મને ખૂબ જ દિલગીર છે કે તમારે અહીં નાર્સિસ્ટ ગેસલાઇટિંગના ઉદાહરણો જોવું પડશે. હું ખરેખર છું! મને ખબર નથી કે વ્યક્તિગત આઘાતમાં ટેપ કર્યા વિના ગેસલાઇટિંગ વિશે કેવી રીતે વાત કરવી. પ્રામાણિકપણે તે સૌથી ખરાબ વસ્તુઓમાંથી એક છે જેમાંથી કોઈ વ્યક્તિ ક્યારેય પસાર થઈ શકે છે. વિચારો કે કોઈની વિવેકબુદ્ધિ પર સવાલ ઉઠાવવો કેટલો બર્બર છે.

કલ્પના કરો કે વ્યક્તિએ અન્ય વ્યક્તિની ધારણા, ઓળખ અને સ્વ-મૂલ્યને વિકૃત કરવાનો પ્રયાસ કરવા માટે કેટલું પસ્તાવો અને નિર્દય બનવું જોઈએ. તેઓ તમને પ્રેમ કરવાનો દાવો કરતી વખતે આ બધું કરે છે. જ્યારે હું આ કહું ત્યારે મારો વિશ્વાસ કરો - તે પ્રેમ નથી. ગેસલાઇટિંગ એ વ્યક્તિની વાસ્તવિકતાની ભાવનાને નષ્ટ કરવા માટે અત્યંત ઘડાયેલું અને સ્નીકી રીત છે. વ્યક્તિગત હુમલાઓથી લઈને ચારિત્ર્યની હત્યાઓથી લઈને દોષારોપણ સુધી - તે માનસિક દુર્વ્યવહારનું એકદમ ખરાબ સ્વરૂપ છે કે જેમાંથી કોઈ વ્યક્તિ તેના જીવનસાથીને પસાર કરી શકે છે.

જીવન કોચ અને કાઉન્સેલર જોઇ બોઝના જણાવ્યા અનુસાર, જેઓ અપમાનજનક લગ્નો, બ્રેકઅપ્સ સાથે કામ કરતા લોકોનું કાઉન્સેલિંગ કરવામાં નિષ્ણાત છે. , અને લગ્નેતર સંબંધો, “ગેસલાઇટિંગનો દુરુપયોગ કરનારાઓ સભાનપણે વસ્તુઓ કરતા નથી. તેમના માટે, તે કરવું યોગ્ય બાબત છે અને તેઓ માને છે કે તેમનો અભિપ્રાય એકમાત્ર સાચો છે અને કોઈપણ અભિપ્રાય અથવા લાગણી જે તેમની જરૂરિયાતો અથવા મંજૂરીને અનુરૂપ નથી તે યોગ્ય નથી અને તેને સુધારવાની જરૂર છે.”

મને તમને ગેસલાઇટિંગ પીડિતના મનનું ચિત્ર દોરવાની મંજૂરી આપો. કલ્પના કરો કે તમે ધુમાડાથી ભરેલા રૂમમાં અટવાઈ ગયા છો. તે ધુમ્મસવાળું છે. તે એટલો ગ્રે છે કે તમે ભૂતકાળમાં કંઈપણ જોઈ શકતા નથીતેઓ તેમના અશુભ કાર્યસૂચિને આગળ ધપાવશે અને તમને અને તમારા અભિપ્રાયોને પ્રભાવિત કરવાનો સતત પ્રયાસ કરશે. તમે તેમની યુક્તિઓ પર પડો તે પહેલાં, તમારે નર્સિસિસ્ટિક જીવનસાથી સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તેની કેટલીક ટીપ્સ શીખવાની જરૂર છે. "હું આ એટલા માટે કહી રહ્યો છું કારણ કે હું તમને પ્રેમ કરું છું અને તમારી સુરક્ષા કરવા માંગુ છું." "મને લાગે છે કે હું જાણું છું કે તમારા માટે શું શ્રેષ્ઠ છે કારણ કે હું તમને પ્રેમ કરું છું." "મારા પર વિશ્વાસ કરો, હું જાણું છું કે તમારા માટે શું શ્રેષ્ઠ છે." "તમારે મારી ક્રિયાઓ પર વિશ્વાસ રાખવાની જરૂર છે."

મહિલાઓ અને સજ્જનો, કૃપા કરીને સંબંધોમાં આવા ગેસલાઇટિંગ શબ્દસમૂહો માટે પડશો નહીં. એક ચાલાકી, નાર્સિસિસ્ટિક પાર્ટનર તમને નકલી પ્રેમ, ચિંતા, સ્નેહ અને આત્મીયતાનો વરસાદ કરશે. તેઓ તમારી અસલામતી, તમારી આંતરિક ઇચ્છાઓ અને રહસ્યો વિશે શીખશે. તેઓ તમારા વિશે શીખવા જેવું છે તે બધું શીખશે અને પછી તેઓ તેનો ઉપયોગ તમારું માનસિક શોષણ કરવા માટે કરશે.

• કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપવો: “તમે મારી સંભાળ કેવી રીતે રાખો છો તે મને ગમે છે. અને હું માનું છું કે તે વાસ્તવિક ચિંતાની બહાર છે. પરંતુ, હું પુખ્ત છું અને સંપૂર્ણ રીતે મારી સંભાળ રાખું છું.”

7. “તમારે તેના પર કામ કરવું જોઈએ”

સતત ટીકાનો ભોગ બનવાથી તમે તમારી જાત પર શંકા કરો છો, પછી ભલે તમે કોઈ બાબતમાં કેટલા સારા છો અથવા તમારી શક્તિઓ અને કુશળતા શું છે. સંબંધોમાં નાર્સિસ્ટિક ગેસલાઇટિંગના કિસ્સામાં, દુરુપયોગકર્તા તમને શક્ય તેટલું સંતુલિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. તેઓ તેમની છુપાયેલી મેનીપ્યુલેશન યુક્તિઓના ભાગરૂપે ખૂબ લાગણીશીલ હોવા બદલ તમારી ટીકા કરશે. તેઓ તમારા જીવન અને કારકિર્દીની તમામ પસંદગીઓની ટીકા કરશે,અને તમારી ખાદ્યપદાર્થો, ડ્રેસિંગ સ્ટાઇલ અથવા અન્ય જીવનશૈલી પસંદગીઓ પણ.

આખરે, આ તમારી સ્વ-મૂલ્યની ભાવનાને બગાડશે. તેઓ સતત તમારું અપમાન કરશે. "જ્યારે બર્ગરની વાત આવે છે ત્યારે તમારું કોઈ નિયંત્રણ નથી." "તમે પૈસાનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું તે જાણતા નથી." "તમે પત્ની સામગ્રી નથી." "મારી જેમ કોઈ તમને પ્રેમ કરશે નહીં." "તમે ક્યારેય મારા કરતાં વધુ સારું કોઈ મેળવી શકશો નહીં." મારા પર વિશ્વાસ કરો, પ્રિય વાચકો, આ લખતાં જ હું હચમચી જાઉં છું. મેં તે બધું સાંભળ્યું છે!

• કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપવો: “ક્યારેક તમારા શબ્દો ખૂબ જ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. હું મારા જીવનના અમુક પાસાઓ પર કામ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું. જો તમે થોડા વધુ સહાયક અને ઓછા ટીકાત્મક બની શકો, તો તે મારા માટે સરળ રહેશે.”

8. “તમે માત્ર અસુરક્ષિત અને ઈર્ષાળુ છો”

બીજું સામાન્ય નાર્સિસિસ્ટ ગેસલાઈટિંગ ઉદાહરણ પેરાનોઈયાનો ભોગ બનેલ વ્યક્તિ પર આરોપ મૂકે છે. જ્યારે આ પ્રકારનો આરોપ લગાવવામાં આવે છે, ત્યારે તમારા નાર્સિસ્ટિક ગેસલાઇટિંગ બોયફ્રેન્ડ અથવા ગર્લફ્રેન્ડ તમારી સાથે છેતરપિંડી કરી રહ્યા હોવાની ઉચ્ચ સંભાવના છે. તેઓ તેમની ક્રિયાઓની જવાબદારી લેવાને બદલે તેમની ભૂલો અને અસલામતી તમારા પર રજૂ કરશે. આ તે છે જ્યાં ગેસલાઇટિંગને કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપવો તે જાણવું નિર્ણાયક બની જાય છે.

શું જીવલેણ નાર્સિસિસ્ટ ગેસલાઇટિંગનો ઉપયોગ કરે છે? હા. તેઓ ફક્ત તમને ગેસલાઇટ જ નથી કરતા પરંતુ તેઓ તમારા પર ગેસલાઇટ કરવાનો આરોપ પણ લગાવશે. તેઓ તમારા પર નાર્સિસ્ટિક ગેસલાઈટર હોવાનો આરોપ લગાવશે. “તને કેમ લાગે છે કે હું તમારી સાથે છેતરપિંડી કરી રહ્યો છું? શું એટલા માટે કે તમે મારી સાથે છેતરપિંડી કરી રહ્યા છો?" “તું આવું કેમ વર્તે છેપેરાનોઇડ?" "તમે છુપી રીતે કરી રહ્યા છો તે અંગે મારા પર આરોપ લગાવવાનું બંધ કરો." આ, સ્પષ્ટ અને મોટેથી, નાર્સિસ્ટ ગેસલાઇટિંગ ઉદાહરણો છે. દુરુપયોગ કરનાર ઘણીવાર તમને ઈર્ષાળુ અને અસુરક્ષિત વ્યક્તિ તરીકે રંગશે.

• કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપવો: “આ ઈર્ષ્યા ક્યાંય બહાર આવી રહી નથી. તમે મારી સાથે છેતરપિંડી કરી રહ્યા છો તે માનવા માટે મારી પાસે પૂરતા માન્ય કારણો છે. તેથી, જ્યાં સુધી તમે તેના વિશે સ્પષ્ટ થવા માટે તૈયાર ન હોવ, ત્યાં સુધી હું અહીં અટકી શકતો નથી કે તમે બદલો અને કોઈ દિવસ પાછા આવશો. આપણે થોડો વિરામ લેવો જોઈએ અને આખી પરિસ્થિતિ વિશે ફરીથી વિચારવાનો સમય આપવો જોઈએ.”

9. “તું પાગલ છે. તમને મદદની જરૂર છે”

ઉન્મત્ત, માનસિક, સાયકો, પાગલ, અતાર્કિક, પાગલ અને ભ્રામક શબ્દો આકસ્મિક રીતે અને વારંવાર ફેંકવામાં આવે છે. નર્સિસિસ્ટિક લોકો માટે તે સ્વાભાવિક છે કે તેઓ પોતાના સિવાય દરેકમાં દોષ શોધે. ચાલો કહીએ કે તમે લડાઈની વચ્ચે છો અને તમે તમારા પાર્ટનરને એક લાંબો ટેક્સ્ટ સંદેશ મોકલો છો જે જણાવે છે કે આ પતનથી તમને જે રીતે અનુભવાય છે. તેઓ કહેતા જવાબ આપે છે, “હું અહીં સમસ્યા નથી. તમે છો." નાર્સિસ્ટ ટેક્સ્ટ સંદેશાના આવા ઉદાહરણોનો અર્થ એ છે કે તેઓ સમસ્યા છે અને તેઓ તેને તમારા પર રજૂ કરી રહ્યાં છે.

તમે તેમના માટે ગમે તેટલા પાછળની તરફ વળો તો પણ તમે ક્યારેય પૂરતા સારા નહીં બનો. તમે ક્યારેય તેમના પ્રેમને લાયક ગણશો નહીં. તેઓ તમને એવા બિંદુ પર લાવશે જ્યાં તમે ખોટું અને સાચું શું છે તેની દૃષ્ટિ ગુમાવશો. તેમને બોલાવવા માટે તમારામાં કોઈ શક્તિ બાકી રહેશે નહીં. તેઓ ડ્રેઇન કરશેતમારી સમજદારી અને સમજદારી. જ્યારે તમારો પાર્ટનર નાર્સિસ્ટ અને અનિવાર્ય જૂઠો હોય ત્યારે તમારી સેનિટી જાળવવી મુશ્કેલ બની જાય છે.

• કેવી રીતે જવાબ આપવો: “હું માનતો નથી કે મેં એવું કંઈપણ કહ્યું કે કર્યું છે વિવેકની સીમાઓ ઓળંગે છે. જો કે, તમે કદાચ સાચા છો. કદાચ મને મદદની જરૂર છે. આ સંબંધમાં કેવી રીતે રહેવું અને તે જ સમયે મારો અવાજ, મારી વ્યક્તિત્વ અને માનસિક શાંતિ ન ગુમાવવી તે સમજવા માટે મને મદદની જરૂર છે.”

જોઇ કહે છે, “ગેસલાઇટર્સને ક્યારેય એ ખબર નથી હોતી કે તેઓ શું નુકસાન કરે છે. અન્ય વ્યક્તિનું કારણ બને છે. કાઉન્સેલિંગ દ્વારા જ તેઓ તેને જોઈ શકે છે. સુધારણા પણ સમય લે છે. કમનસીબે, ગેસલાઇટિંગ માટે કોઈ ઝડપી-ફિક્સ નથી. ગુનેગારના વિચારો, માન્યતાઓ અને માન્યતાઓની કઠોરતા તેમની ચુકાદાની ભાવનાને વધુ સારી બનાવે છે."

કી પોઈન્ટર્સ

• નાર્સિસ્ટ્સ સ્વભાવથી નિયંત્રણના ફ્રિક અને મેનિપ્યુલેટિવ છે અને ગેસલાઈટિંગ એ તેમની છુપાયેલી મેનીપ્યુલેશન તકનીકોમાંની એક છે
• નાર્સિસ્ટિક ગેસલાઈટિંગ શબ્દસમૂહોનો મુખ્ય ધ્યેય તમને તમારી પોતાની વાસ્તવિકતા વિશે મૂંઝવણમાં મૂકવાનો છે અને ચુકાદો
• આ લોકો તમારી લાગણીઓને સ્વીકારતા નથી
• તેઓ તમારી વિરુદ્ધ તમારા પોતાના શબ્દોનો ઉપયોગ કરે છે અને તમને તેમની ખામીઓ વિશે દોષિત લાગે છે
• ઘણી વખત નાર્સિસિસ્ટ તેમના ગેસલાઇટિંગ વલણ અને અન્ય લોકો પર તેની અસર વિશે પણ જાણતા નથી અને પરિસ્થિતિનો સામનો કરવા માટે ઉપચાર એ તમારો શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે

નાર્સિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર અને તેની પ્રકૃતિગેસલાઇટિંગ વ્યક્તિમાં હાનિકારક સંયોજન બનાવે છે જે તેના રોમેન્ટિક ભાગીદારોને નુકસાન પહોંચાડે છે. આત્મ-શંકા, નિર્ણય લેવામાં મુશ્કેલી, અને એકલતા અને ડરની સતત લાગણીના તબક્કાઓમાંથી પસાર થતાં, તમે તમારી જાતને ચિકિત્સકના પલંગ પર શોધી શકો છો.

