සබඳතා තුළ ඇති බිය සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ. වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න, වඩාත්ම ආරක්ෂිත සබඳතා පවා යම් ආකාරයක සම්බන්ධතා භීතිකාවක් සමඟ පැමිණේ, එය ආලය කිරීමට ඇති බිය, කැපවීමට ඇති බිය, බිඳී යාමට ඇති බිය, හෝ හුදෙක් සබඳතාවලට ඇති බිය විය හැකිය.

මුහුණු බව පැවසීමට තරම් පහසු ය. ඔබේ බිය. නමුත් සබඳතා තුළ ඇති බිය දිගුකාලීන හා දිගුකාලීනව වළලනු ලැබූ අනාරක්ෂිත භාවයන් සහ ළමා කම්පනයෙන් පැමිණිය හැකි අතර ඒවා නැගී සිටීමට සහ ජය ගැනීමට එතරම් සරල නැත. කෙසේ වෙතත්, මෙම භීතීන් සුලභ බව පිළිගැනීම වැදගත් වන අතර ඔබට ඒවා දැනෙන්නේ තනිවම නොවන බව පිළිගැනීම වැදගත් වේ.

සම්බන්ධතාවයක ඇති බිය ලැයිස්තුව දිගු නමුත් සියුම් විය හැකිය, ඔබේ සම්බන්ධතාවය පුරා විවිධ ආකාරවලින් ප්‍රකාශ වේ. ඉතින්, ඔබේ සබඳතා බිය හඳුනාගෙන ඒවා ජය ගන්නේ කෙසේද? ඔබ මුලින්ම ඔබේ සහකරුට කතා කරනවාද? ඔබ වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කරනවාද? ඔබට ඔබේ හැඟීම් දැනිය හැකි වන පරිදි ඔබ වාඩි වී ඔබේ බියෙන් ඉස්ටුවක් ගන්නවාද?

අපි හිතුවා මෙය විශේෂඥ සහායක් අවශ්‍ය බව. එබැවින්, අපචාර විවාහයන්, බිඳවැටීම් සහ අවිවාහක සබඳතා සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට උපදේශන ලබාදීමේ විශේෂඥයෙකු වන ජීවිත පුහුණුකරු සහ උපදේශක ජෝයි බෝස් සමඟ, සබඳතාවල ඇති වඩාත් පොදු බිය සහ ඒවායින් මිදෙන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව අපි කතා කළෙමු.

භීතිය සබඳතාවලට බලපාන ලකුණු 5

ඔබ ඔබේ සම්බන්ධතා භීතිකාව මත වැඩ කිරීමට පෙර, ඔබට මෙම බිය ඇති බව ඔබ දන්නේ කෙසේද? බිය ඔබට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරන බවට සංඥා කිහිපයක් මෙන්නඋදව් ඉල්ලීම ලැජ්ජා විය යුතු දෙයක් නොවේ. සියල්ලට පසු, ඔබ දරුණු ලෙස බිඳී ගියහොත් ඔබට හොඳ සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟා ගත නොහැක, එබැවින් උපකාර ලබා ගැනීමෙන්, ඔබ ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ සහකරුටද උපකාර කරයි.

ඔබට ජෝඩු ප්‍රතිකාරය තෝරා ගත හැකිය, නැතහොත් තනි උපදේශනයෙන් ආරම්භ කළ හැකිය. එය වඩාත් සුවපහසු යැයි ඔබ සිතන්නේ නම් පළමුව. නමුත් එම භයානක පළමු පියවර තබා ළඟා වන්න. ඔබට උදව්වක් අවශ්‍ය නම්, Bonobology හි පළපුරුදු උපදේශකයින්ගේ මණ්ඩලය ක්ලික් කිරීමකින් පමණි.

4. ප්‍රීතිමත් ජෝඩු සමඟ ඔබ වටා සිටින්න

සබඳතා අහිමි වේ යැයි බිය සහ බිඳී යාමේ බිය පැමිණේ අපි හැමෝගෙම වෙලාවක හොල්මන් කරනවා. මෙය විශේෂයෙන්ම සත්‍ය වන්නේ ඔබ දැක ඇති සියල්ල නාසිසම්පන්න ස්වාමිපුරුෂයන්, කෑගසන ජෝඩු සහ පරිපූර්ණ ලෙස පෙනෙන නමුත් සෑම විටම එකිනෙකා පහත් කරන පුද්ගලයන් නම් වේ. එමනිසා, එවැනි විෂ වලින් පියවරක් පසුපසට ගෙන ප්‍රීතිමත් සබඳතාවලින් ඔබව වට කර ගැනීම වැදගත් වේ.

