په اړیکو کې ویره ډیره غیر معمولي ده. حتی تر ټولو صحي، خورا خوندي اړیکې د یو ډول اړیکو فوبیا سره راځي، دا د نیټې ویره وي، د ژمنې ویره، د ماتیدو ویره، یا په ساده ډول د اړیکو ویره. ستاسو ویره. مګر په اړیکو کې ویره د اوږدمهاله او اوږده دفن شوي ناامنیو او د ماشومتوب صدماتو څخه راځي کوم چې دومره ساده ندي چې ودریږي او بریالي شي. په هرصورت، دا مهمه ده چې دا ومنئ چې دا ویره عامه ده او تاسو یوازې د دوی احساس کولو کې نه یاست.

په اړیکو کې د ویرې لیست کیدای شي اوږد وي مګر فرعي وي، ستاسو د اړیکو په مختلفو لارو کې څرګندیږي. نو، تاسو څنګه د خپلو اړیکو ویره پیژنئ او په دوی باندې بریالي شئ؟ ایا تاسو لومړی د خپل ملګري سره خبرې کوئ؟ ایا تاسو د مسلکي سره خبرې کوئ؟ ایا تاسو په ویره کې ناست یاست او د خپل احساساتو احساس کولی شئ؟

موږ فکر کاوه چې دا د متخصصینو مرستې ته اړتیا لري. نو، موږ د ژوند روزونکي او مشاور جوي بوس سره خبرې وکړې، څوک چې د ناوړه ودونو، ماتولو او د واده څخه بهر د اړیکو په اړه د خلکو په مشوره ورکولو کې تخصص لري، په اړیکو کې د ځینو عامو ډارونو په اړه او د دوی د حل کولو څرنګوالي په اړه.

5 نښې وېره په اړیکو اغیزه کوي

مخکې له دې چې تاسو د خپلو اړیکو فوبیا باندې کار پیل کړئ، تاسو حتی څنګه پوهیږئ چې تاسو دا ویره لرئ؟ دلته ځینې نښې شتون لري چې ویره ستاسو په ژوند منفي اغیزه کويد مرستې غوښتنه کول د شرم وړ ندي. تاسو نشئ کولی ښه اړیکه جوړه کړئ که چیرې تاسو په سخته توګه خپل ځان مات کړی وي، نو د مرستې په ترلاسه کولو سره، تاسو واقعیا د خپل ملګري سره هم مرسته کوئ.

تاسو کولی شئ د جوړو درملنه غوره کړئ، یا د انفرادي مشورې سره پیل کړئ لومړی که تاسو فکر کوئ چې دا ډیر آرام دی. مګر دا ډارونکی لومړی ګام واخلئ او پای ته ورسیږئ. که تاسو د مرستې لاس ته اړتیا لرئ، د تجربه لرونکو مشاورینو بونوبولوژي پینل یوازې یو کلیک لرې دی.

4. خپل ځان د خوشحاله جوړه سره محاصره کړئ

د اړیکو د ضایع کیدو ویره او د ماتیدو ویره راځي. په یو وخت کې موږ ټول ځوروي. دا په ځانګړې توګه ریښتیا ده که تاسو ټول لیدلي وي ناروا میړه، چیغې وهونکي جوړې او هغه خلک چې مناسب ښکاري مګر تل یو بل ټیټوي. نو له همدې امله دا مهمه ده چې د داسې زهرجن کیدو څخه یو ګام شاته واخلو او خپل ځان په خوښۍ سره وخورئ.

"په اړیکو کې د ویره څخه د خلاصون صحي لاره دا ده چې ځان د هغو جوړو سره محاصره کړئ چې په خپلو اړیکو کې کار کوي او څوک چې د کار په ترسره کولو خوښ دي. او پایلې راټولوي. کله چې تاسو ګورئ چې نور په خپلو اړیکو کې ریښتینې خوښۍ لټوي، نو دا یو څه اسانه کیږي چې باور وکړئ چې ژمنتیا او مینه واقعیا ریښتیا ده،" جوی وايي.

