Ακόμα και οι πιο υγιείς και ασφαλείς σχέσεις έχουν κάποιου είδους φοβία για τη σχέση, είτε πρόκειται για φόβο για τα ραντεβού, είτε για φόβο για τη δέσμευση, είτε για φόβο για το χωρισμό, είτε απλώς για φόβο για τις ίδιες τις σχέσεις.

Είναι αρκετά εύκολο να πούμε ότι αντιμετωπίζουμε τους φόβους μας. Όμως ο φόβος στις σχέσεις μπορεί να προέρχεται από μακροχρόνιες και θαμμένες ανασφάλειες και παιδικά τραύματα, τα οποία δεν είναι τόσο απλό να αντιμετωπιστούν και να ξεπεραστούν. Είναι σημαντικό, ωστόσο, να αναγνωρίσουμε ότι αυτοί οι φόβοι είναι κοινοί και ότι δεν είστε μόνοι σας που τους νιώθετε.

Ο κατάλογος των φόβων σε μια σχέση μπορεί να είναι μακρύς, αλλά και ανεπαίσθητος, που εκδηλώνεται με ποικίλους τρόπους σε όλη τη σχέση σας. Πώς λοιπόν αναγνωρίζετε τους φόβους σας στη σχέση και πώς τους ξεπερνάτε; Μιλάτε πρώτα με τον σύντροφό σας; Μιλάτε με έναν επαγγελματία; Κάθεστε και βράζετε μέσα στο φόβο σας, ώστε να νιώσετε τα συναισθήματά σας;

Σκεφτήκαμε ότι αυτό απαιτεί τη βοήθεια κάποιου ειδικού. Έτσι, μιλήσαμε με την προπονήτρια ζωής και σύμβουλο Joie Bose, η οποία ειδικεύεται στη συμβουλευτική ανθρώπων που αντιμετωπίζουν καταχρηστικούς γάμους, χωρισμούς και εξωσυζυγικές σχέσεις, για μερικούς από τους πιο συνηθισμένους φόβους στις σχέσεις και πώς να αρχίσετε να τους ξεπερνάτε.

5 σημάδια που δείχνουν ότι ο φόβος επηρεάζει τις σχέσεις

Πριν αρχίσετε να εργάζεστε για την αντιμετώπιση της φοβίας σας στις σχέσεις, πώς ξέρετε ότι έχετε αυτούς τους φόβους; Ακολουθούν ορισμένα σημάδια που δείχνουν ότι ο φόβος έχει αρνητικές επιπτώσεις στις σχέσεις σας.

1. Η σχέση σας δεν προχωράει

Ο φόβος της δέσμευσης είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους παράγοντες στη λίστα των φόβων σε μια σχέση. Αν κάθε φορά που ο σύντροφός σας θέλει να κάνετε "τη συζήτηση" για το πού βρίσκεστε στη σχέση ή όταν νομίζετε ότι τα πράγματα σοβαρεύουν, σας πιάνει κρύος ιδρώτας, φαίνεται ότι μπορεί να είστε φοβικός της δέσμευσης και να κρατάτε τη σχέση σας στάσιμη.

2. Φοβάστε να εκφράσετε τις ανάγκες σας

Αν φοβάστε να μιλήσετε στη σχέση σας, αυτό μπορεί να πηγάζει από το φόβο της απόρριψης ή ότι ο σύντροφός σας θα σας εγκαταλείψει επειδή είστε πολύ απαιτητικός. Ο φόβος της απόρριψης στις σχέσεις είναι ίσως ο πιο κοινός φόβος που υπάρχει και πολλοί από εμάς γνέφουμε και χαμογελάμε μακριά, ενώ θα προτιμούσαμε να εκφράσουμε αυτό που δεν λειτουργεί για εμάς και αυτό που πραγματικά χρειαζόμαστε. Τελικά, αυτό θα οδηγήσει σε δυσαρέσκεια και θα είναιΠρέπει είτε να μιλήσετε είτε να βρείτε τρόπους να αντιμετωπίσετε την απόρριψη.

3. Η σχέση σας μοιάζει ασφυκτική

Όταν δεν έχετε ξεχωριστά ενδιαφέροντα και υγιή όρια στη σχέση σας, όπου έχετε αρκετό χρόνο για τον εαυτό σας, μια σχέση μπορεί να μοιάζει με βάρος και όχι με ευλογία.

