உறவுகளில் பயம் அரிதாகவே அசாதாரணமானது. மிகவும் ஆரோக்கியமான, மிகவும் பாதுகாப்பான உறவுகள் கூட சில வகையான உறவு பயத்துடன் வருகின்றன, அது டேட்டிங் பயம், அர்ப்பணிப்பு பயம், பிரிந்துவிடுவோமோ என்ற பயம் அல்லது உறவுகளைப் பற்றிய பயம்.

முகம் என்று சொல்வது மிகவும் எளிதானது. உங்கள் அச்சங்கள். ஆனால் உறவுகளில் பயம் நீண்ட கால மற்றும் நீண்டகாலமாக புதைக்கப்பட்ட பாதுகாப்பின்மை மற்றும் குழந்தை பருவ அதிர்ச்சி ஆகியவற்றிலிருந்து வரலாம், அவை எழுந்து நிற்பதற்கும் சமாளிப்பதற்கும் மிகவும் எளிதானது அல்ல. எவ்வாறாயினும், இந்த அச்சங்கள் பொதுவானவை என்பதையும், அவற்றை உணருவதில் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதையும் ஒப்புக்கொள்வது முக்கியம்.

உறவுகளில் உள்ள அச்சங்களின் பட்டியல் நீண்டதாக இருக்கலாம், ஆனால் நுட்பமானதாக இருக்கலாம், உங்கள் உறவில் பல்வேறு வழிகளில் வெளிப்படும். எனவே, உங்கள் உறவு பயத்தை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது? முதலில் உங்கள் துணையிடம் பேசுகிறீர்களா? நீங்கள் ஒரு நிபுணரிடம் பேசுகிறீர்களா? உங்கள் உணர்வுகளை உணரும் வகையில் நீங்கள் உட்கார்ந்து பயத்தில் மூழ்குகிறீர்களா?

இது சில நிபுணர்களின் உதவி தேவை என்று நாங்கள் நினைத்தோம். எனவே, வாழ்க்கைப் பயிற்சியாளரும் ஆலோசகருமான ஜோயி போஸிடம், தவறான திருமணங்கள், முறிவுகள் மற்றும் திருமணத்திற்குப் புறம்பான விவகாரங்களைக் கையாளும் நபர்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குவதில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர், உறவுகளில் மிகவும் பொதுவான சில பயங்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது பற்றி பேசினோம்.

பயம் என்பது உறவுகளைப் பாதிக்கும் 5 அறிகுறிகள்

உங்கள் உறவுப் பயத்தில் நீங்கள் வேலை செய்யத் தொடங்கும் முன், உங்களுக்கு இந்த அச்சங்கள் இருப்பதை எப்படி அறிவது? பயம் உங்கள் மீது எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது என்பதற்கான சில அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளனஉதவி கேட்பது வெட்கப்படுவதற்கு ஒன்றுமில்லை. நீங்கள் மிகவும் மோசமாக உடைந்துவிட்டால், உங்களால் ஒரு சிறந்த உறவை உருவாக்க முடியாது, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உதவியைப் பெறுவதன் மூலம், நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் துணைக்கு உதவுகிறீர்கள்.

நீங்கள் தம்பதிகளின் சிகிச்சையைத் தேர்வுசெய்யலாம் அல்லது தனிப்பட்ட ஆலோசனையுடன் தொடங்கலாம். முதலில் அது மிகவும் வசதியானது என்று நீங்கள் நினைத்தால். ஆனால் அந்த பயமுறுத்தும் முதல் படியை எடுத்து, அடையுங்கள். உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், போனோபாலஜியின் அனுபவம் வாய்ந்த ஆலோசகர்கள் குழு ஒரு கிளிக்கில் உள்ளது.

4. மகிழ்ச்சியான ஜோடிகளுடன் உங்களைச் சுற்றி வை ஒரு கட்டத்தில் நம் அனைவரையும் வேட்டையாடுகிறது. நீங்கள் பார்த்தவர்கள் நாசீசிஸ்டிக் கணவர்கள், கத்தும் தம்பதிகள் மற்றும் சரியானவர்களாகத் தோன்றினாலும் எப்போதும் ஒருவரையொருவர் தாழ்த்திக் கொண்டிருப்பவர்கள் என்றால் இது குறிப்பாக உண்மை. எனவே, அத்தகைய நச்சுத்தன்மையிலிருந்து ஒரு படி பின்வாங்குவதும், மகிழ்ச்சியான உறவுகளுடன் உங்களைச் சூழ்ந்துகொள்வதும் முக்கியம்.

