ბევრი ფიქრი შესანიშნავია, როდესაც გეგმავთ მოგზაურობის გეგმას. ან ფოკუსირება იმაზე, თუ როგორ უნდა დასრულდეს სამუშაო. ამ საკითხებზე ფიქრი საჭიროა ყველა ხარვეზისა და შემოვლითი მარშრუტების მეშვეობით. თუმცა იგივეს ვერ ვიტყვით ურთიერთობებზე. ზედმეტი ფიქრი ანგრევს ურთიერთობებს. ურთიერთობა ურთულესი ხდება მათთვის, ვინც ზედმეტად ფიქრობს, რადგან ყველა შესაძლო სცენარი მთავრდება იმით, რომ პარტნიორი მიგატოვებს, მოგატყუებს ან ძილში მოგკლავს.

გადაჭარბებული ფიქრის შედეგი ითვალისწინებს ყველა შესაძლო მარშრუტს, თუმცა ცოტა წარმოუდგენელია, და მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ფიქრობთ, რომ რაციონალური ხართ და ეს ყველაფერი, თქვენ მხოლოდ კარგავთ აზრს და სიმშვიდეს.

წარმოიდგინეთ, რომ რაღაც შემთხვევითი სახელი გამოჩნდება თქვენი პარტნიორის ეკრანზე და დროთა განმავლობაში ურთიერთობთ. ყველაზე საშინელებამდე, რასაც თქვენი პარტნიორი შეიძლება ჰქონდეს, ეკრანზე მხოლოდ სახელთან დაკავშირებით. დაუცველობამ და არასათანადო კომუნიკაციამ შეიძლება გამოიწვიოს გონებრივი აზროვნების არასაჭირო, საიდუმლო აგენტურ-ეროვნული ენიგმა-კოდების გამტეხი სახის გონებრივი აზროვნება.

მაგრამ უფრო ხშირად, გადაჭარბებული ფიქრი ასევე ხდება მაშინ, როდესაც წარსული გქონდათ. გამოცდილება, სადაც საკმარისი ყურადღება არ მიაქციეთ. შესაძლოა, მოგატყუეს და მხოლოდ მოგვიანებით მიხვდით, რომ ყველა ნიშანი თქვენს თვალწინ იყო.

ასე რომ, ამის შემდეგ თქვენს ურთიერთობებში თქვენ დაკარგეთ სიტყვების ნომინალური მნიშვნელობით აღების უნარი. . ეს თქვენი რწმენითაარომ თუ ბიჭი ამბობს, რომ საყვარელი ხარ, ის ამას მხოლოდ იმისთვის აკეთებს, რომ თავს უკეთ გრძნობდე. ან თუ თქვენი პარტნიორი ამოწმებს ვინმეს, შეიძლება იფიქროთ, რომ აღარ ხართ მიმზიდველი.

5 ნიშანი ურთიერთობაში გადაჭარბებული აზროვნების შესახებ

როცა ურთიერთობა გაქვთ, განსაკუთრებით თუ ის ახალი და საინტერესოა, ეს მარტივია. უბრალოდ ატარეთ მთელი დღე თქვენი მნიშვნელოვანი სხვაზე ფიქრებით თქვენს თავში. მაშინაც კი, როდესაც ურთიერთობა იზრდება და ავითარებს სტაბილურ, მტკიცე ფეხებს დასადგომად, აზრები, რომლებიც ტრიალებს თქვენს წყვილს, ძალაშია.

თუმცა, როდესაც ეს აზრები შენზე დიდი იზრდება და იწყებენ უფრო და უფრო მეტ დროს დაკავებას, როდესაც თქვენ სხვა საკითხებზე უნდა იყოს ფოკუსირებული, ალბათ კარგი იდეაა, რომ ცოტა სადავეები აიღოთ.

როდესაც თქვენ იწყებთ შეპყრობას წვრილმანებზე სათქმელ და უთქმელზე, შესრულებულ თუ გაუკეთებელზე, გონებამ შეიძლება მოგატყუოთ და დაიჯეროთ ის, რაც არის იქ არა. ეს ზედმეტად ფიქრის ნიშნებია.

