តារាងមាតិកា
ការភ័យខ្លាចក្នុងទំនាក់ទំនងគឺកម្រមានណាស់។ សូម្បីតែទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ និងសុវត្ថិភាពបំផុតក៏មកជាមួយប្រភេទនៃភាពភ័យខ្លាចនៃទំនាក់ទំនង ដូចជាការភ័យខ្លាចនៃការណាត់ជួប ការភ័យខ្លាចនៃការតាំងចិត្ត ការភ័យខ្លាចនៃការបែកបាក់គ្នា ឬគ្រាន់តែខ្លាចទំនាក់ទំនងខ្លួនឯង។
វាងាយស្រួលគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការនិយាយមុខ។ ការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែការភ័យខ្លាចក្នុងទំនាក់ទំនងអាចកើតចេញពីភាពអសន្តិសុខយូរអង្វែង និងកប់ទុកយូរមកហើយ និងរបួសកុមារភាព ដែលវាមិនសាមញ្ញទេក្នុងការក្រោកឈរ និងយកឈ្នះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទទួលស្គាល់ថាការភ័យខ្លាចទាំងនេះគឺជារឿងធម្មតា ហើយថាអ្នកមិនឯកាក្នុងការមានអារម្មណ៍នោះទេ។
បញ្ជីនៃការភ័យខ្លាចក្នុងទំនាក់ទំនងអាចមានរយៈពេលវែង ប៉ុន្តែមានភាពស្រើបស្រាល ដោយបង្ហាញឱ្យឃើញតាមវិធីផ្សេងៗគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ដូច្នេះតើអ្នកទទួលស្គាល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដោយការភ័យខ្លាច និងយកឈ្នះពួកគេដោយរបៀបណា? តើអ្នកនិយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នកជាមុនទេ? តើអ្នកនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញទេ? តើអ្នកអង្គុយស្ងោរក្នុងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចទទួលអារម្មណ៍របស់អ្នកឬ? ដូច្នេះហើយ យើងបាននិយាយទៅកាន់គ្រូបង្វឹកជីវិត និងអ្នកប្រឹក្សា Joie Bose ដែលមានជំនាញក្នុងការប្រឹក្សាមនុស្សដែលទាក់ទងនឹងអាពាហ៍ពិពាហ៍រំលោភបំពាន ការបែកបាក់ និងកិច្ចការក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍ អំពីការភ័យខ្លាចជាទូទៅមួយចំនួននៅក្នុងទំនាក់ទំនង និងរបៀបចាប់ផ្តើមទទួលពួកគេ។
5 សញ្ញានៃការភ័យខ្លាចកំពុងប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនង
មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើការលើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាអ្នកមានការភ័យខ្លាចទាំងនេះ? នេះជាសញ្ញាមួយចំនួនដែលបង្ហាញថាការភ័យខ្លាចមានឥទ្ធិពលអាក្រក់មកលើអ្នក។ការសុំជំនួយគឺគ្មានអ្វីដែលត្រូវខ្មាស់អៀនទេ។ អ្នកមិនអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងដ៏ល្អបានទេ ប្រសិនបើអ្នកខូចខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំង ដូច្នេះតាមរយៈការទទួលបានជំនួយ អ្នកពិតជាកំពុងជួយដៃគូរបស់អ្នកផងដែរ។
អ្នកអាចជ្រើសរើសការព្យាបាលរបស់គូស្នេហ៍ ឬចាប់ផ្តើមដោយការប្រឹក្សាជាលក្ខណៈបុគ្គល។ ដំបូងប្រសិនបើអ្នកគិតថាវាស្រួលជាង។ ប៉ុន្តែសូមយកជំហានដំបូងដែលគួរឱ្យខ្លាចនោះ ហើយឈានទៅរក។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយមួយ ក្រុមអ្នកប្រឹក្សាដែលមានបទពិសោធន៍របស់ Bonobology គឺគ្រាន់តែចុចមួយភ្លែត។
4. ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងគូស្វាមីភរិយាដែលមានសុភមង្គល
ការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់ទំនាក់ទំនង និងការភ័យខ្លាចនៃការបែកបាក់គ្នាកើតឡើង។ លងយើងទាំងអស់គ្នានៅចំណុចណាមួយ។ នេះជាការពិតជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកបានឃើញទាំងអស់គឺជាប្តីដែលស្រើបស្រាល គូស្នេហ៍ស្រែក និងមនុស្សដែលមើលទៅល្អឥតខ្ចោះ ប៉ុន្តែតែងតែដាក់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ដូច្នេះហើយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការបោះជំហានថយក្រោយពីការពុលបែបនេះ ហើយហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកដោយទំនាក់ទំនងដ៏រីករាយ។
“វិធីដែលមានសុខភាពល្អចេញពីការភ័យខ្លាចក្នុងទំនាក់ទំនងគឺការឡោមព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយគូស្នេហ៍ដែលធ្វើការក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ ហើយដែលរីករាយនឹងការងារ។ និងការប្រមូលផល។ នៅពេលអ្នកឃើញអ្នកដទៃស្វែងរកសេចក្តីអំណរពិតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ វាជាការងាយស្រួលបន្តិចក្នុងការជឿថាការតាំងចិត្ត និងសេចក្តីស្រឡាញ់ពិតជាមានមែន។” Joie និយាយ។
ឥឡូវនេះ គ្មានគូស្នេហ៍ណាសប្បាយចិត្តគ្រប់ពេលនោះទេ។ សូម្បីតែគូស្នេហ៍ដែលមានសុខភាពល្អបំផុតក្នុងពិភពលោកក៏នឹងមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នា និងឈ្លោះប្រកែកគ្នា។ “ខ្ញុំជាកូនដែលលែងលះគ្នា ហើយធំឡើងមើលឪពុកម្ដាយខ្ញុំវេទនាទាំងស្រុងពេលស្លាប់អាពាហ៍ពិពាហ៍។ ប៉ុន្តែក្រោយមក ពេលម៉ាក់ខ្ញុំរៀបការម្ដងទៀត ខ្ញុំក៏ឃើញថាវាខុសប្លែកពីប្ដីទីពីរ។ ខ្ញុំបានដឹងរួចហើយថាអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចជាការបែកបាក់ទាំងស្រុង ប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាជីវិត និងសេចក្តីស្រឡាញ់ក៏អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសទីពីរផងដែរ។
5. ចូរក្លាហានដើម្បីងាយរងគ្រោះ
ការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធក្នុងទំនាក់ទំនងអាចធ្វើឱ្យខូច។ ហើយវាមិនមែនគ្រាន់តែជាការសួរអ្នកណាម្នាក់ចេញ ឬទៅជិតនារីម្នាក់នោះពីការងារដែលអ្នកបានរំខានជារៀងរហូតនោះទេ។ វាក៏មានការភ័យខ្លាចនៃការត្រូវបានបដិសេធផងដែរ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមចែករំលែកភាពអសន្តិសុខ និងការភ័យខ្លាចដ៏ជ្រាលជ្រៅរបស់អ្នក ការពិត និងចម្លែកបំផុតរបស់អ្នក។
នេះជាកន្លែងដែលអ្នកត្រូវមានភាពក្លាហានបំផុត ដើម្បីជំរុញភាពងាយរងគ្រោះនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ បើកចិត្តឲ្យគ្នាបន្តិចទៀតយ៉ាងម៉េច? តើអ្នកទទួលយកដោយរបៀបណាដែលទាំងអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរ និងវិវត្តន៍ទៅតាមទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក? តើអ្នកតម្រង់ខ្នងរបស់អ្នកដោយរបៀបណា ដកដង្ហើមវែងៗ ហើយធ្វើចលនាដំបូងលើការស្រលាញ់របស់អ្នក?
វាមិនងាយស្រួលនោះទេ ដូច្នេះកុំវាយខ្លួនឯងប្រសិនបើវាមិនមករកអ្នកភ្លាមៗ។ ការភ័យខ្លាចក្នុងទំនាក់ទំនងកើតចេញពីភាពអសន្តិសុខជាច្រើនឆ្នាំ ហើយសម្រាប់ពួកយើងភាគច្រើន វិធីល្អបំផុតដើម្បីគេចចេញពីការឈឺចាប់ណាមួយគឺបង្កើតជញ្ជាំងការពារអារម្មណ៍ជុំវិញបេះដូងរបស់យើង។ ភាពក្លាហានគឺជាដំណើរមួយ មិនមែនជាគោលដៅនោះទេ ហើយវាកើតឡើងជាមួយនឹងជំហានតូចៗ និងកាយវិការដែលយើងធ្វើសម្រាប់ខ្លួនយើង និងដៃគូរបស់យើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ការភ័យខ្លាចក្នុងទំនាក់ទំនង ការភ័យខ្លាច។ទំនាក់ទំនង - ទាំងអស់នេះគឺជាខ្សែស្រឡាយទូទៅដ៏ធំនៅទូទាំងមនុស្សភាគច្រើន និងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ ខ្ញុំយល់ថាវាគួរឱ្យស្រណុកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងដោយដឹងថាខ្ញុំមិនឯកាក្នុងការភ័យខ្លាចពេលមានការសន្ទនាពិបាកជាមួយដៃគូរបស់ខ្ញុំ។ នៅកន្លែងណាមួយមានមនុស្សជាច្រើនដែលនឹងជៀសវាងការនិយាយអំពីវាផងដែរ ចូលទៅក្នុងភួយរបស់ពួកគេ ហើយធ្វើពុតថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អ។ រហូតទាល់តែពួកគេផ្ទុះឡើង នោះគឺជា។
ស្នេហា និងទំនាក់ទំនងគឺកម្រសាមញ្ញណាស់ ហើយប្រហែលជាការភ័យខ្លាច និងអសន្តិសុខរួមគ្នា គឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យពួកគេជាមនុស្ស។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មក ភាពងាយរងគ្រោះ ការសុំជំនួយ ធ្វើការលើភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍ក្នុងទំនាក់ទំនង និងការអភ័យទោសដល់ខ្លួនយើង និងមនុស្សដែលយើងស្រលាញ់។
មិនមានសៀវភៅណែនាំអំពីវិធីយកឈ្នះការភ័យខ្លាចក្នុងទំនាក់ទំនងនោះទេ ព្រោះតាមលំនាំដើម ពួកគេមានទំនោរមានភាពរញ៉េរញ៉ៃ ហើយពោរពេញដោយឧបសគ្គគ្រាន់តែរង់ចាំនាំយើងឡើង។ ប៉ុន្តែនៅទីបំផុត សេចក្ដីស្រឡាញ់គឺចង់បន្ថែម និងបង្កើនភាពរីករាយនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង ខណៈពេលដែលបង្រៀនយើងនូវមេរៀនលំបាកមួយចំនួនអំពីខ្លួនយើង។
ការធ្វើការលើភាពភ័យខ្លាចនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ទោះជាវាអាចជាអ្វីក៏ដោយ អាចជាកាយវិការដែលល្អបំផុត និងស្រលាញ់បំផុត អ្នកធ្វើចំពោះខ្លួនអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ចូរបង្អង់ចិត្តអ្នកចុះ ហើយលោតចុះ។ ឬប្រហែលជាជំហានតូចដំបូងនោះ។ ព្រោះវាទាំងអស់រាប់ថាជាភាពក្លាហាន។
សំណួរគេសួរញឹកញាប់
1. តើបុរសខ្លាចអ្វីជាងគេក្នុងទំនាក់ទំនង?បុរសអាចខ្លាចការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង ហើយខ្លាចថាដៃគូនឹងបង្វែរការគ្រប់គ្រង ឬធ្វើឱ្យពួកគេបោះបង់ចោលច្រើនពេក។ភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ បុរសក៏អាចខ្លាចការបដិសេធ ដោយខ្លាចថាពួកគេមិនធ្វើតាមគំនិតរបស់អ្នកដ៏ទៃអំពីភាពជាបុរសដ៏ល្អ ឬដៃគូដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ 2. តើការថប់បារម្ភអាចរុញច្រានដៃគូរបស់អ្នកចេញបានទេ? នេះអាចធ្វើឱ្យយើងឃ្លាតឆ្ងាយពីគ្នា និងត្រជាក់ក្នុងនាមជាដៃគូ ព្រោះអ្នកខ្លាចពួកគេ ដោយដឹងថាអ្នកព្រួយបារម្ភ និងភ័យខ្លាចជានិច្ច។ ដូច្នេះ អ្នកអាចនឹងរុញដៃគូរបស់អ្នកចេញដោយគ្មានន័យ និងគ្រាន់តែនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការពួកគេខ្លាំងបំផុត។
ទំនាក់ទំនង។1. ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមិនដំណើរការទៅមុខទេ
ការភ័យខ្លាចនៃការប្តេជ្ញាចិត្តគឺជាកត្តាមួយក្នុងចំណោមកត្តាទូទៅបំផុតនៅក្នុងបញ្ជីនៃការភ័យខ្លាចនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើរាល់ពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកចង់មាន 'ការនិយាយ' អំពីកន្លែងដែលអ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ឬនៅពេលដែលអ្នកគិតថារឿងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកបែកញើសត្រជាក់ វាហាក់ដូចជាអ្នកអាចក្លាយជាមនុស្សដែលមានការប្តេជ្ញាចិត្ត និងកំពុងរក្សារបស់អ្នក ទំនាក់ទំនងនៅទ្រឹង។