Αυτό θα μπορούσε να οφείλεται στο φόβο ότι θα θεωρηθείς υπερβολικά ατομικιστής, αντί να ορίζεις τον εαυτό σου κυρίως ως μέρος ενός ζευγαριού. Τελικά, όμως, θα μπορούσες να απομακρυνθείς εντελώς από τη σχέση σου μόνο και μόνο για να δώσεις στον εαυτό σου λίγο χώρο.

4. Έχετε θέματα εμπιστοσύνης

Τα προβλήματα εμπιστοσύνης στις σχέσεις δεν σημαίνουν ότι δεν θα μπορέσετε ποτέ να εμπιστευτείτε τον σύντροφό σας, αλλά ο φόβος στις σχέσεις μπορεί να οδηγήσει το ένα ή και τα δύο μέρη να είναι επιφυλακτικά στο να ανοιχτούν και να εμπιστευτούν πλήρως τον σύντροφό τους.

Για παράδειγμα, μιλάτε στο σύντροφό σας για τη δυσλειτουργική οικογένειά σας ή το κρύβετε; Είστε ειλικρινής για τις προηγούμενες σχέσεις σας ή αφήνετε τα πράγματα ανείπωτα; Τα θέματα εμπιστοσύνης έχουν τον τρόπο να παίρνουν μορφή χιονοστιβάδας και να προκαλούν μεγάλες ρωγμές στη σχέση σας, γι' αυτό πρέπει να δουλέψετε πάνω σε αυτά.

5. Απομακρύνετε τον σύντροφό σας

Ο φόβος για τις σχέσεις μπορεί να πηγάζει από την κακή αυτοεκτίμηση και τη βεβαιότητα ότι ο σύντροφός σας πιθανότατα θα σας εγκαταλείψει ούτως ή άλλως, οπότε μπορείτε κάλλιστα να τον αφήσετε πρώτος ή τουλάχιστον να τον κρατάτε πάντα σε απόσταση αναπνοής.

Ο φόβος της απώλειας στις σχέσεις ή ο φόβος της οικειότητας σημαίνει ότι δεν επιτρέπετε στη σχέση να φτάσει σε ένα βαθύτερο επίπεδο. Δεν έχει να κάνει μόνο με τη δέσμευση ή το φόβο της απώλειας, αλλά και με το ότι υποθέτετε ότι θα πληγωθείτε, οπότε προτιμάτε να μην ρισκάρετε να πληγώσετε την καρδιά σας. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι χάνετε την πραγματική οικειότητα και το άνοιγμα σε ένα άλλο άτομο και το να μοιραστείτε τη ζωή σας σε ένα ουσιαστικόέκταση με έναν συνεργάτη.

8 Κοινοί φόβοι στις σχέσεις και τι να κάνετε γι' αυτούς

"Κατ' αρχάς, δεν είναι σωστό να γενικεύουμε το φόβο και να τον κατακερματίζουμε. Αν και οι περισσότεροι φόβοι προέρχονται από εμπειρίες του παρελθόντος που ζήσαμε και είδαμε, παραμένουν μοναδικοί στη ζωή του κάθε ατόμου", λέει ο Joie.

Ο φόβος στις σχέσεις μπορεί να έχει διάφορες μορφές. Ακολουθούν 8 από τους πιο συνηθισμένους φόβους που παρεισφρέουν στις σχέσεις:

1. Φόβος της οικειότητας

Όταν κρατάτε πεισματικά μια σχέση στο επιφανειακό επίπεδο επειδή φοβάστε το βαθύ τέλος και το τι μπορεί να παραμονεύει εκεί (σοβαρά, δεν έχει δει κανείς σας τα σαγόνια του καρχαρία;), είναι σημάδι φόβου για την οικειότητα. Υπάρχει επίσης ο φόβος της σεξουαλικής οικειότητας που μπορεί να προέρχεται από σεξουαλικό τραύμα ή ακόμα και από έλλειψη εμπειρίας και έκθεσης σε υγιή σεξουαλικότητα.

2. Φόβος απώλειας συντρόφου

Όταν ολόκληρη η σχέση σας ορίζεται από έναν υφέρποντα φόβο ότι κάποια στιγμή θα πρέπει να μάθετε να ζείτε χωρίς αυτόν, όσο σκληρά και αν προσπαθείτε να κρατήσετε τα πράγματα μαζί. Αυτό μπορεί επίσης να σας εμποδίσει να βγείτε από μια τοξική σχέση.

