रिश्तों में डर होना कोई असामान्य बात नहीं है। यहां तक ​​कि सबसे स्वस्थ, सबसे सुरक्षित रिश्तों में भी किसी न किसी तरह का रिलेशनशिप फोबिया होता है, चाहे वह डेटिंग का डर हो, प्रतिबद्धता का डर हो, टूटने का डर हो, या बस खुद रिश्तों का डर हो।

चेहरा कहना काफी आसान है आपका डर। लेकिन रिश्तों में डर लंबे समय से चली आ रही और लंबे समय से दबी हुई असुरक्षा और बचपन के आघात से आ सकता है, जिसका सामना करना और दूर करना इतना आसान नहीं है। हालांकि, यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि ये डर आम हैं और आप उन्हें महसूस करने वाले अकेले नहीं हैं।

किसी रिश्ते में डर की सूची लंबी लेकिन सूक्ष्म हो सकती है, जो आपके रिश्ते में विभिन्न तरीकों से प्रकट होती है। तो, आप अपने रिश्ते के डर को कैसे पहचानते हैं और उन्हें कैसे दूर करते हैं? क्या आप पहले अपने साथी से बात करते हैं? क्या आप किसी पेशेवर से बात करते हैं? क्या आप बैठकर अपने डर को शांत करते हैं ताकि आप अपनी भावनाओं को महसूस कर सकें?

हमें लगा कि इसके लिए किसी विशेषज्ञ की मदद की ज़रूरत है। इसलिए, हमने लाइफ कोच और काउंसलर जॉय बोस से बात की, जो अपमानजनक विवाह, ब्रेकअप और विवाहेतर संबंधों से निपटने वाले लोगों की काउंसलिंग करने में माहिर हैं, रिश्तों में कुछ सबसे आम आशंकाओं के बारे में और उन्हें कैसे दूर करना शुरू करें।

डर के 5 संकेत रिश्तों को प्रभावित कर रहे हैं

इससे पहले कि आप अपने रिश्ते के फोबिया पर काम करना शुरू करें, आपको कैसे पता चलेगा कि आपके अंदर ये डर हैं? यहां कुछ संकेत दिए गए हैं कि डर का आप पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ रहा हैमदद मांगना कोई शर्म की बात नहीं है। यदि आप अपने आप को बुरी तरह से तोड़ चुके हैं, तो आप एक महान संबंध नहीं बना सकते हैं, इसलिए मदद प्राप्त करके, आप वास्तव में अपने साथी की भी मदद कर रहे हैं।

आप युगल चिकित्सा का विकल्प चुन सकते हैं, या व्यक्तिगत परामर्श से शुरू कर सकते हैं पहले अगर आपको लगता है कि यह अधिक आरामदायक है। लेकिन वह डरावना पहला कदम उठाएं और पहुंचें। अगर आपको मदद की ज़रूरत है, तो बोनोबोलॉजी के अनुभवी सलाहकारों का पैनल बस एक क्लिक की दूरी पर है।

4. खुद को खुशहाल जोड़ों के साथ घेरें

रिश्तों के टूटने का डर और टूटने का डर किसी बिंदु पर हम सभी को परेशान करें। यह विशेष रूप से सच है अगर आपने देखा है कि सभी नशीले पति हैं, चिल्लाने वाले जोड़े और ऐसे लोग जो परिपूर्ण लगते हैं लेकिन हमेशा एक-दूसरे को नीचा दिखाते हैं। इसलिए, इस तरह की विषाक्तता से एक कदम पीछे हटना और अपने आप को खुशनुमा रिश्तों से घेरना महत्वपूर्ण है।

“रिश्तों में डर से बाहर निकलने का स्वस्थ तरीका यह है कि आप अपने आप को उन जोड़ों से घेरें जो अपने रिश्तों पर काम करते हैं और जो काम करने में खुश हैं और परिणाम काट रहा है। जब आप दूसरों को अपने रिश्तों में सच्चा आनंद पाते हुए देखते हैं, तो यह विश्वास करना थोड़ा आसान हो जाता है कि प्रतिबद्धता और प्यार वास्तव में वास्तविक हैं,” जोई कहते हैं।

