ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ವಿಷಾದವಿದೆ. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ! ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದೆ ಗ್ಯಾಸ್ಲೈಟಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಒಬ್ಬರು ಹೋಗಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ವಿವೇಕವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಅನಾಗರಿಕ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗ್ರಹಿಕೆ, ಗುರುತು ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಯನಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಾಗಿ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಲೇ ಇದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಹೇಳಿದಾಗ ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ - ಅದು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲ. ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಕುತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಸ್ನೀಕಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಳಿಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಪಾತ್ರದ ಹತ್ಯೆಗಳವರೆಗೆ ನಿಂದನೆ-ಬದಲಾವಣೆಯವರೆಗೆ - ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ನಿಂದನೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು.

ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾರ ಜೋಯಿ ಬೋಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಂದನೀಯ ವಿವಾಹಗಳು, ಮುರಿದುಹೋಗುವಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದರಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. , ಮತ್ತು ವಿವಾಹೇತರ ಸಂಬಂಧಗಳು, “ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟ್ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರಿಗೆ, ಇದು ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಅಥವಾ ಅನುಮೋದನೆಗೆ ಒಲವು ತೋರದ ಯಾವುದೇ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಅಥವಾ ಭಾವನೆಯು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ."

ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಬಲಿಪಶುವಿನ ಮನಸ್ಸಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಚಿತ್ರಿಸಲು ನನಗೆ ಅನುಮತಿಸಿ. ನೀವು ಹೊಗೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಂಜಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಬೂದು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದೆ, ನೀವು ಹಿಂದೆ ಏನನ್ನೂ ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲಅವರ ಕೆಟ್ಟ ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಯನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವರ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಬೀಳುವ ಮೊದಲು, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. "ನಾನು ಇದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಿನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ." "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಕಾರಣ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ." "ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ." "ನೀವು ನನ್ನ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಂಬಬೇಕು."

ಹೆಂಗಸರೇ ಮತ್ತು ಸಜ್ಜನರೇ, ದಯವಿಟ್ಟು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಬೀಳಬೇಡಿ. ಕುಶಲ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಲುದಾರನು ನಿಮಗೆ ನಕಲಿ ಪ್ರೀತಿ, ಕಾಳಜಿ, ವಾತ್ಸಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯಿಂದ ಸುರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

• ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: “ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜವಾದ ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ, ನಾನು ವಯಸ್ಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.”

7. “ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು”

ನಿರಂತರ ಟೀಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಗುಪ್ತ ಕುಶಲ ತಂತ್ರಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಟೀಕಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಟೀಕಿಸುತ್ತಾರೆ,ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆದ್ಯತೆಗಳು, ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಶೈಲಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಬರ್ಗರ್‌ಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲ." "ಹಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ." "ನೀವು ಹೆಂಡತಿ ವಸ್ತು ಅಲ್ಲ." "ನನ್ನಂತೆ ಯಾರೂ ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ." "ನೀವು ನನಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಯಾರನ್ನೂ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ." ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರೇ, ನಾನು ಇದನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಾನು ನಡುಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ!

• ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು: “ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳು ತುಂಬಾ ನೋಯಿಸಬಹುದು. ನನ್ನ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವಿಮರ್ಶಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ನನಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.”

8. "ನೀವು ಕೇವಲ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ"

ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಮತಿವಿಕಲ್ಪಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾದವರನ್ನು ಆರೋಪಿಸುವುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಆರೋಪವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಗೆಳೆಯ ಅಥವಾ ಗೆಳತಿ ನಿಮಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ತಮ್ಮ ದೋಷಗಳು ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಮಾರಣಾಂತಿಕ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ಹೌದು. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ಆರೋಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಗ್ಯಾಸ್ಲೈಟರ್ ಎಂದು ಆರೋಪಿಸುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ನಿನಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನೀವು ಏಕೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ? ನೀನು ನನಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದಲೇ?” “ಯಾಕೆ ಹೀಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀಯವ್ಯಾಮೋಹ?” "ನೀವು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಆರೋಪ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ." ಇವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಜೋರಾಗಿ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಉದಾಹರಣೆಗಳು. ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಬಣ್ಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: “ಈ ಅಸೂಯೆ ಎಲ್ಲಿಂದಲೋ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ. ನೀವು ನನಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಂಬಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಶುದ್ಧರಾಗಿ ಬರಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬದಲಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಎಂದಾದರೂ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಯೋಚಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.”

