सम्बन्धमा डर शायदै असामान्य छ। सबैभन्दा स्वस्थ र सुरक्षित सम्बन्धहरू पनि कुनै न कुनै प्रकारको सम्बन्ध फोबियाको साथ आउँदछन्, चाहे त्यो डेटिङको डर होस्, प्रतिबद्धताको डर होस्, सम्बन्ध टुट्ने डर होस्, वा आफैं सम्बन्धको डर होस्।

अनुहार भन्न सजिलो छ तिम्रो डर। तर सम्बन्धहरूमा डर लामो समयदेखि दफन गरिएको असुरक्षा र बाल्यकालको आघातबाट आउन सक्छ जुन उभिन र पार गर्न एकदम सरल छैन। तथापि, यी डरहरू सामान्य छन् र तपाईं तिनीहरूलाई महसुस गर्न एक्लै हुनुहुन्न भन्ने कुरा स्वीकार गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

सम्बन्धमा डरहरूको सूची लामो तर सूक्ष्म हुन सक्छ, तपाईंको सम्बन्धमा विभिन्न तरिकामा प्रकट हुन्छ। त्यसोभए, तपाइँ तपाइँको सम्बन्धको डर कसरी चिन्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई जित्नुहुन्छ? के तपाइँ आफ्नो पार्टनरसँग पहिले कुरा गर्नुहुन्छ? के तपाइँ एक पेशेवर संग कुरा गर्नुहुन्छ? के तपाइँ तपाइँको डर मा बसेर स्टुउनुहुन्छ ताकि तपाइँ तपाइँको भावनाहरु लाई महसुस गर्न सक्नुहुन्छ?

हामीले सोच्यौं कि यो केहि विशेषज्ञहरु को मद्दत को लागी। त्यसोभए, हामीले जीवन कोच र सल्लाहकार जोई बोससँग कुरा गर्‍यौं, जसले अपमानजनक विवाह, ब्रेकअप र विवाहबाह्य सम्बन्धहरू, सम्बन्धमा हुने केही सामान्य डरहरू र तिनीहरूलाई कसरी हटाउने भन्ने बारे सल्लाह दिनमा विशेषज्ञ छन्।

5 संकेत डरले सम्बन्धलाई असर गरिरहेको छ

तपाईंले आफ्नो सम्बन्ध फोबियामा काम गर्न सुरु गर्नु अघि, तपाईंलाई यी डरहरू छन् भनेर कसरी थाहा हुन्छ? यहाँ केहि संकेतहरू छन् जुन डरले तपाइँमा प्रतिकूल प्रभाव पारिरहेको छमद्दतको लागि सोध्नु लाज मान्न केहि छैन। यदि तपाई आफैंलाई नराम्ररी टुटेको हुनुहुन्छ भने तपाईले राम्रो सम्बन्ध निर्माण गर्न सक्नुहुन्न, त्यसैले मद्दत प्राप्त गरेर, तपाईले आफ्नो पार्टनरलाई पनि मद्दत गर्दै हुनुहुन्छ। पहिले यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि यो अधिक सहज छ। तर त्यो डरलाग्दो पहिलो कदम लिनुहोस् र पुग्नुहोस्। यदि तपाईंलाई सहयोगी हात चाहिन्छ भने, अनुभवी सल्लाहकारहरूको बोनोबोलोजी प्यानल मात्र एक क्लिक टाढा छ।

4. आफूलाई खुसी जोडीहरूसँग घेर्नुहोस्

सम्बन्धमा हानिको डर र ब्रेकअपको डर आउँछ। कुनै बिन्दुमा हामी सबैलाई सताउने। यो विशेष गरी सत्य हो यदि तपाईंले देख्नुभएको सबै नार्सिसिस्ट पतिहरू, चिच्याउने जोडीहरू र मानिसहरू जो सिद्ध देखिन्छन् तर सधैं एकअर्कालाई तल राख्छन्। त्यसकारण, यस्तो विषाक्तताबाट एक कदम फिर्ता लिनु र रमाइलो सम्बन्धहरूले आफैलाई घेर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

