Timo en rilatoj estas apenaŭ malofta. Eĉ la plej sanaj, plej sekuraj rilatoj venas kun ia rilatfobio, ĉu timo de rendevuo, timo de engaĝiĝo, timo de disiĝo aŭ simple timo de rilatoj mem.

Estas sufiĉe facile diri vizaĝon. viaj timoj. Sed timo en rilatoj povas veni de longdaŭraj kaj longe enterigitaj malsekureco kaj infana traŭmato, kiuj ne estas tiel simplaj por kontraŭstari kaj venki. Gravas, tamen, agnoski, ke ĉi tiuj timoj estas oftaj kaj ke vi ne estas sola senti ilin.

La listo de timoj en rilato povas esti longa sed subtila, manifestiĝanta en diversaj manieroj tra via rilato. Do, kiel vi rekonas viajn interrilatajn timojn kaj venkas ilin? Ĉu vi unue parolas kun via kunulo? Ĉu vi parolas kun profesiulo? Ĉu vi sidas kaj kuiras en via timo, por ke vi povu senti viajn sentojn?

Ni pensis, ke tio postulas iom da fakulhelpo. Do, ni parolis kun vivtrejnisto kaj konsilisto Joie Bose, kiu specialiĝas pri konsilado de homoj, kiuj traktas perfortajn geedziĝojn, disiĝojn kaj ekstergeedzajn aferojn, pri iuj el la plej oftaj timoj en rilatoj kaj kiel komenci superi ilin.

5 Signoj, ke Timo Influas Rilatojn

Antaŭ ol vi komencas labori pri via rilatfobio, kiel vi eĉ scias, ke vi havas ĉi tiujn timojn? Jen kelkaj signoj, ke timo havas malfavoran efikon sur viapeti helpon estas nenio hontinda. Vi ne povas konstrui bonegan rilaton se vi estas terure rompita, do, ricevante helpon, vi ankaŭ helpas vian partneron.

Vi povus elekti parterapion aŭ komenci per individua konsilado. unue se vi pensas, ke tio estas pli komforta. Sed faru tiun timigan unuan paŝon kaj kontaktu. Se vi ja bezonas helpon, la panelo de spertaj konsilistoj de Bonobology estas nur klako for.

4. Ĉirkaŭu vin per feliĉaj paroj

Timo de perdo en rilatoj kaj timo de disiĝo venas al. hanti nin ĉiujn iam. Ĉi tio estas precipe vera se ĉio, kion vi vidis, estas narcisismaj edzoj, kriantaj paroj kaj homoj, kiuj ŝajnas perfektaj, sed ĉiam demetas unu la alian. Gravas do fari paŝon malantaŭen de tia tokseco kaj ĉirkaŭi vin per ĝojaj rilatoj.

“La sana maniero el timo en rilatoj estas ĉirkaŭi vin per paroj, kiuj laboras pri siaj rilatoj kaj kiuj estas feliĉaj farante la laboron. kaj rikoltante la rezultojn. Kiam vi vidas aliajn trovi veran ĝojon en siaj rilatoj, estas iom pli facile kredi, ke engaĝiĝo kaj amo estas efektive realaj," Joie diras.

Nun, neniu paro estas feliĉa la tutan tempon. Eĉ la plej sana paro en la mondo havos batalojn kaj kverelojn. "Mi estas infano de eksedziĝo kaj kreskis vidante miajn gepatrojn esti tute mizeraj en sia mortogeedzeco. Sed tiam, kiam mia panjo reedziĝis, mi ankaŭ vidis kiel malsame estis kun ŝia dua edzo. Mi jam sciis, ke geedzeco povus esti totala fiasko, sed mi komprenis, ke vivo kaj amo ankaŭ povas doni al vi duan ŝancon,” diras Kylie.

5. Estu sufiĉe kuraĝa por esti vundebla

Timo de malakcepto en rilatoj povas esti kripliga. Kaj ne temas nur pri peti iun eksteren aŭ alproksimiĝi al tiu knabino de laboro, kiun vi ĉiam premas. Estas ankaŭ la malfortiga timo esti malakceptita kiam vi provas kunhavigi viajn plej profundajn malsekurecon kaj timojn, vian plej veran, plej strangan memon.

