Hofu katika mahusiano si jambo la kawaida. Hata mahusiano yenye afya, salama zaidi huja na aina fulani ya hofu ya uhusiano, iwe kuogopa kuchumbiana, kuogopa kujitolea, kuogopa kutengana, au kuogopa uhusiano wenyewe.

Ni rahisi kutosha kusema usoni. hofu zako. Lakini hofu katika mahusiano inaweza kutokana na kutojiamini kwa muda mrefu na kuzikwa kwa muda mrefu na kiwewe cha utotoni ambacho si rahisi sana kustahimili na kushinda. Ni muhimu, hata hivyo, kukiri kwamba hofu hizi ni za kawaida na kwamba hauko peke yako katika kuzihisi.

Orodha ya hofu katika uhusiano inaweza kuwa ndefu lakini ya hila, ikijitokeza kwa njia mbalimbali katika uhusiano wako wote. Kwa hivyo, unatambuaje hofu yako ya uhusiano na kuwashinda? Je, unazungumza na mpenzi wako kwanza? Je, unazungumza na mtaalamu? Je, unakaa na kuogopa ili uweze kuhisi hisia zako?

Tulifikiri kwamba hii ilihitaji usaidizi wa kitaalamu. Kwa hivyo, tulizungumza na mkufunzi wa maisha na mshauri Joie Bose, ambaye ni mtaalamu wa kutoa ushauri nasaha kwa watu wanaohusika na ndoa zenye dhuluma, talaka na uhusiano wa nje ya ndoa, kuhusu baadhi ya hofu zinazoenea sana katika uhusiano na jinsi ya kuanza kuziondoa.

Dalili 5 Hofu Inaathiri Mahusiano

Kabla ya kuanza kufanyia kazi hofu yako ya mahusiano, unajuaje kuwa una hofu hizi? Hapa kuna baadhi ya ishara kwamba hofu ina athari mbaya kwakokuomba msaada si jambo la kuona aibu. Huwezi kujenga uhusiano mzuri ikiwa wewe mwenyewe umevunjika sana, kwa hivyo kwa kupata usaidizi, unamsaidia mpenzi wako pia.

Unaweza kuchagua matibabu ya wanandoa, au kuanza na ushauri wa mtu binafsi. kwanza kama unaona hiyo ni raha zaidi. Lakini chukua hatua hiyo ya kwanza ya kutisha na ufikie. Iwapo unahitaji usaidizi, jopo la washauri wenye uzoefu wa Bonobology ni kubofya tu.

4. Jizungushe na wanandoa wenye furaha

Hofu ya kupotea katika mahusiano na hofu ya kuvunjika huja hutusumbua sote wakati fulani. Hii ni kweli hasa ikiwa wote ambao umeona ni waume wasio na akili, wanandoa wanaopiga kelele na watu ambao wanaonekana kuwa wakamilifu lakini daima wanaweka kila mmoja chini. Kwa hivyo, ni muhimu kuchukua hatua ya nyuma kutoka kwa sumu kama hiyo na kuzunguka na uhusiano wenye furaha. na kuvuna matokeo. Unapoona wengine wakipata furaha ya kweli katika mahusiano yao, ni rahisi kidogo kuamini kwamba kujitolea na upendo ni kweli,” Joie anasema.

Sasa, hakuna wanandoa wanaofurahi kila wakati. Hata wanandoa wenye afya zaidi duniani watakuwa na mapigano na mabishano. "Mimi ni mtoto wa talaka na nilikua nikitazama wazazi wangu wakiwa na huzuni kabisa katika kufa kwaondoa. Lakini basi, mama yangu alipoolewa tena, niliona jinsi hali ilivyokuwa tofauti na mume wake wa pili. Tayari nilijua kwamba ndoa inaweza kuwa msukosuko kamili, lakini nilitambua kwamba maisha na upendo vinaweza pia kukupa nafasi ya pili,” anasema Kylie.

5. Uwe jasiri wa kutosha kuwa hatarini

Hofu ya kukataliwa katika mahusiano inaweza kuwa kilema. Na sio tu kuuliza mtu nje au kumkaribia msichana huyo kutoka kwa kazi ambayo umekuwa ukiponda milele. Pia kuna hofu ya kudhoofisha ya kukataliwa unapojaribu kuelezea hali yako ya kuto usalama na hofu kuu, ubinafsi wako wa kweli na wa ajabu zaidi.