“सम्बन्धमा डरबाट बाहिर निस्कने स्वस्थ तरिका भनेको आफ्नो सम्बन्धमा काम गर्ने र काम गर्दा खुसी हुने जोडीहरूसँग आफूलाई घेर्नु हो। र परिणाम कटनी। जब तपाइँ अरूले उनीहरूको सम्बन्धमा साँचो आनन्द फेला पारेको देख्नुहुन्छ, प्रतिबद्धता र प्रेम वास्तवमा वास्तविक हो भनेर विश्वास गर्न अलि सजिलो हुन्छ," जोई भन्छिन्।

अब, कुनै पनि जोडी सधैं खुसी हुँदैनन्। संसारको सबैभन्दा स्वस्थ जोडीमा पनि झगडा र बहस हुनेछ। "म सम्बन्धविच्छेदको बच्चा हुँ र मेरो आमाबाबुको मृत्युमा पूर्ण रूपमा दुखी भएको देखेर हुर्किएँ।विवाह। तर, जब मेरी आमाले दोस्रो विवाह गरिन्, मैले पनि उनको दोस्रो श्रीमान्सँग कत्ति फरक भएको देखेँ। मलाई पहिले नै थाहा थियो कि विवाह पूर्ण बस्ट हुन सक्छ, तर मैले महसुस गरें कि जीवन र प्रेमले तपाईंलाई दोस्रो मौका पनि दिन सक्छ," काइली भन्छिन्।

5. कमजोर हुन पर्याप्त साहसी हुनुहोस्

सम्बन्ध मा अस्वीकार को डर अपंग हुन सक्छ। र यो कसैलाई बाहिर सोध्ने वा त्यो केटीलाई कामबाट नजिक गर्ने बारे मात्र होइन जुन तपाईंले सधैंको लागि कुचल्दै हुनुहुन्छ। तपाईं आफ्नो सबैभन्दा गहिरो असुरक्षा र डर, आफ्नो सबैभन्दा साँचो, quirkiest आत्म साझा गर्न कोशिस गर्दै गर्दा अस्वीकार हुने डर पनि छ।

सम्भावित रूपमा यो हो जहाँ तपाईं आफ्नो सबैभन्दा साहसी हुन आवश्यक छ, सम्बन्धमा कमजोरीलाई उत्तेजित गर्न। तपाईं कसरी एकअर्कालाई अलि बढी खोल्न सक्नुहुन्छ? तपाइँ र तपाइँको पार्टनर दुबै परिवर्तन र विकास हुनेछ, तपाइँको सम्बन्ध जस्तै तपाइँ कसरी स्वीकार गर्नुहुन्छ? तपाइँ कसरी आफ्नो ढाड सीधा गर्नुहुन्छ, गहिरो सास लिनुहोस् र तपाइँको क्रशमा पहिलो कदम चाल्नुहोस्?

यस मध्ये कुनै पनि सजिलो छैन, त्यसैले यदि यो तुरुन्तै तपाइँमा आउँदैन भने आफैलाई नपिट्नुहोस्। सम्बन्धहरूमा डर वर्षौं र वर्षको असुरक्षाबाट आउँछ र हामीमध्ये धेरैजसोको लागि, कुनै पनि प्रकारको पीडाबाट बच्ने उत्तम तरिका भनेको हाम्रो हृदयको वरिपरि सुरक्षात्मक भावनात्मक पर्खाल निर्माण गर्नु हो। साहस एउटा यात्रा हो, गन्तव्य होइन र यो स-साना पाइलाहरू र इशाराहरूको साथ आउँछ जुन हामीले आफ्नो र हाम्रा साझेदारहरूको लागि हरेक दिन बनाउँछौं।

सम्बन्धमा डर, डरसम्बन्धहरू - यो सबै धेरै मानिसहरू र तिनीहरूको सम्बन्धहरूमा एक विशाल साझा थ्रेड हो। म मेरो पार्टनरसँग कठिन कुराकानी गर्न डराएर एक्लो छैन भन्ने थाहा पाउँदा मलाई गहिरो सान्त्वना मिलेको छ। कि कतै त्यहाँ धेरै व्यक्तिहरू छन् जसले यसको बारेमा कुरा गर्नबाट जोगिनेछन्, आफ्नो रजाईमा गाड्नेछन् र सबै ठीक छ भनी बहाना गर्नेछन्। जबसम्म तिनीहरू फुट्दैनन्, त्यो हो।