Eble ĉi tie vi devas esti plej kuraĝa, por stimuli vundeblecon en rilato. Kiel vi malfermiĝas iom pli unu al la alia? Kiel vi akceptas, ke kaj vi kaj via partnero ŝanĝiĝos kaj evoluos, same kiel via rilato? Kiel vi rektigas vian dorson, profunde enspiras kaj nur faras tiun unuan movon sur via enamiĝo?

Nenio el ĉi tio estas facila, do ne batu vin se ĝi ne venas al vi tuj. Timo en rilatoj venas de jaroj kaj jaroj da malsekureco kaj por la plej multaj el ni, la plej bona maniero eviti ajnan doloron estas konstrui protektan emocian muron ĉirkaŭ niaj koroj. Kuraĝo estas vojaĝo, ne celloko kaj ĝi venas kun etaj paŝoj kaj gestoj kiujn ni faras por ni mem kaj niaj partneroj ĉiutage.

Timo en rilatoj, timo jerilatoj - ĉio el ĝi estas giganta komuna fadeno trans la plej multaj homoj kaj iliaj rilatoj. Mi trovas ĝin profunde konsola scii ke mi ne estas sola en teruro de havi malfacilajn konversaciojn kun mia kunulo. Ke ie ekstere estas multaj homoj, kiuj ankaŭ evitos paroli pri ĝi, enfosas sian kovrilon kaj ŝajnigos, ke ĉio estas en ordo. Ĝis ili implodas, tio estas.

Amo kaj rilatoj malofte estas simplaj, kaj eble komunaj timoj kaj malsekureco estas kio faras ilin tiel homaj. Sed tiam ankaŭ estas vundebla, peti helpon, labori pri emocia inteligenteco en rilatoj kaj pardoni nin mem kaj la homojn, kiujn ni amas.

Ne ekzistas malsaĝema manlibro pri kiel venki timon en rilatoj ĉar defaŭlte, ili emas esti senordaj. kaj plena de obstakloj nur atendantaj stumbli nin. Sed finfine, amo celas aldoni kaj plifortigi ĝojon en niaj vivoj, dum ĝi instruas al ni kelkajn malfacilajn lecionojn pri ni mem.

Labori pri viaj rilatfobioj, kia ajn ĝi estu, povus esti la plej bona, plej amema gesto. vi faras al vi mem kaj via partnero. Do, malrapidu vian koron kaj faru la salton. Aŭ eble tiu unua eta paŝo. Ĉar ĉio el ĝi kalkulas kiel kuraĝon.

Oftaj demandoj

Viroj povus timi sindevontigon en rilato kaj timi, ke partnero fariĝos reganta aŭ igos ilin rezigni tro multe priilia individueco. Viroj ankaŭ povus timi malakcepton, timante ke ili ne vivas laŭ la ideo de la alia persono pri ideala vireco aŭ de perfekta partnero. 2. Ĉu angoro povas forpuŝi vian partneron?

Maltrankvilo inklinas igi nin agaci kaj rompi nian memestimo. Ĉi tio povas igi nin malproksimaj kaj malvarmaj kiel partnero ĉar vi timas ke ili rimarkas, ke vi konstante maltrankvilas kaj timas. Do, vi eble forpuŝas vian partneron sen eĉ intenci kaj ĝuste kiam vi plej bezonas ilin.

1. Via rilato ne antaŭeniras

Timo de engaĝiĝo estas unu el la plej oftaj faktoroj en la listo de timoj en rilato. Se ĉiufoje, kiam via partnero volas "paroli" pri kie vi estas en la rilato aŭ kiam vi pensas, ke aferoj serioziĝas, vi ŝvitas en malvarma ŝvito, ŝajnas, ke vi povus esti devontigo-fobo kaj konservas vian rilato stagna.

2. Vi timas eldiri viajn bezonojn

Se vi timas elparoli en via rilato, ĝi povus deveni de timo de malakcepto aŭ ke via partnero forlasos vin pro esti tro bezonata. Timo de malakcepto en interrilatoj estas eble la plej ofta timo kiu ekzistas kaj multaj el ni kapjesas kaj ridetas for kiam ni preferus esprimi tion, kio ne funkcias por ni kaj kion ni vere bezonas. Finfine, ĉi tio kondukos al rankoro kaj estos koroda al la rilato. Vi devas aŭ paroli aŭ eltrovi manierojn trakti malakcepton.