اوس، هیڅ جوړه تل خوشحاله نه وي. حتی په نړۍ کې ترټولو صحي جوړه به جنګونه او دلیلونه ولري. "زه د طلاق ماشوم یم او لوی شوی یم چې زما مور او پلار د دوی په مرګ کې په بشپړ ډول بدبخته ويواده مګر بیا، کله چې زما مور بیا واده وکړ، ما هم ولیدل چې د دویم میړه سره څومره توپیر درلود. زه لا دمخه پوهیدم چې واده کولی شي یو بشپړ ګډوډ وي، مګر ما پوهیده چې ژوند او مینه هم تاسو ته دوهم چانس درکوي." کایلي وايي.

5. دومره زړور اوسئ چې زیانمن شئ په اړیکو کې د ردولو ویره کیدای شي زیانمنونکي وي. او دا یوازې د دې په اړه ندي چې د یو چا څخه پوښتنه وکړئ یا هغه انجلۍ ته له کار څخه ورشئ چې تاسو د تل لپاره ځورولی یاست. د رد کیدو کمزوری ویره هم شتون لري کله چې تاسو هڅه کوئ خپل ژور ناامني او ویره شریک کړئ ، خپل ریښتیني ، عجیب ځان.

دا ممکنه ده چې تاسو باید خپل زړورتیا ته اړتیا ولرئ ، ترڅو په اړیکه کې زیانمنتیا هڅوي. تاسو څنګه یو بل ته لږ څه خلاص کړئ؟ تاسو څنګه دا منئ چې تاسو او ستاسو ملګري دواړه به بدلون ومومي او وده وکړي، لکه څنګه چې ستاسو اړیکه به وي؟ تاسو څنګه خپل شا سیده کوئ، ژوره ساه واخلئ او یوازې په خپل زړه کې لومړی حرکت وکړئ؟

له دې څخه هیڅ هم اسانه ندي، نو خپل ځان مه وهه که دا سمدلاسه تاسو ته نه وي. په اړیکو کې ویره د کلونو او کلونو ناامنۍ څخه راځي او زموږ د ډیری لپاره ، د هر ډول درد څخه د خلاصون غوره لاره زموږ د زړونو شاوخوا محافظتي احساساتي دیوال رامینځته کول دي. زړورتیا یو سفر دی، منزل نه دی او دا د کوچنیو ګامونو او اشارو سره راځي چې موږ یې هره ورځ د ځان او خپلو ملګرو لپاره کوو.

په اړیکو کې ویره، ویرهاړیکې - دا ټول د ډیری خلکو او د دوی په اړیکو کې یو لوی عام تار دی. زه دا په ژوره توګه راحته وموم چې پوه شم چې زه یوازې د خپل ملګري سره د سختو خبرو اترو څخه ویره کې نه یم. دا چې په کوم ځای کې ډیری خلک شتون لري چې د دې په اړه به د خبرو کولو څخه هم ډډه وکړي، په خپل لښته کې ډوب کړي او هر څه سم وي. تر هغه وخته پورې چې دوی له مینځه ځي، دا دی.

مینه او اړیکې په ندرت سره ساده دي، او شاید شریکې ویره او ناامني هغه څه دي چې دوی دومره انسانان کوي. مګر بیا هم د زیانمن کیدو په حال کې دي، د مرستې غوښتنه کول، په اړیکو کې د احساساتي استخباراتو کار کول او خپل ځان او هغه خلک بخښل چې موږ یې خوښوو.

په اړیکو کې د ویره له منځه وړلو په اړه هیڅ احمقانه کتاب نشته ځکه چې په ډیفالټ کې، دوی خندا وي. او د خنډونو څخه ډک یوازې موږ ته د تګ انتظار باسي. مګر په نهایت کې، مینه زموږ په ژوند کې د خوښۍ اضافه کولو او لوړولو لپاره ده، پداسې حال کې چې موږ ته د خپل ځان په اړه یو څو سخت درسونه درس راکوي.

