नात्यांमधली भीती फारच असामान्य आहे. अगदी निरोगी, सुरक्षित नातेसंबंधांनाही काही प्रकारचे नातेसंबंध फोबिया येतात, मग ते डेटिंगची भीती, वचनबद्धतेची भीती, तुटण्याची भीती किंवा फक्त नातेसंबंधांची भीती असो.

चेहरा म्हणणे पुरेसे सोपे आहे. तुमची भीती. परंतु नातेसंबंधांमधील भीती ही दीर्घकाळ टिकून राहिलेली आणि दीर्घकाळ दडलेली असुरक्षितता आणि बालपणातील आघातांमुळे येऊ शकते ज्याला उभे राहणे आणि त्यावर मात करणे इतके सोपे नाही. तथापि, ही भीती सामान्य आहे आणि ती अनुभवण्यात तुम्ही एकटे नाही आहात हे मान्य करणे महत्त्वाचे आहे.

नात्यातील भीतींची यादी लांबलचक पण सूक्ष्म असू शकते, तुमच्या नात्यात वेगवेगळ्या प्रकारे प्रकट होऊ शकते. तर, तुम्ही तुमच्या नात्यातील भीती कशी ओळखाल आणि त्यावर मात कशी कराल? तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी आधी बोलता का? तुम्ही एखाद्या व्यावसायिकाशी बोलता का? तुम्‍ही तुम्‍हाला तुमच्‍या भावना जाणता यावे यासाठी तुम्ही तुमच्‍या भीतीने बसून स्‍टू करता का?

आम्हाला वाटले की यासाठी काही तज्ञांची मदत हवी आहे. म्हणून, आम्ही जीवन प्रशिक्षक आणि समुपदेशक जोई बोस यांच्याशी बोललो, जे अपमानास्पद विवाह, ब्रेकअप आणि विवाहबाह्य संबंधांशी संबंधित लोकांचे समुपदेशन करण्यात माहिर आहेत, नातेसंबंधांमधील काही सर्वात सामान्य भीती आणि त्यांवर मात कशी करावी याबद्दल.

5 चिन्हे भीती नातेसंबंधांवर परिणाम करत आहे

तुम्ही तुमच्या रिलेशनशिप फोबियावर काम सुरू करण्यापूर्वी, तुम्हाला ही भीती आहे हे कसे कळेल? भीतीचा तुमच्यावर विपरीत परिणाम होत असल्याची काही चिन्हे येथे आहेतमदतीसाठी विचारणे लाज वाटण्यासारखे काही नाही. आपण स्वत: ला भयंकरपणे तोडले असल्यास आपण चांगले नाते निर्माण करू शकत नाही, म्हणून मदत मिळवून, आपण खरोखर आपल्या जोडीदारास देखील मदत करत आहात.

तुम्ही जोडप्यांच्या थेरपीची निवड करू शकता किंवा वैयक्तिक समुपदेशनासह प्रारंभ करू शकता. जर तुम्हाला वाटत असेल की ते अधिक आरामदायक आहे. पण ते भितीदायक पहिले पाऊल उचला आणि पोहोचा. तुम्हाला मदतीचा हात हवा असल्यास, अनुभवी समुपदेशकांचे बोनोबोलॉजी पॅनल फक्त एका क्लिकच्या अंतरावर आहे.

4. आनंदी जोडप्यांसह स्वत: ला वेढून घ्या

नाते तुटण्याची भीती आणि तुटण्याची भीती असते. कधीतरी आपल्या सर्वांना त्रास देतो. हे विशेषतः खरे आहे जर तुम्ही पाहिलेले सर्व मादक पती, ओरडणारे जोडपे आणि लोक जे परिपूर्ण दिसतात परंतु नेहमी एकमेकांना खाली ठेवतात. म्हणूनच, अशा विषारीपणापासून एक पाऊल मागे घेणे आणि आनंदी नातेसंबंधांनी स्वत: ला वेढणे महत्त्वाचे आहे.