अब, कोई भी जोड़ा हर समय खुश नहीं रहता है। यहाँ तक कि दुनिया के सबसे स्वस्थ जोड़े में भी लड़ाई और बहस होगी। "मैं तलाक का बच्चा हूं और अपने माता-पिता को उनकी मृत्यु में पूरी तरह से दुखी देखकर बड़ा हुआ हूंशादी। लेकिन फिर, जब मेरी माँ ने दोबारा शादी की, तो मैंने यह भी देखा कि उनके दूसरे पति के साथ यह कितना अलग था। मुझे पहले से ही पता था कि शादी पूरी तरह से टूट सकती है, लेकिन मुझे एहसास हुआ कि जीवन और प्यार आपको दूसरा मौका भी दे सकता है," काइली कहती हैं।

5. कमजोर होने के लिए पर्याप्त बहादुर बनें

रिश्तों में अस्वीकृति का डर अपंग कर सकता है। और यह केवल किसी को बाहर बुलाने या काम से उस लड़की के पास जाने के बारे में नहीं है जिसे आप हमेशा से चाहते आ रहे हैं। जब आप अपनी गहरी असुरक्षा और भय, अपने सबसे सच्चे, सबसे विचित्र स्व को साझा करने का प्रयास कर रहे होते हैं तो अस्वीकार किए जाने का दुर्बल करने वाला डर भी होता है।

संभावित रूप से यहीं पर आपको अपने सबसे बहादुर होने की आवश्यकता होती है, ताकि किसी रिश्ते में भेद्यता को प्रोत्साहित किया जा सके। आप एक दूसरे के लिए थोड़ा और कैसे खुलते हैं? आप कैसे स्वीकार करते हैं कि आप और आपका साथी दोनों बदलेंगे और विकसित होंगे, जैसा कि आपका रिश्ता होगा? आप अपनी पीठ को कैसे सीधा करते हैं, एक गहरी सांस लेते हैं और अपने क्रश पर पहली बार मूव करते हैं?

इसमें से कुछ भी आसान नहीं है, इसलिए अगर यह तुरंत आपके पास नहीं आता है तो खुद को कोसें नहीं। रिश्तों में डर वर्षों और वर्षों की असुरक्षा से आता है और हम में से अधिकांश के लिए, किसी भी तरह के दर्द को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है कि हम अपने दिलों के चारों ओर एक सुरक्षात्मक भावनात्मक दीवार बना लें। साहस एक यात्रा है, एक मंजिल नहीं है और यह छोटे कदमों और इशारों के साथ आता है जो हम हर दिन अपने और अपने भागीदारों के लिए करते हैं।

रिश्तों में डर, रिश्तों में डररिश्ते - यह सब ज्यादातर लोगों और उनके रिश्तों में एक विशाल सामान्य धागा है। मुझे यह जानकर गहरा सुकून मिलता है कि मैं अपने साथी के साथ कठिन बातचीत करने से घबराने वाला अकेला नहीं हूँ। कि कहीं बाहर बहुत सारे लोग हैं जो इसके बारे में बात करने से भी बचते हैं, अपनी रजाई में घुस जाते हैं और सब कुछ ठीक होने का नाटक करते हैं। जब तक वे फूटते नहीं हैं, यानी।

प्यार और रिश्ते शायद ही सरल होते हैं, और शायद साझा भय और असुरक्षाएं ही उन्हें इतना मानवीय बनाती हैं। लेकिन फिर, असुरक्षित होना, मदद मांगना, रिश्तों में भावनात्मक बुद्धिमत्ता पर काम करना और खुद को और उन लोगों को क्षमा करना जिन्हें हम प्यार करते हैं। और बाधाओं से भरा हुआ बस हमें ठोकर मारने की प्रतीक्षा कर रहा है। लेकिन आखिरकार, प्यार हमारे जीवन में आनंद जोड़ने और बढ़ाने के लिए होता है, जबकि हमें अपने बारे में कुछ कठिन सबक सिखाता है।

अपने रिश्ते के फोबिया पर काम करना, चाहे वह कुछ भी हो, सबसे अच्छा, सबसे प्यार भरा इशारा हो सकता है। आप अपने और अपने साथी के प्रति बनाते हैं। तो, अपने दिल को धीमा करो और छलांग लगाओ। या शायद वह पहला छोटा कदम। क्योंकि यह सब साहस के रूप में गिना जाता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

पुरुष रिश्ते में प्रतिबद्धता से डर सकते हैं और डर सकते हैं कि एक साथी नियंत्रण करना बंद कर देगा या उन्हें बहुत अधिक छोड़ देगाउनका व्यक्तित्व। पुरुष अस्वीकृति से भी डर सकते हैं, इस डर से कि वे दूसरे व्यक्ति के आदर्श पुरुषत्व या एक आदर्श साथी के विचार पर खरा नहीं उतरते। 2. क्या चिंता आपके साथी को दूर कर सकती है?

