நாசீசிஸ்ட் கேஸ்லைட்டிங் உதாரணங்களைப் பார்த்து நீங்கள் இங்கே இருக்க வேண்டும் என்று நான் மிகவும் வருந்துகிறேன். நான் உண்மையிலேயே இருக்கிறேன்! தனிப்பட்ட அதிர்ச்சியில் தட்டாமல் கேஸ்லைட்டிங் பற்றி எப்படி பேசுவது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. இது நேர்மையாக ஒருவர் கடந்து செல்லக்கூடிய மோசமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும். யாரோ ஒருவரின் புத்திசாலித்தனத்தை கேள்விக்குள்ளாக்குவது எவ்வளவு காட்டுமிராண்டித்தனமானது என்று சிந்தியுங்கள்.

ஒரு நபர் மற்றொரு நபரின் கருத்து, அடையாளம் மற்றும் சுய மதிப்பை சிதைக்க முயற்சிக்க எவ்வளவு வருத்தமும் இரக்கமும் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உன்னை காதலிப்பதாக கூறிக்கொண்டு இதையெல்லாம் செய்கிறார்கள். நான் இதைச் சொல்லும்போது என்னை நம்புங்கள் - அது காதல் அல்ல. கேஸ்லைட்டிங் என்பது ஒரு நபரின் யதார்த்த உணர்வை அழிக்க மிகவும் தந்திரமான மற்றும் தந்திரமான வழியாகும். தனிப்பட்ட தாக்குதல்கள் முதல் பாத்திரப் படுகொலைகள் வரை பழி-மாற்றம் வரை - இது முற்றிலும் மோசமான மன உபாதைகளில் யாரேனும் ஒருவர் தங்கள் துணையை ஈடுபடுத்தலாம்.

வாழ்க்கை பயிற்சியாளரும் ஆலோசகருமான ஜோயி போஸின் கூற்றுப்படி, தவறான திருமணங்கள், முறிவுகள் ஆகியவற்றைக் கையாளும் நபர்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குவதில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர். , மற்றும் திருமணத்திற்குப் புறம்பான விவகாரங்கள், “கேஸ்லைட் துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் உணர்வுபூர்வமாக விஷயங்களைச் செய்வதில்லை. அவர்களைப் பொறுத்தவரை, இது சரியானது, மேலும் அவர்களின் கருத்து மட்டுமே சரியானது என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள், மேலும் அவர்களின் தேவைகள் அல்லது ஒப்புதலைப் பெறாத எந்தவொரு கருத்தும் அல்லது உணர்ச்சியும் சரியானது அல்ல, மேலும் அவை திருத்தப்பட வேண்டும். ”

காஸ் லைட்டால் பாதிக்கப்பட்டவரின் மனதைப் படம்பிடிக்க என்னை அனுமதிக்கவும். புகை நிரம்பிய ஒரு அறையில் நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். பனிமூட்டமாக உள்ளது. இது மிகவும் சாம்பல் நிறத்தில் உள்ளது, அதை நீங்கள் கடந்த எதையும் பார்க்க முடியாதுஅவர்களின் மோசமான நிகழ்ச்சி நிரலை முன்வைத்து, தொடர்ந்து உங்களையும் உங்கள் கருத்துக்களையும் பாதிக்க முயற்சிப்பார்கள். நீங்கள் அவர்களின் தந்திரோபாயங்களுக்கு விழுவதற்கு முன், ஒரு நாசீசிஸ்டிக் மனைவியை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். "நான் உன்னை நேசிக்கிறேன், உன்னைப் பாதுகாக்க வேண்டும் என்பதற்காக இதைச் சொல்கிறேன்." "நான் உன்னை நேசிப்பதால் உனக்கு எது சிறந்தது என்று எனக்குத் தெரியும் என்று நினைக்கிறேன்." "என்னை நம்புங்கள், உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்று எனக்குத் தெரியும்." “நீங்கள் என் செயல்களை நம்ப வேண்டும்.”

பெண்களே, தாய்மார்களே, தயவு செய்து உறவுகளில் இதுபோன்ற கேஸ் லைட்டிங் சொற்றொடர்களுக்கு விழ வேண்டாம். ஒரு சூழ்ச்சி, நாசீசிஸ்டிக் பங்குதாரர் உங்களுக்கு போலி அன்பு, அக்கறை, பாசம் மற்றும் நெருக்கம் ஆகியவற்றைப் பொழிவார். அவர்கள் உங்கள் பாதுகாப்பின்மை, உங்கள் உள்ளார்ந்த ஆசைகள் மற்றும் இரகசியங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வார்கள். அவர்கள் உங்களைப் பற்றி கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் கற்றுக்கொள்வார்கள், பின்னர் அவர்கள் உங்களை மனரீதியாக சுரண்டுவதற்குப் பயன்படுத்துவார்கள்.

• எப்படிப் பதிலளிப்பது: “நீங்கள் என்னை எப்படிக் கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பது எனக்குப் பிடிக்கும். அது உண்மையான அக்கறையினால் என்று நான் நம்புகிறேன். ஆனால், நான் வயது முதிர்ந்தவன், என்னை முழுமையாக கவனித்துக்கொள்கிறேன்.”