“සබඳතා තුළ ඇති බියෙන් මිදීමේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රමය නම් ඔවුන්ගේ සබඳතාවල වැඩ කරන සහ සතුටින් වැඩ කරන ජෝඩු සමඟ ඔබ වටා සිටීමයි. සහ ප්‍රතිඵල නෙලා ගැනීම. අන් අය ඔවුන්ගේ සබඳතා තුළ සැබෑ ප්‍රීතිය සොයා ගන්නා බව ඔබ දකින විට, කැපවීම සහ ආදරය සැබවින්ම සැබෑ බව විශ්වාස කිරීම ටිකක් පහසු වේ," ජෝයි පවසයි.

දැන්, කිසිම යුවලක් හැම විටම සතුටින් සිටින්නේ නැත. ලෝකයේ සෞඛ්‍ය සම්පන්නම යුවළට පවා රණ්ඩු දබර හා ආරවුල් ඇති වේ. “මම දික්කසාද වූ දරුවෙකු වන අතර හැදී වැඩුණේ මගේ දෙමාපියන් මිය යන විට සම්පූර්ණයෙන්ම දුක්ඛිත තත්වයක සිටිනු බලා සිටිමිනි.විවාහ. නමුත් පසුව, මගේ අම්මා නැවත විවාහ වූ විට, ඇගේ දෙවන සැමියා සමඟ එය කොතරම් වෙනස්ද කියා මම ද දුටුවෙමි. විවාහය සම්පූර්ණ කඩාවැටීමක් විය හැකි බව මම දැනටමත් දැන සිටියෙමි, නමුත් ජීවිතය සහ ආදරය ඔබට දෙවන අවස්ථාවක් ලබා දිය හැකි බව මම තේරුම් ගතිමි," කයිලි පවසයි.

5. අවදානමට ලක්වීමට තරම් නිර්භීත වන්න

සබඳතා ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට ඇති බිය අබලන් විය හැක. ඒවගේම ඔබ සදාකාලිකව තලා පෙලා ඇති රැකියාවෙන් යමෙකුගෙන් විමසීම හෝ එම ගැහැණු ළමයා වෙත ළඟා වීම පමණක් නොවේ. ඔබ ඔබේ ගැඹුරුම අනාරක්ෂිතබව සහ බිය, ඔබේ සත්‍යතම, විචක්ෂණශීලී ආත්මභාවය බෙදා ගැනීමට උත්සාහ කරන විට ප්‍රතික්ෂේප කරනු ඇතැයි යන දුර්වල බියද ඇත.

සම්බන්ධතාවයක අවදානම උත්තේජනය කිරීම සඳහා ඔබ ඔබේ නිර්භීතව සිටිය යුතු ස්ථානය මෙය විය හැකිය. ඔබ එකිනෙකාට තව ටිකක් විවෘත කරන්නේ කෙසේද? ඔබේ සම්බන්ධතාවය මෙන් ඔබ සහ ඔබේ සහකරු යන දෙදෙනාම වෙනස් වී පරිණාමය වන බව ඔබ පිළිගන්නේ කෙසේද? ඔබ ඔබේ පිටුපසට කෙළින් කරන්නේ කෙසේද, ගැඹුරු හුස්මක් ගෙන එය ඔබේ ක්‍රෂ් මත පළමු පියවර ගන්නේ කෙසේද?

මේ කිසිවක් පහසු නැත, එබැවින් එය වහාම ඔබ වෙත නොපැමිණියේ නම් ඔබටම පහර නොදෙන්න. සබඳතා තුළ බිය ඇති වන්නේ වසර ගණනාවක අනාරක්ෂිත භාවයෙන් වන අතර අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට ඕනෑම ආකාරයක වේදනාවක් වළක්වා ගැනීමට හොඳම ක්‍රමය වන්නේ අපගේ හදවත් වටා ආරක්ෂිත චිත්තවේගීය පවුරක් ගොඩනැගීමයි. ධෛර්යය යනු ගමනක් මිස ගමනාන්තයක් නොවන අතර එය සෑම දිනකම අප සහ අපගේ හවුල්කරුවන් වෙනුවෙන් කරන කුඩා පියවර සහ අභිනයන් සමඟ පැමිණේ.