“உறவுகளில் உள்ள பயத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான ஆரோக்கியமான வழி, தங்கள் உறவுகளில் பணிபுரியும் மற்றும் வேலையைச் செய்வதில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் தம்பதிகளுடன் உங்களைச் சுற்றி வளைப்பதாகும். மற்றும் முடிவுகளை அறுவடை செய்கிறது. மற்றவர்கள் தங்கள் உறவுகளில் உண்மையான மகிழ்ச்சியைக் கண்டால், அர்ப்பணிப்பும் அன்பும் உண்மையில் உண்மையானவை என்று நம்புவது சற்று எளிதானது," என்று ஜோயி கூறுகிறார்.

இப்போது, ​​எந்த ஜோடியும் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இல்லை. உலகில் ஆரோக்கியமான தம்பதியினருக்கு கூட சண்டைகள் மற்றும் சண்டைகள் இருக்கும். "நான் விவாகரத்து பெற்ற குழந்தை, என் பெற்றோர்கள் அவர்கள் இறப்பதில் முற்றிலும் பரிதாபமாக இருப்பதைப் பார்த்து வளர்ந்தேன்.திருமணம். ஆனால், என் அம்மா மறுமணம் செய்துகொண்டபோது, ​​அவளுடைய இரண்டாவது கணவருடன் எவ்வளவு வித்தியாசமாக இருந்தது என்பதையும் பார்த்தேன். திருமணம் என்பது ஒரு முழுமையான மார்பளவு என்பதை நான் ஏற்கனவே அறிந்திருந்தேன், ஆனால் வாழ்க்கையும் காதலும் உங்களுக்கு இரண்டாவது வாய்ப்பை அளிக்கும் என்பதை நான் உணர்ந்தேன்," என்கிறார் கைலி.

5. பாதிக்கப்படுவதற்கு தைரியமாக இருங்கள்

உறவுகளில் நிராகரிப்பு பயம் ஊனமாக இருக்கலாம். யாரையாவது வெளியே கேட்பது அல்லது வேலையிலிருந்து அந்தப் பெண்ணை அணுகுவது மட்டும் அல்ல, நீங்கள் எப்போதும் நசுக்குகிறீர்கள். உங்கள் ஆழ்ந்த பாதுகாப்பின்மை மற்றும் பயம், உங்கள் உண்மையான, நகைச்சுவையான சுயத்தை பகிர்ந்து கொள்ள முயற்சிக்கும் போது நிராகரிக்கப்பட்ட பயமும் உள்ளது.

உறவுகளில் பாதிப்பைத் தூண்டுவதற்கு, நீங்கள் தைரியமாக இருக்க வேண்டிய இடம் இதுவாகும். நீங்கள் எப்படி ஒருவருக்கொருவர் இன்னும் கொஞ்சம் திறக்கிறீர்கள்? உங்கள் உறவைப் போலவே நீங்களும் உங்கள் துணையும் மாறி, பரிணாம வளர்ச்சி அடைவீர்கள் என்பதை எப்படி ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள்? உங்கள் முதுகை எப்படி நேராக்குவது, ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, உங்கள் ஈர்ப்பில் முதல் நகர்வை மேற்கொள்வது எப்படி?

இதில் எதுவுமே எளிதானது அல்ல, எனவே அது உங்களுக்கு உடனடியாக வரவில்லை என்றால் உங்களை நீங்களே அடித்துக் கொள்ளாதீர்கள். உறவுகளில் பயம் என்பது பல வருடங்கள் மற்றும் பல வருட பாதுகாப்பின்மையிலிருந்து வருகிறது, நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு, எந்த விதமான வலியையும் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, நமது இதயத்தைச் சுற்றி ஒரு பாதுகாப்பான உணர்ச்சிச் சுவரைக் கட்டியெழுப்புவதாகும். தைரியம் என்பது ஒரு பயணம், ஒரு இலக்கு அல்ல, அது நமக்கும் நம் கூட்டாளிகளுக்கும் தினமும் செய்யும் சிறிய அடிகள் மற்றும் சைகைகளுடன் வருகிறது.

