ナルシストのガスライティングの例をここで見なければならないなんて、本当に残念です。 本当に残念です！ガスライティングについて、個人のトラウマに触れることなく話す方法がわかりません。 正直、人が経験し得る最悪のことの1つです。 自分の正気を疑わせることが、どれほど野蛮なことなのか考えてみましょう。

他人の知覚、アイデンティティ、自己価値を歪めようとする人が、どれほど無慈悲で冷酷か想像してみてください。 あなたを愛していると言いながら、こんなことをするのです。 信じてください。それは愛ではありません。 ガスライティングは、人の現実感を破壊する非常にずるくて卑劣な方法です。 個人攻撃から人格攻撃、責任転嫁まで、それは絶対です。パートナーに与える精神的虐待の中で、最もひどいものです。

虐待的な結婚、破局、婚外恋愛に悩む人々のカウンセリングを専門とするライフコーチ兼カウンセラーのJoie Boseによると、「ガスライティング虐待者は意識して物事を行いません。 彼らにとってはそれが正しいことで、自分の意見が唯一正しいと信じ、自分のニーズや承認に傾かない意見や感情は正しくない、ニーズを修正する。"

ガスライティングの被害者の心理を描いてみましょう。 煙の充満した部屋に閉じ込められていると想像してください。 霧がかかっています。 霧の灰色の向こうに何も見えません。 部屋は臭く、息苦しく、目が焼け、息苦しく感じます。 出口ドアは大きく開いていて、簡単に外に出られます。 でもあなたは出ません。なぜなら、あなたの視覚だけが、そのドアに隠れているからです。が曇っていると、あなたの脳も曇っているのです。

ナルシシズムにおけるガスライティングとは？

ナルシストはガスライティングを使うのでしょうか？ ほとんどの場合、答えはイエスです。ガスライティングとナルシズムは密接な関係にあり、双子のようなものだと言えるでしょう。 ナルシストは一般的に、操作的で支配的です。 自己重要感の膨張と共感の完全欠如は、ナルシスト人格障害（NPD）に最もよく見られる特徴です。 ナルシズムにおけるガスライティングは、ナルシストの方法です。を支配することができる。 しかも、嘘をつく！

ナルシストのガスライティングの例は、私の個人的な生活から挙げることができます。 私は一度、恋に落ちたことがあります。 他の盲目の人たちと同じように、私も映画のような一生に一度の恋だと考えていました。 そして、それが始まりました。 私は、ある瞬間素敵だと言われて、次の瞬間別の人になりました。 私の気分、私の性格、私のことを言われた。私のことを本当に心配してくれているようでした。

正気を疑わせようとする彼の態度は衝撃的でした。 彼は、人といるときは別人、二人でいるときはまったく別人でした。 正気を疑い、混乱させることに成功した私は、自責の念に負けて双極性障害の検査を受けました。 その結果、私はこれを読んでいる人と同じくらい正気で、メンタルヘルスも正常であるとわかりました。 それでも私は、次のことを選びました。を、自己愛性ガスライティングパートナーのフライングモンキーとして、その関係に留まりました。 本当に、心から後悔しています。

ガスライティングをするナルシストをどう見分けるか？

自己愛的ガスライティングに対処する上で最も悲しいのは、それがあなたの精神的健康に長期的な悪影響を及ぼしていることを見逃したり、相手の欠点だと勘違いしてしまうことです。 結局、あなたはその人の欠点をすべて含めて愛することになっていると言われていますよね。 数年後、あなたが人生の良い場所にいて暗い時代を振り返ったとき、次のようになります。ガスライティングのフレーズが寝言で出てくる。

私たちが責任者である以上、あなたが我慢している精神的虐待の目に見える兆候に目をつぶって、不幸に耐えさせるわけにはいきません。 そこで、あなたの関係に蔓延する問題を特定するために、自己愛性ガスライターに共通する特徴をいくつか紹介します：

• 彼らはあなたをとても小さく感じさせ、しばしば自分の判断に自信を持てなくさせる
• 彼らはあなたの救世主であり、唯一の希望であるかのような雰囲気を与えていますか？ 彼らはあなたを救出しない場合、あなたは間違った決定と愛の海で失われるかのように
• たとえ相手が悪くても、自分のせいだと思い込んでしまい、その都度謝ってしまうこと
• あなたの感情的なニーズに配慮がない
• 有意義な会話や、対立を解決するための真の努力を避けている。
• 操作の戦術として、彼らはあなた自身の言葉を不利に使う
• 常に比較、批判、責任転嫁をすることが、あなたの関係の一部である。
• 彼らはどんな状況でも無実の被害者カードを使い、自分の行動を愛の表現として正当化しようとします。

