It spyt my sa dat jo hjir moatte wêze om te sjen nei foarbylden fan narcissistyske gasljochting. Ik bin wier! Ik wit net hoe't ik oer gasljochting prate moat sûnder persoanlik trauma oan te pakken. It is earlik ien fan 'e minste dingen dy't men ea kin trochjaan. Tink oan hoe barbaarsk it is om immen te freegjen oer har ferstân.

Stel je foar hoe ûnberou en ûnmeilydsum in persoan moat wêze om de persepsje, identiteit en eigenwearde fan in oare persoan te besykjen en te ferdraaien. Se dogge dit alles wylst se beweare dat se fan dy hâlde. Leau my as ik dit sis - dat is NET leafde. Gaslighting is in ekstreem slûchslimme en sneaky manier om it gefoel fan realiteit fan in persoan te ferneatigjen. Fan persoanlike oanfallen oant karaktermoardingen oant skuldferoaring - it is perfoarst de slimste foarm fan geastlik misbrûk dat immen har partner trochbringe kin.

Neffens libbenscoach en riedslid Joie Bose, dy't spesjalisearre is yn it begelieden fan minsken dy't te krijen hawwe mei misledigjende houliken, brekken , en bûtenechtlike saken, "Gaslighting abusers dogge dingen net bewust. Foar harren is it it goede ding om te dwaan en se leauwe dat har miening de iennichste korrekte is en elke miening of emoasje dy't net nei har behoeften of goedkarring neigeart, is net korrekt en moat korrizjearre wurde."

Lit my jo in byld skilderje fan 'e geast fan in gasljochtslachtoffer. Stel jo foar dat jo fêst sitte yn in keamer dy't fol reek is. It is mistich. It is sa griis dat kinst net sjen neat foarby desil triuwe harren sinister aginda en hieltyd besykje te beynfloedzje dy en dyn mieningen. Foardat jo falle foar harren taktyk, Jo moatte leare hoe't in pear tips oer hoe om te gean mei in narsistyske spouse. "Ik sis dit om't ik fan dy hâld en dy beskermje wol." "Ik tink dat ik wit wat it bêste foar jo is, om't ik fan dy hâld." "Leau my, ik wit wat it bêste foar jo is." "Jo moatte myn aksjes fertrouwe."

Dames en hearen, falle asjebleaft net foar sokke gasljochtende útdrukkingen yn relaasjes. In manipulative, narsistyske partner sil jo mei falske leafde, soarch, leafde en yntimiteit dûsje. Se sille leare oer jo ûnfeiligens, jo binnenste winsken en geheimen. Se sille alles leare wat oer jo te learen is en dan sille se it brûke om jo geastlik te eksploitearjen.

• Hoe reagearje: "Ik hâld fan hoe't jo foar my soargje. en ik leau dat it út echte soarch is. Mar, ik bin in folwoeksene en fersoargje mysels perfekt.”

7. "Dêr moatte jo oan wurkje"

Trochwiisd wurde oan konstante krityk makket dat jo twifelje oan josels, nettsjinsteande hoe goed jo yn wat binne of wat jo sterke punten en feardichheden binne. Yn it gefal fan narsistyske gaslighting yn relaasjes, de abuser besiket te krijen jo sa off-balâns mooglik. Se sille jo bekritisearje om te emosjoneel te wêzen as ûnderdiel fan har ferburgen manipulaasjetaktyk. Se sille al jo libbens- en karriêrekeuzes bekritisearje,en sels jo iten foarkar, dressing styl, of oare libbensstyl karren.

Uiteinlik sil dit jo gefoel fan eigenwearde korrodearje. Se sille konstant smyt beledigingen op dy. "Jo hawwe gjin kontrôle as it giet om hamburgers." "Jo witte net hoe't jo jild beheare." "Jo binne gjin frou materiaal." "Nimmen sil fan dy hâlde lykas ik." "Jo sille noait immen better krije as my." Fertrou my, bêste lêzers, ik trilje as ik dit typ. Ik haw it allegear heard!

• Hoe reagearje: "Soms kinne jo wurden nochal kwetsend wêze. Ik besykje te wurkjen oan bepaalde aspekten fan myn libben. As jo ​​​​wat mear stypjend en minder kritysk wêze kinne, sil it my makliker wêze.”