જો કોઈપણ સમયે, તમે વ્યાવસાયિક મદદ લેવી, કુશળ અને બોનોબોલોજીના નિષ્ણાતોની પેનલના અનુભવી સલાહકારો તમારા માટે અહીં છે. અને, છેવટે, પ્રેમમાં એટલા આંધળા ન બનો કે તમે તમારા જીવનસાથીની ટ્વિસ્ટેડ વાર્તાઓને સત્ય માનવાનું શરૂ કરો. તકેદારી અને સાવધાની રાખો, સ્વ-સંભાળનો અભ્યાસ કરો અને તમારી જાતને તમારા દુરુપયોગકર્તાથી દૂર રાખો.

આ લેખ નવેમ્બર 2022માં અપડેટ કરવામાં આવ્યો છે.

નાર્સિસિઝમમાં ગેસલાઇટિંગ શું છે?

શું નાર્સિસિસ્ટ ગેસલાઇટિંગનો ઉપયોગ કરે છે? મોટે ભાગે જવાબ હા હોય છે કારણ કે ગેસલાઇટિંગ અને નાર્સિસિઝમ એકસાથે જાય છે; ચાલો કહીએ કે તેઓ સંયુક્ત જોડિયા છે. નાર્સિસિસ્ટ સામાન્ય રીતે હેરફેર કરે છે અને નિયંત્રિત કરે છે. સ્વ-મહત્વની ફૂલેલી ભાવના અને સહાનુભૂતિનો સંપૂર્ણ અભાવ એ નાર્સિસિસ્ટિક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર (NPD) ના સૌથી સામાન્ય લક્ષણો છે. નાર્સિસિઝમમાં ગેસલાઇટિંગ એ અન્ય વ્યક્તિ પર નિયંત્રણ મેળવવા માટે નાર્સિસિસ્ટનો માર્ગ છે. વધુ શું છે ... તેઓ જૂઠું બોલે છે!

ઓહ, નાર્સિસિસ્ટ ગેસલાઇટિંગ ઉદાહરણો જે હું મારા અંગત જીવનમાંથી આપી શકું છું. હું એકવાર પ્રેમમાં હતો. પ્રેમમાં અંધ દરેક અન્ય વ્યક્તિની જેમ, હું પણ એવી ધારણા હેઠળ હતો કે આ જીવનભરનો એક એવો પ્રેમ હતો, જેમ કે ફિલ્મોમાં. અને પછી તે શરૂ થયું. મને કહેવામાં આવ્યું કે હું એક ક્ષણ સરસ છું અને બીજી ક્ષણે હું કોઈ અન્ય હતો. મને કહેવામાં આવ્યું કે મારો મૂડ, મારું વ્યક્તિત્વ, મારું વર્તન અને મારી લાગણીઓ એક ક્ષણથી બીજી ક્ષણે બદલાઈ જાય છે. તે મારી સુખાકારી માટે ખરેખર ચિંતિત લાગતો હતો.

તેણે જે રીતે મને મારી પોતાની સમજદારી પર સવાલ ઉઠાવવાનો પ્રયાસ કર્યો તે તમને ચોંકાવી દેશે. જ્યારે તે અન્ય લોકો સાથે હતો ત્યારે તે એક અલગ વ્યક્તિ હતો, અને એજ્યારે આપણે એકલા હતા ત્યારે સંપૂર્ણપણે અલગ વ્યક્તિ. તે મને મારી વિવેકબુદ્ધિ પર શંકા કરવા અને મૂંઝવણ અનુભવવામાં સફળ થયો; મેં મારી આત્મ-શંકા સ્વીકારી લીધી અને બાયપોલર ડિસઓર્ડર માટે પરીક્ષણ કરાવ્યું. મને જાણવા મળ્યું કે હું આ વાંચનાર વ્યક્તિ જેટલો જ સમજદાર છું. મારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય બરાબર હતું. અને તેમ છતાં મેં મારા નાર્સિસ્ટિક ગેસલાઇટિંગ પાર્ટનરના ફ્લાઇંગ વાનર તરીકે સંબંધમાં રહેવાનું પસંદ કર્યું. મને સાચે જ, ખરેખર તેનો અફસોસ છે.

તમે ગેસલાઇટિંગ નાર્સિસિસ્ટને કેવી રીતે ઓળખશો?