உறவுகளில் பயம், பயம்உறவுகள் - இவை அனைத்தும் பெரும்பாலான மக்கள் மற்றும் அவர்களது உறவுகளுக்கு இடையே ஒரு மாபெரும் பொதுவான நூல். எனது துணையுடன் கடினமான உரையாடல்களை நடத்துவதில் நான் தனியாக இல்லை என்பதை அறிவது எனக்கு ஆழ்ந்த ஆறுதலளிக்கிறது. எங்கோ வெளியே நிறைய பேர் இருக்கிறார்கள், அவர்கள் அதைப் பற்றி பேசுவதைத் தவிர்த்து, தங்கள் குவளைக்குள் புதைந்து, எல்லாம் நன்றாக இருப்பதாக பாசாங்கு செய்கிறார்கள். அவை வெடிக்கும் வரை, அதாவது.

அன்பு மற்றும் உறவுகள் அரிதாகவே எளிமையானவை, ஒருவேளை பகிரப்பட்ட அச்சங்களும் பாதுகாப்பின்மையும் தான் அவர்களை மனிதர்களாக ஆக்குகின்றன. ஆனால், அதனால் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாக இருப்பது, உதவி கேட்பது, உறவுகளில் உணர்ச்சிப்பூர்வமான நுண்ணறிவில் பணியாற்றுவது மற்றும் நம்மையும் நாம் விரும்பும் நபர்களையும் மன்னிப்பது.

உறவுகளில் உள்ள பயத்தை எப்படி சமாளிப்பது என்பது பற்றிய முட்டாள்தனமான கையேடு எதுவும் இல்லை, ஏனெனில் இயல்பாகவே, அவர்கள் குழப்பமாக இருப்பார்கள். மேலும் தடைகள் நிறைந்து, நம்மைத் தூக்கிச் செல்லக் காத்திருக்கிறது. ஆனால் இறுதியில், அன்பு என்பது நம்மைப் பற்றிய சில கடினமான பாடங்களைக் கற்றுக்கொடுக்கும் அதே வேளையில், நம் வாழ்வில் மகிழ்ச்சியைச் சேர்ப்பதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் ஆகும்.

உங்கள் உறவுப் பயம், அது எதுவாக இருந்தாலும், சிறந்த, மிகவும் அன்பான சைகையாக இருக்கலாம். உங்களையும் உங்கள் துணையையும் நோக்கி நீங்கள் செய்கிறீர்கள். எனவே, உங்கள் இதயத்தை மெதுவாக்குங்கள் மற்றும் பாய்ச்சல் எடுங்கள். அல்லது அந்த முதல் சிறிய படியாக இருக்கலாம். ஏனெனில் இவை அனைத்தும் தைரியமாகவே கருதப்படுகின்றன.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

உறவில் உள்ள ஈடுபாட்டிற்கு ஆண்கள் அஞ்சலாம் மற்றும் ஒரு பங்குதாரர் கட்டுப்படுத்தி விடுவாரோ அல்லது அதிகமாக விட்டுவிடுவார்களோ என்று பயப்படலாம்.அவர்களின் தனித்துவம். ஆண்களும் நிராகரிப்புக்கு பயப்படலாம், அவர்கள் மற்றவரின் சிறந்த ஆண்மை அல்லது சரியான துணை பற்றிய எண்ணத்திற்கு ஏற்ப வாழவில்லை என்று பயப்படுவார்கள். 2. பதட்டம் உங்கள் துணையைத் தள்ளிவிடுமா?

கவலை நம்மை எரிச்சலடையச் செய்து, நமது சுயமரியாதையைப் போக்குகிறது. இது எங்களை ஒரு கூட்டாளியாக தொலைதூரமாகவும் குளிர்ச்சியாகவும் ஆக்குகிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் தொடர்ந்து கவலையுடனும் பயத்துடனும் இருப்பதை உணர்ந்து அவர்களைப் பார்த்து நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள். எனவே, நீங்கள் உங்கள் துணையை அர்த்தமில்லாமல் தள்ளிவிடலாம் மற்றும் உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும்போது.

1. உங்கள் உறவு முன்னோக்கி நகரவில்லை

உறவில் உள்ள அச்சங்களின் பட்டியலில் அர்ப்பணிப்பு பயம் மிகவும் பொதுவான காரணிகளில் ஒன்றாகும். ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் பங்குதாரர் நீங்கள் உறவில் இருக்கும் இடத்தைப் பற்றி பேச விரும்பினால் அல்லது விஷயங்கள் தீவிரமாகிவிட்டதாக நீங்கள் நினைக்கும் போது, ​​நீங்கள் குளிர் வியர்த்து விடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு அர்ப்பணிப்புப் பயமுறுத்தும் ஒருவராக இருக்க முடியும் மற்றும் உங்களைப் பேணுவது போல் தெரிகிறது. உறவு தேக்கம்.