3. Via rilato sentas sin sufoka

Kiam vi ne havas apartajn interesojn kaj sanajn rilatlimojn kie vi havas sufiĉe da tempo. aparte de vi mem, rilato povas sentiĝi kiel ŝarĝo prefere ol beno.

Ĉi tio povus deveni de timo esti vidita kiel tro individuisma, anstataŭ difini vin ĉefe kiel parto de paro. Finfine, tamen, vi povus foriri de via rilatotute nur por doni al vi iom da spaco.

4. Vi havas fidoproblemojn

Interrilataj fidoproblemoj ne signifas, ke vi neniam povos fidi vian partneron, sed timo en rilatoj. povas igi unu aŭ ambaŭ partiojn esti singarda de malfermiĝi kaj konfidi sian partneron tute.

Ekzemple, ĉu vi parolas kun via partnero pri via malfunkcia familio, aŭ ĉu vi kaŝas ĝin? Ĉu vi estas honesta pri viaj pasintaj rilatoj aŭ ĉu vi simple lasus aferojn nedirita? Fidoproblemoj havas manieron neĝi kaj kaŭzi gravajn fendojn en via rilato, do vi devas labori pri ili.

5. Vi forpuŝas vian partneron

Timo pri rilatoj povas deveni de malbona memestimo kaj certeco, ke via partnero verŝajne forlasos vin ĉiukaze, do vi povas ankaŭ forlasi ilin unue aŭ je almenaŭ tenu ilin ĉe brako longe.

Timo pri perdo en rilatoj aŭ timo pri intimeco signifas, ke vi ne permesas, ke la rilato atingu pli profundan nivelon. Ne temas nur pri engaĝiĝo aŭ timo manki, ĝi ankaŭ estas ke vi supozas, ke vi vundiĝos, do vi preferus ne riski vundi vian koron. Ĉi tio povus signifi, ke vi maltrafas veran intimecon kaj malfermon al alia persono, kaj kundividas vian vivon laŭsignife kun kunulo.

8 Oftaj Timoj En Rilatoj Kaj Kion Fari Pri Ili

“ Komence, ne estas ĝuste ĝeneraligi timon kaj disdividiĝi. Kvankam la plej multaj timoj devenas de pasintaj spertoj vivitaj kaj vidataj, ili restas unikaj al la vivo de ĉiu individuo," Joie diras.

Timo en rilatoj povas veni en ĉiaj formoj. Jen 8 el la plej oftaj timoj, kiuj ŝteliras en rilatojn:

1. Timo de intimeco

Kiam vi obstine tenas rilaton sur la surfaca nivelo ĉar vi timas la profundan finon kaj kio povus kaŝi tie (serioze, ĉu iu el vi ne rigardis Jaws?), ĝi estas signo de timo al intimeco. Estas ankaŭ la timo pri seksa intimeco, kiu povus deveni de seksa traŭmato aŭ eĉ manko de sperto kaj eksponiĝo al sana sekseco.

2. Timo perdi partneron

Kiam via tuta rilato estas difinita de rampanta timo ke eventuale, vi devos lerni vivi sen ili, kiom ajn vi klopodas konservi aferojn kune. Ĉi tio ankaŭ povas malhelpi vin eliri el toksa rilato.

3. Timo de malakcepto

Tio estas kiam vi eĉ ne petos iun rendevuon ĉar vi estas konvinkita, ke neniu iros. volas esti en rilato kun vi aŭ eĉ konsenti eliri kun vi.

4. Timo de engaĝiĝo

Vi konvinkis vin, ke vi nur semas vian sovaĝan avenon, sed en reale, vi timas kaptiĝi en rilato, el kiu vi ne povas eliri, ĉar foriri simple sentas sin pli facila ol resti kaj labori pri rilato.

5. Timu, ke vi perdosvia individueco

Tio estas ligita al timo de engaĝiĝo sed iom pli specifa, ĉar vi konstante maltrankviliĝas, ke rilato senigos vin de ĉio, kio faras vin unike vin. Ke vi fariĝos kunulo de ies kaj tio estos ĉio.

