সম্পর্কগুলিতে ভয় খুব কমই অস্বাভাবিক। এমনকি সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর, সবচেয়ে সুরক্ষিত সম্পর্কের ক্ষেত্রেও একধরনের সম্পর্কের ভীতি দেখা যায়, তা হতে পারে ডেটিং এর ভয়, প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার ভয়, বিচ্ছেদের ভয়, অথবা কেবল নিজের সম্পর্কের ভয়।

মুখ বলতে যথেষ্ট সহজ। আপনার ভয় কিন্তু সম্পর্কের ভয় দীর্ঘস্থায়ী এবং দীর্ঘস্থায়ী নিরাপত্তাহীনতা এবং শৈশবকালীন ট্রমা থেকে আসতে পারে যা দাঁড়ানো এবং কাটিয়ে ওঠার জন্য খুব সহজ নয়। যাইহোক, এটা স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ যে এই ভয়গুলি সাধারণ এবং আপনি সেগুলি অনুভব করার ক্ষেত্রে একা নন।

একটি সম্পর্কের ভয়ের তালিকা দীর্ঘ কিন্তু সূক্ষ্ম হতে পারে, আপনার সম্পর্ক জুড়ে বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশিত হতে পারে। সুতরাং, আপনি কীভাবে আপনার সম্পর্কের ভয়কে চিনবেন এবং সেগুলি কাটিয়ে উঠবেন? আপনি কি আপনার সঙ্গীর সাথে প্রথমে কথা বলেন? আপনি কি একজন পেশাদারের সাথে কথা বলবেন? আপনি কি আপনার ভয়ে বসে স্টিউ করছেন যাতে আপনি আপনার অনুভূতি অনুভব করতে পারেন?

আমরা ভেবেছিলাম এটি কিছু বিশেষজ্ঞের সাহায্যের জন্য বলা হয়েছে। তাই, আমরা লাইফ কোচ এবং কাউন্সেলর জোই বোসের সাথে কথা বলেছি, যিনি আপত্তিজনক বিয়ে, ব্রেকআপ এবং বিবাহ বহির্ভূত সম্পর্কের সাথে মোকাবিলা করা লোকেদের কাউন্সেলিংয়ে বিশেষজ্ঞ, সম্পর্কের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ কিছু ভয় এবং কীভাবে সেগুলি কাটিয়ে উঠতে শুরু করবেন।

5টি লক্ষণ ভয় সম্পর্ককে প্রভাবিত করছে

আপনি আপনার সম্পর্ক ফোবিয়া নিয়ে কাজ শুরু করার আগে, আপনি কীভাবে জানবেন যে আপনার এই ভয় আছে? এখানে কিছু লক্ষণ রয়েছে যা ভয় আপনার উপর বিরূপ প্রভাব ফেলছেসাহায্য চাওয়া লজ্জা পাবার কিছু নেই। আপনি যদি ভয়ানকভাবে নিজেকে ভেঙে ফেলেন তবে আপনি একটি দুর্দান্ত সম্পর্ক তৈরি করতে পারবেন না, তাই সাহায্য পেয়ে, আপনি আসলে আপনার সঙ্গীকেও সাহায্য করছেন।

আপনি দম্পতিদের থেরাপি বেছে নিতে পারেন, বা স্বতন্ত্র কাউন্সেলিং দিয়ে শুরু করতে পারেন প্রথমে আপনি যদি মনে করেন যে এটি আরও আরামদায়ক। কিন্তু সেই ভীতিকর প্রথম পদক্ষেপ নিন এবং পৌঁছান। আপনার যদি সাহায্যের হাতের প্রয়োজন হয়, বোনোবোলজির অভিজ্ঞ পরামর্শদাতাদের প্যানেল মাত্র একটি ক্লিক দূরে।

4. সুখী দম্পতিদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন

সম্পর্ক নষ্ট হওয়ার ভয় এবং বিচ্ছেদের ভয় আসে। কোনো না কোনো সময়ে আমাদের সবাইকে তাড়িত করে। এটি বিশেষভাবে সত্য যদি আপনি যা দেখেছেন তারা হলেন নার্সিসিস্টিক স্বামী, চিৎকারকারী দম্পতি এবং এমন ব্যক্তিরা যারা নিখুঁত বলে মনে হয় কিন্তু সর্বদা একে অপরকে নীচে রাখে। তাই, এই ধরনের বিষাক্ততা থেকে একধাপ পিছিয়ে আসা এবং আনন্দময় সম্পর্কের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