2. உங்கள் தேவைகளை வெளிப்படுத்த நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள்

உங்கள் உறவில் பேசுவதற்கு நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், அது நிராகரிப்பு அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை மிகவும் தேவைப்படுவதால் விட்டுவிடுவார் என்ற பயம் காரணமாக இருக்கலாம். உறவுகளில் நிராகரிப்பு பயம் என்பது மிகவும் பொதுவான பயமாக இருக்கலாம், மேலும் நம்மில் பலர் தலையசைத்து புன்னகைக்கிறோம், மாறாக நமக்கு எது வேலை செய்யாது மற்றும் நமக்கு உண்மையில் என்ன தேவை என்பதை வெளிப்படுத்துகிறோம். இறுதியில், இது மனக்கசப்புக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் உறவை அழிக்கும். நீங்கள் பேச வேண்டும் அல்லது நிராகரிப்பைக் கையாள்வதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

3. உங்களுக்குத் தனியான ஆர்வங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உறவு எல்லைகள் இல்லாதபோது உங்கள் உறவு திணறுகிறது. உங்களைத் தவிர, ஒரு உறவு ஒரு ஆசீர்வாதத்தை விட ஒரு சுமையாக உணர முடியும்.

இது உங்களை முதன்மையாக ஒரு ஜோடியின் ஒரு பகுதியாக வரையறுப்பதற்குப் பதிலாக, மிகவும் தனிமனிதனாகக் காணப்படுமோ என்ற பயத்தில் இருந்து உருவாகலாம். இறுதியில், நீங்கள் உங்கள் உறவில் இருந்து பிரிந்து விடலாம்முழுவதுமாக உங்களுக்கு சிறிது இடம் கொடுக்க வேண்டும்.

4. உங்களுக்கு நம்பிக்கை சிக்கல்கள்

உறவு நம்பிக்கை சிக்கல்கள் உங்கள் துணையை நீங்கள் ஒருபோதும் நம்ப முடியாது என்று அர்த்தம் இல்லை, ஆனால் உறவுகளில் பயம் ஒன்று அல்லது இரு தரப்பினரும் தங்கள் கூட்டாளரை முழுமையாகத் திறந்து நம்புவதில் எச்சரிக்கையாக இருக்க வழிவகுக்கலாம்.

உதாரணமாக, உங்கள் செயலற்ற குடும்பத்தைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளரிடம் பேசுகிறீர்களா அல்லது அதை மறைக்கிறீர்களா? உங்கள் கடந்தகால உறவுகளைப் பற்றி நீங்கள் நேர்மையாக இருக்கிறீர்களா அல்லது விஷயங்களைச் சொல்லாமல் விட்டுவிடுவீர்களா? நம்பிக்கை சிக்கல்கள் பனிப்பொழிவு மற்றும் உங்கள் உறவில் பெரிய விரிசல்களை ஏற்படுத்துகின்றன, எனவே நீங்கள் அவற்றைச் சரிசெய்ய வேண்டும்.

5. நீங்கள் உங்கள் துணையைத் தள்ளிவிடுகிறீர்கள்

உறவுகள் பற்றிய பயம் மோசமான சுயமரியாதை மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை எப்படியும் விட்டுச் சென்றுவிடுவார் என்ற உறுதியினால் உருவாகலாம். குறைந்த பட்சம் அவற்றை எல்லா நேரங்களிலும் கைக்கெட்டும் தூரத்தில் வைத்திருங்கள்.

உறவுகளை இழக்க நேரிடும் என்ற பயம் அல்லது நெருக்கம் குறித்த பயம் என்பது உறவை ஆழமான நிலைக்குச் செல்ல நீங்கள் அனுமதிக்கவில்லை. இது அர்ப்பணிப்பு அல்லது தவறிவிடுமோ என்ற பயம் மட்டுமல்ல, நீங்கள் காயமடையப் போகிறீர்கள் என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்கள், எனவே உங்கள் இதயத்தை காயப்படுத்தும் அபாயத்தை நீங்கள் விரும்ப மாட்டீர்கள். இதன் அர்த்தம், நீங்கள் உண்மையான நெருக்கத்தையும், மற்றொரு நபரிடம் பேசுவதையும், உங்கள் வாழ்க்கையை ஒரு பங்குதாரருடன் அர்த்தமுள்ள அளவிற்குப் பகிர்ந்து கொள்வதையும் இழக்க நேரிடும்.