සබඳතා තුළ බිය, බියසබඳතා - ඒ සියල්ල බොහෝ මිනිසුන් සහ ඔවුන්ගේ සබඳතා හරහා යෝධ පොදු නූලකි. මගේ සහකරු සමඟ දුෂ්කර සංවාදවලට බියෙන් මා තනි වී නැති බව දැනගැනීම මට මහත් සැනසීමක්. ඒ ගැන කතා කිරීමෙන් වළකින, තම වස්ත්‍රය තුළට වී සියල්ල හොඳින් යැයි මවාපාමින් සිටින බොහෝ අය පිටත කොතැනක හෝ සිටින බව ය. ඔවුන් පුපුරා යන තුරු, එනම්.

ආදරය සහ සබඳතා කලාතුරකින් සරල වන අතර සමහර විට බෙදාගත් බිය සහ අනාරක්ෂිත භාවය ඔවුන් මිනිසුන් බවට පත් කරයි. නමුත් පසුව, අවදානමට ලක්වීම, උපකාර ඉල්ලීම, සබඳතා තුළ චිත්තවේගීය බුද්ධිය මත වැඩ කිරීම සහ අපට සහ අප ආදරය කරන පුද්ගලයින්ට සමාව දීම.

සම්බන්ධතා තුළ ඇති බිය ජය ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ මෝඩ අත්පොතක් නොමැත, මන්ද පෙරනිමියෙන්, ඔවුන් අවුල් සහගත වීමට නැඹුරු වේ. සහ බාධක වලින් පිරී අපව පෙරළීමට බලා සිටීම පමණි. නමුත් අවසානයේදී, ආදරය යනු අපගේ ජීවිතයට ප්‍රීතිය එක් කිරීමට සහ වැඩි දියුණු කිරීමට අදහස් කරන අතරම, අප ගැන දුෂ්කර පාඩම් කිහිපයක් අපට උගන්වයි.

ඔබේ සම්බන්ධතා භීතිකාවන්, එය කුමක් වුවත්, හොඳම, වඩාත්ම ආදරණීය අභිනය විය හැකිය. ඔබ ඔබ සහ ඔබේ සහකරු වෙනුවෙන් කරන්න. එබැවින්, ඔබේ හදවත මන්දගාමී කර පිම්ම ගන්න. එසේත් නැතිනම් පළමු කුඩා පියවර විය හැකිය. මක්නිසාද යත් ඒ සියල්ල ධෛර්යය ලෙස සලකන බැවිනි.

නිතර අසන පැන

සබඳතාවයක කැපවීමට පිරිමින්ට බිය විය හැකි අතර හවුල්කරුවෙකු පාලනය කිරීමට හෝ ඔවුන් ඕනෑවට වඩා අත්හරිනු ඇතැයි බිය විය හැකිය.ඔවුන්ගේ පෞද්ගලිකත්වය. පරමාදර්ශී පුරුෂභාවය හෝ පරිපූර්ණ සහකරුවෙකු පිළිබඳ අනෙක් පුද්ගලයාගේ අදහසට අනුව ජීවත් නොවන බවට බියෙන් පිරිමින් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට බිය විය හැකිය. 2. කාංසාව ඔබේ සහකරු ඉවතට තල්ලු කළ හැකිද?

කාංසාව අපව උද්වේගකර කිරීමටත්, අපගේ ආත්ම අභිමානය නැති කිරීමටත් නැඹුරු වේ. ඔබ නිරන්තරයෙන් කනස්සල්ලෙන් හා බියෙන් සිටින බව වටහා ගැනීමෙන් ඔබ ඔවුන් ගැන බියට පත් වන නිසා මෙය අපව හවුල්කරුවෙකු ලෙස දුරස් කර සීතල කළ හැකිය. එමනිසා, ඔබ ඔබේ සහකරු හෝ සහකරුවාව කිසිම තේරුමක් නැතිව ඉවතට තල්ලු කරනවා විය හැකියි. 1>

1. ඔබේ සම්බන්ධතාවය ඉදිරියට යන්නේ නැත

සම්බන්ධතාවයේ බිය ලැයිස්තුවේ ඇති වඩාත් පොදු සාධකය වන්නේ කැපවීමට ඇති බියයි. ඔබේ සහකරුට ඔබ සම්බන්ධතාවයේ සිටින ස්ථානය ගැන 'කතා' කිරීමට අවශ්‍ය සෑම අවස්ථාවකම හෝ දේවල් බැරෑරුම් යැයි ඔබ සිතන විට, ඔබ සීතල දහඩියකට වැටෙන්නේ නම්, ඔබ කැපවීම-අභිප්‍රාප්තියක් විය හැකි බව පෙනේ සම්බන්ධතාවය එකතැන පල්වීම.

