સંબંધોમાં ડર ભાગ્યે જ અસામાન્ય છે. સૌથી આરોગ્યપ્રદ, સૌથી વધુ સુરક્ષિત સંબંધો પણ અમુક પ્રકારના સંબંધોના ફોબિયા સાથે આવે છે, પછી ભલે તે ડેટિંગનો ડર હોય, પ્રતિબદ્ધતાનો ડર હોય, તૂટવાનો ડર હોય, અથવા ફક્ત સંબંધોનો ડર હોય.

ચહેરો કહેવું પૂરતું સરળ છે. તમારો ડર. પરંતુ સંબંધોમાં ડર લાંબા સમયથી અને લાંબા સમયથી દફનાવવામાં આવેલી અસલામતી અને બાળપણના આઘાતમાંથી આવી શકે છે જેનો સામનો કરવો અને તેને દૂર કરવા માટે ખૂબ સરળ નથી. જો કે, એ સ્વીકારવું અગત્યનું છે કે આ ડર સામાન્ય છે અને તમે તેને અનુભવવામાં એકલા નથી.

સંબંધમાં ડરની સૂચિ લાંબી પણ સૂક્ષ્મ હોઈ શકે છે, જે તમારા સંબંધોમાં વિવિધ રીતે પ્રગટ થઈ શકે છે. તો, તમે તમારા સંબંધના ડરને કેવી રીતે ઓળખશો અને તેને દૂર કરો છો? શું તમે તમારા જીવનસાથી સાથે પહેલા વાત કરો છો? શું તમે કોઈ વ્યાવસાયિક સાથે વાત કરો છો? શું તમે તમારા ડરમાં બેસીને સ્ટ્યૂ કરો છો જેથી કરીને તમે તમારી લાગણીઓને અનુભવી શકો?

અમને લાગ્યું કે આ માટે નિષ્ણાતની મદદની જરૂર છે. તેથી, અમે લાઇફ કોચ અને કાઉન્સેલર જોઇ બોઝ સાથે વાત કરી, જેઓ અપમાનજનક લગ્નો, બ્રેકઅપ્સ અને લગ્નેત્તર સંબંધો સાથે કામ કરતા લોકોને કાઉન્સેલિંગ કરવામાં નિષ્ણાત છે, સંબંધોમાંના કેટલાક સૌથી સામાન્ય ડર અને તેમને કેવી રીતે દૂર કરવાનું શરૂ કરવું તે વિશે.

5 સંકેતો ડર સંબંધોને અસર કરે છે

તમે તમારા સંબંધના ફોબિયા પર કામ કરવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં, તમે કેવી રીતે જાણો છો કે તમને આ ડર છે? અહીં કેટલાક ચિહ્નો છે જે તમારા પર ડરની પ્રતિકૂળ અસર કરી રહ્યા છેમદદ માટે પૂછવું એ શરમજનક કંઈ નથી. જો તમે તમારી જાતને ભયંકર રીતે તોડી નાખો તો તમે એક મહાન સંબંધ બનાવી શકતા નથી, છેવટે, મદદ મેળવીને, તમે ખરેખર તમારા જીવનસાથીને પણ મદદ કરી રહ્યાં છો.

તમે યુગલોની ઉપચાર પસંદ કરી શકો છો અથવા વ્યક્તિગત કાઉન્સેલિંગ સાથે પ્રારંભ કરી શકો છો. પ્રથમ જો તમને લાગે કે તે વધુ આરામદાયક છે. પરંતુ તે ડરામણી પ્રથમ પગલું લો અને પહોંચો. જો તમને મદદની જરૂર હોય, તો અનુભવી કાઉન્સેલર્સની બોનોબોલોજીની પેનલ માત્ર એક ક્લિક દૂર છે.

4. તમારી જાતને ખુશ યુગલોથી ઘેરી લો

સંબંધોમાં ખોટ જવાનો ડર અને તૂટવાનો ડર આવે છે. કોઈક સમયે આપણને બધાને ત્રાસ આપે છે. આ ખાસ કરીને સાચું છે જો તમે નર્સિસ્ટિક પતિઓ, ચીસો પાડતા યુગલો અને એવા લોકો કે જેઓ સંપૂર્ણ લાગે છે પરંતુ હંમેશા એકબીજાને નીચે મૂકતા હોય છે. તેથી, આવી ઝેરી અસરમાંથી એક પગલું પાછું લેવું અને તમારી જાતને આનંદકારક સંબંધોથી ઘેરી લેવું મહત્વપૂર્ણ છે.