"সম্পর্কের ভয় থেকে বেরিয়ে আসার স্বাস্থ্যকর উপায় হল নিজেকে এমন দম্পতিদের সাথে ঘিরে রাখা যারা তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে কাজ করে এবং যারা কাজ করে খুশি। এবং ফলাফল কাটা। আপনি যখন দেখেন যে অন্যরা তাদের সম্পর্কের মধ্যে সত্যিকারের আনন্দ খুঁজে পাচ্ছে, তখন বিশ্বাস করা একটু সহজ যে প্রতিশ্রুতি এবং ভালবাসা আসলে বাস্তব,” জোই বলে৷

এখন, কোনও দম্পতি সবসময় সুখী হয় না৷ এমনকি বিশ্বের সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর দম্পতির মধ্যে মারামারি এবং তর্ক হবে। "আমি বিবাহবিচ্ছেদের সন্তান এবং আমার বাবা-মাকে তাদের মৃত্যুতে সম্পূর্ণ দুঃখী হতে দেখে বড় হয়েছিবিবাহ কিন্তু তারপর, যখন আমার মা আবার বিয়ে করেছিলেন, আমিও দেখেছিলাম যে তার দ্বিতীয় স্বামীর সাথে কতটা আলাদা ছিল। আমি আগে থেকেই জানতাম যে বিয়েটা সম্পূর্ণ বিক্ষিপ্ত হতে পারে, কিন্তু আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে জীবন এবং প্রেমও আপনাকে দ্বিতীয় সুযোগ দিতে পারে,” কাইলি বলে৷

5. দুর্বল হওয়ার জন্য যথেষ্ট সাহসী হোন

সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রত্যাখ্যানের ভয় পঙ্গু হতে পারে। এবং এটি কেবল কাউকে জিজ্ঞাসা করা বা সেই মেয়েটির কাছে কাজ থেকে আসা সম্পর্কে নয় যা আপনি চিরকালের জন্য ক্রাশ করছেন। আপনি যখন আপনার গভীরতম নিরাপত্তাহীনতা এবং ভয় শেয়ার করার চেষ্টা করছেন তখন প্রত্যাখ্যাত হওয়ার দুর্বল ভয়ও রয়েছে, আপনার সত্যিকারের, অদ্ভুততম নিজেকে।

সম্ভবত এটিই যেখানে আপনাকে আপনার সাহসী হতে হবে, একটি সম্পর্কের দুর্বলতাকে উদ্দীপিত করতে হবে। কিভাবে আপনি একে অপরের একটু বেশি খোলা? আপনি কীভাবে মেনে নেবেন যে আপনি এবং আপনার সঙ্গী উভয়েই পরিবর্তন এবং বিকশিত হবে, যেমন আপনার সম্পর্ক হবে? কিভাবে আপনি আপনার পিঠ সোজা করবেন, একটি গভীর শ্বাস নিন এবং আপনার ক্রাশের উপর প্রথম পদক্ষেপ নিন?

এটির কোনটিই সহজ নয়, তাই যদি এটি এখনই আপনার কাছে না আসে তাহলে নিজেকে মারবেন না। সম্পর্কের মধ্যে ভয় বছরের পর বছর এবং বছরের পর বছর নিরাপত্তাহীনতা থেকে আসে এবং আমাদের বেশিরভাগের জন্য, যেকোনো ধরনের ব্যথা এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হল আমাদের হৃদয়ের চারপাশে একটি প্রতিরক্ষামূলক মানসিক প্রাচীর তৈরি করা। সাহস হল একটি যাত্রা, গন্তব্য নয় এবং এটি ছোট ছোট পদক্ষেপ এবং অঙ্গভঙ্গির সাথে আসে যা আমরা প্রতিদিন নিজেদের এবং আমাদের অংশীদারদের জন্য করি৷