1. თქვენ ყოველთვის ფიქრობთ ყველაზე ცუდზე

თუ თქვენი მეუღლე ტელეფონს არ იღებს, თქვენ იწყებთ ფიქრს, რომ ის შესაძლოა იყო უბედური შემთხვევა, თუ თქვენი შვილი გამოდის გამოცდაზე, გეშინიათ, რომ შეიძლება გამოცდის დარბაზში გაქრეს, თუ თქვენს მეზობელს Covid 19 დაავადდა, დარწმუნებული ხართ, რომ თქვენც მიიღებთ მას.

შეგახსენებთ, რომ ზედმეტი ფიქრი არის ყველაფერი. თავში, მაგრამ როდესაც ადამიანი გამუდმებით ცუდს ფიქრობს, ჩნდება ფსიქოლოგიური რეაქციები, რამაც შეიძლება დაარღვიოს მისი ხარისხი.ურთიერთობა.

2. თქვენ ქმნით წარმოუდგენელ სიტუაციებს თქვენს გონებაში

„როგორც თინეიჯერი, როდესაც მე მქონდა კუჭის უკმარისობის ეპიზოდი გულისრევითა და ღებინებასთან ერთად, დედაჩემი იფიქრებდა, რომ ორსულად ვარ. ის ყოველთვის ზედმეტად ფიქრობდა ჩვენს ურთიერთობაზე და ჩემზე უარესს იგონებდა. მას ეგონა, რომ კლასს ვერ დავკარგავდი, ნარკომანი ვიყავი და თუ სახლამდე დავაგვიანებდი, ყოველთვის თვლიდა, რომ შეყვარებულთან ერთად გავიქცეოდი“, - თქვა ნაომიმ (სახელი შეცვლილია).

არავითარი მიზეზი არ არის საკმარისი ზედმეტად მოაზროვნეებისთვის და შეუძლიათ სამუდამოდ გააგრძელონ კამათი და მიუხედავად იმისა, რომ მათ ეს იციან, ვერ შეაჩერებენ მას. ეს არის ურთიერთობაში ზედმეტი ფიქრის ყველაზე ცუდი ნიშანი.

3. თქვენ ხდებით ირაციონალური

გადაჭარბებული აზროვნების სხვა დიდი პრობლემა ის არის, რომ დაბინდულია თქვენი რაციონალურობის გრძნობა და მიუხედავად იმისა, რომ ფიქრობთ, რომ გონივრული და გონივრული ხართ. თავდაჯერებული, შენ არაფერი ხარ ამის გარდა.

აი, რატომ არის ურთიერთობა ყველაზე რთული მათთვის, ვინც ზედმეტად ფიქრობს. ისინი მუდმივად აყენებენ თავიანთ პარტნიორს და მათ ოჯახს უკიდურეს სტრესში მათი ირაციონალური გადაჭარბებული აზროვნების გამო.

თუ ზედმეტად ფიქრობთ, ყოველ ჯერზე, როცა თქვენი ქმარი სათევზაოდ მიდის, გეშინიათ, რომ ნავიდან გადმოვარდეს და ტბაში დაიხრჩოს. ასე რომ, თქვენ დაურეკეთ მას 50-ჯერ, რათა შეამოწმოთ კარგად არის თუ არა. წარმოიდგინეთ თქვენი ქმრის მდგომარეობა.

4. თქვენ ძალიან საეჭვო ხართ

მის მობილურზე უცნობი სახელი ჩნდება, თქვენი რადარი ადგას. ის წვეულებაზე ხვდება მეგობარ ქალს კოლეჯიდან და ესაუბრებაის და თქვენ სტრესი გექნებათ.

Იხილეთ ასევე: 40 საუკეთესო გახსნის ხაზი ონლაინ გაცნობისთვის

იმდენად ეჭვი გეპარებათ, რომ მათ ტელეფონსაც კი ამოწმებთ, რადგან კარგად იცით, რომ ეს არის ის, რაც არასდროს არ უნდა გააკეთოთ. საზიანოა თქვენი ურთიერთობისთვის, მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ზედმეტი აზროვნების ნიშნებს.