प्रेम र सम्बन्धहरू विरलै सरल हुन्छन्, र सायद साझा डर र असुरक्षाले तिनीहरूलाई मानव बनाउँछ। तर त्यसोभए, कमजोर हुनु, मद्दतको लागि सोध्नु, सम्बन्धहरूमा भावनात्मक बुद्धिमा काम गर्नु र आफूलाई र हामीले माया गर्ने मानिसहरूलाई क्षमा गर्नु।

सम्बन्धमा डर कसरी जित्ने भन्ने बारे कुनै मूर्ख पुस्तिका छैन किनभने पूर्वनिर्धारित रूपमा, तिनीहरू गडबड हुन्छन्। र अवरोधहरूले भरिएको मात्र हामीलाई यात्रा गर्न पर्खिरहेको छ। तर अन्ततः, प्रेम भनेको हाम्रो जीवनमा आनन्द थप्न र बढाउनु हो, जबकि हामीलाई आफ्नै बारेमा केही कठिन पाठहरू सिकाउनुहुन्छ।

तपाईंको सम्बन्ध फोबियामा काम गर्नु, जुनसुकै होस्, सबैभन्दा राम्रो, सबैभन्दा मायालु इशारा हुन सक्छ। तपाईं आफैं र आफ्नो पार्टनर तिर बनाउनुहोस्। त्यसैले, आफ्नो हृदय ढिलो गर्नुहोस् र छलांग लिनुहोस्। वा सायद त्यो पहिलो सानो कदम। किनभने यो सबै साहसको रूपमा गनिन्छ।

FAQs

पुरुषहरू सम्बन्धमा प्रतिबद्धतासँग डराउँछन् र पार्टनरले नियन्त्रण गर्न वा उनीहरूलाई धेरै त्याग्न लाग्ने डराउँछन्।तिनीहरूको व्यक्तित्व। पुरुषहरू पनि अस्वीकृतिबाट डराउन सक्छन्, डरले कि तिनीहरू अर्को व्यक्तिको आदर्श पुरुषत्व वा सिद्ध साझेदारको विचारमा बाँच्दैनन्। २। के चिन्ताले तपाइँको पार्टनरलाई टाढा धकेल्न सक्छ?

चिन्ताले हामीलाई कडा बनाउँछ र हाम्रो आत्म-सम्मानबाट टाढा रहन्छ। यसले हामीलाई एक साझेदारको रूपमा टाढा र चिसो बनाउन सक्छ किनभने तपाईं तिनीहरूसँग डराउनुहुन्छ कि तपाईं निरन्तर चिन्तित र डराउनुहुन्छ। त्यसोभए, तपाईले आफ्नो पार्टनरलाई कुनै अर्थ बिना नै टाढा धकेल्दै हुनुहुन्छ र तपाईलाई सबैभन्दा बढी आवश्यक परेको बेलामा।

1। तपाईंको सम्बन्ध अगाडि बढिरहेको छैन

प्रतिबद्धताको डर सम्बन्धमा डरको सूचीमा सबैभन्दा सामान्य कारकहरू मध्ये एक हो। यदि तपाइँको साझेदारले तपाइँको सम्बन्धमा कहाँ हुनुहुन्छ भन्ने बारे 'वार्ता' गर्न चाहन्छ वा जब तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि चीजहरू गम्भीर हुँदैछन्, तपाइँ चिसो पसिनामा फुट्नुहुन्छ, यस्तो देखिन्छ कि तपाइँ एक प्रतिबद्धता-फोब हुन सक्नुहुन्छ र तपाइँलाई राख्दै हुनुहुन्छ। सम्बन्ध स्थिर।