ستاسو د اړیکو فوبیا باندې کار کول، هر څه چې وي، کیدای شي ترټولو غوره، ډیره مینه واله اشاره وي تاسو د خپل ځان او ملګري په لور جوړ کړئ. نو، خپل زړه سست کړئ او کودتا وکړئ. یا شاید دا لومړی کوچنی ګام. ځکه چې دا ټول د زړورتیا په توګه شمیرل کیږي.

FAQs

نارینه کولی شي په اړیکه کې له ژمنتیا څخه ویره ولري او ویره ولري چې ملګري به یې کنټرول کړي یا دوی ډیر څه پریږدي.د دوی انفراديت. نارینه هم کولی شي د رد کولو څخه ویره ولري، ویره لري چې دوی د بل چا د مثالي سړيتوب یا بشپړ ملګري په اړه فکر نه کوي. 2. آیا اضطراب ستاسو ملګری لرې کولی شي؟

اضطراب زموږ د ځان درناوي په برخه کې بې رحمه او چپه کوي. دا کولی شي موږ د ملګري په توګه لرې او سړه کړي ځکه چې تاسو د دوی څخه ویره لرئ پدې پوهیدل چې تاسو په دوامداره توګه اندیښمن او ویره لرئ. نو، تاسو ممکن خپل ملګري پرته له دې چې تاسو ورته اړتیا لرئ لرې کړئ او یوازې کله چې تاسو ورته اړتیا لرئ. 1>

1. ستاسو اړیکې مخ په وړاندې نه ځي

د ژمنتیا ویره په اړیکه کې د ویره لیست کې یو له خورا عام فکتورونو څخه دی. که هرکله ستاسو ملګری وغواړي چې تاسو په اړیکه کې یاست او یا کله چې تاسو فکر کوئ چې شیان جدي کیږي، تاسو په سړه خوله اخته یاست، داسې ښکاري چې تاسو د ژمنتیا فوب یاست او خپل ځان ساتئ. اړیکه په ټپه ولاړه ده.

2. تاسو د خپلو اړتیاوو په بیانولو کې ویره لرئ

که تاسو په خپلو اړیکو کې د خبرو کولو څخه ویره لرئ، دا کیدای شي د رد کولو ویره وي یا ستاسو ملګری به تاسو د ډیر اړتیا له امله پریږدي. په اړیکو کې د ردولو ویره شاید ترټولو عام ویره وي او زموږ څخه ډیری یې سر ټکوي او موسکا کوي کله چې موږ د دې پرځای بیان کړو چې زموږ لپاره څه کار نه کوي او هغه څه چې موږ واقعیا ورته اړتیا لرو. په نهایت کې ، دا به د خپګان لامل شي او اړیکې ته زیان ورسوي. تاسو اړتیا لرئ چې خبرې وکړئ یا د رد کولو سره د معاملې لارې ومومئ.

3. ستاسو اړیکې د خنډ احساس کوي

کله چې تاسو جلا ګټې او د سالم اړیکو حدود نه لرئ چیرې چې تاسو کافي وخت لرئ. د خپل ځان څخه جلا، اړیکه د نعمت پر ځای د یو بار په څیر احساس کولی شي.

دا د دې په ځای چې خپل ځان په ابتدايي توګه د یوې جوړې د یوې برخې په توګه تعریف کړي، د ډیر انفرادیت په توګه د لیدلو ویره کیدی شي. په نهایت کې ، که څه هم ، تاسو کولی شئ له خپلې اړیکې څخه جلا شئپه بشپړ ډول یوازې د دې لپاره چې ځان ته یو څه ځای ورکړئ.