2. ඔබේ අවශ්‍යතා ප්‍රකාශ කිරීමට ඔබ බිය වේ

ඔබේ සම්බන්ධය ගැන කතා කිරීමට ඔබ බිය වන්නේ නම්, එය ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ බියකින් හෝ ඔබේ සහකරු ඕනෑවට වඩා අවශ්‍යතා ඇති නිසා ඔබ හැර යනු ඇත. සබඳතා ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට ඇති බිය සමහර විට පවතින වඩාත් පොදු බිය වන අතර අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් අපට ක්‍රියා නොකරන දේ සහ අපට සැබවින්ම අවශ්‍ය දේ ප්‍රකාශ කිරීමට කැමති විට හිස නමා සිනාසෙන්නෙමු. අවසානයේදී, මෙය අමනාපයට තුඩු දෙන අතර සම්බන්ධතාවයට විඛාදනයට තුඩු දෙනු ඇත. ඔබ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සම්බන්ධයෙන් කතා කිරීමට හෝ ක්‍රියා කිරීමට ක්‍රම සොයා ගැනීමට අවශ්‍ය වේ.

3. ඔබට ප්‍රමාණවත් කාලයක් තිබෙන වෙනම අවශ්‍යතා සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා සීමා මායිම් නොමැති විට ඔබේ සම්බන්ධය අඩාල වී යයි. ඔබ විසින්ම වෙන්ව, සම්බන්ධතාවයක් ආශීර්වාදයක් වෙනුවට බරක් ලෙස හැඟිය හැකිය.

මෙය ඔබ මූලික වශයෙන් යුවලක කොටසක් ලෙස නිර්වචනය කරනවා වෙනුවට, ඕනෑවට වඩා පුද්ගලවාදී ලෙස දැකීමට ඇති බියෙන් පැන නැගිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, අවසානයේදී, ඔබට ඔබේ සම්බන්ධතාවයෙන් ඉවත් විය හැකියසම්පුර්ණයෙන්ම ඔබට යම් ඉඩක් ලබා දීම සඳහා පමණි.

4. ඔබට විශ්වාස ගැටළු ඇත

සම්බන්ධතා විශ්වාස ගැටළු වලින් අදහස් වන්නේ ඔබට ඔබේ සහකරු විශ්වාස කිරීමට කිසිවිටෙකත් නොහැකි වනු ඇත, නමුත් සබඳතා තුළ ඇති බිය එක් පාර්ශ්වයක් හෝ දෙදෙනාම තම සහකරු විවෘත කිරීම සහ සම්පූර්ණයෙන්ම විශ්වාස කිරීම ගැන කල්පනාකාරී විය හැක.

උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ ඔබේ අක්‍රිය පවුල ගැන ඔබේ සහකරු සමඟ කතා කරනවාද, නැතහොත් ඔබ එය සඟවනවාද? ඔබ ඔබේ අතීත සබඳතා ගැන අවංකද නැතහොත් ඔබ කිසිවක් නොකියා සිටිනවාද? විශ්වාසනීය ගැටළු වලට හිමබෝල සහ ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ විශාල ඉරිතැලීම් ඇති කරන ක්‍රමයක් ඇත, එබැවින් ඔබ ඒවා මත වැඩ කළ යුතුය.

5. ඔබ ඔබේ සහකරු ඉවතට තල්ලු කරයි

සබඳතාවලට ඇති බිය දුර්වල ආත්ම අභිමානය සහ ඔබේ සහකරු කෙසේ හෝ ඔබව හැර යන බවට ඇති නිසැකකම නිසා ඔබට ඔවුන්ව මුලින්ම හෝ අත්හැරිය හැක. අවම වශයෙන් ඒවා සෑම විටම අතේ දුරින් තබා ගන්න.

සබඳතා අහිමි වේ යැයි බියෙන් හෝ සමීප සබඳතාවලට ඇති බියෙන් අදහස් වන්නේ ඔබ සබඳතාව ගැඹුරු තලයකට යාමට ඉඩ නොදෙන බවයි. එය කැපවීම හෝ මඟ හැරීමට ඇති බිය ගැන පමණක් නොවේ, එය ඔබට රිදවනු ඇතැයි ඔබ උපකල්පනය කරයි, එබැවින් ඔබේ හදවත රිදවීමේ අවදානමක් නැත. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට සැබෑ සමීපත්වය සහ වෙනත් පුද්ගලයෙකුට විවෘත වීම සහ සහකරුවෙකු සමඟ ඔබේ ජීවිතය අර්ථවත් ලෙස බෙදා ගැනීම මග හැරිය හැකි බවයි.