“સંબંધોમાં ડરમાંથી બહાર નીકળવાનો સ્વસ્થ રસ્તો એ છે કે તમે એવા યુગલો સાથે તમારી જાતને ઘેરી લો જેઓ તેમના સંબંધોમાં કામ કરે છે અને જેઓ કામ કરીને ખુશ છે. અને પરિણામો લણણી. જ્યારે તમે અન્ય લોકોને તેમના સંબંધોમાં સાચો આનંદ મેળવતા જુઓ છો, ત્યારે પ્રતિબદ્ધતા અને પ્રેમ વાસ્તવમાં વાસ્તવિક છે તે માનવું થોડું સરળ છે,” જોઇ કહે છે.

હવે, કોઈપણ યુગલ હંમેશા ખુશ નથી. વિશ્વના સૌથી સ્વસ્થ દંપતીમાં પણ ઝઘડા અને દલીલો થશે. "હું છૂટાછેડા લેનાર બાળક છું અને મારા માતા-પિતાને તેમના મૃત્યુમાં સંપૂર્ણપણે દુઃખી થતા જોઈને મોટો થયો છું.લગ્ન પરંતુ પછી, જ્યારે મારી મમ્મીએ ફરીથી લગ્ન કર્યા, ત્યારે મેં પણ જોયું કે તેના બીજા પતિ સાથે તે કેટલું અલગ હતું. હું પહેલેથી જ જાણતો હતો કે લગ્ન એક સંપૂર્ણ બસ્ટ હોઈ શકે છે, પરંતુ મને સમજાયું કે જીવન અને પ્રેમ પણ તમને બીજી તક આપી શકે છે,” કાઈલી કહે છે.

5. સંવેદનશીલ બનવા માટે પૂરતા બહાદુર બનો

સંબંધોમાં અસ્વીકારનો ડર અપંગ બની શકે છે. અને તે ફક્ત કોઈને પૂછવા અથવા તે છોકરીને કામ પર જવા વિશે જ નથી કે જેને તમે કાયમ માટે કચડી રહ્યા છો. જ્યારે તમે તમારી સૌથી ઊંડી અસલામતી અને ડર, તમારા સૌથી સાચા, વિલક્ષણ સ્વને શેર કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે અસ્વીકાર થવાનો કમજોર ડર પણ છે.

સંભવતઃ સંબંધોમાં નબળાઈને ઉત્તેજીત કરવા માટે તમારે સૌથી વધુ હિંમતવાન બનવાની જરૂર છે. તમે એકબીજા માટે થોડી વધુ કેવી રીતે ખોલશો? તમે કેવી રીતે સ્વીકારો છો કે તમે અને તમારા જીવનસાથી બંને બદલાશે અને વિકસિત થશે, જેમ કે તમારા સંબંધો પણ બદલાશે? તમે તમારી પીઠ કેવી રીતે સીધી કરો, ઊંડો શ્વાસ લો અને તમારા ક્રશ પર તે પ્રથમ પગલું ભરો?

આમાંનું કંઈ સરળ નથી, તેથી જો તે તમારી પાસે તરત જ ન આવે તો તમારી જાતને મારશો નહીં. સંબંધોમાં ડર વર્ષો અને વર્ષોની અસલામતીથી આવે છે અને આપણામાંના મોટાભાગના લોકો માટે, કોઈપણ પ્રકારની પીડાથી દૂર રહેવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે આપણા હૃદયની આસપાસ એક રક્ષણાત્મક ભાવનાત્મક દિવાલ ઉભી કરવી. હિંમત એ પ્રવાસ છે, ગંતવ્ય નથી અને તે નાના પગલાઓ અને હાવભાવ સાથે આવે છે જે આપણે દરરોજ આપણા અને આપણા ભાગીદારો માટે કરીએ છીએ.