चिंता हमें चिड़चिड़ा बना देती है और हमारे आत्म-सम्मान को कम कर देती है। यह हमें एक साथी के रूप में दूर और ठंडा बना सकता है क्योंकि आप उनसे डरते हैं कि आप लगातार चिंतित और भयभीत हैं। इसलिए, हो सकता है कि आप अपने साथी को बिना किसी मतलब के दूर धकेल रहे हों और जब आपको उनकी सबसे ज्यादा जरूरत हो।

1. आपका रिश्ता आगे नहीं बढ़ रहा है

प्रतिबद्धता का डर एक रिश्ते में डर की सूची में सबसे आम कारकों में से एक है। अगर हर बार आपका पार्टनर इस बारे में 'बात' करना चाहता है कि आप रिश्ते में कहां हैं या जब आपको लगता है कि चीजें गंभीर हो रही हैं, तो आपको ठंडे पसीने छूट जाते हैं, ऐसा लगता है कि आप एक प्रतिबद्धता-फ़ोब हो सकते हैं और अपना बना रहे हैं संबंध स्थिर।

2. आप अपनी आवश्यकताओं को स्पष्ट करने से डरते हैं

यदि आप अपने रिश्ते में बोलने से डरते हैं, तो यह अस्वीकृति के डर से उत्पन्न हो सकता है या आपका साथी आपको बहुत ज़रूरतमंद होने के कारण छोड़ देगा। रिश्तों में अस्वीकृति का डर शायद सबसे आम डर है और हममें से बहुत से लोग उस समय सिर हिलाते हैं और मुस्कुरा देते हैं जब हम यह बताना चाहते हैं कि हमारे लिए क्या काम नहीं कर रहा है और हमें वास्तव में क्या चाहिए। अंतत: इससे नाराजगी पैदा होगी और रिश्ते के लिए संक्षारक होगा। आपको या तो बोलने की जरूरत है या अस्वीकृति से निपटने के तरीकों का पता लगाने की। अपने आप से अलग, एक रिश्ता आशीर्वाद के बजाय एक बोझ की तरह महसूस कर सकता है।

यह खुद को मुख्य रूप से एक जोड़े के हिस्से के रूप में परिभाषित करने के बजाय बहुत अधिक व्यक्तिवादी के रूप में देखे जाने के डर से उत्पन्न हो सकता है। हालाँकि, अंततः आप अपने रिश्ते से अलग हो सकते हैंपूरी तरह से सिर्फ अपने आप को कुछ जगह देने के लिए।

4. आपको भरोसे की समस्या है

रिश्ते में भरोसे की समस्या का मतलब यह नहीं है कि आप कभी भी अपने साथी पर भरोसा नहीं कर पाएंगे, बल्कि रिश्तों में डर है एक या दोनों पक्षों को खुलेपन और अपने साथी पर पूरी तरह से भरोसा करने से सावधान रहने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, क्या आप अपने साथी से अपने बेकार परिवार के बारे में बात करते हैं, या आप इसे छुपाते हैं? क्या आप अपने पिछले रिश्तों के बारे में ईमानदार हैं या आप बस बातें अनकही छोड़ देंगे? भरोसे के मुद्दे स्नोबॉलिंग का एक तरीका है और आपके रिश्ते में बड़ी दरारें पैदा करते हैं, इसलिए आपको उन पर काम करने की जरूरत है।

5. आप अपने साथी को दूर धकेलते हैं

रिश्तों का डर खराब आत्म-सम्मान और एक निश्चितता से पैदा हो सकता है कि आपका साथी शायद वैसे भी आपको छोड़ देगा, इसलिए आप उन्हें पहले या बाद में छोड़ सकते हैं कम से कम उन्हें हर समय बांह की दूरी पर रखें।