Hapa ndipo unapohitaji kuwa jasiri, ili kuchochea udhaifu katika uhusiano. Je, mnafungua vipi zaidi kwa kila mmoja? Je, unakubali vipi kwamba wewe na mwenza wako mtabadilika na kubadilika, kama vile uhusiano wenu utabadilika? Je, unawezaje kunyoosha mgongo wako, kupumua kwa kina na kufanya hatua ya kwanza kwenye kuponda kwako?

Hakuna hata moja kati ya haya ambayo ni rahisi, kwa hivyo usijipige ikiwa haikujii mara moja. Hofu katika mahusiano inatokana na miaka na miaka ya kutokuwa na usalama na kwa wengi wetu, njia bora ya kuepuka aina yoyote ya maumivu ni kujenga ukuta wa kihisia wa ulinzi kuzunguka mioyo yetu. Ujasiri ni safari, sio marudio na huja kwa hatua ndogo na ishara tunazofanya sisi wenyewe na washirika wetu kila siku.

Hofu katika mahusiano, hofu yamahusiano - yote ni thread kubwa ya kawaida kwa watu wengi na mahusiano yao. Ninapata faraja sana kujua kwamba siko peke yangu katika kuwa na hofu ya kuwa na mazungumzo magumu na mpenzi wangu. Kwamba mahali fulani kuna watu wengi ambao pia wataepuka kuzungumza juu yake, kujificha kwenye mto wao na kujifanya kuwa kila kitu kiko sawa. Hadi waingie, yaani.

Mapenzi na mahusiano si rahisi, na pengine hofu za pamoja na kutojiamini ndiko kunawafanya kuwa binadamu. Lakini basi, hali kadhalika kuwa hatarini, kuomba usaidizi, kufanyia kazi akili ya kihisia katika mahusiano na kujisamehe sisi wenyewe na watu tunaowapenda.

Hakuna kitabu kisichoweza kueleweka cha jinsi ya kushinda woga katika mahusiano kwa sababu kwa chaguo-msingi, huwa na hali mbaya. na kujawa na vizuizi vinavyongoja tu kutukwaza. Lakini hatimaye, upendo unakusudiwa kuongeza na kuongeza furaha maishani mwetu, huku ukitufundisha masomo machache magumu kujihusu.

Kufanyia kazi hofu za uhusiano wako, vyovyote itakavyokuwa, kunaweza kuwa ishara bora zaidi na yenye upendo zaidi. unajifanyia wewe na mwenzako. Kwa hiyo, polepole moyo wako na kuchukua leap. Au labda hatua ndogo ya kwanza. Kwa sababu yote yanahesabiwa kuwa ni ujasiri.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

1. Uhusiano wako hausongi mbele

Hofu ya kujitolea ni mojawapo ya mambo ya kawaida kwenye orodha ya hofu katika uhusiano. Ikiwa kila wakati mwenzi wako anataka kuzungumza juu ya mahali ulipo kwenye uhusiano au unapofikiria kuwa mambo yanazidi kuwa mbaya, unatokwa na jasho baridi, inaonekana kama unaweza kuwa mtu wa kujitolea na unashikilia msimamo wako. uhusiano palepale.

2. Unaogopa kueleza mahitaji yako

Ikiwa unaogopa kuzungumza katika uhusiano wako, inaweza kutokana na hofu ya kukataliwa au kwamba mpenzi wako atakuacha kwa kuwa mhitaji sana. Hofu ya kukataliwa katika mahusiano labda ndiyo hofu ya kawaida zaidi na wengi wetu hutikisa kichwa na kutabasamu wakati tungependelea kuelezea kile ambacho hakifanyi kazi kwetu na kile tunachohitaji sana. Hatimaye, hii itasababisha chuki na kuharibu uhusiano. Unahitaji kuongea au kutafuta njia za kukabiliana na kukataliwa.