მსგავსი საკითხავი: ჩემი მეუღლე თვალთვალობდა ჩემს ტელეფონს და მან კლონირებდა ჩემი მონაცემები

5. თქვენი ფანტაზია ნაყოფიერია

თქვენ შეგეძლოთ გამოეყენებინათ ეს ფანტაზია შესანიშნავი კრეატიული წერისთვის, მაგრამ ამის ნაცვლად თქვენ იყენებთ მას თქვენი ურთიერთობის ზედმეტად დასაფიქრებლად და გასაფუჭებლად.

თქვენ აბსოლუტურად ამართლებთ ფრაზას: მთების აგება ხალიჩების ბორცვებიდან. ეს საშინლად მოქმედებს თქვენს ირგვლივ მყოფ ადამიანებზე, რადგან თქვენ ყოველთვის პანიკაში ხართ, ღელავთ და ქმნით შემაშფოთებელ გარემოს სახლში.

თუ სანაპიროზე ხართ და ტალღები განსაკუთრებით მაღალია, შეგიძლიათ რეალურად დაიწყოთ ფიქრი, რომ მასზე ცუნამია. გზა და არ გაუშვებ, სანამ მათ არ დატოვებენ სანაპიროზე.

10 გზა ზედმეტი ფიქრი ანგრევს ურთიერთობებს

როგორც ზედმეტად ფიქრის ნიშნებიდან მიხვდით, რომ მუდამ ცელქში ყოფნა შეშფოთებასა და პანიკას აქვს თავისი უარყოფითი შედეგები.

აქ არის 10 გზა, თუ როგორ ანგრევს თქვენი ურთიერთობა. ყურადღება. ასე რომ, თქვენი პარტნიორი, რომელსაცთქვენ უკვე დიდი ხანია იცნობთ, მოულოდნელად გახდებით თქვენი თავში სავარაუდო თაღლითი და მატყუარა.

მაშინაც კი, თუ ისინი მაქსიმუმს აკეთებენ და ეჭვის ადგილს არ დატოვებენ, თქვენ არ შეგიძლიათ მუდმივად არ იფიქროთ ყველაზე უარესზე. და თქვენც კი გრძნობთ, რომ ისინი მუდმივად იტყუებიან ურთიერთობაში.

თქვენი მუდმივი ეჭვი გაუსაძლისი ხდება თქვენი პარტნიორისთვის, რომელსაც საბოლოოდ შეიძლება სურდეს გამოსავალი ურთიერთობიდან. ასე რომ, თუ თქვენ წახვალთ, თქვენმა ზედმეტმა ფიქრმა შეიძლება გაანადგუროს თქვენი ურთიერთობა

Იხილეთ ასევე: 15 სასაცილო გზა შეყვარებულის გასაღიზიანებლად

2. თქვენ მთლიანად კარგავთ საკუთარ თავს ზედმეტი ფიქრის პროცესში

მთელი გადაჭარბებული ფიქრით, თქვენ იშვიათად აღარ ხართ იგივე ადამიანი. შესაძლოა, პარტნიორს დაუპირისპირდეთ რაღაცეებზე, გქონდეთ ემოციური გამოხტომები იმაზე, რაც ფიქრობთ, რომ ხდება.

რამდენიმე თვის შემდეგ, თქვენ გახდით მუდმივი შეშფოთებული, სევდიანი ადამიანი, რომელიც ჩხუბობს წვრილმანებზე. ადამიანი, რომელიც გახდით, თქვენც აწუხებთ, მაგრამ თქვენ ვერ შეწყვეტთ ამას.

მეტი ექსპერტის ვიდეოებისთვის გთხოვთ გამოიწეროთ ჩვენი Youtube არხი. დააწკაპუნეთ აქ.

3. ყველაფერი სპექტრის უკიდურესობაშია

არაფერს არ აქვს საშუალო საფუძველი. არცერთი ნორმალური ახსნა არ მუშაობს თქვენთვის. ისინი უნდა იყვნენ გონივრული სპექტრის უკიდურეს ბოლოებზე.