সম্পর্কের মধ্যে ভয়, ভয়সম্পর্ক - এটি বেশিরভাগ মানুষ এবং তাদের সম্পর্কের মধ্যে একটি বিশাল সাধারণ থ্রেড। আমার সঙ্গীর সাথে কঠিন কথোপকথন করার ভয়ে আমি একা নই এটা জেনে আমি গভীরভাবে সান্ত্বনা পাই। যে কোথাও এমন অনেক লোক আছে যারা এটি সম্পর্কে কথা বলা এড়াবে, তাদের কোল ঘেঁষবে এবং সবকিছু ঠিক আছে এমন ভান করবে। যতক্ষণ না তারা বিস্ফোরিত হয়, অর্থাৎ।

ভালবাসা এবং সম্পর্কগুলি খুব কমই সহজ, এবং সম্ভবত ভাগ করা ভয় এবং নিরাপত্তাহীনতাই তাদের এতটা মানুষ করে তোলে। কিন্তু তারপরেও, তাই দুর্বল হওয়া, সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা, সম্পর্কের ক্ষেত্রে মানসিক বুদ্ধিমত্তার উপর কাজ করা এবং নিজেদেরকে এবং আমরা যাদের ভালোবাসি তাদের ক্ষমা করা৷

সম্পর্কের ভয়কে কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হয় সে সম্পর্কে কোনও নির্ভুল হ্যান্ডবুক নেই কারণ ডিফল্টরূপে, তারা অগোছালো হতে থাকে৷ এবং বাধা দিয়ে পরিপূর্ণ শুধু আমাদের ট্রিপ করার জন্য অপেক্ষা করছে। কিন্তু পরিশেষে, ভালবাসা মানে আমাদের জীবনে আনন্দ যোগ করা এবং বৃদ্ধি করা, যখন আমাদের নিজেদের সম্পর্কে কিছু কঠিন পাঠ শেখানো হয়৷

আপনার সম্পর্কের ফোবিয়াস নিয়ে কাজ করা, তা যাই হোক না কেন, সেরা, সবচেয়ে প্রেমময় অঙ্গভঙ্গি হতে পারে আপনি নিজের এবং আপনার সঙ্গীর প্রতি তৈরি করুন। সুতরাং, আপনার হৃদয়কে ধীর করুন এবং লাফ দিন। অথবা হতে পারে যে প্রথম ছোট পদক্ষেপ. কারণ এর সবগুলোই সাহস হিসেবে গণ্য হয়।

FAQs

পুরুষরা সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার ভয় পেতে পারে এবং ভয় পেতে পারে যে কোনও অংশীদার নিয়ন্ত্রণে চলে যাবে বা তাদের খুব বেশি ছেড়ে দেবেতাদের ব্যক্তিত্ব। পুরুষরাও প্রত্যাখ্যানের ভয় পেতে পারে, এই ভয়ে যে তারা অন্য ব্যক্তির আদর্শ পুরুষত্ব বা নিখুঁত অংশীদারের ধারণার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয়। 2. দুশ্চিন্তা কি আপনার সঙ্গীকে দূরে ঠেলে দিতে পারে?

উদ্বেগ আমাদের আত্মমর্যাদা থেকে দূরে সরে যেতে পারে। এটি অংশীদার হিসাবে আমাদের দূরবর্তী এবং ঠান্ডা করে তুলতে পারে কারণ আপনি ক্রমাগত উদ্বিগ্ন এবং ভয় পাচ্ছেন বুঝতে পেরে আপনি তাদের ভয় পাচ্ছেন। সুতরাং, আপনি হয়ত আপনার সঙ্গীকে কোনো অর্থ ছাড়াই দূরে ঠেলে দিচ্ছেন এবং যখন আপনার সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন হয়।

1. আপনার সম্পর্ক এগিয়ে যাচ্ছে না

প্রতিশ্রুতির ভয় একটি সম্পর্কের ভয়ের তালিকার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি। প্রতিবারই যদি আপনার সঙ্গী সম্পর্কের মধ্যে আপনি কোথায় আছেন সে সম্পর্কে 'আলোচনা' করতে চান বা যখন আপনি মনে করেন যে বিষয়গুলি গুরুতর হয়ে উঠছে, আপনি ঠান্ডা ঘামে ভেঙ্গে পড়েন, দেখে মনে হচ্ছে আপনি একটি প্রতিশ্রুতি-ফোব হতে পারেন এবং আপনি আপনার সম্পর্ক বজায় রাখতে পারেন। সম্পর্ক স্থবির।