નાર્સિસ્ટિક ગેસલાઇટિંગ સાથે વ્યવહાર કરવાનો સૌથી દુઃખદ ભાગ એ છે કે તમે વારંવાર તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર થતી લાંબા ગાળાની પ્રતિકૂળ અસરોને ચૂકી જશો અથવા તમે તેને તમારા જીવનસાથીની બીજી ખામી માટે ભૂલો છો. છેવટે, તમને કહેવામાં આવે છે કે તમે વ્યક્તિને તેની બધી ખામીઓ સાથે પ્રેમ કરો છો, ખરું? વર્ષો પછી, જ્યારે તમે જીવનમાં વધુ સારી જગ્યાએ હોવ અને અંધકારમય સમય તરફ પાછા જુઓ, ત્યારે આ ગેસલાઇટિંગ શબ્દસમૂહો તમારી ઊંઘમાં તમને ત્રાસ આપે છે.

હવે અમે ચાર્જમાં છીએ, અમે તમને દુઃખ સહન કરવા દેતા નથી , તમે જે ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારનો સામનો કરી રહ્યાં છો તેના દૃશ્યમાન ચિહ્નો તરફ આંખ આડા કાન કરો. તેથી, તમારા સંબંધોમાં પ્રવર્તતી સમસ્યાઓને નિર્ધારિત કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે અહીં નાર્સિસ્ટિક ગેસલાઈટરના કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો છે:

• તે તમને ખૂબ જ નાના અનુભવે છે, ઘણીવાર તમારા પોતાના નિર્ણય વિશે અનિશ્ચિત હોય છે
• તેઓ શું કરે છે તમને એક વાઇબ આપો કે તેઓ તમારા તારણહાર અને એકમાત્ર આશા છે? જેમ કે તમે ખરાબ નિર્ણયો અને પ્રેમહીનતાના દરિયામાં ખોવાઈ જશો જો તેઓ બચાવશે નહીંતમે
• તે તેમની ભૂલ હોવા છતાં, તેઓ તમને ખાતરી આપે છે કે તે તમારું છે અને તમે દર વખતે માફી માગો છો
• તેઓ તમારી ભાવનાત્મક જરૂરિયાતો પ્રત્યે અવિચારી છે
• તેઓ અર્થપૂર્ણ વાતચીત અને તકરારને ઉકેલવા માટેના કોઈપણ વાસ્તવિક પ્રયાસોને ટાળે છે
• મેનીપ્યુલેશન યુક્તિ તરીકે, તેઓ તમારી વિરુદ્ધ તમારા પોતાના શબ્દોનો ઉપયોગ કરે છે
• સતત સરખામણી, ટીકા અને દોષારોપણ એ તમારા સંબંધનો એક ભાગ છે
• તેઓ અભિવ્યક્તિ તરીકે તેમની ક્રિયાઓને યોગ્ય ઠેરવવાનો પ્રયાસ કરતી દરેક પરિસ્થિતિમાં નિર્દોષ પીડિત કાર્ડ રમે છે પ્રેમના

9 સામાન્ય નાર્સિસિસ્ટ ગેસલાઇટિંગ ઉદાહરણો

મેં જોઇને પૂછ્યું કે લોકો શા માટે વલણ ધરાવે છે આવા માનસિક ડાઘ અને અપમાનજનક સંબંધોમાં રહો. તેણીએ કહ્યું, “લોકો આ તમામ વર્ગીકરણો અને સીમાંકન અને શરતોથી વાકેફ નથી. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં ભાગીદારને ખ્યાલ નથી હોતો કે તેઓ નાર્સિસ્ટિક ગેસલાઇટિંગની હેરફેરની યુક્તિઓ સાથે કામ કરી રહ્યા છે જ્યાં સુધી તે થોડું મોડું ન થાય. તેઓ બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધના સંકેતો જાણતા નથી. તેથી એવું નથી કે તેઓએ નાર્સિસિસ્ટ સાથે રહેવાનું પસંદ કર્યું, તેઓએ ફક્ત સંબંધમાં રહેવાનું પસંદ કર્યું."

ગેસલાઇટિંગના મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, દુરુપયોગ કરનાર એક નાર્સિસિસ્ટ છે. અન્ય વ્યક્તિના મનને નિયંત્રિત કરીને માનસિક દુર્વ્યવહારનું આ ગંભીર સ્વરૂપ શુદ્ધ ઝેરી છે. જ્યારે દલીલમાં ગેસલાઇટ થાય છે ત્યારે નાર્સિસિસ્ટ્સ કહે છે ઘણી વસ્તુઓ છે. જો તમે તેમાંથી કોઈ સાંભળો છો, તો તે વ્યક્તિથી બને તેટલું દૂર દોડો. નીચે કેટલાક સામાન્ય નાર્સિસિસ્ટ છેગેસલાઇટિંગના ઉદાહરણો જેનાથી તમારે વાકેફ રહેવાની જરૂર છે. કેટલાક બેભાન ગેસલાઇટિંગ ઉદાહરણો હોઈ શકે છે જ્યારે અન્ય ખૂબ ઇરાદાપૂર્વકના હોય છે.