7. “நீங்கள் அதில் பணியாற்ற வேண்டும்”

தொடர்ச்சியான விமர்சனங்களுக்கு ஆளாகும்போது, ​​நீங்கள் எதையாவது சிறப்பாகச் செயல்படுகிறீர்கள் அல்லது உங்கள் பலம் மற்றும் திறமைகள் என்னவாக இருந்தாலும், உங்களை நீங்களே சந்தேகிக்க வைக்கிறது. உறவுகளில் நாசீசிஸ்டிக் கேஸ்லைட்டிங் விஷயத்தில், துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் உங்களை முடிந்தவரை சமநிலையில் வைக்க முயற்சிக்கிறார். அவர்களின் மறைக்கப்பட்ட கையாளுதல் தந்திரங்களின் ஒரு பகுதியாக நீங்கள் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படுகிறீர்கள் என்று அவர்கள் விமர்சிப்பார்கள். அவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் தொழில் தேர்வுகள் அனைத்தையும் விமர்சிப்பார்கள்,மற்றும் உங்கள் உணவு விருப்பத்தேர்வுகள், ஆடை அணிதல் அல்லது பிற வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள்.

இறுதியில், இது உங்கள் சுய மதிப்பு உணர்வை சிதைக்கும். அவர்கள் தொடர்ந்து உங்களை அவமானப்படுத்துவார்கள். "பர்கர்கள் வரும்போது உங்களுக்கு எந்த கட்டுப்பாடும் இல்லை." "பணத்தை எப்படி நிர்வகிப்பது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது." "நீங்கள் மனைவி பொருள் அல்ல." "என்னைப் போல யாரும் உன்னை நேசிக்க மாட்டார்கள்." "என்னை விட சிறந்த யாரையும் நீங்கள் பெற மாட்டீர்கள்." என்னை நம்புங்கள், அன்பான வாசகர்களே, இதை தட்டச்சு செய்யும் போது நான் நடுங்குகிறேன். நான் எல்லாவற்றையும் கேட்டிருக்கிறேன்!

• எப்படிப் பதிலளிப்பது: “சில நேரங்களில் உங்கள் வார்த்தைகள் மிகவும் புண்படுத்தும். எனது வாழ்க்கையின் சில அம்சங்களில் பணியாற்ற முயற்சிக்கிறேன். நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் ஆதரவாகவும் விமர்சனம் குறைவாகவும் இருந்தால், அது எனக்கு எளிதாக இருக்கும்.”

8. "நீங்கள் பாதுகாப்பற்றவராகவும் பொறாமை கொண்டவராகவும் இருக்கிறீர்கள்"

இன்னொரு பொதுவான நாசீசிஸ்ட் காஸ்லைட்டிங் உதாரணம், சித்தப்பிரமையால் பாதிக்கப்பட்டவரைக் குற்றம் சாட்டுவது. இதுபோன்ற குற்றச்சாட்டை முன்வைக்கும்போது, ​​உங்கள் நாசீசிஸ்டிக் காஸ்லைட்டிங் காதலன் அல்லது காதலி உங்களை ஏமாற்ற அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. அவர்கள் தங்கள் செயல்களுக்குப் பொறுப்பேற்காமல் தங்கள் தவறுகளையும் பாதுகாப்பின்மையையும் உங்கள் மீது முன்வைப்பார்கள். இங்குதான் கேஸ்லைட்டிங்கிற்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்பதை அறிவது மிகவும் முக்கியமானது.

தீங்கற்ற நாசீசிஸ்டுகள் கேஸ்லைட்டைப் பயன்படுத்துகிறார்களா? ஆம். அவர்கள் உங்களை கேஸ்லைட் செய்வதில்லை, ஆனால் அவர்கள் உங்களை கேஸ்லைட் செய்ததாக குற்றம் சாட்டுவார்கள். உங்களை நாசீசிஸ்டிக் கேஸ்லைட்டர் என்று குற்றம் சாட்டுவார்கள். “நான் உன்னை ஏமாற்றுவதாக ஏன் நினைக்கிறாய்? நீ என்னை ஏமாற்றிக்கொண்டிருக்கிறாய் என்பதற்காகவா?” “ஏன் இப்படி நடந்து கொள்கிறீர்கள்சித்தப்பிரமை?" "நீங்கள் ரகசியமாகச் செய்யும் விஷயங்களைப் பற்றி என் மீது குற்றம் சாட்டுவதை நிறுத்துங்கள்." இவை, தெளிவான மற்றும் உரத்த, நாசீசிஸ்ட் கேஸ்லைட்டிங் எடுத்துக்காட்டுகள். துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் உங்களை ஒரு பொறாமை மற்றும் பாதுகாப்பற்ற நபராக அடிக்கடி சித்தரிப்பார்.

• எப்படிப் பதிலளிப்பது: “இந்தப் பொறாமை எங்கிருந்தும் தோன்றவில்லை. நீங்கள் என்னை ஏமாற்றுகிறீர்கள் என்று நான் நம்புவதற்கு போதுமான நியாயமான காரணங்கள் உள்ளன. எனவே, நீங்கள் இதைப் பற்றிச் சுத்தமாக வரத் தயாராக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் மாறி ஒரு நாள் திரும்பி வருவீர்கள் என்ற நம்பிக்கையில் என்னால் இங்கே இருக்க முடியாது. நாம் ஓய்வு எடுத்து, முழு சூழ்நிலையையும் மீண்டும் சிந்திக்க நேரம் கொடுக்க வேண்டும்.”