8 සබඳතාවල පොදු බිය සහ ඔවුන් ගැන කළ යුතු දේ

" ආරම්භ කිරීම සඳහා, බිය සාමාන්යකරණය කිරීම සහ කොටස් කිරීම නිවැරදි නොවේඑය. බොහෝ භීතීන් පැන නගින්නේ අතීතයේ ජීවත් වූ සහ දැක ඇති අත්දැකීම් වලින් වුවද, ඒවා එක් එක් පුද්ගලයාගේ ජීවිතයට අනන්‍යව පවතී, ”ජෝයි පවසයි.

සබඳතා තුළ බිය සෑම ආකාරයකම පැමිණිය හැකිය. සබඳතා තුළට රිංගා ගන්නා වඩාත් සුලභ භීතීන් 8ක් මෙන්න:

1. ලෙන්ගතුකමට ඇති බිය

ඔබ ගැඹුරු අන්තයට බිය වී ඇති නිසා ඔබ මුරණ්ඩු ලෙස මතුපිට මට්ටමේ සම්බන්ධතාවයක් තබා ගන්නා විට එහි සැඟවිය හැක්කේ කුමක්ද (බැරෑරුම් ලෙස, ඔබ කිසිවෙක් Jaws නැරඹුවේ නැද්ද?), එය සමීපත්වයට ඇති බියේ ලකුණකි. ලිංගික කම්පනයෙන් හෝ අත්දැකීම් නොමැතිකම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලිංගිකත්වයට නිරාවරණය වීමෙන් පවා ඇති විය හැකි ලිංගික සමීපභාවය පිළිබඳ බිය ද ඇත.

2. සහකරු අහිමි වීමේ බිය

ඔබේ සම්පූර්ණ සම්බන්ධතාවය නිර්වචනය කරන විට ඔබ කොපමණ උත්සාහ කළත් දේවල් එකට තබාගෙන සිටියත් අවසානයේදී ඔවුන් නොමැතිව ජීවත් වීමට ඔබට ඉගෙන ගැනීමට සිදුවනු ඇතැයි යන බිය උපදවයි. මෙය ඔබව විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයකින් මිදීමද වැළැක්විය හැකිය.

3. ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට ඇති බිය

මෙය නම්, ඔබ කිසිවකු නොයන බව ඔබට ඒත්තු ගැන්වී ඇති නිසා ඔබ කෙනෙකුගෙන් දිනයක්වත් නොඉල්ලීමයි. ඔබ සමඟ සම්බන්ධතාවයක සිටීමට හෝ ඔබ සමඟ පිටතට යාමට පවා එකඟ වීමට අවශ්‍යයි.

4. කැපවීමට ඇති බිය

ඔබ ඔබේ වල් ඕට්ස් වපුරන බව ඔබටම ඒත්තු ගැන්වී ඇත, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට ඉවත් විය නොහැකි සම්බන්ධතාවයකට හසු වේ යැයි ඔබ බිය වේ, මන්ද, සම්බන්ධතාවයක රැඳී සිටීමට සහ වැඩ කිරීමට වඩා ඉවත් වීම පහසු යැයි හැඟේ.

5. ඔබට අහිමි වේ යැයි බියඔබේ පෞද්ගලිකත්වය

මෙය කැපවීමට ඇති බියට සම්බන්ධ වන නමුත් තව ටිකක් නිශ්චිතයි, ඔබ නිරතුරුවම කනස්සල්ලට පත්ව සිටින නිසා සම්බන්ධතාවයක් ඔබව අද්විතීය කරන සෑම දෙයක්ම ඉවත් කරයි. ඔබ කාගේ හෝ සහකරුවෙක් වනු ඇති බව සහ එපමණයි.

6. ද්‍රෝහිකමට ඇති බිය

ඔබේ සහකරුට කෙටි පණිවිඩයක් ලැබෙන විට ඔබ නිතරම හොර රහසේ ඔහුගේ දුරකථනය දෙස බලමින් අනෙක් මිනිසා ගැන සිතමින් සිටිනවාද/ කාන්තාව ඔබට වඩා හොඳ සහ/හෝ ආකර්ෂණීයද? මෙම භීතිය අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම ව්‍යාකූලත්වය නොවේ, නමුත් ඔබ ද්‍රෝහිත්වයෙන් ඉවත් වීමට තීරණය කළත් නැතත් එය සමඟ කටයුතු කිරීමට අවශ්‍ය වේ.