3. Φόβος απόρριψης

Αυτό συμβαίνει όταν δεν ζητάς καν από κάποιον να βγείτε ραντεβού, επειδή είσαι πεπεισμένη ότι κανείς δεν πρόκειται να θέλει να έχει σχέση μαζί σου ή να δεχτεί να βγει μαζί σου.

4. Φόβος δέσμευσης

Έχετε πείσει τον εαυτό σας ότι απλώς σπέρνετε το άγριο χόρτο σας, αλλά στην πραγματικότητα φοβάστε ότι θα παγιδευτείτε σε μια σχέση από την οποία δεν μπορείτε να ξεφύγετε, επειδή το να φύγετε είναι πιο εύκολο από το να μείνετε και να δουλέψετε πάνω σε μια σχέση.

5. Φόβος ότι θα χάσετε την ατομικότητά σας

Αυτό συνδέεται με το φόβο της δέσμευσης, αλλά είναι λίγο πιο συγκεκριμένο, καθώς ανησυχείτε συνεχώς ότι μια σχέση θα σας αφαιρέσει όλα όσα σας κάνουν μοναδικούς. Ότι θα γίνετε ο σύντροφος κάποιου και αυτό θα είναι όλο.

6. Φόβος της απιστίας

Ρίχνετε συνεχώς κλεφτές ματιές στο τηλέφωνο του συντρόφου σας κάθε φορά που λαμβάνει ένα μήνυμα και σκέφτεστε πώς ο άλλος άνδρας/γυναίκα είναι καλύτερος/η ή/και πιο ελκυστικός/η από εσάς; Αυτός ο φόβος δεν είναι απαραίτητα παράνοια, αλλά πρέπει να αντιμετωπιστεί, είτε αποφασίσετε να απομακρυνθείτε από την απιστία είτε όχι.

7. Ο φόβος ότι ένας σύντροφος δεν θα εμφανιστεί για εσάς

Το ονομάζω επίσης "φόβο της συνεχούς ανισορροπίας της αγάπης", που ουσιαστικά σημαίνει ότι φοβάστε πάντα να εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας ότι θα εμφανιστεί για εσάς όταν μετράει, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Αυτό γίνεται ιδιαίτερα δύσκολο αν το ένα μέρος εμφανίζεται πάντα, αλλά το άλλο όχι.

8. Ο φόβος ότι δεν θα ανταποκριθεί ποτέ σε αυτό που φανταζόσασταν

Αυτό συμβαίνει όταν περιμένετε μια τέλεια ευτυχία για πάντα, όπως σε ένα ρομαντικό μυθιστόρημα ή σε μια ταινία, και καίγεστε μερικές φορές και μετά αποφεύγετε τις σχέσεις, όχι επειδή υπάρχουν κόκκινες σημαίες στη σχέση, αλλά επειδή αυτό που έχετε στο μυαλό σας είναι πολύ πιο ασφαλές και καλύτερο.

Δεν υπάρχει μοναδικός ή αλάνθαστος τρόπος για να ξεπεράσετε τον φόβο στις σχέσεις ή τον φόβο για τις σχέσεις, αλλά το πρώτο σας βήμα είναι να συνειδητοποιήσετε ότι η φοβία για τις σχέσεις είναι πραγματική και συνηθισμένη. Μόλις το κάνετε αυτό, μπορείτε να λάβετε συγκεκριμένα μέτρα για να πάτε σε θεραπεία, να εξασκηθείτε στον καθορισμό ορίων κ.ο.κ.

Ενώ οι περισσότεροι φόβοι έχουν κοινές ρίζες σε πρώιμα τραύματα, εγκατάλειψη, κακοποίηση κ.λπ., είναι σημαντικό να εμβαθύνουμε πρώτα στα αίτιά τους, ώστε να μπορέσουμε να βρούμε συγκεκριμένες και δομημένες λύσεις στη συνέχεια. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα.