9. "நீ பைத்தியம். உங்களுக்கு உதவி தேவை”

பைத்தியம், மனநலம், சைக்கோ, பைத்தியம், பகுத்தறிவற்ற, பைத்தியம் மற்றும் மருட்சி ஆகியவை சாதாரணமாகவும் அடிக்கடிவும் வீசப்படும் வார்த்தைகள். நாசீசிஸவாதிகள் தங்களைத் தவிர மற்ற அனைவரின் மீதும் தவறுகளைக் கண்டுபிடிப்பது இயற்கையானது. நீங்கள் ஒரு சண்டையின் நடுவில் இருக்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம், உங்கள் கூட்டாளருக்கு ஒரு நீண்ட குறுஞ்செய்தியை அனுப்பினால், இந்த வீழ்ச்சி உங்களை எப்படி உணர்ந்தது என்பதை உணர்த்துகிறது. அதற்கு அவர்கள், “நான் இங்கு பிரச்சனை இல்லை. நீங்கள் தான்.” நாசீசிஸ்ட் குறுஞ்செய்திகளின் இத்தகைய எடுத்துக்காட்டுகள், அவை பிரச்சனை என்று அர்த்தம், அவர்கள் அதை உங்கள் மீது முன்வைக்கிறார்கள்.

அவர்களுக்காக நீங்கள் எவ்வளவு பின்வாங்கினாலும், நீங்கள் ஒருபோதும் போதுமானதாக இருக்க மாட்டீர்கள். அவர்களின் அன்பிற்கு நீங்கள் ஒருபோதும் தகுதியானவராக கருதப்பட மாட்டீர்கள். எது தவறு எது சரி என்பதை நீங்கள் இழக்கும் நிலைக்கு அவை உங்களைக் கொண்டு வரும். அவர்களை அழைக்கும் ஆற்றல் உங்களிடம் இருக்காது. அவர்கள் வடிகட்டுவார்கள்உங்கள் நல்லறிவு மற்றும் பகுத்தறிவு. உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு நாசீசிஸ்ட் மற்றும் கட்டாயப் பொய்யராக இருக்கும்போது உங்கள் நல்லறிவைக் காத்துக்கொள்வது கடினமாகிறது.

• எப்படிப் பதிலளிப்பது: “நான் எதையும் சொன்னதாகவோ அல்லது செய்ததாகவோ நான் நம்பவில்லை. நல்லறிவின் எல்லைகளைக் கடக்கிறது. இருப்பினும், நீங்கள் சொல்வது சரிதான். ஒருவேளை எனக்கு உதவி தேவைப்படலாம். இந்த உறவில் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க எனக்கு உதவி தேவை, அதே நேரத்தில் எனது குரல், எனது தனித்துவம் மற்றும் மன அமைதியை இழக்காமல் இருக்க வேண்டும்."

ஜோய் கூறுகிறார், "காஸ்லைட்டர்கள் தாங்கள் செய்யும் தீங்கை ஒருபோதும் உணர மாட்டார்கள். மற்றொரு நபரை ஏற்படுத்தும். கவுன்சிலிங் மூலம் தான் அவர்கள் பார்க்க முடியும். சரிசெய்வதற்கும் நேரம் எடுக்கும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, கேஸ்லைட்டிங்கிற்கு விரைவான தீர்வு எதுவும் இல்லை. குற்றவாளியின் எண்ணங்கள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளின் கடினத்தன்மை அவர்களின் தீர்ப்பின் உணர்வை மேம்படுத்துகிறது."

முக்கிய சுட்டிகள்

• நாசீசிஸ்டுகள் கட்டுப்பாடான குறும்புக்காரர்கள் மற்றும் இயற்கையால் கையாளுபவர்கள் மற்றும் கேஸ்லைட்டிங் என்பது அவர்களின் மறைக்கப்பட்ட கையாளுதல் நுட்பங்களில் ஒன்றாகும்
• நாசீசிஸ்டிக் கேஸ்லைட்டிங் சொற்றொடர்களின் முக்கிய குறிக்கோள் உங்கள் சொந்த யதார்த்தத்தைப் பற்றி உங்களை குழப்புவது மற்றும் தீர்ப்பு
• இந்த நபர்கள் உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஒப்புக்கொள்ள மாட்டார்கள்
• உங்களுக்கு எதிராக உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், மேலும் அவர்களின் குறைபாடுகள் குறித்து உங்களை குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகிறார்கள்
• பல நேரங்களில் நாசீசிஸ்டுகள் தங்கள் கேஸ் லைட்டிங் போக்கு மற்றும் பிறர் மீது அதன் தாக்கத்தை கூட அறிந்திருக்க மாட்டார்கள். மற்றும் சிகிச்சையானது நிலைமையைச் சமாளிக்க உங்கள் சிறந்த வழி

நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறு மற்றும் இயல்புகேஸ்லைட்டிங் ஒரு நபருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் கலவையை உருவாக்குகிறது, இது அவர்களின் காதல் கூட்டாளிகளுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சுய சந்தேகம், முடிவெடுப்பதில் சிரமம் மற்றும் தனிமை மற்றும் பயம் போன்ற நிலைகளை கடந்து செல்லும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரின் படுக்கையில் இருப்பதைக் காணலாம்.