7. හවුල්කරුවෙකු ඔබ වෙනුවෙන් නොපෙන්වයි යන බිය

මම මෙය 'නිරන්තර ප්‍රේම අසමතුලිතතාවයේ බිය' ලෙසද හඳුන්වමි, එයින් මූලික වශයෙන් අදහස් වන්නේ ඔබේ සහකරු ඔබ වෙනුවෙන් පෙනී සිටින විට එය විශ්වාස කිරීමට ඔබ සැමවිටම බිය වන බවයි. ශාරීරිකව සහ චිත්තවේගීයව. එක් පාර්ශ්වයක් සෑම විටම පෙනී සිටින නමුත් අනෙක් පාර්ශ්වයක් නොපෙන්වන්නේ නම් මෙය විශේෂයෙන් දැඩි වේ.

8. එය කිසිවිටෙක ඔබ සිතූ දේට මැනිය නොහැකි බවට බිය වන්න

මෙය ඔබ ආදර නවකතාවක් හෝ චිත්‍රපටයක් වැනි පරිපූර්ණ සතුටින්-සදාකාලයටම අපේක්ෂා කරන විටය, ඔබ කිහිප වතාවක්ම පිළිස්සී පසුව සම්බන්ධතා මඟහරවා ගන්නවා මිස නොවේ. සබඳතා රතු කොඩි ඇති නිසා, නමුත් ඔබේ හිසෙහි ඇති දේ වඩාත් ආරක්ෂිත සහ වඩා හොඳ නිසා.

සබඳතා තුළ ඇති බිය හෝ සබඳතාවලට ඇති බිය නැති කර ගැනීමට තනි හෝ මෝඩ ක්‍රමයක් නැත, නමුත් ඔබේ පළමු පියවර වන්නේ එම සම්බන්ධතා භීතිකාව අවබෝධ කර ගැනීමයි. වේසැබෑ සහ පොදු. ඔබ එය සිදු කළ පසු, ඔබට ප්‍රතිකාර වෙත යාමට නිශ්චිත පියවර ගත හැකිය, සීමා මායිම් සැකසීමට පුරුදු වන්න සහ යනාදිය.

බොහෝ බිය මුල් කම්පනය, අතහැර දැමීම, අපයෝජනය යනාදිය පිළිබඳ පොදු මූලයන් බෙදා ගන්නා අතර, එය සොයා බැලීම වැදගත් වේ. ප්‍රථමයෙන් ඒවායේ හේතූන් පිළිබඳව, එවිට නිශ්චිත සහ ව්‍යුහගත විසඳුම් සොයා ගත හැක. වැඩි විස්තර දැනගැනීම සඳහා කියවන්න.

ප්‍රවීණයන් සබඳතා තුළ බිය ඇතිවීමට හේතු පැහැදිලි කරයි

අපි බිය වූ විට, බොහෝ විට සිදුවන්නේ අප මීට පෙර එවැනිම අත්දැකීමකට මුහුණ දී ඇති නිසා හෝ වෙනත් පුද්ගලයින් රිදවනු දැක ඇති නිසා ය. යම් ආකාරයකින්. සබඳතා තුළ බිය සමාන වේ. අපට කැළැල් ඇති කළ පෙර සබඳතා අප සතුව තිබීමට ඉඩ ඇත, නැතහොත් ප්‍රීතියෙන් පසුවන අවස්ථාවක් නොවූ බොහෝ යැයි කියන ප්‍රේම සම්බන්ධතා අපි දුටුවෙමු.

“ඔබට සම්බන්ධතාවයක බිය ලැයිස්තුවක් ඇති විට, මූලික හේතූන් බොහෝ විට ගැඹුරට දිවෙන අතර භීතියේ වර්ගය මත පදනම්ව ස්වයං විමර්ශනය සහ/හෝ විශේෂඥ සහාය අවශ්‍ය වේ," ජෝයි පවසයි.

ඇය විස්තර කරන්නේ, "කැපවීමට ඇති බිය ගැමෝෆෝබියා ලෙස හඳුන්වනු ලබන අතර බොහෝ විට, මිනිසුන් සාමාන්‍යයෙන් නරක විවාහයන් දැකීමට ලක් වී ඇති අතර, ඔවුන් එවැනි තත්වයන්ට පත් වීමට බිය වෙති. මගක් නොමැතිව අසතුටුදායක සබඳතාවල සිරවී සිටින මිනිසුන් දැක ඇති අතර සියලුම විවාහයන් එසේ යැයි ඔවුන් විශ්වාස කරති. පාලනය කිරීමට ඇති බිය කැපවීමට ඇති බිය සමඟ ද සම්බන්ධ වේ.”