Ο εμπειρογνώμονας εξηγεί τις αιτίες των φόβων στις σχέσεις

Όταν φοβόμαστε, αυτό συμβαίνει συχνά επειδή είτε έχουμε υποφέρει από μια παρόμοια εμπειρία στο παρελθόν, είτε έχουμε δει άλλους ανθρώπους να πληγώνονται με κάποιο τρόπο. Ο φόβος στις σχέσεις είναι παρόμοιος. Είναι πιθανό να είχαμε προηγούμενες σχέσεις που μας άφησαν σημάδια, ή να έχουμε γίνει μάρτυρες πάρα πολλών υποτιθέμενων ερωτικών σχέσεων που δεν ήταν ακριβώς ένα ευτυχισμένο σενάριο.

"Όταν έχετε έναν κατάλογο φόβων σε μια σχέση, οι βαθύτερες αιτίες είναι συχνά βαθιές και χρειάζονται ενδοσκόπηση και/ή βοήθεια από ειδικούς, ανάλογα με το είδος του φόβου", λέει η Joie.

Η ίδια αναλύει: "Ο φόβος της δέσμευσης είναι γνωστός ως παιχνιδοφοβία και τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι που συνήθως έχουν υποστεί να βλέπουν κακούς γάμους μεγαλώνοντας, φοβούνται να βάλουν τον εαυτό τους σε τέτοιες καταστάσεις. Έχουν δει ανθρώπους να παγιδεύονται σε δυστυχισμένες σχέσεις χωρίς διέξοδο και πιστεύουν ότι όλοι οι γάμοι είναι έτσι. Ο φόβος του ελέγχου συνδέεται επίσης με το φόβο τουδέσμευση".

"Έπειτα, υπάρχει ο φόβος της απόρριψης στις σχέσεις, ο οποίος είναι εξαιρετικά συνηθισμένος. Αυτό πηγάζει από το γεγονός ότι έχετε απορριφθεί πρώτα από τον εαυτό σας. Αν είστε συνεχώς πεπεισμένοι ότι δεν είστε αρκετά καλοί, αν υποφέρετε από χαμηλή αυτοεκτίμηση, θα αρχίσετε να απορρίπτετε τον εαυτό σας πριν βγείτε εκεί έξω. Ως εκ τούτου, υποθέτετε ότι όλοι οι άλλοι θα σας απορρίψουν επίσης", προσθέτει.

Η Joie συνεχίζει να επισημαίνει ότι ενώ όλοι μπαίνουν στις σχέσεις με φόβους και ανασφάλειες, είναι όταν ο φόβος γίνεται ο καθοριστικός παράγοντας μιας σχέσης που πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη. "Είναι σημαντικό να δουλέψετε με τον εαυτό σας και τους φόβους σας σε κάθε περίπτωση, αλλά όταν αρχίζει να επηρεάζει σοβαρά την ικανότητά σας να έχετε μια υγιή σχέση, είναι καιρός να δράσετε", λέει.

5 συμβουλές εμπειρογνωμόνων για να ξεπεράσετε τους φόβους στις σχέσεις

Έτσι, μιλήσαμε για τα είδη των φόβων και πού έχουν τις περισσότερες από αυτές τις ρίζες τους. Αλλά, πώς μπορείτε να ξεπεράσετε το φόβο των ραντεβού, ή το φόβο του χωρισμού ή το φόβο της απώλειας στις σχέσεις; Συγκεντρώσαμε μερικές συμβουλές για το πώς να ξεπεράσετε το φόβο στις σχέσεις, ώστε να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε υγιείς, στενές σχέσεις.

1. Πιστέψτε ότι οι καλές σχέσεις είναι δυνατές

"Η πίστη στην αγάπη, στις υγιείς, αγαπητικές σχέσεις έρχεται από μέσα μας. Δεν μπορεί να εξαναγκαστεί", λέει η Joie, προσθέτοντας ότι αυτό το είδος πίστης απαιτεί χρόνο και μεγάλη δύναμη.

"Αν έχετε βρεθεί σε μια σειρά από ανθυγιεινές σχέσεις ή απλά απογοητευτικές σχέσεις όπου δεν υπήρχε πραγματικά σύνδεση, είναι δύσκολο να σηκωθείτε και να ξαναβγείτε εκεί έξω. Αλλά αυτή η πεποίθηση είναι το σημείο απ' όπου ξεκινάει κάθε καλή σχέση", λέει.

