නාසිසිස්ට් ගෑස් ලයිට් උදාහරණ දෙස බැලීමට ඔබට මෙහි සිටීමට සිදුවීම ගැන මට කණගාටුයි. මම ඇත්තටම! පුද්ගලික කම්පනයට තට්ටු නොකර ගෑස්ලයිට් කිරීම ගැන කතා කරන්නේ කෙසේදැයි මම නොදනිමි. එය අවංකවම කෙනෙකුට අත්විඳිය හැකි නරකම දේවලින් එකකි. කෙනෙකුගේ සිහිබුද්ධිය ගැන ප්‍රශ්න කිරීමට සැලැස්වීම කොතරම් ම්ලේච්ඡද කියා සිතන්න.

තවත් පුද්ගලයෙකුගේ සංජානනය, අනන්‍යතාවය සහ ආත්ම-වටිනාකම විකෘති කිරීමට උත්සාහ කිරීමට පුද්ගලයෙකුට කෙතරම් පසුතැවිලි හා නිර්දය විය යුතුදැයි සිතන්න. ඔවුන් මේ සියල්ල කරන්නේ ඔබට ආදරය කරන බව පවසමිනි. මම මෙය කියන විට මාව විශ්වාස කරන්න - එය ආදරය නොවේ. ගෑස් ලයිට් කිරීම යනු පුද්ගලයෙකුගේ යථාර්ථය පිළිබඳ හැඟීම විනාශ කිරීමට අතිශයින්ම කපටි සහ රහසිගත ක්රමයකි. පුද්ගල ප්‍රහාරයේ සිට චරිත ඝාතන දොස් පැවරීම දක්වා - එය යමෙක් තම සහකරු හෝ සහකාරිය යෙදිය හැකි නරකම මානසික හිංසනයකි.

අපචාර විවාහ, බිඳවැටීම් සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට උපදෙස් දීමේ විශේෂඥයෙකු වන ජීවිත පුහුණුකරු සහ උපදේශක ජෝයි බෝස් ට අනුව. , සහ අවිවාහක සබඳතා, “ගෑස් ලයිට් අනිසි ලෙස භාවිතා කරන්නන් දැනුවත්ව දේවල් කරන්නේ නැත. ඔවුන් සඳහා, එය කළ යුතු නිවැරදි දෙය වන අතර ඔවුන්ගේ මතය එකම නිවැරදි එක බව ඔවුන් විශ්වාස කරන අතර ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා හෝ අනුමැතියට නැඹුරු නොවන ඕනෑම මතයක් හෝ චිත්තවේගයක් නිවැරදි නොවන අතර නිවැරදි කළ යුතුය. ”

ගෑස් ලයිට් වින්දිතයෙකුගේ මනසේ පින්තූරයක් ඔබට පින්තාරු කිරීමට මට ඉඩ දෙන්න. ඔබ දුමෙන් පිරුණු කාමරයක සිරවී ඇතැයි සිතන්න. එය මීදුමකි. එය කෙතරම් අළු පැහැයක් ගනීද යත්, ඔබට පසු වූ කිසිවක් නොපෙනේඔවුන්ගේ නපුරු න්‍යාය පත්‍රය තල්ලු කර ඔබට සහ ඔබේ මතයට බලපෑම් කිරීමට නිරන්තරයෙන් උත්සාහ කරනු ඇත. ඔබ ඔවුන්ගේ උපක්‍රමවලට වැටීමට පෙර, නර්සිස්ටික් කලත්‍රයා සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් ඔබ ඉගෙන ගත යුතුය. "මම මේක කියන්නේ මම ඔයාට ආදරේ නිසා ඔයාව ආරක්ෂා කරන්න ඕන නිසා." "මම හිතන්නේ මම ඔයාට ආදරේ නිසා ඔයාට හොඳම දේ මොකක්ද කියලා මම දන්නවා." "මාව විශ්වාස කරන්න, මම දන්නවා ඔයාට හොඳම දේ මොකක්ද කියලා." “ඔබ මගේ ක්‍රියාවන් විශ්වාස කළ යුතුයි.”

නෝනාවරුනි, මහත්වරුනි, කරුණාකර සබඳතාවලදී එවැනි ගෑස් ලයිට් වාක්‍ය ඛණ්ඩවලට හසු නොවන්න. උපාමාරු කරන, නානාවිධ සහකරුවෙක් ඔබට ව්‍යාජ ආදරය, සැලකිල්ල, සෙනෙහස සහ ලෙන්ගතුකමෙන් වැසී යනු ඇත. ඔවුන් ඔබේ අනාරක්ෂිත බව, ඔබේ අභ්‍යන්තර ආශාවන් සහ රහස් ගැන ඉගෙන ගනීවි. ඔවුන් ඔබ ගැන ඉගෙන ගත යුතු සියල්ල ඉගෙන ගනු ඇත, පසුව ඔවුන් ඔබව මානසිකව සූරාකෑමට එය භාවිතා කරනු ඇත.

• ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද: “ඔබ මා ගැන සැලකිලිමත් වන ආකාරයට මම කැමතියි. සහ මම විශ්වාස කරන්නේ එය සැබෑ සැලකිල්ලකින් නොවන බවයි. නමුත්, මම වැඩිහිටියෙක් වන අතර මා ගැන හොඳින් බලාගනිමි.”

7. “ඔබ ඒ සඳහා ක්‍රියා කළ යුතුයි”

ඔබ යම් දෙයකට කෙතරම් දක්ෂද යන්න හෝ ඔබේ ශක්තීන් සහ කුසලතා මොනවාද යන්න නොසලකා, නිරන්තර විවේචනවලට ලක්වීම ඔබව සැක කරයි. සබඳතා තුළ නර්සිසිස්ටික් ගෑස්ලයිට් කිරීමේදී, අපයෝජකයා ඔබව හැකිතාක් දුරට සමබර කර ගැනීමට උත්සාහ කරයි. ඔවුන්ගේ සැඟවුණු උපක්‍රමවල කොටසක් ලෙස ඔවුන් ඔබව ඕනෑවට වඩා චිත්තවේගීය වීම ගැන විවේචනය කරනු ඇත. ඔවුන් ඔබේ සියලු ජීවිතය සහ වෘත්තීය තේරීම් විවේචනය කරනු ඇත,සහ ඔබේ ආහාර මනාප, ඇඳුම් පැළඳුම් විලාසය හෝ වෙනත් ජීවන රටා තේරීම් පවා.

අවසානයේ, මෙය ඔබගේ ආත්ම-වටිනාකම පිළිබඳ හැඟීම විඛාදනයට ලක් කරයි. ඔවුන් ඔබට නිරන්තරයෙන් අපහාස කරනු ඇත. "බර්ගර් සම්බන්ධයෙන් ඔබට පාලනයක් නැත." "ඔබ මුදල් කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේදැයි දන්නේ නැත." "ඔබ බිරිඳ ද්රව්ය නොවේ." "මම වගේ කවුරුත් ඔයාට ආදරේ කරන්නේ නැහැ." "ඔයාට කවදාවත් මට වඩා හොඳ කෙනෙක් ලැබෙන්නේ නැහැ." මාව විශ්වාස කරන්න, හිතවත් පාඨකයින්, මම මෙය ටයිප් කරන විට මම වෙව්ලනවා. මම ඒ සියල්ල අසා ඇත්තෙමි!

• ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද: “සමහර විට ඔබේ වචන තරමක් රිදවිය හැකිය. මම මගේ ජීවිතයේ සමහර පැතිවලින් වැඩ කිරීමට උත්සාහ කරමි. ඔබට තව ටිකක් සහයෝගය සහ අඩු විවේචනයක් කළ හැකි නම්, එය මට පහසු වනු ඇත.”

8. “ඔබ නිකම්ම අනාරක්ෂිතයි සහ ඊර්ෂ්‍යාවයි”

තවත් සාමාන්‍ය නර්සිසිස්ට් ගෑස්ලයිට් කිරීමේ උදාහරණයක් වන්නේ ව්‍යාකූලත්වයට ගොදුරු වූ තැනැත්තාට චෝදනා කිරීමයි. මෙවැනි චෝදනාවක් එල්ල වූ විට ඔබේ නර්සිස්ටික් ගෑස් ලයිට් කරන පෙම්වතා හෝ පෙම්වතිය ඔබව රවටා ගැනීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩිය. ඔවුන් ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් සඳහා වගකීම භාර ගැනීම වෙනුවට ඔවුන්ගේ වැරදි සහ අනාරක්ෂිත බව ඔබ වෙත ප්‍රක්ෂේපණය කරනු ඇත. ගෑස් ආලෝකයට ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද යන්න දැන ගැනීම ඉතා වැදගත් වන්නේ මෙහිදීය.

මාරාන්තික නර්සිසිස්වාදීන් ගෑස් ආලෝකය භාවිතා කරයිද? ඔව්. ඔවුන් ඔබට ගෑස් ලයිට් පමණක් නොව ගෑස් ලයිට් කිරීම ගැන ද ඔබට චෝදනා කරනු ඇත. ඔවුන් ඔබට නර්සිස්ටික් ගෑස්ලයිටර් බවට චෝදනා කරනු ඇත. "ඇයි ඔයා හිතන්නේ මම ඔයාව රවට්ටනවා කියලා. ඔයා මාව රවට්ටන නිසාද?" “ඇයි ඔයා එහෙම හැසිරෙන්නේව්‍යාකූලද?” "ඔබ රහසේ කරන දේවල් ගැන මට චෝදනා කිරීම නවත්වන්න." මේවා පැහැදිලි සහ ඝෝෂාකාරී, නර්සිසිස්ට් ගෑස්ලයිටින් උදාහරණ වේ. අපයෝජකයා බොහෝ විට ඔබව ඊර්ෂ්‍යා සහගත සහ අනාරක්ෂිත පුද්ගලයෙකු ලෙස පින්තාරු කරනු ඇත.

• ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද: “මෙම ඊර්ෂ්‍යාව කොතැනකවත් මතු නොවේ. ඔබ මා රවටන බව විශ්වාස කිරීමට මට ප්‍රමාණවත් සාධාරණ හේතු තිබේ. ඉතින්, ඔබ ඒ ගැන පිරිසිදු වීමට සූදානම් නැතිනම්, ඔබ වෙනස් වී කවදා හෝ ආපසු එනු ඇතැයි බලාපොරොත්තුවෙන් මට මෙහි රැඳී සිටිය නොහැක. අපි විවේකයක් ගෙන සමස්ත තත්වය ගැන නැවත සිතා බැලීමට කාලය ලබා දිය යුතුයි.”

9. "ඔයාට පිස්සු. ඔබට උදව් අවශ්‍යයි”

පිස්සු, මානසික, මනෝ, උමතු, අතාර්කික, උමතු සහ මෝහ යන වචන අහම්බෙන් සහ නිතර නිතර විසි කරයි. නාර්සිවාදී පුද්ගලයන් තමන් හැර අන් සියල්ලන්ගේම වැරදි සෙවීම ස්වාභාවිකය. ඔබ සටනක් මැද සිටින බව කියමු, ඔබ ඔබේ සහකරුට දිගු කෙටි පණිවිඩයක් යවමින් මෙම වැටීම ඔබට දැනුණු ආකාරය ප්‍රකාශ කරයි. ඔවුන් පිළිතුරු දෙන්නේ, “මෙහි ගැටලුව මම නොවේ. ඔබ." නාසිසියානු කෙටි පණිවිඩවල එවැනි උදාහරණවලින් අදහස් වන්නේ ඔවුන් ගැටලුව වන අතර ඔවුන් එය ඔබ වෙත ප්‍රක්ෂේපණය කරන බවයි.

ඔවුන් වෙනුවෙන් ඔබ කෙතරම් පසුපසට නැමී සිටියත්, ඔබ කිසිවිටෙක ප්‍රමාණවත් නොවනු ඇත. ඔබ කිසි විටෙකත් ඔවුන්ගේ ආදරයට සුදුස්සෙකු ලෙස නොසැලකේ. ඔවුන් ඔබව වැරදි සහ හරි දේ නොපෙනෙන තැනකට ගෙන එනු ඇත. ඔවුන් ඇමතීමට ඔබට ශක්තියක් ඉතිරි නොවනු ඇත. ඔවුන් කාන්දු වනු ඇතඔබේ සනීපාරක්ෂාව සහ තාර්කිකත්වය. ඔබේ සහකරු නාරින්නෙකු සහ බලහත්කාර බොරුකාරයෙකු වූ විට ඔබේ සිහිබුද්ධිය පවත්වා ගැනීම අපහසු වේ.

• ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද: “මම එහෙම දෙයක් කීවා හෝ කළා කියලා මම විශ්වාස කරන්නේ නැහැ. සනීපාරක්ෂාවේ සීමාවන් ඉක්මවා යයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ බොහෝ විට නිවැරදි ය. සමහර විට මට උදව් අවශ්‍යයි. මගේ කටහඬ, මගේ පෞද්ගලිකත්වය සහ මානසික සාමය එකවරම නැති කර නොගන්නේ කෙසේද යන්න සොයා ගැනීමට මට උපකාර අවශ්‍යයි. තවත් පුද්ගලයෙකු ඇති කරයි. ඔවුන්ට එය දැකිය හැක්කේ උපදේශනය තුළින් පමණි. නිවැරදි කිරීමට ද කාලය ගතවේ. අවාසනාවකට, ගෑස් ආලෝකය සඳහා ඉක්මන් විසඳුමක් නොමැත. අපරාධකරුගේ සිතුවිලි, විශ්වාසයන් සහ විශ්වාසයන්වල දෘඪතාව ඔවුන්ගේ විනිශ්චය පිළිබඳ හැඟීම වඩා හොඳ කරයි.

  ප්‍රධාන කරුණු

  • නාසිසිස්වාදීන් පාලනය විකාරයන් වන අතර ස්වභාවයෙන්ම හසුරුවන අතර ගෑස් ලයිට් කිරීම ඔවුන්ගේ සැඟවුණු උපාමාරු ශිල්පීය ක්‍රමවලින් එකකි
  • නාර්සිසිස්ටික් ගෑස්ලයිටින් වාක්‍ය ඛණ්ඩවල ප්‍රධාන ඉලක්කය වන්නේ ඔබේම යථාර්ථය ගැන ඔබව ව්‍යාකූල කිරීමයි. විනිශ්චය
  • මෙම පුද්ගලයින් ඔබේ හැඟීම් පිළිගන්නේ නැත
  • ඔවුන් ඔබට එරෙහිව ඔබේම වචන භාවිතා කරන අතර ඔවුන්ගේ අඩුපාඩු ගැන ඔබට වරදකාරී හැඟීමක් ඇති කරයි
  • බොහෝ විට නාසිවාදීන් ඔවුන්ගේ ගෑස්ලයිට් කිරීමේ ප්‍රවණතාවය සහ එය අනෙක් පුද්ගලයින්ට ඇති කරන බලපෑම ගැන පවා නොදැන සිටිති. සහ ප්‍රතිකාරය තත්වය සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබේ හොඳම පිළියම වේ

නාර්සිස්ටික් පෞරුෂ ආබාධය සහ ස්වභාවයගෑස්ලයිට් කිරීම පුද්ගලයෙකු තුළ හානිකර සංයෝජනයක් ඇති කරයි, එය ඔවුන්ගේ ආදර සහකරුවන්ට හානි කරයි. ස්වයං සැකය, තීරණ ගැනීමේ දුෂ්කරතා සහ තනිකම සහ බිය පිළිබඳ නිරන්තර හැඟීම යන අදියරයන් පසුකරමින්, ඔබ චිකිත්සකයකුගේ යහන මත ඔබව සොයා ගැනීමට සිදු විය හැකිය.

ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබ වෘත්තීය සහය ලබා ගන්නේ නම්, දක්ෂ සහ Bonobology හි විශේෂඥ මණ්ඩලයේ පළපුරුදු උපදේශකයින් ඔබ වෙනුවෙන් මෙහි සිටී. අවසාන වශයෙන්, ඔබ ඔබේ සහකරුගේ විකෘති ආඛ්‍යාන සත්‍යයක් ලෙස විශ්වාස කිරීමට පටන් ගන්නා තරමට ආදරය අන්ධ නොවන්න. සුපරීක්ෂාකාරීව සහ සුපරීක්ෂාකාරීව කටයුතු කරන්න, ස්වයං රැකවරණය පුරුදු කරන්න, සහ ඔබේ අපයෝජකයාගෙන් ඔබම ඈත් වන්න.

මෙම ලිපිය 2022 නොවැම්බර් මාසයේදී යාවත්කාලීන කර ඇත.

Narcissism හි Gaslighting යනු කුමක්ද?

නාසිස්ට්වාදීන් ගෑස් ආලෝකය භාවිතා කරයිද? බොහෝ විට පිළිතුර ඔව් යන්නයි, මන්ද ගෑස්ලයිට් කිරීම සහ නාරිවේදය අත්වැල් බැඳගනී; ඔවුන් බද්ධ නිවුන් දරුවන් යැයි කියමු. Narcissists සාමාන්යයෙන් හැසිරවීම සහ පාලනය කරයි. ස්වයං-වැදගත්කම පිළිබඳ පුම්බන ලද හැඟීමක් සහ සම්පූර්ණ සංවේදනය නොමැතිකම Narcissistic Personality Disorder (NPD) හි වඩාත් පොදු ලක්ෂණ වේ. නාර්සිවාදයේ ගෑස් ලයිට් කිරීම යනු වෙනත් පුද්ගලයෙකු පාලනය කර ගැනීමට නාර්සිස්ට්වාදියෙකුගේ මාර්ගයකි. ඊටත් වඩා ... ඔවුන් බොරු කියනවා!

අනේ, මගේ පෞද්ගලික ජීවිතයෙන් මට දිය හැකි නර්සිසිස්ට් ගෑස්ලයිට් උදාහරණ. මම වරක් ආදරයෙන් හිස ඔසවමින් සිටියෙමි. ප්‍රේමයෙන් අන්ධ වූ අනෙක් සෑම පුද්ගලයෙක් මෙන්, මමත් චිත්‍රපටවල මෙන්, මෙය ජීවිතයේ එක් වරක් පමණක් ලැබෙන ආදරයක් යැයි යන මතයේ සිටියෙමි. ඊට පස්සේ පටන් ගත්තා. මට එක මොහොතක් හොඳයි කිව්වා ඊළඟට මම වෙන කෙනෙක් කියලා. මගේ මනෝභාවය, මගේ පෞරුෂය, මගේ හැසිරීම සහ මගේ හැඟීම් එක් මොහොතකින් ඊළඟට වෙනස් වන බව මට පැවසුවා. ඔහු මගේ යහපැවැත්ම ගැන අවංකවම සැලකිලිමත් විය.

ඔහු මගෙන් මගේ සනීපාරක්ෂාව ගැන ප්‍රශ්න කිරීමට උත්සාහ කළ ආකාරය ඔබව කම්පනයට පත් කරනු ඇත. ඔහු අන් අය සමඟ සිටියදී වෙනස් පුද්ගලයෙක් වූ අතර, ඒඅපි තනියම ඉන්නකොට සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කෙනෙක්. මගේ සිහිබුද්ධිය ගැන මට සැකයක් ඇති කිරීමටත් ව්‍යාකූල හැඟීමක් ඇති කිරීමටත් ඔහු සමත් විය. මම මගේ ආත්ම සැකයට ඉඩ දී බයිපෝල අක්‍රමිකතාව සඳහා පරීක්‍ෂා කළෙමි. මේක කියවන කෙනා වගේම මමත් සිහිබුද්ධියෙන් ඉන්නවා කියලා මට තේරුණා. මගේ මානසික සෞඛ්‍යය හොඳ මට්ටමක තිබුණා. එහෙත්, මම මගේ නර්සිසිස්ටික් ගෑස්ලයිටින් සහකරුගේ පියාඹන වඳුරා ලෙස සම්බන්ධතාවයේ රැඳී සිටීමට තෝරා ගත්තෙමි. මම ඇත්තටම ඒ ගැන කනගාටු වෙනවා.