3. Uhusiano wako unahisi kudumaza

Wakati huna maslahi tofauti na mipaka ya uhusiano mzuri ambapo una muda wa kutosha. mbali na wewe mwenyewe, uhusiano unaweza kuhisi kama mzigo badala ya baraka. Walakini, mwishowe, unaweza kuacha uhusiano wakokabisa ili tu kujipa nafasi.

4. Una masuala ya kuaminiana

Masuala ya uaminifu wa uhusiano haimaanishi kuwa hutaweza kumwamini mwenzi wako, lakini hofu katika mahusiano. inaweza kusababisha mmoja au wote wawili kuwa na wasiwasi wa kufungua na kumwamini mwenzi wao kabisa. Je, wewe ni mwaminifu kuhusu mahusiano yako ya awali au ungeacha tu mambo yasiyosemwa? Masuala ya uaminifu yana njia ya theluji na kusababisha nyufa kubwa katika uhusiano wako, kwa hivyo unahitaji kuyafanyia kazi. . angalau kuwaweka katika urefu wa mkono wakati wote.

Hofu ya kupoteza katika mahusiano au hofu ya urafiki inamaanisha kuwa hauruhusu uhusiano kufikia kiwango cha kina zaidi. Sio tu kujitolea au kuogopa kukosa, lakini pia kudhani utaumia ili usijihatarishe kuumiza moyo wako. Hii inaweza kumaanisha kwamba unakosa urafiki wa kweli na kufunguka kwa mtu mwingine, na kushiriki maisha yako kwa kiwango cha maana na mpenzi.

Hofu 8 za Kawaida Katika Mahusiano Na Nini Cha Kufanya Kumhusu

“ Kuanza na, si sahihi kujumlisha hofu na kutenganishahiyo. Ingawa hofu nyingi zinatokana na uzoefu wa zamani ulioishi na kuonekana, zinasalia kuwa za kipekee kwa maisha ya kila mtu," Joie anasema.

Hofu katika mahusiano inaweza kuja kwa aina zote. Hapa kuna hofu 8 kati ya hofu zinazoingia kwenye uhusiano:

1. Hofu ya urafiki

Unapoweka uhusiano kwa ukaidi kwa sababu unaogopa mwisho na nini kinaweza kuvizia huko (kwa umakini, hakuna hata mmoja wenu aliyetazama Taya?), ni ishara ya hofu ya urafiki. Pia kuna hofu ya uhusiano wa kimapenzi ambayo inaweza kusababishwa na kiwewe cha kijinsia au hata kukosa uzoefu na kufichuliwa kwa ngono yenye afya.

2. Hofu ya kupoteza mpenzi

Wakati uhusiano wako wote unafafanuliwa na hofu ya kutambaa ambayo hatimaye, itabidi ujifunze kuishi bila wao, bila kujali jinsi unavyojaribu na kuweka mambo pamoja. Hii pia inaweza kukuzuia kutoka kwenye uhusiano wenye sumu.

3. Hofu ya kukataliwa

Hapa ndipo hutamwomba mtu hata kuchumbiana kwa sababu una hakika kwamba hakuna mtu kutaka kuwa na uhusiano na wewe au hata kukubali kutoka na wewe.

4. Woga wa kujitolea

Umejiaminisha kuwa unapanda shayiri yako tu, lakini ukweli, unaogopa kunaswa katika uhusiano ambao huwezi kutoka, kwa sababu kuondoka huhisi rahisi kuliko kubaki na kufanyia kazi uhusiano.

5. Hofu kwamba utapotezautu wako

Hii inaunganishwa na hofu ya kujitolea lakini mahususi zaidi, kwa kuwa unakuwa na wasiwasi mara kwa mara kwamba uhusiano utakuondolea kila kitu kinachokufanya uwe wa kipekee. Kwamba utakuwa mshirika wa mtu na itakuwa hivyo tu.

6. Hofu ya kutokuwa mwaminifu

Je, mara kwa mara unatazama simu ya mpenzi wako kwa uficho kila anapopokea ujumbe na kufikiria jinsi mwanaume mwingine/ mwanamke ni bora na/au anavutia kuliko wewe? Hofu hii si lazima iwe ya dhana, lakini inahitaji kushughulikiwa, iwe utaamua au kutoamua kuacha ukafiri.