2। तपाईं आफ्ना आवश्यकताहरू व्यक्त गर्न डराउनुहुन्छ

यदि तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा बोल्न डराउनुहुन्छ भने, यो अस्वीकृतिको डरबाट उत्पन्न हुन सक्छ वा तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई धेरै खाँचोमा परेको कारण छोड्नेछ। सम्बन्धमा अस्वीकृतिको डर सायद सबैभन्दा सामान्य डर हो र हामी मध्ये धेरैले हासो र मुस्कुराउछौं जब हामी बरु के हाम्रो लागि काम गर्दैन र हामीलाई वास्तवमा के चाहिन्छ भनेर व्यक्त गर्न चाहन्छौं। अन्ततः, यसले असन्तुष्टि निम्त्याउँछ र सम्बन्धमा संक्षारक हुनेछ। तपाईंले या त बोल्नु पर्छ वा अस्वीकृतिसँग व्यवहार गर्ने तरिकाहरू पत्ता लगाउन आवश्यक छ।

3. तपाईंको सम्बन्धले बाधा महसुस गर्छ

जब तपाईंसँग पर्याप्त समय छ जहाँ तपाईंसँग छुट्टै चासो र स्वस्थ सम्बन्ध सीमाहरू छैनन्। आफैंबाट अलग, एक सम्बन्ध आशीर्वादको सट्टा बोझ जस्तै महसुस गर्न सक्छ।

यो मुख्य रूपमा एक जोडीको भागको रूपमा आफैलाई परिभाषित गर्नुको सट्टा धेरै व्यक्तिवादी रूपमा देखिने डरबाट उत्पन्न हुन सक्छ। अन्ततः, यद्यपि, तपाईं आफ्नो सम्बन्ध तोड्न सक्नुहुन्छपूर्णतया केवल आफैलाई केहि ठाउँ दिनको लागि।

4. तपाईंसँग विश्वासका समस्याहरू छन्

सम्बन्ध विश्वासका समस्याहरूको मतलब तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई कहिल्यै विश्वास गर्न सक्षम हुनुहुन्न भन्ने होइन, तर सम्बन्धमा डर लाग्छ। एक वा दुबै पक्षहरूलाई आफ्नो पार्टनरलाई पूर्ण रूपमा खोल्न र विश्वास गर्नदेखि सावधान रहन नेतृत्व गर्न सक्छ।

उदाहरणका लागि, के तपाइँ तपाइँको निष्क्रिय परिवारको बारेमा तपाइँको पार्टनरसँग कुरा गर्नुहुन्छ, वा तपाइँ यसलाई लुकाउनुहुन्छ? के तपाइँ तपाइँको विगतको सम्बन्धहरु को बारे मा इमानदार हुनुहुन्छ वा तपाइँ केहि कुराहरु लाई छोड्नुहुन्छ? विश्वासका समस्याहरू स्नोबलिङ गर्ने र तपाईंको सम्बन्धमा ठूलो दरार ल्याउने तरिका हो, त्यसैले तपाईंले तिनीहरूमा काम गर्न आवश्यक छ।

5. तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई टाढा धकेल्नुहुन्छ

सम्बन्धको डर कमजोर आत्म-सम्मान र तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई जसरी पनि छोड्ने निश्चितताबाट उत्पन्न हुन सक्छ त्यसैले तपाईंले तिनीहरूलाई पहिले वा पहिले छोड्न सक्नुहुन्छ। कम्तिमा तिनीहरूलाई सधैं हातको लम्बाइमा राख्नुहोस्।

सम्बन्धमा हानि हुने डर वा घनिष्टताको डरको अर्थ हो कि तपाईंले सम्बन्धलाई गहिरो तहमा पुग्न दिनुहुन्न। यो केवल प्रतिबद्धता वा हराउने डरको बारेमा मात्र होइन, यो पनि हो कि तपाईलाई चोट लाग्ने छ कि तपाईले आफ्नो हृदयलाई चोट पुर्याउने जोखिम नराख्नु हुन्छ। यसको मतलब यो हुन सक्छ कि तपाईंले साँचो घनिष्टता र अर्को व्यक्तिसँग खुल्न, र आफ्नो जीवनलाई एक साझेदारसँग सार्थक हदसम्म साझा गर्न गुमाउनु भएको हुन सक्छ।