“नात्यांमधील भीतीपासून मुक्त होण्याचा एक निरोगी मार्ग म्हणजे त्यांच्या नातेसंबंधात काम करणाऱ्या आणि काम करण्यात आनंदी असलेल्या जोडप्यांसह स्वत: ला वेढणे. आणि परिणाम कापणी. जेव्हा तुम्ही इतरांना त्यांच्या नातेसंबंधात खरा आनंद पाहताना पाहता, तेव्हा वचनबद्धता आणि प्रेम हे खरे आहे यावर विश्वास ठेवणे थोडे सोपे होते,” जोई म्हणते.

आता, कोणतेही जोडपे नेहमीच आनंदी नसतात. जगातील सर्वात निरोगी जोडप्यामध्ये देखील भांडणे आणि वाद होतील. “मी घटस्फोट घेतलेला मुलगा आहे आणि माझ्या आईवडिलांच्या मृत्यूमुळे मी पूर्णपणे दुःखी झालेले पाहत मोठा झालो आहेलग्न पण नंतर, जेव्हा माझ्या आईने दुसरं लग्न केलं, तेव्हा तिच्या दुसऱ्या नवऱ्यासोबत किती वेगळं होतं हेही मी पाहिलं. मला आधीच माहित होते की लग्न एक पूर्ण दिवाळे असू शकते, परंतु मला हे समजले की जीवन आणि प्रेम देखील तुम्हाला दुसरी संधी देऊ शकतात,” काइली म्हणते.

5. असुरक्षित होण्यासाठी पुरेसे धैर्यवान व्हा

नात्यातील नकाराची भीती अपंग असू शकते. आणि हे फक्त एखाद्याला बाहेर विचारणे किंवा त्या मुलीला कामावरून जाणे इतकेच नाही ज्यावर तुम्ही कायमचे चिरडले आहात. जेव्हा तुम्ही तुमची सर्वात खोल असुरक्षितता आणि भीती, तुमची सर्वात खरी, विलक्षण भावना शेअर करण्याचा प्रयत्न करत असता तेव्हा नाकारले जाण्याची दुर्बल भीती देखील असते.

संबंधातील असुरक्षिततेला उत्तेजन देण्यासाठी तुम्हाला सर्वात जास्त धैर्यवान असणे आवश्यक आहे. आपण एकमेकांना थोडे अधिक कसे उघडता? तुमच्या नातेसंबंधाप्रमाणे तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार दोघेही बदलतील आणि विकसित होतील हे तुम्ही कसे स्वीकारता? तुम्ही तुमची पाठ कशी सरळ कराल, दीर्घ श्वास घ्या आणि तुमच्या क्रशवर ती पहिली हालचाल कशी कराल?

यापैकी काहीही सोपे नाही, त्यामुळे ते लगेच तुमच्यापर्यंत आले नाही तर स्वत:ला मारहाण करू नका. नातेसंबंधांमधील भीती वर्षानुवर्षे आणि वर्षांच्या असुरक्षिततेमुळे येते आणि आपल्यापैकी बहुतेकांसाठी, कोणत्याही प्रकारच्या वेदना टाळण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या हृदयाभोवती एक संरक्षक भावनिक भिंत बांधणे. धैर्य हा एक प्रवास आहे, गंतव्य नाही आणि तो लहान पावले आणि हावभावांसह येतो जो आपण स्वतःसाठी आणि आपल्या भागीदारांसाठी दररोज करतो.

नात्यांमध्ये भीती, भीतीसंबंध - हे सर्व बहुतेक लोक आणि त्यांच्या नातेसंबंधांमधला एक मोठा समान धागा आहे. माझ्या जोडीदाराशी कठीण संभाषणांना घाबरून मी एकटा नाही हे जाणून मला खूप दिलासा मिळतो. की कुठेतरी असे बरेच लोक आहेत जे त्याबद्दल बोलणे देखील टाळतील, त्यांच्या रजाईत बुडतील आणि सर्वकाही ठीक असल्याचे भासवतील. जोपर्यंत ते फुटत नाहीत तोपर्यंत.