როგორც ადრე ვთქვით, თქვენი გადაჭარბებული აზროვნება მიგიყვანთ უკიდურეს წარმოსახვის დონემდე. თუ თქვენი ქმარი სამუშაო ტურზე წავიდა, თქვენ მუდმივად ფიქრობთ, მხიარულობს თუ არა ის ქალ კოლეგასთან ერთად, როდესაც სინამდვილეში ის ბევრს მუშაობს დაშენთვის საჩუქრებს კრეფს.

მსგავსი საკითხავი: როგორ დავძლიო ურთიერთობაში დაუცველობის გრძნობა?

წარმოიდგინე მისი გაჭირვება, როდესაც ის სახლში დაბრუნდება და შენ ადანაშაულებ მას შენს მოტყუებაში და ემოციურად უგულებელყოფაში, რადგან ახლა შენ ხარ ზღვარზე ზედმეტი ფიქრის შემდეგ. თქვენი რეაქცია მწარე გემოს ტოვებს პირში და თავს საშინლად გრძნობს. ეს ქმნის განხეთქილებას ურთიერთობაში, რომლის გამოსწორებაც ძნელია.

4. თქვენ მუდმივად პარანოიდული ხართ

ნდობის ნაკლებობა, გადაჭარბებულ ფიქრებთან ერთად, გაიძულებთ გაზარდოთ პარანოიდი, რომ ვიღაც შემოდის თქვენს ურთიერთობაში. აკვიატებული იძულებითი ქცევა იმის გაგება, თუ სად არის თქვენი პარტნიორი დღის ყოველ წუთს, თქვენ პარანოიდული ხართ.

თქვენც კი ფიქრობთ: „ის ღალატობს თუ მე პარანოიდი ვარ?“ მაგრამ თქვენ ძლივს აკონტროლებთ საკუთარ გრძნობებს და აგრძელებთ ზედმეტად ფიქრის ბნელ ღრუში ჩაძირვას.

ასევე ფიქრობთ უბედურ შემთხვევებზე, სასიკვდილო დაავადებებზე, ხანძრებზე და უბედურებებზე, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენს ოჯახზე. თქვენ ფიქრობთ, რომ თქვენი პარანოია მათ უსაფრთხოდ იცავს, მაგრამ თქვენ ზიანს აყენებთ მათ კონტროლის მიღმა.

5. არავითარი გამოსავალი, მეტი გართულება

რადგან არცერთი ლოგიკური მსჯელობა არ არის საკმარისი, რადგან თქვენ ყოველთვის იპოვით გზას მის ირგვლივ უცნაურ ახსნა-განმარტებებს აძლევთ მოცემული მიზეზის ასახსნელად. თქვენ არ გაქვთ რაიმე გამოსავალი თქვენი პრობლემებისთვის; უბრალოდ მეტი დაუსაბუთებელი პრობლემების უზარმაზარი გროვა.

შენთან ერთად ცხოვრება კოშმარად იქცევა და ამას ვერ ხვდებიზედმეტი ფიქრი ანგრევს თქვენს ურთიერთობას. მუდმივი სტრესი, რომელსაც გრძნობთ, გადასცემთ თქვენს ოჯახს. თქვენ ადიდებთ პრობლემებს და არასოდეს ეძებთ გამოსავალს.

6. ნდობა გაქრა ურთიერთობიდან

როცა რაღაცაზე ფიქრობთ და ხართ პესიმისტი, ნდობა მთლიანად ქრება ურთიერთობიდან. პარანოიამ შეიძლება გამოიწვიოს დაპირისპირება, რამაც შეიძლება შექმნას მეტი უფსკრული კომუნიკაციაში.

ზედმეტად ფიქრი ძირითადად მაშინ ჩნდება, როცა ურთიერთობას ნდობა აკლია. თუ გაქვთ საფუძველი, იფიქროთ, რომ თქვენი პარტნიორი არ არის სანდო, სიმშვიდის დაკარგვა არავის დაეხმარება. მთელი ამ პესიმისტური აზროვნების, ხელახალი ფიქრისა და ზედმეტად ფიქრის პროცესში, ნდობის საკითხები კვლავ აწუხებს ურთიერთობას.

