Sợ hãi trong các mối quan hệ hầu như không phổ biến. Ngay cả những mối quan hệ lành mạnh nhất, an toàn nhất cũng đi kèm với một số loại ám ảnh về mối quan hệ, có thể là sợ hẹn hò, sợ cam kết, sợ chia tay hoặc đơn giản là sợ bản thân các mối quan hệ.

Thật dễ dàng để nói thẳng mặt Nỗi sợ của bạn. Nhưng nỗi sợ hãi trong các mối quan hệ có thể đến từ những bất an lâu đời và bị chôn vùi từ lâu cũng như những tổn thương thời thơ ấu không hề đơn giản để đứng lên và vượt qua. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải thừa nhận rằng những nỗi sợ hãi này là phổ biến và bạn không đơn độc cảm thấy chúng.

Danh sách những nỗi sợ hãi trong một mối quan hệ có thể dài nhưng tinh tế, biểu hiện theo nhiều cách khác nhau trong mối quan hệ của bạn. Vì vậy, làm thế nào để bạn nhận ra nỗi sợ mối quan hệ của bạn và vượt qua chúng? Bạn có nói chuyện với đối tác của bạn đầu tiên? Bạn có nói chuyện với một chuyên gia? Bạn có ngồi và nén trong nỗi sợ hãi để có thể cảm nhận được cảm xúc của mình không?

Chúng tôi nghĩ rằng điều này cần sự trợ giúp của chuyên gia. Vì vậy, chúng tôi đã nói chuyện với cố vấn và huấn luyện viên cuộc sống Joie Bose, người chuyên tư vấn cho những người đối mặt với hôn nhân bị lạm dụng, chia tay và ngoại tình, về một số nỗi sợ hãi phổ biến nhất trong các mối quan hệ và cách bắt đầu vượt qua chúng.

5 dấu hiệu sợ hãi đang ảnh hưởng đến các mối quan hệ

Trước khi bạn bắt đầu giải quyết nỗi ám ảnh về mối quan hệ của mình, làm thế nào để bạn biết mình có những nỗi sợ hãi này? Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy nỗi sợ hãi đang có ảnh hưởng xấu đến bạn.yêu cầu giúp đỡ không có gì phải xấu hổ. Rốt cuộc, bạn không thể xây dựng một mối quan hệ tuyệt vời nếu bản thân bạn đang vô cùng tan vỡ, vì vậy, bằng cách nhận sự giúp đỡ, bạn cũng đang thực sự giúp đỡ đối tác của mình.

Bạn có thể chọn tham gia liệu pháp dành cho cặp đôi hoặc bắt đầu bằng tư vấn cá nhân đầu tiên nếu bạn nghĩ rằng đó là thoải mái hơn. Nhưng hãy thực hiện bước đầu tiên đáng sợ đó và tiếp cận. Nếu bạn cần một bàn tay giúp đỡ, chỉ cần một cú nhấp chuột là bạn có thể gặp hội đồng cố vấn giàu kinh nghiệm của Bonobology.

4. Bao quanh bạn là những cặp đôi hạnh phúc

Nỗi sợ mất mát trong các mối quan hệ và nỗi sợ tan vỡ đến với bạn ám ảnh tất cả chúng ta tại một số điểm. Điều này đặc biệt đúng nếu tất cả những gì bạn thấy là những ông chồng tự ái, những cặp vợ chồng hay la hét và những người có vẻ hoàn hảo nhưng lại luôn hạ thấp nhau. Do đó, điều quan trọng là lùi lại một bước khỏi sự độc hại đó và bao quanh bạn những mối quan hệ vui vẻ.

“Cách lành mạnh để thoát khỏi nỗi sợ hãi trong các mối quan hệ là bao quanh bạn với những cặp đôi cùng nỗ lực trong mối quan hệ của họ và những người vui vẻ khi thực hiện công việc và gặt hái thành quả. Khi bạn thấy những người khác tìm thấy niềm vui thực sự trong các mối quan hệ của họ, bạn sẽ dễ dàng tin rằng sự cam kết và tình yêu là có thật,” Joie nói.