4. تاسو د باور مسلې لرئ

د اړیکو د باور مسلې پدې معنی ندي چې تاسو به هیڅکله په خپل ملګري باور ونه کړئ، مګر په اړیکو کې ویره لرئ. کولی شي یو یا دواړه اړخونه رهبري کړي چې د خلاصولو څخه محتاط وي او په خپل ملګري باندې په بشپړ ډول باور وکړي.

د مثال په توګه، ایا تاسو د خپل ملګري سره د خپلې ناکاره کورنۍ په اړه خبرې کوئ، یا تاسو یې پټوئ؟ ایا تاسو د خپلو تیرو اړیکو په اړه صادق یاست یا تاسو یوازې هغه شیان پریږدئ چې نه ویل شوي؟ د باور مسلې د واورې بال کولو لاره لري او ستاسو په اړیکو کې لوی درزونه رامینځته کوي ، نو تاسو اړتیا لرئ په دوی کار وکړئ.

5. تاسو خپل ملګری لیرې کوئ

د اړیکو ویره کولی شي د ضعیف ځان درناوي او یو ډاډ څخه رامینځته شي چې ستاسو ملګری به تاسو په هر حال کې پریږدي نو تاسو کولی شئ هغه هم لومړی یا مخکې پریږدئ. لږ تر لږه دوی هر وخت د لاس په اوږدو کې وساتئ.

په اړیکو کې د ضایع کیدو ویره یا د نږدېوالي ویره پدې معنی ده چې تاسو اجازه مه ورکوئ چې اړیکې ژورې کچې ته ورسیږي. دا یوازې د ژمنتیا یا له لاسه ورکولو ویره نه ده، دا دا هم ده چې تاسو فکر کوئ چې تاسو به زیانمن شئ نو تاسو د خپل زړه د زیان رسولو خطر نه کوئ. دا پدې معنی کیدی شي چې تاسو ریښتیني نږدې والی له لاسه ورکوئ او د بل چا سره خلاصیدل، او خپل ژوند د یو شریک سره په معنی حد کې شریک کړئ. د پیل کولو لپاره، دا سمه نه ده چې ویره عمومي کړئ او جلا کړئدا که څه هم ډیری ویره د تیرو تجربو څخه رامینځته کیږي چې ژوند شوي او لیدل شوي، دوی د هر فرد په ژوند کې ځانګړي پاتې کیږي." جوی وايي.

په اړیکو کې ویره کیدای شي په هر ډول ډول راشي. دلته 8 خورا عام ډارونه دي چې په اړیکو کې مینځ ته راځي:

1. د نږدې کیدو ویره

کله چې تاسو په کلکه اړیکه په سطحه وساتئ ځکه چې تاسو د ژور پای څخه ویره لرئ او څه شی کیدای شي هلته پټ وي (په جدي توګه، آیا ستاسو څخه هیڅ یو جوز نه دی لیدلی؟)، دا د نږدېوالي ویره نښه ده. د جنسي نږدېوالي ویره هم شتون لري چې کیدای شي د جنسي صدمې یا حتی د تجربې نشتوالي او سالم جنسیت ته د افشا کیدو څخه رامینځته شي.

2. د ملګري له لاسه ورکولو ویره

کله چې ستاسو ټوله اړیکه د یو ویرونکی ویره چې په نهایت کې ، تاسو باید له دوی پرته ژوند کول زده کړئ ، مهمه نده چې تاسو څومره هڅه وکړئ او شیان یوځای وساتئ. دا کولی شي تاسو د زهرجن اړیکو څخه د وتلو مخه هم ونیسي.

3. د رد کولو ویره

دا هغه وخت دی کله چې تاسو حتی په نیټه کې د یو چا څخه پوښتنه هم ونکړئ ځکه چې تاسو ډاډه یاست چې هیڅوک به نه ځي. غواړئ له تاسو سره په اړیکه کې اوسئ یا حتی موافقه وکړئ چې تاسو سره بهر لاړ شئ.