7. Hofu kwamba mwenzi wako hatatokea kwa ajili yako

Hii pia naiita 'fear of constant love imbalance' ambayo kimsingi ina maana kuwa unaogopa kumwamini mpenzi wako kukujia inapobidi, wote wawili. kimwili na kihisia. Hili linakuwa gumu hasa ikiwa chama kimoja kinajitokeza kila mara, lakini kingine hakionekani.

8. Hofu kwamba haitaweza kufikia kile ulichowazia

Hapa ndipo unapotarajia furaha tele kama vile riwaya ya mapenzi au filamu, na utachomwa moto mara chache kisha uepuke miunganisho, si kwa sababu kuna bendera nyekundu za uhusiano, lakini kwa sababu kile kilicho kichwani mwako ni salama zaidi na bora zaidi. nihalisi na ya kawaida. Ukishafanya hivyo, unaweza kuchukua hatua madhubuti za kwenda kwenye tiba, kufanya mazoezi ya kuweka mipaka na kadhalika.

Ingawa hofu nyingi hushiriki mizizi ya kawaida ya kiwewe cha mapema, kuachwa, dhuluma n.k., ni muhimu kutafakari. katika sababu zao kwanza, ili ufumbuzi maalum na muundo unaweza kupatikana baadaye. Soma ili kujua zaidi.

Mtaalamu Anaeleza Sababu za Hofu Katika Mahusiano

Tunapoogopa, mara nyingi ni kwa sababu ama tumeteseka kutokana na hali kama hiyo hapo awali, au kuona watu wengine wakiumia kwa njia fulani. Hofu katika mahusiano ni sawa. Inawezekana tumekuwa na mahusiano ya awali ambayo yalituacha na makovu, au tulishuhudia watu wengi sana wanaodaiwa kuwa wapenzi ambao hawakuwa na hali ya furaha.

“Unapokuwa na orodha ya mambo ya hofu katika uhusiano, sababu kuu mara nyingi huingia ndani na huhitaji uchunguzi na/au usaidizi wa kitaalamu kulingana na aina ya woga,” anasema Joie.

Anafafanua, "Hofu ya kujitolea inajulikana kama chuki ya watu wawili na mara nyingi zaidi, watu ambao kwa kawaida wamekuwa wakikabiliwa na kuona ndoa mbaya huku wakikua wanaogopa kujiweka katika hali kama hizi. Wameona watu wakinaswa katika mahusiano yasiyo na furaha bila njia ya kutoka na wanaamini kuwa ndoa zote ziko hivyo. Hofu ya kudhibitiwa pia inahusishwa na woga wa kujitolea.”

“Kisha, kuna hofu ya kukataliwa katika mahusiano, ambayo nikawaida sana. Hii inatokana na kukataliwa na wewe mwenyewe kwanza. Ikiwa unasadikishwa mara kwa mara kuwa haufai, ikiwa unakabiliwa na kujistahi, utaanza kujikataa kabla ya kujiweka nje. Kwa hivyo, unadhani kila mtu atakukataa pia,” anaongeza.

Joie anaendelea kusema kwamba wakati kila mtu anaingia kwenye uhusiano na hofu na kutojiamini, ni wakati hofu inakuwa sababu kuu ya uhusiano ambayo inahitaji. kuchukuliwa kwa uzito. "Ni muhimu kujifanyia kazi mwenyewe na hofu zako kwa hali yoyote, lakini inapoanza kuathiri sana uwezo wako wa kuwa na uhusiano mzuri, ni wakati wa kuchukua hatua," anasema.

Vidokezo 5 vya Kitaalam vya Kushinda Hofu Katika Mahusiano

Kwa hivyo, tumezungumza juu ya aina za hofu na ambapo nyingi zinatokana. Lakini, jinsi gani unaweza kusonga mbele hofu ya dating, au hofu ya kuvunja au hofu ya hasara katika mahusiano? Tumekusanya vidokezo vya kushinda hofu katika mahusiano ili kuunda na kudumisha uhusiano wenye afya, wa karibu.