Αν έχετε παρακολουθήσει και θυμάστε τον Jerry McGuire, θα ξέρετε ότι "ζούμε σε έναν κυνικό, κυνικό κόσμο." Βομβαρδιζόμαστε συνεχώς από το χειρότερο της ανθρωπότητας και υπάρχουν για πάντα ιστορίες και παραδείγματα για το πόσο χάλια μπορεί να είναι η ζωή και η αγάπη. Αυτή είναι μια πραγματικότητα που δεν μπορούμε να αποφύγουμε.

Αλλά, αν θέλετε να χτίσετε το δικό σας μικρό κόσμο όπου θα υπάρχει λιγότερος βομβαρδισμός αγάπης και περισσότερη αργή και σίγουρη αγάπη, είναι απαραίτητο να έχετε ισχυρή πίστη στην πιθανότητα ενός τέτοιου κόσμου. Δεν υπάρχει εγγύηση ότι η αγάπη θα διαρκέσει, αλλά αυτό δεν την κάνει λιγότερο αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής. Και θυμηθείτε, ο Τζέρι ΜακΓκουάιρ έχει επίσης την ατάκα: "Με είχες από την πρώτη στιγμή". Όλα εξαρτώνται από το τι επιλέγετε.να θυμάστε.

2. Ρωτήστε τον εαυτό σας "ποιο είναι το χειρότερο που θα μπορούσε να συμβεί;".

Αυτό είναι το αγαπημένο μου πράγμα που κάνω όταν παίρνω συνέντευξη για μια νέα δουλειά και διαπραγματεύομαι χρηματικά ζητήματα. Συνήθιζα να ψελλίζω ένα κάπως αξιοπρεπές ποσό και μετά να συμβιβάζομαι με ό,τι καταδέχονταν να μου δώσουν. Μετά, συνειδητοποιώ ότι το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσε να συμβεί αν ζητούσα κάποιο εξωφρενικά ακούγεται ποσό θα ήταν ότι θα έλεγαν όχι. Και θα επιβίωνα.

Αυτό λειτουργεί και όταν μιλάμε για το φόβο στις σχέσεις. Διευκρινίζοντας το φόβο της απόρριψης, η Joie λέει: "Τι συμβαίνει αν κάποιος σε απορρίψει; Τίποτα. Μπορεί να νιώσεις απαίσια για λίγο, αλλά και αυτό περνάει. Από την άλλη πλευρά, υπάρχει ένας ολόκληρος κόσμος εκεί έξω γεμάτος ευτυχία αν κάποιος σε αποδεχτεί, σωστά; Η ελπίδα μας κρατάει να προχωράμε μπροστά. Αν μπορείς να φέρεις τη νοοτροπία σου στο να πιστεύεις, τότε σίγουρα μπορείς ναξεπεράσει αυτόν τον φόβο".

Η Cathy λέει: "Βγήκα από μια μακροχρόνια σχέση και φοβόμουν πάρα πολύ να μπω σε κάτι άλλο. Η κόρη μου συνέχισε να μου προτείνει να μπω σε εφαρμογές γνωριμιών για ανύπαντρες μητέρες και να ξεπεράσω το φόβο μου για τα ραντεβού, αλλά δεν το είχα κάνει ποτέ πριν. Τελικά, την άφησα να φτιάξει ένα προφίλ για μένα και ξάφνιασα τον εαυτό μου! Έχω πάει σε μερικά ραντεβού και είμαι μάλλον καλή σε αυτό!"

3. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Η ανασφάλεια στις σχέσεις είναι ύπουλη και μπορεί να παρεισφρήσει στην ερωτική σας ζωή με τους χειρότερους τρόπους. Μερικές φορές, ένα φιλικό, αμερόληπτο και επαγγελματικό αυτί θα μπορούσε να είναι η απάντηση σε όλα σας τα προβλήματα, ή τουλάχιστον μια αρχή για την επίλυσή τους.

"Θα υπάρξουν θέματα για τα οποία θα χρειαστεί ένας επαγγελματίας. Αν έχετε φόβο για τη σεξουαλική οικειότητα, για παράδειγμα, μπορεί να υπάρχουν σωματικά αίτια που απαιτούν τη βοήθεια ενός ψυχιάτρου και ενός γιατρού που ειδικεύεται στη σεξουαλική υγεία. Είναι ασφαλέστερο να το αντιμετωπίσετε με τη βοήθεια ενός εκπαιδευμένου επαγγελματία ιατρού", λέει η Joie.