2. আপনি আপনার প্রয়োজনগুলি প্রকাশ করতে ভয় পান

আপনি যদি আপনার সম্পর্কের বিষয়ে কথা বলতে ভয় পান তবে এটি প্রত্যাখ্যানের ভয় থেকে উদ্ভূত হতে পারে বা আপনার সঙ্গী আপনাকে খুব অভাবের কারণে ছেড়ে চলে যাবে। সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রত্যাখ্যানের ভয় সম্ভবত সবচেয়ে সাধারণ ভয় এবং আমাদের মধ্যে অনেকেই মাথা নত করে এবং হাসলে দূরে সরে যায় যখন আমরা বরং বলতে চাই যে আমাদের জন্য কী কাজ করছে না এবং আমাদের আসলে কী প্রয়োজন। শেষ পর্যন্ত, এটি বিরক্তির দিকে পরিচালিত করবে এবং সম্পর্কের ক্ষয়কারী হবে। আপনাকে হয় কথা বলতে হবে বা প্রত্যাখ্যানের সাথে মোকাবিলা করার উপায় খুঁজে বের করতে হবে।

3. আপনার সম্পর্ক দমবন্ধ বোধ করে

যখন আপনার আলাদা আগ্রহ এবং সুস্থ সম্পর্কের সীমানা থাকে না যেখানে আপনার যথেষ্ট সময় থাকে নিজেকে আলাদা করে, একটি সম্পর্ক আশীর্বাদের পরিবর্তে বোঝার মতো অনুভব করতে পারে।

এটি নিজেকে একটি দম্পতির অংশ হিসাবে প্রাথমিকভাবে সংজ্ঞায়িত করার পরিবর্তে খুব বেশি ব্যক্তিবাদী হিসাবে দেখা হওয়ার ভয় থেকে উদ্ভূত হতে পারে। শেষ পর্যন্ত, যদিও, আপনি আপনার সম্পর্ক থেকে বিচ্ছিন্ন হতে পারেনসম্পূর্ণরূপে শুধু নিজেকে কিছু জায়গা দেওয়ার জন্য।

4. আপনার বিশ্বাসের সমস্যা আছে

সম্পর্কের বিশ্বাসের সমস্যাগুলির মানে এই নয় যে আপনি কখনই আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করতে পারবেন না, তবে সম্পর্কের ক্ষেত্রে ভয় এক বা উভয় পক্ষকে তাদের সঙ্গীর প্রতি সম্পূর্ণরূপে খোলামেলা এবং বিশ্বাস করার বিষয়ে সতর্ক হতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার অকার্যকর পরিবার সম্পর্কে কথা বলেন, নাকি আপনি এটি লুকিয়ে রাখেন? আপনি কি আপনার অতীত সম্পর্কের বিষয়ে সৎ নাকি আপনি কিছু না বলা জিনিস ছেড়ে দেবেন? আস্থার সমস্যাগুলি স্নোবলিংয়ের একটি উপায় রয়েছে এবং আপনার সম্পর্কের মধ্যে বড় ফাটল সৃষ্টি করে, তাই আপনাকে সেগুলি নিয়ে কাজ করতে হবে।

5. আপনি আপনার সঙ্গীকে দূরে ঠেলে দেন

সম্পর্কের ভয় দুর্বল আত্মমর্যাদা এবং একটি নিশ্চিততা থেকে উদ্ভূত হতে পারে যে আপনার সঙ্গী সম্ভবত আপনাকে যেভাবেই হোক ছেড়ে চলে যাবে তাই আপনিও প্রথমে তাদের ছেড়ে যেতে পারেন সর্বদা তাদের হাতের দৈর্ঘ্যের মধ্যে রাখুন।

সম্পর্ক নষ্ট হওয়ার ভয় বা ঘনিষ্ঠতার ভয় মানে আপনি সম্পর্কটিকে গভীর স্তরে যেতে দেবেন না। এটি শুধুমাত্র প্রতিশ্রুতি বা হারিয়ে যাওয়ার ভয় সম্পর্কে নয়, এটিও যে আপনি অনুমান করছেন যে আপনি আঘাত পেতে চলেছেন তাই আপনি আপনার হৃদয়কে আঘাত করার ঝুঁকি নেবেন না। এর অর্থ হতে পারে যে আপনি সত্যিকারের ঘনিষ্ঠতা এবং অন্য ব্যক্তির সাথে খোলামেলা হওয়া এবং একজন অংশীদারের সাথে আপনার জীবনকে অর্থপূর্ণ পরিমাণে ভাগ করে নেওয়া থেকে বঞ্চিত হচ্ছেন৷