2. អ្នកខ្លាចក្នុងការបញ្ជាក់អំពីតម្រូវការរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចក្នុងការនិយាយចេញមកក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក វាអាចបណ្តាលមកពីការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធ ឬថាដៃគូរបស់អ្នកនឹងចាកចេញពីអ្នកដោយសារការខ្វះខាតខ្លាំងពេក។ ការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធក្នុងទំនាក់ទំនងគឺប្រហែលជាការភ័យខ្លាចទូទៅបំផុតនៅទីនោះ ហើយពួកយើងជាច្រើនងក់ក្បាល ហើយញញឹមចេញ នៅពេលដែលយើងចង់បង្ហាញអ្វីដែលមិនដំណើរការសម្រាប់យើង និងអ្វីដែលយើងពិតជាត្រូវការ។ នៅទីបំផុត នេះនឹងនាំឱ្យមានការអាក់អន់ចិត្ត និងធ្វើឱ្យខូចទំនាក់ទំនង។ អ្នកត្រូវនិយាយ ឬរកវិធីដោះស្រាយជាមួយការបដិសេធ។
សូមមើលផងដែរ: ទំនាក់ទំនង Queerplatonic - តើវាជាអ្វី និងសញ្ញា 15 ដែលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងមួយ។3. ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍រឹងរូស
នៅពេលដែលអ្នកមិនមានចំណាប់អារម្មណ៍ដាច់ដោយឡែក និងព្រំដែនទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អដែលអ្នកមានពេលគ្រប់គ្រាន់ ដាច់ដោយឡែកពីខ្លួនអ្នក ទំនាក់ទំនងអាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជាបន្ទុកជាជាងពរជ័យ។
នេះអាចបណ្តាលមកពីការភ័យខ្លាចនៃការត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាបុគ្គលនិយមពេក ជំនួសឱ្យការកំណត់ខ្លួនឯងជាផ្នែកនៃគូស្នេហ៍។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅទីបំផុត អ្នកអាចបំបែកចេញពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ទាំងស្រុងគ្រាន់តែផ្តល់កន្លែងទំនេរខ្លះដល់ខ្លួនអ្នក។
4. អ្នកមានបញ្ហាទំនុកចិត្ត
បញ្ហាទំនុកចិត្តទំនាក់ទំនងមិនមានន័យថាអ្នកនឹងមិនអាចទុកចិត្តដៃគូរបស់អ្នកបានទេ ប៉ុន្តែការភ័យខ្លាចក្នុងទំនាក់ទំនង អាចនាំភាគីមួយ ឬភាគីទាំងពីរឱ្យប្រយ័ត្នប្រយែងក្នុងការបើកចំហរ និងជឿជាក់លើដៃគូរបស់ពួកគេទាំងស្រុង។
ឧទាហរណ៍ តើអ្នកនិយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នកអំពីគ្រួសារដែលខូចមុខងាររបស់អ្នក ឬតើអ្នកលាក់វាទេ? តើអ្នកស្មោះត្រង់ចំពោះទំនាក់ទំនងអតីតកាលរបស់អ្នក ឬអ្នកគ្រាន់តែទុកអ្វីដែលមិនបាននិយាយ? បញ្ហានៃការជឿទុកចិត្តមានវិធីនៃការព្រិលនិងបណ្តាលឱ្យមានស្នាមប្រេះធំនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកត្រូវធ្វើការលើពួកគេ។ 
5. អ្នករុញដៃគូរបស់អ្នកចេញ
ការភ័យខ្លាចនៃទំនាក់ទំនងអាចកើតចេញពីការគោរពខ្លួនឯងមិនល្អ ហើយប្រាកដថាដៃគូរបស់អ្នកប្រហែលជានឹងចាកចេញពីអ្នកយ៉ាងណាក៏ដោយ ដូច្នេះអ្នកក៏អាចចាកចេញពីពួកគេមុន ឬនៅ យ៉ាងហោចណាស់រក្សាពួកគេឱ្យនៅជាប់ដៃគ្រប់ពេលវេលា។
ការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់ទំនាក់ទំនង ឬខ្លាចភាពស្និទ្ធស្នាលមានន័យថាអ្នកមិនអនុញ្ញាតឱ្យទំនាក់ទំនងឈានដល់កម្រិតកាន់តែស៊ីជម្រៅនោះទេ។ វាមិនមែនគ្រាន់តែជាការតាំងចិត្ត ឬការភ័យខ្លាចនៃការខកខាននោះទេ វាក៏ជាការដែលអ្នកសន្មត់ថាអ្នកនឹងឈឺចាប់ ដូច្នេះអ្នកមិនចង់ប្រថុយធ្វើឱ្យបេះដូងរបស់អ្នកឈឺចាប់នោះទេ។ នេះអាចមានន័យថាអ្នកបាត់បង់ភាពស្និទ្ធស្នាលពិត និងការបើកចំហរចំពោះមនុស្សម្នាក់ទៀត ហើយចែករំលែកជីវិតរបស់អ្នកក្នុងកម្រិតដ៏មានន័យជាមួយដៃគូ។
