Վախը հարաբերություններում հազիվ թե հազվադեպ լինի: Նույնիսկ ամենաառողջ, ամենաապահով հարաբերությունները կապված են հարաբերությունների հետ կապված ինչ-որ ֆոբիայի հետ, լինի դա ժամադրությունից, պարտավորվածությունից, խզվելու կամ պարզապես հարաբերություններից:

Դեմք ասելը բավական հեշտ է: ձեր վախերը. Բայց հարաբերություններում վախը կարող է առաջանալ երկարատև և երկար ժամանակ թաղված անապահովություններից և մանկական տրավմայից, որոնց դեմ կանգնելն ու հաղթահարելը այնքան էլ հեշտ չէ: Այնուամենայնիվ, կարևոր է ընդունել, որ այս վախերը սովորական են, և որ դուք միայնակ չեք դրանք զգում:

Վախերի ցանկը հարաբերություններում կարող է լինել երկար, բայց նուրբ և դրսևորվել տարբեր ձևերով ձեր հարաբերություններում: Այսպիսով, ինչպե՞ս եք ճանաչում ձեր հարաբերությունների վախերը և հաղթահարել դրանք: Դուք նախ խոսում եք ձեր գործընկերոջ հետ: Դուք խոսում եք մասնագետի հետ: Դուք նստում և շոգեխաշում եք ձեր վախի մեջ, որպեսզի կարողանաք զգալ ձեր զգացմունքները:

Մենք կարծում էինք, որ սա մասնագետների օգնության կարիք ունի: Այսպիսով, մենք խոսեցինք կյանքի մարզիչ և խորհրդատու Ջոի Բոզի հետ, ով մասնագիտացած է չարաշահող ամուսնությունների, բաժանումների և արտաամուսնական կապերի հետ կապված մարդկանց խորհրդատվության մեջ, հարաբերություններում ամենատարածված վախերի և ինչպես սկսել դրանք հաղթահարել:

5 նշան, որ վախն ազդում է հարաբերությունների վրա

Նախքան ձեր հարաբերությունների ֆոբիայի վրա աշխատելը, ինչպե՞ս եք հասկանում, որ ունեք այդ վախերը: Ահա մի քանի նշաններ, որոնք ցույց են տալիս, որ վախը բացասաբար է ազդում ձեր վրաօգնություն խնդրելը ամաչելու բան չէ: Ի վերջո, դուք չեք կարող հիանալի հարաբերություններ կառուցել, եթե ահավոր կոտրված եք, այնպես որ, օգնություն ստանալով, դուք իրականում օգնում եք նաև ձեր զուգընկերոջը:

Դուք կարող եք ընտրել զույգերի թերապիան կամ սկսել անհատական ​​խորհրդատվությունից: նախ, եթե կարծում եք, որ դա ավելի հարմար է: Բայց կատարեք այդ սարսափելի առաջին քայլը և ձեռք մեկնեք: Եթե ​​ձեզ օգնության ձեռք է պետք, Bonobology-ի փորձառու խորհրդատուներից բաղկացած վահանակը ընդամենը մեկ սեղմումով է հեռու:

4. Շրջապատեք ձեզ երջանիկ զույգերով

Վախը հարաբերություններում կորցնելուց և բաժանվելու վախը գալիս է ինչ-որ պահի հետապնդում է մեզ բոլորիս: Սա հատկապես ճիշտ է, եթե այն ամենը, ինչ դուք տեսել եք, նարցիսիստ ամուսիններ են, ճչացող զույգեր և մարդիկ, ովքեր կատարյալ են թվում, բայց միշտ վիրավորում են միմյանց: Հետևաբար, կարևոր է հետ կանգնել նման թունավորությունից և շրջապատել ձեզ ուրախ հարաբերություններով:

«Հարաբերություններում վախից ազատվելու առողջ միջոցը ձեզ շրջապատելն է այն զույգերով, ովքեր աշխատում են իրենց հարաբերություններում և ուրախ են այդ աշխատանքը կատարելիս: և քաղելով արդյունքները: Երբ տեսնում ես, որ ուրիշներն իսկական ուրախություն են գտնում իրենց հարաբերություններում, մի փոքր ավելի հեշտ է հավատալ, որ նվիրվածությունն ու սերն իրականում իրական են»,- ասում է Ջոին:

Այժմ ոչ մի զույգ միշտ երջանիկ չէ: Նույնիսկ աշխարհի ամենաառողջ զույգը կռիվներ ու վեճեր կունենա։ «Ես ամուսնալուծված երեխա եմ և մեծացել եմ՝ տեսնելով, թե ինչպես են ծնողներս լիովին թշվառ են մահանումամուսնություն. Բայց հետո, երբ մայրս նորից ամուսնացավ, ես նաև տեսա, թե որքան տարբեր էր նրա երկրորդ ամուսնու հետ: Ես արդեն գիտեի, որ ամուսնությունը կարող է լիակատար կիսանդրի լինել, բայց հասկացա, որ կյանքն ու սերը կարող են նաև քեզ երկրորդ հնարավորություն տալ»,- ասում է Քայլին:

5. Եղիր բավական խիզախ, որպեսզի խոցելի լինես

Հարաբերություններում մերժվելու վախը կարող է հաշմանդամ լինել: Եվ դա ոչ միայն նրանից է, որ ինչ-որ մեկին դուրս գաս կամ մոտենաս այդ աղջկան աշխատանքից, որի վրա հավիտյան ջղայնացել ես: Գոյություն ունի նաև մերժված լինելու թուլացնող վախը, երբ փորձում եք կիսվել ձեր ամենախոր անապահովություններով և վախերով, ձեր ամենաիսկական, տարօրինակ եսով:

Այստեղ, հավանաբար, պետք է լինել ձեր ամենահամարձակը, որպեսզի խթանեք խոցելիությունը հարաբերություններում: Ինչպե՞ս եք մի փոքր ավելի բացվել միմյանց հետ: Ինչպե՞ս եք ընդունում, որ և՛ դուք, և՛ ձեր գործընկերը կփոխվեն և կզարգանան, ինչպես և ձեր հարաբերությունները: Ինչպե՞ս եք ուղղում ձեր մեջքը, խորը շունչ քաշում և պարզապես առաջին քայլն անում ձեր սիրահարվածության վրա:

Սրանցից ոչ մեկը հեշտ չէ, այնպես որ մի ծեծեք ինքներդ ձեզ, եթե դա անմիջապես չհասնի ձեզ: Հարաբերություններում վախը գալիս է տարիների և տարիների անապահովության պատճառով, և մեզանից շատերի համար ցանկացած ցավից խուսափելու լավագույն միջոցը մեր սրտերի շուրջ պաշտպանիչ հուզական պատ կառուցելն է: Քաջությունը ճանապարհորդություն է, ոչ թե նպատակակետ, և այն գալիս է փոքր քայլերով և ժեստերով, որոնք մենք անում ենք ամեն օր մեզ և մեր գործընկերների համար:

Վախ հարաբերություններում, վախ.հարաբերություններ – այս ամենը մարդկանց մեծ մասի և նրանց հարաբերությունների հսկա ընդհանուր թեմա է: Ես խորապես մխիթարական եմ համարում, իմանալով, որ ես միայնակ չեմ սարսափում զուգընկերոջս հետ դժվար խոսակցություններից: Որ ինչ-որ տեղ դրսում կան շատ մարդիկ, ովքեր նույնպես կխուսափեն այդ մասին խոսելուց, կխորտակվեն իրենց վերմակի մեջ և կձևացնեն, որ ամեն ինչ լավ է: Քանի դեռ նրանք չեն պայթել, այսինքն:

Սերը և հարաբերությունները հազվադեպ են պարզ, և, հավանաբար, ընդհանուր վախերն ու անապահովությունն են նրանց դարձնում այդքան մարդ: Բայց հետո խոցելի լինելը, օգնություն խնդրելը, հարաբերություններում հուզական ինտելեկտի վրա աշխատելը և ինքներս մեզ և մեր սիրելի մարդկանց ներելը:

Չկա անխոհեմ ձեռնարկ, թե ինչպես հաղթահարել վախը հարաբերություններում, քանի որ դրանք, ըստ նախնականի, հակված են խառնաշփոթ լինելու: և հղի է խոչընդոտներով, որոնք պարզապես սպասում են մեզ ճանապարհորդելու: Բայց, ի վերջո, սերը կոչված է ավելացնելու և մեծացնելու ուրախությունը մեր կյանքում՝ միաժամանակ մեզ սովորեցնելով մի քանի ծանր դասեր մեր մասին:

Աշխատել ձեր հարաբերությունների ֆոբիաների վրա, ինչպիսին էլ որ այն լինի, կարող է լինել լավագույն, ամենասիրառատ ժեստը: դուք անում եք ձեր և ձեր գործընկերոջ նկատմամբ: Այսպիսով, դանդաղեցրեք ձեր սիրտը և կատարեք թռիչք: Կամ գուցե այդ առաջին փոքրիկ քայլը: Քանի որ այդ ամենը համարվում է քաջություն:

ՀՏՀ

Տղամարդիկ կարող են վախենալ հարաբերություններում պարտավորվածությունից և վախենալ, որ զուգընկերը կվերածվի վերահսկողության տակ կամ կստիպի նրանց հրաժարվել շատ բանից:նրանց անհատականությունը. Տղամարդիկ կարող են նաև վախենալ մերժումից՝ վախենալով, որ չեն համապատասխանում դիմացինի գաղափարին իդեալական առնականության կամ կատարյալ զուգընկերոջ մասին: 2. Կարո՞ղ է անհանգստությունը հեռացնել ձեր զուգընկերոջը:

Անհանգստությունը հակված է մեզ նյարդայնացնելու և ինքնագնահատականից զրկելուն: Սա կարող է մեզ հեռու և սառը դարձնել որպես գործընկեր, քանի որ դուք սարսափում եք, որ նրանք գիտակցեն, որ դուք անընդհատ անհանգստացած և վախեցած եք: Այսպիսով, դուք կարող եք հեռանալ ձեր զուգընկերոջից՝ նույնիսկ չնշանակելով և հենց այն ժամանակ, երբ նա ձեզ ամենաշատն է պետք: 1>

1. Ձեր հարաբերությունները առաջ չեն գնում

Հանձնառության վախը հարաբերությունների մեջ մտավախությունների ցանկի ամենատարածված գործոններից մեկն է: Եթե ​​ամեն անգամ, երբ ձեր զուգընկերը ցանկանում է «խոսել» այն մասին, թե որտեղ եք գտնվում հարաբերություններում կամ երբ կարծում եք, որ ամեն ինչ լուրջ է դառնում, դուք սառը քրտինքն եք սկսում, ապա թվում է, որ դուք կարող եք լինել պարտավորվածություն և պահպանում եք ձեր հարաբերությունները լճացած են:

2. Դուք վախենում եք արտահայտել ձեր կարիքները

Եթե վախենում եք ձեր հարաբերություններում բարձրաձայնել, դա կարող է բխել մերժման վախից կամ այն, որ ձեր զուգընկերը կլքի ձեզ չափազանց կարիքավոր լինելու պատճառով: Հարաբերություններում մերժված լինելու վախը, թերևս, ամենատարածված վախն է, և մեզանից շատերը գլխով են անում և ժպտում, երբ նախընտրում ենք արտահայտել այն, ինչը մեզ համար չի աշխատում և այն, ինչ մեզ իրականում անհրաժեշտ է: Ի վերջո, դա կհանգեցնի դժգոհության և քայքայիչ հարաբերությունների համար: Դուք պետք է կամ բարձրաձայնեք կամ պարզեք մերժման դեմ պայքարելու ուղիները:

3. Ձեր հարաբերությունները խեղդված են

Երբ դուք չունեք առանձին հետաքրքրություններ և առողջ հարաբերությունների սահմաններ, որտեղ բավական ժամանակ ունեք: Բացի ձեզանից, հարաբերությունները կարող են ավելի շուտ բեռ զգալ, քան օրհնություն:

Սա կարող է առաջանալ որպես չափազանց անհատականիստ ընկալվելու վախից, այլ ոչ թե ինքներդ ձեզ հիմնականում որպես զույգի մաս սահմանելու: Սակայն, ի վերջո, դուք կարող եք կտրվել ձեր հարաբերություններիցլիովին պարզապես ձեզ որոշակի տեղ տալու համար:

4. Դուք վստահության խնդիրներ ունեք

Հարաբերությունների վստահության հետ կապված խնդիրները չեն նշանակում, որ դուք երբեք չեք կարողանա վստահել ձեր զուգընկերոջը, այլ վախ հարաբերություններում: կարող է ստիպել կողմերից մեկին կամ երկուսին զգուշանալ իրենց զուգընկերոջը բացվելուց և լիովին վստահելուց:

Օրինակ, դուք խոսում եք ձեր զուգընկերոջ հետ ձեր անգործունակ ընտանիքի մասին, թե՞ թաքցնում եք դա: Դուք ազնիվ եք ձեր նախկին հարաբերությունների վերաբերյալ, թե՞ պարզապես կթողնեիք բաները չասված: Վստահության հարցերը ձնագնդի են առաջացնում և մեծ ճեղքեր են առաջացնում ձեր հարաբերություններում, այնպես որ դուք պետք է աշխատեք դրանց վրա:

5. Դուք հեռացնում եք ձեր զուգընկերոջը

Հարաբերությունների հանդեպ վախը կարող է առաջանալ վատ ինքնագնահատականից և վստահությունից, որ ձեր զուգընկերը, ամենայն հավանականությամբ, կհեռանա ձեզնից, այնպես որ դուք կարող եք նաև լքել նրան առաջինը կամ ժ. գոնե միշտ պահեք դրանք ձեռքի հեռավորության վրա:

Վախ հարաբերություններում կորցնելու կամ մտերմության վախը նշանակում է, որ դուք թույլ չեք տալիս հարաբերություններն ավելի խորը մակարդակի վրա հասնել: Խոսքը ոչ միայն պարտավորվածության կամ բաց թողնելու վախի մասին է, այլ նաև այն, որ դուք ենթադրում եք, որ վիրավորվելու եք, այնպես որ չեք ցանկանում վտանգել ձեր սիրտը: Սա կարող է նշանակել, որ դուք բաց եք թողնում իրական մտերմությունը և բացվում եք մեկ այլ անձի հետ, և ձեր կյանքը իմաստալից կերպով կիսում եք զուգընկերոջ հետ:

8 ընդհանուր վախեր հարաբերություններում և ինչ անել նրանց հետ

" Սկսենք նրանից, որ կոռեկտ չէ ընդհանրացնել վախը և բաժանելայն. Չնայած վախերի մեծ մասը բխում է անցյալի ապրած և տեսած փորձից, դրանք մնում են եզակի յուրաքանչյուր անհատի կյանքում», - ասում է Ջոին:

Վախը հարաբերություններում կարող է առաջանալ ամենատարբեր ձևերով: Ահա 8 ամենատարածված վախերը, որոնք սողում են հարաբերությունների մեջ.

1. մտերմության վախ

Երբ դուք համառորեն հարաբերությունները պահում եք մակերեսային մակարդակի վրա, քանի որ սարսափում եք խորը վերջից և ի՞նչ կարող է թաքնվել այնտեղ (լուրջ, ձեզնից որևէ մեկը չե՞ք դիտել «Jaws»-ը), դա մտերմությունից վախի նշան է: Կա նաև սեռական մտերմության վախը, որը կարող է առաջանալ սեռական տրավմայի կամ նույնիսկ փորձի և առողջ սեքսուալության բացակայությունից:

2. Զուգընկերոջը կորցնելու վախը

Երբ ձեր ամբողջ հարաբերությունը սահմանվում է հետևյալով. սողացող վախ, որ, ի վերջո, դուք ստիպված կլինեք սովորել ապրել առանց նրանց, անկախ նրանից, թե որքան եք ջանում և ամեն ինչ միասին պահում: Սա կարող է նաև խանգարել ձեզ դուրս գալ թունավոր հարաբերություններից:

3. Մերժվելու վախ

Սա այն դեպքում, երբ դուք նույնիսկ չեք խնդրի որևէ մեկին հանդիպել, քանի որ համոզված եք, որ ոչ ոք չի պատրաստվում հանդիպել: ուզում եմ քեզ հետ հարաբերությունների մեջ լինել կամ նույնիսկ համաձայնել քեզ հետ դուրս գալ:

4. Վախ պարտավորվածությունից

Դուք ինքներդ ձեզ համոզել եք, որ պարզապես ձեր վայրի վարսակն եք ցանում, բայց Իրականում, դուք վախենում եք հայտնվել հարաբերությունների մեջ, որից չեք կարող դուրս գալ, քանի որ հեռանալն ավելի հեշտ է, քան մնալն ու հարաբերությունների վրա աշխատելը:

5. Վախ, որ կկորցնեսձեր անհատականությունը

Սա կապված է պարտավորվածությունից վախի հետ, բայց մի փոքր ավելի կոնկրետ, քանի որ դուք անընդհատ անհանգստանում եք, որ հարաբերությունները կզրկեն ձեզ այն ամենից, ինչը ձեզ դարձնում է յուրահատուկ: Որ դու կդառնաս ինչ-որ մեկի զուգընկերը, և դա կլինի բոլորը:

6. Վախ դավաճանությունից

Արդյո՞ք դու անընդհատ գաղտագողի հայացքներ ես նետում զուգընկերոջդ հեռախոսին, երբ նա հաղորդագրություն է ստանում և մտածում, թե ինչպես է մյուս տղամարդը/ կինը ավելի լավն է և/կամ ավելի գրավիչ, քան դուք: Այս վախը պարտադիր չէ, որ պարանոյա լինի, բայց այն պետք է հաղթահարվի՝ անկախ նրանից՝ որոշեք հեռանալ դավաճանությունից, թե ոչ:

7: Վախ, որ զուգընկերը ձեզ մոտ չի հայտնվի

Ես սա անվանում եմ նաև «սիրային մշտական ​​անհավասարակշռության վախ», ինչը հիմնականում նշանակում է, որ դուք միշտ վախենում եք վստահել, որ ձեր զուգընկերը կհայտնվի ձեր փոխարեն, և երկուսն էլ կարևոր են: ֆիզիկապես և էմոցիոնալ: Սա հատկապես դժվար է դառնում, եթե մի կողմը միշտ հայտնվում է, բայց մյուսը՝ ոչ:

8: Մտավախություն, որ այն երբեք չի համապատասխանի ձեր պատկերացրածին

Սա այն դեպքում, երբ դուք ակնկալում եք կատարյալ երջանկություն, ինչպիսին է սիրավեպը կամ ֆիլմը, և դուք մի քանի անգամ այրվում եք, իսկ հետո խուսափում եք կապերից, ոչ թե քանի որ կան հարաբերությունների կարմիր դրոշներ, բայց քանի որ այն, ինչ կա ձեր գլխում, շատ ավելի ապահով և լավ է:

Չկա վախը հաղթահարելու եզակի կամ անխոհեմ միջոց հարաբերություններում կամ հարաբերությունների նկատմամբ վախից, բայց ձեր առաջին քայլը դա հարաբերությունների ֆոբիան հասկանալն է: էիրական և ընդհանուր. Դա անելուց հետո դուք կարող եք կոնկրետ քայլեր ձեռնարկել թերապիայի գնալու, սահմաններ դնելու պրակտիկայի և այլնի համար:

Չնայած վախերի մեծամասնությունը ունի վաղ տրավմայի, լքվածության, չարաշահման և այլնի ընդհանուր արմատներ, կարևոր է խորանալ: սկզբում դրանց պատճառների մեջ, որպեսզի հետագայում կոնկրետ և կառուցվածքային լուծումներ գտնվեն: Շարունակեք կարդալ՝ ավելին իմանալու համար:

Փորձագետը բացատրում է հարաբերություններում վախերի պատճառները

Երբ մենք վախենում ենք, հաճախ դա տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ մենք կամ նախկինում նման փորձ ենք ունեցել, կամ տեսել ենք, որ այլ մարդիկ վիրավորվել են: ինչ-որ կերպ: Հարաբերություններում վախը նման է. Հնարավոր է, որ մենք ունեցել ենք նախկին հարաբերություններ, որոնք մեզ սպի են թողել, կամ մենք ականատես ենք եղել չափազանց շատ ենթադրյալ սիրային հարաբերությունների, որոնք այնքան էլ երջանիկ սցենար չեն եղել:

«Երբ հարաբերությունների մեջ մտավախությունների ցուցակ ունեք, արմատային պատճառները հաճախ խորն են և կարիք ունեն ներդաշնակության և/կամ փորձագետի օգնության՝ կախված վախի տեսակից», - ասում է Ջոին:

Նա մանրամասնում է. նրանք սովորաբար ենթարկվել են վատ ամուսնությունների, երբ մեծանում են, վախենում են իրենց նման իրավիճակներում դնել: Նրանք տեսել են մարդկանց, ովքեր հայտնվել են դժբախտ հարաբերությունների մեջ, առանց ելքի, և նրանք կարծում են, որ բոլոր ամուսնությունները այդպիսին են: Վերահսկվելու վախը նաև կապված է պարտավորվածության վախի հետ»:

«Այնուհետև հարաբերություններում կա մերժման վախ, որըչափազանց տարածված. Սա բխում է նրանից, որ դուք առաջին հերթին մերժվել եք: Եթե ​​դուք անընդհատ համոզված եք, որ բավականաչափ լավը չեք, եթե դուք տառապում եք ցածր ինքնագնահատականից, դուք կսկսեք մերժել ինքներդ ձեզ, նախքան ինքներդ ձեզ դրսևորել: Հետևաբար, դուք ենթադրում եք, որ բոլորը նույնպես կմերժեն ձեզ», - ավելացնում է նա:

Ջոյին շարունակում է նշել, որ թեև բոլորը հարաբերությունների մեջ են մտել վախերով և անապահովությամբ, հենց այն ժամանակ, երբ վախը դառնում է հարաբերությունների որոշիչ գործոնը, որին անհրաժեշտ է: լուրջ վերաբերվել. «Կարևոր է ամեն դեպքում աշխատել ինքներդ ձեզ և ձեր վախերի վրա, բայց երբ դա լրջորեն սկսում է ազդել առողջ հարաբերություններ ունենալու ձեր ունակության վրա, ժամանակն է գործելու», - ասում է նա:

5 փորձագետների խորհուրդներ վախերը հաղթահարելու համար: Հարաբերություններ

Այսպիսով, մենք խոսեցինք վախերի տեսակների և դրանց մեծ մասի արմատների մասին: Բայց ինչպե՞ս կարող եք շրջանցել ժամադրության վախը, բաժանվելու կամ հարաբերություններում կորցնելու վախը: Մենք հավաքել ենք մի քանի խորհուրդներ հարաբերություններում վախը հաղթահարելու համար՝ առողջ, ինտիմ կապեր ստեղծելու և պահպանելու համար:

1. Հավատացեք, որ լավ հարաբերություններ հնարավոր են

«Սիրո, առողջ, սիրային հարաբերությունների հավատալը գալիս է նրանից: ներսում։ Չի կարելի ստիպել,- ասում է Ջոին` հավելելով, որ նման համոզմունքը ժամանակ և մեծ ուժ է պահանջում:

«Եթե դուք եղել եք մի շարք անառողջ հարաբերությունների մեջ կամ պարզապես հիասթափեցնող հարաբերություններում, որտեղ չկան: իսկապես կապ է, դա էդժվար է ձեզ վերցնել և վերադառնալ այնտեղ: Բայց այս համոզմունքն այն է, որտեղ սկսվում է յուրաքանչյուր լավ հարաբերություն», - ասում է նա:

Եթե դուք դիտել և հիշել եք Ջերի Մակգուայրին, ապա կիմանաք, որ «մենք ապրում ենք ցինիկ, ցինիկ աշխարհում»: ռմբակոծվել է մարդկության վատթարագույնից, և կան հավերժ պատմություններ և օրինակներ, թե որքան խառնաշփոթ կարող են լինել կյանքն ու սերը: Սա իրականություն է, որից մենք չենք կարող խուսափել:

Սակայն, եթե դուք ցանկանում եք կառուցել ձեր սեփական փոքրիկ աշխարհը, որտեղ ավելի քիչ սիրո ռմբակոծություն կա, և ավելի շատ դանդաղ ու վստահ սեր, ապա պարտադիր է, որ դուք ամուր հավատաք նման աշխարհի հնարավորությունը: Երաշխիք չկա, որ սերը կտևի, բայց դա չի դարձնում այն ​​ավելի քիչ անբաժանելի կյանքի համար: Եվ հիշեք, որ Ջերի ՄաքԳուայրը նաև ունի «Դու ինձ բարևում էիր» տողը: Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչ եք ընտրում հիշել:

2. Հարցրեք ինքներդ ձեզ՝ «որն է ամենավատը, որ կարող է պատահել»:

Սա իմ ամենասիրած բանն է, երբ ես հարցազրույց եմ վերցնում նոր աշխատանքի համար և բանակցում եմ դրամական հարցերի շուրջ: Ես մրմնջում էի ինչ-որ չափով պարկեշտ կերպար, իսկ հետո բավարարվում այն ​​ամենով, ինչ նրանք կցանկանային տալ ինձ: Այնուհետև ես հասկանում եմ, որ ամենավատ բանը, որ կարող է պատահել, եթե ես խնդրեմ ինչ-որ աղաղակող ձայնային գումար, այն կլինի, որ նրանք կասեն ոչ: Եվ ես գոյատևում էի:

Սա աշխատում է, երբ խոսում եք նաև հարաբերություններում վախի մասին: Հստակեցնելով մերժման վախը, Ջոին ասում է. «Ի՞նչ կլինի, եթե ինչ-որ մեկը մերժի քեզ: Ոչինչ։ Դու կարող եսմի քիչ սարսափելի զգալ, բայց դա նույնպես անցնում է: Հակառակ դեպքում, կա մի ամբողջ աշխարհ, որը լի է երջանկությամբ, եթե ինչ-որ մեկն ընդունի քեզ, այնպես չէ՞: Հույսը մեզ ստիպում է առաջ գնալ: Եթե ​​դուք կարողանաք ձեր մտածելակերպը բերել հավատալու, ապա դուք, անշուշտ, կարող եք հաղթահարել այս վախը»:

Քեթին ասում է. Աղջիկս անընդհատ առաջարկում էր, որ ես մտնեմ միայնակ մայրիկի ժամադրության հավելվածներ և հաղթահարեմ ծանոթության վախը, բայց ես նախկինում դա չէի արել: Ի վերջո, ես նրան թույլ տվեցի ինձ համար պրոֆիլ ստեղծել, և ես ինքս զարմացա: Ես մի քանի ժամադրության եմ եղել և բավականին լավ եմ դրանում»:

3. Փնտրեք մասնագետի օգնություն

Հարաբերությունների անապահովությունը նենգ է և կարող է հայտնվել ձեր սիրային կյանքում ամենավատ ձևերով: Երբեմն բարյացակամ, անկողմնակալ և պրոֆեսիոնալ ականջը կարող է լինել ձեր բոլոր խնդիրների պատասխանը կամ գոնե դրանց լուծման սկիզբը:

«Կլինեն հարցեր, որտեղ մասնագետ է պահանջվում: Եթե ​​դուք վախենում եք սեռական մտերմությունից, օրինակ, կարող են լինել ֆիզիկական պատճառներ, որոնք պահանջում են հոգեբույժի և սեռական առողջության ոլորտում մասնագիտացած բժշկի օգնությունը: Ավելի անվտանգ է լուծել այս խնդիրը պատրաստված բժշկական մասնագետի օգնությամբ», - ասում է Ջոին:

Բարձր գործող հարաբերությունների ֆոբիայի և անհանգստության կամ սիրային ֆոբիաների դեպքում դժվար կլինի խոսել այդ մասին նույնիսկ վստահելի մարդկանց հետ կամ հասնել դուրս գալ թերապևտի մոտ: Իմացեք, որ դուք մենակ չեք և դա