प्रेम आणि नातेसंबंध क्वचितच साधे असतात आणि कदाचित सामायिक भीती आणि असुरक्षितता त्यांना इतके मानव बनवते. पण मग, असुरक्षित असणे, मदतीसाठी विचारणे, नातेसंबंधांमध्ये भावनिक बुद्धिमत्तेवर काम करणे आणि स्वतःला आणि आपल्या आवडत्या लोकांना क्षमा करणे.

नात्यांमधील भीतीवर मात कशी करावी याबद्दल कोणतेही मूर्ख पुस्तिका नाही कारण डीफॉल्टनुसार, ते गोंधळलेले असतात. आणि अडथळ्यांनी भरलेले फक्त आम्हाला प्रवास करण्यासाठी वाट पाहत आहेत. पण शेवटी, प्रेम म्हणजे आपल्या जीवनात आनंद जोडणे आणि वाढवणे, आपल्याबद्दल काही कठोर धडे शिकवणे.

तुमच्या नातेसंबंधाच्या फोबियावर काम करणे, ते काहीही असो, सर्वोत्तम, सर्वात प्रेमळ हावभाव असू शकतो. आपण स्वत: ला आणि आपल्या जोडीदारासाठी करा. म्हणून, तुमचे हृदय कमी करा आणि उडी घ्या. किंवा कदाचित ती पहिली छोटी पायरी. कारण हे सर्व धैर्य म्हणून मोजले जाते.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

पुरुषांना नातेसंबंधातील वचनबद्धतेची भीती वाटू शकते आणि भीती वाटू शकते की भागीदार नियंत्रित करेल किंवा त्यांना खूप काही सोडून देईलत्यांचे व्यक्तिमत्व. पुरुष नाकारण्याची भीती देखील बाळगू शकतात, या भीतीने की ते आदर्श पुरुषत्व किंवा परिपूर्ण जोडीदाराच्या दुसर्‍या व्यक्तीच्या कल्पनेनुसार जगत नाहीत. 2. चिंता तुमच्या जोडीदाराला दूर ढकलून देऊ शकते का?

चिंतेमुळे आपला स्वाभिमान कमी होतो. हे आम्हाला भागीदार म्हणून दूर आणि थंड बनवू शकते कारण तुम्ही सतत चिंताग्रस्त आणि घाबरत आहात हे समजून तुम्ही त्यांना घाबरत आहात. त्यामुळे, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराचा काहीही अर्थ न घेता आणि जेव्हा तुम्हाला त्यांची सर्वात जास्त गरज असेल तेव्हा त्याला दूर ढकलत असाल.

1. तुमचे नाते पुढे सरकत नाहीये

नात्यातील भीतीच्या यादीत बांधिलकीची भीती हा सर्वात सामान्य घटकांपैकी एक आहे. जर प्रत्येक वेळी तुमच्या जोडीदाराला तुम्ही नातेसंबंधात कुठे आहात याबद्दल 'चर्चा' करायची असेल किंवा जेव्हा तुम्हाला वाटते की गोष्टी गंभीर होत आहेत, तेव्हा तुम्हाला घाम फुटला, असे दिसते की तुम्ही वचनबद्धता-फोब असू शकता आणि तुमची काळजी घेत आहात. संबंध स्थिर.

2. तुम्‍हाला तुमच्‍या गरजा सांगण्‍याची भीती वाटत असेल

तुम्ही तुमच्‍या नात्यामध्‍ये बोलण्‍याची भीती वाटत असल्‍यास, ते नाकारण्‍याच्‍या भीतीमुळे उद्भवू शकते किंवा तुमचा पार्टनर तुम्‍हाला खूप गरजू असल्‍याने सोडून देईल. नातेसंबंधांमध्ये नाकारण्याची भीती ही कदाचित सर्वात सामान्य भीती आहे आणि आपल्यापैकी बरेच जण होकार देतात आणि हसतात जेव्हा आपण त्याऐवजी आपल्यासाठी काय काम करत नाही आणि आपल्याला खरोखर काय हवे आहे हे स्पष्टपणे सांगू इच्छितो. शेवटी, यामुळे असंतोष निर्माण होईल आणि नात्याला गंज येईल. तुम्हाला एकतर बोलणे आवश्यक आहे किंवा नकाराचा सामना करण्याचे मार्ग शोधणे आवश्यक आहे.

3. तुमच्या नातेसंबंधात अडथळे येतात

जेव्हा तुमच्याकडे पुरेसा वेळ असतो अशा वेगळ्या स्वारस्ये आणि निरोगी नातेसंबंधांच्या सीमा नसतात. स्वत:पासून वेगळे, नातेसंबंध आशीर्वादापेक्षा ओझ्यासारखे वाटू शकतात.

स्वतःला जोडप्याचा भाग म्हणून परिभाषित करण्याऐवजी खूप व्यक्तिवादी म्हणून पाहिले जाण्याच्या भीतीमुळे हे उद्भवू शकते. तथापि, शेवटी, आपण आपल्या नातेसंबंधापासून दूर जाऊ शकतापूर्णपणे फक्त स्वत:ला थोडी जागा देण्यासाठी.

4. तुमच्यावर विश्वासाच्या समस्या आहेत

नात्यातील विश्वासाच्या समस्यांचा अर्थ असा नाही की तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर कधीही विश्वास ठेवू शकणार नाही, परंतु नातेसंबंधांमध्ये भीती वाटते एक किंवा दोन्ही पक्षांना त्यांच्या जोडीदारावर पूर्णपणे विश्वास ठेवण्यापासून सावध राहण्यास प्रवृत्त करू शकते.

उदाहरणार्थ, तुम्ही तुमच्या अकार्यक्षम कुटुंबाबद्दल तुमच्या जोडीदाराशी बोलता की तुम्ही ते लपवता? तुम्ही तुमच्या भूतकाळातील नातेसंबंधांबद्दल प्रामाणिक आहात की तुम्ही काही न सांगता गोष्टी सोडून द्याल? ट्रस्ट इश्यूमध्ये स्नोबॉलिंगचा एक मार्ग असतो आणि तुमच्या नात्यात मोठी दरी निर्माण होते, त्यामुळे तुम्हाला त्यावर काम करणे आवश्यक आहे.

5. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला दूर ढकलता

संबंधांची भीती खराब आत्मसन्मानामुळे उद्भवू शकते आणि तुमचा जोडीदार तुम्हाला सोडून जाईल याची खात्री असू शकते, त्यामुळे तुम्ही त्यांना आधी किंवा आधी सोडू शकता. कमीतकमी त्यांना नेहमी हाताच्या लांबीवर ठेवा.

नात्यांमध्ये नुकसान होण्याची भीती किंवा जिव्हाळ्याची भीती याचा अर्थ असा आहे की आपण संबंध अधिक खोलवर जाऊ देत नाही. हे केवळ वचनबद्धतेबद्दल किंवा गमावण्याच्या भीतीबद्दल नाही, हे देखील आहे की आपण असे गृहीत धरता की आपल्याला दुखापत होणार आहे म्हणून आपण आपल्या हृदयाला दुखापत होण्याचा धोका पत्करणार नाही. याचा अर्थ असा होऊ शकतो की तुमची खरी जवळीक आणि दुसर्‍या व्यक्तीशी संवाद साधणे आणि तुमचे जीवन एका अर्थपूर्ण मर्यादेपर्यंत भागीदारासोबत सामायिक करणे गमावले आहे.

