Je mi moc líto, že se tu musíte dívat na příklady gaslightingu narcisů. Opravdu! Nevím, jak o gaslightingu mluvit, aniž bych se nedotkla osobního traumatu. Je to upřímně jedna z nejhorších věcí, jakou si člověk může projít. Pomyslete, jak barbarské je, když někdo pochybuje o svém zdravém rozumu.

Představte si, jak bezohledný a bezohledný musí člověk být, aby se pokusil zkreslit vnímání, identitu a sebeúctu druhého člověka. To vše dělá, zatímco tvrdí, že vás miluje. Věřte mi, když to říkám - to NENÍ láska. Gaslighting je nesmírně lstivý a zákeřný způsob, jak zničit smysl člověka pro realitu. Od osobních útoků přes vraždění charakteru až po přehazování viny - je to naprosto...nejhorší forma psychického týrání, které může někdo vystavit svého partnera.

Podle životní koučky a poradkyně Joie Boseové, která se specializuje na poradenství lidem, kteří se potýkají se zneužíváním v manželství, rozchody a mimomanželskými aférami, "zneužívající gaslighting nedělají věci vědomě. Je to pro ně správná věc a věří, že jejich názor je jediný správný a jakýkoli názor nebo emoce, které nesměřují k jejich potřebám nebo schválení, nejsou správné a potřebujíopravit."

Dovolte mi, abych vám namaloval obraz mysli oběti gaslightingu. Představte si, že jste uvízli v místnosti, která je plná kouře. Je mlha. Je tak šedivá, že přes šedivost mlhy nic nevidíte. Místnost páchne, nemůžete dýchat, pálí vás oči a cítíte se udušeni. Dveře k východu jsou dokořán. Můžete snadno odejít. Ale neuděláte to. Protože to není jen váš zrak, který je.zakalený, je zakalený i váš mozek.

Co je gaslighting v narcismu?

Používají narcisté gaslighting? Většinou je odpověď ano, protože gaslighting a narcismus jdou ruku v ruce; řekněme, že jsou to srostlá dvojčata. Narcisté jsou typicky manipulativní a ovládající. Přehnaný pocit vlastní důležitosti a naprostý nedostatek empatie jsou nejčastějšími rysy narcistické poruchy osobnosti (NPD). Gaslighting v narcismu je způsob, jakým narcista dokážezískat kontrolu nad druhou osobou. A co víc... lžou!

Ach, ty příklady narcistického gaslightingu, které mohu uvést ze svého osobního života. Kdysi jsem byla bezhlavě zamilovaná. Jako každý slepě zamilovaný člověk jsem i já žila v představě, že je to taková ta láska, která je jednou za život, jako ve filmu. A pak to začalo. V jednu chvíli mi bylo řečeno, že jsem hezká, a v další chvíli jsem byla někdo jiný. Bylo mi řečeno, že moje nálada, moje osobnost, mojechování a mé emoce se měnily z okamžiku na okamžik. Znělo to, jako by měl upřímnou starost o mé blaho.

Způsob, jakým se mě snažil přimět, abych pochybovala o svém zdravém rozumu, by vás šokoval. Byl to jiný člověk, když byl s ostatními, a úplně jiný člověk, když jsme byli sami. Podařilo se mu ve mně vyvolat pochybnosti o svém zdravém rozumu a pocit zmatenosti; podlehla jsem svým pochybnostem a nechala se vyšetřit na bipolární poruchu. Zjistila jsem, že jsem stejně zdravá jako člověk, který čte tento článek. Moje duševní zdraví bylo v pořádku. A přesto jsem se rozhodla.zůstat ve vztahu jako létající opička mého narcistického partnera, který mě oslňuje plynem. Opravdu, opravdu toho lituji.

Jak rozpoznáte narcistu, který se snaží ovlivnit plyn?

Nejsmutnější na tom, jak se vypořádat s narcistickým gaslightingem, je to, že vám často uniká, jaké dlouhodobé nepříznivé účinky má na vaše duševní zdraví, nebo ho zaměňujete jen za další partnerovu vadu. Koneckonců, říká se vám, že máte milovat člověka i se všemi jeho nedostatky, že? Po letech, když už jste v životě na lepším místě a ohlédnete se za temnějšími časy, tytofráze o gaslightingu vás pronásledují ve spánku.