સંબંધોમાં ડર, ડરસંબંધો - તે બધા મોટાભાગના લોકો અને તેમના સંબંધોમાં એક વિશાળ સામાન્ય થ્રેડ છે. મને એ જાણીને ખૂબ જ દિલાસો મળે છે કે હું મારા જીવનસાથી સાથે મુશ્કેલ વાતચીત કરવાથી ગભરાઈને એકલો નથી. કે ક્યાંક બહાર એવા ઘણા લોકો છે જેઓ તેના વિશે વાત કરવાનું પણ ટાળશે, તેમની રજાઇમાં દબાવશે અને બધું સારું હોવાનો ડોળ કરશે. જ્યાં સુધી તેઓ ફૂટે નહીં, એટલે કે.

પ્રેમ અને સંબંધો ભાગ્યે જ સરળ હોય છે, અને કદાચ વહેંચાયેલ ડર અને અસલામતી તેમને આટલા માનવ બનાવે છે. પરંતુ તે પછી, સંવેદનશીલ બનવું, મદદ માટે પૂછવું, સંબંધોમાં ભાવનાત્મક બુદ્ધિમત્તા પર કામ કરવું અને આપણી જાતને અને આપણે જેને પ્રેમ કરીએ છીએ તે લોકોને માફ કરવું.

સંબંધોમાં ડરને કેવી રીતે દૂર કરવો તે અંગે કોઈ ફૂલપ્રૂફ હેન્ડબુક નથી કારણ કે મૂળભૂત રીતે, તેઓ અવ્યવસ્થિત હોય છે. અને અવરોધોથી ભરપૂર માત્ર અમને સફર કરવા માટે રાહ જોઈ રહ્યા છે. પરંતુ આખરે, પ્રેમનો અર્થ આપણા જીવનમાં આનંદ ઉમેરવા અને વધારવાનો છે, જ્યારે આપણને આપણા વિશેના થોડા સખત પાઠ શીખવવામાં આવે છે.

તમારા સંબંધના ફોબિયા પર કામ કરવું, તે ગમે તે હોય, શ્રેષ્ઠ, સૌથી પ્રેમાળ હાવભાવ હોઈ શકે છે. તમે તમારી જાતને અને તમારા જીવનસાથી પ્રત્યે કરો છો. તેથી, તમારા હૃદયને ધીમું કરો અને છલાંગ લગાવો. અથવા કદાચ તે પ્રથમ નાનું પગલું. કારણ કે તે તમામ હિંમત ગણાય છે.

FAQs

પુરુષો સંબંધમાં પ્રતિબદ્ધતાથી ડરતા હોય છે અને ડરતા હોય છે કે જીવનસાથી નિયંત્રણમાં આવશે અથવા તેમને વધુ પડતું છોડી દેશે.તેમની વ્યક્તિત્વ. પુરૂષો અસ્વીકારથી પણ ડરતા હોય છે, આ ડરથી કે તેઓ આદર્શ પુરુષત્વ અથવા સંપૂર્ણ જીવનસાથીના અન્ય વ્યક્તિના વિચારને અનુરૂપ નથી. 2. શું ચિંતા તમારા જીવનસાથીને દૂર ધકેલી શકે છે?

ચિંતા આપણને કઠોર બનાવે છે અને આપણા આત્મસન્માનને દૂર કરે છે. આ અમને ભાગીદાર તરીકે દૂર અને ઠંડા બનાવી શકે છે કારણ કે તમે તેમનાથી ભયભીત છો કે તમે સતત બેચેન અને ભયભીત છો. તેથી, તમે તમારા પાર્ટનરને કોઈ અર્થ વગર અને જ્યારે તમને તેમની સૌથી વધુ જરૂર હોય ત્યારે દૂર ધકેલતા હોઈ શકો છો.

1. તમારો સંબંધ આગળ વધી રહ્યો નથી

સંબંધમાં ડરની યાદીમાં પ્રતિબદ્ધતાનો ભય એ સૌથી સામાન્ય પરિબળોમાંનું એક છે. જો દર વખતે તમારા પાર્ટનર સંબંધમાં તમે ક્યાં છો તે વિશે 'વાત' કરવા માંગે છે અથવા જ્યારે તમને લાગે છે કે વસ્તુઓ ગંભીર બની રહી છે, ત્યારે તમે ઠંડા પરસેવો છો, તો એવું લાગે છે કે તમે પ્રતિબદ્ધતા-ફોબ હોઈ શકો છો અને તમારા સંબંધને જાળવી રાખો છો. સંબંધ સ્થિર.