1. "કદાચ તમે તમારા મગજમાં વસ્તુઓની કલ્પના કરી રહ્યાં છો, પરંતુ એવું બન્યું નથી"

ચાલો, સેમ અને એમ્મા ડેટિંગ કરી રહ્યાં છે. તેઓએ એમ્માના જન્મદિવસ પર લંચ માટે મળવાનું આયોજન કર્યું છે. જ્યારે સેમ રેસ્ટોરન્ટમાં પ્રવેશ્યો, ત્યારે તેણે જોયું કે એમ્માએ તેના મિત્રોને પણ આમંત્રણ આપ્યું હતું. અને આખો સમય, એમ્માએ ભાગ્યે જ સેમ સાથે વાત કરી કારણ કે તે તેની ગર્લ ગેંગ સાથે ચેટ કરવામાં વ્યસ્ત હતી.

બાદમાં જ્યારે તેણે કહ્યું, “મને લાગ્યું કે તે તારીખ છે. જો તમે તમારા મિત્રો સાથે ફરવા માંગતા હોવ તો તમે મને ત્યાં કેમ બોલાવ્યો?", તેણીએ આકસ્મિકપણે જવાબ આપ્યો, "મૂર્ખ ન બનો. મેં તમને આમંત્રણ આપ્યું કારણ કે હું મારા જન્મદિવસ પર તમારી સાથે ગુણવત્તાયુક્ત સમય પસાર કરવા માંગતો હતો અને અમારો સમય સારો હતો. ખરાબ વસ્તુઓની કલ્પના કરવાનું બંધ કરો.” આ તે છે જ્યાં તે બધા શરૂ થાય છે. તે તમારી નાર્સિસ્ટિક ગેસલાઇટિંગ ગર્લફ્રેન્ડ/બોયફ્રેન્ડનું એક સ્તર છે. તેઓ તમને વાસ્તવિકતા વિશેની તમારી ધારણા પર સવાલ ઉઠાવે છે.

આ સરળતાથી એક નિર્દોષ ભૂલ અથવા ગેરસમજ હોઈ શકે છે અથવા તે બેભાન ગેસલાઇટિંગ ઉદાહરણોમાંનું એક પણ હોઈ શકે છે. તમે હનીમૂનના તબક્કા દરમિયાન તેમના ઇરાદા પર પ્રશ્ન ન ઉઠાવી શકો કારણ કે તમે પરિસ્થિતિને નિરપેક્ષપણે જોવા માટે ખૂબ ગમગીન છો. જો તે એક કે બે વાર બન્યું હોય, તો તે સ્વીકાર્ય છે. પરંતુ જ્યારે તે વારંવાર થવાનું શરૂ થાય છે, ત્યારે તમારે બેસીને નાર્સિસ્ટિક ગેસલાઇટિંગની પેટર્ન પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. ખાતરી કરો કે તમે બધા જાણો છોખૂબ મોડું થાય તે પહેલાં ગેસલાઇટિંગના ચેતવણીના ચિહ્નો.

કૃપા કરીને JavaScript સક્ષમ કરો

• કેવી રીતે જવાબ આપવો: “હું છું મારા માથામાં વાર્તાઓ બનાવતી નથી. હું આખો સમય ત્યાં હતો અને મેં જે જોયું અને અનુભવ્યું તેના પરથી હું બોલી રહ્યો છું. તમારા મિત્રો સાથે સમય પસાર કરવા માટે હું તમને દોષી ઠેરવતો નથી. કદાચ આગલી વખતે, અમે અલગથી મળી શકીએ કારણ કે જ્યારે તમે મારા પર ધ્યાન આપો છો ત્યારે મને તે ગમે છે.”

2. “મેં ક્યારેય એવું કહ્યું નથી”

સેમને લાગે છે કે એમ્મા રોમકોમ્સને પસંદ કરે છે. તેણે પોપકોર્ન, પિઝા અને બીયર સાથે મૂવી નાઈટનું આયોજન કર્યું છે. અને પછી, જ્યારે મૂવી શરૂ થાય છે, એમ્મા કહે છે, "મને ખરેખર રોમકોમ પસંદ નથી." સેમ આનાથી થોડો મૂંઝાયેલો છે કારણ કે તેને આબેહૂબ રીતે એક વાર્તાલાપ યાદ છે જે ફિલ્મોની આસપાસ થઈ હતી જ્યાં એમ્માએ રોમકોમ્સ માટે તેનો પ્રેમ વ્યક્ત કર્યો હતો. તેણીએ સંબંધોમાં ઉત્તમ ગેસલાઇટિંગ શબ્દસમૂહોમાંથી એકને બહાર કાઢ્યું, "મેં ક્યારેય એવું કહ્યું નથી. સંભવતઃ તમારા એક એક્સેએ કહ્યું હશે."