8 সম্পর্কের ক্ষেত্রে সাধারণ ভয় এবং তাদের সম্পর্কে কী করবেন

“ শুরুতে, ভয়কে সাধারণীকরণ এবং অংশীদারীকরণ করা সঠিক নয়এটা যদিও বেশিরভাগ ভয় অতীতের জীবনযাপন এবং দেখা অভিজ্ঞতা থেকে উদ্ভূত হয়, তবে সেগুলি প্রতিটি ব্যক্তির জীবনের জন্য অনন্য থাকে,” জোই বলেছেন।

সম্পর্কের ভয় সব ধরনের হতে পারে। এখানে 8টি সাধারণ ভয় রয়েছে যা সম্পর্কের মধ্যে হামাগুড়ি দেয়:

1. ঘনিষ্ঠতার ভয়

যখন আপনি একগুঁয়েভাবে একটি সম্পর্ককে পৃষ্ঠের স্তরে রাখেন কারণ আপনি গভীর শেষের ভয়ে ভীত হন এবং সেখানে কী লুকিয়ে থাকতে পারে (গুরুতরভাবে, আপনাদের মধ্যে কেউ কি চোয়াল দেখেননি?), এটি ঘনিষ্ঠতার ভয়ের লক্ষণ। যৌন ঘনিষ্ঠতার ভয়ও রয়েছে যা যৌন আঘাত বা এমনকি অভিজ্ঞতার অভাব এবং স্বাস্থ্যকর যৌনতার এক্সপোজার থেকে উদ্ভূত হতে পারে।

2. একজন সঙ্গীকে হারানোর ভয়

যখন আপনার সম্পূর্ণ সম্পর্ক দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয় একটি ভয়ানক ভয় যে শেষ পর্যন্ত, আপনাকে তাদের ছাড়া বাঁচতে শিখতে হবে, আপনি যতই চেষ্টা করুন এবং জিনিসগুলি একসাথে রাখুন না কেন। এটি আপনাকে একটি বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসা থেকেও বাধা দিতে পারে।

3. প্রত্যাখ্যানের ভয়

এটি তখনই যখন আপনি কাউকে ডেটে বাইরে যেতে চান না কারণ আপনি নিশ্চিত যে কেউ যাচ্ছে না আপনার সাথে সম্পর্কে থাকতে চান বা এমনকি আপনার সাথে বাইরে যেতে রাজি হতে চান৷

4. প্রতিশ্রুতির ভয়

আপনি নিজেকে নিশ্চিত করেছেন যে আপনি কেবল আপনার বন্য ওটস বপন করছেন, কিন্তু বাস্তবতা, আপনি এমন একটি সম্পর্কের মধ্যে আটকা পড়ার ভয় পান যা থেকে আপনি বেরিয়ে আসতে পারবেন না, কারণ একটি সম্পর্কে থাকা এবং কাজ করার চেয়ে ছেড়ে যাওয়া সহজ মনে হয়৷

5. ভয় যে আপনি হারবেনআপনার ব্যক্তিত্ব

এটি অঙ্গীকারের ভয়ের সাথে যুক্ত কিন্তু একটু বেশি সুনির্দিষ্ট, যে আপনি ক্রমাগত চিন্তিত যে একটি সম্পর্ক আপনাকে সব কিছু থেকে সরিয়ে দেবে যা আপনাকে অনন্য করে তোলে। যে আপনি কারো সঙ্গী হয়ে যাবেন এবং এটিই সব হবে।

6. বিশ্বাসঘাতকতার ভয়

যখনই আপনি আপনার সঙ্গীর ফোনে একটি টেক্সট পান এবং অন্য লোকটি কেমন হয় তা নিয়ে আপনি কি ক্রমাগত উচ্ছৃঙ্খল দৃষ্টিতে তাকিয়ে থাকেন মহিলা আপনার চেয়ে ভাল এবং/বা বেশি আকর্ষণীয়? এই ভয়টি অগত্যা প্যারানিয়া নয়, তবে আপনি অবিশ্বাস থেকে দূরে সরে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিন বা না করুন, এটি মোকাবেলা করা দরকার।