8. "Jo binne gewoan ûnfeilich en oergeunstich"

In oar gewoan foarbyld fan narcissistyske gasljochting is it slachtoffer te beskuldigjen fan paranoia. As in beskuldiging lykas dit wurdt makke, der is in grutte kâns dat jo narsistyske gaslighting freon of freondinne is bedroch op dy. Se sille har flaters en ûnfeiligens op jo projektearje ynstee fan ferantwurdlikens te nimmen foar har dieden. Dit is wêr't witten hoe te reagearjen op gasljochting krúsjaal wurdt.

Brûke maligne narcissisten gasljochting? Ja. Se ferljochtsje jo net allinich, mar se sille jo ek beskuldigje fan it gasljochtsjen. Se sille jo beskuldigje fan in narsistyske gaslighter. "Wêrom tinksto dat ik dy ferrifelje? Is it om't jo my bedroch?" "Wêrom dogge jo saparanoïde?” "Hâld op mei my te beskuldigjen fan dingen dy't jo miskien temûk dogge." Dit binne, dúdlik en lûd, narcissistyske gaslighting foarbylden. De mishanneler sil jo faak skilderje as in oergeunstich en ûnfeilich persoan.

• Hoe reagearje: "Dizze oergeunst komt net út it neat op. D'r binne genôch jildige redenen foar my om te leauwen dat jo my bedroch. Dat, útsein as jo ree binne om der skjin oer te kommen, kin ik hjir net hingje yn 'e hoop dat jo feroarje en ienris weromkomme. Wy moatte efkes rêstich nimme en ússels de tiid jaan om nochris oer de hiele situaasje te tinken.”

9. "Do bist gek. Jo hawwe help nedich"

Gek, geastlik, psycho, gek, irrasjoneel, dwylsinnich en waan, binne de wurden dy't tafallich en faak omgean. It is natuerlik foar narsistyske minsken om fout te finen mei elkenien behalve harsels. Litte wy sizze dat jo yn 'e midden fan in gefjocht binne en jo jo partner in lang tekstberjocht stjoere dy't oerbringe hoe't dit útfallen jo fiele hat. Se antwurdzje sizzende: "Ik bin hjir net it probleem. Do bist." Sokke foarbylden fan narcissistyske tekstberjochten betsjutte dat se it probleem binne en se projektearje it op jo.

Hoefolle jo ek foar har bûge, jo sille noait goed genôch wêze. Jo sille nea wurde achte wurdich fan harren leafde. Se sille jo bringe op in punt wêr't jo út it each ferlieze wat ferkeard en rjocht is. Jo sille gjin enerzjy mear yn jo hawwe om se út te roppen. Se sille draindyn ferstân en rationaliteit. It wurdt dreech om jo ferstân te behâlden as jo partner in narcissist en in twangmjittige liger is.

• Hoe reagearje: "Ik leau net dat ik wat sein of dien haw dat giet de grinzen fan ferstân oer. Jo hawwe lykwols wierskynlik gelyk. Miskien haw ik help nedich. Ik haw help nedich om út te finen hoe't ik yn dizze relaasje kin bliuwe en myn stim, myn yndividualiteit en geastlike frede net tagelyk ferlieze."

Joie seit: "Gaslighters realisearje noait it skea dat se binne feroarsake in oare persoan. Allinnich troch begelieding kinne se it sjen. Rjochtsjen nimt ek tiid. Spitigernôch is der gjin quick-fix foar gaslighting. De rigiditeit fan 'e gedachte, oertsjûgingen en oertsjûgingen fan' e dieder wurdt it better fan har gefoel fan oardiel.

Key Pointers

• Narcissists binne kontrôle freaks en manipulatyf fan natuere en gaslighting is ien fan harren ferburgen manipulaasje techniken
• It wichtichste doel fan narcissistic gaslighting phrases is te betize jo oer jo eigen realiteit en oardiel
• Dizze minsken erkenne jo emoasjes net
• Se brûke jo eigen wurden tsjin jo en meitsje jo skuldich fiele oer har tekoarten
• In protte kearen binne narcissists net iens bewust fan har gaslighting-tendens en har ynfloed op oare minsken en terapy is jo bêste middel om de situaasje te behanneljen

Narsistyske persoanlikheidsstoornis en de aard fangaslighting meitsje in detrimental kombinaasje yn in persoan wêrtroch skea oan harren romantyske partners. Troch de stadia fan selstwifel, swierrichheden by beslútfoarming en in konstant gefoel fan iensumens en eangst troch te gean, kinne jo josels op 'e bank fan in terapeut fine.

As jo ​​op elk momint profesjonele help sykje, bekwame en betûfte adviseurs op Bonobology syn paniel fan saakkundigen binne hjir foar dy. En, as lêste, wês net sa blyn yn 'e leafde dat jo begjinne te leauwen yn' e ferdraaide narrativen fan jo partner as wierheid. Oefenje wach en foarsichtigens, oefenje selssoarch, en distânsje josels fan jo mishanneler.