2. તમને તમારી જરૂરિયાતો જણાવવામાં ડર લાગે છે

જો તમે તમારા સંબંધમાં બોલવામાં ડરતા હો, તો તે અસ્વીકારના ડરથી ઉદ્દભવી શકે છે અથવા તમારા જીવનસાથી તમને ખૂબ જરૂરિયાતમંદ હોવાને કારણે છોડી દેશે. સંબંધોમાં અસ્વીકારનો ડર કદાચ સૌથી સામાન્ય ડર છે અને આપણામાંના ઘણા હકાર અને સ્મિતથી દૂર થઈ જાય છે જ્યારે આપણે તેના બદલે સ્પષ્ટપણે કહીએ છીએ કે આપણા માટે શું કામ કરતું નથી અને આપણને ખરેખર શું જોઈએ છે. આખરે, આ નારાજગી તરફ દોરી જશે અને સંબંધને કાટ લાગશે. તમારે કાં તો બોલવાની જરૂર છે અથવા અસ્વીકાર સાથે વ્યવહાર કરવાની રીતો શોધવાની જરૂર છે.

3. તમારા સંબંધોમાં ગડબડ લાગે છે

જ્યારે તમારી પાસે અલગ રુચિઓ અને સ્વસ્થ સંબંધની સીમાઓ ન હોય જ્યાં તમારી પાસે પૂરતો સમય હોય તમારાથી અલગ, સંબંધ આશીર્વાદને બદલે બોજ જેવો અનુભવ કરી શકે છે.

આ એક દંપતીના ભાગ તરીકે તમારી જાતને પ્રાથમિક રીતે વ્યાખ્યાયિત કરવાને બદલે, ખૂબ જ વ્યક્તિવાદી તરીકે જોવાના ડરથી ઉદ્ભવી શકે છે. આખરે, જો કે, તમે તમારા સંબંધથી અલગ થઈ શકો છોસંપૂર્ણપણે ફક્ત તમારી જાતને થોડી જગ્યા આપવા માટે.

4. તમને વિશ્વાસની સમસ્યાઓ છે

સંબંધમાં વિશ્વાસની સમસ્યાઓનો અર્થ એ નથી કે તમે ક્યારેય તમારા જીવનસાથી પર વિશ્વાસ કરી શકશો નહીં, પરંતુ સંબંધોમાં ડર એક અથવા બંને પક્ષોને તેમના પાર્ટનરને સંપૂર્ણ રીતે ખોલવા અને તેના પર વિશ્વાસ રાખવાથી સાવચેત રહેવા તરફ દોરી શકે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, શું તમે તમારા નિષ્ક્રિય કુટુંબ વિશે તમારા જીવનસાથી સાથે વાત કરો છો, અથવા તમે તેને છુપાવો છો? શું તમે તમારા ભૂતકાળના સંબંધો વિશે પ્રામાણિક છો અથવા શું તમે વસ્તુઓને કથિત છોડી દેશો છો? વિશ્વાસની સમસ્યાઓમાં સ્નોબોલિંગ અને તમારા સંબંધોમાં મોટી તિરાડ ઊભી કરવાની એક રીત છે, તેથી તમારે તેના પર કામ કરવાની જરૂર છે.

5. તમે તમારા જીવનસાથીને દૂર કરો છો

સંબંધોનો ડર નબળા આત્મસન્માન અને નિશ્ચિતતાથી ઉદ્દભવી શકે છે કે તમારો સાથી કદાચ તમને કોઈપણ રીતે છોડી દેશે જેથી તમે તેને પહેલા અથવા સમયે છોડી શકો. ઓછામાં ઓછા તેમને દરેક સમયે હાથની લંબાઈ પર રાખો.

સંબંધોમાં ખોટ જવાનો ડર અથવા આત્મીયતાના ડરનો અર્થ એ છે કે તમે સંબંધોને ઊંડા સ્તરે જવાની મંજૂરી આપતા નથી. તે માત્ર પ્રતિબદ્ધતા અથવા ચૂકી જવાના ડર વિશે નથી, તે એ પણ છે કે તમે ધારો છો કે તમને નુકસાન થશે તેથી તમે તમારા હૃદયને નુકસાન પહોંચાડવાનું જોખમ ન લેશો. આનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે તમે સાચી આત્મીયતા અને અન્ય વ્યક્તિ માટે ખુલ્લા થવાનું અને જીવનસાથી સાથે તમારા જીવનને અર્થપૂર્ણ રીતે શેર કરવાનું ચૂકી ગયા છો.