9. “ನೀವು ಹುಚ್ಚರು. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು”

ಕ್ರೇಜಿ, ಮಾನಸಿಕ, ಸೈಕೋ, ಹುಚ್ಚು, ಅತಾರ್ಕಿಕ, ಹುಚ್ಚು ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಯ ಪದಗಳು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಸೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಜನರು ತಮ್ಮ ಹೊರತು ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ತಪ್ಪು ಹುಡುಕುವುದು ಸಹಜ. ನೀವು ಜಗಳದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ದೀರ್ಘವಾದ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಬೀಳುವಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ, “ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ನೀವು." ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶಗಳ ಇಂತಹ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಅವರಿಗಾಗಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗಿದರೂ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವರ ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅರ್ಹರೆಂದು ಎಂದಿಗೂ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದು ತಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆತರುತ್ತಾರೆ. ಅವರನ್ನು ಕರೆಯಲು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ಉಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಬರಿದಾಗುತ್ತಾರೆನಿಮ್ಮ ವಿವೇಕ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧತೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಬಲವಂತದ ಸುಳ್ಳುಗಾರನಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

• ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: “ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ವಿವೇಕದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ದಾಟುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಸರಿ. ಬಹುಶಃ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು. ಈ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಉಳಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಧ್ವನಿ, ನನ್ನ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ."

ಜೋಯಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟರ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಹಾನಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಅವರು ಅದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಸರಿಪಡಿಸುವಿಕೆ ಕೂಡ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಯಾವುದೇ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ. ಅಪರಾಧಿಯ ಆಲೋಚನೆ, ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳ ಬಿಗಿತವು ಅವರ ತೀರ್ಪಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಪಾಯಿಂಟರ್‌ಗಳು

• ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಫ್ರೀಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಭಾವತಃ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಅವರ ಗುಪ್ತ ಕುಶಲ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ
• ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಾಸ್ತವದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೀರ್ಪು
• ಈ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ
• ಅವರು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ
• ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಭಾವಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವರ ಪ್ರಣಯ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ, ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಭಯದ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ, ನುರಿತ ಮತ್ತು ಬೊನೊಬಾಲಜಿಯ ತಜ್ಞರ ಸಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿ ಸಲಹೆಗಾರರು ನಿಮಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ತಿರುಚಿದ ನಿರೂಪಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸತ್ಯವೆಂದು ನಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕುರುಡರಾಗಿರಬೇಡಿ. ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡಿ.

ನವೆಂಬರ್ 2022 ರಲ್ಲಿ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ>

ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು?

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಬಳಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಉತ್ತರ ಹೌದು; ಅವರು ಸಂಯೋಜಿತ ಅವಳಿಗಳೆಂದು ಹೇಳೋಣ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕುಶಲತೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವ-ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೊರತೆಯು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (NPD) ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಾಧಿಸಲು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ... ಅವರು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ!

ಓಹ್, ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಿಂದ ನಾನು ನೀಡಬಹುದಾದ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಉದಾಹರಣೆಗಳು. ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಲೆ ಕೆಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೆ. ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕುರುಡರಾಗಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ, ನಾನು ಕೂಡ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಕಾಣುವ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿದ್ದೆ. ತದನಂತರ ಅದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ನಾನು ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಒಳ್ಳೆಯವನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ಬೇರೆಯವರಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಯಿತು. ನನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ನನ್ನ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳು ಒಂದು ಕ್ಷಣದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಳಲಾಯಿತು. ಅವರು ನನ್ನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರು.

ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ವಿವೇಕವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವಂತೆ ಅವನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ರೀತಿ ನಿಮಗೆ ಆಘಾತವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದಾಗ ಅವರು ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಎನಾವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಅವರು ನನ್ನ ವಿವೇಕವನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು; ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನಕ್ಕೆ ಮಣಿದು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾದೆ. ಇದನ್ನು ಓದುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ನಾನು ವಿವೇಕಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚೆನ್ನಾಗಿತ್ತು. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ನಾನು ನನ್ನ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಪಾಲುದಾರನ ಫ್ಲೈಯಿಂಗ್ ಮಂಕಿಯಾಗಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರಿ?

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ದುಃಖಕರವಾದ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಲ್ಲಿನ ಮತ್ತೊಂದು ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದು ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸರಿ? ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿದಾಗ, ಈ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತವೆ.