8 உறவுகளில் பொதுவான அச்சங்கள் மற்றும் அவர்களைப் பற்றி என்ன செய்ய வேண்டும்

" முதலில், பயத்தைப் பொதுமைப்படுத்துவதும், பிரிப்பதும் சரியல்லஅது. பெரும்பாலான அச்சங்கள் கடந்தகால வாழ்ந்த மற்றும் பார்த்த அனுபவங்களிலிருந்து தோன்றினாலும், அவை ஒவ்வொருவரின் வாழ்க்கையிலும் தனித்தன்மை வாய்ந்ததாகவே இருக்கின்றன" என்று ஜோயி கூறுகிறார்.

உறவுகளில் பயம் எல்லா வகையிலும் வரலாம். உறவுகளில் தவழும் பொதுவான 8 பயங்கள் இங்கே உள்ளன:

1. நெருக்கம் குறித்த பயம்

நீங்கள் பிடிவாதமாக ஒரு உறவை மேற்பரப்பிலேயே வைத்திருக்கும் போது, ​​நீங்கள் ஆழமான முடிவைப் பற்றி பயப்படுகிறீர்கள் மற்றும் அங்கே என்ன பதுங்கியிருக்கலாம் (தீவிரமாக, உங்களில் யாரும் ஜாஸ்ஸைப் பார்க்கவில்லையா?), இது நெருக்கத்தின் பயத்தின் அடையாளம். பாலியல் அதிர்ச்சி அல்லது அனுபவம் இல்லாமை மற்றும் ஆரோக்கியமான பாலுணர்வை வெளிப்படுத்துவது போன்றவற்றால் ஏற்படக்கூடிய பாலியல் நெருக்கம் பற்றிய பயமும் உள்ளது.

2. ஒரு துணையை இழக்கும் பயம்

உங்கள் முழு உறவும் வரையறுக்கப்படும் போது ஒரு தவழும் பயம், நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்தாலும், விஷயங்களை ஒன்றாக வைத்துக் கொண்டாலும், இறுதியில் அவை இல்லாமல் வாழக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். இது ஒரு நச்சு உறவில் இருந்து நீங்கள் வெளியேறுவதையும் தடுக்கலாம்.

3. நிராகரிப்பு பயம்

நீங்கள் யாரையும் ஒரு தேதியில் கூட வெளியே கேட்க மாட்டீர்கள், ஏனெனில் யாரும் செல்ல மாட்டார்கள் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள். உங்களுடன் உறவில் இருக்க வேண்டும் அல்லது உங்களுடன் வெளியே செல்ல ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும்.

4. அர்ப்பணிப்பின் பயம்

உங்கள் காட்டு ஓட்ஸை மட்டுமே விதைக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்களே நம்பிக் கொண்டீர்கள், ஆனால் உண்மையில், உங்களால் வெளியேற முடியாத ஒரு உறவில் சிக்கிக் கொள்ள நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள், ஏனென்றால் உறவில் தங்கி வேலை செய்வதை விட வெளியேறுவது எளிதாக இருக்கும்.

5. நீங்கள் இழக்க நேரிடும் என்ற பயம்உங்கள் தனித்துவம்

இது அர்ப்பணிப்பு பற்றிய பயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் இன்னும் கொஞ்சம் குறிப்பிட்டது, ஒரு உறவு உங்களை தனித்துவமாக்கும் அனைத்தையும் பறித்துவிடும் என்று நீங்கள் தொடர்ந்து கவலைப்படுகிறீர்கள். நீங்கள் யாரோ ஒருவரின் கூட்டாளியாகிவிடுவீர்கள், அவ்வளவுதான்.

6. துரோகத்தின் பயம்

உங்கள் துணையின் தொலைபேசியில் அவர்கள் குறுஞ்செய்தி வரும்போதெல்லாம் நீங்கள் தொடர்ந்து உல்லாசப் பார்வைகளை வீசுகிறீர்களா, மற்றவர் எப்படி இருக்கிறார் என்று யோசிக்கிறீர்களா/ பெண் உங்களை விட சிறந்தவரா மற்றும்/அல்லது கவர்ச்சிகரமானவரா? இந்த பயம் சித்தப்பிரமை அவசியமில்லை, ஆனால் நீங்கள் துரோகத்திலிருந்து விலகிச் செல்ல முடிவு செய்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் அது சமாளிக்கப்பட வேண்டும்.