6. Timo de malfideleco

Ĉu vi konstante ĵetas kaŝajn rigardojn al la telefono de via kunulo, kiam ajn ili ricevas tekston kaj pensas pri kiel la alia viro/ virino estas pli bona kaj/aŭ pli alloga ol vi? Ĉi tiu timo ne estas nepre paranojo, sed ĝi devas esti traktita, ĉu aŭ ne vi decidas foriri de malfideleco.

7. Timu, ke partnero ne aperos por vi

Mi ankaŭ nomas ĉi tion 'timo pri konstanta ammalekvilibro', kio esence signifas, ke vi ĉiam timas fidi, ke via partnero aperu por vi kiam ĝi valoras, ambaŭ. fizike kaj emocie. Ĉi tio fariĝas precipe malfacila se unu partio ĉiam aperas, sed la alia ne.

8. Timu, ke ĝi neniam mezuros al tio, kion vi imagis

Tio estas kiam vi atendas perfektan feliĉon kiel am-romano aŭ filmo, kaj vi bruliĝas kelkajn fojojn kaj poste evitas ligojn, ne. ĉar ekzistas interrilataj ruĝaj flagoj, sed ĉar tio, kio estas en via kapo, estas multe pli sekura kaj pli bona.

Ne ekzistas unuopa aŭ malsaĝebla maniero por venki timon en rilatoj aŭ timon pri rilatoj, sed via unua paŝo estas realigi tiun rilatfobion. estasreala kaj komuna. Post kiam vi faris tion, vi povas fari konkretajn paŝojn por iri al terapio, praktiki fiksi limojn kaj tiel plu.

Kvankam la plej multaj timoj kunhavas komunajn radikojn de frua traŭmato, forlaso, misuzo ktp., gravas esplori. en iliajn kaŭzojn unue, tiel ke specifaj kaj strukturitaj solvoj povas esti trovitaj poste. Legu plu por ekscii pli.

Fakulo Klarigas Kaŭzojn De Timoj En Rilatoj

Kiam ni timas, tio ofte estas ĉar ni jam antaŭe suferis per simila sperto, aŭ vidis aliajn homojn vundiĝi en iel. Timo en rilatoj estas simila. Eblas, ke ni havis antaŭajn rilatojn, kiuj lasis nin cikatraj, aŭ ni atestis tro multajn kvazaŭajn amrilatojn kiuj ne estis tute feliĉe-ĉiam-scenaro.

“Kiam vi havas liston de timoj en rilato, la radikaj kaŭzoj ofte estas profunde kaj bezonas introspekton kaj/aŭ fakulhelpon depende de la speco de timo," diras Joie.

Ŝi ellaboras, "Timo de engaĝiĝo estas konata kiel gamofobio kaj pli ofte ol ne, homoj kiuj kutime estis submetitaj vidi malbonajn geedzecojn dum kreskinte timas meti sin en tiajn situaciojn. Ili vidis homojn kaptitajn en malfeliĉaj rilatoj sen elirejo kaj ili kredas, ke ĉiuj geedziĝoj estas tiaj. Timo de esti kontrolita ankaŭ estas ligita al timo de engaĝiĝo."

"Tiam, estas timo de malakcepto en rilatoj, kio estasege ofta. Ĉi tio devenas de esti malakceptita de vi mem unue. Se vi estas konstante konvinkita, ke vi ne estas sufiĉe bona, se vi suferas de malalta memestimo, vi komencos malakcepti vin antaŭ ol vi elmetis vin. Tial, vi supozas, ke ankaŭ ĉiuj aliaj malakceptos vin,” ŝi aldonas.

Joie daŭrigas substreki, ke dum ĉiuj eniras rilatojn kun timoj kaj sensekurecoj, estas kiam la timo fariĝas la difina faktoro de rilato, kiun ĝi bezonas. estu prenita serioze. "Estas grave labori pri vi mem kaj viaj timoj ĉiukaze, sed kiam ĝi serioze komencas influi vian kapablon havi sanan rilaton, estas tempo agi," ŝi diras.