8 सम्बन्धमा सामान्य डर र तिनीहरूको बारेमा के गर्ने

सुरुमा, डरलाई सामान्यीकरण र विभाजन गर्नु सही होइनयो। यद्यपि धेरैजसो डरहरू विगतका अनुभवहरू र देखिएका अनुभवहरूबाट उत्पन्न हुन्छन्, तिनीहरू प्रत्येक व्यक्तिको जीवनमा अद्वितीय हुन्छन्," जोई भन्छिन्।

सम्बन्धमा डर सबै प्रकारका हुन सक्छ। यहाँ 8 वटा सबैभन्दा सामान्य डरहरू छन् जुन सम्बन्धमा पस्छन्:

1. आत्मीयताको डर

जब तपाईं जिद्दी भई सतही स्तरमा सम्बन्ध राख्नुहुन्छ किनभने तपाईं गहिरो अन्त्यबाट डराउनुहुन्छ र त्यहाँ के लुकेको हुन सक्छ (गम्भीरताका साथ, के तपाईं मध्ये कसैले जब्स हेर्नुभएको छैन?), यो आत्मीयताको डरको संकेत हो। त्यहाँ यौन घनिष्ठताको डर पनि छ जुन यौन आघातबाट उत्पन्न हुन सक्छ वा अनुभवको कमी र स्वस्थ कामुकताको लागि एक्सपोजर पनि हुन सक्छ।

2. पार्टनर गुमाउने डर

जब तपाईंको सम्पूर्ण सम्बन्ध द्वारा परिभाषित गरिएको छ। एक घिनलाग्दो डर हो कि अन्ततः, तपाईंले तिनीहरू बिना बाँच्न सिक्नु पर्ने हुन्छ, तपाईंले जतिसुकै कडा प्रयास गर्नुभयो र चीजहरू सँगै राख्नुहोस्। यसले तपाइँलाई विषाक्त सम्बन्धबाट बाहिर निस्कनबाट पनि रोक्न सक्छ।

३. अस्वीकारको डर

यो हो जब तपाइँ कसैलाई डेटमा बाहिर सोध्नुहुने छैन किनभने तपाइँ विश्वस्त हुनुहुन्छ कि कोही जाँदैनन्। तपाईंसँग सम्बन्धमा रहन चाहनुहुन्छ वा तपाईंसँग बाहिर जान पनि सहमत हुनुहुन्छ।

4. प्रतिबद्धताको डर

तपाईंले आफैलाई विश्वस्त गर्नुभएको छ कि तपाईं आफ्नो जंगली जई छर्दै हुनुहुन्छ, तर भित्र वास्तविकता, तपाईं बाहिर निस्कन नसक्ने सम्बन्धमा फस्न डराउनुहुन्छ, किनकि सम्बन्धमा रहनु र काम गर्नु भन्दा छोड्नु सजिलो हुन्छ।

5. तिमी हराउनेछौ कि भन्ने डरतपाईंको व्यक्तित्व

यो प्रतिबद्धताको डरसँग जोडिएको छ तर अलि बढी विशिष्ट, जसमा तपाईं सधैं चिन्तित हुनुहुन्छ कि सम्बन्धले तपाईंलाई सबै कुराहरू हटाउनेछ जसले तपाईंलाई अद्वितीय बनाउँछ। कि तिमी कसैको साझेदार बन्नेछौ र त्यो सबै हुनेछ।

6. बेवफाईको डर

के तपाई आफ्नो पार्टनरको फोनमा जब पनि मेसेज प्राप्त गर्नुहुन्छ र अर्को मानिस कस्तो हुन्छ भनेर सोचिरहनु भएको छ। महिला तपाईं भन्दा राम्रो र / वा बढी आकर्षक छ? यो डर अनिवार्य रूपमा पागलपन होइन, तर यसलाई व्यवहार गर्न आवश्यक छ, चाहे तपाईं बेवफाईबाट टाढा जाने निर्णय गर्नुहुन्छ।