नात्यातील 8 सामान्य भीती आणि त्यांच्याबद्दल काय करावे

“ सुरुवातीला, भीतीचे सामान्यीकरण करणे आणि विभागणी करणे योग्य नाहीते जरी बहुतेक भीती भूतकाळात जगलेल्या आणि पाहिलेल्या अनुभवांमुळे उद्भवतात, तरीही त्या प्रत्येक व्यक्तीच्या जीवनासाठी अद्वितीय असतात,” जोई म्हणतात.

नात्यांमध्ये भीती सर्व प्रकारची असू शकते. येथे सर्वात सामान्य भीतींपैकी 8 आहेत जी नातेसंबंधांमध्ये रेंगाळतात:

1. जवळीकतेची भीती

जेव्हा तुम्ही जिद्दीने नातेसंबंध पृष्ठभागाच्या पातळीवर ठेवता कारण तुम्हाला खोल अंताची भीती वाटते आणि तेथे काय लपून राहू शकते (गंभीरपणे, तुमच्यापैकी कोणीही जबडा पाहिला नाही का?), हे घनिष्ठतेच्या भीतीचे लक्षण आहे. लैंगिक आत्मीयतेची भीती देखील आहे जी लैंगिक आघात किंवा अनुभवाच्या अभावामुळे आणि निरोगी लैंगिकतेच्या संपर्कात येऊ शकते.

2. जोडीदार गमावण्याची भीती

जेव्हा तुमचे संपूर्ण नातेसंबंध परिभाषित केले जातात एक रेंगाळणारी भीती की शेवटी, तुम्हाला त्यांच्याशिवाय जगणे शिकावे लागेल, तुम्ही कितीही प्रयत्न केले आणि गोष्टी एकत्र ठेवा. हे तुम्हाला विषारी नातेसंबंधातून बाहेर पडण्यापासून देखील प्रतिबंधित करू शकते.

3. नाकारण्याची भीती

हे असे होते जेव्हा तुम्ही एखाद्याला डेटवर बाहेर पडण्यास सांगू शकत नाही कारण तुम्हाला खात्री आहे की कोणीही जाणार नाही तुमच्याशी नातेसंबंधात राहायचे आहे किंवा तुमच्यासोबत बाहेर जाण्यास सहमती देखील आहे.

4. वचनबद्धतेची भीती

तुम्ही स्वतःला खात्री पटवून दिली आहे की तुम्ही फक्त तुमचे जंगली ओट्स पेरत आहात, परंतु वास्तविकता, आपण ज्या नात्यातून बाहेर पडू शकत नाही अशा नात्यात अडकण्याची भीती वाटते, कारण नात्यात राहणे आणि काम करणे यापेक्षा सोडणे सोपे वाटते.

5. आपण गमावाल याची भीतीतुमचे व्यक्तिमत्व

हे वचनबद्धतेच्या भीतीशी जोडलेले आहे परंतु थोडे अधिक विशिष्ट, कारण तुम्हाला सतत काळजी वाटते की नातेसंबंध तुम्हाला वेगळे बनवणाऱ्या सर्व गोष्टी काढून टाकतील. की तुम्ही कोणाचे तरी भागीदार व्हाल आणि ते सर्व होईल.

6. बेवफाईची भीती

तुम्ही सतत तुमच्या जोडीदाराच्या फोनकडे तिरकस नजरेने पाहत असता जेव्हा त्यांना एखादा मजकूर येतो आणि दुसरा माणूस कसा असेल याचा विचार करत असतो. स्त्री तुमच्यापेक्षा चांगली आणि/किंवा अधिक आकर्षक आहे? ही भीती अपरिहार्यपणे पॅरानोईया आहे असे नाही, परंतु तुम्ही बेवफाईपासून दूर जाण्याचा निर्णय घेतला की नाही याला सामोरे जाणे आवश्यक आहे.