Για την υψηλά λειτουργική φοβία και το άγχος των σχέσεων ή τις ερωτικές φοβίες, μπορεί να είναι δύσκολο να μιλήσετε γι' αυτό ακόμα και με έμπιστους ανθρώπους ή να απευθυνθείτε σε έναν θεραπευτή. Να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι και ότι το να ζητήσετε βοήθεια δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ντρέπεστε. Δεν μπορείτε να χτίσετε μια υπέροχη σχέση αν είστε τρομερά καταρρακωμένοι εσείς οι ίδιοι, άλλωστε, οπότε με το να ζητήσετε βοήθεια, βοηθάτε ουσιαστικά και τον σύντροφό σας.

Θα μπορούσατε να επιλέξετε τη θεραπεία ζευγαριών ή να ξεκινήσετε πρώτα με ατομική συμβουλευτική, αν νομίζετε ότι αυτό είναι πιο άνετο. Αλλά κάντε αυτό το τρομακτικό πρώτο βήμα και απευθυνθείτε. Αν χρειάζεστε μια χείρα βοηθείας, ο πίνακας έμπειρων συμβούλων του Bonobology είναι μόνο ένα κλικ μακριά.

4. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ευτυχισμένα ζευγάρια

Ο φόβος της απώλειας στις σχέσεις και ο φόβος του χωρισμού έρχονται να στοιχειώσουν όλους μας κάποια στιγμή. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν το μόνο που έχετε δει είναι ναρκισσιστές συζύγους, ζευγάρια που ουρλιάζουν και ανθρώπους που φαίνονται τέλειοι αλλά πάντα υποτιμούν ο ένας τον άλλον. Είναι σημαντικό, λοιπόν, να κάνετε ένα βήμα πίσω από αυτή την τοξικότητα και να περιβάλλετε τον εαυτό σας με χαρούμενες σχέσεις.

"Η υγιής διέξοδος από το φόβο στις σχέσεις είναι να περιβάλλετε τον εαυτό σας με ζευγάρια που δουλεύουν στις σχέσεις τους και που είναι ευτυχισμένα κάνοντας τη δουλειά και αποκομίζοντας τα αποτελέσματα. Όταν βλέπετε άλλους να βρίσκουν αληθινή χαρά στις σχέσεις τους, είναι λίγο πιο εύκολο να πιστέψετε ότι η δέσμευση και η αγάπη είναι πραγματικά αληθινές", λέει η Joie.

Τώρα, κανένα ζευγάρι δεν είναι πάντα ευτυχισμένο. Ακόμα και το πιο υγιές ζευγάρι στον κόσμο θα έχει καυγάδες και διαφωνίες. "Είμαι παιδί διαζυγίου και μεγάλωσα βλέποντας τους γονείς μου να είναι εντελώς δυστυχισμένοι στον ετοιμοθάνατο γάμο τους. Αλλά μετά, όταν η μαμά μου ξαναπαντρεύτηκε, είδα και εγώ πόσο διαφορετικά ήταν με τον δεύτερο σύζυγό της. Ήξερα ήδη ότι ο γάμος μπορεί να είναι μια απόλυτη αποτυχία, αλλά συνειδητοποίησα ότι η ζωή και η αγάπη μπορούν επίσης νανα σου δώσω μια δεύτερη ευκαιρία", λέει η Kylie.

5. Να είστε αρκετά γενναίοι για να είστε ευάλωτοι

Ο φόβος της απόρριψης στις σχέσεις μπορεί να είναι σακατευτικός. Και δεν είναι μόνο το να ζητήσεις από κάποιον να βγείτε ή να προσεγγίσεις εκείνη την κοπέλα από τη δουλειά που έχεις ερωτευτεί για πάντα. Υπάρχει επίσης ο εξουθενωτικός φόβος της απόρριψης όταν προσπαθείς να μοιραστείς τις βαθύτερες ανασφάλειες και τους φόβους σου, τον πιο αληθινό, ιδιόρρυθμο εαυτό σου.