9 よくあるナルシストのガスライティングの例

なぜ人はこのような精神的に傷つくような虐待的な関係に留まりがちなのでしょうか。 彼女はこう言いました。「人はこのような分類や区分や用語に気づいていない。 ほとんどの場合、パートナーは自分がナルシストのガスライティングという操作戦術を受けていることに、少し遅すぎるまで気づかない。 不健康な関係の兆候を知らない。 だから、彼らはそうではないはナルシストと一緒にいることを選んだのです。"彼らは単に関係を続けることを選んだのです"。

ガスライティングのほとんどの場合、加害者はナルシストです。 他人の心をコントロールするこの深刻な精神的虐待は、純粋な毒物です。 ナルシストが口論でガスライティングするときに言うことはたくさんあります。 もし、これらの言葉を聞いたら、その人からできるだけ遠くへ逃げてください。 以下は、あなたが注意しなければならないナルシストのガスライティングの一般例のいくつかです。 中には、以下のものもあります。無意識のガスライティングの例もあれば、非常に意図的なものもあります。

1. "頭の中で想像しているのかもしれないが、そんなことはない"

例えば、サムとエマが付き合っていて、エマの誕生日にランチをする約束をしていたとします。 サムがレストランに入ると、エマは友達も呼んでいました。 そして、その間、エマは女友達とおしゃべりに夢中で、サムとはほとんど口をきかなかったとします。

後日、彼が「デートだと思ってた、友達と遊ぶならなんで私を呼んだの」と言うと、彼女はさりげなく「バカ言わないで、私の誕生日にあなたと充実した時間を過ごしたかったから呼んだのよ。 悪いことを想像しないで」と言う。ここからすべてが始まる。これがナルシストなガスライティング彼女/彼氏のレベル1。 彼らはあなたにこうさせる。現実の認識を問う

ハネムーン期には、相手の意図を疑わないかもしれませんが、それは客観的に状況を見ることができないからです。 一度や二度ならまだしも、それが何度も繰り返されるようになったら、あなたは腰を上げ、注意を払う必要があります。自己愛型ガスライティングのパターン 手遅れになる前に、ガスライティングの警告サインをすべて知っておくようにしましょう。

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• どう対応するのか： "私は頭の中で話を作っているわけではありません。 私はずっとその場にいて、見て感じたことを話しています。 友達と過ごしているあなたを責めているわけではありません。 次回は別々に会いましょう。あなたが私に注目してくれることが好きなのです。"

2. "そんなこと言ってない"

サムはエマがロマコメが好きだと思い、ポップコーン、ピザ、ビールで映画鑑賞を計画しました。 そして映画が始まると、エマは「ロマコメはあまり好きじゃない」と言います。サムは、エマがロマコメが好きだと言った映画の周りの会話を鮮明に覚えていたので、少し困惑します。 彼女は人間関係におけるガスライティングの定番フレーズ「私は決して言っていない」を持ち出しました。って、たぶん元カノの誰かが言ったに違いない。"

"そんなことはなかった" "そんなことは言ってない" "そんなことを言ったとき、私は本当にそこにいたのか？" これらの発言はすべて、典型的なガスライターの人格を描写しています。 被害者は自分の現実に疑問を持ち始め、加害者のバージョンに依存し始めます。 自己愛的ガスライティングをする彼氏や彼女の操作したバージョンの現実に依存し始め、依存度を高めます。を搭載しています。

• どう対応するのか： "ハニー、ロマンス映画を見ることを強要するのは、あなたがそれを楽しんだとはっきり覚えている場合だけだ。 あなたが自分の物語を守ることができれば、この関係はもっとうまくいくと思う。 さもなければ、私はとても混乱してしまう。"

3.切り札 "あなたは過敏です"

これは人間関係において最も有害なガスライティングのフレーズの1つです。 あなたは過敏ではありません。 鈍感で冷淡なのは加害者です。 彼らは何らかの形で自分に役立つまで、あなたの気持ちや感情を気にしません。 エンパスとナルシストの関係は、最初の謎が解けた後も決して楽しいものではなく、ここで崩れ始めます。

あなたはそれを見ていなかった。 あなたはそれが起こっていることを認識していない。 あなたは自信喪失が増加し、信念と自信が低下している。 あなたの気持ちは常に無効である。 そしてあなたはそれをすべて信じるようになった。 ダメージは完全である。 あなたが完全に屈辱を感じた彼らの無礼な発言に立ち向かうために謝罪する自分を見る日は、そう遠くないです。

• どう対応するのか： "私の感情表現に圧倒されることなく、あなたの周りで安心して弱音を吐くことができるように、このことについて話し合い、中間地点に立つことはできますか？"