Giờ đây, không có cặp đôi nào lúc nào cũng hạnh phúc. Ngay cả cặp vợ chồng khỏe mạnh nhất thế giới cũng sẽ có những trận đánh nhau và tranh cãi. “Tôi là một đứa trẻ đã ly hôn và lớn lên chứng kiến ​​cha mẹ tôi hoàn toàn đau khổ trước cái chết của họkết hôn. Nhưng rồi khi mẹ tái hôn, tôi cũng thấy người chồng thứ hai của mẹ khác biết bao. Tôi đã biết rằng hôn nhân có thể là một sự phá sản hoàn toàn, nhưng tôi nhận ra rằng cuộc sống và tình yêu cũng có thể cho bạn cơ hội thứ hai,” Kylie nói.

5. Hãy đủ dũng cảm để dễ bị tổn thương

Sợ bị từ chối trong các mối quan hệ có thể làm tê liệt. Và đó không chỉ là việc rủ ai đó đi chơi hay tiếp cận cô gái đó ở nơi làm việc mà bạn đã phải lòng mãi mãi. Ngoài ra còn có nỗi sợ bị từ chối làm suy nhược khi bạn đang cố gắng chia sẻ những nỗi bất an và sợ hãi sâu sắc nhất, con người thật nhất, kỳ quặc nhất của mình.

Đây có thể là lúc bạn cần can đảm nhất để khơi dậy sự tổn thương trong một mối quan hệ. Làm thế nào để bạn cởi mở hơn một chút với nhau? Làm thế nào để bạn chấp nhận rằng cả bạn và đối tác của bạn sẽ thay đổi và phát triển, cũng như mối quan hệ của bạn? Làm thế nào để bạn có thể thẳng lưng, hít một hơi thật sâu và thực hiện hành động đầu tiên với người bạn thích?

Không điều nào trong số này là dễ dàng, vì vậy đừng tự dằn vặt bản thân nếu điều đó không đến với bạn ngay lập tức. Nỗi sợ hãi trong các mối quan hệ đến từ nhiều năm không an toàn và đối với hầu hết chúng ta, cách tốt nhất để trốn tránh mọi nỗi đau là xây dựng một bức tường cảm xúc bảo vệ xung quanh trái tim của chúng ta. Can đảm là một hành trình, không phải là đích đến và nó đến từ những bước đi và hành động nhỏ mà chúng ta thực hiện cho bản thân và đối tác của mình mỗi ngày.

Sợ hãi trong các mối quan hệ, sợ hãicác mối quan hệ - tất cả đều là một chủ đề chung khổng lồ giữa hầu hết mọi người và các mối quan hệ của họ. Tôi cảm thấy vô cùng an ủi khi biết rằng tôi không đơn độc sợ hãi khi phải đối mặt với những cuộc trò chuyện khó khăn với đối tác của mình. Rằng ở đâu đó ngoài kia có rất nhiều người cũng sẽ tránh nói về nó, vùi mình trong chăn và giả vờ như mọi thứ vẫn ổn. Nghĩa là, cho đến khi chúng nổ tung.

Tình yêu và các mối quan hệ hiếm khi đơn giản, và có lẽ những nỗi sợ hãi và bất an chung là điều khiến chúng trở nên nhân bản. Nhưng sau đó, trở nên dễ bị tổn thương, yêu cầu sự giúp đỡ, phát huy trí tuệ cảm xúc trong các mối quan hệ và tha thứ cho bản thân cũng như những người chúng ta yêu thương.

Không có cuốn cẩm nang tuyệt vời nào về cách vượt qua nỗi sợ hãi trong các mối quan hệ vì theo mặc định, chúng có xu hướng lộn xộn và đầy những chướng ngại vật chỉ chực chờ để vấp ngã chúng ta. Nhưng xét cho cùng, tình yêu là để thêm và nâng cao niềm vui trong cuộc sống của chúng ta, đồng thời dạy cho chúng ta một số bài học khó về bản thân.

Giải quyết nỗi ám ảnh về mối quan hệ của bạn, bất kể đó là gì, có thể là cử chỉ tốt nhất, yêu thương nhất bạn làm cho chính mình và đối tác của bạn. Vì vậy, hãy chậm lại trái tim của bạn và thực hiện bước nhảy vọt. Hoặc có thể đó là bước nhỏ đầu tiên. Bởi vì tất cả những điều đó được coi là lòng can đảm.

Câu hỏi thường gặp

Đàn ông có thể sợ sự cam kết trong một mối quan hệ và sợ rằng đối tác sẽ trở nên kiểm soát hoặc khiến họ từ bỏ quá nhiềutính cá nhân của họ. Đàn ông cũng có thể sợ bị từ chối, sợ rằng họ không sống theo ý tưởng của người khác về nam tính lý tưởng hoặc về một người bạn đời hoàn hảo. 2. Sự lo lắng có thể đẩy bạn đời của bạn ra xa không?