7. ভয় যে একজন সঙ্গী আপনার জন্য দেখাবে না

আমি এটাকে 'অস্থির প্রেমের ভারসাম্যহীনতার ভয়' বলেও ডাকি যার মূলত মানে আপনি সবসময় আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাস করতে ভয় পান যখন এটি গণনা করা হয়, উভয়ই শারীরিক এবং মানসিকভাবে। এটি বিশেষত কঠিন হয়ে ওঠে যদি একটি পক্ষ সর্বদা দেখায়, কিন্তু অন্যটি না হয়৷

8. ভয় করুন যে এটি কখনই আপনি যা কল্পনা করেছিলেন তা পরিমাপ করবে না

এটি তখনই হয় যখন আপনি একটি রোমান্স উপন্যাস বা সিনেমার মতো একটি নিখুঁত সুখী-নিরন্তর আশা করেন এবং আপনি কয়েকবার পুড়ে যান এবং তারপরে সংযোগগুলি এড়িয়ে যান, নয় কারণ সম্পর্কের লাল পতাকা রয়েছে, কিন্তু কারণ আপনার মাথায় যা আছে তা অনেক বেশি নিরাপদ এবং ভাল৷

সম্পর্কের ভয় বা সম্পর্কের ভয় কাটিয়ে উঠার কোনও একক বা নির্বোধ উপায় নেই, তবে আপনার প্রথম পদক্ষেপ হল সেই সম্পর্কের ফোবিয়া উপলব্ধি করা হয়বাস্তব এবং সাধারণ। একবার আপনি এটি সম্পন্ন করার পরে, আপনি থেরাপিতে যেতে, সীমানা নির্ধারণের অনুশীলন করতে এবং আরও অনেক কিছু করতে কঠোর পদক্ষেপ নিতে পারেন।

যদিও বেশিরভাগ ভয় প্রাথমিক ট্রমা, পরিত্যাগ, অপব্যবহার ইত্যাদির সাধারণ শিকড়গুলি ভাগ করে নেয়, এটি অনুসন্ধান করা গুরুত্বপূর্ণ প্রথমে তাদের কারণগুলির মধ্যে, যাতে তারপরে নির্দিষ্ট এবং কাঠামোগত সমাধান পাওয়া যায়। আরও জানতে পড়ুন।

সম্পর্কের ক্ষেত্রে ভয়ের কারণ ব্যাখ্যা করেন বিশেষজ্ঞ

যখন আমরা ভয় পাই, প্রায়শই এটা হয় কারণ আমরা হয় আগে একই ধরনের অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে ভুগেছি, অথবা অন্য লোকেদের আহত হতে দেখেছি। কিছু উপায় সম্পর্কের ক্ষেত্রে ভয় একই রকম। এটা সম্ভব যে আমাদের পূর্ববর্তী সম্পর্ক ছিল যা আমাদের দাগ দিয়েছিল, অথবা আমরা অনেক বেশি কথিত প্রেমের ঘটনা দেখেছি যেগুলি খুব সুখের-পরবর্তী দৃশ্য ছিল না।

“যখন আপনার সম্পর্কের মধ্যে ভয়ের তালিকা থাকে, মূল কারণগুলি প্রায়শই গভীরে চলে যায় এবং ভয়ের ধরণের উপর নির্ভর করে আত্মদর্শন এবং/অথবা বিশেষজ্ঞের সাহায্যের প্রয়োজন হয়,” জোই বলেন।

তিনি বিস্তারিতভাবে বলেন, “প্রতিশ্রুতির ভয়কে গ্যামোফোবিয়া বলা হয় এবং প্রায়শই নয়, যারা বড় হওয়ার সময় সাধারণত খারাপ বিয়ে দেখে এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে ফেলতে ভয় পায়। তারা মানুষকে অসুখী সম্পর্কের মধ্যে আটকে থাকতে দেখেছে কোন উপায় ছাড়াই এবং তারা বিশ্বাস করে যে সমস্ত বিয়েই এমন হয়। নিয়ন্ত্রিত হওয়ার ভয় প্রতিশ্রুতির ভয়ের সাথেও যুক্ত।"