எந்த நேரத்திலும், நீங்கள் தொழில்முறை உதவியை நாடினால், திறமையான மற்றும் போனோபாலஜியின் நிபுணர் குழுவில் அனுபவம் வாய்ந்த ஆலோசகர்கள் உங்களுக்காக இங்கே இருக்கிறார்கள். இறுதியாக, காதலில் குருட்டுத்தனமாக இருக்காதீர்கள், உங்கள் கூட்டாளியின் திரிக்கப்பட்ட கதைகளை உண்மையாக நம்பத் தொடங்குங்கள். விழிப்புணர்வையும் எச்சரிக்கையையும் கடைப்பிடிக்கவும், சுய-கவனிப்பைப் பயிற்சி செய்யவும், உங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்பவரிடமிருந்து உங்களை விலக்கவும்.

இந்தக் கட்டுரை நவம்பர் 2022 இல் புதுப்பிக்கப்பட்டது.

நாசீசிஸத்தில் கேஸ்லைட்டிங் என்றால் என்ன?

நாசீசிஸ்டுகள் கேஸ்லைட்டைப் பயன்படுத்துகிறார்களா? கேஸ்லைட்டிங் மற்றும் நாசீசிசம் ஆகியவை கைகோர்த்துச் செல்வதால் பெரும்பாலான நேரங்களில் பதில் ஆம்; அவர்கள் ஒட்டிப் பிறந்த இரட்டையர்கள் என்று வைத்துக் கொள்வோம். நாசீசிஸ்டுகள் பொதுவாக கையாளுதல் மற்றும் கட்டுப்படுத்துதல். நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறின் (NPD) மிகவும் பொதுவான குணாதிசயங்கள் சுய-முக்கியத்துவத்தின் உயர்த்தப்பட்ட உணர்வு மற்றும் பச்சாதாபம் இல்லாதது. நாசீசிசத்தில் கேஸ்லைட்டிங் என்பது மற்றொரு நபரின் மீது கட்டுப்பாட்டைப் பெறுவதற்கான ஒரு நாசீசிஸ்ட்டின் வழியாகும். இன்னும் என்ன… அவர்கள் பொய் சொல்கிறார்கள்!

ஓ, என் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலிருந்து நான் கொடுக்கக்கூடிய நாசீசிஸ்ட் கேஸ்லைட்டிங் உதாரணங்கள். நான் ஒருமுறை காதலித்தேன். காதலில் பார்வையற்ற ஒவ்வொரு நபரைப் போலவே நானும் திரைப்படங்களைப் போலவே இதுவும் வாழ்க்கையில் ஒருமுறை மட்டுமே காணக்கூடிய காதல் என்ற எண்ணத்தில் இருந்தேன். பின்னர் அது தொடங்கியது. நான் ஒரு கணம் நன்றாக இருக்கிறேன் என்று சொன்னேன், அடுத்த கணம் நான் வேறொருவன். எனது மனநிலை, எனது ஆளுமை, எனது நடத்தை மற்றும் எனது உணர்ச்சிகள் ஒரு கணத்திலிருந்து அடுத்த கணத்திற்கு மாறுவதாக என்னிடம் கூறப்பட்டது. அவர் என் நலனில் உண்மையான அக்கறை காட்டினார்.

எனது சுயநலத்தைக் கேள்விக்குள்ளாக்க அவர் முயற்சித்த விதம் உங்களை அதிர்ச்சியடையச் செய்யும். அவர் மற்றவர்களுடன் இருக்கும்போது வித்தியாசமான நபராகவும், ஏநாங்கள் தனியாக இருந்தபோது முற்றிலும் மாறுபட்ட நபர். என் நல்லறிவை நான் சந்தேகிக்க வைத்து குழப்பமடையச் செய்வதில் அவர் வெற்றி பெற்றார்; நான் என் சுய சந்தேகத்திற்கு அடிபணிந்தேன் மற்றும் இருமுனைக் கோளாறுக்காக சோதிக்கப்பட்டேன். இதைப் படிக்கும் நபரைப் போலவே நானும் விவேகமுள்ளவனாக இருப்பதைக் கண்டுபிடித்தேன். என் மனநலம் நன்றாக இருந்தது. இன்னும் நான் என் நாசீசிஸ்டிக் கேஸ்லைட்டிங் பார்ட்னரின் பறக்கும் குரங்காக உறவில் இருக்கத் தேர்ந்தெடுத்தேன். அதற்காக நான் உண்மையிலேயே வருந்துகிறேன்.

கேஸ்லைட்டிங் நாசீசிஸ்ட்டை எப்படி அடையாளம் காண்பது?