8 ការភ័យខ្លាចទូទៅក្នុងទំនាក់ទំនង និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើអំពីពួកគេ
“ ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយ វាមិនត្រឹមត្រូវទេក្នុងការធ្វើឱ្យមានការភ័យខ្លាច និងបែងចែកជារួមវា។ ទោះបីជាការភ័យខ្លាចភាគច្រើនកើតចេញពីបទពិសោធន៍អតីតកាលដែលបានរស់នៅ និងបានឃើញក៏ដោយ ក៏វានៅតែមានតែមួយគត់សម្រាប់ជីវិតរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។
ការភ័យខ្លាចក្នុងទំនាក់ទំនងអាចមានគ្រប់ទម្រង់ទាំងអស់។ នេះគឺជាការភ័យខ្លាចទូទៅបំផុតចំនួន 8 ដែលចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនង៖
1. ការភ័យខ្លាចនៃភាពស្និទ្ធស្នាល
នៅពេលដែលអ្នករឹងរូសរក្សាទំនាក់ទំនងនៅលើកម្រិតផ្ទៃ ពីព្រោះអ្នកភ័យខ្លាចដល់ទីបញ្ចប់ និង អ្វីដែលអាចលាក់ខ្លួននៅទីនោះ (ពិតជាមិនមានអ្នកណាមើល Jaws ទេ?) វាជាសញ្ញានៃការភ័យខ្លាចនៃភាពស្និទ្ធស្នាល។ វាក៏មានការភ័យខ្លាចនៃភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវភេទដែលអាចកើតចេញពីការប៉ះទង្គិចផ្លូវភេទ ឬសូម្បីតែការខ្វះបទពិសោធន៍ និងការប៉ះពាល់នឹងសុខភាពផ្លូវភេទ។
សូមមើលផងដែរ: សញ្ញាទាំង 9 ដល់ពេលដែលត្រូវសម្រាកក្នុងទំនាក់ទំនង2. ការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់ដៃគូ
នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទាំងមូលត្រូវបានកំណត់ដោយ ភាពភ័យខ្លាចដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដែលនៅទីបំផុត អ្នកនឹងត្រូវរៀនរស់នៅដោយគ្មានពួកគេ ទោះបីជាអ្នកព្យាយាម និងរក្សាអ្វីៗឱ្យនៅជាមួយគ្នាយ៉ាងណាក៏ដោយ។ នេះក៏អាចរារាំងអ្នកមិនឱ្យចេញពីទំនាក់ទំនងដែលមានជាតិពុលផងដែរ។
3. ការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធ
នេះគឺជាពេលដែលអ្នកនឹងមិនសួរនរណាម្នាក់នៅថ្ងៃណាត់ជួបនោះទេ ពីព្រោះអ្នកជឿជាក់ថាគ្មាននរណាម្នាក់នឹងទៅ ចង់មានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នក ឬសូម្បីតែយល់ព្រមចេញទៅក្រៅជាមួយអ្នក។
4. ការភ័យខ្លាចនៃការប្តេជ្ញាចិត្ត
អ្នកបានបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកថាអ្នកគ្រាន់តែសាបព្រួស oats ព្រៃរបស់អ្នក ប៉ុន្តែនៅក្នុង ការពិត អ្នកខ្លាចជាប់ពាក់ព័ន្ធក្នុងទំនាក់ទំនងដែលអ្នកមិនអាចចាកចេញបាន ពីព្រោះការចាកចេញគឺងាយស្រួលជាងការស្នាក់នៅ និងធ្វើការលើទំនាក់ទំនង។
5. ខ្លាចថាអ្នកនឹងចាញ់ភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
នេះជាប់ទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាចនៃការតាំងចិត្ត ប៉ុន្តែមានភាពជាក់លាក់ជាងនេះទៅទៀត ដែលអ្នកព្រួយបារម្ភជានិច្ចថាទំនាក់ទំនងនឹងដកអ្នកចេញពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលធ្វើឱ្យអ្នកប្លែកពីគេ។ ថាអ្នកនឹងក្លាយជាដៃគូរបស់នរណាម្នាក់ ហើយនោះនឹងក្លាយជាទាំងអស់។
6. ការភ័យខ្លាចនៃភាពមិនស្មោះត្រង់
តើអ្នកកំពុងសម្លឹងមើលទូរស័ព្ទរបស់ដៃគូអ្នកជានិច្ច នៅពេលណាដែលពួកគេទទួលបានសារ និងគិតអំពីរបៀបដែលបុរសផ្សេងទៀត/ មនុស្សស្រីល្អជាង និង/ឬទាក់ទាញជាងអ្នក? ការភ័យខ្លាចនេះមិនមានភាពច្របូកច្របល់នោះទេ ប៉ុន្តែចាំបាច់ត្រូវដោះស្រាយ ថាតើអ្នកសម្រេចចិត្តដើរចេញពីភាពមិនស្មោះត្រង់ឬអត់។
7. ការភ័យខ្លាចថាដៃគូនឹងមិនបង្ហាញខ្លួនសម្រាប់អ្នក
