Стравот во врските е едвај невообичаен. Дури и најздравите, најсигурните врски доаѓаат со некој вид фобија од врската, било да е тоа страв од запознавање, страв од посветеност, страв од раскинување или едноставно страв од самите врски.

Доволно е лесно да се каже лице вашите стравови. Но, стравот во врските може да дојде од долготрајни и долго закопани несигурности и трауми од детството, кои не се толку едноставни за да се спротивстават и да се надминат. Меѓутоа, важно е да се признае дека овие стравови се вообичаени и дека не сте сами во тоа што ги чувствувате.

Списокот на стравови во врската може да биде долг, но суптилен, манифестирајќи се на различни начини низ вашата врска. Па, како да ги препознаете стравовите од вашата врска и да ги надминете? Дали прво разговарате со партнерот? Дали разговарате со професионалец? Дали седите и динстате во страв за да можете да ги почувствувате чувствата?

Мислевме дека ова бара стручна помош. Така, разговаравме со животниот тренер и советник Џои Бозе, која е специјализирана за советување луѓе кои се занимаваат со навредливи бракови, раскинувања и вонбрачни афери, за некои од најчестите стравови во врските и како да почнете да ги надминувате.

5 знаци дека стравот влијае на односите

Пред да започнете да работите на вашата фобија од врската, како воопшто знаете дека ги имате овие стравови? Еве неколку знаци дека стравот има негативно влијание врз васбарањето помош не е ништо за срам. Не можете да изградите одлична врска ако сте ужасно скршени самите себе, на крајот на краиштата, така што со добивање помош, всушност му помагате и на вашиот партнер.

Можете да се одлучите за терапија за парови или да започнете со индивидуално советување прво ако мислиш дека тоа е поудобно. Но, направете го тој страшен прв чекор и подадете рака. Ако навистина ви треба помош, панелот од искусни советници на Bonobology е на само еден клик.

4. Опкружете се со среќни парови

Стравот од загуба во врските и стравот од раскинување доаѓа до не прогонуваат сите нас во одреден момент. Ова е особено точно ако сè што сте виделе се нарцисоидни сопрузи, парови кои врескаат и луѓе кои изгледаат совршено, но секогаш се понижуваат еден со друг. Затоа, важно е да направите чекор назад од таквата токсичност и да се опкружувате со радосни врски.

„Здравиот начин за излез од стравот во односите е да се опкружите со парови кои работат на нивните врски и кои се среќни кога ја вршат работата и жнеење на резултатите. Кога гледате како другите наоѓаат вистинска радост во нивните врски, малку е полесно да верувате дека посветеноста и љубовта се всушност реални“, вели Џои.

Сега, ниту еден пар не е среќен цело време. Дури и најздравиот пар на светот ќе има кавги и расправии. „Јас сум дете на развод и пораснав гледајќи ги моите родители како целосно мизерни кога умираатбрак. Но, тогаш, кога мајка ми повторно се омажи, видов и колку е поинаку со нејзиниот втор сопруг. Веќе знаев дека бракот може да биде целосно пропаст, но сфатив дека животот и љубовта можат да ти дадат и втора шанса“, вели Кајли.

5. Бидете доволно храбри за да бидете ранливи

Стравот од отфрлање во врската може да биде осакатувачки. И тоа не е само да побарате некого да излезе или да и пријдете на таа девојка од работа за која ве лутете засекогаш. Исто така, постои и ослабувачки страв да бидете отфрлени кога се обидувате да ги споделите вашите најдлабоки несигурности и стравови, вашето највистинито, најоткачено јас.

Ова е веројатно местото каде што треба да бидете најхрабри, за да ја стимулирате ранливоста во врската. Како да се отворите малку повеќе еден на друг? Како да прифатите дека и вие и вашиот партнер ќе се менувате и еволуирате, како и вашата врска? Како да го исправите грбот, да земете длабок здив и само да го направите првиот потег на вашата симпатија?

Ништо од ова не е лесно, затоа не се тепајте ако не ви дојде веднаш. Стравот во врските доаѓа од години и години на несигурност и за повеќето од нас, најдобриот начин да се избегне каква било болка е да се изгради заштитен емоционален ѕид околу нашите срца. Храброста е патување, а не дестинација и доаѓа со мали чекори и гестови кои секојдневно ги правиме за себе и за нашите партнери.