7. जोडीदार तुमच्यासाठी दिसणार नाही याची भीती

मी याला 'सतत प्रेम असंतुलनाची भीती' असेही म्हणतो, ज्याचा अर्थ असा होतो की तुमच्या जोडीदारावर विश्वास ठेवण्यास तुम्ही नेहमीच घाबरता शारीरिक आणि भावनिकदृष्ट्या. जर एक पक्ष नेहमी दिसत असेल, परंतु दुसरा दिसत नसेल तर हे विशेषतः कठीण होते.

8. तुम्ही ज्याची कल्पना केली होती त्याप्रमाणे ते कधीही मोजणार नाही याची भीती

तुम्ही एखाद्या प्रणयरम्य कादंबरी किंवा चित्रपटासारख्या परिपूर्ण आनंदाची अपेक्षा करता आणि तुम्ही काही वेळा भाजून जाता आणि नंतर कनेक्शन टाळता, नाही कारण रिलेशनशिपचे लाल ध्वज आहेत, पण कारण तुमच्या डोक्यात जे आहे ते जास्त सुरक्षित आणि चांगले आहे.

नात्यांमधील भीती किंवा नातेसंबंधांची भीती दूर करण्याचा कोणताही एकेरी किंवा मूर्ख मार्ग नाही, परंतु तुमची पहिली पायरी म्हणजे नातेसंबंध फोबियाची जाणीव करणे. आहेवास्तविक आणि सामान्य. एकदा तुम्ही ते पूर्ण केल्यावर, तुम्ही थेरपीकडे जाण्यासाठी ठोस पावले उचलू शकता, सीमा ठरवण्याचा सराव करू शकता आणि याप्रमाणे.

जरी बहुतेक भीती लवकर आघात, त्याग, गैरवर्तन इत्यादींची सामान्य मुळे सामायिक करतात, तेव्हा ते जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे प्रथम त्यांच्या कारणांचा शोध घ्या, जेणेकरून त्यानंतर विशिष्ट आणि संरचित उपाय शोधता येतील. अधिक जाणून घेण्यासाठी पुढे वाचा.

तज्ज्ञ नातेसंबंधातील भीतीची कारणे स्पष्ट करतात

जेव्हा आपण घाबरतो, तेव्हा अनेकदा असे घडते कारण एकतर आपण याआधीही अशाच अनुभवाला सामोरे गेलो आहोत किंवा इतर लोकांना दुखापत झाल्याचे पाहिले आहे. काही मार्ग नात्यांमध्ये भीती सारखीच असते. हे शक्य आहे की आमचे पूर्वीचे नातेसंबंध आहेत ज्यामुळे आम्हाला डाग पडले असतील किंवा आम्ही बर्याच कथित प्रेम प्रकरणांचे साक्षीदार झालो आहोत जे अगदी आनंदी-आनंदाचे नव्हते.

“जेव्हा तुमच्या नात्यात भीतीची यादी असते, मूळ कारणे अनेकदा खोलवर जातात आणि भीतीच्या प्रकारानुसार त्यांना आत्मनिरीक्षण आणि/किंवा तज्ञांच्या मदतीची आवश्यकता असते,” जोई म्हणते.

ती स्पष्टपणे सांगते, “बांधिलकीच्या भीतीला गॅमोफोबिया म्हणून ओळखले जाते आणि बहुतेकदा असे लोक जे विशेषत: मोठे होत असताना वाईट विवाह पाहण्याच्या अधीन केले गेले आहेत आणि स्वतःला अशा परिस्थितीत ठेवण्यास घाबरतात. त्यांनी लोकांना दुःखी नातेसंबंधात अडकलेले पाहिले आहे ज्याचा कोणताही मार्ग नाही आणि त्यांचा असा विश्वास आहे की सर्व विवाह असेच असतात. नियंत्रित होण्याची भीती ही वचनबद्धतेच्या भीतीशी देखील जोडलेली असते.”

