ურთიერთობებში შიში იშვიათია. ყველაზე ჯანსაღ და უსაფრთხო ურთიერთობებსაც კი თან ახლავს ერთგვარი ურთიერთობის ფობია, იქნება ეს გაცნობის შიში, ვალდებულების შიში, დაშლის შიში ან უბრალოდ თავად ურთიერთობების შიში.

სახის თქმა საკმაოდ მარტივია. შენი შიშები. მაგრამ ურთიერთობებში შიში შეიძლება წარმოიშვას ხანგრძლივი და დიდი ხნის განმავლობაში დამარხული დაუცველობისგან და ბავშვობის ტრავმებისგან, რომელთა დაძლევა და გადალახვა არც ისე მარტივია. თუმცა, მნიშვნელოვანია აღიაროთ, რომ ეს შიშები საერთოა და რომ თქვენ მარტო არ გრძნობთ მათ.

შიშების სია ურთიერთობაში შეიძლება იყოს გრძელი, მაგრამ დახვეწილი და სხვადასხვანაირად გამოვლინდეს თქვენს ურთიერთობაში. მაშ, როგორ ამოიცნოთ თქვენი ურთიერთობის შიშები და როგორ გადალახოთ ისინი? ჯერ შენს პარტნიორს ელაპარაკები? პროფესიონალს ელაპარაკები? ზიხართ და ხარშავთ შიშით, რათა იგრძნოთ თქვენი გრძნობები?

ჩვენ გვგონია, რომ ამას ექსპერტის დახმარება სჭირდება. ასე რომ, ჩვენ ვესაუბრეთ ცხოვრების მწვრთნელს და მრჩეველს ჯოი ბოზს, რომელიც სპეციალიზირებულია მოძალადე ქორწინების, დაშლისა და ქორწინების გარეშე კავშირების მქონე ადამიანების კონსულტაციაზე, ზოგიერთ ყველაზე გავრცელებულ შიშზე ურთიერთობებში და როგორ უნდა დაიწყოს მათი გადალახვა.

5 ნიშანი იმისა, რომ შიში გავლენას ახდენს ურთიერთობებზე

სანამ ურთიერთობის ფობიაზე მუშაობას დაიწყებთ, როგორ იცით, რომ გაქვთ ეს შიშები? აქ მოცემულია რამდენიმე ნიშანი იმისა, რომ შიში უარყოფითად მოქმედებს თქვენზედახმარების თხოვნა არაფერია სირცხვილი. თქვენ არ შეგიძლიათ შექმნათ კარგი ურთიერთობა, თუ საშინლად გატეხილი ხართ, ბოლოს და ბოლოს, ასე რომ, დახმარების მიღებით, თქვენ რეალურად ეხმარებით თქვენს პარტნიორსაც.

შეგიძლიათ აირჩიოთ წყვილების თერაპია ან დაიწყოთ ინდივიდუალური კონსულტაციებით. პირველი, თუ ფიქრობთ, რომ ეს უფრო კომფორტულია. მაგრამ გადადგი ეს საშინელი პირველი ნაბიჯი და მიაღწიე ხელი. თუ დახმარება გჭირდებათ, Bonobology-ის გამოცდილი კონსულტანტების პანელი მხოლოდ ერთი დაწკაპუნებითაა.

4. გარშემორტყმულიყავით ბედნიერი წყვილებით

ურთიერთობებში დაკარგვის შიში და ურთიერთობის დაშლის შიში მოდის. რაღაც მომენტში ყველა ჩვენგანს ასვენებს. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ ყველაფერი რაც თქვენ გინახავთ არის ნარცისული ქმრები, ყვირილი წყვილები და ადამიანები, რომლებიც იდეალურად გამოიყურებიან, მაგრამ ყოველთვის ამცირებენ ერთმანეთს. ამიტომ მნიშვნელოვანია, გადადგათ ნაბიჯი უკან ასეთი ტოქსიკურობისგან და გარშემორტყმული იყოთ მხიარული ურთიერთობებით.

„შიშისგან თავის დაღწევის ჯანსაღი გზა ურთიერთობებში არის გარშემორტყმულიყავი წყვილებით, რომლებიც მუშაობენ თავიანთ ურთიერთობებზე და რომლებიც სიამოვნებით აკეთებენ საქმეს. და შედეგების მიღება. როცა ხედავ, რომ სხვები ნამდვილ სიხარულს პოულობენ თავიანთ ურთიერთობებში, ცოტა უფრო ადვილია დაიჯერო, რომ ერთგულება და სიყვარული რეალურად რეალურია“, - ამბობს ჯოი.

ახლა არცერთი წყვილი არ არის ყოველთვის ბედნიერი. მსოფლიოში ყველაზე ჯანმრთელ წყვილსაც კი ჩხუბი და კამათი ექნება. „მე ვარ განქორწინების ბავშვი და გავიზარდე იმის ყურებით, რომ ჩემი მშობლები სრულიად უბედურები იყვნენ სიკვდილშიქორწინება. მაგრამ შემდეგ, როდესაც დედაჩემი ხელახლა გათხოვდა, მე ასევე დავინახე, რამდენად განსხვავებული იყო მისი მეორე ქმარი. მე უკვე ვიცოდი, რომ ქორწინება შეიძლება სრული დაშლა იყო, მაგრამ მივხვდი, რომ ცხოვრებამ და სიყვარულმაც შეიძლება მოგცეთ მეორე შანსი“, - ამბობს კაილი.

5. იყავით საკმარისად მამაცი, რომ იყოთ დაუცველი

ურთიერთობებში უარყოფის შიში შეიძლება დამღუპველი იყოს. და ეს არ არის მხოლოდ ვინმეს თხოვნა ან იმ გოგოსთან მიახლოება სამსახურიდან, რომელსაც სამუდამოდ აწუხებდი. ასევე არსებობს უარყოფის დამამშვიდებელი შიში, როდესაც ცდილობთ გაიზიაროთ თქვენი ღრმა დაუცველობა და შიშები, თქვენი ყველაზე ჭეშმარიტი, ყველაზე უცნაური მე.

ეს არის ალბათ ის ადგილი, სადაც თქვენ უნდა იყოთ ყველაზე გაბედული, რათა გაზარდოთ დაუცველობა ურთიერთობაში. როგორ გავუხსნათ ერთმანეთს ცოტა მეტი? როგორ ეთანხმებით, რომ თქვენც და თქვენი პარტნიორიც შეიცვლება და განვითარდება, ისევე როგორც თქვენი ურთიერთობა? როგორ გაასწოროთ ზურგი, ღრმად ჩაისუნთქოთ და მხოლოდ პირველი ნაბიჯი გადადგათ თქვენი შეკრულობისას?

არცერთი ეს არ არის ადვილი, ასე რომ, ნუ სცემთ თავს, თუ ის მაშინვე არ მოგივიდათ. ურთიერთობებში შიში მოდის წლებისა და წლების დაუცველობისგან და უმეტესი ჩვენგანისთვის, ნებისმიერი სახის ტკივილის თავიდან აცილების საუკეთესო გზა არის დამცავი ემოციური კედლის აშენება ჩვენს გულებში. გამბედაობა არის მოგზაურობა და არა დანიშნულების ადგილი და ის მოდის პატარა ნაბიჯებითა და ჟესტებით, რომლებსაც ყოველდღიურად ვაკეთებთ საკუთარი თავისთვის და ჩვენი პარტნიორებისთვის.

შიში ურთიერთობებში, შიში.ურთიერთობები - ეს ყველაფერი გიგანტური საერთო თემაა ადამიანების უმეტესობასა და მათ ურთიერთობებში. ძალიან დამამშვიდებლად მიმაჩნია იმის ცოდნა, რომ მარტო მე არ მეშინია ჩემს პარტნიორთან რთული საუბრისას. რომ სადღაც არის უამრავი ადამიანი, რომლებიც ასევე თავს არიდებენ ამაზე ლაპარაკს, იჭრიან თავიანთ საბანში და ვითომ ყველაფერი კარგადაა. სანამ ისინი არ აფეთქებენ, ანუ.

სიყვარული და ურთიერთობები იშვიათად არის მარტივი და, შესაძლოა, საერთო შიშები და დაუცველობა არის ის, რაც მათ ასე ადამიანებად აქცევს. მაგრამ ასეა დაუცველობა, დახმარების თხოვნა, ურთიერთობებში ემოციური ინტელექტის მუშაობა და პატიება საკუთარ თავს და ადამიანებს, რომლებიც გვიყვარს.

არ არსებობს უტყუარი სახელმძღვანელო იმის შესახებ, თუ როგორ დავძლიოთ შიში ურთიერთობებში, რადგან ნაგულისხმევად, ისინი ბინძურები არიან. და სავსეა დაბრკოლებებით, რომლებიც უბრალოდ გველოდებიან, რომ დაგვემგზავრება. მაგრამ, საბოლოო ჯამში, სიყვარული მიზნად ისახავს ჩვენს ცხოვრებაში სიხარულის დამატებას და გაძლიერებას, ამასთანავე გვასწავლის რამდენიმე რთულ გაკვეთილს საკუთარ თავზე.

თქვენი ურთიერთობის ფობიებზე მუშაობა, როგორიც არ უნდა იყოს ეს, შეიძლება იყოს საუკეთესო, ყველაზე სასიყვარულო ჟესტი. თქვენ მიმართავთ საკუთარ თავს და პარტნიორს. ასე რომ, შეანელეთ გული და აიღეთ ნახტომი. ან იქნებ ეს პირველი პატარა ნაბიჯი. რადგან ეს ყველაფერი გამბედაობად ითვლება.

ხშირად დასმული კითხვები

მამაკაცებს შეიძლება ეშინოდეთ ერთგულების ურთიერთობაში და ეშინოდეთ, რომ პარტნიორი მაკონტროლებელი გახდება ან აიძულებს მათ დათმოს ბევრი რამ.მათი ინდივიდუალობა. მამაკაცებს ასევე შეიძლება ეშინოდეთ უარყოფის, იმის შიშით, რომ ისინი არ შეესაბამება სხვის იდეას იდეალური მამაკაცურობის ან სრულყოფილი პარტნიორის შესახებ. 2. შეუძლია თუ არა შფოთვას თქვენი პარტნიორი დაშორდეს?

შფოთვა გვაიძულებს აგვიტაციას და ამცირებს ჩვენს თვითშეფასებას. ამან შეიძლება დაგვაშოროს და გაგვაციოს, როგორც პარტნიორს, რადგან თქვენ გეშინიათ იმის გაცნობიერებით, რომ მუდმივად ღელავთ და გეშინიათ. ასე რომ, თქვენ შეიძლება აშორებთ თქვენს პარტნიორს ისე, რომ არ აინტერესებთ და ზუსტად მაშინ, როცა ის ყველაზე მეტად გჭირდებათ.

1. თქვენი ურთიერთობა წინ არ მიდის

ერთგულების შიში ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფაქტორია ურთიერთობის შიშების სიაში. თუ ყოველ ჯერზე, როცა თქვენს პარტნიორს სურს ისაუბროს იმაზე, თუ სად იმყოფებით ურთიერთობაში, ან როცა ფიქრობთ, რომ ყველაფერი სერიოზულად ხდება, ცივი ოფლიანობა გეღვრებათ, როგორც ჩანს, თქვენ შეიძლება იყოთ ვალდებულების ფობი და ინარჩუნებთ ურთიერთობა სტაგნაციაშია.

2. გეშინიათ თქვენი მოთხოვნილებების გამოხატვის

თუ გეშინიათ თქვენს ურთიერთობაში ხმამაღლა გამოთქმის, ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს უარის თქმის შიშით ან იმის გამო, რომ თქვენი პარტნიორი დაგტოვებთ ძალიან გაჭირვებულის გამო. ურთიერთობებში უარის თქმის შიში, ალბათ, ყველაზე გავრცელებული შიშია და ბევრი ჩვენგანი თავს უქნევს და ღიმილით შორდება, როცა გვირჩევნია, გამოვთქვათ ის, რაც არ გვეშველება და რაც ნამდვილად გვჭირდება. საბოლოო ჯამში, ეს გამოიწვევს უკმაყოფილებას და ურთიერთობისთვის დამაზიანებელი. თქვენ უნდა ილაპარაკოთ, ან გამოთვალოთ უარის თქმის გზები.

3. თქვენი ურთიერთობა თრგუნავს

როცა არ გაქვთ ცალკეული ინტერესები და ჯანსაღი ურთიერთობების საზღვრები, სადაც საკმარისი დრო გაქვთ. საკუთარი თავის გარდა, ურთიერთობა შეიძლება იყოს ტვირთად და არა კურთხევად.

ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს იმის შიშით, რომ ზედმეტად ინდივიდუალისტად მიგაჩნიათ, ნაცვლად იმისა, რომ თავი განსაზღვროთ, როგორც წყვილის ნაწილი. თუმცა, საბოლოო ჯამში, შეგიძლიათ დაშორდეთ თქვენს ურთიერთობასსრულიად მხოლოდ იმისთვის, რომ საკუთარ თავს გარკვეული ადგილი დაუთმოთ.

4. თქვენ გაქვთ ნდობის პრობლემები

ურთიერთობის ნდობის პრობლემები არ ნიშნავს, რომ არასოდეს შეძლებთ პარტნიორის ნდობას, არამედ შიშს ურთიერთობებში შეიძლება ერთი ან ორივე მხარე გაუფრთხილდეს პარტნიორის გახსნას და სრულ ნდობას.

მაგალითად, ესაუბრებით თქვენს პარტნიორს თქვენს დისფუნქციურ ოჯახზე, თუ მალავთ ამას? გულახდილი ხარ შენს წარსულ ურთიერთობებზე თუ უბრალოდ უთქმელ რამეს დატოვებდი? ნდობის საკითხებს თოვლში აქცევს და დიდ ბზარებს იწვევს თქვენს ურთიერთობაში, ამიტომ მათზე მუშაობა გჭირდებათ.

5. თქვენ უბიძგებთ თქვენს პარტნიორს

ურთიერთობის შიში შეიძლება გამოწვეული იყოს დაბალი თვითშეფასებით და დარწმუნებით, რომ თქვენი პარტნიორი ალბათ მაინც დაგტოვებთ, ასე რომ თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიატოვოთ ისინი ჯერ ან ყოველ ჯერზე მაინც შეინახეთ ისინი ხელების მანძილზე.

ურთიერთობებში დაკარგვის შიში ან ინტიმური სიახლოვის შიში ნიშნავს, რომ თქვენ არ აძლევთ უფლებას ურთიერთობა უფრო ღრმა დონეზე გადავიდეს. ეს არ ეხება მხოლოდ ვალდებულებას ან ხელიდან გაშვების შიშს, არამედ იმასაც, რომ თქვენ ფიქრობთ, რომ დაზარალდებით, ასე რომ თქვენ ურჩევნიათ არ გარისკოთ თქვენი გულის ტკივილი. ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ გამოტოვებთ ნამდვილ ინტიმურ ურთიერთობას და სხვა ადამიანთან გახსნას და თქვენი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილის გაზიარებას პარტნიორთან.

8 საერთო შიში ურთიერთობებში და რა უნდა გააკეთოთ მათთან დაკავშირებით

“ დასაწყისისთვის, არ არის სწორი შიშის განზოგადება და დაყოფაის. მიუხედავად იმისა, რომ შიშების უმეტესობა მომდინარეობს წარსული გამოცდილებიდან და ნანახი გამოცდილებიდან, ისინი რჩება უნიკალური თითოეული ინდივიდის ცხოვრებაში“, - ამბობს ჯოი.

ურთიერთობებში შიში შეიძლება იყოს სხვადასხვა ფორმით. აქ არის 8 ყველაზე გავრცელებული შიში, რომელიც იჭრება ურთიერთობებში:

1. ინტიმური ურთიერთობის შიში

როცა ჯიუტად ინარჩუნებ ურთიერთობას ზედაპირულ დონეზე, რადგან გეშინია ღრმა დასასრულისა და რა შეიძლება იმალებოდეს იქ (სერიოზულად, ყბებს არ უყურებთ რომელიმე თქვენგანს?), ეს სიახლოვის შიშის ნიშანია. ასევე არსებობს სექსუალური ინტიმური ურთიერთობის შიში, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს სექსუალური ტრავმით ან თუნდაც გამოცდილების ნაკლებობით და ჯანსაღი სექსუალურობით.

2. პარტნიორის დაკარგვის შიში

როდესაც მთელი თქვენი ურთიერთობა განისაზღვრება იმით. მცოცავი შიში იმისა, რომ საბოლოოდ, თქვენ მოგიწევთ ისწავლოთ მათ გარეშე ცხოვრება, რაც არ უნდა ეცადოთ და ყველაფერი ერთად შეინარჩუნოთ. ამან ასევე შეიძლება ხელი შეგიშალოთ ტოქსიკური ურთიერთობიდან გამოსვლაში.

3. უარის თქმის შიში

ეს არის მაშინ, როდესაც თქვენ არც კი სთხოვთ ვინმეს პაემანზე, რადგან დარწმუნებული ხართ, რომ არავინ აპირებს გინდა შენთან ურთიერთობა ან თუნდაც დათანხმდე შენთან წასვლაზე.

4. ვალდებულების შიში

დარწმუნებული ხარ, რომ უბრალოდ თესავ შენს ველურ შვრიას, მაგრამ სინამდვილეში, თქვენ გეშინიათ ურთიერთობაში, რომლიდანაც ვერ გამოხვალთ, რადგან წასვლა უფრო ადვილია, ვიდრე დარჩენა და ურთიერთობაზე მუშაობა.

5. იმის შიში, რომ დაკარგავთქვენი ინდივიდუალობა

ეს დაკავშირებულია ვალდებულების შიშთან, მაგრამ ცოტა უფრო კონკრეტულად, იმით, რომ თქვენ მუდმივად წუხხართ, რომ ურთიერთობა მოგაშორებთ ყველაფერს, რაც თქვენ გამორჩეულად გხდით. რომ გახდები ვიღაცის პარტნიორი და ეს ყველაფერი იქნება.

6. ღალატის შიში

გაჩერებ თუ არა პარტნიორის ტელეფონს მზაკვრული მზერით, როცა ისინი მესიჯს იღებენ და ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ/ ქალი შენზე უკეთესი და/ან მიმზიდველია? ეს შიში სულაც არ არის პარანოია, მაგრამ მას უნდა გაუმკლავდეთ, მიუხედავად იმისა, გადაწყვეტთ თუ არა ღალატისგან თავის დაღწევას.

7. შიში იმისა, რომ პარტნიორი არ გამოგიჩნდება

ამას მე ასევე ვუწოდებ "სიყვარულის მუდმივი დისბალანსის შიშს", რაც ძირითადად ნიშნავს, რომ ყოველთვის გეშინიათ ენდოთ თქვენი პარტნიორის გამოჩენას, როცა ეს მნიშვნელოვანია, ორივე ფიზიკურად და ემოციურად. ეს განსაკუთრებით რთული ხდება, თუ ერთი მხარე ყოველთვის ჩნდება, მაგრამ მეორე არა.

8. იმის შიში, რომ ის ვერასდროს შეესაბამება იმას, რასაც წარმოიდგენდი

ეს არის მაშინ, როცა შენ ელი სრულყოფილ ბედნიერად, როგორიც რომანი ან ფილმია, და რამდენჯერმე დაიწვები და შემდეგ ერიდები კავშირებს, არა იმიტომ, რომ არსებობს ურთიერთობის წითელი დროშები, მაგრამ იმიტომ, რომ ის, რაც შენს თავშია, ბევრად უფრო უსაფრთხო და უკეთესია.

არ არსებობს ერთი ან უტყუარი გზა ურთიერთობებში შიშის ან ურთიერთობების შიშის დასაძლევად, მაგრამ თქვენი პირველი ნაბიჯი არის გააცნობიეროთ ეს ურთიერთობის ფობია. არისრეალური და საერთო. როგორც კი ამას გააკეთებთ, შეგიძლიათ გადადგათ კონკრეტული ნაბიჯები თერაპიაზე გადასასვლელად, პრაქტიკაში საზღვრების დადგენისას და ა. პირველ რიგში მათ მიზეზებში, რათა შემდგომში მოიძებნოს კონკრეტული და სტრუქტურირებული გადაწყვეტილებები. წაიკითხეთ მეტი, რომ გაიგოთ მეტი.

ექსპერტი განმარტავს ურთიერთობებში შიშების მიზეზებს

როდესაც გვეშინია, ეს ხშირად იმის გამო ხდება, რომ ან ადრე გვქონდა მსგავსი გამოცდილება, ან გვინახავს, ​​რომ სხვა ადამიანები დაზარალდნენ. რაღაცნაირად. ურთიერთობებში შიში მსგავსია. შესაძლებელია გვქონოდა წინა ურთიერთობები, რამაც დაგვიტოვა ნაწიბურები, ან ძალიან ბევრი სავარაუდო სასიყვარულო ურთიერთობის მომსწრე გავხდით, რომლებიც არ იყო ბედნიერების შემდგომი სცენარი.

„როდესაც გაქვთ შიშების სია ურთიერთობაში, ძირეული მიზეზები ხშირად ღრმაა და საჭიროებს ინტროსპექციას და/ან ექსპერტის დახმარებას, შიშის სახეობიდან გამომდინარე,” ამბობს ჯოი.

ის განმარტავს, “ერთგულების შიში ცნობილია როგორც გამოფობია და უფრო ხშირად, ვიდრე არა, ადამიანები, რომლებიც ისინი, როგორც წესი, ექვემდებარებიან ცუდი ქორწინების ხილვას, როდესაც იზრდებიან, ეშინიათ საკუთარი თავის ასეთ სიტუაციებში მოქცევის. მათ ნახეს ადამიანები, რომლებიც უბედური ურთიერთობების ხაფანგში არიან, გამოსავალი არ აქვთ და თვლიან, რომ ყველა ქორწინება ასეთია. კონტროლის შიში ასევე დაკავშირებულია ვალდებულების შიშთან.”

„მაშინ, ურთიერთობებში არსებობს უარყოფის შიში, რაც არისუკიდურესად გავრცელებული. ეს გამომდინარეობს იქიდან, რომ პირველ რიგში თქვენ უარყავით. თუ მუდმივად დარწმუნებული ხართ, რომ არ ხართ საკმარისად კარგი, თუ განიცდით დაბალი თვითშეფასების გამო, დაიწყებთ საკუთარი თავის უარყოფას, სანამ საკუთარ თავს იქამდე მიაქცევთ. მაშასადამე, თქვენ თვლით, რომ ყველა სხვაც უარს იტყვის თქვენზე,” დასძენს ის.

ჯოი აგრძელებს და აღნიშნავს, რომ მაშინ, როცა ყველა ურთიერთობაში შედის შიშებითა და დაუცველობით, სწორედ მაშინ ხდება, როდესაც შიში ხდება ურთიერთობის განმსაზღვრელი ფაქტორი, რაც მას სჭირდება. სერიოზულად იქნას მიღებული. „მნიშვნელოვანია, ნებისმიერ შემთხვევაში იმუშაოთ საკუთარ თავზე და თქვენს შიშებზე, მაგრამ როდესაც ეს სერიოზულად იმოქმედებს ჯანსაღი ურთიერთობის უნარზე, დროა იმოქმედოთ“, ამბობს ის.

5 ექსპერტის რჩევა შიშების დასაძლევად. ურთიერთობები

მაშ ასე, ჩვენ ვისაუბრეთ შიშების ტიპებზე და სად არის მათი უმეტესობა ფესვები. მაგრამ, როგორ გადალახავთ გაცნობის შიშს, ან ურთიერთობის დაკარგვის შიშს? ჩვენ შევკრიბეთ რამდენიმე რჩევა ურთიერთობებში შიშის დაძლევის შესახებ, რათა შეიქმნას და შევინარჩუნოთ ჯანსაღი, ინტიმური კავშირები.

1. გჯეროდეთ, რომ კარგი ურთიერთობები შესაძლებელია

„სიყვარულის, ჯანსაღი, სასიყვარულო ურთიერთობების რწმენა მოდის. ფარგლებში. ამის იძულება არ შეიძლება,“ ამბობს ჯოი და დასძენს, რომ ამ სახის რწმენას დრო და დიდი ძალა სჭირდება.

„თუ თქვენ ყოფილხართ არაჯანსაღი ურთიერთობების სერიაში ან უბრალოდ იმედგაცრუებული, სადაც არ იყო. მართლაც კავშირი, ეს არისრთულია თავის აყვანა და იქ დაბრუნება. მაგრამ ეს რწმენა არის ის, სადაც იწყება ყოველი კარგი ურთიერთობა“, - ამბობს ის.

თუ ჯერი მაკგუაირი უყურეთ და გახსოვთ, გეცოდინებათ, რომ „ჩვენ ვცხოვრობთ ცინიკურ, ცინიკურ სამყაროში“. ჩვენ მუდმივად ვართ. დაბომბეს კაცობრიობის ყველაზე უარესით და არის მარადიული ისტორიები და მაგალითები იმის შესახებ, თუ რამდენად არეულია ცხოვრება და სიყვარული. ეს არის რეალობა, რომელსაც ჩვენ ვერ ავიცილებთ თავიდან.