7. ஒரு பங்குதாரர் உங்களுக்காக வரமாட்டார் என்ற பயம்

இதை நான் 'நிலையான காதல் ஏற்றத்தாழ்வு பயம்' என்றும் அழைக்கிறேன், இதன் அடிப்படையில் உங்கள் துணையை நம்புவதற்கு நீங்கள் எப்போதும் பயப்படுகிறீர்கள். உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும். ஒரு தரப்பினர் எப்பொழுதும் தோன்றினாலும், மற்றொன்று இல்லை என்றால் இது குறிப்பாக கடினமாகிவிடும்.

8. நீங்கள் கற்பனை செய்ததை இது ஒருபோதும் அளவிடாது என்று பயப்படுங்கள்

இது ஒரு காதல் நாவல் அல்லது திரைப்படம் போன்ற ஒரு முழுமையான மகிழ்ச்சியை நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் போது, ​​நீங்கள் சில முறை எரிந்து பின்னர் தொடர்புகளைத் தவிர்க்கிறீர்கள், இல்லை ஏனெனில் உறவுச் சிவப்புக் கொடிகள் உள்ளன, ஆனால் உங்கள் தலையில் இருப்பது மிகவும் பாதுகாப்பானது மற்றும் சிறந்தது என்பதால்.

உறவுகளில் உள்ள பயம் அல்லது உறவுகளின் பயத்தைப் போக்க ஒற்றை அல்லது முட்டாள்தனமான வழி எதுவும் இல்லை, ஆனால் உங்கள் முதல் படி அந்த உறவு பயத்தை உணர வேண்டும். இருக்கிறதுஉண்மையான மற்றும் பொதுவான. நீங்கள் அதைச் செய்தவுடன், நீங்கள் சிகிச்சைக்குச் செல்ல உறுதியான நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம், எல்லைகளை அமைப்பதைப் பயிற்சி செய்யலாம்.

பெரும்பாலான அச்சங்கள் ஆரம்பகால அதிர்ச்சி, கைவிடுதல், துஷ்பிரயோகம் போன்றவற்றின் பொதுவான வேர்களைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன, ஆராய்வது முக்கியம். அவற்றின் காரணங்களை முதலில், குறிப்பிட்ட மற்றும் கட்டமைக்கப்பட்ட தீர்வுகளை அதன் பிறகு காணலாம். மேலும் அறிய படிக்கவும்.

உறவுகளில் பயம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்களை நிபுணர் விளக்குகிறார்

நாம் பயப்படும்போது, ​​இதற்கு முன் நாம் இதேபோன்ற அனுபவத்தை அனுபவித்திருப்போ அல்லது பிறர் காயப்படுவதைப் பார்த்தோ தான் அடிக்கடி ஏற்படும். ஏதோ ஒரு வழி. உறவுகளில் பயம் இதே போன்றது. இதற்கு முன் நாங்கள் உறவுகளை ஏற்படுத்தியிருக்கலாம். மூல காரணங்கள் பெரும்பாலும் ஆழமாக இயங்குகின்றன மற்றும் பயத்தின் வகையைப் பொறுத்து சுயபரிசோதனை மற்றும்/அல்லது நிபுணரின் உதவி தேவை," என்று ஜோயி கூறுகிறார்.

அவர் விரிவாகக் கூறுகிறார், "அர்ப்பணிப்பு பற்றிய பயம் காமோபோபியா என்று அறியப்படுகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் இல்லை, மக்கள் பொதுவாக மோசமான திருமணங்களைப் பார்த்து, வளரும் போது, ​​இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் தங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ள பயப்படுகிறார்கள். மக்கள் மகிழ்ச்சியற்ற உறவுகளில் சிக்கியிருப்பதை அவர்கள் பார்த்திருக்கிறார்கள், எல்லா திருமணங்களும் அப்படித்தான் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். கட்டுப்படுத்தப்படுவதற்கான பயமும் அர்ப்பணிப்பு பயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது."