ඔබ ගෑස් ලයිට් කරන නාර්කිස්ට්වාදියෙකු හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?

නාර්සිසිස්ටික් ගෑස්ලයිටින් සමඟ කටයුතු කිරීමේ කණගාටුදායකම කොටස නම්, එය ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට ඇති කරන දිගු කාලීන අහිතකර බලපෑම් ඔබට බොහෝ විට මග හැරීම හෝ ඔබ එය ඔබේ සහකරුගේ තවත් දෝෂයක් ලෙස වරදවා වටහා ගැනීමයි. සියල්ලට පසු, ඔබ පුද්ගලයාට ඔවුන්ගේ සියලු අඩුපාඩු සමඟ ආදරය කළ යුතු බව ඔබට කියනු ලැබේ, හරිද? වසර ගණනාවකට පසු, ඔබ ජීවිතයේ වඩා හොඳ ස්ථානයක සිටින විට සහ අඳුරු කාලය දෙස ආපසු හැරී බලන විට, මෙම ගෑස් ලයිට් වාක්‍ය ඛණ්ඩ ඔබේ නින්දේදී හොල්මන් කරයි.

දැන් අප භාරව සිටින බැවින්, ඔබට දුක්ඛිතභාවය විඳදරාගැනීමට අපට ඉඩ දිය නොහැක. , ඔබ ඉවසා සිටින චිත්තවේගීය අපයෝජනයේ දෘශ්‍යමාන සලකුණු දෙස ඇස් පියාගෙන සිටීම. එබැවින්, ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ පවතින ගැටලු නිශ්චය කර ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට නර්සිස්ටික් ගෑස්ලයිටරයක පොදු ලක්ෂණ කිහිපයක් මෙන්න:

• ඒවා ඔබට ඉතා කුඩා හැඟීමක් ඇති කරයි, බොහෝ විට ඔබේම විනිශ්චය ගැන විශ්වාසයක් නැත
• ඔවුන් ඔවුන් ඔබේ ගැලවුම්කරුවා සහ එකම බලාපොරොත්තුව බව ඔබට කම්පනයක් දෙන්න? ඔවුන් ගලවා නොගතහොත් ඔබ නරක තීරණ සහ ආදරය නැතිකමේ මුහුදක අතරමං වනු ඇතඔබ
• එය ඔවුන්ගේ වරදක් වුව ද, එය ඔබගේ බව ඔවුන් ඔබට ඒත්තු ගන්වන අතර අවසානයේ ඔබ සමාව අයැදීම අවසන් වේ
• ඔවුන් ඔබේ චිත්තවේගීය අවශ්‍යතා ගැන නොසැලකිලිමත් ය
• ඔවුන් අර්ථවත් සංවාදවලින් සහ ගැටුම් නිරාකරණය කිරීමට දරන සැබෑ උත්සාහයෙන් වළකිති
• හැසිරවීමේ උපක්‍රමයක් ලෙස, ඔවුන් ඔබට එරෙහිව ඔබේම වචන භාවිතා කරයි
• නිරන්තරයෙන් සැසඳීම, විවේචනය කිරීම සහ දොස් පැවරීම ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ කොටසකි
• ඔවුන් ප්‍රකාශනයක් ලෙස ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් සාධාරණීකරණය කිරීමට උත්සාහ කරන සෑම අවස්ථාවකම අහිංසක ගොදුරු කාඩ්පත වාදනය කරයි. ආදරයේ

9 පොදු Narcissist Gaslighting උදාහරණ

මම ජෝයිගෙන් ඇහුවා ඇයි මිනිස්සු එහෙම කරන්නේ කියලා එවැනි මානසික කැළලක් සහ අපවාදාත්මක සබඳතා වල රැඳී සිටින්න. ඇය පැවසුවේ, “මේ සියලු වර්ගීකරණයන් සහ සීමා නිර්ණයන් සහ නියමයන් පිළිබඳව ජනතාව දැනුවත් නැහැ. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී හවුල්කරු එය ටිකක් ප්‍රමාද වන තුරු නාරිසිස්ටික් ගෑස්ලයිටින් හැසිරවීමේ උපක්‍රම සමඟ කටයුතු කරන බව නොදනී. ඔවුන් නොගැලපෙන සම්බන්ධතාවයක සලකුණු දන්නේ නැත. එබැවින් ඔවුන් නාසිසිස්ට්වාදියෙකු සමඟ රැඳී සිටීමට තෝරා ගත් බව නොවේ, ඔවුන් හුදෙක් සම්බන්ධතාවයක සිටීමට තෝරා ගත්හ.