સંબંધોમાં 8 સામાન્ય ભય અને તેમના વિશે શું કરવું

“ શરૂ કરવા માટે, ભયનું સામાન્યીકરણ કરવું અને ખંડિત કરવું યોગ્ય નથીતે જો કે મોટાભાગના ડર ભૂતકાળમાં જીવેલા અને જોયેલા અનુભવોમાંથી ઉદ્ભવે છે, તે દરેક વ્યક્તિના જીવન માટે અનન્ય રહે છે,” જોઇ કહે છે.

સંબંધોમાં ડર તમામ પ્રકારના સ્વરૂપોમાં આવી શકે છે. અહીં 8 સૌથી સામાન્ય ડર છે જે સંબંધોમાં સળવળાટ કરે છે:

1. આત્મીયતાનો ડર

જ્યારે તમે જીદથી સંબંધને સપાટીના સ્તર પર રાખો છો કારણ કે તમે ઊંડા અંતથી ગભરાઈ ગયા છો અને ત્યાં શું સંતાઈ શકે છે (ગંભીરતાપૂર્વક, તમારામાંથી કોઈએ જડબા જોયા નથી?), તે આત્મીયતાના ભયની નિશાની છે. લૈંગિક આત્મીયતાનો ડર પણ છે જે જાતીય આઘાત અથવા અનુભવના અભાવ અને તંદુરસ્ત જાતીયતાના સંપર્કમાં આવી શકે છે.

2. જીવનસાથીને ગુમાવવાનો ડર

જ્યારે તમારા સમગ્ર સંબંધને વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે એક વિસર્પી ડર કે આખરે, તમારે તેમના વિના જીવવાનું શીખવું પડશે, પછી ભલે તમે ગમે તેટલી મહેનત કરો અને વસ્તુઓને સાથે રાખો. આ તમને ઝેરી સંબંધોમાંથી બહાર નીકળવાથી પણ રોકી શકે છે.

3. અસ્વીકારનો ડર

આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે કોઈને ડેટ પર બહાર આવવા માટે પૂછતા પણ નથી કારણ કે તમને ખાતરી છે કે કોઈ જતું નથી તમારી સાથે સંબંધ બાંધવા માંગો છો અથવા તો તમારી સાથે બહાર જવા માટે સંમત થાઓ છો.

4. પ્રતિબદ્ધતાનો ડર

તમે તમારી જાતને ખાતરી આપી છે કે તમે ફક્ત તમારા જંગલી ઓટ્સ વાવી રહ્યા છો, પરંતુ વાસ્તવિકતા, તમે એવા સંબંધમાં ફસાઈ જવાનો ડર અનુભવો છો જેમાંથી તમે બહાર નીકળી શકતા નથી, કારણ કે સંબંધમાં રહેવા અને કામ કરવા કરતાં છોડવું સરળ લાગે છે.

5. ડર છે કે તમે ગુમાવશોતમારું વ્યક્તિત્વ

આ પ્રતિબદ્ધતાના ડર સાથે જોડાયેલું છે પરંતુ થોડું વધુ ચોક્કસ છે, જેમાં તમે સતત ચિંતિત છો કે સંબંધ તમને તે દરેક વસ્તુથી છીનવી લેશે જે તમને અનન્ય બનાવે છે. કે તમે કોઈકના જીવનસાથી બની જશો અને તે બધુ જ થશે.

6. બેવફાઈનો ડર

જ્યારે પણ તમારા જીવનસાથીને કોઈ ટેક્સ્ટ મળે છે ત્યારે શું તમે સતત તેના ફોન તરફ ઉદાસીન નજર નાખો છો અને તે વિચારી રહ્યા છો કે બીજો માણસ કેવો છે/ સ્ત્રી તમારા કરતાં વધુ સારી અને/અથવા વધુ આકર્ષક છે? આ ડર જરૂરી નથી કે પેરાનોઇયા હોય, પરંતુ તમે બેવફાઈથી દૂર જવાનું નક્કી કરો કે નહીં, તેની સાથે વ્યવહાર કરવાની જરૂર છે.