Teď, když jsme ve vedení, vás nemůžeme nechat snášet utrpení a zavírat oči před viditelnými příznaky citového zneužívání, které snášíte. Zde je tedy několik společných rysů narcistického gaslightera, které vám pomohou určit problémy, jež ve vašem vztahu převládají:

• Cítíte se kvůli nim velmi malí, často si nejste jisti vlastním úsudkem.
• Dávají vám pocit, že jsou vaším zachráncem a jedinou nadějí? Jako byste se ztratili v moři špatných rozhodnutí a nelásky, pokud vás nezachrání.
• I když je to jejich chyba, přesvědčují vás, že je to vaše chyba, a vy se pokaždé omlouváte.
• Neberou ohled na vaše emocionální potřeby.
• Vyhýbají se smysluplným rozhovorům a skutečnému úsilí o řešení konfliktů.
• Jako manipulační taktiku používají vaše vlastní slova proti vám.
• Součástí vašeho vztahu je neustálé srovnávání, kritika a přenášení viny.
• V každé situaci hrají na nevinnou oběť a snaží se ospravedlnit své jednání jako výraz lásky.

9 běžných příkladů narcistického gaslightingu

Zeptala jsem se Joie, proč mají lidé tendenci setrvávat v takto psychicky zraňujících a zneužívajících vztazích. Řekla: "Lidé si neuvědomují všechny ty kategorizace, vymezení a pojmy. Partner si ve většině případů neuvědomuje, že má co do činění s manipulační taktikou narcistického gaslightingu, dokud není trochu pozdě. Neznají příznaky nezdravého vztahu. Takže to není tím, že by sese rozhodli zůstat s narcistou, prostě se rozhodli zůstat ve vztahu."

Ve většině případů gaslightingu je násilník narcista. Tato závažná forma psychického zneužívání prostřednictvím ovládání mysli druhé osoby je čistě toxická. Existuje mnoho věcí, které narcisté při gaslightingu v hádce říkají. Pokud některou z nich uslyšíte, utíkejte od takové osoby co nejdál. Níže jsou uvedeny některé z běžných příkladů gaslightingu narcistů, které byste měli znát. Některé z nich mohou být následujícínevědomých příkladů gaslightingu, zatímco jiné jsou velmi záměrné.

1. "Možná se vám to jen zdá, ale tak to není."

Řekněme, že Sam a Emma spolu chodí. Naplánovali si, že se sejdou na oběd v den Emminých narozenin. Když Sam vstoupil do restaurace, zjistil, že Emma pozvala i své kamarádky. A Emma se Samem po celou dobu téměř nepromluvila, protože byla zaneprázdněná klábosením se svou dívčí partou.

Když později řekl: "Myslel jsem, že to bylo rande. Proč jsi mě tam volala, když jsi chtěla být s kamarádkami?", nenuceně odpověděla: "Nebuď hloupý. Pozvala jsem tě, protože jsem s tebou chtěla strávit příjemný čas v den mých narozenin a bylo nám spolu dobře. Přestaň si vymýšlet špatné věci." Tady to všechno začíná. To je první úroveň narcistického plynového osvětlení tvé přítelkyně/přítele. Nutí tě.zpochybnit své vnímání reality.

Může se snadno jednat o nevinný omyl nebo nedorozumění, nebo také o jeden z příkladů nevědomého gaslightingu. Během líbánkové fáze nemusíte pochybovat o jejich záměrech, protože jste příliš zasaženi, než abyste situaci viděli objektivně. Pokud se to stalo jednou nebo dvakrát, je to přijatelné. Ale když se to začne opakovat stále dokola, musíte se posadit a zpozornět.vzor narcistického gaslightingu. Ujistěte se, že znáte všechny varovné příznaky gaslightingu, než bude pozdě.

Povolte prosím JavaScript

• Jak reagovat: "Nevymýšlím si v hlavě žádné příběhy. Celou dobu jsem tam byl a mluvím z toho, co jsem viděl a cítil. Nevyčítám ti, že trávíš čas se svými přáteli. Příště se možná můžeme sejít odděleně, protože jsem rád, když se mi věnuješ."

