaliteittyd saam met jou wou spandeer op my verjaardag en ons het heerlik gekuier. Hou op om slegte dinge voor te stel.” Dit is waar dit alles begin. Dit is Vlak Een van jou narcistiese gaslightende vriendin/kêrel. Hulle laat jou jou persepsie van die werklikheid bevraagteken.

Dit kan maklik 'n onskuldige fout of 'n misverstand wees of dit kan ook een van die onbewuste gaslighting voorbeelde wees. Jy mag nie hul voornemens tydens die wittebroodfase bevraagteken nie, want jy is te geslaan om die situasie objektief te sien. As dit een of twee keer gebeur het, is dit aanvaarbaar. Maar wanneer dit oor en oor begin gebeur, moet jy regop sit en kennis neem van die patroon van narcistiese gasbeligting. Maak seker jy ken al diewaarskuwingstekens van gasbeligting voor dit te laat is.

Aktiveer asseblief JavaScript

• Hoe om te reageer: “Ek is nie stories in my kop opmaak nie. Ek was die hele tyd daar en ek praat uit wat ek gesien en gevoel het. Ek neem jou nie kwalik dat jy tyd saam met jou vriende spandeer nie. Miskien kan ons die volgende keer apart ontmoet, want ek is mal daaroor as jy aandag aan my gee.”

2. “Ek het dit nooit gesê nie”

Sam dink Emma is mal oor romcoms. Hy het 'n fliekaand beplan met springmielies, pizza en bier. En dan, wanneer die fliek begin, sê Emma: "Ek hou nie regtig van romcoms nie." Sam is 'n bietjie verbaas hieroor, want hy onthou duidelik 'n gesprek wat plaasgevind het rondom flieks waar Emma haar liefde vir romcoms uitgespreek het. Sy dra een van die klassieke gasbeligtingsfrases in verhoudings uit: “Ek het dit nooit gesê nie. Waarskynlik moes een van jou ekse dit gesê het.”

“Dit het nooit gebeur nie.” "Ek het dit nooit gesê nie." “Is jy seker ek was daar toe jy dit gesê het?” Hierdie stellings is almal 'n uitbeelding van 'n tipiese gaslighter persoonlikheid. Die slagoffer begin sy of haar werklikheid bevraagteken en begin staatmaak op hul misbruiker se weergawe. Jy begin staatmaak op 'n narcistiese kêrel of vriendin se gemanipuleerde weergawes van die werklikheid, wat jou afhanklikheid van hulle verhoog.

• Hoe om te reageer: “Liefie, eksal jou nie dwing om 'n romcom-film te kyk nie, tensy ek duidelik onthou dat jy vir my gesê het dat jy dit geniet het. Ek dink hierdie verhouding sal beter werk as jy by jou narratiewe kan bly. Anders laat dit my baie deurmekaar.”

3. Die troefkaart – “Jy is oorsensitief”

Dit is een van die mees giftige gasbeligtingsfrases in verhoudings. Jy is nie oorsensitief nie. Dis die misbruiker wat onsensitief en koudhartig is. Hulle gee nie om oor jou gevoelens en emosies totdat dit hulle op een of ander manier dien nie. Die verhouding tussen 'n empatie en 'n narsis is nie juis 'n vreugderit nadat die aanvanklike raaisel opgehef is nie en dit is waar jy begin verkrummel.

Jy het dit nie sien kom nie. Jy herken nie dat dit gebeur nie. Jou selftwyfel neem toe, en jou oortuiging en selfvertroue daal. Jou gevoelens word voortdurend ongeldig. En jy het dit alles begin glo. Die skade is volledig. Daardie dae is nog nie so ver wanneer jy jouself sien om verskoning vra dat jy standpunt ingeneem het teen hul oneerbiedige opmerkings wat jou heeltemal verneder laat voel het nie.

• Hoe om te reageer: “Kan ons dit bespreek en tot 'n middeweg kom sodat jy nie so oorweldig voel met my uitdrukking van emosies nie en ek kan steeds veilig voel om kwesbaar rondom jou te wees ?”

4. “Jy is die probleem hier. Nie ek nie”

Blaamverskuiwing is een van die mees algemene voorbeelde van narcistiese gasbeligting en 'nverborge manipulasie tegniek van kwaadaardige narsiste. Daar is 'n verskil tussen 'n gewone persoon wat lieg en 'n narcis wat lieg. 'n Gereelde persoon lieg gewoonlik om uit 'n moeilike plek te kom.

Maar wanneer 'n narcis jou met leuens aansteek, sal hulle dinge verdraai op 'n manier wat jou skuldig sal laat voel asof jy die een is lieg. Asof die slagoffer skuldig is. Hulle weet nie net hoe om op te hou lieg in 'n verhouding nie, maar is ook vaardig om die tafel om te draai en die slagoffer as die slegte ou te laat lyk. "Soms weet mense nie van beter nie en dink aanvaarding is die regte ding om te doen eerder as om op te breek," sê Joie.

Ek dink dis hoekom ek so lank by 'n narcistiese gaslight-kêrel gebly het. Ek sou dalk langer gebly het as ek nie van sy sake uitgevind het nie. Wanneer 'n narsis betrap word dat hy lieg, sal hulle dit laat lyk asof dit iemand anders se fout is. Hulle wil iemand anders verantwoordelik hou vir hul leuens. Hulle agenda is om die situasie te verdraai en iemand anders verantwoordelik te hou vir hul dade.

• Hoe om te reageer: “Ek is gereed om verantwoordelikheid te neem vir my dade wanneer dit moet gebeur en ek wens jy het ook dieselfde gedoen. Ek is egter jammer vir die manier waarop ek in hierdie situasie opgetree het. Kan jy vir my sê wat jy sou gedoen het as jy in my plek was?”

5. "Leer om 'n grap te vat"

Nog 'n manifestasie van chroniese gasbeligting is wanneer hullebeskuldig jou daarvan dat jy min of geen sin vir humor het nie. Jou maat maak 'n grap op jou koste, en wanneer jy aanstoot neem, sê hulle: "Leer om 'n grap te vat". Dit is een van die voorbeelde van narcistiese teksboodskappe wat jy gewoond sal wees om te ontvang as jy in jou verhouding verlig word. Dit is een van die waarskuwingstekens van giftige verhoudings. Dit is nooit 'n grap as die doel is om jou seer te maak of aanstoot te gee nie.

Wanneer jy jou narcistiese kêrel of vriendin konfronteer omdat hy jou seergemaak het met hul growwe grap, sal hulle jou spot omdat jy 'n slegte sport is. “Ek het jou net geterg.” "O, moenie 'n berg van 'n molshoop maak nie." "Jy is paranoïes." “Dit was net ’n grap. Moenie so opgewerk raak nie.” Dit is al die dinge wat narsiste sê wanneer hulle gasbrand, om hulself reg te bewys.

• Hoe om te reageer: “Ek waardeer nie sulke kommentaar in die naam van humor nie en dit pla my . As jy enigsins omgee vir my gevoelens, hoop ek jy sal nie sulke grappies in die toekoms maak nie.”

6. "Ek doen dit omdat ek lief is vir jou"

Love bombing is 'n algemene misbruikstrategie wat deur kwaadaardige narsiste en sosiopate gebruik word, maar dit is een van die mees oorgesiene voorbeelde van narcistiese gasbeligting. Gaslighters sal altyd liefde as 'n verdediging gebruik om jou te laat glo. En wanneer jy nie met hulle saamstem nie, sal hulle jou daarvan beskuldig dat jy hulle nie glo nie of hulle nie ewe lief het nie.

Hulle