“मग, नातेसंबंधांमध्ये नकाराची भीती असते, जे आहेअत्यंत सामान्य. हे प्रथम स्वतःहून नाकारले गेल्यामुळे उद्भवते. जर तुमची सतत खात्री पटत असेल की तुम्ही पुरेसे चांगले नाही, जर तुम्हाला कमी आत्मसन्मानाचा त्रास होत असेल, तर तुम्ही स्वतःला बाहेर ठेवण्यापूर्वी तुम्ही स्वतःला नाकारायला सुरुवात कराल. त्यामुळे, तुम्ही असे गृहीत धरता की इतर सर्वजण तुम्हालाही नाकारतील,” ती पुढे सांगते.

जॉय पुढे सांगते की प्रत्येकजण भीती आणि असुरक्षिततेच्या नातेसंबंधात येतो, तेव्हा भीती हा नातेसंबंधाचा निश्चित घटक बनतो ज्याची त्याला आवश्यकता असते. गांभीर्याने घेतले पाहिजे. ती म्हणते, “कोणत्याही परिस्थितीत स्वत:वर आणि तुमच्या भीतीवर काम करणे महत्त्वाचे आहे, परंतु जेव्हा ते तुमच्या निरोगी नातेसंबंधाच्या क्षमतेवर गंभीरपणे परिणाम करू लागते, तेव्हा ती कृती करण्याची वेळ आली आहे.

भीतीवर मात करण्यासाठी 5 तज्ञ टिप्स नातेसंबंध

म्हणून, आम्ही भीतीच्या प्रकारांबद्दल बोललो आहोत आणि त्यापैकी बहुतेकांचे मूळ कुठे आहे. पण, डेटिंगची भीती, किंवा तुटण्याची भीती किंवा नातेसंबंध गमावण्याची भीती तुम्ही कशी दूर कराल? निरोगी, जिव्हाळ्याचे संबंध निर्माण करण्यासाठी आणि टिकवून ठेवण्यासाठी आम्ही नातेसंबंधांमधील भीतीवर मात करण्यासाठी काही टिप्स तयार केल्या आहेत.

1. विश्वास ठेवा की चांगले नातेसंबंध शक्य आहेत

“प्रेमावर विश्वास, निरोगी, प्रेमळ नातेसंबंध आत जबरदस्ती केली जाऊ शकत नाही,” जोई म्हणतो, या प्रकारच्या विश्वासाला वेळ लागतो आणि खूप ताकद लागते.

“तुम्ही अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधांच्या मालिकेत असाल किंवा फक्त निराशाजनक नातेसंबंध नसताना खरोखर एक कनेक्शन आहे, ते आहेस्वत: ला उचलणे आणि तिथून परत जाणे कठीण आहे. पण या विश्वासामुळेच प्रत्येक चांगल्या नात्याची सुरुवात होते,” ती म्हणते.

तुम्ही जेरी मॅकगुयरला पाहिले असेल आणि आठवत असेल, तर तुम्हाला कळेल की 'आम्ही एका निंदक, निंदक जगात राहतो.' आम्ही सतत आहोत. मानवतेच्या सर्वात वाईट गोष्टींचा भडिमार झाला आणि जीवन आणि प्रेम किती गोंधळात टाकले जाऊ शकते याची कायमची कथा आणि उदाहरणे आहेत. हे एक वास्तव आहे जे आम्ही टाळू शकत नाही.

परंतु, जर तुम्ही तुमचे स्वतःचे छोटेसे जग तयार करू इच्छित असाल जिथे प्रेम-बॉम्बिंग कमी असेल आणि हळू आणि खात्रीने प्रेम असेल, तर तुमचा यावर दृढ विश्वास असणे अत्यावश्यक आहे अशा जगाची शक्यता. प्रेम टिकेल याची कोणतीही हमी नाही, परंतु यामुळे ते जीवनाचे अविभाज्य घटक बनत नाही. आणि लक्षात ठेवा, Jerry McGuire ची देखील ओळ आहे, “You have me at hello”. हे सर्व तुम्ही काय लक्षात ठेवायचे यावर अवलंबून आहे.