நாசீசிஸ்டிக் கேஸ்லைட்டிங்கைக் கையாள்வதில் உள்ள சோகமான பகுதி என்னவென்றால், அது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படுத்தும் நீண்டகால பாதகமான விளைவுகளை நீங்கள் அடிக்கடி தவறவிடுகிறீர்கள் அல்லது உங்கள் துணையின் மற்றொரு குறைபாடு என்று தவறாக நினைக்கிறீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அந்த நபரின் அனைத்து குறைபாடுகளுடனும் நீங்கள் அவரை நேசிக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குச் சொல்லப்படுகிறது, இல்லையா? பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு சிறந்த இடத்தில் இருக்கும்போது, ​​இருண்ட காலங்களைத் திரும்பிப் பார்க்கும்போது, ​​இந்த வாயு வெளிச்சம் தரும் சொற்றொடர்கள் உங்கள் தூக்கத்தில் உங்களைத் துரத்துகின்றன.

இப்போது நாங்கள் பொறுப்பேற்றுள்ளதால், துன்பத்தைத் தாங்கிக் கொள்ள உங்களை அனுமதிக்க முடியாது. , நீங்கள் செய்யும் உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தின் புலப்படும் அறிகுறிகளுக்கு கண்மூடித்தனமாக மாறுதல். எனவே, உங்கள் உறவில் நிலவும் பிரச்சனைகளைக் கண்டறிய உதவும் ஒரு நாசீசிஸ்டிக் கேஸ்லைட்டரின் சில பொதுவான பண்புகள் இங்கே உள்ளன:

• அவை உங்களை மிகவும் சிறியதாக உணரவைக்கும், பெரும்பாலும் உங்கள் சொந்தத் தீர்ப்பைப் பற்றி உறுதியாக தெரியவில்லை
• அவர்கள் அவர்கள் உங்கள் மீட்பர் மற்றும் ஒரே நம்பிக்கை என்று ஒரு அதிர்வை உங்களுக்கு வழங்கவா? அவர்கள் காப்பாற்றவில்லை என்றால், நீங்கள் மோசமான முடிவுகள் மற்றும் அன்பின்மையின் கடலில் தொலைந்து போவீர்கள் போலநீங்கள்
• அவர்கள் தவறு செய்தாலும், அது உங்களுடையது என்று அவர்கள் உங்களை நம்ப வைக்கிறார்கள், மேலும் நீங்கள் ஒவ்வொரு முறையும் மன்னிப்புக் கேட்கிறீர்கள்
• உங்கள் உணர்ச்சித் தேவைகளை அவர்கள் கருத்தில் கொள்ளாமல் இருக்கிறார்கள்
• அவர்கள் அர்த்தமுள்ள உரையாடல்களையும் மோதல்களைத் தீர்ப்பதற்கான உண்மையான முயற்சிகளையும் தவிர்க்கிறார்கள்
• ஒரு கையாளுதல் தந்திரமாக, அவர்கள் உங்களுக்கு எதிராக உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்
• தொடர்ச்சியான ஒப்பீடு, விமர்சனம் மற்றும் குற்றம் சாட்டுதல் ஆகியவை உங்கள் உறவின் ஒரு பகுதியாகும்
• ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் அவர்கள் தங்கள் செயல்களை ஒரு வெளிப்பாடாக நியாயப்படுத்த முயற்சிக்கும் அப்பாவி பாதிக்கப்பட்ட அட்டையை விளையாடுகிறார்கள். அன்பின்

9 பொதுவான நாசீசிஸ்ட் கேஸ்லைட்டிங் எடுத்துக்காட்டுகள்

மக்கள் ஏன் அவ்வாறு செய்கிறார்கள் என்று நான் ஜோயிடம் கேட்டேன் மனரீதியாக வடு மற்றும் தவறான உறவுகளில் இருங்கள். அவர் கூறினார், “இந்த வகைப்பாடுகள் மற்றும் வரையறைகள் மற்றும் விதிமுறைகள் அனைத்தும் மக்களுக்குத் தெரியாது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் பங்குதாரர் சிறிது தாமதமாகும் வரை நாசீசிஸ்டிக் கேஸ்லைட்டிங் கையாளும் தந்திரங்களைக் கையாள்வதை உணரவில்லை. ஆரோக்கியமற்ற உறவின் அறிகுறிகள் அவர்களுக்குத் தெரியாது. எனவே அவர்கள் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுடன் தங்குவதற்குத் தேர்வுசெய்தது அல்ல, அவர்கள் ஒரு உறவில் இருக்கத் தேர்ந்தெடுத்தனர்.

பெரும்பாலான கேஸ் லைட்டிங் சந்தர்ப்பங்களில், துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் ஒரு நாசீசிஸ்ட். மற்றொரு நபரின் மனதைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் மன உளைச்சலின் இந்த கடுமையான வடிவம் சுத்தமான நச்சுத்தன்மையாகும். ஒரு வாக்குவாதத்தில் கேஸ்லைட் செய்யும் போது நாசீசிஸ்டுகள் பல விஷயங்களைக் கூறுவார்கள். அவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கேட்டால், உங்களால் முடிந்தவரை அந்த நபரிடமிருந்து விலகி ஓடுங்கள். சில பொதுவான நாசீசிஸ்ட்கள் கீழே உள்ளனநீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டிய கேஸ்லைட்டிங் எடுத்துக்காட்டுகள். சில சுயநினைவில்லாத வாயு வெளிச்சத்திற்கு எடுத்துக்காட்டுகளாக இருக்கலாம், மற்றவை மிகவும் வேண்டுமென்றே.