7। साझेदार तपाईंको लागि देखा पर्दैन भन्ने डर

म यसलाई 'निरन्तर प्रेम असंतुलनको डर' पनि भन्छु जसको मूलतया अर्थ हो कि तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई तपाईंको लागि देखाउनको लागि विश्वास गर्न जहिले पनि डराउनुहुन्छ, दुबै शारीरिक र भावनात्मक रूपमा। यो विशेष गरी कठिन हुन्छ यदि एक पार्टी सधैं देखा पर्दछ, तर अर्को छैन।

8। तपाईंले कल्पना गरेको कुराले यो कहिल्यै मापन गर्दैन भनेर डराउनुहोस्

यो तब हुन्छ जब तपाइँ रोमान्स उपन्यास वा चलचित्र जस्तै पूर्ण खुशीको आशा गर्नुहुन्छ, र तपाइँ केहि चोटि जल्नुहुनेछ र त्यसपछि जडानहरूबाट टाढा हुनुहुन्छ, होइन। किनभने त्यहाँ सम्बन्ध रातो झण्डाहरू छन्, तर किनभने तपाईंको टाउकोमा के छ धेरै सुरक्षित र राम्रो छ।

सम्बन्धमा डर वा सम्बन्धको डरलाई हटाउन कुनै एकल वा मूर्ख तरिका छैन, तर तपाईंको पहिलो चरण त्यो सम्बन्ध फोबिया महसुस गर्नु हो। छवास्तविक र सामान्य। एकचोटि तपाईंले त्यो गरिसकेपछि, तपाईंले थेरापीमा जानको लागि ठोस कदमहरू चाल्न सक्नुहुन्छ, सीमाहरू सेट गर्ने अभ्यास गर्नुहोस् र यस्तै अन्य कुराहरू।

जब धेरैजसो डरहरूले प्रारम्भिक आघात, परित्याग, दुर्व्यवहार आदिको साझा जरा साझा गर्दछ, यो अध्ययन गर्न महत्त्वपूर्ण छ। पहिले तिनीहरूको कारणहरूमा जानुहोस्, ताकि त्यसपछि विशिष्ट र संरचित समाधानहरू फेला पार्न सकिन्छ। थप जान्नको लागि पढ्नुहोस्।

विशेषज्ञले सम्बन्धमा डरका कारणहरू बताउँछन्

जब हामी डराउँछौं, यो प्रायः किनभने हामीले पहिले पनि यस्तै अनुभव भोगेका छौं, वा अरू मानिसहरूलाई चोट लागेको देखेका छौं। कुनै तरिका। सम्बन्धमा डर उस्तै छ। यो सम्भव छ कि हामीसँग पहिलेका सम्बन्धहरू छन् जसले हामीलाई दाग छोडिदिएको छ, वा हामीले धेरै कथित प्रेम सम्बन्धहरू देखेका छौं जुन वास्तवमा खुशीको साथ-पछिको परिदृश्य थिएन।

"जब तपाइँसँग सम्बन्धमा डरको सूची हुन्छ, मूल कारणहरू प्रायः गहिरो हुन्छन् र डरको प्रकारको आधारमा आत्मनिरीक्षण र/वा विशेषज्ञको मद्दत चाहिन्छ,” जोई भन्छिन्।

उनी विस्तारित छिन्, “प्रतिबद्धताको डरलाई गामोफोबिया भनिन्छ र प्रायः जसो मानिसहरू सामान्यतया नराम्रो विवाह देखेर हुर्कंदै गर्दा आफूलाई यस्तो परिस्थितिमा राख्न डराउँछन्। तिनीहरूले मानिसहरूलाई कुनै बाटो बिना दुखी सम्बन्धमा फसेको देखेका छन् र तिनीहरू विश्वास गर्छन् कि सबै विवाहहरू यस्तै छन्। नियन्त्रित हुने डर पनि प्रतिबद्धताको डरसँग जोडिएको छ।"