"આવું ક્યારેય બન્યું નથી." "મેં એવું ક્યારેય કહ્યું નથી." "તમને ખાતરી છે કે જ્યારે તમે તે કહ્યું ત્યારે હું ત્યાં હતો?" આ નિવેદનો એક લાક્ષણિક ગેસલાઈટર વ્યક્તિત્વનું ચિત્રણ છે. પીડિતા તેની વાસ્તવિકતા પર સવાલ ઉઠાવવાનું શરૂ કરે છે અને તેમના દુરુપયોગકર્તાના સંસ્કરણ પર આધાર રાખવાનું શરૂ કરે છે. તમે નાર્સિસ્ટિક ગેસલાઇટિંગ બોયફ્રેન્ડ અથવા ગર્લફ્રેન્ડના વાસ્તવિકતાના ચાલાકીવાળા સંસ્કરણો પર આધાર રાખવાનું શરૂ કરો છો, જે તેમના પર તમારી નિર્ભરતામાં વધારો કરે છે.

• કેવી રીતે જવાબ આપવો: “હની, આઇહું તમને રોમકોમ ફિલ્મ જોવા માટે દબાણ નહીં કરું જ્યાં સુધી મને સ્પષ્ટપણે યાદ ન હોય કે તમે મને કહ્યું હતું કે તમે તે માણ્યું છે. મને લાગે છે કે જો તમે તમારા વર્ણનને વળગી રહેશો તો આ સંબંધ વધુ સારી રીતે કામ કરશે. નહિંતર, તે મને ખૂબ જ મૂંઝવણમાં મૂકે છે.”

3. ટ્રમ્પ કાર્ડ – “તમે અતિસંવેદનશીલ છો”

આ સંબંધોમાં સૌથી વધુ ઝેરી ગેસલાઇટિંગ શબ્દસમૂહો પૈકી એક છે. તમે અતિસંવેદનશીલ નથી. તે દુર્વ્યવહાર કરનાર છે જે સંવેદનહીન અને ઠંડા દિલનો છે. તેઓ તમારી લાગણીઓ અને લાગણીઓની પરવા કરતા નથી જ્યાં સુધી તે તેમને કોઈ રીતે સેવા ન આપે. સહાનુભૂતિ અને નાર્સિસિસ્ટ વચ્ચેનો સંબંધ પ્રારંભિક રહસ્ય ઉઠાવી લીધા પછી બરાબર આનંદની સવારી નથી અને અહીંથી તમે ક્ષીણ થવાનું શરૂ કરો છો.

તમે તેને આવતું જોયું નથી. તમે તે થઈ રહ્યું છે તે ઓળખતા નથી. તમારી આત્મ-શંકા વધે છે, અને તમારી ખાતરી અને આત્મવિશ્વાસ ઘટે છે. તમારી લાગણીઓ સતત અમાન્ય છે. અને તમે આ બધું માનવા લાગ્યા છો. નુકસાન સંપૂર્ણ છે. તે દિવસો દૂર નથી જ્યારે તમે તમારી જાતને તેમની અપમાનજનક ટિપ્પણીઓ સામે સ્ટેન્ડ લેવા બદલ માફી માંગતા જોશો જેનાથી તમે સંપૂર્ણપણે અપમાનિત થયા છો.

• કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપવો: “શું અમે આ અંગે ચર્ચા કરી શકીએ છીએ અને એક મધ્યમ ગ્રાઉન્ડ પર આવી શકીએ છીએ જેથી કરીને તમે મારી લાગણીઓની અભિવ્યક્તિથી આટલા અભરાઈ ન અનુભવો અને હું તમારી આસપાસ સંવેદનશીલ હોવા છતાં સુરક્ષિત અનુભવી શકું. ?”

4. “તમે અહીં સમસ્યા છો. હું નથી”

બ્લેમ-શિફ્ટિંગ એ સૌથી સામાન્ય નાર્સિસિસ્ટ ગેસલાઇટિંગ ઉદાહરણોમાંનું એક છે અનેજીવલેણ નાર્સિસિસ્ટ્સની છુપી મેનીપ્યુલેશન તકનીક. સામાન્ય વ્યક્તિ જૂઠું બોલે છે અને નાર્સિસિસ્ટ જૂઠું બોલે છે તેમાં તફાવત છે. એક સામાન્ય વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે મુશ્કેલ સ્થાનમાંથી બહાર નીકળવા માટે જૂઠું બોલે છે.

પરંતુ જ્યારે કોઈ નાર્સિસિસ્ટ તમને જૂઠાણું વડે ગાળો આપે છે, ત્યારે તેઓ વસ્તુઓને એવી રીતે ટ્વિસ્ટ કરશે કે તમે દોષિત અનુભવો છો. જૂઠું બોલવું જાણે પીડિત દોષિત હોય. તેઓ માત્ર સંબંધમાં જૂઠું બોલવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું તે જાણતા નથી, પરંતુ તેઓ ટેબલ ફેરવવામાં અને પીડિતને ખરાબ વ્યક્તિ તરીકે દેખાડવામાં પણ નિપુણ છે. જોઇ કહે છે, "ક્યારેક લોકો સારી રીતે જાણતા નથી અને વિચારે છે કે છૂટાછેડાને બદલે સ્વીકારવું એ યોગ્ય બાબત છે."