ಈಗ ನಾವು ಉಸ್ತುವಾರಿ ವಹಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ದುಃಖವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. , ನೀವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯ ಗೋಚರ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟರ್‌ನ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಅವುಗಳು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೀರ್ಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ
• ಅವರು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಭರವಸೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಕಂಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಾ? ಅವರು ರಕ್ಷಿಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿರಹಿತತೆಯ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತೀರಿನೀವು
• ಅದು ಅವರ ತಪ್ಪಾದರೂ ಸಹ, ಅದು ನಿಮ್ಮದೇ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತೀರಿ
• ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ
• ಅವರು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ನೈಜ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ
• ಕುಶಲ ತಂತ್ರವಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ
• ನಿರಂತರ ಹೋಲಿಕೆ, ಟೀಕೆ ಮತ್ತು ಆಪಾದನೆ-ಬದಲಾವಣೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ
• ಅವರು ತಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲೂ ಮುಗ್ಧ ಬಲಿಪಶು ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಆಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ

9 ಸಾಮಾನ್ಯ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ಜನರು ಏಕೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಜೋಯಿಯನ್ನು ಕೇಳಿದೆ ಅಂತಹ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಗುರುತು ಮತ್ತು ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ. ಅವರು ಹೇಳಿದರು, “ಜನರಿಗೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಗೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಗಡಿರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲುದಾರರು ಸ್ವಲ್ಪ ತಡವಾಗುವವರೆಗೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ನ ಕುಶಲತೆಯ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಅವರು ಕೇವಲ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡರು.

ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಆಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕ ನಿಂದನೆಯ ಈ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪವು ಶುದ್ಧ ವಿಷತ್ವವಾಗಿದೆ. ವಾದದಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಹೇಳುವ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಕೇಳಿದರೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರ ಓಡಿ. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆಗ್ಯಾಸ್ ಲೈಟಿಂಗ್ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಕೆಲವು ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಇತರರು ಬಹಳ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿರಬಹುದು.

1. “ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸಿಲ್ಲ”

ನಾವು ಹೇಳೋಣ, ಸ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಎಮ್ಮಾ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಎಮ್ಮಾ ಅವರ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದಂದು ಊಟಕ್ಕೆ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಯೋಜಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ಯಾಮ್ ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಎಮ್ಮಾ ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನೂ ಆಹ್ವಾನಿಸಿರುವುದನ್ನು ಅವನು ಕಂಡುಕೊಂಡನು. ಮತ್ತು ಇಡೀ ಸಮಯ, ಎಮ್ಮಾ ತನ್ನ ಗರ್ಲ್ ಗ್ಯಾಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹರಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿರತನಾಗಿದ್ದರಿಂದ ಸ್ಯಾಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿಲ್ಲ.

ನಂತರ ಅವರು ಹೇಳಿದಾಗ, “ಇದು ದಿನಾಂಕ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಏಕೆ ಕರೆದಿದ್ದೀರಿ?", ಅವಳು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿದಳು, "ಸಿಲ್ಲಿಯಾಗಿರಬೇಡ. ನನ್ನ ಜನ್ಮದಿನದಂದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ನಾನು ಬಯಸಿದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ” ಇದು ಎಲ್ಲ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಗೆಳತಿ/ಗೆಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವದ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುಗ್ಧ ತಪ್ಪು ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇದು ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಮಧುಚಂದ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವರ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸದಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ನೋಡಲು ತುಂಬಾ ಸ್ಮಿತ್ ಆಗಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಗ್ಯಾಸ್ಲೈಟಿಂಗ್ನ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿತಡವಾಗುವ ಮುನ್ನವೇ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ನ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಥೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಇಡೀ ಸಮಯ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನೋಡಿದ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದನ್ನು ನಾನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ, ನಾವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನನ್ನತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ.”

2. "ನಾನು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ"

ಎಮ್ಮಾ ರಾಮ್‌ಕಾಮ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಸ್ಯಾಮ್ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್, ಪಿಜ್ಜಾ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಲನಚಿತ್ರ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಿದ್ದಾರೆ. ತದನಂತರ, ಚಲನಚಿತ್ರವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ಎಮ್ಮಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ನನಗೆ ರೋಮ್‌ಕಾಮ್‌ಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ." ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಮ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಎಮ್ಮಾ ರೊಮ್‌ಕಾಮ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳ ಸುತ್ತ ನಡೆದ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಅವನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅವಳು ಹೊರಹಾಕುತ್ತಾಳೆ, “ನಾನು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಅದನ್ನು ಹೇಳಿರಬೇಕು.”

“ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ.” "ನಾನು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ." "ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಳಿದಾಗ ನಾನು ಅಲ್ಲಿದ್ದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆಯೇ?" ಈ ಹೇಳಿಕೆಗಳೆಲ್ಲವೂ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಗ್ಯಾಸ್ಲೈಟರ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಚಿತ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಬಲಿಪಶು ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವರ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಗೆಳೆಯ ಅಥವಾ ಗೆಳತಿಯ ವಾಸ್ತವದ ಕುಶಲತೆಯ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಅವರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

• ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: “ಹನಿ, ಐನೀವು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನನಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದ ಹೊರತು ರೊಮ್‌ಕಾಮ್ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನಿರೂಪಣೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೆ ಈ ಸಂಬಂಧವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಗೊಂದಲವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.”