Страв во врските, страв ододноси - сето тоа е огромна заедничка нишка меѓу повеќето луѓе и нивните врски. Сметам дека е длабоко утешно знаејќи дека не сум сам што се плашам од тешки разговори со мојот партнер. Дека некаде надвор има многу луѓе кои исто така ќе избегнуваат да зборуваат за тоа, ќе се закопаат во нивниот јорган и ќе се преправаат дека се е во ред. Се додека не имплодираат, тоа е.

Љубовта и врските ретко се едноставни, а можеби заедничките стравови и несигурности се она што ги прави толку човечки. Но, тогаш, истото е и да се биде ранлив, да бараш помош, да работиш на емоционална интелигенција во врските и да си простуваме себеси и на луѓето што ги сакаме.

Нема безгрешен прирачник за тоа како да се надмине стравот во врските бидејќи по дифолт тие имаат тенденција да бидат неуредни и полн со пречки кои чекаат да не сопнат. Но, на крајот на краиштата, љубовта има за цел да додаде и да ја зголеми радоста во нашите животи, додека нè учи неколку тешки лекции за нас самите.

Работењето на фобиите од вашата врска, без оглед на тоа, може да биде најдобриот, најљубезен гест правите кон себе и вашиот партнер. Затоа, забавете го срцето и преземете го скокот. Или можеби тој прв мал чекор. Затоа што сето тоа се брои како храброст.

Најчесто поставувани прашања

Мажите би можеле да се плашат од посветеноста во врската и да се плашат дека партнерот ќе се претвори во контрола или ќе ги натера да се откажат од премногунивната индивидуалност. Мажите, исто така, може да се плашат од отфрлање, плашејќи се дека не ја исполнуваат идејата на другата личност за идеална мажественост или за совршен партнер. 2. Може ли анксиозноста да го оддалечи вашиот партнер?

Анксиозноста има тенденција да нè направи нервозни и да ја намали нашата самодоверба. Ова може да нè направи оддалечени и ладни како партнер затоа што се плашите да сфатите дека сте постојано вознемирени и исплашени. Така, можеби го оттурнувате партнерот без воопшто да мислите и токму кога ви е најпотребен.

1. Вашата врска не оди напред

Стравот од посветеност е еден од најчестите фактори на листата на стравови во врската. Ако секој пат кога вашиот партнер сака да разговара за тоа каде сте во врската или кога мислите дека работите стануваат сериозни, ве преплавувате ладна пот, изгледа дека би можеле да бидете обврзани фоби и да ги зачувате вашите врската стагнира.

2. Се плашите да ги артикулирате вашите потреби

Ако се плашите да зборувате јавно во вашата врска, тоа би можело да потекнува од страв од отфрлање или дека вашиот партнер ќе ве остави поради тоа што сте премногу сиромашни. Стравот од отфрлање во врските е можеби најчестиот страв што постои и многумина од нас кимнат со главата и се насмевнуваат кога повеќе би сакале да артикулираме што не работи за нас и што навистина ни треба. На крајот, ова ќе доведе до незадоволство и ќе биде корозивно за врската. Треба или да зборувате или да откриете начини како да се справите со одбивањето.

3. Вашата врска се чувствува задушливо

Кога немате посебни интереси и здрави граници во врската каде што имате доволно време освен сами, врската може да се чувствува како товар наместо како благослов.

Ова може да произлезе од стравот да не ве гледаат како премногу индивидуалистички, наместо да се дефинирате себеси првенствено како дел од пар. Сепак, на крајот, би можеле да се оттргнете од вашата врскацелосно само за да си дадете малку простор.

4. Имате проблеми со довербата

Прашањата за доверба во врската не значат дека никогаш нема да можете да му верувате на вашиот партнер, туку страв во односите може да доведе до тоа едната или двете страни да бидат претпазливи да се отворат и целосно да му веруваат на својот партнер.

На пример, дали разговарате со вашиот партнер за вашето нефункционално семејство или го криете тоа? Дали сте искрени за вашите минати врски или едноставно би ги оставиле работите недоречени? Проблемите со довербата имаат начин да снежни топки и да предизвикаат големи пукнатини во вашата врска, па затоа треба да работите на нив.

5. Го оттурнувате партнерот

Стравот од врски може да произлезе од лошата самодоверба и сигурноста дека партнерот најверојатно ќе ве остави во секој случај, па можете и вие да го оставите прво или на барем држете ги секогаш под рака.