Sự lo lắng có xu hướng khiến chúng ta cáu kỉnh và làm giảm lòng tự trọng của chúng ta. Điều này có thể khiến chúng ta xa cách và lạnh nhạt với nhau vì bạn sợ họ nhận ra rằng bạn thường xuyên lo lắng và sợ hãi. Vì vậy, bạn có thể đang đẩy đối tác của mình ra xa mà không hề cố ý và ngay khi bạn cần họ nhất.

1. Mối quan hệ của bạn không tiến triển

Sợ cam kết là một trong những yếu tố phổ biến nhất trong danh sách những nỗi sợ hãi trong một mối quan hệ. Nếu mỗi khi đối tác của bạn muốn 'nói chuyện' về vị trí của bạn trong mối quan hệ hoặc khi bạn nghĩ rằng mọi thứ đang trở nên nghiêm trọng, bạn toát mồ hôi lạnh, có vẻ như bạn có thể là một người sợ cam kết và đang giữ bí mật của mình. mối quan hệ trì trệ.

2. Bạn ngại nói ra nhu cầu của mình

Nếu bạn sợ nói ra trong mối quan hệ của mình, điều đó có thể xuất phát từ nỗi sợ bị từ chối hoặc đối tác của bạn sẽ rời bỏ bạn vì quá túng thiếu. Nỗi sợ bị từ chối trong các mối quan hệ có lẽ là nỗi sợ hãi phổ biến nhất và nhiều người trong chúng ta gật đầu và mỉm cười bỏ qua khi chúng ta muốn nói rõ những gì không hiệu quả với mình và những gì chúng ta thực sự cần. Cuối cùng, điều này sẽ dẫn đến sự oán giận và ăn mòn mối quan hệ. Bạn cần lên tiếng hoặc tìm ra cách đối phó với sự từ chối.

3. Mối quan hệ của bạn cảm thấy ngột ngạt

Khi bạn không có lợi ích riêng và ranh giới mối quan hệ lành mạnh khi bạn có đủ thời gian Nếu chỉ có riêng bạn, một mối quan hệ có thể giống như một gánh nặng hơn là một phước lành.

Điều này có thể xuất phát từ nỗi sợ bị coi là quá cá nhân, thay vì xác định bản thân bạn là một phần của một cặp đôi. Cuối cùng, mặc dù, bạn có thể phá vỡ mối quan hệ của bạnhoàn toàn chỉ để cho bản thân chút không gian.

4. Bạn có vấn đề về lòng tin

Vấn đề về lòng tin trong mối quan hệ không có nghĩa là bạn sẽ không bao giờ có thể tin tưởng đối tác của mình, mà là sự sợ hãi trong các mối quan hệ có thể khiến một hoặc cả hai bên cảnh giác với việc cởi mở và hoàn toàn tin tưởng đối tác của họ.

Ví dụ: bạn có nói với đối tác về gia đình rối loạn chức năng của mình hay bạn che giấu điều đó? Bạn có thành thật về các mối quan hệ trong quá khứ của mình hay bạn sẽ bỏ mặc mọi thứ? Các vấn đề về lòng tin có thể gây ra những rạn nứt lớn trong mối quan hệ của bạn, vì vậy bạn cần phải giải quyết chúng.

5. Bạn đẩy đối tác của mình ra xa

Sợ hãi các mối quan hệ có thể xuất phát từ lòng tự trọng thấp và chắc chắn rằng đối tác của bạn có thể sẽ rời bỏ bạn, vì vậy bạn có thể rời bỏ họ trước hoặc sau ít nhất là luôn giữ khoảng cách với họ.

Sợ mất mát trong các mối quan hệ hoặc sợ sự thân mật có nghĩa là bạn không cho phép mối quan hệ tiến tới một mức độ sâu sắc hơn. Đó không chỉ là về sự cam kết hay nỗi sợ bỏ lỡ, mà còn là việc bạn cho rằng mình sẽ bị tổn thương nên bạn không muốn mạo hiểm làm tổn thương trái tim mình. Điều này có thể có nghĩa là bạn bỏ lỡ sự thân mật thực sự và cởi mở với người khác cũng như chia sẻ cuộc sống của mình một cách có ý nghĩa với đối tác.

8 Nỗi sợ hãi thường gặp trong các mối quan hệ và những việc cần làm đối với chúng

“ Để bắt đầu, thật không đúng khi khái quát hóa nỗi sợ hãi và chia cắtNó. Mặc dù hầu hết nỗi sợ hãi đều bắt nguồn từ những trải nghiệm đã từng sống và nhìn thấy trong quá khứ, nhưng chúng vẫn là duy nhất đối với cuộc sống của mỗi cá nhân,” Joie nói.

Sợ hãi trong các mối quan hệ có thể xuất hiện dưới nhiều hình thức. Dưới đây là 8 nỗi sợ hãi phổ biến nhất len ​​lỏi vào các mối quan hệ:

1. Sợ sự thân mật

Khi bạn cố chấp giữ một mối quan hệ ở mức độ bề ngoài vì bạn sợ hãi về kết cục sâu xa và điều gì có thể ẩn nấp ở đó (nghiêm túc mà nói, có ai trong số các bạn đã xem Jaws không?), đó là dấu hiệu của sự sợ hãi sự thân mật. Ngoài ra còn có nỗi sợ về sự thân mật tình dục có thể xuất phát từ chấn thương tình dục hoặc thậm chí thiếu kinh nghiệm và tiếp xúc với tình dục lành mạnh.

2. Sợ mất bạn tình

Khi toàn bộ mối quan hệ của bạn được xác định bởi một nỗi sợ hãi len lỏi rằng cuối cùng, bạn sẽ phải học cách sống mà không có họ, cho dù bạn có cố gắng giữ mọi thứ lại với nhau như thế nào đi chăng nữa. Điều này cũng có thể ngăn cản bạn thoát khỏi một mối quan hệ độc hại.

3. Sợ bị từ chối

Đây là lúc bạn thậm chí sẽ không mời ai đó đi hẹn hò vì bạn tin chắc rằng sẽ không có ai đồng ý. muốn có mối quan hệ với bạn hoặc thậm chí đồng ý đi chơi với bạn.

4. Sợ phải cam kết

Bạn đã thuyết phục bản thân rằng mình chỉ đang gieo hoang mang, nhưng trong thực tế, bạn sợ bị vướng vào một mối quan hệ mà bạn không thể thoát ra, bởi vì việc rời bỏ sẽ dễ dàng hơn là ở lại và tiếp tục mối quan hệ đó.

5. Sợ rằng bạn sẽ mấtcá tính của bạn

Điều này có liên quan đến nỗi sợ cam kết nhưng cụ thể hơn một chút, đó là bạn thường xuyên lo lắng rằng một mối quan hệ sẽ tước bỏ mọi thứ khiến bạn trở thành duy nhất. Rằng bạn sẽ trở thành bạn đời của ai đó và chỉ có thế thôi.

6. Sợ ngoại tình

Bạn có thường xuyên liếc nhìn điện thoại của đối tác bất cứ khi nào họ nhận được tin nhắn và nghĩ xem người đàn ông kia/ người phụ nữ tốt hơn và/hoặc hấp dẫn hơn bạn? Nỗi sợ hãi này không hẳn là hoang tưởng, nhưng nó cần phải được xử lý, cho dù bạn có quyết định từ bỏ sự không chung thủy hay không.

7. Sợ rằng đối tác sẽ không xuất hiện vì bạn

Tôi cũng gọi đây là 'nỗi sợ mất cân bằng tình yêu liên tục', về cơ bản có nghĩa là bạn luôn sợ tin tưởng đối tác của mình sẽ xuất hiện vì bạn khi cần, cả hai về thể chất và tình cảm. Điều này trở nên đặc biệt khó khăn nếu một bên luôn xuất hiện nhưng bên kia thì không.

8. Sợ rằng nó sẽ không bao giờ đo lường được như những gì bạn tưởng tượng

Đây là lúc bạn mong đợi một hạnh phúc mãi mãi hoàn hảo như một cuốn tiểu thuyết hay một bộ phim lãng mạn, và bạn bị cháy túi một vài lần rồi trốn tránh các mối quan hệ, không bởi vì có những dấu hiệu cảnh báo về mối quan hệ, mà bởi vì những gì trong đầu bạn an toàn và tốt hơn rất nhiều.

Không có cách nào đơn giản hoặc hiệu quả để vượt qua nỗi sợ hãi trong các mối quan hệ hoặc sợ hãi các mối quan hệ, nhưng bước đầu tiên của bạn là nhận ra rằng chứng ám ảnh sợ hãi về mối quan hệ làthực và phổ biến. Sau khi hoàn thành việc đó, bạn có thể thực hiện các bước cụ thể để đi trị liệu, thực hành thiết lập ranh giới, v.v.

Mặc dù hầu hết nỗi sợ hãi đều có chung nguồn gốc là chấn thương sớm, bị bỏ rơi, lạm dụng, v.v., nhưng điều quan trọng là bạn phải tìm hiểu kỹ nguyên nhân của chúng trước tiên, để sau đó có thể tìm ra các giải pháp cụ thể và có cấu trúc. Hãy đọc tiếp để tìm hiểu thêm.

Chuyên gia giải thích nguyên nhân của nỗi sợ hãi trong các mối quan hệ

Khi chúng ta sợ hãi, thường là do chúng ta đã từng trải qua trải nghiệm tương tự trước đây hoặc đã chứng kiến ​​người khác bị tổn thương cách nào đó. Nỗi sợ hãi trong các mối quan hệ cũng tương tự như vậy. Có thể chúng ta đã có những mối quan hệ trước đây khiến chúng ta bị tổn thương hoặc chúng ta đã chứng kiến ​​quá nhiều mối tình được cho là không có một viễn cảnh hạnh phúc mãi mãi.

“Khi bạn có một danh sách những nỗi sợ hãi trong một mối quan hệ, Joie cho biết, nguyên nhân gốc rễ thường sâu xa và cần có sự xem xét nội tâm và/hoặc sự trợ giúp của chuyên gia tùy thuộc vào loại sợ hãi.

Cô giải thích thêm: “Sợ cam kết được gọi là chứng sợ giao phối và thường là những người thường phải chứng kiến ​​​​những cuộc hôn nhân tồi tệ trong khi lớn lên lại sợ đặt mình vào những tình huống như vậy. Họ đã chứng kiến ​​những người bị mắc kẹt trong những mối quan hệ không hạnh phúc không lối thoát và họ tin rằng mọi cuộc hôn nhân đều như vậy. Nỗi sợ bị kiểm soát cũng liên quan đến nỗi sợ cam kết.”

“Sau đó, có nỗi sợ bị từ chối trong các mối quan hệ, đó làcực kỳ phổ biến. Điều này bắt nguồn từ việc bạn đã bị chính mình từ chối trước. Nếu bạn liên tục bị thuyết phục rằng mình không đủ tốt, nếu bạn có lòng tự trọng thấp, bạn sẽ bắt đầu từ chối chính mình trước khi thể hiện bản thân. Do đó, bạn cho rằng những người khác cũng sẽ từ chối bạn,” cô ấy nói thêm.

Joie tiếp tục chỉ ra rằng trong khi mọi người bước vào mối quan hệ với nỗi sợ hãi và bất an, thì đó là lúc nỗi sợ hãi trở thành yếu tố xác định mối quan hệ mà nó cần phải có. được thực hiện nghiêm túc. Cô ấy nói: “Điều quan trọng là phải đối mặt với bản thân và nỗi sợ hãi của bạn trong mọi trường hợp, nhưng khi nó bắt đầu ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng có một mối quan hệ lành mạnh của bạn, thì đã đến lúc bạn phải hành động.

5 Lời khuyên của chuyên gia để vượt qua nỗi sợ hãi trong cuộc sống Các mối quan hệ

Vì vậy, chúng ta đã nói về các loại nỗi sợ hãi và nguồn gốc của hầu hết chúng. Nhưng, làm thế nào để bạn vượt qua nỗi sợ hẹn hò, sợ chia tay hoặc sợ mất mát trong các mối quan hệ? Chúng tôi đã tổng hợp một số mẹo giúp vượt qua nỗi sợ hãi trong các mối quan hệ để tạo dựng và duy trì các mối quan hệ mật thiết, lành mạnh.

1. Tin rằng các mối quan hệ tốt đẹp là có thể

“Tin tưởng vào tình yêu, vào các mối quan hệ yêu thương, lành mạnh đến từ ở trong. Không thể ép buộc được,” Joie nói và nói thêm rằng loại niềm tin này cần có thời gian và rất nhiều sức mạnh.