"त्यसो भए, सम्बन्धमा अस्वीकारको डर हुन्छ, जुनअत्यन्त सामान्य। यो पहिले आफैले अस्वीकार गरेको कारणबाट उत्पन्न हुन्छ। यदि तपाई निरन्तर विश्वस्त हुनुहुन्छ भने तपाई पर्याप्त राम्रो हुनुहुन्न, यदि तपाई कम आत्म-सम्मानबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, तपाईले आफैंलाई बाहिर राख्नु अघि आफैलाई अस्वीकार गर्न सुरु गर्नुहुनेछ। तसर्थ, तपाईं अनुमान गर्नुहुन्छ कि अरू सबैले तपाईंलाई पनि अस्वीकार गर्नेछन्," उनी थप्छिन्।

जोईले औंल्याउछिन् कि जब सबैजना डर ​​र असुरक्षाको साथ सम्बन्धमा आउँछन्, यो जब डर सम्बन्धको परिभाषित कारक बन्न आवश्यक हुन्छ। गम्भीर रूपमा लिइयोस्। उनी भन्छिन्, "आफ्नो र आफ्नो डरलाई कुनै पनि अवस्थामा काम गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, तर जब यसले तपाईंको स्वस्थ सम्बन्धको क्षमतालाई गम्भीर रूपमा असर गर्न थाल्छ, यो कार्य गर्ने समय हो," उनी भन्छिन्।

5 विशेषज्ञ सुझावहरू डरहरू हटाउन सम्बन्धहरू

त्यसोभए, हामीले डरका प्रकारहरू र तीमध्ये धेरै जसो जडित छन् भन्ने बारेमा कुरा गरेका छौं। तर, तपाईं कसरी डेटिङको विगतको डर, वा ब्रेकअपको डर वा सम्बन्धमा घाटाको डरलाई कसरी सार्न सक्नुहुन्छ? हामीले स्वस्थ, घनिष्ठ जडानहरू सिर्जना गर्न र कायम राख्न सम्बन्धहरूमा डरलाई जित्नका लागि केही सुझावहरू राउन्ड अप गरेका छौं।

१. विश्वास गर्नुहोस् कि राम्रो सम्बन्ध सम्भव छ

“प्रेममा विश्वास, स्वस्थ, मायालु सम्बन्धहरूबाट आउँछ। भित्र। यसलाई जबरजस्ती गर्न सकिँदैन," जोई भन्छिन्, यस प्रकारको विश्वासले समय र धेरै बल लिन्छ।

"यदि तपाईं अस्वस्थ सम्बन्धहरूको श्रृंखलामा हुनुहुन्छ वा जहाँ थिएन त्यहाँ निराशाजनक सम्बन्धहरू साँच्चै एक जडान, यो होआफैलाई उठाउन र त्यहाँबाट फर्कन गाह्रो। तर यो विश्वास हो जहाँबाट हरेक राम्रो सम्बन्ध सुरु हुन्छ," उनी भन्छिन्।

यदि तपाईंले जेरी म्याकगुइरेलाई हेर्नुभएको छ र सम्झनुभएको छ भने, तपाईंले थाहा पाउनुहुनेछ कि 'हामी एक सनकी, सनकी संसारमा बस्छौं।' हामी निरन्तर छौं। मानवताको सबैभन्दा खराब द्वारा बमबारी र जीवन र प्रेम कसरी गडबड हुन सक्छ भनेर सधैं कथाहरू र उदाहरणहरू छन्। यो एउटा वास्तविकता हो जुन हामी बेवास्ता गर्न सक्दैनौं।

तर, यदि तपाईं आफ्नो सानो संसार निर्माण गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ जहाँ कम प्रेम-बमबारी छ र ढिलो र निश्चित मायालु छ, यो अत्यावश्यक छ कि तपाईंले बलियो विश्वास राख्नुहुन्छ। यस्तो संसारको सम्भावना। त्यहाँ कुनै ग्यारेन्टी छैन कि प्रेम टिक्छ, तर यसले यसलाई जीवनको लागि कुनै कम अभिन्न बनाउँदैन। र सम्झनुहोस्, जेरी म्याकगुइरको पनि लाइन छ, "तपाईंले मलाई नमस्कार गर्नुभयो"। यो सबै तपाईले सम्झन रोज्नु भएको कुरामा निर्भर गर्दछ।

2. आफैलाई सोध्नुहोस् ‘के हुनसक्छ सबैभन्दा नराम्रो के हो?’