3. ಟ್ರಂಪ್ ಕಾರ್ಡ್ - "ನೀವು ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮರಾಗಿದ್ದೀರಿ"

ಇದು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ವಿಷಕಾರಿ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀನು ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮನಲ್ಲ. ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ಸಂವೇದನಾರಹಿತ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಹೃದಯದವರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಅವರಿಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವವರೆಗೆ ಅವರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ಆರಂಭಿಕ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂತೋಷದ ಸವಾರಿ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಅದು ಬರುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿಲ್ಲ. ಅದು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನ್ವಿಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಹಾನಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಮಾನಿಸಿದ ಅವರ ಅಗೌರವದ ಟೀಕೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಿಲುವು ತಳೆದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವ ದಿನಗಳು ದೂರವಿಲ್ಲ.

• ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: “ನಾವು ಇದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದೇ, ಆದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನೀವು ತುಂಬಾ ಮುಳುಗಿಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ?”

4. “ಇಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ನೀನೇ. ನಾನಲ್ಲ”

ಬ್ಲೇಮ್-ಶಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು aಮಾರಣಾಂತಿಕ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ಗುಪ್ತ ಕುಶಲ ತಂತ್ರ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದಕ್ಕೂ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದಕ್ಕೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಒಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಠಿಣವಾದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ.

ಆದರೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಳ್ಳಿನ ಮೂಲಕ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿರುಚುತ್ತಾರೆ. ಸುಳ್ಳು. ಬಲಿಪಶು ತಪ್ಪಿದ್ದಂತೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ತೋರಿಸಲು ಅವರು ಪ್ರವೀಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ. "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಒಡೆಯುವ ಬದಲು ಸ್ವೀಕಾರವೇ ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಜೋಯಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಗೆಳೆಯನೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅವನ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ತಿಳಿಯದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದಿತ್ತು. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಲು ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಬೇರೆಯವರ ತಪ್ಪು ಎಂದು ತೋರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸುಳ್ಳುಗಳಿಗೆ ಬೇರೆಯವರನ್ನು ಹೊಣೆಗಾರರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿರುಚುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಬೇರೆಯವರನ್ನು ಹೊಣೆಗಾರರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಅವರ ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಯಾಗಿದೆ.

• ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: “ನನ್ನ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬಾಕಿಯಿರುವಾಗ ಅದರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಸಿದ್ಧನಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನೀವೂ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾನು ನಡೆದುಕೊಂಡ ರೀತಿಗೆ ವಿಷಾದವಿದೆ. ನೀವು ನನ್ನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಳಬಲ್ಲಿರಾ? ”

5. "ಜೋಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ"

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್‌ನ ಮತ್ತೊಂದು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಅವರು ಯಾವಾಗನಿಮಗೆ ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಆರೋಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮ್ಮ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಜೋಕ್ ಅನ್ನು ಭೇದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮನನೊಂದಾಗ, ಅವರು "ಜೋಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಬಳಸುವ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದೂ ಒಂದು. ಇದು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವುದು ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಹಾಸ್ಯವಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಗೆಳೆಯ ಅಥವಾ ಗೆಳತಿಯರನ್ನು ನೀವು ಅವರ ಕ್ರೂರ ಜೋಕ್‌ನಿಂದ ನೋಯಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಕೆಟ್ಟ ಕ್ರೀಡೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೇಲಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಕೀಟಲೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ." "ಓಹ್, ಮೋಲ್ಹಿಲ್ನಿಂದ ಪರ್ವತವನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ." "ನೀವು ವ್ಯಾಮೋಹಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ." "ಇದು ಕೇವಲ ತಮಾಷೆಯಾಗಿತ್ತು. ಅಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಡಿ. ” ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

• ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು: “ಹಾಸ್ಯದ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ನಾನು ಅಂತಹ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ . ನೀವು ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಂತಹ ಹಾಸ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

6. "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದ ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ"

ಲವ್ ಬಾಂಬ್ ದಾಳಿಯು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಾಜಘಾತುಕರು ಬಳಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಂದನೆ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕಡೆಗಣಿಸದ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟರ್‌ಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡಲು ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪದಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಆರೋಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು