O'zaro munosabatlardagi qo'rquv juda kam uchraydi. Hatto eng sog'lom va xavfsiz munosabatlar ham qandaydir munosabatlar fobiyasi bilan birga keladi, xoh u tanishishdan qo'rqish, majburiyat qo'rqish, ajralish qo'rquvi yoki shunchaki munosabatlardan qo'rqish.

Yuzni aytish juda oson. sizning qo'rquvlaringiz. Ammo munosabatlardagi qo'rquv uzoq va uzoq davom etgan ishonchsizlik va bolalik travmasidan kelib chiqishi mumkin, ularga qarshi turish va engish unchalik oson emas. Biroq, bu qo'rquvlar keng tarqalganligini va ularni his qilishda siz yolg'iz emasligingizni tan olish juda muhim.

O'zaro munosabatlardagi qo'rquvlar ro'yxati uzoq, ammo nozik bo'lishi mumkin, ular sizning munosabatingizda turli yo'llar bilan namoyon bo'ladi. Xo'sh, munosabatlaringizdagi qo'rquvni qanday tan olasiz va ularni engishingiz mumkin? Avval sherigingiz bilan gaplashasizmi? Professional bilan gaplashasizmi? O'z his-tuyg'ularingizni his qilish uchun qo'rquv ichida o'tirib, pishirasizmi?

Biz mutaxassislardan yordam so'ragan deb o'ylagandik. Shunday qilib, biz turmush o'rtog'i va maslahatchi Joie Bose bilan suhbatlashdik, u haqoratli nikohlar, ajralishlar va nikohdan tashqari munosabatlar bilan shug'ullanadigan odamlarga maslahat berishga ixtisoslashgan, munosabatlardagi eng ko'p uchraydigan qo'rquvlar va ularni qanday engish haqida.

Qo'rquv munosabatlarga ta'sir etayotganining 5 belgisi

Munosabatlardagi fobiya ustida ishlashni boshlashdan oldin, sizda bu qo'rquv borligini qayerdan bilasiz? Qo'rquv sizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan ba'zi belgilaryordam so'rash uyaladigan narsa emas. Agar siz o'zingizni juda buzgan bo'lsangiz, siz ajoyib munosabatlar qura olmaysiz, demak, yordam olish orqali siz sherigingizga ham yordam bergan bo'lasiz.

Siz juftlik terapiyasini tanlashingiz yoki individual maslahatdan boshlashingiz mumkin. birinchi navbatda, agar siz buni qulayroq deb hisoblasangiz. Ammo qo'rqinchli birinchi qadamni qo'ying va qo'lingizni cho'zing. Agar sizga yordam kerak bo'lsa, Bonobology kompaniyasining tajribali maslahatchilar paneli bir marta bosish masofasida.

4. O'zingizni baxtli juftliklar bilan o'rab oling

Munosabatlarda yo'qotish qo'rquvi va ajralish qo'rquvi paydo bo'ladi. bir nuqtada hammamizni ta'qib qiladi. Bu, ayniqsa, agar siz ko'rgan hamma narsa narsisistik erlar, qichqirayotgan juftliklar va mukammal ko'rinadigan, lekin har doim bir-birlarini pastga tushiradigan odamlar bo'lsa, to'g'ri. Shuning uchun, bunday zaharlilikdan bir qadam orqaga chekinish va o'zingizni quvonchli munosabatlar bilan o'rab olish juda muhim.

“Munosabatlarda qo'rquvdan xalos bo'lishning sog'lom yo'li o'z munosabatlarida ishlaydigan va ishni baxtli bajarayotgan juftliklar bilan o'zingizni o'rab olishdir. va natijalarni olish. Boshqalar o'z munosabatlarida chinakam quvonch topayotganini ko'rsangiz, sadoqat va sevgi haqiqat ekanligiga ishonish biroz osonroq bo'ladi ", deydi Joi.

Endi hech bir er-xotin har doim baxtli emas. Hatto dunyodagi eng sog'lom juftlik ham janjal va janjallarga duchor bo'ladi. "Men ajrashgan bolaman va ota-onamning o'limdan butunlay baxtsizligini ko'rib o'sganman.nikoh. Ammo keyin, onam boshqa turmushga chiqqanida, men ham uning ikkinchi eri bilan qanday farq qilganini ko'rdim. Men nikoh to'liq barbod bo'lishi mumkinligini allaqachon bilardim, lekin hayot va sevgi sizga ikkinchi imkoniyat ham berishi mumkinligini angladim,” deydi Kayli.

5. Zaif bo'lish uchun etarlicha jasur bo'ling

O'zaro munosabatlarda rad etish qo'rquvi nogiron bo'lishi mumkin. Va bu shunchaki kimnidir so'rash yoki siz abadiy siqilgan ishdan qizga yaqinlashish haqida emas. Bundan tashqari, siz o'zingizning eng chuqur ishonchsizlik va qo'rquvlaringiz, eng haqiqiy, eng g'alati o'zingizni baham ko'rishga harakat qilayotganingizda, rad etilishidan qo'rquvni zaiflashtiradigan qo'rquv ham mavjud.

Ehtimol, bu erda siz munosabatlardagi zaiflikni rag'batlantirish uchun eng jasur bo'lishingiz kerak. Qanday qilib bir-biringizga biroz ko'proq ochilasiz? Siz ham, sherigingiz ham munosabatlaringiz o'zgarishi va rivojlanishini qanday qabul qilasiz? Qanday qilib orqangizni to'g'rilaysiz, chuqur nafas oling va shunchaki sevganingiz uchun birinchi harakatni bajaring?

Bularning hech biri oson emas, shuning uchun u darhol sizga kelmasa, o'zingizni urmang. O'zaro munosabatlardagi qo'rquv yillar va yillardagi ishonchsizlikdan kelib chiqadi va ko'pchiligimiz uchun har qanday og'riqdan qochishning eng yaxshi usuli bu yuragimiz atrofida himoya hissiy devorni qurishdir. Jasorat - bu sayohat, maqsad emas va u biz har kuni o'zimiz va hamkorlarimiz uchun qiladigan kichik qadamlar va imo-ishoralar bilan birga keladi.

Munosabatlarda qo'rquv, qo'rquvmunosabatlar - bularning barchasi ko'pchilik odamlar va ularning munosabatlari uchun ulkan umumiy mavzudir. Men sherigim bilan qiyin suhbatlashishdan qo'rqishda yolg'iz emasligimni bilish menga tasalli beradi. Qaerdadir ko'p odamlar borki, ular bu haqda gapirishdan qochadi, ko'rpachaga kirib, hamma narsa yaxshi deb o'ylaydi. Ular yorilib ketgunga qadar, ya'ni.

Sevgi va munosabatlar kamdan-kam hollarda oddiy bo'ladi va, ehtimol, umumiy qo'rquv va ishonchsizlik ularni insoniy qiladi. Ammo zaif bo'lish, yordam so'rash, munosabatlarda hissiy intellekt ustida ishlash, o'zimizni va biz sevgan odamlarni kechirish ham shunday bo'ladi.

O'zaro munosabatlarda qo'rquvni qanday engish bo'yicha hech qanday ishonchli qo'llanma yo'q, chunki sukut bo'yicha ular tartibsiz bo'lib qoladilar. va to'siqlar bilan to'lib-toshgan, bizni qo'zg'atishni kutmoqda. Biroq, oxir-oqibat, sevgi hayotimizga quvonch qo'shish va oshirish, shu bilan birga o'zimiz haqida bir nechta og'ir saboqlarni o'rgatish uchun mo'ljallangan.

O'zaro munosabatlardagi fobiyalar ustida ishlash, nima bo'lishidan qat'iy nazar, eng yaxshi va eng mehrli ishora bo'lishi mumkin. o'zingizga va sherigingizga qaratasiz. Shunday qilib, yuragingizni sekinlashtiring va sakrashga harakat qiling. Yoki bu birinchi kichik qadam. Chunki bularning barchasi jasorat hisoblanadi.

Tez-tez so'raladigan savollar

Erkaklar munosabatlardagi majburiyatdan qo'rqishlari va sherikning nazoratga o'tishi yoki ularni juda ko'p narsadan voz kechishidan qo'rqishlari mumkin.ularning individualligi. Erkaklar, shuningdek, boshqa odamning ideal erkaklik yoki mukammal sherik haqidagi g'oyasiga mos kelmasligidan qo'rqib, rad etishdan qo'rqishlari mumkin. 2. Anksiyete sherigingizni uzoqlashtirishi mumkinmi?

Tashvish bizni asabiylashtiradi va o'z qadr-qimmatimizni yo'qotadi. Bu bizni sherik sifatida uzoq va sovuq qilishi mumkin, chunki siz doimo tashvish va qo'rquvda ekanligingizni tushunib, ulardan qo'rqasiz. Demak, siz sherigingizdan unchalik ma'nosiz va faqat sizga kerak bo'lgan paytda uni uzoqlashtirayotgan bo'lishingiz mumkin.

1. Sizning munosabatingiz oldinga siljimaydi

Masuliyat qo'rquvi munosabatlardagi qo'rquvlar ro'yxatidagi eng keng tarqalgan omillardan biridir. Agar sherigingiz har safar munosabatlaringiz qayerida ekanligingiz haqida gapirmoqchi bo'lsa yoki vaziyat jiddiylashayotgani haqida o'ylaganingizda, siz sovuq ter to'kib tashlaysiz, demak, siz o'z va'dangizni qo'llab-quvvatlayotgan odam bo'lishingiz mumkin. munosabatlar to'xtab qolgan.

2. Siz o'z ehtiyojlaringizni ifoda etishdan qo'rqasiz

Agar siz munosabatlaringizda ochiqchasiga gapirishdan qo'rqsangiz, bu rad etish qo'rquvidan yoki sherigingiz sizni juda muhtojligingiz uchun tark etishidan qo'rqishi mumkin. O'zaro munosabatlardagi rad etish qo'rquvi, ehtimol, eng keng tarqalgan qo'rquvdir va ko'pchiligimiz nima ish bermayotganini va bizga nima kerakligini aytishni afzal ko'rganimizda, bosh irg'adi va tabassum qilamiz. Oxir oqibat, bu norozilikka olib keladi va munosabatlarni buzadi. Siz yo gapirishingiz yoki rad javobini hal qilish yo'llarini aniqlashingiz kerak.

3. Sizning munosabatingiz bo'g'ilib qoladi

Agar sizda alohida manfaatlar va sog'lom munosabatlar chegaralari bo'lmasa, vaqtingiz yetarli. O'zingizdan tashqari, munosabatlar baraka emas, balki yuk bo'lib tuyulishi mumkin.

Bu o'zingizni birinchi navbatda er-xotinning bir qismi sifatida belgilash o'rniga, haddan tashqari individual ko'rinishdan qo'rqishdan kelib chiqishi mumkin. Oxir oqibat, siz munosabatlaringizdan voz kechishingiz mumkinbutunlay faqat o'zingizga bo'sh joy berish uchun.

4. Sizda ishonch bilan bog'liq muammolar bor

Munosabatlardagi ishonch bilan bog'liq muammolar siz hech qachon sherigingizga ishona olmaysiz degani emas, balki munosabatlarda qo'rquv. Bir yoki ikkala tomonni o'z sherigiga to'liq ishonch bildirishdan ehtiyot bo'lishga olib kelishi mumkin.

Masalan, siz hamkoringiz bilan oilangiz haqida gapirasizmi yoki buni yashirasizmi? O'tmishdagi munosabatlaringiz haqida halolmisiz yoki shunchaki aytilmagan narsalarni qoldirasizmi? Ishonch bilan bog'liq muammolar sizning munosabatlaringizda katta yoriqlar keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun siz ular ustida ishlashingiz kerak.

5. Siz sherigingizni itarib yuborasiz

Munosabatlardan qo'rqish o'z-o'zini hurmat qilmaslik va sherigingiz sizni baribir tark etishiga ishonchingizdan kelib chiqishi mumkin, shuning uchun siz ularni avval yoki keyin tark etishingiz mumkin. hech bo'lmaganda ularni har doim qo'l uzunligida ushlab turing.

Munosabatlarda yo'qotishdan qo'rqish yoki yaqinlikdan qo'rqish munosabatlarning chuqurroq darajaga chiqishiga yo'l qo'ymasligingizni anglatadi. Bu nafaqat majburiyat yoki imkoniyatni o'tkazib yuborishdan qo'rqish, balki siz xafa bo'lasiz deb o'ylaysiz, shuning uchun yuragingizga zarar yetkazmaslik uchun. Bu sizning haqiqiy yaqinlik va boshqa odam bilan muloqot qilish va hayotingizni sherigingiz bilan mazmunli baham ko'rish imkoniyatidan mahrum bo'lishingizni anglatishi mumkin.

Munosabatlardagi 8 ta umumiy qo'rquv va ular haqida nima qilish kerak

“ Boshlash uchun, qo'rquvni umumlashtirish va qismlarga ajratish to'g'ri emasbu. Aksariyat qo'rquvlar o'tmishda yashagan va ko'rgan tajribalardan kelib chiqqan bo'lsa-da, ular har bir insonning hayotida o'ziga xos bo'lib qoladi ", deydi Joi.

Munosabatlardagi qo'rquv har xil ko'rinishda bo'lishi mumkin. Munosabatlarda eng ko'p uchraydigan 8 ta qo'rquv:

1. Yaqinlik qo'rquvi

Munosabatni o'jarlik bilan yuzaki darajada ushlab tursangiz, chunki siz chuqurlikdan qo'rqasiz va u erda nima yashiringan bo'lishi mumkin (jiddiy, sizlardan hech kim Jawsni ko'rmaganmi?), bu yaqinlikdan qo'rqish belgisi. Jinsiy yaqinlik qo'rquvi ham jinsiy travma yoki hatto tajriba va sog'lom jinsiy aloqaga ta'sir qilishdan kelib chiqishi mumkin.

2. Hamkorni yo'qotish qo'rquvi

Agar sizning butun munosabatingiz quyidagilar bilan belgilanadi? Oxir oqibat, siz qanchalik qiyin bo'lmasin va narsalarni birga saqlashga harakat qilsangiz ham, ularsiz yashashni o'rganishingiz kerak bo'lgan qo'rquv. Bu sizni zaharli munosabatlardan chiqib ketishingizga ham xalaqit berishi mumkin.

3. Rad etishdan qo'rqish

Bunda siz hatto birovni uchrashuvga taklif qilmaysiz, chunki siz hech kim uchrashmasligiga ishonchingiz komil bo'ladi. siz bilan munosabatda bo'lishni yoki hatto siz bilan chiqishga rozi bo'lishni xohlaysiz.

4. Majburiyatdan qo'rqish

Siz o'zingizni shunchaki yovvoyi suli ekayotganingizga ishontirgansiz, lekin haqiqat, siz chiqib bo'lmaydigan munosabatlarga tushib qolishdan qo'rqasiz, chunki ketish, qolish va munosabatlar ustida ishlashdan ko'ra osonroqdir.

5. Yo'qotib qo'yishdan qo'rqingsizning individualligingiz

Bu sadoqatdan qo'rqish bilan bog'liq, lekin biroz aniqroq, chunki siz doimo munosabatlar sizni o'ziga xosligingizdan mahrum qiladi deb xavotirlanasiz. Siz kimningdir sherigi bo'lasiz va hammasi bo'ladi.

6. Xiyonat qilishdan qo'rqish

Har doim sherigingizning telefoniga o'g'irlab qaraysizmi, u SMS kelganda va boshqa odam qanday bo'lishi haqida o'ylaysizmi? ayol sizdan yaxshiroq va/yoki jozibalimi? Bu qo'rquv, albatta, paranoyya emas, lekin siz xiyonatdan uzoqlashishga qaror qildingizmi yoki yo'qmi, u bilan kurashish kerak.

7. Sizning sherikingiz ko'rinmasligidan qo'rqaman

Men buni "doimiy sevgi muvozanatining buzilishidan qo'rqish" deb ham atayman, ya'ni siz har doim sherigingiz sizga kerak bo'lganda paydo bo'lishiga ishonishdan qo'rqishingizni anglatadi. jismoniy va hissiy jihatdan. Bu, ayniqsa, bir tomon har doim paydo bo'lsa, ikkinchisi bo'lmasa, qiyinlashadi.

8. Bu hech qachon siz tasavvur qilgan narsaga mos kelmasligidan qo'rqing

Bu siz romantik roman yoki film kabi mukammal baxtli hayotni kutganingizda, bir necha bor kuyib ketasiz va keyin aloqalardan qochasiz, balki chunki munosabatlarda qizil bayroqlar bor, lekin sizning boshingizdagi narsa ancha xavfsizroq va yaxshiroq bo'lgani uchun.

Munosabatlarda qo'rquv yoki munosabatlardan qo'rqishdan xalos bo'lishning yagona yoki ishonchli usuli yo'q, lekin sizning birinchi qadamingiz bu munosabatlar fobiyasini tushunishdir. hisoblanadihaqiqiy va umumiy. Buni qilganingizdan so'ng, siz terapiyaga borish, chegaralarni o'rnatish va hokazolar uchun aniq qadamlar qo'yishingiz mumkin.

Agar ko'pchilik qo'rquvlar erta travma, tashlab ketish, zo'ravonlik va hokazolarning umumiy ildizlariga ega bo'lsa-da, buni o'rganish muhimdir. birinchi navbatda ularning sabablarini ko'rib chiqing, shundan so'ng aniq va tuzilgan echimlarni topish mumkin. Batafsil ma'lumot olish uchun o'qing.

Mutaxassis munosabatlardagi qo'rquv sabablarini tushuntiradi

Biz qo'rqqanimizda, bu ko'pincha biz ilgari ham shunga o'xshash voqeani boshdan kechirganimiz yoki boshqa odamlarning jabrlanganini ko'rganimiz sababli bo'ladi. qandaydir tarzda. O'zaro munosabatlardagi qo'rquv xuddi shunday. Ehtimol, oldingi munosabatlarimiz bizni yarador qilib qo'ygandir yoki biz juda ko'p da'vo qilingan sevgi munosabatlarining guvohi bo'lganmiz, ular abadiy baxtli stsenariy bo'lmagan.

“Munosabatlaringizda qo'rquvlar ro'yxati bo'lsa, Ildiz sabablari ko'pincha chuqur yotadi va qo'rquv turiga qarab introspektsiya va/yoki mutaxassis yordamiga muhtoj", deydi Joi.

U batafsil ta'kidlab o'tadi: "Sodiqlik qo'rquvi gamofobiya deb ataladi va ko'pincha shunday odamlardir. Odatda o'sib ulg'ayganlarida yomon nikohlarni ko'rishga duchor bo'lganlar o'zlarini bunday vaziyatlarga qo'yishdan qo'rqishadi. Ular odamlarning baxtsiz munosabatlarga tushib qolishlarini, chiqish yo'li yo'qligini ko'rishgan va ular barcha nikohlar shunday ekaniga ishonishgan. Boshqarish qo'rquvi ham majburiyat qo'rquvi bilan bog'liq."

"Keyin, munosabatlarda rad etish qo'rquvi bor, ya'ninihoyatda keng tarqalgan. Bu birinchi navbatda o'zingiz tomonidan rad etilganligingizdan kelib chiqadi. Agar siz o'zingizni etarlicha yaxshi emasligingizga doimo amin bo'lsangiz, o'zingizni past baholayotgan bo'lsangiz, o'zingizni u erga qo'yishdan oldin o'zingizni rad eta boshlaysiz. Demak, siz boshqalar ham sizni rad etadi deb o'ylaysiz,” deya qo'shimcha qiladi u.

Joining ta'kidlashicha, har bir kishi qo'rquv va ishonchsizlik bilan munosabatda bo'lsa-da, qo'rquv munosabatlarning hal qiluvchi omiliga aylanadi jiddiy qabul qilish. “Har qanday holatda ham oʻzingiz va qoʻrquvlaringiz ustida ishlash muhim, lekin bu sizning sogʻlom munosabatlarga ega boʻlish qobiliyatingizga jiddiy taʼsir qila boshlaganda, harakat qilish vaqti keldi”, deydi u.

Qoʻrquvni yengish uchun 5 ta maslahat. Aloqalar

Shunday qilib, biz qo'rquv turlari va ularning ko'pchiligi qayerdan kelib chiqqanligi haqida gaplashdik. Lekin, qanday qilib o'tgan qo'rquv harakat qilish Tanishuv , yoki ajralish qo'rquvi yoki munosabatlarni yo'qotish qo'rquvi? Biz sog'lom, yaqin aloqalarni yaratish va qo'llab-quvvatlash uchun munosabatlarda qo'rquvni engish bo'yicha ba'zi maslahatlarni jamladik.

1. Yaxshi munosabatlar mumkinligiga ishoning

“Sevgiga, sog'lom, mehrli munosabatlarga ishonish ichida. Buni majburlab bo'lmaydi, - deydi Joy va bunday e'tiqod vaqt va katta kuch talab qilishini qo'shimcha qiladi.

“Agar siz bir qator nosog'lom munosabatlarda bo'lgan bo'lsangiz yoki ular bo'lmagan joyda umidsizlikka uchragan bo'lsangiz. haqiqatan ham aloqa, buO'zingizni ko'tarib, u erga qaytish qiyin. Ammo bu e'tiqod har qanday yaxshi munosabatlardan boshlanadi, - deydi u.

Agar siz Jerri MakGuayrni ko'rgan va eslagan bo'lsangiz, "biz beadab, beadab dunyoda yashayotganimizni" bilib olasiz. Insoniyatning eng yomonlari tomonidan bombardimon qilingan va hayot va sevgi qanchalik chigal bo'lishi mumkinligi haqida abadiy hikoyalar va misollar mavjud. Biz bu haqiqatdan qochib qutula olmaymiz.

Ammo, agar siz o'zingizning kichik dunyongizni yaratmoqchi bo'lsangiz, unda kamroq sevgi bombardimonlari va ko'proq sekin va ishonchli sevgi mavjud bo'lsa, unda siz kuchli ishonchga ega bo'lishingiz shart. bunday dunyoning imkoniyati. Sevgi davom etishiga kafolat yo'q, lekin bu uni hayotning ajralmas qismiga aylantirmaydi. Esingizda bo'lsa, Jerri MakGuayrda ham "Siz meni salomlashtirdingiz" degan satrga ega. Hammasi nima eslashni tanlaganingizga bog'liq.

2. O‘zingizdan “Eng yomoni nima bo‘lishi mumkin?” deb so‘rang.

Men yangi ish uchun intervyu berganimda va pul masalasida muzokaralar olib borganimda, bu mening eng sevimli ishimdir. Men bir oz munosib figurani g'o'ldiradi va keyin ular menga nima berishsa, o'sha narsaga rozi bo'lardim. Keyin tushunamanki, agar men g'alati ovoz so'raganimda yuz berishi mumkin bo'lgan eng yomon narsa, ular yo'q deyishlari bo'ladi. Va men omon qolardim.

Bu munosabatlardagi qo'rquv haqida gapirganda ham ishlaydi. Rad etish qo'rquvini aniqlab, Joi shunday deydi: "Agar kimdir sizni rad etsa nima bo'ladi? Hech narsa. Sizga mumkinbir oz dahshatli his qilaman, lekin bu ham o'tib ketadi. Boshqa tomondan, kimdir sizni qabul qilsa, u erda baxtga to'la butun dunyo bor, shunday emasmi? Umid bizni oldinga intilamiz. Agar siz o'z fikringizni e'tiqodga keltira olsangiz, bu qo'rquvni albatta engishingiz mumkin."

Keti shunday deydi: "Men uzoq muddatli munosabatlardan chiqib ketdim va boshqa biror narsaga kirishishdan qo'rqardim. Qizim menga yolg'iz onam bilan tanishish ilovalariga kirishimni va tanishish qo'rquvimni engishimni taklif qilardi, lekin men ilgari bunday qilmaganman. Nihoyat, men unga men uchun profil yaratishga ruxsat berdim va men o'zimni hayratda qoldirdim! Men bir necha uchrashuvlarda bo'lganman va men buni juda yaxshi bilaman!”

3. Professional yordam so'rang

Munosabatlardagi ishonchsizlik hiyla-nayrang va sevgi hayotingizda eng yomon yo'llar bilan kirib kelishi mumkin. Ba'zida do'stona, xolis va professional quloq barcha muammolaringizga javob bo'lishi yoki hech bo'lmaganda ularni hal qilish yo'lidagi boshlang'ich bo'lishi mumkin.

“Mutaxassis talab qiladigan muammolar bo'ladi. Agar siz jinsiy yaqinlikdan qo'rqsangiz, masalan, psixiatr va jinsiy salomatlik bo'yicha ixtisoslashgan shifokorning yordamini talab qiladigan jismoniy sabablar bo'lishi mumkin. Buni malakali tibbiyot mutaxassisi yordamida hal qilish xavfsizroqdir,” deydi Joi.

Yuqori ishlaydigan munosabatlar fobiyasi va tashvishi yoki sevgi fobiyalari uchun hatto ishonchli odamlar bilan gaplashish yoki ularga erishish qiyin bo'lishi mumkin. terapevtga boring. Bilingki, siz yolg'iz emassiz va bu