रिश्तों में नुकसान का डर या अंतरंगता का डर का मतलब है कि आप रिश्ते को गहरे स्तर तक नहीं पहुंचने देते। यह केवल प्रतिबद्धता या छूटने के डर के बारे में नहीं है, यह भी है कि आप मानते हैं कि आपको चोट लगने वाली है, इसलिए आप अपने दिल को चोट पहुँचाने का जोखिम नहीं उठाएँगे। इसका मतलब यह हो सकता है कि आप सच्ची अंतरंगता और किसी अन्य व्यक्ति के लिए खुलने से चूक जाते हैं, और अपने जीवन को एक साथी के साथ सार्थक सीमा तक साझा करते हैं।

8 रिश्तों में सामान्य भय और उनके बारे में क्या करना है

“ आरंभ करने के लिए, डर को सामान्य बनाना और विभाजित करना सही नहीं हैयह। हालांकि अधिकांश भय पिछले अनुभवों से उत्पन्न होते हैं जिन्हें जिया और देखा जाता है, वे प्रत्येक व्यक्ति के जीवन के लिए अद्वितीय बने रहते हैं," जोई कहते हैं।

रिश्तों में डर सभी प्रकार के रूपों में आ सकता है। यहां 8 सबसे आम डर हैं जो रिश्तों में आ जाते हैं:

1. अंतरंगता का डर

जब आप रिश्ते को सतही स्तर पर ज़िद करते हैं क्योंकि आप गहरे अंत से डरते हैं और वहां क्या छिपा हो सकता है (गंभीरता से, क्या आप में से किसी ने जॉज़ नहीं देखा?), यह अंतरंगता के डर का संकेत है। यौन अंतरंगता का डर भी है जो यौन आघात या अनुभव की कमी और स्वस्थ कामुकता के संपर्क में आने से उत्पन्न हो सकता है।

2. साथी को खोने का डर

जब आपका पूरा रिश्ता इससे परिभाषित होता है एक रेंगने वाला डर कि आखिरकार, आपको उनके बिना जीना सीखना होगा, चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें और चीजों को एक साथ रखें। यह आपको एक जहरीले रिश्ते से बाहर निकलने से भी रोक सकता है।

3. अस्वीकृति का डर

यह तब है जब आप किसी को डेट पर बाहर जाने के लिए नहीं कहेंगे क्योंकि आप आश्वस्त हैं कि कोई नहीं जा रहा है आपके साथ रिश्ते में रहना चाहते हैं या आपके साथ बाहर जाने के लिए भी सहमत हैं।

4. प्रतिबद्धता का डर

आपने खुद को आश्वस्त किया है कि आप सिर्फ अपने जंगली जई बो रहे हैं, लेकिन अंदर वास्तविकता, आप एक ऐसे रिश्ते में फंसने से डरते हैं जिससे आप बाहर नहीं निकल सकते, क्योंकि रिश्ते को बनाए रखने और उस पर काम करने की तुलना में छोड़ना आसान लगता है।

5। डर है कि तुम हार जाओगेआपका व्यक्तित्व

यह प्रतिबद्धता के डर से जुड़ा है, लेकिन थोड़ा अधिक विशिष्ट है, जिसमें आप लगातार चिंतित रहते हैं कि एक रिश्ता आपसे वह सब कुछ छीन लेगा जो आपको विशिष्ट बनाता है। कि आप किसी के पार्टनर बन जाएंगे और बस इतना ही।

6. बेवफाई का डर

क्या आप लगातार अपने पार्टनर के फोन पर लगातार फुर्तीली नजरें गड़ाए रहते हैं जब भी उन्हें कोई मैसेज मिलता है और यह सोचते हैं कि दूसरा आदमी कैसा है/ महिला आपसे बेहतर और/या अधिक आकर्षक है? यह डर आवश्यक रूप से व्यामोह नहीं है, लेकिन इससे निपटने की आवश्यकता है, चाहे आप बेवफाई से दूर जाने का फैसला करें या नहीं।

7। डर है कि कोई साथी आपके लिए दिखाई नहीं देगा

मैं इसे 'लगातार प्रेम असंतुलन का डर' भी कहता हूं, जिसका मूल रूप से मतलब है कि आप हमेशा अपने साथी पर विश्वास करने से डरते हैं, जब यह मायने रखता है, दोनों शारीरिक और भावनात्मक रूप से। यह विशेष रूप से कठिन हो जाता है यदि एक पक्ष हमेशा दिखा रहा है, लेकिन दूसरा नहीं।