नयाँ जागिरको लागि अन्तर्वार्ता दिँदा र पैसाको मामिलामा छलफल गर्दा यो मेरो मनपर्ने कुरा हो। म केही हदसम्म सभ्य व्यक्तित्व गनगन गर्थें र त्यसपछि उनीहरूले मलाई दिनको लागि जे पनि मनपर्छ त्यसको लागि मिलाउनुहोस्। त्यसोभए, मैले महसुस गरें कि यदि मैले केहि अपमानजनक ध्वनि रकमको लागि सोधें भने हुनसक्ने सबैभन्दा खराब कुरा तिनीहरूले होइन भन्नु हुनेछ। र म बाँच्नेछु।

यसले काम गर्छ जब तपाईं सम्बन्धमा डरको बारेमा कुरा गर्नुहुन्छ। अस्वीकृतिको डरलाई निर्दिष्ट गर्दै, जोई भन्छिन्, "यदि कसैले तपाईंलाई अस्वीकार गर्यो भने के हुन्छ? केही छैन। तपाईं सक्नुहुन्छथोरैको लागि डरलाग्दो महसुस गर्नुहोस् तर त्यो पनि जान्छ। उल्टो पक्षमा, त्यहाँ सारा संसार खुसीले भरिएको छ यदि कसैले तपाईंलाई स्वीकार गर्दछ, हैन? आशाले हामीलाई अगाडि बढिरहन्छ। यदि तपाईं आफ्नो मानसिकतालाई विश्वासमा ल्याउन सक्नुहुन्छ भने, तपाईंले पक्कै पनि यो डरलाई जित्न सक्नुहुन्छ।"

क्याथी भन्छिन्, "म लामो समयको सम्बन्धबाट बाहिर निस्केको छु र अरू कुनै कुरामा पस्न डराएको थिएँ। मेरी छोरीले मलाई एकल आमा डेटिङ एपहरूमा जान र मेरो डेटिङको डरलाई हटाउन सुझाव दिइरहेकी छिन् तर मैले यो पहिले कहिल्यै गरिन। अन्तमा, मैले उसलाई मेरो लागि प्रोफाइल बनाउन दिए, र म आफैंलाई छक्क परें! म केही मितिहरूमा गएको छु र म यसमा राम्रो छु!”

3. व्यावसायिक मद्दत खोज्नुहोस्

सम्बन्ध असुरक्षा कपटी हो र सबैभन्दा खराब तरिकामा तपाईंको प्रेम जीवनमा घमन्ड हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ, एक मैत्रीपूर्ण, निष्पक्ष र व्यावसायिक कान तपाईंको सबै समस्याहरूको जवाफ हुन सक्छ, वा कम्तिमा तिनीहरूलाई समाधान गर्न को लागी एक सुरुवात हुन सक्छ।

“त्यहाँ समस्याहरू हुनेछ जहाँ एक पेशेवर आवश्यक छ। यदि तपाईलाई यौन घनिष्टताको डर छ भने, उदाहरणका लागि, त्यहाँ शारीरिक कारणहरू हुन सक्छन् जसको लागि मनोचिकित्सक र यौन स्वास्थ्यमा विशेषज्ञ डाक्टरको मद्दत आवश्यक पर्दछ। प्रशिक्षित चिकित्सा पेशेवरको सहयोगमा यसलाई सम्बोधन गर्न सुरक्षित छ," जोई भन्छिन्।

उच्च-कार्यकारी सम्बन्ध फोबिया र चिन्ता, वा प्रेम फोबियाका लागि, यो विश्वासयोग्य व्यक्तिहरूसँग पनि यसबारे कुरा गर्न गाह्रो हुन सक्छ। एक थेरापिस्ट बाहिर। जान्नुहोस् कि तपाईं एक्लै हुनुहुन्न र त्यो