1. "ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் மனதில் விஷயங்களை கற்பனை செய்து கொண்டிருக்கிறீர்கள், ஆனால் அது நடக்கவில்லை"

சாமும் எம்மாவும் டேட்டிங் செய்கிறார்கள் என்று சொல்லலாம். எம்மாவின் பிறந்தநாளில் மதிய உணவுக்காக சந்திக்க திட்டமிட்டுள்ளனர். சாம் உணவகத்திற்குள் நுழைந்தபோது, ​​​​எம்மா தனது நண்பர்களையும் அழைத்திருப்பதைக் கண்டார். முழு நேரமும், எம்மா தனது பெண் கும்பலுடன் அரட்டை அடிப்பதில் பிஸியாக இருந்ததால் சாமுடன் பேசவில்லை.

பின்னர் அவர் கூறும்போது, ​​“இது ஒரு தேதி என்று நான் நினைத்தேன். நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களுடன் பழக விரும்பினால் என்னை ஏன் அங்கு அழைத்தீர்கள்?", அவள் சாதாரணமாக பதிலளித்தாள், "சில்லியாக இருக்காதே. எனது பிறந்தநாளில் உங்களுடன் தரமான நேரத்தை செலவிட விரும்பியதால் உங்களை அழைத்தேன். கெட்ட விஷயங்களை கற்பனை செய்வதை நிறுத்துங்கள். இங்கிருந்துதான் எல்லாமே ஆரம்பமாகிறது. இது உங்கள் நாசீசிஸ்டிக் கேஸ்லைட்டிங் காதலி/காதலன் நிலை ஒன்று. அவை உங்கள் யதார்த்தத்தைப் பற்றிய உங்கள் உணர்வைக் கேள்விக்குள்ளாக்குகின்றன.

இது எளிதில் ஒரு அப்பாவித் தவறு அல்லது தவறான புரிதலாக இருக்கலாம் அல்லது இது சுயநினைவின்றி வாயு வெளிச்சம் தரும் உதாரணங்களில் ஒன்றாகவும் இருக்கலாம். தேனிலவுக் கட்டத்தின் போது அவர்களின் நோக்கங்களை நீங்கள் கேள்வி கேட்காமல் இருக்கலாம், ஏனெனில் நீங்கள் நிலைமையை புறநிலையாக பார்க்க முடியாது. இது ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை நடந்திருந்தால், அது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது. ஆனால் அது மீண்டும் மீண்டும் நடக்கத் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் உட்கார்ந்து நாசீசிஸ்டிக் கேஸ்லைட்டிங் முறையை கவனிக்க வேண்டும். நீங்கள் அனைத்தையும் அறிந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்தாமதமாகும் முன் கேஸ் லைட்டிங் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் என் மனதில் கதைகளை உருவாக்கவில்லை. நான் முழு நேரமும் அங்கு இருந்தேன், நான் பார்த்த மற்றும் உணர்ந்தவற்றிலிருந்து பேசுகிறேன். உங்கள் நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிட்டதற்காக நான் உங்களைக் குறை கூறவில்லை. ஒருவேளை அடுத்த முறை, நாம் தனித்தனியாக சந்திக்கலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் என்னைக் கவனிக்கும்போது நான் அதை விரும்புகிறேன்.”

2. “நான் அப்படிச் சொல்லவே இல்லை”

எம்மா ரொம்காம்களை விரும்புவதாக சாம் நினைக்கிறார். அவர் பாப்கார்ன், பீட்சா மற்றும் பீர் ஆகியவற்றுடன் ஒரு திரைப்பட இரவுக்கு திட்டமிட்டுள்ளார். பின்னர், படம் தொடங்கும் போது, ​​"எனக்கு ரொம்காம்கள் பிடிக்கவில்லை" என்று எம்மா கூறுகிறார். ராம்காம்கள் மீதான தனது காதலை எம்மா வெளிப்படுத்திய திரைப்படங்களைச் சுற்றி நடந்த ஒரு உரையாடலை அவர் தெளிவாக நினைவில் வைத்திருப்பதால், இதில் சாம் சற்று குழப்பமடைந்தார். உறவுகளில் கிளாசிக் கேஸ்லைட்டிங் சொற்றொடர்களில் ஒன்றை அவள் வெளிப்படுத்துகிறாள், “நான் அப்படிச் சொல்லவே இல்லை. அனேகமாக உங்கள் முன்னாள் ஒருவர் அப்படிச் சொல்லியிருக்கலாம்.”