ខ្ញុំក៏ហៅវាថា 'ការភ័យខ្លាចនៃអតុល្យភាពស្នេហាថេរ' ដែលជាមូលដ្ឋានមានន័យថាអ្នកតែងតែភ័យខ្លាចក្នុងការជឿជាក់លើដៃគូរបស់អ្នកក្នុងការបង្ហាញខ្លួនសម្រាប់អ្នកនៅពេលដែលវារាប់ទាំង រាងកាយ និងអារម្មណ៍។ នេះកាន់តែតានតឹងជាពិសេស ប្រសិនបើភាគីម្ខាងតែងតែបង្ហាញខ្លួន ប៉ុន្តែភាគីម្ខាងទៀតមិនមាន។
8. ខ្លាចថាវាមិនដែលវាស់វែងទៅតាមអ្វីដែលអ្នកស្រមៃ
នេះគឺជាពេលដែលអ្នករំពឹងថានឹងមានសុភមង្គលដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមក ដូចជារឿងប្រលោមលោកស្នេហា ឬភាពយន្ត ហើយអ្នកបានឆេះពីរបីដង ហើយបន្ទាប់មកជៀសវាងការទាក់ទងគ្នា មិនមែន ដោយសារតែមានទង់ក្រហមទំនាក់ទំនង ប៉ុន្តែដោយសារតែអ្វីដែលនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកគឺមានសុវត្ថិភាព និងប្រសើរជាងច្រើន។
មិនមានវិធីឯកវចនៈ ឬភាពល្ងីល្ងើដើម្បីយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចក្នុងទំនាក់ទំនង ឬការភ័យខ្លាចនៃទំនាក់ទំនងនោះទេ ប៉ុន្តែជំហានដំបូងរបស់អ្នកគឺត្រូវដឹងថាទំនាក់ទំនង phobia គឺពិតនិងទូទៅ។ នៅពេលដែលអ្នកបានធ្វើរួច អ្នកអាចចាត់វិធានការជាក់ស្តែងដើម្បីទៅព្យាបាល អនុវត្តការកំណត់ព្រំដែនជាដើម។
ខណៈពេលដែលការភ័យខ្លាចភាគច្រើនចែករំលែកឫសគល់ទូទៅនៃរបួសដំបូង ការបោះបង់ចោល ការបំពានជាដើម។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងយល់ ចូលទៅក្នុងបុព្វហេតុរបស់ពួកគេជាមុនសិន ដូច្នេះដំណោះស្រាយជាក់លាក់ និងរចនាសម្ព័ន្ធអាចត្រូវបានរកឃើញបន្ទាប់ពីនោះ។ សូមអានបន្ត ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែម។
អ្នកជំនាញពន្យល់ពីមូលហេតុនៃការភ័យខ្លាចក្នុងទំនាក់ទំនង
នៅពេលដែលយើងភ័យខ្លាច វាជារឿយៗដោយសារតែយើងធ្លាប់រងទុក្ខតាមរយៈបទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នាពីមុន ឬបានឃើញមនុស្សផ្សេងទៀតឈឺចាប់នៅក្នុង វិធីខ្លះ។ ការភ័យខ្លាចក្នុងទំនាក់ទំនងគឺស្រដៀងគ្នា។ វាអាចទៅរួចដែលយើងធ្លាប់មានទំនាក់ទំនងពីមុនដែលធ្វើឱ្យយើងមានស្លាកស្នាម ឬយើងបានឃើញកិច្ចការស្នេហាដែលគេចោទប្រកាន់ច្រើនពេក ដែលមិនមែនជាសេណារីយ៉ូដ៏រីករាយដែលមិនធ្លាប់មាន។
“នៅពេលដែលអ្នកមានបញ្ជីនៃការភ័យខ្លាចនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ Joie និយាយថា មូលហេតុឫសគល់ច្រើនតែដំណើរការយ៉ាងស៊ីជម្រៅ ហើយត្រូវការការគិតពិចារណា និង/ឬជំនួយពីអ្នកជំនាញ អាស្រ័យលើប្រភេទនៃការភ័យខ្លាច។
នាងពន្យល់ថា "ការភ័យខ្លាចនៃការតាំងចិត្តត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា gamophobia ហើយជាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត មនុស្សដែល ជាធម្មតាត្រូវបានទទួលរងនូវការមើលឃើញអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនល្អខណៈពេលដែលធំឡើងគឺខ្លាចក្នុងការដាក់ខ្លួនឯងនៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។ ពួកគេបានឃើញមនុស្សជាប់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមិនសប្បាយចិត្តដោយគ្មានផ្លូវចេញ ហើយពួកគេជឿថាអាពាហ៍ពិពាហ៍ទាំងអស់គឺបែបនោះ។ ការភ័យខ្លាចនៃការគ្រប់គ្រងក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការភ័យខ្លាចនៃការប្តេជ្ញាចិត្តផងដែរ។ជារឿងធម្មតាបំផុត។ នេះមកពីការបដិសេធដោយខ្លួនឯងជាមុនសិន។ ប្រសិនបើអ្នកជឿជាក់ឥតឈប់ឈរថាអ្នកមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងនូវការគោរពខ្លួនឯងទាប អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមបដិសេធខ្លួនឯងមុនពេលអ្នកចាកចេញពីទីនោះ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកសន្មត់ថាអ្នកផ្សេងទៀតនឹងបដិសេធអ្នកផងដែរ” នាងបន្ថែម។