1. Amini kwamba mahusiano mazuri yanawezekana

“Kuamini katika upendo, katika afya, mahusiano ya upendo hutokana na ndani. Haiwezi kulazimishwa,” Joie asema, akiongeza kwamba imani ya aina hii inachukua muda na nguvu nyingi. kiunganisho kweli, nivigumu kujiinua na kurudi huko nje. Lakini imani hii ndipo kila uhusiano mwema huanzia,” asema.

Ikiwa umetazama na kumkumbuka Jerry McGuire, utajua kwamba ‘tunaishi katika ulimwengu usio na hisia, na wenye dhihaka.’ Tunakuwa kila mara. imeshambuliwa na hali mbaya zaidi ya ubinadamu na kuna hadithi za milele na mifano ya jinsi maisha na mapenzi yanavyoweza kuwa na upotovu. Huo ni ukweli ambao hatuwezi kuuepuka.

Lakini, ikiwa unatazamia kujenga ulimwengu wako mdogo ambapo hakuna ulipuaji mdogo wa upendo na upendo wa polepole na wa uhakika, ni muhimu kuwa na imani thabiti katika uwezekano wa ulimwengu kama huo. Hakuna hakikisho kwamba upendo utadumu, lakini hiyo haifanyi kuwa muhimu kwa maisha. Na kumbuka, Jerry McGuire pia ana mstari, "Ulikuwa nami saa hujambo". Yote inategemea kile unachochagua kukumbuka.

2. Jiulize ‘kipi kibaya zaidi kinaweza kutokea?’

Hili ndilo jambo ninalopenda kufanya ninapokuwa nahoji kuhusu kazi mpya na kujadili masuala ya pesa. Nilikuwa nikigugumia umbo la heshima kisha nikakubali chochote watakachonipa. Kisha, ninatambua kwamba jambo baya zaidi ambalo linaweza kutokea ikiwa ningeomba kiasi fulani cha sauti ya kutisha ni kwamba wangekataa. Na ningeishi.

Hii inafanya kazi unapozungumzia hofu katika mahusiano pia. Akibainisha hofu ya kukataliwa, Joie anasema, “Inakuwaje mtu akikukataa? Hakuna kitu. Unawezakujisikia vibaya kwa kidogo lakini hiyo hupita pia. Kwa upande mwingine, kuna ulimwengu mzima nje uliojaa furaha ikiwa mtu atakukubali, sivyo? Matumaini yanatufanya tusonge mbele. Ikiwa unaweza kuleta mawazo yako kwa kuamini, basi kwa hakika unaweza kushinda woga huu.”

Cathy anasema, “Nilitoka kwenye uhusiano wa muda mrefu na niliogopa sana kuingia katika kitu kingine chochote. Binti yangu aliendelea kupendekeza kwamba niingie kwenye programu za uchumba za mama mmoja na nishinde woga wangu wa kuchumbiana lakini sikuwahi kuifanya hapo awali. Hatimaye, nilimruhusu anifanyie wasifu, na nikajishangaa! Nimekuwa kwenye tarehe chache na ninaijua vyema!”

3. Tafuta usaidizi wa kitaalamu

Kutokuwa na usalama katika uhusiano ni jambo la siri na kunaweza kujitokeza katika maisha yako ya mapenzi kwa njia mbaya zaidi. Wakati mwingine, sikio la kirafiki, lisilo na upendeleo na la kitaalamu linaweza kuwa jibu la matatizo yako yote, au angalau mwanzo wa kuyatatua.

“Kutakuwa na masuala ambapo mtaalamu anahitajika. Ikiwa una hofu ya uhusiano wa kimapenzi, kwa mfano, kunaweza kuwa na sababu za kimwili zinazohitaji msaada wa daktari wa akili na daktari aliyebobea katika afya ya ngono. Ni salama zaidi kushughulikia hili kwa usaidizi wa mtaalamu wa matibabu aliyefunzwa,” Joie anasema.

Kwa woga wa hali ya juu wa uhusiano na wasiwasi, au woga wa upendo, inaweza kuwa vigumu kuzungumza juu yake hata na watu wanaoaminika, au kufikia. nje kwa mtaalamu. Jua kuwa hauko peke yako na hiyo