“அது நடக்கவே இல்லை.” "நான் ஒருபோதும் அதை சொன்னதில்லை." "நீங்கள் அப்படிச் சொன்னபோது நான் அங்கு இருந்தேன் என்பதில் உறுதியாக இருக்கிறீர்களா?" இந்த அறிக்கைகள் அனைத்தும் ஒரு பொதுவான கேஸ்லைட்டர் ஆளுமையின் சித்தரிப்பு ஆகும். பாதிக்கப்பட்டவர் தனது யதார்த்தத்தை கேள்விக்குட்படுத்தத் தொடங்குகிறார் மற்றும் அவர்களின் துஷ்பிரயோகம் செய்பவரின் பதிப்பை நம்பத் தொடங்குகிறார். ஒரு நாசீசிஸ்டிக் காஸ்லைட்டிங் காதலன் அல்லது காதலியின் கையாளப்பட்ட யதார்த்த பதிப்புகளை நீங்கள் நம்பத் தொடங்குகிறீர்கள், இது அவர்கள் மீது உங்கள் சார்புநிலையை அதிகரிக்கிறது.

• எப்படி பதிலளிப்பது: “அன்பே, நான்ரொம்காம் திரைப்படத்தை நீங்கள் ரசித்தீர்கள் என்று நீங்கள் சொன்னதை நான் தெளிவாக நினைவில் வைத்திருக்கும் வரை, அதைப் பார்க்கும்படி கட்டாயப்படுத்த மாட்டேன். உங்கள் கதைகளில் நீங்கள் ஒட்டிக்கொண்டால் இந்த உறவு சிறப்பாக செயல்படும் என்று நான் நினைக்கிறேன். இல்லையெனில், அது என்னை மிகவும் குழப்பத்தில் ஆழ்த்துகிறது.”

3. துருப்புச் சீட்டு - "நீங்கள் அதிக உணர்திறன் உடையவர்"

உறவுகளில் இது மிகவும் நச்சு வாயுவை வெளிப்படுத்தும் சொற்றொடர்களில் ஒன்றாகும். நீங்கள் அதிக உணர்திறன் கொண்டவர் அல்ல. துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் தான் உணர்ச்சியற்ற மற்றும் குளிர்ச்சியான இதயம் கொண்டவர். உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகள் அவர்களுக்கு ஏதேனும் ஒரு வழியில் சேவை செய்யும் வரை அவர்கள் கவலைப்பட மாட்டார்கள். ஒரு பச்சாதாபம் மற்றும் நாசீசிஸ்ட்டுக்கு இடையேயான உறவு, ஆரம்ப மர்மம் நீக்கப்பட்ட பிறகு, நீங்கள் நொறுங்கத் தொடங்கும் இடத்திலிருந்து ஒரு மகிழ்ச்சியான பயணம் அல்ல.

அது வருவதை நீங்கள் பார்க்கவில்லை. அது நடப்பதை நீங்கள் அறியவில்லை. உங்கள் சுய சந்தேகம் அதிகரிக்கிறது, உங்கள் நம்பிக்கை மற்றும் நம்பிக்கை குறைகிறது. உங்கள் உணர்வுகள் தொடர்ந்து செல்லாது. நீங்கள் அனைத்தையும் நம்ப ஆரம்பித்துவிட்டீர்கள். சேதம் முற்றியது. உங்களை முற்றிலும் அவமானப்படுத்திய அவர்களின் அவமரியாதை கருத்துக்களுக்கு எதிராக ஒரு நிலைப்பாட்டை எடுத்ததற்காக நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்கும் நாட்கள் வெகு தொலைவில் இல்லை.

• எப்படிப் பதிலளிப்பது: “நான் இதைப் பற்றி விவாதித்து ஒரு நடுநிலைக்கு வரலாமா, அதனால் என் உணர்ச்சிகளின் வெளிப்பாட்டால் நீங்கள் அதிகமாக உணரக்கூடாது, மேலும் உங்களைச் சுற்றி நான் பாதுகாப்பாக உணர முடியும் ?”

4. “நீ தான் இங்கே பிரச்சனை. நான் அல்ல”

குற்றம் மாறுதல் என்பது மிகவும் பொதுவான நாசீசிஸ்ட் கேஸ்லைட்டிங் எடுத்துக்காட்டுகளில் ஒன்றாகும்.வீரியம் மிக்க நாசீசிஸ்டுகளின் மறைக்கப்பட்ட கையாளுதல் நுட்பம். ஒரு வழக்கமான நபர் பொய் சொல்வதற்கும் ஒரு நாசீசிஸ்ட் பொய் சொல்வதற்கும் வித்தியாசம் உள்ளது. ஒரு வழக்கமான நபர் ஒரு கடினமான இடத்திலிருந்து வெளியேறுவதற்காக பொதுவாகப் பொய் சொல்கிறார்.

ஆனால் ஒரு நாசீசிஸ்ட் உங்களைப் பொய்களால் வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டினால், அவர் உங்களைப் போலவே குற்ற உணர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் வகையில் விஷயங்களைத் திரிப்பார். பொய். பாதிக்கப்பட்டவர் தவறு செய்வது போல. ஒரு உறவில் பொய் சொல்வதை நிறுத்துவது எப்படி என்று அவர்களுக்குத் தெரியவில்லை என்பது மட்டுமல்லாமல், அட்டவணையைத் திருப்புவதிலும், பாதிக்கப்பட்டவரை கெட்ட பையனாகக் காட்டுவதிலும் அவர்கள் திறமையானவர்கள். "சில நேரங்களில் மக்களுக்கு நன்றாகத் தெரியாது மற்றும் பிரிந்து செல்வதை விட ஏற்றுக்கொள்வது சரியான விஷயம் என்று நினைக்கிறார்கள்," என்று ஜோயி கூறுகிறார்.