Стравот од загуба во врските или стравот од интимност значи дека не дозволувате врската да дојде на подлабоко ниво. Не се работи само за посветеност или страв од пропуштање, туку и за тоа што претпоставувате дека ќе се повредите за да не ризикувате да го повредите срцето. Ова може да значи дека ја пропуштате вистинската интимност и отворањето со друга личност и споделувањето на вашиот живот во значајна мера со партнерот.

8 вообичаени стравови во односите и што да правите за нив

“ За почеток, не е точно да се генерализира стравот и да се разделуватоа. Иако повеќето стравови потекнуваат од минатите искуства, живеени и видени, тие остануваат уникатни за животот на секој поединец“, вели Џои.

Стравот во односите може да се појави во секакви форми. Еве 8 од најчестите стравови кои влегуваат во врските:

1. Страв од интимност

Кога тврдоглаво ја одржувате врската на ниво бидејќи се плашите од длабокиот крај и што може да демне таму (сериозно, нели некој од вас гледаше Jaws?), тоа е знак на страв од интимност. Исто така, постои страв од сексуална интимност што може да произлезе од сексуална траума или дури и недостаток на искуство и изложеност на здрава сексуалност.

2. Страв од губење на партнерот

Кога целата ваша врска е дефинирана со притаен страв дека на крајот ќе мора да научите да живеете без нив, без разлика колку напорно се трудите да ги одржувате работите заедно. Ова исто така може да ве спречи да излезете од токсична врска.

3. Страв од отфрлање

Ова е кога нема ни да побарате некој да излезете на состанок затоа што сте убедени дека никој нема да сакаат да бидат во врска со вас или дури и да се согласат да излезат со вас.

4. Страв од посветеност

Си се убедивте дека само го сеете вашиот див овес, но во реалноста, се плашите да не ве фатат во врска од која не можете да излезете, затоа што заминувањето е полесно отколку да останете и да работите на врската.

5. Страв дека ќе изгубитевашата индивидуалност

Ова е поврзано со стравот од посветеност, но малку поконкретно, со тоа што постојано сте загрижени дека врската ќе ве одземе од се што ве прави единствени. Дека ќе станеш нечиј партнер и тоа ќе биде се.

6. Страв од неверство

Дали постојано фрлаш тајни погледи кон телефонот на партнерот секогаш кога ќе добие порака и размислуваш како другиот/ жената е подобра и/или попривлечна од тебе? Овој страв не е нужно параноја, но треба да се реши, без разлика дали ќе одлучите да се повлечете од неверството или не.

7. Страв дека партнерот нема да ви се појави

Ова го нарекувам и „страв од постојана љубовна нерамнотежа“ што во основа значи дека секогаш се плашите да му верувате на вашиот партнер да се појави за вас кога е важно, и двете физички и емоционално. Ова станува особено тешко ако едната страна секогаш се појавува, но другата не се појавува.

8. Страв дека никогаш нема да се измери со она што сте го замислиле

Ова е кога очекувате совршен среќен момент како романтичен роман или филм, и ќе изгорите неколку пати и потоа избегнувате врски, не затоа што има црвени знамиња за врската, но затоа што она што е во вашата глава е многу побезбедно и подобро.

Не постои единствен или сигурен начин да го надминете стравот во врските или стравот од врските, но вашиот прв чекор е да ја сфатите таа фобија од врската евистински и заеднички. Откако ќе го направите тоа, можете да преземете конкретни чекори за да одите на терапија, да вежбате да поставувате граници и така натаму.

Иако повеќето стравови имаат заеднички корени на рана траума, напуштање, злоупотреба итн., важно е да се истражува прво во нивните причини, за потоа да се најдат конкретни и структурирани решенија. Прочитајте за да дознаете повеќе.

Експерт ги објаснува причините за стравовите во односите

Кога се плашиме, честопати или сме страдале од слично искуство претходно или сме виделе други луѓе како се повредени во на некој начин. Стравот во врските е сличен. Можно е да сме имале претходни врски што ни оставиле лузни или сме биле сведоци на премногу наводни љубовни врски кои не биле баш среќно сценарио.

„Кога имате список на стравови во врската, основните причини често се длабоки и имаат потреба од интроспекција и/или стручна помош во зависност од видот на стравот“, вели Џои.