ගෑස් ලයිට් දැමීමේ බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී, අපයෝජකයා නාරින්නෙකු වේ. වෙනත් පුද්ගලයෙකුගේ මනස පාලනය කිරීම හරහා සිදුවන මෙම දරුණු මානසික අපයෝජනය පිරිසිදු විෂ වීමකි. ආරවුලකදී ගෑස් ලයිට් කරන විට නාරින්නන් කියන බොහෝ දේ ඇත. ඔබට ඒවායින් කිසිවක් ඇසෙන්නේ නම්, ඔබට හැකි තරම් එම පුද්ගලයාගෙන් දුරස් වන්න. පහත දැක්වෙන්නේ සාමාන්‍ය නර්සිස්ට්වාදීන්ගෙන් සමහරකිඔබ දැනුවත් විය යුතු ගෑස් ලයිට් උදාහරණ. සමහරක් අවිඥානික ගෑස් ලයිට් උදාහරණ විය හැකි අතර අනෙක් ඒවා ඉතා හිතාමතා ය.

1. "සමහරවිට ඔබ ඔබේ හිසෙහි දේවල් මවාගෙන සිටිනවා විය හැක, නමුත් එය සිදු වූයේ එය නොවේ"

අපි කියමු, සෑම් සහ එමා පෙම් සබඳතාවක් පවත්වයි. ඔවුන් එමාගේ උපන්දිනයේදී දිවා ආහාරය සඳහා හමුවීමට සැලසුම් කර ඇත. සෑම් අවන්හලට ඇතුළු වූ විට, එමා ඇගේ මිතුරන්ටද ආරාධනා කර ඇති බව ඔහු දුටුවේය. මුළු කාලයම, එමා සෑම් සමඟ යන්තම් කතා කළේ ඇය තම ගැහැණු කල්ලිය සමඟ කතාබස් කරමින් සිටි බැවිනි.

පසුව ඔහු පැවසූ විට, “මම හිතුවේ එය දිනයක් කියලා. ඔබට ඔබේ මිතුරන් සමඟ එල්ලීමට අවශ්‍ය නම් ඔබ මට එහි කතා කළේ ඇයි?”, ඇය සැහැල්ලුවෙන් පිළිතුරු දුන්නේ, “මෝඩ වෙන්න එපා. මම ඔබට ආරාධනා කළේ මගේ උපන්දිනයේදී ඔබ සමඟ ගුණාත්මක කාලයක් ගත කිරීමට මට අවශ්‍ය වූ නිසාත් අපට හොඳ කාලයක් ගත කළ නිසාත් ය. නරක දේවල් සිතීම නවත්වන්න. ” මේ සියල්ල ආරම්භ වන්නේ මෙතැනින්. එය ඔබගේ නාර්සිස්ටික් ගෑස්ලයිට් කරන පෙම්වතිය/පෙම්වතාගෙන් එක මට්ටමයි. ඔවුන් ඔබව යථාර්ථය පිළිබඳ ඔබේ සංජානනය ප්‍රශ්න කරයි.

මෙය පහසුවෙන් අහිංසක අත්වැරදීමක් හෝ වරදවා වටහා ගැනීමක් විය හැකිය, නැතහොත් එය අවිඥානික වායු ආලෝකකරණ උදාහරණවලින් එකක් විය හැකිය. මධුසමය අවධියේදී ඔබ ඔවුන්ගේ අභිප්‍රායන් ප්‍රශ්න නොකළ හැකිය, මන්ද ඔබ තත්වය වෛෂයිකව දැකීමට නොහැකි තරම්ය. එය වරක් හෝ දෙවරක් සිදුවී ඇත්නම්, එය පිළිගත හැකිය. නමුත් එය නැවත නැවතත් සිදු වීමට පටන් ගන්නා විට, ඔබ හිඳගෙන නාර්සිස්ටික් ගෑස්ලයිට් කිරීමේ රටාව ගැන අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඔබ සියල්ල දන්නා බවට වග බලා ගන්නප්‍රමාද වැඩි වීමට පෙර ගෑස් ආලෝකයේ අනතුරු ඇඟවීමේ ලකුණු මගේ ඔළුවේ කතා හදන්නේ නැහැ. මම මුළු කාලයම එහි සිටි අතර මා කතා කරන්නේ මා දුටු සහ දැනුණු දෙයින් ය. ඔබේ මිතුරන් සමඟ කාලය ගත කිරීම ගැන මම ඔබට දොස් නොකියමි. සමහර විට ඊළඟ වතාවේ, ඔබ මා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන විට මම එයට ආදරය කරන නිසා අපට වෙනම හමුවිය හැකිය.”

2. "මම කවදාවත් එහෙම කිව්වේ නැහැ"

සෑම් සිතන්නේ එමා රොම්කොම් වලට ආදරය කරන බවයි. ඔහු පොප්කෝන්, පීසා සහ බියර් සමඟ චිත්‍රපට රාත්‍රියක් සැලසුම් කර ඇත. ඉන්පසුව, චිත්‍රපටය ආරම්භ වන විට, එමා පවසන්නේ, "මම ඇත්තටම රොම්කොම් වලට කැමති නැහැ" යනුවෙනි. සෑම් මේ ගැන තරමක් ප්‍රහේලිකාවක් වන්නේ එමා රොම්කොම් සඳහා තම ආදරය ප්‍රකාශ කළ චිත්‍රපට වටා ඇති වූ සංවාදයක් ඔහුට හොඳින් මතක ඇති බැවිනි. ඇය සබඳතාවල සම්භාව්‍ය ගෑස් ලයිටින් වාක්‍ය ඛණ්ඩයක් එළියට දමයි, “මම කවදාවත් එහෙම කිව්වේ නැහැ. සමහරවිට ඔබේ හිටපු කෙනෙක් එහෙම කියන්න ඇති.”