મને લાગે છે કે તેથી જ હું આટલા લાંબા સમય સુધી નાર્સિસ્ટિક ગેસલાઇટિંગ બોયફ્રેન્ડ સાથે રહ્યો. જો મને તેની બાબતો વિશે જાણ ન થઈ હોત તો હું કદાચ વધુ સમય રોકાયો હોત. જ્યારે નાર્સિસિસ્ટ જૂઠું બોલતા પકડાય છે, ત્યારે તેઓ તેને એવું દેખાડશે કે તે કોઈ બીજાની ભૂલ છે. તેઓ તેમના જૂઠાણા માટે અન્ય કોઈને જવાબદાર ઠેરવવા માંગે છે. તેમનો એજન્ડા પરિસ્થિતિને વળાંક આપવાનો અને તેમની ક્રિયાઓ માટે અન્ય કોઈને જવાબદાર ઠેરવવાનો છે.

• કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપવો: “જ્યારે તે બાકી હોય ત્યારે હું મારી ક્રિયાઓની જવાબદારી લેવા તૈયાર છું અને હું ઈચ્છું છું કે તમે પણ તે જ કરો. જો કે, આ પરિસ્થિતિમાં મેં જે રીતે અભિનય કર્યો તેના માટે હું દિલગીર છું. શું તમે મને કહી શકો કે જો તમે મારી જગ્યાએ હોત તો તમે શું કર્યું હોત?

5. “મજાક કરતા શીખો”

ક્રોનિક ગેસલાઇટિંગનો બીજો અભિવ્યક્તિ એ છે કે જ્યારે તેઓતમારા પર રમૂજની ભાવના ઓછી અથવા ઓછી હોવાનો આક્ષેપ કરો. તમારા જીવનસાથી તમારા ખર્ચે મજાક કરે છે, અને જ્યારે તમે નારાજ થાઓ છો, ત્યારે તેઓ કહે છે, "મજાક કરતા શીખો". આ નાર્સિસ્ટ ટેક્સ્ટ સંદેશાઓના ઉદાહરણોમાંથી એક છે જે તમને પ્રાપ્ત કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાશે જો તમને તમારા સંબંધમાં ગેસલાઇટ કરવામાં આવે. તે ઝેરી સંબંધોના ચેતવણી ચિહ્નોમાંનું એક છે. જો હેતુ તમને નુકસાન પહોંચાડવાનો અથવા તમને નારાજ કરવાનો હોય તો તે ક્યારેય મજાક નથી.

જ્યારે તમે તમારા નર્સિસ્ટિક ગેસલાઇટિંગ બોયફ્રેન્ડ અથવા ગર્લફ્રેન્ડનો સામનો તેમના ક્રૂર મજાકથી તમને નુકસાન પહોંચાડવા માટે કરો છો, ત્યારે તેઓ ખરાબ રમત હોવા માટે તમારી મજાક ઉડાવશે. "હું ફક્ત તમને ચીડતો હતો." "ઓહ, છછુંદરમાંથી પર્વત ન બનાવો." 'તમે પેરાનોઇડ છો. “તે માત્ર એક મજાક હતી. આટલા કામમાં ન પડશો.” પોતાને સાચા સાબિત કરવા માટે, ગેસલાઇટ કરતી વખતે નાર્સિસ્ટ્સ કહે છે તે આ બધી બાબતો છે.

• કેવી રીતે જવાબ આપવો: “હું રમૂજના નામે આવી ટિપ્પણીઓની પ્રશંસા કરતો નથી અને તે મને પરેશાન કરે છે . જો તમે મારી લાગણીઓની બિલકુલ કાળજી રાખશો, તો હું આશા રાખું છું કે તમે ભવિષ્યમાં આવા જોક્સને તોડશો નહીં.

6. “હું આ એટલા માટે કરી રહ્યો છું કારણ કે હું તમને પ્રેમ કરું છું”

લવ બોમ્બિંગ એ જીવલેણ નાર્સિસ્ટ્સ અને સોશિયોપેથ્સ દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતી સામાન્ય દુરુપયોગ વ્યૂહરચના છે, તેમ છતાં તે સૌથી વધુ અવગણવામાં આવતા નાર્સિસિસ્ટ ગેસલાઇટિંગ ઉદાહરણોમાંનું એક છે. ગેસલાઈટર્સ હંમેશા પ્રેમનો ઉપયોગ બચાવ તરીકે તમને વિશ્વાસ કરાવવા માટે કરશે. અને જ્યારે તમે તેમની સાથે સહમત ન થાઓ, ત્યારે તેઓ તમને તેમના પર વિશ્વાસ ન કરવાનો અથવા તેમને સમાન રીતે પ્રેમ ન કરવાનો આરોપ મૂકશે.

તેઓ