"তারপর, সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রত্যাখ্যানের ভয় থাকে, যা হলঅত্যন্ত সাধারণ এটি প্রথমে নিজের দ্বারা প্রত্যাখ্যান করা থেকে উদ্ভূত হয়। আপনি যদি ক্রমাগত নিশ্চিত হন যে আপনি যথেষ্ট ভাল নন, আপনি যদি কম আত্মসম্মানে ভুগছেন তবে আপনি নিজেকে সেখানে রাখার আগে নিজেকে প্রত্যাখ্যান করতে শুরু করবেন। তাই, আপনি ধরে নিচ্ছেন যে অন্য সবাই আপনাকেও প্রত্যাখ্যান করবে,” সে যোগ করে।

জোই উল্লেখ করেছেন যে যখন প্রত্যেকেই ভয় এবং নিরাপত্তাহীনতার সাথে সম্পর্কের মধ্যে আসে, তখনই যখন ভয় একটি সম্পর্কের সংজ্ঞায়িত ফ্যাক্টর হয়ে ওঠে যা এটির প্রয়োজন হয় গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হবে। "যেকোন অবস্থাতেই নিজের এবং আপনার ভয়ের উপর কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু যখন এটি আপনার স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক স্থাপনের ক্ষমতাকে গুরুতরভাবে প্রভাবিত করতে শুরু করে, তখন এটি কাজ করার সময়," সে বলে৷

ভয় কাটিয়ে উঠতে 5টি বিশেষজ্ঞ টিপস৷ সম্পর্ক

সুতরাং, আমরা ভয়ের ধরন সম্পর্কে কথা বলেছি এবং তাদের বেশিরভাগের মূল কোথায়। কিন্তু, আপনি কীভাবে ডেটিংয়ের ভয়, বা সম্পর্ক ভাঙার ভয় বা সম্পর্কের ক্ষতির ভয়কে অতীত করবেন? আমরা সুস্থ, অন্তরঙ্গ সংযোগ তৈরি এবং বজায় রাখতে সম্পর্কের মধ্যে ভয় কাটিয়ে উঠতে কিছু টিপস তৈরি করেছি৷

1. বিশ্বাস করুন যে ভাল সম্পর্ক সম্ভব

"ভালোবাসা, সুস্থ, প্রেমময় সম্পর্ক থেকে আসে মধ্যে. এটা জোর করে করা যায় না,” জোই বলেছেন, এই ধরনের বিশ্বাসের জন্য সময় লাগে এবং প্রচুর শক্তি লাগে।

“যদি আপনি একাধিক অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যে থাকেন বা শুধুমাত্র হতাশাজনক সম্পর্কে থাকেন যেখানে ছিল না সত্যিই একটি সংযোগ, এটানিজেকে তুলে নেওয়া এবং সেখান থেকে ফিরে আসা কঠিন। কিন্তু এই বিশ্বাস থেকেই প্রতিটি ভালো সম্পর্ক শুরু হয়,” সে বলে।

যদি আপনি জেরি ম্যাকগুয়ারকে দেখে থাকেন এবং মনে রাখেন, তাহলে আপনি জানতে পারবেন যে 'আমরা একটি নিষ্ঠুর, নিষ্ঠুর পৃথিবীতে বাস করি।' আমরা প্রতিনিয়ত মানবতার নিকৃষ্টতম দ্বারা বোমাবর্ষিত এবং জীবন এবং ভালবাসা কতটা এলোমেলো হতে পারে তার চিরকালের গল্প এবং উদাহরণ রয়েছে। এটি এমন একটি বাস্তবতা যা আমরা এড়াতে পারি না৷

কিন্তু, আপনি যদি আপনার নিজের ছোট্ট পৃথিবী তৈরি করতে চান যেখানে কম প্রেম-বোমািং এবং ধীরগতির এবং নিশ্চিত প্রেমের বেশি হয়, তাহলে এটি অপরিহার্য যে আপনি একটি দৃঢ় বিশ্বাস রাখুন এমন একটি বিশ্বের সম্ভাবনা। ভালবাসা যে স্থায়ী হবে তার কোন গ্যারান্টি নেই, তবে এটি এটিকে জীবনের সাথে কম অবিচ্ছেদ্য করে তোলে না। এবং মনে রাখবেন, জেরি ম্যাকগুয়ারেরও লাইন আছে, "আপনি আমাকে হ্যালো করেছিলেন"। এটা সব নির্ভর করে আপনি কি মনে রাখবেন তার উপর।

2. নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন 'সবচেয়ে খারাপ কী ঘটতে পারে?'