5 Fakaj Konsiloj Por Venki Timojn En Rilatoj

Do, ni parolis pri la specoj de timoj kaj kie la plej multaj el ili radikiĝas. Sed, kiel vi preterpasas timo de rendevuo, aŭ timo de disiĝo aŭ timo de perdo en rilatoj? Ni kolektis kelkajn konsiletojn por venki timon en rilatoj por krei kaj subteni sanajn, intimajn rilatojn.

1. Kredu, ke bonaj rilatoj eblas

“Kredi je amo, en sanaj, amaj rilatoj venas de ene. Ĝi ne povas esti devigita,” Joie diras, aldonante, ke ĉi tiu speco de kredo postulas tempon kaj multe da forto.

“Se vi estis en serio de nesanaj rilatoj aŭ simple seniluziigaj, kie ne ekzistis. vere rilato, ĝi estasmalfacile repreni vin kaj reiri tie eksteren. Sed ĉi tiu kredo estas kie ĉiu bona rilato komenciĝas,” ŝi diras.

Se vi spektis kaj memoris Jerry McGuire, vi scios ke "ni vivas en cinika, cinika mondo." Ni estas konstante. bombadita de la plej malbona de la homaro kaj estas eterne rakontoj kaj ekzemploj pri kiom fuŝita vivo kaj amo povas esti. Tio estas realo, kiun ni ne povas eviti.

Sed, se vi celas konstrui vian propran etan mondon kie estas malpli da ambombado kaj pli da malrapida kaj certa amo, estas nepre, ke vi kredu fortan je la ebleco de tia mondo. Ne estas garantio, ke amo daŭros, sed tio ne faras ĝin malpli integra al vivo. Kaj memoru, Jerry McGuire ankaŭ havas la linion, "Vi havis min ĉe saluto". Ĉio dependas de tio, kion vi elektas memori.

2. Demandu vin ‘kio estas la plej malbona kiu povus okazi?’

Ĉi tio estas mia plej ŝatata afero farenda kiam mi intervjuas por nova laboro kaj intertraktas pri monaferoj. Mi kutimis murmuris iom decan figuron kaj poste kontentiĝis je ĉio, kion ili degnas doni al mi. Tiam mi rimarkas, ke la plej malbona afero, kiu povus okazi, se mi petus iun skandalan sonan kvanton, estus ke ili dirus ne. Kaj mi pluvivus.

Ĉi tio funkcias kiam vi ankaŭ parolas pri timo en rilatoj. Specifante timon de malakcepto, Joie diras, "Kio okazas se iu malakceptas vin? Nenio. Vi povussentas terura por iom sed ankaŭ tio pasas. Aliflanke, estas tuta mondo tie plena de feliĉo se iu akceptas vin, ĉu ne? Espero igas nin antaŭeniri. Se vi povas alporti vian pensmanieron al kredado, tiam vi certe povas venki ĉi tiun timon."

Cathy diras, "Mi eliris el longdaŭra rilato kaj timis rigide eniri en io ajn alian. Mia filino daŭre sugestis, ke mi eniru unuopajn rendevuajn programojn kaj superu mian timon pri rendevuo, sed mi neniam antaŭe faris ĝin. Fine, mi lasis ŝin fari profilon por mi, kaj mi surprizis min! Mi estis en kelkaj rendevuoj kaj mi sufiĉe lertas pri tio!”

3. Serĉu profesian helpon

Rilata malsekureco estas insida kaj povas ŝteliri en via amvivo laŭ la plej malbonaj manieroj. Kelkfoje, amika, senpartia kaj profesia orelo povus esti la respondo al ĉiuj viaj problemoj, aŭ almenaŭ komenco por solvi ilin.

“Estos problemoj kie profesiulo estas postulata. Se vi timas seksan intimecon, ekzemple, povas ekzisti fizikaj kialoj, kiuj postulas la helpon de psikiatro kaj kuracisto specialigita pri seksa sano. Estas pli sekure trakti ĉi tion helpe de trejnita medicina profesiulo," Joie diras.

Por altfunkcia rilatfobio kaj angoro, aŭ amfobioj, povus esti malfacile paroli pri ĝi eĉ kun fidindaj homoj, aŭ atingi. eksteren al terapiisto. Sciu, ke vi ne estas sola kaj tio