კომუნიკაცია ჯანსაღი ურთიერთობის გასაღებია. შეიძლება შეეცადოს გადმოიტანოს ყველა ის აზრი, რაც თავის თავშია, მხოლოდ იმისთვის, რომ გამოაქვეყნოს ის და ერთგული პარტნიორი მიხვდება.

7. თქვენ უვითარდებათ შფოთვის საკითხები

გადაჭარბებული აზროვნება იწვევს შფოთვის საკითხებს. თქვენ მუდმივად შეშფოთებული ხართ და ავითარებთ ტენდენციებს, როგორიცაა ორმაგი ტექსტური შეტყობინება. ძალიან ნერვიულობ, როცა პარტნიორი ან შენი შვილები მაშინვე არ გიწერენ მესიჯს და შენი ბუნების ერთგული იწყებ უარესზე ფიქრს.

აი როგორ ანგრევს შენს ურთიერთობას ზედმეტი ფიქრი და შენი პარტნიორი გრძნობს, რომ გამუდმებით მას ადევნებ თვალს. ჩანართი მათი ადგილსამყოფელის შესახებ.

მსგავსი საკითხავი: როგორ აკონტროლოთ ბრაზი ურთიერთობაში – 12 გზა მოთვინიერებისთვისტემპერამენტი

8. თქვენი ჩუმი ზედმეტად ფიქრი მოქმედებს როგორც ნელი შხამი

როდესაც ზედმეტად ფიქრობთ, შეიძლება მას ყოველთვის არ გაახმოვანოთ, მაგრამ თქვენი ქმედებები ურთიერთობაზე ნელი შხამივით იწყებს მოქმედებას. ზედმეტმა აზროვნებამ შეიძლება გაგხადოთ კონტროლირებადი და მანიპულატორული, რადგან გინდათ, რომ ყველაფერი თქვენი გზით წარიმართოს.

თუ ის ისე არ წავა, როგორც თქვენ გინდათ, შეშფოთებული ხდებით. ასე რომ, თქვენ მაქსიმალურად ცდილობთ, რომ ყველა სიტუაცია თქვენს კონტროლს დაექვემდებაროს და ეს თქვენს პარტნიორს სრულიად კლაუსტროფობიურს ხდის.

9. ეს ურთიერთობას მთელ ბედნიერებას ართმევს

როდის იყო ბოლოს როდის იყავი თავს მართლა ბედნიერად და მოდუნებულად გრძნობდი? ერთი დღე გაატარეთ პარტნიორთან ისე, რომ არ გეგრძნოთ, რომ რამე არასწორედ მოხდებოდა? ურთიერთობებზე გადაჭარბებულმა ფიქრმა შეიძლება საერთოდ მოკლას ის, რადგან არასოდეს ხართ მოდუნებულ მდგომარეობაში.

თქვენ მუდმივად ფიქრობთ როგორ გაახაროთ ჩემი ცოლი, მაგრამ საბოლოოდ ისეთი დაძაბული და შეშფოთებული ხართ, რომ ბედნიერება თქვენს ურთიერთობაში ილუზიად იქცევა.

10. თქვენი პარტნიორი იწყებს გამოსავლის ძიებას

თქვენი გადაჭარბებული ფიქრი ისეთ საკითხად იქცევა თქვენს ურთიერთობაში, რომ თქვენი პარტნიორი გრძნობს, როგორ იჭიმება კისერზე თანდათან.

შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ, როგორია თქვენი პარტნიორის ცხოვრება ისეთ ადამიანთანაა, რომელიც მუდმივად დაუცველია, ღელავს, ადიდებს ყველა პატარა სიტუაციას ყველაზე ცუდ სცენარამდე და აგრძელებს ამაზე წუწუნს.

აუცილებელია თქვენი პარტნიორი ეძებს გამოსავალს ასეთი სიტუაციიდან.ურთიერთობა. როგორც კი ისინი წავლენ, მიხვდებით, თუ როგორ გაანადგურა თქვენი ურთიერთობა ზედმეტმა ფიქრმა.

>