7. ડર છે કે જીવનસાથી તમારા માટે દેખાશે નહીં

હું આને 'સતત પ્રેમ અસંતુલનનો ડર' પણ કહું છું જેનો મૂળભૂત અર્થ એ છે કે તમે તમારા જીવનસાથી પર વિશ્વાસ કરવામાં હંમેશા ડરતા હોવ છો જ્યારે તે તમારા માટે દેખાઈ શકે છે, બંને શારીરિક અને ભાવનાત્મક રીતે. આ ખાસ કરીને અઘરું બની જાય છે જો એક પક્ષ હંમેશા દેખાતો હોય, પરંતુ બીજો નથી.

8. ડર છે કે તે તમે જે કલ્પના કરી હતી તે કદી માપી શકશે નહીં

આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે રોમાંસ નવલકથા અથવા મૂવી જેવી સંપૂર્ણ આનંદપૂર્વક અપેક્ષા રાખો છો, અને તમે થોડી વાર બળી જાઓ છો અને પછી જોડાણો ટાળો છો, નહીં કારણ કે ત્યાં સંબંધોના લાલ ધ્વજ છે, પરંતુ કારણ કે તમારા મગજમાં જે છે તે વધુ સુરક્ષિત અને સારું છે.

સંબંધોમાં ડર અથવા સંબંધોના ડરને દૂર કરવા માટે કોઈ એકવચન અથવા ફૂલપ્રૂફ રીત નથી, પરંતુ તમારું પ્રથમ પગલું એ છે કે તે સંબંધ ફોબિયાને સમજવું. છેવાસ્તવિક અને સામાન્ય. એકવાર તમે તે કરી લો તે પછી, તમે થેરાપી પર જવા માટે, સીમાઓ નક્કી કરવાની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે નક્કર પગલાં લઈ શકો છો.

જ્યારે મોટા ભાગના ડર પ્રારંભિક આઘાત, ત્યાગ, દુરુપયોગ વગેરેના સામાન્ય મૂળને વહેંચે છે, ત્યારે તે શોધવું મહત્વપૂર્ણ છે પ્રથમ તેમના કારણોમાં, જેથી પછી ચોક્કસ અને માળખાગત ઉકેલો શોધી શકાય. વધુ જાણવા માટે આગળ વાંચો.

એક્સપર્ટ સમજાવે છે સંબંધોમાં ડરના કારણો

જ્યારે આપણે ડરીએ છીએ, તે ઘણી વખત એટલા માટે છે કારણ કે આપણે કાં તો પહેલા સમાન અનુભવનો ભોગ બનવું પડ્યું છે અથવા અન્ય લોકોને દુઃખી થતા જોયા છે. અમુક રીતે. સંબંધોમાં ડર સમાન છે. શક્ય છે કે અમારા અગાઉના સંબંધો હતા જેના કારણે અમને ડાઘ પડ્યા હોય, અથવા અમે ઘણા બધા કથિત પ્રેમ સંબંધોના સાક્ષી બન્યા હોય જે ખૂબ જ સુખદ-હંમેશ પછીનું દૃશ્ય નહોતા.

“જ્યારે તમારી પાસે સંબંધમાં ભયની સૂચિ હોય, જૉઇ કહે છે કે મૂળ કારણો ઘણીવાર ઊંડા હોય છે અને તેમને આત્મનિરીક્ષણ અને/અથવા નિષ્ણાતની મદદની જરૂર હોય છે,” જોઇ કહે છે.

તેણી સમજાવે છે, “પ્રતિબદ્ધતાના ડરને ગેમોફોબિયા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે અને વધુ વખત લોકો જે સામાન્ય રીતે ખરાબ લગ્ન જોવાને આધિન હોય છે જ્યારે મોટા થતા હોય છે ત્યારે તેઓ પોતાની જાતને આવી પરિસ્થિતિઓમાં મુકવામાં ડરતા હોય છે. તેઓએ લોકોને દુ:ખી સંબંધોમાં ફસાયેલા જોયા છે અને તેઓ માને છે કે બધા લગ્ન આવા જ હોય ​​છે. નિયંત્રિત થવાનો ડર પ્રતિબદ્ધતાના ડર સાથે પણ જોડાયેલો છે."