Αυτό είναι ενδεχομένως το σημείο όπου πρέπει να είστε πιο γενναίοι, για να διεγείρετε την ευαλωτότητα σε μια σχέση. Πώς ανοίγεστε λίγο περισσότερο ο ένας στον άλλον; Πώς αποδέχεστε ότι τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας θα αλλάξετε και θα εξελιχθείτε, όπως και η σχέση σας; Πώς ισιώνετε την πλάτη σας, παίρνετε μια βαθιά ανάσα και απλά κάνετε την πρώτη κίνηση στον έρωτά σας;

Τίποτα από αυτά δεν είναι εύκολο, γι' αυτό μην κατηγορείτε τον εαυτό σας αν δεν σας έρθει αμέσως. Ο φόβος στις σχέσεις προέρχεται από χρόνια και χρόνια ανασφάλειας και για τους περισσότερους από εμάς, ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγουμε κάθε είδους πόνο είναι να χτίσουμε ένα προστατευτικό συναισθηματικό τείχος γύρω από την καρδιά μας. Το θάρρος είναι ένα ταξίδι, όχι ένας προορισμός και έρχεται με μικρά βήματα και κινήσεις που κάνουμε για τον εαυτό μας και τους συντρόφους μας.κάθε μέρα.

Ο φόβος στις σχέσεις, ο φόβος για τις σχέσεις - όλα αυτά είναι ένα τεράστιο κοινό νήμα στους περισσότερους ανθρώπους και στις σχέσεις τους. Το βρίσκω βαθιά παρήγορο να ξέρω ότι δεν είμαι η μόνη που φοβάμαι να κάνω δύσκολες συζητήσεις με τον σύντροφό μου. Ότι κάπου εκεί έξω υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που επίσης θα αποφύγουν να μιλήσουν γι' αυτό, θα χωθούν στο πάπλωμά τους και θα προσποιηθούν ότι όλα είναι καλά. Μέχρι που θανα καταρρεύσει, δηλαδή.

Ο έρωτας και οι σχέσεις σπάνια είναι απλές, και ίσως οι κοινοί φόβοι και οι ανασφάλειες να είναι αυτά που τις κάνουν τόσο ανθρώπινες. Αλλά το ίδιο ισχύει και για το να είμαστε ευάλωτοι, να ζητάμε βοήθεια, να δουλεύουμε πάνω στη συναισθηματική νοημοσύνη στις σχέσεις και να συγχωρούμε τον εαυτό μας και τους ανθρώπους που αγαπάμε.

Δεν υπάρχει κανένα αλάνθαστο εγχειρίδιο για το πώς να ξεπεράσουμε το φόβο στις σχέσεις, επειδή εξ ορισμού τείνουν να είναι ακατάστατες και γεμάτες εμπόδια που περιμένουν να μας βάλουν τρικλοποδιά. Αλλά τελικά, η αγάπη έχει σκοπό να προσθέτει και να ενισχύει τη χαρά στη ζωή μας, ενώ μας διδάσκει μερικά σκληρά μαθήματα για τον εαυτό μας.

Το να δουλέψετε πάνω στις φοβίες της σχέσης σας, όποιες κι αν είναι αυτές, θα μπορούσε να είναι η καλύτερη, η πιο τρυφερή χειρονομία που κάνετε προς τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας. Γι' αυτό, επιβραδύνετε την καρδιά σας και κάντε το άλμα. Ή ίσως το πρώτο μικρό βήμα. Γιατί όλα αυτά μετράνε ως θάρρος.

Συχνές ερωτήσεις

Οι άνδρες μπορεί να φοβούνται τη δέσμευση σε μια σχέση και να φοβούνται ότι η σύντροφός τους θα γίνει ελεγκτική ή θα τους αναγκάσει να εγκαταλείψουν μεγάλο μέρος της ατομικότητάς τους. Οι άνδρες μπορεί επίσης να φοβούνται την απόρριψη, φοβούμενοι ότι δεν ανταποκρίνονται στην ιδέα του άλλου ατόμου για τον ιδανικό ανδρισμό ή για την τέλεια σύντροφο. 2. Μπορεί το άγχος να απομακρύνει τον σύντροφό σας;

Το άγχος τείνει να μας κάνει νευρικούς και να τσακίζει την αυτοεκτίμησή μας. Αυτό μπορεί να μας κάνει απόμακρους και ψυχρούς ως σύντροφο, επειδή φοβάστε μήπως καταλάβει ότι είστε συνεχώς αγχωμένοι και φοβισμένοι. Έτσι, μπορεί να απομακρύνετε τον σύντροφό σας χωρίς καν να το θέλετε και ακριβώς όταν τον χρειάζεστε περισσότερο.