2. "To jsem nikdy neřekl"

Sam si myslí, že Emma miluje romantické komedie. Naplánoval filmový večer s popcornem, pizzou a pivem. A pak, když film začne, Emma řekne: "Já opravdu nemám ráda romantické komedie." Sam je z toho trochu zmatený, protože si živě vzpomíná na rozhovor, který se odehrál u filmu, kde Emma vyjádřila svou lásku k romantickým komediím. Vytáhla jednu z klasických frází o zplynování ve vztazích: "Nikdy jsem neřekla, že mám ráda romantické komedie." Emma si vzpomene, že se jí to líbilo.to. Pravděpodobně to musel říct některý z tvých bývalých."

"To se nikdy nestalo." "To jsem nikdy neřekl." "Jsi si jistý, že jsem tam byl, když jsi to říkal?" Všechny tyto výroky jsou obrazem typické osobnosti gaslightera. Oběť začne zpochybňovat svou realitu a začne se spoléhat na verzi svého zneužívajícího. Začínáte se spoléhat na zmanipulované verze reality narcistického gaslightera, což zvyšuje vaši závislost.na nich.

• Jak reagovat: "Zlato, nenutil bych tě dívat se na romantické filmy, pokud si jasně nepamatuji, že jsi mi říkala, že se ti líbily. Myslím, že tenhle vztah bude fungovat lépe, když se budeš držet svých vyprávění. Jinak mě to nechává velmi zmatenou."

3. Trumf - "Jste přecitlivělá"

Tohle je jedna z nejtoxičtějších frází gaslightingu ve vztazích. Vy nejste přecitlivělí. To zneužívající je necitlivý a chladnokrevný. Nezajímají ho vaše pocity a emoce, dokud mu to nějak neposlouží. Vztah mezi empatikem a narcistou není zrovna radostná jízda poté, co se z něj vytratí počáteční tajemství, a to se začnete hroutit.

Nečekali jste, že to přijde. Nepoznáváte, že se to děje. Vaše pochybnosti o sobě samých rostou a vaše přesvědčení a sebedůvěra klesají. Vaše pocity jsou neustále znehodnocovány. A vy jste tomu všemu začali věřit. Škoda je dokonána. Nejsou tak daleko ty dny, kdy se vidíte, jak se omlouváte za to, že jste se postavili proti jejich neuctivým poznámkám, které vás naprosto ponížily.

• Jak reagovat: "Můžeme si o tom promluvit a najít nějakou střední cestu, aby ses necítil tak zahlcený mým vyjadřováním emocí a já se mohla cítit bezpečně, když budu zranitelná v tvé blízkosti?"

4. "Problémem jste vy, ne já."

Přenášení viny je jedním z nejčastějších příkladů narcistického gaslightingu a skrytou manipulační technikou zhoubných narcistů. Je rozdíl mezi lhaním běžného člověka a lhaním narcisty. Běžný člověk obvykle lže, aby se dostal z těžké situace.

Když vás však narcista zasvěcuje lžím, překroutí věci tak, abyste se cítili provinile, jako byste to byli vy, kdo lže. Jako by oběť byla na vině. Nejenže neví, jak přestat ve vztahu lhát, ale také umí obratně obrátit karty a způsobit, aby oběť vypadala jako ten špatný. "Někdy lidé nevědí, co je lepší, a myslí si, že přijetí je správná věc," říká.než se rozcházet," říká Joie.

Asi proto jsem tak dlouho zůstala s narcistickým přítelem, který mi svítil plynem. Možná bych zůstala déle, kdybych se nedozvěděla o jeho aférách. Když je narcista přistižen při lži, udělá to tak, aby to vypadalo, že je to chyba někoho jiného. Chtějí, aby za jejich lži nesl odpovědnost někdo jiný. Jejich cílem je překroutit situaci a činit někoho jiného zodpovědným za své činy.

• Jak reagovat: "Jsem připraven převzít odpovědnost za své činy, když je třeba, a přál bych si, abys udělal totéž. Nicméně mě mrzí, jak jsem se v této situaci zachoval. Můžeš mi říct, co bys udělal, kdybys byl na mém místě?"

5. "Naučte se vtipkovat"

Dalším projevem chronického gaslightingu je, když vás obviňují z toho, že máte malý nebo žádný smysl pro humor. Váš partner na váš účet vtipkuje, a když se urazíte, řekne: "Nauč se brát vtipy." To je jeden z příkladů narcistických textových zpráv, které byste měli být zvyklí dostávat, pokud jste ve svém vztahu gaslightováni. Je to jeden z varovných signálů toxického vztahu.Nikdy nejde o vtip, pokud je jeho cílem vás zranit nebo urazit.

