Eangst yn relaasjes is amper ûngewoan. Sels de sûnste, feilichste fan relaasjes komme mei in soarte fan relaasjefoby, itsij eangst foar dating, eangst foar ynset, eangst foar opbrekken, of gewoan eangst foar relaasjes sels.

It is maklik genôch om gesicht te sizzen. dyn eangsten. Mar eangst yn relaasjes kin komme út langsteande en lang begroeven ûnfeiligens en jeugdtrauma dy't net sa ienfâldich binne om op te stean en te oerwinnen. It is lykwols wichtich om te erkennen dat dizze eangsten gewoan binne en dat jo net allinich binne om se te fielen.

De list fan eangsten yn in relaasje kin lang, mar subtyl wêze, manifestearje op ferskate manieren yn jo relaasje. Dus, hoe werkenne jo jo eangsten foar relaasjes en oerwinne se? Prate jo earst mei jo partner? Praatsto mei in profesjoneel? Sitte jo en stowe yn jo eangst, sadat jo jo gefoelens fiele kinne?

Wy tochten dat dit wat saakkundige help frege. Dat, wy sprieken mei libbenscoach en riedslid Joie Bose, dy't spesjalisearre is yn it advisearjen fan minsken dy't omgean mei misledigjende houliken, breakups en bûtenechtlike relaasjes, oer guon fan 'e meast foarkommende eangsten yn relaasjes en hoe't se der oerhinne kinne begjinne.

5 tekens dat eangst ynfloed hat op relaasjes

Foardat jo begjinne te wurkjen oan jo relaasjefoby, hoe witte jo sels dat jo dizze eangsten hawwe? Hjir binne wat tekens dat eangst in negatyf effekt hat op joom help freegje is neat om je foar te skamjen. Jo kinne ommers gjin geweldige relaasje bouwe as jo sels ferskriklik brutsen binne, dus troch help te heljen, helpe jo jo partner eins ek.

Jo kinne kieze foar pear-terapy, of begjinne mei yndividuele begelieding earst as jo tinke dat it nofliker is. Mar nim dy skriklike earste stap en berikke. As jo ​​in helpende hân nedich hawwe, is it paniel fan betûfte adviseurs fan Bonobology mar in klik fuort.

4. Omgean mei lokkige pearen

Eangst foar ferlies yn relaasjes en eangst foar brekken spookje ús allegear op in stuit. Dit is foaral wier as alles wat jo hawwe sjoen binne narsistyske manlju, gûlende echtpearen en minsken dy't perfekt lykje, mar altyd inoar delsette. It is dêrom wichtich om in stap werom te nimmen fan sa'n toxiciteit en josels te omsjen mei fleurige relaasjes.

"De sûne manier út eangst yn relaasjes is om josels te omsjen mei pearen dy't wurkje oan har relaasjes en dy't bliid binne om it wurk te dwaan en rispje de resultaten. As jo ​​sjogge dat oaren wiere freugde fine yn har relaasjes, is it in bytsje makliker om te leauwen dat ynset en leafde eins echt binne," seit Joie.

No is gjin pear de hiele tiid bliid. Sels it sûnste pear yn 'e wrâld sil fjochtsjen en arguminten hawwe. "Ik bin in bern fan skieding en groeide op mei it sjen fan myn âlden dy't folslein mislik binne yn har stjerrenhoulik. Mar doe't mem wer troude, seach ik ek hoe oars it wie mei har twadde man. Ik wist al dat it houlik in totale boarstbyld wêze koe, mar ik realisearre dat libben en leafde jo ek in twadde kâns jaan kinne," seit Kylie.

5. Wês dapper genôch om kwetsber te wêzen

eangst foar ôfwizing yn relaasjes kin wêze crippling. En it is net allinich om immen út te freegjen of dat famke fan it wurk te benaderjen dat jo foar altyd ferpletterje. D'r is ek de slopende eangst om ôfwiisd te wurden as jo besykje jo djipste ûnfeiligens en eangsten te dielen, jo wierste, eigensinnichste sels.

Dit is mooglik wêr't jo op jo dapperste wêze moatte, om kwetsberens yn in relaasje te stimulearjen. Hoe iepenje jo in bytsje mear foar elkoar? Hoe akseptearje jo dat sawol jo as jo partner sille feroarje en evoluearje, lykas jo relaasje? Hoe rjochtsje jo jo rêch, nim in djip sykheljen en meitsje gewoan dy earste beweging op jo crush?

Niets fan dit is maklik, dus slach josels net op as it net direkt nei jo komt. Eangst yn relaasjes komt fan jierren en jierren fan ûnfeiligens en foar de measten fan ús is de bêste manier om elke soart pine te foarkommen is om in beskermjende emosjonele muorre om ús hert op te bouwen. Moed is in reis, gjin bestimming en it komt mei lytse stappen en gebearten dy't wy elke dei foar ússels en ús partners meitsje.

Eangst yn relaasjes, eangst foarrelaasjes - alles is in gigantyske mienskiplike tried oer de measte minsken en harren relaasjes. Ik fyn it djip treastlik om te witten dat ik net allinich bin yn 'e eangst foar drege petearen mei myn partner. Dat der earne in protte minsken binne dy't der ek oer prate sille foarkomme, yn har dekbed groeven en dwaan as alles goed is. Oant se implodearje, dat is.

Leafde en relaasjes binne selden ienfâldich, en miskien binne dielde eangsten en ûnfeiligens wat se sa minsklik meitsje. Mar dan, sa is kwetsber wêze, om help freegje, wurkje oan emosjonele yntelliginsje yn relaasjes en ússels en de minsken dy't wy leafhawwe ferjaan.

D'r is gjin foolproof hânboek oer hoe't jo eangst kinne oerwinne yn relaasjes, om't se standert binne de neiging om rommelich te wêzen. en fol mei obstakels dy't gewoan wachtsje om ús op te reitsjen. Mar úteinlik is leafde bedoeld om freugde yn ús libben ta te foegjen en te ferbetterjen, wylst wy ús in pear hurde lessen oer ússels leare.

Wurkje oan jo relaasjefoby's, wat it ek wêze kin, kin it bêste, leafste gebaar wêze jo meitsje nei dysels en dyn partner. Dus, fertrage jo hert en nim de sprong. Of miskien dy earste lytse stap. Want it telt allegear as moed.

FAQs

Manlju kinne bang wêze foar ynset yn in relaasje en bang wêze dat in partner kontrôle sil draaie of har tefolle opjaan silharren yndividualiteit. Manlju kinne ek bang wêze foar ôfwizing, bang dat se net libje oant it idee fan 'e oare persoan fan ideale manlikheid of fan in perfekte partner. 2. Kin eangst jo partner fuortdrukke?

Angst hat de neiging om ús edgy te meitsjen en fergriemt ús selsbyld. Dit kin ús fiere en kâld meitsje as partner, om't jo bang binne dat se realisearje dat jo konstant eangst en bang binne. Dat, jo kinne jo partner fuort drukke sûnder it sels te betsjutten en krekt as jo se it meast nedich binne.

1. Jo relaasje giet net foarút

Eangst foar ynset is ien fan 'e meast foarkommende faktoaren op' e list fan eangsten yn in relaasje. As jo ​​​​elke kear as jo partner 'it petear' wol hawwe oer wêr't jo binne yn 'e relaasje of as jo tinke dat dingen serieus wurde, jo útbrekke yn in kâld swit, it liket derop dat jo in ynset-phobe kinne wêze en jo hâlde relaasje stagnearre.

2. Jo binne bang om jo behoeften te artikulearjen

As jo ​​bang binne om út te sprekken yn jo relaasje, kin it komme út in eangst foar ôfwizing of dat jo partner jo sil ferlitte om te needich te wêzen. Eangst foar ôfwizing yn relaasjes is faaks de meast foarkommende eangst dy't d'r is en in protte fan ús knikke en glimkje fuort as wy leaver artikulearje wat net foar ús wurket en wat wy echt nedich binne. Uteinlik sil dit liede ta wrok en korrosyf wêze foar de relaasje. Jo moatte óf prate of útfine hoe't jo mei ôfwizing omgean.

3. Jo relaasje fielt ferstikkend

As jo ​​gjin aparte ynteresses en sûne relaasjegrinzen hawwe wêr't jo genôch tiid hawwe apart troch dysels, in relaasje kin fiele as in lêst earder as in segen.

Dit kin komme út in eangst te wêzen sjoen as te yndividualistysk, ynstee definiearje dysels benammen as ûnderdiel fan in pear. Uteinlik kinne jo lykwols ôfbrekke fan jo relaasjefolslein gewoan om josels wat romte te jaan.

4. Jo hawwe fertrouwensproblemen

Kwestje fan relaasjefertrouwen betsjutte net dat jo jo partner noait fertrouwe kinne, mar eangst yn relaasjes kin ien of beide partijen foarsichtich wêze om har partner folslein te iepenjen en te fertrouwen.

Prate jo bygelyks mei jo partner oer jo dysfunksjonele famylje, of ferbergje jo it? Binne jo earlik oer jo eardere relaasjes of soene jo dingen gewoan net sizze litte? Fertrouwenproblemen hawwe in manier fan sniebaljen en feroarsaakje grutte barsten yn jo relaasje, dus jo moatte der oan wurkje.

5. Jo triuwe jo partner fuort

Eangst foar relaasjes kin komme út min selsbyld en in wissichheid dat jo partner jo wierskynlik dochs ferlitte sil, dus jo kinne se likegoed earst of by ferlitte hâld se op syn minst altyd op earmlange.

Eangst foar ferlies yn relaasjes of eangst foar yntimiteit betsjut dat jo de relaasje net op in djipper nivo komme litte. It giet net allinnich om ynset of eangst om te missen, it is ek dat jo der fan útgeane dat jo sear wurde, sadat jo leaver net it risiko hawwe om jo hert sear te meitsjen. Dit kin betsjutte dat jo wiere yntimiteit misse en jo iepenje foar in oare persoan, en jo libben yn in betsjuttingsfolle mate diele mei in partner.

8 Common Fears In Relationships And What To Do About Them

“ Om te begjinnen is it net korrekt om eangst te generalisearjen en te kompartimintearjenit. Hoewol de measte eangsten stamme út eardere ûnderfiningen libbe en sjoen, se bliuwe unyk foar elk yndividu syn libben,"Joie seit.

Fear yn relaasjes kin komme yn alle soarten fan foarmen. Hjir binne 8 fan 'e meast foarkommende eangsten dy't yn relaasjes krûpe:

1. Eangst foar yntimiteit

As jo ​​koppig in relaasje op it oerflak hâlde om't jo bang binne foar it djippe ein en wat kin der loerje (serieus, hat net ien fan jimme Jaws sjoen?), It is in teken fan eangst foar yntimiteit. D'r is ek de eangst foar seksuele yntimiteit dy't kin komme út seksueel trauma of sels gebrek oan ûnderfining en bleatstelling oan sûne seksualiteit.

2. Eangst foar it ferliezen fan in partner

As jo ​​hiele relaasje wurdt definiearre troch in krûpend eangst dat jo úteinlik sille moatte leare te libjen sûnder har, nettsjinsteande hoe hurd jo besykje dingen byinoar te hâlden. Dit kin ek foarkomme dat jo út in giftige relaasje komme.

3. Eangst foar ôfwizing

Dit is wannear't jo net iens ien freegje op in date, om't jo derfan oertsjûge binne dat gjinien dat sil wol in relaasje mei dy hawwe of sels akkoard mei dy út te gean.

4. Eangst foar ynset

Jo hawwe josels oertsjûge dat jo gewoan jo wylde oat siede, mar yn realiteit, do bist bang om fongen te wurden yn in relaasje dêr't jo net út komme kinne, want fuortgean fielt gewoan makliker dan bliuwend en wurkje oan in relaasje.

5. Bang dat jo sille ferliezejo yndividualiteit

Dit is ferbûn mei eangst foar ynset, mar in bytsje mear spesifyk, yn dat jo hieltyd benaud binne dat in relaasje jo sil strippe fan alles wat jo unyk makket. Dat jo ien fan 'e partner wurde en dat sil alles wêze.

6. eangst foar ûntrou

Binne jo hieltyd furtive blikken nei de tillefoan fan jo partner as se in sms krije en tinke oer hoe't de oare man/ frou is better en/of oantrekliker as jo? Dizze eangst is net needsaaklik paranoia, mar it moat wol oanpakt wurde, oft jo beslute om fuort te gean fan ûntrou.

7. Eangst dat in partner net foar jo sil ferskine

Ik neam dit ek 'eangst foar konstante leafde ûnbalâns' wat yn prinsipe betsjut dat jo altyd bang binne om jo partner te fertrouwen om foar jo te sjen as it telt, beide fysyk en emosjoneel. Dit wurdt benammen lestich as de iene partij altyd opkomt, mar de oare net.

8. Bang dat it noait sil mjitte oan wat jo jo foarsteld hawwe

Dit is wannear't jo in perfekt lokkich ferwachtsje lykas in romantyske roman of film, en jo in pear kear ferbaarne en dan ferbiningen foarkomme, net om't d'r relaasje reade flaggen binne, mar om't wat yn jo holle safolle feiliger en better is.

D'r is gjin inkelde of foolproof manier om eangst yn relaasjes of eangst foar relaasjes te krijen, mar jo earste stap is om dy relaasjefoby te realisearjen isecht en mienskiplik. Sadree't jo dat dien hawwe, kinne jo konkrete stappen nimme om nei terapy te gean, te oefenjen om grinzen te setten ensafuorthinne.

Hoewol't de measte eangsten mienskiplike woartels hawwe fan iere trauma, ferlitten, misbrûk ensfh., is it wichtich om te ferdjipjen earst yn harren oarsaken, sadat der dêrnei spesifike en strukturearre oplossings fûn wurde kinne. Lês fierder om mear te finen.

Ekspert ferklearret oarsaken fan eangsten yn relaasjes

As wy bang binne, komt it faaks om't wy earder in ferlykbere ûnderfining hân hawwe, of sjoen hawwe dat oare minsken sear binne yn ien of oare manier. Eangst yn relaasjes is fergelykber. It is mooglik dat wy eardere relaasjes hiene dy't ús litteken lieten, of wy wiene tsjûge fan in protte sabeare leafdesrelaasjes dy't net hielendal in lokkich senario wiene.

"As jo ​​in list fan eangsten hawwe yn in relaasje, de root oarsaken rinne faak djip en hawwe yntrospeksje en/of saakkundige help nedich, ôfhinklik fan it soarte eangst," seit Joie.

Se fertelt, "Eangst foar ynset is bekend as gamofoby en faker as net, minsken dy't binne typysk ûnderwurpen oan it sjen fan minne houliken wylst se opgroeie binne bang om harsels yn sokke situaasjes te setten. Se hawwe sjoen minsken wurde fongen yn ûngelokkige relaasjes mei gjin útwei en se leauwe dat alle houliken binne sa. In eangst om kontrolearre te wurden is ek keppele oan eangst foar ynset."

"Dan is d'r eangst foar ôfwizing yn relaasjes, dat isekstreem mienskiplik. Dit komt út dat jo earst troch josels ôfwiisd binne. As jo ​​​​konstant oertsjûge binne dat jo net goed genôch binne, as jo lêst hawwe fan leech selsbyld, sille jo josels begjinne te fersmiten foardat jo josels derút sette. Dêrom geane jo derfan út dat alle oaren jo ek sille ôfwize," foeget se ta.

Joie wiist der op dat wylst elkenien yn relaasjes komt mei eangsten en ûnfeiligens, it is as de eangst de bepalende faktor wurdt fan in relaasje dat it moat serieus nommen wurde. "It is yn alle gefallen wichtich om te wurkjen oan josels en jo eangsten, mar as it serieus begjint te beynfloedzjen fan jo fermogen om in sûne relaasje te hawwen, is it tiid om te hanneljen," seit se.

5 Expert Tips To Overcome Fears In Relaasjes

Dus, wy hawwe it oer de soarten eangsten en wêr't de measte fan har woartele binne. Mar, hoe ferpleatse jo foarby eangst foar dating, of eangst foar opbrekken of eangst foar ferlies yn relaasjes? Wy hawwe in pear tips gearstald oer it oerwinnen fan eangst yn relaasjes om sûne, yntime ferbiningen te meitsjen en te ûnderhâlden.

1. Leau dat goede relaasjes mooglik binne

“Leauwe yn leafde, yn sûne, leafdefolle relaasjes komt fan binnen. It kin net twongen wurde," seit Joie, en tafoeget dat dit soarte fan leauwen tiid en in protte krêft kostet.

"As jo ​​yn in searje ûnsûne relaasjes west hawwe of gewoan teloarstelle wêr't der net wie. echt in ferbining, it isdreech om dysels op te heljen en der wer út te kommen. Mar dit leauwe is wêr't elke goede relaasje begjint," seit se.

As jo ​​Jerry McGuire sjoen hawwe en ûnthâlde, sille jo witte dat 'wy libje yn in sinyske, sinyske wrâld.' Wy binne konstant bombardeard troch it slimste fan it minskdom en d'r binne foar altyd ferhalen en foarbylden fan krekt hoe rommelich libben en leafde kinne wêze. Dat is in realiteit dy't wy net kinne mije.

Mar, as jo op syk binne nei it bouwen fan jo eigen lytse wrâld wêr't minder leafde bombardearret en mear stadich en wis leafdefol is, is it ymperatyf dat jo in sterk leauwe yn hâlde de mooglikheid fan sa'n wrâld. Der is gjin garânsje dat leafde sil duorje, mar dat makket it net minder yntegraal foar it libben. En tink derom, Jerry McGuire hat ek de rigel, "Jo hiene my by hallo". It hinget allegear ôf fan wat jo kieze om te ûnthâlden.

2. Freegje josels ôf 'wat is it slimste dat kin barre?'

Dit is myn favorite ding om te dwaan as ik ynterviewje foar in nije baan en ûnderhannelje oer jildsaken. Ik mompele eartiids in wat fatsoenlike figuer en makke my dan goed foar wat se my eare soene te jaan. Dan besef ik dat it slimste ding dat koe barre as ik frege om wat skandalich klinkend bedrach soe wêze dat se nee soene sizze. En ik soe oerlibje.

Dit wurket as jo it hawwe oer eangst yn relaasjes ek. Joie spesifisearret eangst foar ôfwizing en seit: "Wat bart der as immen jo ôfwiist? Neat. Jo meiefiel my in bytsje ferskriklik mar dat giet ek foarby. Oan 'e oare kant is d'r in hiele wrâld fol lok as immen jo akseptearret, krekt? Hoop hâldt ús foarút. As jo ​​jo mindset ta it leauwen bringe kinne, dan kinne jo dizze eangst grif oerwinne."

Cathy seit: "Ik kaam út in lange termyn relaasje en wie stiif bang om yn wat oars te kommen. Myn dochter suggerearre hieltyd dat ik op single mom dating apps kom en oer myn eangst foar dating kom, mar ik hie it noait earder dien. Ta beslút, Ik lit har meitsje in profyl foar my, en ik ferrast mysels! Ik haw op in pear dates west en ik bin der nochal goed yn! ”

3. Sykje profesjonele help

Unfeiligens yn relaasjes is ferrifeljend en kin op 'e slimste manieren yn jo leafdeslibben krûpe. Soms kin in freonlik, ûnpartidich en profesjoneel ear it antwurd wêze op al jo problemen, of op syn minst in begjin om se op te lossen.

"Der sille problemen wêze wêr't in profesjoneel nedich is. As jo ​​​​bygelyks eangst hawwe foar seksuele yntimiteit, kinne d'r bygelyks fysike redenen wêze dy't de help nedich binne fan in psychiater en in dokter dy't spesjalisearre is yn seksuele sûnens. It is feiliger om dit oan te pakken mei help fan in oplaat medyske professional," seit Joie.

Foar heechfunksjonearjende relaasjefobyen en eangst, of leafdesfoby's, kin it lestich wêze om der sels mei fertroude minsken oer te praten, of te berikken. út nei in terapeut. Witte dat jo net allinich binne en dat