அதனால்தான் நான் ஒரு நாசீசிஸ்டிக் காஸ்லைட்டிங் காதலனுடன் நீண்ட காலம் தங்கியிருந்தேன் என்று நினைக்கிறேன். அவருடைய விவகாரங்களை நான் அறியாமல் இருந்திருந்தால் நான் நீண்ட காலம் தங்கியிருக்கலாம். ஒரு நாசீசிஸ்ட் பொய் சொல்லி பிடிபட்டால், அது வேறொருவரின் தவறு என்று அவர்கள் காட்டுவார்கள். அவர்கள் தங்கள் பொய்களுக்கு வேறு யாரையாவது பொறுப்பாக்க விரும்புகிறார்கள். அவர்களின் செயல்திட்டம், சூழ்நிலையைத் திருப்புவதும், தங்கள் செயல்களுக்கு வேறு யாரையாவது பொறுப்பாக்குவதும் ஆகும்.

• எப்படிப் பதிலளிப்பது: “எனது செயல்களுக்கு உரிய நேரத்தில் பொறுப்பேற்க நான் தயாராக இருக்கிறேன், நீங்களும் அதையே செய்ய விரும்புகிறேன். இருப்பினும், இந்த சூழ்நிலையில் நான் நடந்துகொண்ட விதத்திற்காக வருந்துகிறேன். என் இடத்தில் நீ இருந்திருந்தால் என்ன செய்திருப்பாய் என்று சொல்ல முடியுமா?”

5. “நகைச்சுவை எடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்”

நாள்பட்ட வாயு வெளிச்சத்தின் மற்றொரு வெளிப்பாடுஉங்களுக்கு நகைச்சுவை உணர்வு குறைவு அல்லது இல்லை என்று குற்றம் சாட்டவும். உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் செலவில் ஒரு நகைச்சுவையை உடைக்கிறார், மேலும் நீங்கள் புண்படுத்தப்பட்டால், அவர்கள், "நகைச்சுவை எடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்" என்று கூறுகிறார்கள். உங்கள் உறவில் நீங்கள் குழப்பமடைந்தால், நாசீசிஸ்ட் உரைச் செய்திகளைப் பெறுவதற்கு இதுவும் ஒன்று. இது நச்சு உறவுகளின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். உங்களை காயப்படுத்துவதோ அல்லது உங்களை புண்படுத்துவதோ நோக்கம் என்றால் அது ஒருபோதும் நகைச்சுவையாக இருக்காது.

உங்கள் நாசீசிஸ்டிக் கேஸ் லைட்டிங் காதலன் அல்லது காதலியின் மோசமான நகைச்சுவையால் உங்களை புண்படுத்தும் போது, ​​அவர்கள் உங்களை ஒரு மோசமான விளையாட்டு என்று கேலி செய்வார்கள். "நான் உன்னை கிண்டல் பண்றேன்." "ஓ, ஒரு மலையிலிருந்து ஒரு மலையை உருவாக்காதே." 'நீங்கள் சித்தப்பிரமையாக இருக்கிறீர்கள்." "இது ஒரு நகைச்சுவையாக இருந்தது. இவ்வளவு வேலை செய்ய வேண்டாம்." இவை அனைத்தும் நாசீசிஸ்டுகள் தங்களைச் சரியென்று நிரூபிப்பதற்காக, கேஸ் லைட் போடும்போது சொல்லும் விஷயங்கள்.

• எப்படிப் பதிலளிப்பது: “நகைச்சுவை என்ற பெயரில் இதுபோன்ற கருத்துகளை நான் பாராட்டவில்லை, அது என்னைத் தொந்தரவு செய்கிறது . என் உணர்வுகளில் நீங்கள் அக்கறை கொண்டால், எதிர்காலத்தில் இதுபோன்ற நகைச்சுவைகளை நீங்கள் வெடிக்க மாட்டீர்கள் என்று நம்புகிறேன்.

6. "நான் உன்னை காதலிப்பதால் இதைச் செய்கிறேன்"

காதல் குண்டுவெடிப்பு என்பது வீரியம் மிக்க நாசீசிஸ்டுகள் மற்றும் சமூகவிரோதிகளால் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொதுவான துஷ்பிரயோக உத்தியாகும், இருப்பினும் இது மிகவும் கவனிக்கப்படாத நாசீசிஸ்ட் கேஸ்லைட்டிங் எடுத்துக்காட்டுகளில் ஒன்றாகும். கேஸ்லைட்டர்கள் எப்போதும் அன்பை ஒரு தற்காப்பாகப் பயன்படுத்தி அவர்களை நம்ப வைக்கும். நீங்கள் அவர்களுடன் உடன்படாதபோது, ​​​​அவர்கள் உங்களை நம்பவில்லை அல்லது அவர்களை சமமாக நேசிக்கவில்லை என்று குற்றம் சாட்டுவார்கள்.

அவர்கள்