“එහෙම දෙයක් වුණේ නැහැ.” "මම කවදාවත් එහෙම කිව්වේ නැහැ." "ඔයා එහෙම කියනකොට මම එතන හිටියා කියලා ඔයාට විශ්වාසද?" මෙම ප්‍රකාශයන් සියල්ලම සාමාන්‍ය ගෑස්ලයිටර් පෞරුෂයක නිරූපණයකි. වින්දිතයා ඔහුගේ හෝ ඇයගේ යථාර්ථය ප්‍රශ්න කිරීමට පටන් ගන්නා අතර ඔවුන්ගේ අපයෝජකයාගේ අනුවාදය මත විශ්වාසය තැබීමට පටන් ගනී. ඔබ ඔවුන් මත ඔබේ යැපීම වැඩි කරන නර්සිසිස්ටික් ගෑස්ලයිට් කරන පෙම්වතාගේ හෝ පෙම්වතියගේ යථාර්ථයේ හසුරුවන ලද අනුවාදයන් මත විශ්වාසය තැබීමට පටන් ගනී.

• ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද: “පැටියෝ, අයිඔබ ඒවා රස වින්ද බව මට පැහැදිලිව මතක නම් මිස රොම්කොම් චිත්‍රපටයක් නැරඹීමට ඔබට බල කරන්නේ නැත. ඔබට ඔබේ ආඛ්‍යානවලට ඇලී සිටිය හැකි නම් මෙම සම්බන්ධතාවය වඩාත් හොඳින් ක්‍රියාත්මක වනු ඇතැයි මම සිතමි. එසේ නොමැති නම්, එය මා ඉතා ව්‍යාකූලත්වයට පත් කරයි.”

3. තුරුම්පුව - "ඔබ අතිශයින් සංවේදීයි"

මෙය සබඳතාවල වඩාත් විෂ සහිත වායු ආලෝකකරණ වාක්‍ය ඛණ්ඩයකි. ඔබ අධි සංවේදී නොවේ. එය අසංවේදී සහ සීතල සිත් ඇති අපයෝජකයා ය. එය ඔවුන්ට යම් ආකාරයකින් සේවය කරන තුරු ඔවුන් ඔබේ හැඟීම් සහ හැඟීම් ගැන සැලකිල්ලක් නොදක්වයි. සංවේදකයෙකු සහ නාර්කිස්ට්වාදියෙකු අතර ඇති සම්බන්ධය මූලික අභිරහස ඉවත් කිරීමෙන් පසු ප්‍රීති ගමනක් නොවන අතර ඔබ බිඳ වැටීමට පටන් ගන්නේ මෙයයි.

එය එන බව ඔබ දුටුවේ නැත. එය සිදු වන බව ඔබ හඳුනා නොගනී. ඔබේ ස්වයං සැකය වැඩි වන අතර ඔබේ විශ්වාසය සහ විශ්වාසය පහත වැටේ. ඔබේ හැඟීම් නිරන්තරයෙන් අවලංගු වේ. ඔබ ඒ සියල්ල විශ්වාස කිරීමට පටන් ගෙන ඇත. හානිය සම්පූර්ණයි. ඔබට සහමුලින්ම අවමානයට පත් කළ ඔවුන්ගේ අගෞරවනීය ප්‍රකාශවලට එරෙහිව නැගී සිටීම ගැන ඔබ සමාව ඉල්ලා සිටින බව ඔබ දකින ඒ දවස් එතරම් ඈතක නොවේ.

• ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද: “මගේ හැඟීම් ප්‍රකාශනය නිසා ඔබට එතරම් වෙහෙසක් දැනෙන්නේ නැති අතර මට තවමත් ඔබ වටා අවදානමට ලක්ව ඇති බව මට දැනෙන්නට පුළුවනි. ?”

4. "ඔයා තමයි මෙතන ප්‍රශ්නේ. මම නොවේ”

දොස් පැවරීම යනු වඩාත් සුලභ නර්සිසිස්ට් ගෑස්ලයිට් උදාහරණවලින් එකකි.malignant narcissists හි සැඟවුණු උපාමාරු තාක්ෂණය. සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකු බොරු කීම සහ නාරින්නෙකු බොරු කීම අතර වෙනසක් ඇත. සාමාන්‍යයෙන් සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙක් අමාරු තැනකින් ගොඩ ඒම සඳහා බොරු කියයි.

නමුත් නාරින්නෙකු ඔබව බොරුවෙන් ආලෝකමත් කරන විට, ඔවුන් ඔබම වරදකාරී හැඟීමක් ඇති කරන ආකාරයෙන් දේවල් විකෘති කරයි. බොරු කියනවා. හරියට වින්දිතයා වැරදියි වගේ. ඔවුන් සම්බන්ධතාවයක බොරු කීම නවත්වන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නවා පමණක් නොව, මේස පෙරළීමට සහ වින්දිතයා නරක පුද්ගලයා ලෙස පෙන්වීමට ද දක්ෂ ය. “සමහර වෙලාවට මිනිස්සු හොඳින් දන්නේ නැහැ, වෙන් වෙනවාට වඩා පිළිගැනීම තමයි හරි දේ කියලා හිතන්නේ” කියා ජෝයි පවසයි.