4. د ژمنتیا ویره

تاسو خپل ځان په دې قانع کړی چې تاسو یوازې خپل ځنګلي غوړي کري، مګر په حقیقت کې، تاسو په داسې اړیکو کې د اخته کیدو څخه ویره لرئ چې تاسو یې نه شئ کولی، ځکه چې پریښودل یوازې د پاتې کیدو او په اړیکو کې کار کولو په پرتله اسانه احساس کوي.

5. ډارېږئ چې تاسو به له لاسه ورکړئستاسو انفرادیت

دا د ژمنتیا له ویرې سره تړاو لري مګر یو څه نور مشخص ، پدې کې تاسو په دوامداره توګه اندیښمن یاست چې اړیکه به تاسو له هر هغه څه لرې کړي چې تاسو یې ځانګړی کوي. دا چې ته به د یو چا ملګرې شې او دا به هر څه وي.

6. د کفر ویره

ایا تاسو په دوامداره توګه د خپل ملګري تلیفون ته په سپکه سترګه ګورئ کله چې دوی یو متن ترلاسه کوي او فکر کوي چې څنګه بل سړی / ښځه ستاسو څخه غوره او / یا ډیره زړه راښکونکې ده؟ دا ویره اړینه نه ده چې پارونیا وي، مګر دا اړینه ده چې ورسره معامله وشي، که تاسو د کفر څخه د وتلو پریکړه وکړئ یا نه.

7. ویره چې یو ملګری به ستاسو لپاره ښکاره نه شي

زه دې ته د "د دوامداره مینې عدم توازن ویره" هم وایم چې اساسا پدې معنی چې تاسو تل په خپل ملګري باندې باور کولو څخه ویره لرئ کله چې ستاسو لپاره څرګند شي ، دواړه په فزیکي او احساساتي توګه. دا په ځانګړې توګه سخت کیږي که چیرې یو ګوند تل ښکاره وي، مګر بل نه وي.

8. ډارېږئ چې دا به هیڅکله د هغه څه اندازه ونه کړي چې تاسو یې تصور کړی وي

دا هغه وخت دی چې تاسو د یو رومانتي ناول یا فلم په څیر د بشپړ خوښۍ تمه لرئ، او تاسو څو ځله سوځیدلی شئ او بیا د اړیکو څخه ډډه وکړئ، نه ځکه چې دلته د اړیکو سور بیرغونه شتون لري، مګر دا چې ستاسو په سر کې څه دي خورا خوندي او غوره دي.

په اړیکو کې د ویره یا د اړیکو ویره څخه د خلاصون لپاره هیڅ واحد یا احمقانه لاره نشته، مګر ستاسو لومړی ګام دا دی چې د اړیکو فوبیا احساس کړئ. دیاصلي او عام. یوځل چې تاسو دا ترسره کړئ، تاسو کولی شئ د درملنې لپاره کوټلي ګامونه پورته کړئ، د سرحدونو ټاکلو تمرین وکړئ او داسې نور.

په داسې حال کې چې ډیری ویره د ابتدايي صدماتو، پریښودلو، ناوړه ګټه اخیستنې او داسې نورو عام ریښې شریکوي، دا مهمه ده چې پوه شي لومړی د دوی لاملونو ته ورسیږئ، تر څو وروسته مشخص او جوړښتي حلونه وموندل شي. د لا زیاتو معلوماتو لپاره ولولئ.

متخصص په اړیکو کې د ویرې لاملونه تشریح کوي

کله چې موږ ویره لرو، دا اکثرا د دې لپاره وي چې یا موږ مخکې له ورته تجربې سره مخ شوي یو، یا لیدل شوي چې نور خلک په کې ژوبل شوي دي. یو څه لاره. په اړیکو کې ویره ورته ده. دا ممکنه ده چې موږ پخوانۍ اړیکې درلودې چې موږ یې داغونه پریښي، یا موږ د ډیرو ډیرو ادعا شویو اړیکو شاهدان یو چې د خوښۍ څخه وروسته صحنه نه وه.