"பிறகு, உறவுகளில் நிராகரிப்பு பயம் உள்ளது.மிகவும் பொதுவானது. இது முதலில் உங்களால் நிராகரிக்கப்பட்டதிலிருந்து உருவாகிறது. நீங்கள் போதுமான அளவு நல்லவர் அல்ல என்று நீங்கள் தொடர்ந்து உறுதியாக நம்பினால், நீங்கள் குறைந்த சுயமரியாதையால் அவதிப்பட்டால், உங்களை வெளியேற்றுவதற்கு முன்பு உங்களை நீங்களே நிராகரிக்கத் தொடங்குவீர்கள். எனவே, எல்லோரும் உங்களை நிராகரிப்பார்கள் என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்கள், ”என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

எல்லோரும் பயம் மற்றும் பாதுகாப்பின்மையுடன் உறவுகளுக்கு வரும்போது, ​​​​அச்சம் ஒரு உறவின் வரையறுக்கும் காரணியாக மாறும் போது அது தேவை என்று ஜோய் சுட்டிக்காட்டுகிறார். தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். "எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் அச்சங்களைப் பற்றியும் செயல்படுவது முக்கியம், ஆனால் ஆரோக்கியமான உறவைப் பெறுவதற்கான உங்கள் திறனை அது தீவிரமாகப் பாதிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​செயல்பட வேண்டிய நேரம் இது," என்று அவர் கூறுகிறார்.

5 நிபுணர் குறிப்புகள் அச்சங்களை சமாளிக்க உறவுகள்

எனவே, அச்சங்களின் வகைகள் மற்றும் அவற்றில் பெரும்பாலானவை எங்கு வேரூன்றியுள்ளன என்பதைப் பற்றி நாங்கள் பேசினோம். ஆனால், டேட்டிங் குறித்த பயம், அல்லது பிரிந்துவிடுவோமோ என்ற பயம் அல்லது உறவுகளில் ஏற்படும் இழப்பு குறித்த பயத்தை நீங்கள் எவ்வாறு கடந்து செல்கிறீர்கள்? ஆரோக்கியமான, நெருக்கமான இணைப்புகளை உருவாக்க மற்றும் நிலைநிறுத்த, உறவுகளில் பயத்தை போக்குவதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம்.

1. நல்ல உறவுகள் சாத்தியம் என்று நம்புங்கள்

“காதலில் நம்பிக்கை, ஆரோக்கியமான, அன்பான உறவுகளில் இருந்து வருகிறது. உள்ளே. அதை கட்டாயப்படுத்த முடியாது,” என்று ஜோயி கூறுகிறார், இந்த வகையான நம்பிக்கைக்கு நேரம் மற்றும் அதிக பலம் தேவை.

“நீங்கள் தொடர்ச்சியான ஆரோக்கியமற்ற உறவுகளில் இருந்திருந்தால் அல்லது இல்லாத இடத்தில் ஏமாற்றமளித்தால் உண்மையில் ஒரு இணைப்பு, அதுஉங்களை அழைத்துக்கொண்டு வெளியே செல்வது கடினம். ஆனால் இந்த நம்பிக்கையில்தான் ஒவ்வொரு நல்ல உறவும் தொடங்குகிறது,” என்று அவர் கூறுகிறார்.

நீங்கள் ஜெர்ரி மெக்குயரைப் பார்த்து நினைவில் வைத்திருந்தால், 'நாம் ஒரு இழிந்த, இழிந்த உலகில் வாழ்கிறோம்' என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். மனிதகுலத்தின் மிக மோசமான தாக்குதலுக்கு ஆளாகி, வாழ்க்கையும் காதலும் எவ்வளவு குழப்பமானதாக இருக்கும் என்பதற்கான கதைகளும் உதாரணங்களும் எப்போதும் உள்ளன. இது எங்களால் தவிர்க்க முடியாத உண்மை.

ஆனால், காதல் குண்டுவீச்சு குறைவாகவும் மெதுவாகவும் உறுதியான அன்பாகவும் இருக்கும் உங்கள் சொந்த சிறிய உலகத்தை நீங்கள் உருவாக்க விரும்பினால், நீங்கள் வலுவான நம்பிக்கையை வைத்திருப்பது கட்டாயமாகும். அத்தகைய உலகத்தின் சாத்தியம். காதல் நீடிக்கும் என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை, ஆனால் அது வாழ்க்கையில் குறைவான ஒருங்கிணைந்ததாக இல்லை. மேலும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஜெர்ரி மெகுவேர், "நீங்கள் என்னை ஹலோ செய்தீர்கள்" என்ற வரியும் உள்ளது. இவை அனைத்தும் நீங்கள் எதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.