4. "ここで問題なのはあなたです。 私ではありません"

責任転嫁は、ナルシストのガスライティングの代表例であり、悪性ナルシストの隠れた操作テクニックです。 普通の人の嘘とナルシストの嘘は違います。 普通の人は、困難な状況から抜け出すために嘘をつくのが普通です。

しかし、ナルシストが嘘であなたをガスライティングしている場合、まるで自分が嘘をついているかのように罪悪感を抱かせるように物事をねじ曲げます。 まるで被害者が悪いかのように。 彼らは人間関係で嘘をやめる方法を知らないだけでなく、立場を逆転させて被害者を悪者に見せることに長けています。「時に人はよく知らず、受け入れることが正しいことだと思うことがあるを、別れるよりもするように」とジョイエは言う。

だから私はナルシストなガスライティングをする彼氏と長く付き合ったのだと思います。 彼の浮気が発覚しなければ、もっと長く付き合ったかもしれません。 ナルシストは嘘がバレると、他人のミスに見せかけます。 自分の嘘の責任を他人に押し付けようとします。 彼らの目的は、状況をねじ曲げて自分の行動の責任を他人に押し付けようとすることです。

• どう対応するのか： "私は、自分の行動に責任を持つべき時には責任を取る覚悟があるし、あなたにもそうしてほしい。 しかし、今回の私の行動は申し訳ない。 もしあなたが私の立場だったら、どうしたか教えてくれる？"

5. "ジョークの受け答えを学ぶ"

慢性的なガスライティングのもう一つの現れは、彼らがあなたにユーモアのセンスがほとんどないことを非難するときです。 あなたのパートナーがあなたを犠牲にして冗談を言い、あなたが気分を害すると、彼らは「冗談を取ることを学ぶ」と言います。 これは、あなたがあなたの関係でガスライティングを受けている場合、受け取ることに慣れているナルシストメールの例の一つです。 毒性関係の警告サインの1つなんですよ。あなたを傷つけたり、怒らせたりすることが目的であれば、決してジョークではありません。

ナルシストなガスライティングをする彼氏や彼女に、ガサツな冗談で傷つけられたことを突きつけると、「下手くそ」とバカにされます。 「からかっただけだよ」「ああ、もぐら叩きから山を作るな」「妄想が激しいな」「ただの冗談だ、そんなに興奮するな」これらはすべて、ナルシストが自分の正しさを示すために、ガスライティングするときに言うことです。

• どう対応するのか： "ユーモアの名の下にこのような発言をされるのは納得がいきませんし、気になります。 もし、私の気持ちを少しでも気にしてくださるなら、今後はこのようなジョークを言わないようにしてほしいです。"

6. "あなたを愛しているからやっている"

ラブボミングは悪性ナルシストやソシオパスがよく使う虐待戦略ですが、最も見過ごされているナルシストのガスライティングの例の1つです。 ガスライターは常に愛を防衛手段として使ってあなたを信じさせます。 そしてあなたが彼らに同意しないとき、彼らはあなたが彼らを信じていない、あるいは彼らを平等に愛していないと非難するのです。

彼らは不吉な議題を押し付け、常にあなたやあなたの意見に影響を与えようとします。 彼らの戦術に引っかかる前に、自己愛性配偶者に対処するためのいくつかのヒントを学ぶ必要があります。 "私はあなたを愛し、あなたを守りたいから言っている" "私はあなたを愛しているから何がベストかわかっていると思う" "私を信じて、私はあなたのために何がベストかわかっています" "あなたは私の行動を信じる必要があります"。

皆さん、恋愛においてこのようなガスライティングのフレーズに引っかからないでください。 操縦的でナルシストなパートナーは、あなたに偽の愛、心配、愛情、親密さを浴びせます。 彼らはあなたの不安、心の奥の欲望、秘密について学びます。 彼らはあなたについて学べることはすべて学び、そしてそれを使ってあなたを精神的に利用しています。

• どう対応するのか： "私のことを気にかけてくれるのは嬉しいし、心から心配してくれているのだと思う。 でも、私は大人だから、自分のことは自分で完璧にできる。"

7. "あなたはそれに取り組まなければならない"

常に批判されることで、自分がどれだけ優れているか、自分の長所やスキルが何であるかにかかわらず、自分を疑ってしまう。 人間関係における自己愛的ガスライティングの場合、加害者はできるだけあなたのバランスを崩そうとする。 隠された操作の一環として、あなたがあまりにも感情的であると批判する。 あなたの人生とすべての批判をするのだ。職業選択、食の好み、着こなしなど、ライフスタイルの選択まで。