"کله چې تاسو په اړیکو کې د ویرې لیست لرئ، اصلي لاملونه ډیری وختونه ژور دي او د ډار ډول پورې اړه لري د ځان تفتیش او/یا متخصص مرستې ته اړتیا لري." جوی وايي.

هغې تشریح کوي، "د ژمنتیا ویره د ګیموفوبیا په نوم پیژندل کیږي او ډیری وختونه هغه خلک چې په عمومي ډول د ناوړه ودونو د لیدلو سره مخ شوي دي پداسې حال کې چې لوی کیږي ویره لري چې ځان په داسې حالتونو کې واچوي. دوی لیدلي چې خلک په ناخوښو اړیکو کې د وتلو لاره نه لري او دوی باور لري چې ټول ودونه همداسې وي. د کنټرول کیدو ویره د ژمنتیا له ویرې سره هم تړاو لري."

"بیا، په اړیکو کې د ردولو ویره شتون لري، کوم چې دا دیډیر عام دا د دې لامل کیږي چې لومړی د خپل ځان لخوا رد شوی وي. که تاسو په دوامداره توګه په دې قانع یاست چې تاسو کافي ښه نه یاست، که تاسو د ټیټ ځان درناوي څخه رنځ وړئ، نو تاسو به خپل ځان رد کړئ مخکې له دې چې تاسو خپل ځان هلته وساتئ. له دې امله، تاسو فکر کوئ چې نور به تاسو هم رد کړي." هغه زیاتوي.

جوی په دې اړه اشاره کوي چې په داسې حال کې چې هرڅوک د ویرې او ناامنیو سره اړیکو ته راځي، دا هغه وخت دی چې ویره د اړیکو ټاکونکی فکتور شي چې دا ورته اړتیا لري. جدي ونیول شي. هغه وايي: "دا مهمه ده چې په هر حالت کې په خپل ځان او ستاسو په ویره کار وکړئ، مګر کله چې دا په جدي توګه ستاسو د سالم اړیکو په وړتیا باندې اغیزه کوي، دا د عمل کولو وخت دی."

د ویرې د لرې کولو لپاره 5 ماهر لارښوونې اړیکې

نو، موږ د ډارونو ډولونو په اړه خبرې وکړې او د دوی ډیری ریښې چیرته دي. مګر، تاسو څنګه د نیټې ډار، یا د ماتیدو ویره یا په اړیکو کې د ضایع کیدو ویره څنګه حرکت کوئ؟ موږ په اړیکو کې د ویرې د لرې کولو لپاره ځینې لارښوونې راټولې کړې ترڅو سالم، نږدې اړیکې رامینځته او دوام ومومي.

1. باور وکړئ چې ښې اړیکې ممکن دي

"په مینه باور، په سالم، مینه والو اړیکو کې، له مینځه وړل کیږي. دننه دا جبري نه شي کیدی، "جويي وايي، دا ډول باور وخت او ډیر ځواک ته اړتیا لري.

"که تاسو په یو لړ غیر صحي اړیکو کې یاست یا یوازې نا امیده اړیکې لرئ چیرې چې شتون نلري. واقعیا اړیکه ده، دا دهستونزمنه ده چې خپل ځان پورته کړئ او بیرته هلته لاړ شئ. خو دا عقیده له هغه ځایه ده چې هر ښه اړیکه پیل کیږي." هغه وايي.

که تاسو جیري مک ګیر لیدلي او په یاد ولرئ، تاسو به پوه شئ چې 'موږ په یوه متعصبه نړۍ کې ژوند کوو. موږ په دوامداره توګه یو. د انسانیت ترټولو بد لخوا بمبار شوی او د تل لپاره کیسې او مثالونه شتون لري چې ژوند او مینه څومره ګډوډ کیدی شي. دا یو حقیقت دی چې موږ یې مخنیوی نشو کولی.