მაგრამ, თუ თქვენ ცდილობთ შექმნათ თქვენი საკუთარი პატარა სამყარო, სადაც ნაკლები სიყვარულის დაბომბვაა და მეტი ნელი და დარწმუნებული სიყვარული, აუცილებელია გქონდეთ მტკიცე რწმენა. ასეთი სამყაროს შესაძლებლობა. არ არსებობს გარანტია იმისა, რომ სიყვარული გაგრძელდება, მაგრამ ეს არ ხდის მას ცხოვრების ნაკლებ განუყოფელ ნაწილს. და დაიმახსოვრე, ჯერი მაკგუაირს ასევე აქვს სტრიქონი: "შენ მე გამარჯობა". ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას ირჩევთ დასამახსოვრებლად.

2. ჰკითხეთ საკუთარ თავს „რა არის ყველაზე უარესი, რაც შეიძლება მოხდეს?“

ეს არის ჩემი საყვარელი საქმის კეთება, როცა გასაუბრებას ვაძლევ ახალ სამუშაოზე და ვლაპარაკობ ფულზე. მე ვბუტბუტებდი გარკვეულწილად წესიერ ფიგურას და შემდეგ ვაკმაყოფილებდი იმას, რისი ჩუქებაც მათ სურდათ. შემდეგ, მე ვხვდები, რომ ყველაზე უარესი, რაც შეიძლება მოხდეს, თუ ვითხოვდი აღმაშფოთებელ თანხას, იქნება ის, რომ ისინი იტყვიან უარს. და მე გადავრჩებოდი.

ეს მუშაობს მაშინ, როცა ურთიერთობაში შიშზეც საუბრობთ. უარის თქმის შიშის მითითებით, ჯოი ამბობს: „რა მოხდება, თუ ვინმე უარს გეტყვის? არაფერი. Შენ შეიძლებაცოტა ხნით თავს საშინლად გრძნობ, მაგრამ ესეც გადის. მეორეს მხრივ, არსებობს მთელი სამყარო ბედნიერებით სავსე, თუ ვინმე მიგიღებს, არა? იმედი გვაძლევს წინსვლას. თუ თქვენ შეგიძლიათ თქვენი აზროვნება რწმენამდე მიიყვანოთ, მაშინ თქვენ ნამდვილად შეძლებთ ამ შიშის დაძლევას.”

კეტი ამბობს: “მე გამოვედი ხანგრძლივი ურთიერთობისგან და მეშინოდა სხვა რამეში შეღწევის. ჩემი ქალიშვილი გამუდმებით მთავაზობდა მარტოხელა დედის გაცნობის აპებში შემოსვლას და გაცნობის შიშის დაძლევას, მაგრამ აქამდე ამას არასდროს გავაკეთებდი. ბოლოს, მე მას ნება მივეცი, რომ ჩემთვის პროფილი გაეკეთებინა და მეც გამიკვირდა! მე ვიყავი რამდენიმე პაემანზე და საკმაოდ კარგად ვარ ამაში!”

3. ეძიეთ პროფესიონალური დახმარება

ურთიერთობის დაუცველობა მზაკვრულია და შეიძლება თქვენს სასიყვარულო ცხოვრებაში ყველაზე უარესი გზით შემოიჭრას. ზოგჯერ, მეგობრული, მიუკერძოებელი და პროფესიონალური ყური შეიძლება იყოს პასუხი თქვენს ყველა პრობლემაზე, ან თუნდაც მათი გადაჭრის დასაწყისი.

„იყოს საკითხები, სადაც პროფესიონალი იქნება საჭირო. თუ თქვენ გაქვთ სექსუალური ინტიმური ურთიერთობის შიში, მაგალითად, შეიძლება არსებობდეს ფიზიკური მიზეზები, რომლებიც საჭიროებენ ფსიქიატრის და ექიმის დახმარებას, რომელიც სპეციალიზირებულია სექსუალურ ჯანმრთელობაზე. უფრო უსაფრთხოა ამის მოგვარება გაწვრთნილი სამედიცინო პროფესიონალის დახმარებით,” ამბობს ჯოი.

მაღალი ფუნქციონირების მქონე ურთიერთობების ფობიისა და შფოთვის, ან სიყვარულის ფობიების შემთხვევაში, შეიძლება რთული იყოს ამაზე საუბარი სანდო ადამიანებთანაც კი, ან მისაწვდომობა. თერაპევტისკენ. იცოდე, რომ მარტო არ ხარ და ეს