මම හිතන්නේ ඒ නිසා තමයි මම මේ තරම් කාලයක් නාසිසිස්ට් ගෑස්ලයිට් කරන පෙම්වතෙක් එක්ක හිටියේ. මම ඔහුගේ කටයුතු ගැන සොයා බැලුවේ නැත්නම් මම වැඩි කාලයක් ඉන්න තිබුණා. නාරින්නෙකු බොරු කීමට හසු වූ විට, ඔවුන් එය වෙනත් කෙනෙකුගේ වැරැද්දක් ලෙස පෙනෙනු ඇත. ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ ඔවුන්ගේ බොරුවලට වෙනත් කෙනෙකු වගකිව යුතු බවයි. ඔවුන්ගේ න්‍යාය පත්‍රය වන්නේ තත්වය විකෘති කිරීම සහ ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන්ට වෙනත් අයෙකු වගකිව යුතු වීමයි.

• ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද: “මගේ ක්‍රියාවන් නියමිත වේලාවට එහි වගකීම භාර ගැනීමට මම සූදානම් වන අතර ඔබත් එයම කළා නම් මම කැමතියි. කෙසේ වෙතත් මේ තත්ත්වය තුළ මා ක්‍රියා කළ ආකාරය ගැන මම කනගාටු වෙනවා. ඔබ මගේ ස්ථානයේ සිටියා නම් ඔබ කරන්නේ කුමක්දැයි මට කියන්න පුළුවන්ද? ”

5. "විහිළුවක් ගැනීමට ඉගෙන ගන්න"

නිදන්ගත ගෑස් ආලෝකකරණයේ තවත් ප්‍රකාශනයක් වන්නේ ඔවුන් විටයඔබට හාස්‍යය පිළිබඳ අඩු හෝ හැඟීමක් නොමැති බවට චෝදනා කරන්න. ඔබේ සහකරු ඔබේ වියදමින් විහිළුවක් කරන අතර, ඔබ අමනාප වූ විට, ඔවුන් පවසන්නේ "විහිළුවක් ගැනීමට ඉගෙන ගන්න" යනුවෙනි. මෙය ඔබගේ සම්බන්ධතාවයේ දී ඔබ අපහසුතාවයට පත්වන්නේ නම්, ඔබට ලැබීමට පුරුදුව සිටින narcissist කෙටි පණිවිඩවල එක් උදාහරණයකි. එය විෂ සහිත සබඳතා පිළිබඳ අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා වලින් එකකි. අරමුණ ඔබට රිදවීම හෝ ඔබව අමනාප කිරීම නම් එය කිසිවිටෙක විහිළුවක් නොවේ.

ඔවුන්ගේ විහිලු විහිළුවෙන් ඔබට රිදවීම නිසා ඔබ ඔබේ මත් ද්‍රෝහී පෙම්වතා හෝ පෙම්වතිය සමඟ ගැටෙන විට, ඔවුන් ඔබට නරක ක්‍රීඩාවක් ලෙස විහිළු කරනු ඇත. "මම ඔයාට විහිළු කළා විතරයි." "අනේ, මවුලයකින් කන්දක් හදන්න එපා." ‘ඔබ ව්‍යාකූල වෙනවා.” “එය විහිළුවක් පමණයි. ඔච්චර වැඩ කරන්න එපා." ගෑස් ලයිට් කරන විට, තමන් නිවැරදි බව ඔප්පු කිරීම සඳහා, මේ සියල්ල නාසිවාදීන් පවසන දේවල් ය.

• ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද: “හාස්‍යයේ නාමයෙන් එවැනි අදහස් දැක්වීම මම අගය නොකරන අතර එය මට කරදර කරයි . ඔබ මගේ හැඟීම් ගැන කිසිසේත් සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, අනාගතයේදී ඔබ එවැනි විහිළු නොකරනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.

6. "මම ඔබට ආදරය කරන නිසා මම මෙය කරමි"

ප්‍රේම බෝම්බ හෙලීම යනු මාරාන්තික නාසිවාදීන් සහ සමාජ විරෝධියන් විසින් භාවිතා කරන සාමාන්‍ය අපචාර උපාය මාර්ගයකි, නමුත් එය නොසලකා හරින ලද නාසිසිස්ට් ගෑස්ලයිට් කිරීමේ උදාහරණවලින් එකකි. Gaslighters සැමවිටම ආදරය ඔවුන්ව විශ්වාස කිරීමට ආරක්ෂාවක් ලෙස භාවිතා කරයි. ඔබ ඔවුන් සමඟ එකඟ නොවන විට, ඔවුන් ඔබට ඔවුන්ව විශ්වාස නොකරන බවට හෝ ඔවුන්ට සමානව ආදරය නොකරන බවට චෝදනා කරනු ඇත.

ඔවුන්