2. ‘நடக்கக்கூடிய மோசமான விஷயம் என்ன?’ என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.

நான் ஒரு புதிய வேலைக்காக நேர்காணல் செய்யும்போதும், பண விஷயங்களில் பேரம் பேசும்போதும் இது எனக்குப் பிடித்தமான விஷயம். நான் சற்றே ஒழுக்கமான உருவத்தை முணுமுணுத்தேன், பின்னர் அவர்கள் எனக்கு எதைக் கொடுப்பார்களோ அதைத் தீர்த்துக் கொள்வேன். பின்னர், நான் சில மூர்க்கத்தனமான ஒலித் தொகையைக் கேட்டால் நடக்கக்கூடிய மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், அவர்கள் இல்லை என்று சொல்வார்கள். நான் பிழைப்பேன்.

உறவுகளில் பயம் பற்றி நீங்கள் பேசும்போது இது வேலை செய்யும். நிராகரிப்பு பயத்தைக் குறிப்பிட்டு, ஜோயி கூறுகிறார், “யாராவது உங்களை நிராகரித்தால் என்ன நடக்கும்? ஒன்றுமில்லை. நீங்கள் வேண்டுமானால்சிறிது நேரம் பயங்கரமாக உணர்கிறேன் ஆனால் அதுவும் கடந்து செல்கிறது. மறுபுறம், யாராவது உங்களை ஏற்றுக்கொண்டால், உலகம் முழுவதும் மகிழ்ச்சி நிறைந்ததாக இருக்கிறது, இல்லையா? நம்பிக்கை நம்மை முன்னேற வைக்கிறது. உங்கள் மனநிலையை நம்புவதற்கு நீங்கள் கொண்டு வர முடிந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக இந்த பயத்தை வெல்ல முடியும்."

கேத்தி கூறுகிறார், "நான் ஒரு நீண்ட கால உறவில் இருந்து வெளியேறினேன், வேறு எதிலும் ஈடுபடுவதற்கு நான் பயந்தேன். என் மகள் நான் சிங்கிள் அம்மா டேட்டிங் ஆப்ஸைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்றும், டேட்டிங் குறித்த எனது பயத்தைப் போக்க வேண்டும் என்றும் பரிந்துரைத்தாள், ஆனால் நான் இதற்கு முன் அதைச் செய்ததில்லை. இறுதியாக, நான் அவளை எனக்காக ஒரு சுயவிவரத்தை உருவாக்க அனுமதித்தேன், என்னை நானே ஆச்சரியப்படுத்தினேன்! நான் சில தேதிகளில் இருந்தேன், அதில் நான் நன்றாக இருக்கிறேன்!"

3. தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்

உறவு பாதுகாப்பின்மை நயவஞ்சகமானது மற்றும் உங்கள் காதல் வாழ்க்கையில் மோசமான வழிகளில் ஊர்ந்து செல்லலாம். சில நேரங்களில், நட்பு, பாரபட்சமற்ற மற்றும் தொழில்முறை காது உங்கள் எல்லா பிரச்சனைகளுக்கும் பதில் அல்லது குறைந்தபட்சம் அவற்றைத் தீர்ப்பதற்கான தொடக்கமாக இருக்கலாம்.

“ஒரு தொழில்முறை தேவைப்படும் சிக்கல்கள் இருக்கும். நீங்கள் பாலியல் நெருக்கம் குறித்த பயம் இருந்தால், உதாரணமாக, ஒரு மனநல மருத்துவர் மற்றும் பாலியல் ஆரோக்கியத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவரின் உதவி தேவைப்படும் உடல் ரீதியான காரணங்கள் இருக்கலாம். பயிற்சி பெற்ற மருத்துவ நிபுணரின் உதவியுடன் இதை நிவர்த்தி செய்வது பாதுகாப்பானது," என்று ஜோயி கூறுகிறார்.

உயர்ந்த செயல்பாட்டு உறவுப் பயம் மற்றும் பதட்டம் அல்லது காதல் பயம் போன்றவற்றுக்கு, நம்பகமானவர்களிடம் கூட அதைப் பற்றி பேசுவது அல்லது சென்றடைவது கடினமாக இருக்கும். ஒரு சிகிச்சையாளரிடம். நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்