"પછી, સંબંધોમાં અસ્વીકારનો ડર છે, જે છેઅત્યંત સામાન્ય. આ પ્રથમ તમારા દ્વારા નકારવામાં આવ્યું હોવાના કારણે થાય છે. જો તમને સતત ખાતરી થાય કે તમે પૂરતા સારા નથી, જો તમે નીચા આત્મસન્માનથી પીડાતા હોવ, તો તમે તમારી જાતને બહાર કાઢો તે પહેલાં તમે તમારી જાતને નકારવાનું શરૂ કરશો. આથી, તમે ધારો છો કે બીજા બધા તમને પણ નકારશે,” તેણી ઉમેરે છે.

જોઇ આગળ જણાવે છે કે જ્યારે દરેક વ્યક્તિ ડર અને અસલામતી સાથેના સંબંધોમાં આવે છે, ત્યારે ડર એ સંબંધનું નિર્ણાયક પરિબળ બની જાય છે જેની તેને જરૂર હોય છે. ગંભીરતાથી લેવામાં આવે. તેણી કહે છે, "કોઈપણ સંજોગોમાં તમારી જાત પર અને તમારા ડર પર કામ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ જ્યારે તે તંદુરસ્ત સંબંધ રાખવાની તમારી ક્ષમતાને ગંભીરતાથી અસર કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે કાર્ય કરવાનો સમય છે," તે કહે છે.

ડરને દૂર કરવા માટે 5 નિષ્ણાત ટિપ્સ સંબંધો

તેથી, અમે ડરના પ્રકારો વિશે વાત કરી છે અને તેમાંના મોટાભાગના ડર ક્યાં છે. પરંતુ, તમે ડેટિંગના ડર, અથવા તોડવાનો ડર અથવા સંબંધોમાં નુકસાનના ડરને કેવી રીતે દૂર કરશો? અમે સ્વસ્થ, ઘનિષ્ઠ જોડાણો બનાવવા અને ટકાવી રાખવા સંબંધોમાં ડરને દૂર કરવા માટેની કેટલીક ટિપ્સ તૈયાર કરી છે.

1. માનો કે સારા સંબંધો શક્ય છે

“પ્રેમમાં, સ્વસ્થ, પ્રેમાળ સંબંધોમાં વિશ્વાસ કરવાથી આવે છે. અંદર તેને દબાણ કરી શકાતું નથી,” જોઇએ ઉમેર્યું કે આ પ્રકારની માન્યતામાં સમય અને ઘણી તાકાત લાગે છે.

“જો તમે બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધોની શ્રેણીમાં રહ્યા હોવ અથવા માત્ર નિરાશાજનક સંબંધો જ્યાં ન હતા ત્યાં ખરેખર કનેક્શન છે, તે છેતમારી જાતને ઉપાડવી અને ત્યાંથી પાછા ફરવું મુશ્કેલ છે. પરંતુ આ માન્યતા છે જ્યાંથી દરેક સારા સંબંધની શરૂઆત થાય છે,” તેણી કહે છે.

જો તમે જેરી મેકગુયરને જોયો અને યાદ કર્યો હશે, તો તમે જાણશો કે 'આપણે એક ઉદ્ધત, ઉદ્ધત દુનિયામાં રહીએ છીએ.' અમે સતત છીએ. માનવતાના સૌથી ખરાબ દ્વારા બોમ્બમારો અને ત્યાં કાયમ વાર્તાઓ અને ઉદાહરણો છે કે જીવન અને પ્રેમ કેવી રીતે અવ્યવસ્થિત હોઈ શકે છે. તે એક વાસ્તવિકતા છે જેને આપણે ટાળી શકતા નથી.

પરંતુ, જો તમે તમારી પોતાની નાની દુનિયા બનાવવાનું વિચારી રહ્યાં હોવ જ્યાં પ્રેમ-બોમ્બિંગ ઓછું હોય અને ધીમા અને ખાતરીપૂર્વક પ્રેમાળ હોય, તો તે હિતાવહ છે કે તમે દ્રઢ વિશ્વાસ રાખો આવા વિશ્વની શક્યતા. ત્યાં કોઈ ગેરેંટી નથી કે પ્રેમ ટકી રહેશે, પરંતુ તે તેને જીવન માટે ઓછું અભિન્ન બનાવતું નથી. અને યાદ રાખો, જેરી મેકગુયર પાસે પણ લીટી છે, “તમે મને હેલો પર રાખ્યા હતા”. તે બધું તમે શું યાદ રાખવાનું પસંદ કરો છો તેના પર આધાર રાખે છે.