Таа елаборира, „Стравот од посветеност е познат како гамофобија и почесто отколку не, луѓето кои вообичаено биле изложени на лоши бракови додека растат, се плашат да се стават во такви ситуации. Видоа луѓе како се заробени во несреќни врски без излез и веруваат дека сите бракови се такви. Стравот да се биде контролиран е исто така поврзан со стравот од посветеност.“

„Потоа, постои страв од отфрлање во односите, што еисклучително честа појава. Ова произлегува од тоа што сте биле отфрлени прво од самите себе. Ако постојано сте убедени дека не сте доволно добри, ако страдате од ниска самодоверба, ќе почнете да се отфрлате пред да се ставите таму. Оттука, претпоставуваш дека и сите други ќе те отфрлат“, додава таа.

Џои продолжува и истакнува дека иако сите влегуваат во односи со стравови и несигурности, токму кога стравот станува одлучувачки фактор на врската треба да бидат сфатени сериозно. „Важно е да работите на себе и на вашите стравови во секој случај, но кога тоа сериозно ќе почне да влијае на вашата способност да имате здрава врска, време е да дејствувате“, вели таа.

5 стручни совети за надминување на стравовите во Врски

Значи, разговаравме за видовите стравови и каде се вкоренети повеќето од нив. Но, како да го надминете стравот од запознавање, стравот од раскинување или стравот од загуба во врската? Заокруживме неколку совети за надминување на стравот во врските за да создадеме и одржуваме здрави, интимни врски.

1. Верувајте дека добрите врски се можни

„Верувањето во љубов, во здрави, љубовни врски доаѓа од во рамките. Не може да се присили“, вели Џои, додавајќи дека за ова верување е потребно време и голема доза на сила.

„Ако сте биле во низа нездрави врски или само разочарувачки врски каде што немало навистина врска, тоа етешко е да се собереш и да се вратиш таму. Но, ова верување е местото каде што започнува секоја добра врска“, вели таа.

Ако сте го гледале и се сеќавате на Џери Мекгваер, ќе знаете дека „живееме во циничен, циничен свет.“ Постојано сме. бомбардирани од најлошото на човештвото и има вечни приказни и примери за тоа колку може да бидат збркани животот и љубовта. Тоа е реалност што не можеме да ја избегнеме.

Но, ако сакате да изградите свој мал свет каде што има помалку љубовни бомбашки напади и повеќе бавно и сигурно љубов, императив е да имате силна верба во можноста за таков свет. Нема гаранција дека љубовта ќе трае, но тоа не ја прави помалку составен од животот. И запомнете, Џери Мекгваер исто така ја има репликата „Ти ме имаше на здраво“. Се зависи од тоа што ќе одберете да запомните.

2. Запрашајте се „што е најлошото што може да се случи?“

Ова е мојата омилена работа што ја правам кога интервјуирам за нова работа и преговарам за парични прашања. Некогаш мрморев донекаде пристојна фигура, а потоа се задоволував со она што тие би сакале да ми го дадат. Потоа, сфаќам дека најлошото нешто што би можело да се случи ако побарам некоја неверојатна сума ќе биде тоа што тие би рекле не. И јас би преживеал.

Ова функционира и кога зборувате за страв во врските. Прецизирајќи го стравот од отфрлање, Џои вели: „Што ќе се случи ако некој те одбие? Ништо. Можешсе чувствувам ужасно за малку, но и тоа поминува. Од друга страна, постои цел свет таму полн со среќа ако некој ве прифати, нели? Надежта нè одржува напред. Ако можете да го доведете вашиот начин на размислување да верувате, тогаш сигурно можете да го надминете овој страв. Ќерка ми постојано ми сугерираше да се вклучам во апликации за состанување самохрани мајки и да го надминам стравот од состаноци, но никогаш порано не го направив тоа. Конечно и дозволив да ми направи профил и се изненадив! Бев на неколку состаноци и прилично сум добар во тоа!“

3. Побарајте стручна помош

Несигурноста во врската е подмолна и може да се навлезе во вашиот љубовен живот на најлош начин. Понекогаш, пријателското, непристрасно и професионално уво може да биде одговор на сите ваши проблеми или барем почеток кон нивно решавање.

„Ќе има прашања каде што се бара професионалец. Ако имате страв од сексуална интимност, на пример, може да има физички причини кои бараат помош од психијатар и лекар специјализиран за сексуално здравје. Побезбедно е да се реши ова со помош на обучен медицински професионалец“, вели Џои.

За високофункционална фобија и анксиозност од врски, или љубовни фобии, може да биде тешко да се зборува за тоа дури и со доверливи луѓе или да се постигне на терапевт. Знајте дека не сте сами и тоа