আমি যখন একটি নতুন চাকরির জন্য ইন্টারভিউ দিচ্ছি এবং অর্থ সংক্রান্ত বিষয়ে আলোচনা করছি তখন এটি করা আমার প্রিয় জিনিস। আমি কিছুটা শালীন ব্যক্তিত্বকে বকাবকি করতাম এবং তারপরে তারা আমাকে যা দেবে তার জন্য মীমাংসা করতাম। তারপর, আমি বুঝতে পারি যে সবচেয়ে খারাপ জিনিসটি ঘটতে পারে যদি আমি কিছু আপত্তিজনক শব্দের পরিমাণ জিজ্ঞাসা করি যে তারা না বলবে। এবং আমি বেঁচে থাকতাম।

এটি কাজ করে যখন আপনি সম্পর্কের ক্ষেত্রেও ভয়ের কথা বলছেন। প্রত্যাখ্যানের ভয় উল্লেখ করে, জোই বলেছেন, “কেউ যদি আপনাকে প্রত্যাখ্যান করে তাহলে কী হবে? কিছুই না। আপনি পারেনকিছু সময়ের জন্য ভয়ানক বোধ কিন্তু তাও পাস. উল্টো দিকে, কেউ যদি আপনাকে গ্রহণ করে তবে সেখানে পুরো পৃথিবী সুখে পূর্ণ, তাই না? আশা আমাদের এগিয়ে যেতে রাখে। আপনি যদি আপনার মানসিকতাকে বিশ্বাসের দিকে নিয়ে যেতে পারেন, তাহলে আপনি অবশ্যই এই ভয়কে কাটিয়ে উঠতে পারবেন।”

ক্যাথি বলেছেন, “আমি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে এসেছি এবং অন্য কিছুতে ঢুকতে ভয় পেয়েছিলাম। আমার মেয়ে পরামর্শ দিয়েছিল যে আমি একক মায়ের ডেটিং অ্যাপগুলিতে প্রবেশ করি এবং আমার ডেটিং করার ভয় কাটিয়ে উঠি কিন্তু আমি আগে কখনও তা করিনি। অবশেষে, আমি তাকে আমার জন্য একটি প্রোফাইল করতে দিয়েছিলাম, এবং আমি নিজেকে অবাক করেছিলাম! আমি কয়েকটি তারিখে ছিলাম এবং আমি এতে বেশ ভালোই আছি!”

3. পেশাদার সহায়তা নিন

সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতা প্রবণতাপূর্ণ এবং আপনার প্রেমের জীবনে সবচেয়ে খারাপ উপায়ে হামাগুড়ি দিতে পারে। কখনও কখনও, একটি বন্ধুত্বপূর্ণ, নিরপেক্ষ এবং পেশাদার কান আপনার সমস্ত সমস্যার উত্তর হতে পারে, অথবা অন্তত সেগুলি সমাধানের দিকে একটি সূচনা হতে পারে৷

"এমন সমস্যা থাকবে যেখানে একজন পেশাদারের প্রয়োজন হবে৷ আপনার যদি যৌন ঘনিষ্ঠতার ভয় থাকে, উদাহরণস্বরূপ, এমন কিছু শারীরিক কারণ থাকতে পারে যার জন্য একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং যৌন স্বাস্থ্যে বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের সাহায্য প্রয়োজন। একজন প্রশিক্ষিত মেডিকেল পেশাদারের সাহায্যে এটি মোকাবেলা করা আরও নিরাপদ,” জোই বলেছেন।

উচ্চ-কার্যকর সম্পর্ক ফোবিয়া এবং উদ্বেগ বা প্রেমের ফোবিয়ার জন্য, বিশ্বস্ত লোকেদের সাথেও এটি সম্পর্কে কথা বলা বা পৌঁছানো কঠিন হতে পারে। একজন থেরাপিস্টের কাছে। জেনে রাখুন যে আপনি একা নন এবং এটি