Dit artikel is bywurke yn novimber 2022.

Wat is gasljochting yn narcissisme?

Brûke narcissisten gasljochting? Meastentiids is it antwurd ja, om't gasljochting en narcissisme hân yn hân geane; lit ús sizze se binne conjoined twilling. Narcissists binne typysk manipulatyf en kontrolearjende. In opblaasd gefoel fan selsbelang en in folslein gebrek oan empasy binne de meast foarkommende trekken fan Narcissistic Personality Disorder (NPD). Gasljochting yn narcissisme is de manier fan in narcissist om kontrôle oer in oare persoan te krijen. Wat mear is ... se lizze!

Oh, de narcissistyske gasljochtfoarbylden dy't ik kin jaan út myn persoanlik libben. Ik wie eartiids holle boppe hakken fereale. Lykas elke oare persoan blyn yn 'e leafde, wie ik ek ûnder it idee dat dit ien fan' e ienris-yn-in-lifetime soarte leafde wie, krekt as yn 'e films. En doe begûn it. Ik waard ferteld dat ik it iene momint aardich bin en it oare wie ik in oar. Ik waard ferteld dat myn stimming, myn persoanlikheid, myn gedrach, en myn emoasjes feroare fan it iene momint op it oare. Hy klonk oprjocht soargen foar myn wolwêzen.

De manier wêrop hy besocht my te freegjen oer myn eigen ferstân soe jo skokke. Hy wie in oare persoan doe't er wie mei oaren, en infolslein oare persoan doe't wy wiene allinnich. It slagge him om my oan myn ferstân te twifeljen en my yn 'e war te meitsjen; Ik joech ta myn selstwifel en waard hifke foar bipolêre oandwaning. Ik fûn út dat ik sa ferstannich bin as de persoan dy't dit lies. Myn geastlike sûnens wie gewoan goed. En dochs haw ik keas om yn 'e relaasje te bliuwen as de fleanende aap fan myn narsistyske gasljochtpartner. Ik ha der wirklik spyt fan.

Hoe identifisearje jo in gaslighting narcissist?

It treurichste diel fan it omgean mei narsistyske gasljochting is dat jo faaks de neidielige effekten op lange termyn misse dy't it feroarsaket op jo geastlike sûnens of jo fersinne it foar gewoan in oare flater yn jo partner. Jo wurde ommers ferteld dat jo de persoan mei al har tekoarten hâlde moatte, krekt? Jierren letter, as jo op in better plak yn it libben binne en weromsjogge nei de tsjustere tiden, komme dizze gasljochtende sinnen dy't jo yn 'e sliep achterfolgje.

No't wy de lieding hawwe, kinne wy ​​jo de ellinde net litte ferneare. , in blyn each draaie foar de sichtbere tekens fan it emosjonele misbrûk dat jo opstelle. Dat, hjir binne in pear mienskiplike skaaimerken fan in narsistyske gaslighter om jo te helpen identifisearje de problemen dy't hearskje yn jo relaasje:

• Se meitsje dat jo heul lyts fiele, faaks net wis fan jo eigen oardiel
• Do se jou jo in sfear dat se jo ferlosser binne en ienige hoop? As soe jo ferlern gean yn in see fan minne besluten en leafdeleazens as se net rêdejo
• Sels as it har skuld is, oertsjûgje se jo dat it fan jo is en jo ferûntskuldigje jo elke kear as
• Se binne ûnachtich oer jo emosjonele behoeften
• Se foarkomme betsjuttingsfolle petearen en elke echte ynspanning om konflikten op te lossen
• As manipulaasjetaktyk brûke se jo eigen wurden tsjin jo
• Ferstanlike fergeliking, krityk en skuldferoaring binne in diel fan jo relaasje
• Se spylje de ûnskuldige slachtofferkaart yn elke situaasje dy't besykje har aksjes as útdrukking te rjochtfeardigjen fan leafde

9 Common Narcissist Gaslighting Foarbylden

Ik frege Joie wêrom't minsken de neiging hawwe om bliuw yn sokke geastlik littekens en misledigjende relaasjes. Se sei: "Minsken binne net bewust fan al dizze kategorisearrings en demarkaasjes en termen. De partner yn 'e measte gefallen beseft net dat se te krijen hawwe mei manipulaasjetaktiken fan narsistyske gasljochting oant it in bytsje te let is. Se kenne de tekens fan in ûnsûne relaasje net. Dat it is net dat se keas om by in narcissist te bliuwen, se keas gewoan om yn in relaasje te bliuwen.