“එසේ නම්, සබඳතා තුළ ප්‍රතික්ෂේප වීමේ බියක් ඇත, එනම්අතිශයින්ම පොදු. මෙය ඔබ විසින්ම ප්‍රථමයෙන් ප්‍රතික්ෂේප කර තිබීමයි. ඔබ ප්‍රමාණවත් නොවන බව ඔබට නිරන්තරයෙන් ඒත්තු ගැන්වෙන්නේ නම්, ඔබ අඩු ආත්ම අභිමානයකින් පෙළෙන්නේ නම්, ඔබ ඔබව ඉවත් කිරීමට පෙර ඔබ ඔබව ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට පටන් ගනී. එමනිසා, ඔබ උපකල්පනය කරන්නේ අන් සියල්ලන්ම ඔබව ද ප්‍රතික්ෂේප කරනු ඇති බවයි.

ජෝයි තවදුරටත් පෙන්වා දෙන්නේ සෑම කෙනෙකුම බිය සහ අනාරක්ෂිතභාවය සමඟ සබඳතා ඇති කර ගන්නා අතර, එයට අවශ්‍ය වන්නේ බිය සම්බන්ධතාවයක නිර්වචන සාධකය බවට පත් වූ විට බවයි. බැරෑරුම් ලෙස ගත යුතුය. “ඕනෑම අවස්ථාවක ඔබ සහ ඔබේ බිය ගැන කටයුතු කිරීම වැදගත් වේ, නමුත් එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීමේ ඔබේ හැකියාවට බරපතල ලෙස බලපාන විට, ක්‍රියා කිරීමට කාලය පැමිණ තිබේ,” ඇය පවසන්නීය.

5 බියෙන් මිදීමට විශේෂඥ උපදෙස් සබඳතා

ඉතින්, අපි කතා කළේ බිය වර්ග සහ ඒවායින් බොහොමයක් මුල් බැස ඇති ස්ථාන ගැන ය. නමුත්, ඔබ ආලය කිරීමට ඇති බිය, හෝ බිඳී යාමේ බිය හෝ සබඳතා අහිමි වීමේ බිය පසුකර යන්නේ කෙසේද? සෞඛ්‍ය සම්පන්න, සමීප සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීමට සහ පවත්වා ගැනීමට සබඳතා තුළ ඇති බිය මඟහරවා ගැනීම සඳහා අපි උපදෙස් කිහිපයක් සකස් කර ඇත්තෙමු.

1. යහපත් සබඳතා ඇති විය හැකි බව විශ්වාස කරන්න

“ආදරය විශ්වාස කිරීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ආදරණීය සබඳතා ඇති වන්නේ තුළ. එය බල කළ නොහැක," ජෝයි පවසයි, මෙවැනි විශ්වාසයක් සඳහා කාලය සහ විශාල ශක්තියක් අවශ්‍ය වේ.

"ඔබ සෞඛ්‍යයට අහිතකර සබඳතා මාලාවක හෝ නොතිබූ විට බලාපොරොත්තු සුන් කරවන සබඳතා මාලාවක සිටී නම් ඇත්තටම සම්බන්ධයක්, ඒකඔබව රැගෙන ආපසු එහි යාමට අපහසුය. නමුත් සෑම යහපත් සම්බන්ධතාවයක්ම ආරම්භ වන්නේ මෙම විශ්වාසයයි," ඇය පවසන්නීය.

ඔබ Jerry McGuire නරඹා මතක තබා ගත්තා නම්, 'අපි ජීවත් වන්නේ නරුම, නරුම ලෝකයක' බව ඔබට වැටහෙනු ඇත. මනුෂ්‍යත්වයේ නරකම දේවලින් බෝම්බ හෙලන ලද අතර ජීවිතය සහ ආදරය කෙතරම් අවුල් විය හැකිද යන්න පිළිබඳ කථා සහ උදාහරණ සදහටම ඇත. එය අපට වැළැක්විය නොහැකි යථාර්ථයකි.

නමුත්, ඔබ ආදරය-බෝම්බ ප්‍රහාර අඩු සහ මන්දගාමී සහ විශ්වාසවන්ත ආදරය ඇති ඔබේම කුඩා ලෝකයක් ගොඩනගා ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, ඔබ දැඩි විශ්වාසයක් තබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. එවැනි ලෝකයක හැකියාව. ආදරය පවතිනු ඇති බවට සහතිකයක් නැත, නමුත් එය ජීවිතයට අඩු අනුකලනයක් නොවේ. ඒවගේම මතක තියාගන්න, Jerry McGuire ට "You had me at hello" යන රේඛාවද ඇත. ඒ සියල්ල රඳා පවතින්නේ ඔබ මතක තබා ගැනීමට තෝරා ගන්නා දේ මතය.