2. તમારી જાતને પૂછો કે 'સૌથી ખરાબ શું થઈ શકે છે?'

જ્યારે હું નવી નોકરી માટે ઈન્ટરવ્યુ લઈ રહ્યો હોઉં અને પૈસાની બાબતમાં વાટાઘાટો કરું ત્યારે આ કરવાનું મારું મનપસંદ કાર્ય છે. હું કંઈક અંશે યોગ્ય વ્યક્તિ ગણગણતો હતો અને પછી તેઓ મને જે કંઈપણ આપવાનું પસંદ કરે તે માટે પતાવટ કરતા હતા. પછી, મને ખ્યાલ આવે છે કે જો મેં કોઈ અપ્રિય અવાજની રકમ માટે પૂછ્યું તો સૌથી ખરાબ બાબત એ હશે કે તેઓ ના કહે. અને હું બચી જઈશ.

જ્યારે તમે સંબંધોમાં પણ ડર વિશે વાત કરો છો ત્યારે આ કામ કરે છે. અસ્વીકારના ભયને સ્પષ્ટ કરતાં, જોઇ કહે છે, “જો કોઈ તમને નકારે તો શું થાય? કંઈ નહીં. તમે કરી શકો છોથોડા સમય માટે ભયંકર લાગે છે પરંતુ તે પણ પસાર થાય છે. બીજી બાજુ, જો કોઈ તમને સ્વીકારે તો આખી દુનિયા ખુશીઓથી ભરેલી છે, ખરું ને? આશા આપણને આગળ વધતી રાખે છે. જો તમે તમારી માનસિકતાને વિશ્વાસમાં લાવી શકો, તો તમે ચોક્કસપણે આ ડરને દૂર કરી શકો છો."

કેથી કહે છે, "હું લાંબા ગાળાના સંબંધમાંથી બહાર નીકળી ગઈ છું અને અન્ય કંઈપણમાં આવવાથી હું ડરી ગઈ હતી. મારી પુત્રી મને સિંગલ મોમ ડેટિંગ એપ્સ પર જવા અને ડેટિંગના મારા ડરને દૂર કરવાનું સૂચન કરતી રહી પરંતુ મેં તે પહેલાં ક્યારેય કર્યું ન હતું. છેવટે, મેં તેણીને મારા માટે પ્રોફાઇલ બનાવવાની મંજૂરી આપી, અને મેં મારી જાતને આશ્ચર્યચકિત કર્યું! હું કેટલીક તારીખો પર ગયો છું અને હું તેમાં સારો છું!”

3. વ્યાવસાયિક મદદ લો

સંબંધની અસુરક્ષા કપટી છે અને તે તમારા પ્રેમ જીવનમાં સૌથી ખરાબ રીતે ઘૂસી શકે છે. કેટલીકવાર, મૈત્રીપૂર્ણ, નિષ્પક્ષ અને વ્યાવસાયિક કાન તમારી બધી સમસ્યાઓનો જવાબ હોઈ શકે છે, અથવા ઓછામાં ઓછું તેમને ઉકેલવા તરફની શરૂઆત કરી શકે છે.

“એક વ્યાવસાયિકની આવશ્યકતા હોય ત્યાં સમસ્યાઓ હશે. જો તમને જાતીય આત્મીયતાનો ડર હોય, દાખલા તરીકે, એવા શારીરિક કારણો હોઈ શકે છે જેને મનોચિકિત્સક અને જાતીય સ્વાસ્થ્યમાં નિષ્ણાત ડૉક્ટરની મદદની જરૂર હોય છે. પ્રશિક્ષિત તબીબી વ્યાવસાયિકની મદદથી આને સંબોધવું વધુ સુરક્ષિત છે,” જોઇ કહે છે.

ઉચ્ચ કાર્યકારી સંબંધ ફોબિયા અને ચિંતા, અથવા પ્રેમ ફોબિયા માટે, વિશ્વાસુ લોકો સાથે પણ તેના વિશે વાત કરવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, અથવા તેના સુધી પહોંચવું મુશ્કેલ બની શકે છે. ચિકિત્સક પાસે. જાણો કે તમે એકલા નથી અને તે