Yn de measte gefallen fan gasljochting is de mishanneler in narcissist. Dizze slimme foarm fan geastlik misbrûk troch it kontrolearjen fan 'e geast fan in oare persoan is pure toxiciteit. D'r binne in protte dingen dy't narcissists sizze as se gasljochtsje yn in argumint. As jo ​​ien fan har hearre, rin dan sa fier fuort fan dy persoan as jo kinne. Hjirûnder binne guon fan 'e mienskiplike narcissistgaslighting foarbylden jo moatte wêze bewust fan. Guon kinne ûnbewuste foarbylden fan gasljochting wêze, wylst oaren tige bewust binne.

1. "Miskien ferbyldzje jo dingen yn jo holle, mar dat is net wat bard"

Litte wy sizze, Sam en Emma binne dating. Se hawwe plannen om te moetsjen foar lunch op Emma har jierdei. Doe't Sam yn it restaurant kaam, fûn er dat Emma har freonen ek útnoege hie. En de hiele tiid, Emma amper spruts ta Sam as se wie drok chatting mei har famke gang.

Letter doe't hy sei: "Ik tocht dat it in date wie. Wêrom hawwe jo my dêr belle as jo mei jo freonen omhingje woene?”, antwurde se samar: “Wês net dom. Ik noege dy út om't ik op myn jierdei kwaliteitstiid mei dy trochbringe woe en wy hienen in geweldige tiid. Stopje mei it ferbyldzjen fan minne dingen." Dit is wêr't it allegear begjint. Dat is nivo ien fan jo narsistyske gaslighting freondinne / freon. Se meitsje jo twifeljen oan jo belibbing fan 'e realiteit.

Dit kin maklik in ûnskuldige flater wêze of in misferstân of it kin ek ien fan 'e ûnbewuste gasljochtfoarbylden wêze. Jo meie net freegje harren bedoelingen tidens de houliksreis faze, om't jo binne te smiten om te sjen de situaasje objektyf. As it ien of twa kear bard is, is dat akseptabel. Mar as it hieltyd wer begjint te barren, moatte jo oerein sitte en notysje nimme fan it patroan fan narsistyske gasljochting. Soargje derfoar dat jo witte allewarskôgingstekens fan gasljochting foardat it te let is.

Skibbelje JavaScript yn

• Hoe reagearje: "Ik bin gjin ferhalen yn myn holle opmeitsje. Ik wie der de hiele tiid en ik praat fan wat ik seach en fielde. Ik ferwyt jo net dat jo tiid trochbringe mei jo freonen. Faaks kinne wy ​​de oare kear apart inoar moetsje, want ik hâld derfan as jo oandacht foar my jouwe.”

2. "Dat haw ik noait sein"

Sam tinkt dat Emma fan romcoms hâldt. Hy hat in filmjûn pland mei popcorn, pizza en bier. En dan, as de film begjint, seit Emma: "Ik hâld net echt fan romcoms." Sam is in bytsje fernuvere oer dit, om't er libbendich herinnert oan in petear dat plakfûn om films wêr't Emma har leafde foar romcoms utere. Se draacht ien fan 'e klassike gasljochtsinnen yn relaasjes, "Dat haw ik noait sein. Wierskynlik moat ien fan jo eksen dat sein hawwe."

"Dat is noait bard." "Dat haw ik noait sein." "Binne jo wis dat ik der wie doe't jo dat seinen?" Dizze útspraken binne allegear in byld fan in typyske gaslighter persoanlikheid. It slachtoffer begjint syn of har realiteit te freegjen en begjint te fertrouwe op de ferzje fan har abuser. Jo begjinne in berop dwaan op in narsistyske gaslighting freon syn of freondinne syn manipulearre ferzjes fan werklikheid, dy't fergruttet jo ôfhinklikens fan harren.

• Hoe reagearje: "Sjeafje, Isoe jo net twinge om in romcom-film te sjen, útsein as ik my dúdlik ûnthâlde dat jo my fertelden dat jo se genoaten hawwe. Ik tink dat dizze relaasje sil wurkje better as jo koenen fêsthâlde oan jo narrativen. Oars lit it my tige yn de war litte.”