8। डर है कि यह कभी भी आपकी कल्पना के अनुरूप नहीं होगा

यह तब होता है जब आप एक रोमांस उपन्यास या फिल्म की तरह हमेशा-हमेशा के लिए एक आदर्श खुशी की उम्मीद करते हैं, और आप कुछ बार जल जाते हैं और फिर कनेक्शन से बचते हैं, नहीं क्योंकि रिश्ते में लाल झंडे हैं, लेकिन क्योंकि आपके दिमाग में जो है वह ज्यादा सुरक्षित और बेहतर है।

रिश्तों में डर या रिश्तों के डर से छुटकारा पाने का कोई एकमात्र या अचूक तरीका नहीं है, लेकिन आपका पहला कदम उस रिश्ते के डर को महसूस करना है हैवास्तविक और सामान्य। एक बार जब आप ऐसा कर लेते हैं, तो आप चिकित्सा के लिए ठोस कदम उठा सकते हैं, सीमाओं को निर्धारित करने का अभ्यास कर सकते हैं और इसी तरह। पहले उनके कारणों में, ताकि उसके बाद विशिष्ट और संरचित समाधान खोजे जा सकें। अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।

विशेषज्ञ रिश्तों में डर के कारणों की व्याख्या करते हैं

जब हम डरते हैं, तो ऐसा अक्सर इसलिए होता है क्योंकि हमने या तो पहले भी इसी तरह के अनुभव का सामना किया है, या अन्य लोगों को चोटिल होते देखा है। किसी तरह। रिश्तों में डर समान है। यह संभव है कि हमारे पिछले संबंध रहे हों जिन्होंने हमें ज़ख्म दिया हो, या हमने बहुत से कथित प्रेम संबंधों को देखा है जो हमेशा के लिए खुशी-खुशी परिदृश्य नहीं थे।

“जब आपके पास किसी रिश्ते में डर की एक सूची होती है, मूल कारण अक्सर गहरे होते हैं और डर के प्रकार के आधार पर आत्मनिरीक्षण और/या विशेषज्ञ सहायता की आवश्यकता होती है," जॉय कहते हैं। बड़े होने के दौरान आमतौर पर खराब शादियों को देखने के अधीन रहे हैं, खुद को ऐसी स्थितियों में डालने से डरते हैं। उन्होंने देखा है कि लोग नाखुश रिश्तों में फंसे हुए हैं और उनका कोई रास्ता नहीं है और उनका मानना ​​है कि सभी शादियां ऐसी ही होती हैं। नियंत्रित होने का डर भी प्रतिबद्धता के डर से जुड़ा हुआ है।"

"फिर, रिश्तों में अस्वीकृति का डर है, जो कि हैअत्यंत सामान्य। यह पहले स्वयं द्वारा अस्वीकार किए जाने से उपजा है। यदि आप लगातार आश्वस्त हैं कि आप पर्याप्त रूप से अच्छे नहीं हैं, यदि आप कम आत्मसम्मान से पीड़ित हैं, तो इससे पहले कि आप स्वयं को वहां से हटा दें, आप स्वयं को अस्वीकार करना शुरू कर देंगे। इसलिए, आप मान लेते हैं कि बाकी सभी लोग भी आपको अस्वीकार कर देंगे,” वह आगे कहती हैं। गंभीरता से लिया जाए। "किसी भी मामले में अपने आप पर और अपने डर पर काम करना महत्वपूर्ण है, लेकिन जब यह स्वस्थ संबंध बनाने की आपकी क्षमता को गंभीर रूप से प्रभावित करना शुरू कर देता है, तो यह कार्य करने का समय है," वह कहती हैं।

डर पर काबू पाने के लिए 5 विशेषज्ञ युक्तियाँ रिश्ते

इसलिए, हमने डर के प्रकारों के बारे में बात की है और उनमें से अधिकांश की जड़ें कहां हैं। लेकिन, आप डेटिंग के डर, या टूटने के डर या रिश्तों के टूटने के डर को कैसे दूर करते हैं? हमने स्वस्थ, घनिष्ठ संबंध बनाने और बनाए रखने के लिए रिश्तों में डर पर काबू पाने के लिए कुछ सुझाव एकत्र किए हैं। अंदर। इसे ज़बरदस्ती नहीं लाया जा सकता,” जोई कहते हैं, यह कहते हुए कि इस तरह के विश्वास में समय और बहुत अधिक शक्ति लगती है।