Když svého přítele nebo přítelkyni s narcistickým gaslightingem konfrontujete za to, že vám svým neomaleným vtipem ublížili, budou si z vás dělat legraci, že jste špatný sportovec. "Jen jsem si z tebe utahoval." "Ale nedělej z komára velblouda." "Jsi paranoidní." "Byl to jen vtip, nenech se tak vytočit." To všechno jsou věci, které narcisté říkají při gaslightingu, aby si dokázali, že mají pravdu.

• Jak reagovat: "Takové komentáře ve jménu humoru se mi nelíbí a vadí mi to. Jestli ti vůbec záleží na mých pocitech, doufám, že v budoucnu nebudeš takové vtipy trousit."

6. "Dělám to, protože tě miluji"

Bombardování láskou je běžnou strategií zneužívání, kterou používají zlomyslní narcisté a sociopati, přesto je to jeden z nejvíce přehlížených příkladů narcistického gaslightingu. Gaslighteři vždy použijí lásku jako obranu, aby vás přiměli jim věřit. A když s nimi nesouhlasíte, obviní vás, že jim nevěříte nebo je nemáte stejně rádi.

Budou prosazovat své zlovolné plány a neustále se snažit ovlivňovat vás a vaše názory. Než podlehnete jejich taktice, musíte se naučit několik rad, jak jednat s narcistickým manželem. "Říkám to, protože tě miluji a chci tě chránit." "Myslím, že vím, co je pro tebe nejlepší, protože tě miluji." "Věř mi, vím, co je pro tebe nejlepší." "Musíš věřit mému jednání." "Musíš věřit mému jednání." "Věř mi, že vím, co je pro tebe nejlepší." "Věř mi, že vím, co je pro tebe nejlepší." "Věř mi, že vím, co je pro tebe nejlepší."

Dámy a pánové, prosím, nepodléhejte ve vztazích takovým frázím, jako je gaslighting. Manipulativní, narcistický partner vás bude zahrnovat falešnou láskou, zájmem, náklonností a intimitou. Dozví se o vašich nejistotách, nejniternějších touhách a tajemstvích. Zjistí o vás vše, co se dá zjistit, a pak to využije k vašemu psychickému vykořisťování.

• Jak reagovat: "Líbí se mi, jak se o mě staráš, a věřím, že je to z upřímného zájmu. Ale já jsem dospělá a dokonale se o sebe postarám sama."

7. "Musíte na tom zapracovat"

Když jste vystaveni neustálé kritice, začnete o sobě pochybovat, a to bez ohledu na to, jak jste v něčem dobří nebo jaké jsou vaše silné stránky a schopnosti. V případě narcistického gaslightingu ve vztazích se vás zneužívající snaží co nejvíce vyvést z rovnováhy. V rámci své skryté manipulační taktiky vás budou kritizovat za to, že jste příliš emocionální. Budou kritizovat celý váš život a...volbu povolání, a dokonce i vaše stravovací preference, styl oblékání nebo další životní styl.

Nakonec to rozleptá váš pocit vlastní hodnoty. Neustále na vás budou házet urážky: "Neumíš se ovládat, když jde o hamburgery." "Neumíš hospodařit s penězi." "Nejsi materiál na manželku." "Nikdo tě nebude milovat tak jako já." "Nikdy nebudeš mít nikoho lepšího než mě." Věřte mi, milí čtenáři, třesu se, když to píšu. Už jsem to všechno slyšel!

• Jak reagovat: "Někdy mohou být vaše slova dost zraňující. Snažím se pracovat na určitých aspektech svého života. Kdybyste mě trochu více podporovali a méně kritizovali, bylo by to pro mě snazší."

8. "Jsi jen nejistý a žárlivý"

Dalším častým příkladem gaslightingu narcisisty je obvinění oběti z paranoie. Když je vzneseno takové obvinění, je vysoká pravděpodobnost, že vás váš přítel nebo přítelkyně s narcistickým gaslightingem podvádí. Místo aby převzali odpovědnost za své činy, budou na vás promítat své chyby a nejistoty. Zde se stává klíčovým vědět, jak na gaslighting reagovat.