Joie បន្តចង្អុលបង្ហាញថា ខណៈពេលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាមានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងការភ័យខ្លាច និងអសន្តិសុខ នោះគឺជាពេលដែលការភ័យខ្លាចក្លាយជាកត្តាកំណត់នៃទំនាក់ទំនងដែលវាត្រូវការ។ ត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់។ នាងនិយាយថា "វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើការលើខ្លួនអ្នក និងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកក្នុងករណីណាក៏ដោយ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការមានទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ វាដល់ពេលដែលត្រូវធ្វើសកម្មភាពហើយ។
5 គន្លឹះអ្នកជំនាញដើម្បីយកឈ្នះការភ័យខ្លាចនៅក្នុង ទំនាក់ទំនង
ដូច្នេះ យើងបាននិយាយអំពីប្រភេទនៃការភ័យខ្លាច និងកន្លែងដែលពួកវាភាគច្រើនមានឫសគល់។ ប៉ុន្តែតើអ្នកធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឆ្លងកាត់ការភ័យខ្លាចនៃការណាត់ជួប ឬការភ័យខ្លាចនៃការបែកបាក់ ឬការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់ទំនាក់ទំនង? យើងបានប្រមូលផ្តុំនូវគន្លឹះមួយចំនួនស្តីពីការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចក្នុងទំនាក់ទំនង ដើម្បីបង្កើត និងទ្រទ្រង់ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ និងស្និទ្ធស្នាល។
1. ជឿថាទំនាក់ទំនងល្អគឺអាចធ្វើទៅបាន
“ការជឿជាក់លើសេចក្តីស្រឡាញ់ ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ និងស្នេហាកើតចេញពី នៅខាងក្នុង។ Joie និយាយថា វាមិនអាចបង្ខំបានទេ” ដោយបន្ថែមថា ជំនឿប្រភេទនេះត្រូវការពេលវេលា និងកម្លាំងច្រើន។
“ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានទំនាក់ទំនងមិនល្អជាបន្តបន្ទាប់ ឬគ្រាន់តែជាការខកចិត្តដែលមិនមាន ពិតជាមានទំនាក់ទំនងមែនពិបាកយកខ្លួនឯងចេញមកវិញ។ ប៉ុន្តែជំនឿនេះគឺជាកន្លែងដែលរាល់ទំនាក់ទំនងល្អចាប់ផ្តើម។
ប្រសិនបើអ្នកបានមើល និងចងចាំ Jerry McGuire អ្នកនឹងដឹងថា 'យើងរស់នៅក្នុងពិភពលោកដ៏ឃោរឃៅ និងឃោរឃៅ។' ពួកយើងជានិច្ច។ រងការវាយប្រហារដោយភាពអាក្រក់បំផុតនៃមនុស្សជាតិ ហើយមានរឿងរ៉ាវ និងឧទាហរណ៍ជាច្រើនដែលបង្ហាញពីភាពច្របូកច្របល់នៃជីវិត និងស្នេហា។ នោះគឺជាការពិតដែលយើងមិនអាចជៀសបាន។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការកសាងពិភពលោកតូចមួយរបស់អ្នក ដែលមិនសូវមានស្នេហា និងស្នេហាយឺត និងប្រាកដ វាជាការចាំបាច់ដែលអ្នកមានជំនឿយ៉ាងមុតមាំលើ លទ្ធភាពនៃពិភពលោកបែបនេះ។ គ្មានការធានាថាស្នេហានឹងស្ថិតស្ថេរនោះទេ ប៉ុន្តែវាមិនធ្វើឱ្យវាមានន័យថាមិនសំខាន់ក្នុងជីវិតឡើយ។ ហើយចាំថា Jerry McGuire ក៏មានបន្ទាត់ថា "អ្នកមានខ្ញុំនៅជំរាបសួរ" ។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកជ្រើសរើសចងចាំ។
2. សួរខ្លួនឯងថា 'តើអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតដែលអាចកើតឡើង?'
នេះជារឿងដែលខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើនៅពេលខ្ញុំកំពុងសម្ភាសការងារថ្មី និងចរចារឿងលុយកាក់។ ខ្ញុំធ្លាប់និយាយរអ៊ូរទាំអំពីតួលេខសមរម្យមួយ ហើយបន្ទាប់មកដោះស្រាយនូវអ្វីដែលពួកគេនឹងផ្តល់ឱ្យខ្ញុំ។ បន្ទាប់មក ខ្ញុំដឹងថារឿងដ៏អាក្រក់បំផុតដែលអាចកើតឡើង ប្រសិនបើខ្ញុំស្នើសុំចំនួនសំឡេងដ៏ហួសចិត្តមួយចំនួននោះ គឺពួកគេនឹងនិយាយថាទេ ។ ហើយខ្ញុំនឹងរស់រានមានជីវិត។
វាដំណើរការនៅពេលដែលអ្នកកំពុងនិយាយអំពីការភ័យខ្លាចក្នុងទំនាក់ទំនងផងដែរ។ ដោយបញ្ជាក់ពីការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធ Joie និយាយថា “តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើនរណាម្នាក់បដិសេធអ្នក? គ្មានអ្វីទេ។ អ្នកប្រហែលមានអារម្មណ៍ថាអាក្រក់បន្តិច ប៉ុន្តែវាក៏កន្លងផុតទៅដែរ។ នៅម្ខាងទៀត ពិភពលោកទាំងមូលពោរពេញដោយសុភមង្គល បើនរណាម្នាក់ទទួលយកអ្នកមែនទេ? ក្តីសង្ឃឹមរក្សាយើងឆ្ពោះទៅមុខ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចនាំផ្នត់គំនិតរបស់អ្នកឱ្យជឿបាន នោះអ្នកប្រាកដជាអាចយកឈ្នះការភ័យខ្លាចនេះបាន។
Cathy និយាយថា "ខ្ញុំបានចេញពីទំនាក់ទំនងយូរអង្វែង ហើយខ្លាចរឹងប៉ឹងមិនហ៊ានចូលទៅក្នុងអ្វីផ្សេងទៀត។ កូនស្រីរបស់ខ្ញុំបានបន្តផ្តល់យោបល់ថាខ្ញុំចូលប្រើកម្មវិធីណាត់ជួបម្តាយនៅលីវ និងទទួលបានភាពភ័យខ្លាចនៃការណាត់ជួប ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដែលធ្វើវាពីមុនមកទេ។ ទីបំផុតខ្ញុំឲ្យនាងធ្វើប្រវត្តិរូបឲ្យខ្ញុំ ហើយខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើល! ខ្ញុំបានណាត់ជួបពីរបីដង ហើយខ្ញុំពិតជាល្អណាស់!”
3. ស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ
ភាពអសន្តិសុខក្នុងទំនាក់ទំនងគឺអាក្រក់ ហើយអាចឈានទៅដល់ជីវិតស្នេហារបស់អ្នកតាមរបៀបដ៏អាក្រក់បំផុត។ ពេលខ្លះ ត្រចៀកដែលរួសរាយរាក់ទាក់ មិនលំអៀង និងប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈអាចជាចម្លើយចំពោះបញ្ហាទាំងអស់របស់អ្នក ឬយ៉ាងហោចណាស់ក៏ចាប់ផ្តើមដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនោះ។
“វានឹងមានបញ្ហាដែលតម្រូវឱ្យអ្នកជំនាញ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានការភ័យខ្លាចនៃភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវភេទ វាអាចមានហេតុផលខាងរាងកាយដែលទាមទារជំនួយពីគ្រូពេទ្យវិកលចរិត និងវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវភេទ។ Joie និយាយថា វាមានសុវត្ថិភាពជាងក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះ ដោយមានជំនួយពីអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល។ ចេញទៅអ្នកព្យាបាលរោគ។ ដឹងថាអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។