“यदि आप अस्वास्थ्यकर रिश्तों की एक श्रृंखला में रहे हैं या केवल निराशाजनक हैं जहाँ वहाँ नहीं था वास्तव में एक संबंध है, यह हैअपने आप को उठाना और वहां से वापस जाना मुश्किल है। लेकिन यही विश्वास है जहां से हर अच्छे रिश्ते की शुरुआत होती है। मानवता के सबसे बुरे द्वारा बमबारी और जीवन और प्रेम को कितना गड़बड़ कर सकता है, इसके बारे में हमेशा कहानियां और उदाहरण हैं। यह एक ऐसी वास्तविकता है जिसे हम टाल नहीं सकते।

लेकिन, अगर आप अपनी छोटी सी दुनिया बनाना चाहते हैं जहां कम प्रेम-बमबारी हो और धीमी और निश्चित प्रेम की अधिकता हो, तो यह अनिवार्य है कि आप में एक मजबूत विश्वास रखें ऐसी दुनिया की संभावना। इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि प्यार बना रहेगा, लेकिन इससे यह जीवन का अभिन्न अंग नहीं बन जाता है। और याद रखें, जेरी मैकगायर की भी लाइन है, "यू हैड मी एट हैलो"। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या याद रखना चुनते हैं।

2। अपने आप से पूछें कि 'सबसे बुरा क्या हो सकता है?'

जब मैं किसी नई नौकरी के लिए इंटरव्यू दे रहा होता हूं और पैसे के मामले में बातचीत करता हूं तो यह मेरा पसंदीदा काम होता है। मैं कुछ हद तक एक सभ्य व्यक्ति को बुदबुदाया करता था और फिर वे जो कुछ भी मुझे देने के लिए राजी होते थे, उसके लिए राजी हो जाते थे। फिर, मुझे एहसास हुआ कि अगर मैं कुछ अपमानजनक ध्वनि राशि मांगता हूं तो सबसे बुरी बात यह होगी कि वे नहीं कहेंगे। और मैं बच जाता।

यह तब काम करता है जब आप रिश्तों में डर के बारे में भी बात कर रहे होते हैं। रिजेक्शन के डर के बारे में बताते हुए जॉय कहते हैं, “अगर कोई आपको रिजेक्ट कर दे तो क्या होगा? कुछ नहीं। आप कर सकते हैंकुछ समय के लिए भयानक महसूस होता है लेकिन वह भी बीत जाता है। दूसरी तरफ, अगर कोई आपको स्वीकार करता है तो पूरी दुनिया खुशियों से भरी है, है ना? आशा हमें आगे बढ़ाती है। यदि आप अपनी मानसिकता को विश्वास करने के लिए ला सकते हैं, तो आप निश्चित रूप से इस डर को दूर कर सकते हैं।"

कैथी कहती हैं, "मैं एक दीर्घकालिक रिश्ते से बाहर निकली और किसी और चीज़ में जाने से डर रही थी। मेरी बेटी ने सुझाव दिया कि मैं सिंगल मॉम डेटिंग ऐप्स पर आ जाऊं और डेटिंग के अपने डर पर काबू पा लूं लेकिन मैंने ऐसा पहले कभी नहीं किया। अंत में, मैंने उसे अपने लिए एक प्रोफाइल बनाने दिया, और मैंने खुद को हैरान कर दिया! मैं कुछ तारीखों पर रहा हूं और मैं इसमें अच्छा हूं! कभी-कभी, एक दोस्ताना, निष्पक्ष और पेशेवर कान आपकी सभी समस्याओं का जवाब हो सकता है, या कम से कम उन्हें हल करने की दिशा में एक शुरुआत हो सकती है।

“ऐसे मुद्दे होंगे जहां एक पेशेवर की आवश्यकता होगी। यदि आपको यौन अंतरंगता का डर है, उदाहरण के लिए, ऐसे शारीरिक कारण हो सकते हैं जिनके लिए मनोचिकित्सक और यौन स्वास्थ्य में विशेषज्ञता वाले डॉक्टर की मदद की आवश्यकता होती है। एक प्रशिक्षित चिकित्सा पेशेवर की मदद से इसका समाधान करना सुरक्षित है," जोई कहते हैं।

उच्च-कार्य संबंध भय और चिंता, या प्रेम भय के लिए, इसके बारे में भरोसेमंद लोगों के साथ भी बात करना, या पहुंचना मुश्किल हो सकता है एक चिकित्सक के लिए बाहर। जान लें कि आप अकेले नहीं हैं और वह