2. स्वतःला विचारा ‘त्यात सर्वात वाईट काय घडू शकते?’

नवीन नोकरीसाठी मुलाखत घेत असताना आणि पैशांच्या बाबतीत वाटाघाटी करताना ही माझी आवडती गोष्ट आहे. मी काहीशा सभ्य व्यक्तिमत्त्वाचा बडबड करायचो आणि मग ते मला जे काही द्यायचे ते ठरवायचे. मग, मला समजले की मी काही अपमानास्पद आवाजाची रक्कम मागितल्यास सर्वात वाईट गोष्ट घडू शकते की ते नाही म्हणतील. आणि मी टिकून राहीन.

तुम्ही नातेसंबंधांमधील भीतीबद्दल बोलत असता तेव्हा हे कार्य करते. नकाराची भीती स्पष्ट करून, जोई म्हणते, “जर कोणी तुम्हाला नाकारले तर काय होईल? काहीही नाही. आपण कदाचितथोड्या काळासाठी भयंकर वाटते पण तेही निघून जाते. उलटपक्षी, जर कोणी तुम्हाला स्वीकारले तर संपूर्ण जग आनंदाने भरलेले आहे, बरोबर? आशा आपल्याला पुढे जात राहते. जर तुम्ही तुमची मानसिकता विश्वासात आणू शकत असाल, तर तुम्ही या भीतीवर नक्कीच मात करू शकता.”

कॅथी म्हणते, “मी दीर्घकालीन नातेसंबंधातून बाहेर पडलो आणि मला इतर कशातही अडकण्याची भीती वाटत होती. माझ्या मुलीने मला सिंगल मॉम डेटिंग अॅप्सवर जाण्याचा सल्ला दिला आणि माझ्या डेटिंगच्या भीतीवर मात करावी, परंतु मी यापूर्वी कधीही केले नव्हते. शेवटी, मी तिला माझ्यासाठी प्रोफाइल बनवू दिले आणि मी स्वतःला आश्चर्यचकित केले! मी काही तारखांना गेलो आहे आणि मी त्यात चांगले आहे!”

3. व्यावसायिक मदत घ्या

नात्यातील असुरक्षितता कपटी आहे आणि तुमच्या प्रेम जीवनात सर्वात वाईट मार्गांनी रेंगाळू शकते. काहीवेळा, एक मैत्रीपूर्ण, निःपक्षपाती आणि व्यावसायिक कान हे तुमच्या सर्व समस्यांचे उत्तर असू शकते, किंवा किमान त्या सोडवण्याच्या दिशेने सुरुवात केली जाऊ शकते.

“व्यावसायिक आवश्यक असलेल्या समस्या असतील. तुम्हाला लैंगिक जवळीकीची भीती वाटत असल्यास, उदाहरणार्थ, अशी काही शारीरिक कारणे असू शकतात ज्यासाठी मानसोपचारतज्ज्ञ आणि लैंगिक आरोग्यामध्ये तज्ञ असलेल्या डॉक्टरांची मदत घ्यावी लागेल. प्रशिक्षित वैद्यकीय व्यावसायिकाच्या मदतीने यावर उपाय करणे अधिक सुरक्षित आहे,” जोई म्हणते.

उच्च-कार्यक्षम नातेसंबंध फोबिया आणि चिंता, किंवा प्रेम फोबियासाठी, विश्वासार्ह लोकांशी देखील याबद्दल बोलणे किंवा पोहोचणे कठीण होऊ शकते. थेरपिस्टकडे. आपण एकटे नाही आहात हे जाणून घ्या आणि ते