3. De troefkaart - "Jo binne oergefoelige"

Dit is ien fan 'e meast giftige gasljochtsinnen yn relaasjes. Jo binne net oversensitive. It is de mishanneler dy't ûngefoelich en kâldhertich is. Se skele net oer jo gefoelens en emoasjes oant it har op ien of oare manier tsjinnet. De relaasje tusken in empath en in narcissist is net krekt in wille ride neidat it earste mystearje is opheft en dit is wêr jo begjinne te brokkelen.

Jo seagen it net oankommen. Jo net werkenne it bart. Jo selstwifel nimt ta, en jo oertsjûging en fertrouwen falle. Jo gefoelens wurde konstant ûnjildich. En jo binne it allegear begon te leauwen. De skea is folslein. Dy dagen binne net sa fier as jo josels ferûntskuldigje sjogge foar it nimmen fan stânpunt tsjin har respektleaze opmerkingen dy't jo folslein fernedere fiele.

• Hoe reagearje: "Kinne wy ​​dit beprate en op in middengrûn komme, sadat jo net sa oerstjoer fiele mei myn útdrukking fan emoasjes en ik kin my noch altyd feilich fiele om kwetsber om jo hinne te wêzen ?”

4. "Jo binne it probleem hjir. Net my"

Blame-shifting is ien fan 'e meast foarkommende foarbylden fan narcissistyske gasljochting en inferburgen manipulaasje technyk fan maligne narcissists. D'r is in ferskil tusken in gewoane persoan dy't ligen en in narcissistyske ligen. In gewoane persoan liedt normaal om út in dreech plak te kommen.

Mar as in narcissist jo mei leagens gasljochtet, sille se dingen ferdraaie op in manier dy't jo skuldich fiele as as jo de iene binne ligen. As is it slachtoffer de skuld. Se witte net allinich net hoe't se moatte stopje mei ligen yn in relaasje, mar binne ek adept yn it draaien fan 'e tafel en it slachtoffer te meitsjen as de minne keardel. "Soms witte minsken net better en tinke dat akseptaasje it goede ding is om te dwaan yn stee fan ôfbrekke," seit Joie.

Ik tink dat ik dêrom sa lang by in narsistyske gasljochtfreon bleau. Ik hie miskien langer bleaun as ik syn saken net yn 'e gaten hie. As in narcissist wurdt betrape op ligen, se sille meitsje it lykje as it is in oar syn flater. Se wolle in oar ferantwurdlik hâlde foar har leagens. Har aginda is om de situaasje te draaien en immen oars ferantwurdlik te hâlden foar har dieden.

• Hoe reagearje: "Ik bin ree om ferantwurdlikens te nimmen foar myn dieden as it komt en ik winskje dat jo itselde diene. It spyt my lykwols foar de manier wêrop ik yn dizze situaasje hannele. Kinne jo my fertelle wat jo dien hawwe as jo yn myn plak wiene?”

5. "Learje om in grap te nimmen"

In oare manifestaasje fan chronike gasljochting is as sebeskuldigje jo fan it hawwen fan in bytsje of gjin gefoel foar humor. Jo partner makket in grap op jo kosten, en as jo misledige binne, sizze se: "Learje in grap te nimmen". Dit is ien fan 'e foarbylden fan narcissistyske tekstberjochten dy't jo soene wurde wend om te ûntfangen as jo yn jo relaasje ferljochte wurde. It is ien fan 'e warskôgingstekens fan giftige relaasjes. It is nea in grap as it doel is om jo sear te meitsjen of te misledigjen.

As jo ​​jo narsistyske gaslighting-freon of freondinne konfrontearje om jo sear te meitsjen mei har kras grap, sille se jo grappich meitsje om't se in minne sport binne. "Ik hie dy gewoan pleage." "Och, meitsje gjin berch fan in molshoop." 'Jo binne paranoïde.' "It wie gewoan in grap. Wês net sa optein." Dit binne allegear dingen dy't narcissisten sizze by it gasljochtsjen, om har gelyk te bewizen.

• Hoe reagearje: “Ik wurdearje sokke opmerkingen net yn 'e namme fan humor en it steurt my . As jo ​​überhaupt om myn gefoelens skele, hoopje ik dat jo yn 'e takomst sokke grappen net meitsje."

6. "Ik doch dit om't ik fan dy hâld"

Love bombardeminten is in mienskiplike misbrûkstrategy brûkt troch maligne narcissists en sociopaths, dochs is it ien fan de meast oersjoen narcissist gaslighting foarbylden. Gaslighters sille leafde altyd brûke as ferdigening om jo se te leauwen. En as jo it net mei har iens binne, sille se jo beskuldigje dat se se net leauwe of har net likegoed hâlde.

dy