やがて、あなたの自尊心を蝕みます。 彼らは常にあなたを侮辱し続けます。 「ハンバーガーに関して、あなたはコントロールできない」「お金の管理方法を知らない」「あなたは妻には向かない」「私ほどあなたを愛してくれる人はいない」「私以上の人は得られない」 信じて、読者の皆さん、私はこれをタイプしながら震えています。 私はすべて聞いたことがあります！

• どう対応するのか： "あなたの言葉に傷つくこともあります。 私は自分の人生のある側面を努力しようとしているのです。 もう少し応援してくれて、批判を避けてくれたら、もっと楽になれると思います。"

8. "あなたは不安と嫉妬に満ちているだけ"

また、よくあるナルシストのガスライティングの例として、被害者の被害妄想の告発があります。 このような告発がなされた場合、ナルシストのガスライティングを受けた彼氏や彼女が浮気をしている可能性が高いです。 彼らは自分の行動に責任を持つ代わりに、自分のエラーや不安をあなたに投影します。 ここで、ガスライティングにどう対応するかが重要になるのです。

悪性ナルシストはガスライティングをするのか？ はい ガスライティングをするだけでなく あなたがガスライティングをしていると非難することもあります ナルシストのガスライティングを非難するのです 「なぜ私が浮気をしていると思うの？ あなたが浮気をしているからでしょうか」 「なぜそんなに被害妄想的になるのですか」 「あなたがひそかにやっているかもしれないことを私に非難するのはやめてください」 これらははっきりと、ナルシストのガスライティングの例。 虐待者は、あなたを嫉妬深く不安な人間として描くことが多い。

• どう対応するのか： "この嫉妬は突然出てくるものではありません。 あなたが浮気していると信じるに足る十分な理由があります。 だから、あなたがそれを白状する覚悟がない限り、私はあなたがいつか変わって戻ってくることを期待してここに留まることはできません。 私たちは一休みして、もう一度全体の状況を考える時間を持つべきです。"

9. "あなたは狂っている、助けが必要だ"

クレイジー、メンタル、サイコ、ルナティック、イラショナル、インセンティック、デリュージョンなどという言葉が気軽に頻繁に飛び交う。 自己愛が強い人は、自分以外の人の欠点を見つけるのが当たり前。 例えば、あなたが喧嘩をしている最中に、相手に喧嘩の原因を伝える長いメールを送ったとします。 すると相手は「問題は私じゃない、あなただ」と言うんですね。このようなナルシストのメールの例は、自分自身に問題があり、それをあなたに投影していることを意味します。

あなたがどんなに相手のために身を粉にしても、あなたは決して十分ではありません。 あなたは相手の愛に値するとみなされることはありません。 彼らはあなたを、何が間違っていて何が正しいのか分からなくなるところまで連れて行きます。 あなたは相手を呼び出すエネルギーが残っていません。 彼らはあなたの正気と理性を消耗します。 あなたのパートナーがナルシストで強迫性である場合は正気を保つことが難しくなります。嘘つき

• どう対応するのか： "正気を失うような言動はしていないと思います。 しかし、あなたの言う通り、私には助けが必要なのかもしれません。 この関係の中で、自分の声や個性、心の平穏を同時に失わない方法を考えるための助けが必要なのです。"

ガスライティングの加害者は、自分が他人に与えている害に気づくことはありません。 カウンセリングを通して初めて気づくことができます。 改善にも時間がかかります。 残念ながら、ガスライティングに即効性はありません。 加害者の思考、信念、確信の硬直が、彼らの判断力をより良くしてしまうのです。" と述べています。

キーポイント

• ナルシストはもともとコントロールフリークで操作的であり、ガスライティングは彼らの隠れた操作テクニックの1つである。
• 自己愛的ガスライティングフレーズの大きな目的は、自分の現実と判断について混乱させることです
• こういう人は、あなたの感情を認めてくれない
• 自分の言葉を逆手にとって、自分の欠点に罪悪感を抱かせる
• 多くの場合、ナルシストは自分のガスライティングの傾向とそれが他人に与える影響にさえ気づいておらず、セラピーは状況に対処するための最善の手段です。

自己愛性人格障害とガスライティングの性質は、恋愛相手にダメージを与えるという点で有害な組み合わせです。 自信喪失、意思決定困難、孤独感や恐怖感などの段階を経て、セラピストのソファで過ごすことになるかもしれません。

また、恋愛に盲目になって、相手の作り話を真実と思い込んでしまわないように、用心深く、慎重に、セルフケアを行い、加害者から距離を置くようにしましょう。

本記事は、2022年11月に更新されました。