مګر، که تاسو د خپلې کوچنۍ نړۍ د جوړولو په لټه کې یاست چیرې چې د مینې بمبارۍ لږ وي او ډیر ورو او ډاډه مینه وي، نو دا اړینه ده چې تاسو په دې باندې قوي باور ولرئ. د داسې نړۍ امکان. هیڅ تضمین شتون نلري چې مینه به پای ته ورسیږي، مګر دا د ژوند لپاره هیڅ کم نه کوي. او په یاد ولرئ ، جیري مک ګیر هم کرښه لري ، "تاسو ما په سلام کې درلوده". دا ټول په هغه څه پورې اړه لري چې تاسو یې د یادولو لپاره غوره کوئ.

2. له ځانه وپوښتئ چې تر ټولو بد څه پیښ کیدی شي؟

دا زما د خوښې کار دی کله چې زه د یوې نوې دندې لپاره مرکه کوم او د پیسو په اړه خبرې کوم. ما به یو څه ښه شخصیت مسخ کړ او بیا به د هغه څه لپاره بسنه کوم چې دوی به ماته راکړي. بیا ، زه پوهیدم چې ترټولو بد شی چې پیښ کیدی شي که ما د یو څه قهرجن غږ مقدار غوښتنه وکړه دا به وي چې دوی به نه ووایی. او زه به ژوندي پاتې شم.

دا کار هغه وخت کار کوي کله چې تاسو په اړیکو کې د ویرې په اړه هم خبرې کوئ. د ردولو ویره په ګوته کولو سره، جوی وايي، "که چیرې یو څوک تاسو رد کړي نو څه کیږي؟ هیڅ نه. تاسو ممکند یو څه لپاره ویره احساس کړئ مګر دا هم تیریږي. په بل اړخ کې، دلته ټوله نړۍ د خوښۍ څخه ډکه ده که څوک تاسو ومني، سمه ده؟ هیله مو په مخ روانه ساتي. که تاسو کولی شئ خپل ذهنیت باور ته راوړو، نو تاسو یقینا دا ویره له منځه وړی شئ."

کیتی وايي، "زه د اوږدې مودې اړیکو څخه وتلی وم او په بل څه کې د مینځلو څخه ډارېدم. زما لور وړاندیز ته دوام ورکړ چې زه د واحد مور ډیټینګ ایپسونو ته ورشم او زما د نیټینګ ویره لرې کړم مګر ما مخکې هیڅکله دا کار نه دی کړی. په نهایت کې ، ما هغې ته اجازه ورکړه چې زما لپاره پروفایل جوړ کړي ، او ما ځان حیران کړ! زه په څو تاریخونو کې تللی یم او زه په دې کې ډیر ښه یم!”

3. د مسلکي مرستې غوښتنه وکړئ

د اړیکو ناامني بدمرغه ده او کولی شي ستاسو د مینې ژوند په خورا بدو لارو تیریږي. ځینې ​​​​وختونه، یو دوستانه، بې طرفه او مسلکي غوږ ستاسو د ټولو ستونزو ځواب وي، یا لږترلږه د دوی د حل لپاره یو پیل وي.

"داسې مسلې شتون لري چیرې چې مسلکي اړتیا وي. که تاسو د جنسي اړیکو څخه ویره لرئ، د بیلګې په توګه، ممکن فزیکي لاملونه وي چې د رواني روغتیا متخصص او د جنسي روغتیا متخصص ډاکټر مرستې ته اړتیا لري. دا د یو روزل شوي طبي مسلکي په مرسته د دې حل کول خورا خوندي دي." جوی وايي.

د لوړ فعالیت د اړیکو فوبیا او اضطراب یا د مینې فوبیا لپاره، دا ستونزمنه ده چې د دې په اړه حتی د باور لرونکي خلکو سره خبرې وکړئ، یا ورته لاسرسی ومومئ. یو معالج ته. پوه شئ چې تاسو یوازې نه یاست او دا