2. ‘සිදුවිය හැකි නරකම දේ කුමක්ද?’ ඔබෙන්ම අසන්න

මම අලුත් රැකියාවක් සඳහා සම්මුඛ පරීක්ෂණයක් කරන විට සහ මුදල් කාරණා ගැන සාකච්ඡා කරන විට මෙය මගේ ප්‍රියතම දෙයයි. මම තරමක් විනීත චරිතයක් මුමුණමින් පසුව ඔවුන් මට ලබා දීමට කැමති ඕනෑම දෙයක් විසඳා ගත්තෙමි. එවිට, මම යම්කිසි අමිහිරි ශබ්ද ප්‍රමාණයක් ඉල්ලා සිටියහොත් සිදුවිය හැකි නරකම දෙය නම් ඔවුන් එපා යැයි පැවසීම බව මට වැටහේ. ඒ වගේම මම බේරෙනවා.

ඔබ සබඳතාවල බිය ගැන කතා කරන විට මෙය ක්‍රියා කරයි. ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ බිය සඳහන් කරමින් ජෝයි පවසන්නේ, “යමෙක් ඔබව ප්‍රතික්ෂේප කළහොත් කුමක් සිදුවේද? කිසිවක් නැත. ඔයාට හැකියිටිකක් බය හිතෙනවා ඒත් ඒකත් යනවා. අනෙක් අතට, යමෙකු ඔබව පිළිගතහොත් මුළු ලෝකයම සතුටින් පිරී ඇත, හරිද? බලාපොරොත්තුව අපව ඉදිරියට ගෙන යයි. ඔබට ඔබේ මානසිකත්වය විශ්වාස කිරීමට ගෙන ඒමට හැකි නම්, ඔබට නිසැකවම මෙම බිය ජය ගත හැකිය. "

Cathy පවසන පරිදි, "මම දිගුකාලීන සම්බන්ධතාවයකින් ඉවත් වූ අතර වෙනත් ඕනෑම දෙයකට සම්බන්ධ වීමට දැඩි ලෙස බිය විය. මගේ දුව මට තනි අම්මා ආලය යෙදුම් ලබා ගැනීමට සහ ආලය පිළිබඳ මගේ බිය නැති කර ගැනීමට යෝජනා කළ නමුත් මම මීට පෙර එය නොකළෙමි. අවසාන වශයෙන්, මම ඇයට මා වෙනුවෙන් පැතිකඩක් සෑදීමට ඉඩ දුන් අතර, මම මා පුදුමයට පත් කළෙමි! මම දින කිහිපයක සිට ඇති අතර මම එයට තරමක් දක්ෂයි!”

3. වෘත්තීය උපකාර පතන්න

සම්බන්ධතා අනාරක්ෂිත බව ද්‍රෝහී වන අතර ඔබේ ආදර ජීවිතය නරකම ආකාරයෙන් රිංගා යා හැකිය. සමහර විට, මිත්‍රශීලී, අපක්ෂපාතී සහ වෘත්තීය කන් ඔබේ සියලු ගැටලුවලට පිළිතුරක් විය හැකිය, නැතහොත් අවම වශයෙන් ඒවා විසඳීමට ආරම්භයක් විය හැකිය.

“වෘත්තීයයෙකු අවශ්‍ය වන ගැටළු ඇති වේ. ඔබට ලිංගික සමීපත්වය පිළිබඳ බියක් තිබේ නම්, නිදසුනක් වශයෙන්, මනෝ වෛද්‍යවරයෙකුගේ සහ ලිංගික සෞඛ්‍යය පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපකාර අවශ්‍ය වන භෞතික හේතු තිබිය හැක. පුහුණුව ලත් වෛද්‍ය වෘත්තිකයෙකුගේ සහාය ඇතිව මෙයට පිළියම් යෙදීම වඩා ආරක්ෂිතයි," ජෝයි පවසයි.

ඉහළ ක්‍රියාකාරී සම්බන්ධතා භීතිකාව සහ කාංසාව හෝ ආදර භීතිකාව සඳහා, විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයින් සමඟ පවා ඒ ගැන කතා කිරීම හෝ ළඟා වීම අපහසු විය හැකිය. චිකිත්සකයෙකු වෙත. ඔබ තනිවම නොවන බව සහ එය දැන ගන්න