Používají maligní narcisté gaslighting? Ano. Nejenže vás obviňují z gaslightingu, ale také vás obviní z toho, že obviňujete je. Obviní vás z toho, že jste narcistický gaslighter. "Proč si myslíš, že tě podvádím? Je to proto, že ty podvádíš mě?" "Proč se chováš tak paranoidně?" "Přestaň mě obviňovat z věcí, které možná tajně děláš." To jsou, jasně a nahlas, narcistickéPříklady gaslightingu. Násilník vás často vykreslí jako žárlivou a nejistou osobu.

• Jak reagovat: "Tahle žárlivost se nevynořuje z ničeho nic. Je dost pádných důvodů, abych si myslela, že mě podvádíš. Takže pokud nejsi ochotná se k tomu přiznat, nemůžu tu viset v naději, že se změníš a jednou se vrátíš. Měli bychom si dát pauzu a dát si čas celou situaci znovu promyslet."

9. "Jsi blázen. Potřebuješ pomoc"

Blázen, mentál, psychopat, šílenec, iracionální, šílený a pomatený - to jsou slova, která se tu často a nenuceně házejí. Pro narcistické lidi je přirozené, že hledají chybu u všech, jen ne u sebe. Řekněme, že jste uprostřed hádky a pošlete partnerovi dlouhou textovou zprávu, v níž mu sdělíte, jak se kvůli této hádce cítíte. Odpoví vám: "Tady není problém ve mně, ale v tobě".Takové příklady narcistických textových zpráv znamenají, že problémem je on sám a promítá ho do vás.

Bez ohledu na to, jak moc se pro ně budete ohýbat, nikdy nebudete dost dobří. Nikdy nebudete považováni za hodné jejich lásky. Přivedou vás do bodu, kdy ztratíte přehled o tom, co je špatné a co správné. Nezbude vám energie na to, abyste je okřikli. Budou vysávat váš zdravý rozum a racionalitu. Je těžké udržet si zdravý rozum, když je váš partner narcista a kompulzivnílhář.

• Jak reagovat: "Nevěřím, že jsem řekla nebo udělala něco, co by překročilo hranice příčetnosti. Nicméně máš nejspíš pravdu. Možná potřebuji pomoc. Potřebuji pomoc, abych zjistila, jak zůstat v tomto vztahu a zároveň neztratit svůj hlas, svou individualitu a duševní klid."

Joie říká: "Gaslighteři si nikdy neuvědomí, jakou škodu druhému člověku způsobují. Teprve díky poradenství to mohou pochopit. Náprava také vyžaduje čas. Bohužel neexistuje rychlé řešení gaslightu. Strnulost myšlení, víry a přesvědčení pachatele přebíjí jeho smysl pro úsudek."

Klíčové ukazatele

• Narcisté jsou od přírody manipulátoři, kteří mají rádi kontrolu, a jednou z jejich skrytých manipulačních technik je gaslighting.
• Hlavním cílem narcistických frází je zmást vás ohledně vaší vlastní reality a úsudku.
• Tito lidé neberou na vědomí vaše emoce.
• Používají vaše vlastní slova proti vám a nutí vás cítit se provinile kvůli svým nedostatkům.
• Mnohdy si narcisté ani neuvědomují svůj sklon k gaslightingu a jeho dopad na ostatní lidi a terapie je nejlepší možností, jak se s touto situací vypořádat.

Narcistická porucha osobnosti a povaha gaslightingu tvoří škodlivou kombinaci v osobě, která způsobuje škodu svým romantickým partnerům. Procházíte fázemi pochybností o sobě samém, obtížemi při rozhodování a neustálým pocitem osamělosti a strachu, takže se nakonec můžete ocitnout na pohovce terapeuta.

Pokud v jakémkoli okamžiku vyhledáte odbornou pomoc, jsou tu pro vás kvalifikovaní a zkušení poradci z panelu odborníků Bonobology. A konečně, nebuďte v lásce tak zaslepení, abyste začali věřit překrouceným vyprávěním svého partnera jako pravdě. Buďte ostražití a opatrní, věnujte se péči o sebe a distancujte se od násilníka.

Tento článek byl aktualizován v listopadu 2022.