“Nếu bạn từng có một loạt mối quan hệ không lành mạnh hoặc chỉ là những mối quan hệ đáng thất vọng khi không có thực sự là một kết nối, đó làrất khó để đứng dậy và quay trở lại đó. Nhưng niềm tin này là nơi mọi mối quan hệ tốt đẹp bắt đầu,” cô nói.

Nếu đã xem và nhớ đến Jerry McGuire, bạn sẽ biết rằng 'chúng ta đang sống trong một thế giới hoài nghi, yếm thế'. Chúng ta liên tục bị tấn công bởi những điều tồi tệ nhất của nhân loại và mãi mãi có những câu chuyện và ví dụ về cuộc sống và tình yêu có thể lộn xộn như thế nào. Đó là thực tế mà chúng ta không thể tránh khỏi.

Tuy nhiên, nếu bạn đang muốn xây dựng thế giới nhỏ bé của riêng mình, nơi ít tình yêu cuồng nhiệt và nhiều tình yêu chậm rãi và chắc chắn hơn, bạn nhất thiết phải có niềm tin mãnh liệt vào khả năng của một thế giới như vậy. Không có gì đảm bảo rằng tình yêu sẽ trường tồn, nhưng điều đó không làm cho tình yêu trở nên ít gắn kết hơn với cuộc sống. Và hãy nhớ rằng, Jerry McGuire cũng có dòng, "Bạn đã chào tôi". Tất cả phụ thuộc vào những gì bạn chọn để ghi nhớ.

2. Hãy tự hỏi bản thân 'điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì?'

Đây là điều tôi thích làm khi đi phỏng vấn cho một công việc mới và thương lượng các vấn đề tiền bạc. Tôi đã từng lẩm bẩm một con số khá tử tế và sau đó chấp nhận bất cứ thứ gì họ sẽ từ chối đưa cho tôi. Sau đó, tôi nhận ra rằng điều tồi tệ nhất có thể xảy ra nếu tôi yêu cầu một số tiền nghe có vẻ thái quá là họ sẽ từ chối. Và tôi sẽ sống sót.

Điều này cũng hiệu quả khi bạn nói về nỗi sợ hãi trong các mối quan hệ. Chỉ rõ nỗi sợ bị từ chối, Joie nói, “Điều gì xảy ra nếu ai đó từ chối bạn? Không có gì. Bạn có thểcảm thấy khủng khiếp một chút nhưng điều đó cũng qua. Mặt khác, có cả một thế giới tràn đầy hạnh phúc nếu ai đó chấp nhận bạn, phải không? Hy vọng giúp chúng ta tiến về phía trước. Nếu bạn có thể khiến suy nghĩ của mình trở nên tin tưởng, thì bạn chắc chắn có thể vượt qua nỗi sợ hãi này.”

Cathy nói, “Tôi đã rời bỏ một mối quan hệ lâu dài và rất sợ hãi khi dấn thân vào bất cứ điều gì khác. Con gái tôi liên tục gợi ý rằng tôi nên tham gia các ứng dụng hẹn hò dành cho bà mẹ đơn thân và vượt qua nỗi sợ hẹn hò nhưng tôi chưa bao giờ làm điều đó trước đây. Cuối cùng, tôi để cô ấy làm hồ sơ cho tôi, và chính tôi cũng ngạc nhiên! Tôi đã hẹn hò vài lần và tôi khá giỏi trong chuyện đó!”

3. Tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia

Mối quan hệ không an toàn là điều ngấm ngầm và có thể len ​​lỏi vào đời sống tình cảm của bạn theo những cách tồi tệ nhất. Đôi khi, một đôi tai thân thiện, vô tư và chuyên nghiệp có thể là câu trả lời cho mọi vấn đề của bạn hoặc ít nhất là bước khởi đầu để giải quyết chúng.

“Sẽ có những vấn đề cần đến chuyên gia. Ví dụ, nếu bạn sợ gần gũi tình dục, có thể có những lý do thể chất cần sự giúp đỡ của bác sĩ tâm thần và bác sĩ chuyên về sức khỏe tình dục. Joie cho biết sẽ an toàn hơn nếu giải quyết vấn đề này với sự trợ giúp của một chuyên gia y tế được đào tạo.

Đối với chứng ám ảnh và lo lắng về mối quan hệ chức năng cao, hoặc ám ảnh sợ yêu, có thể khó nói về điều đó ngay cả với những người đáng tin cậy hoặc liên hệ đến gặp bác sĩ trị liệu. Biết rằng bạn không cô đơn và rằng