Daug ką apgalvoti yra puiku, kai planuojate kelionės planą arba galvojate, kaip atlikti darbą. Šiais klausimais reikia apgalvoti visas spragas ir aplinkkelius. Tačiau to paties negalima pasakyti apie santykius. Per daug galvojant santykiai žlunga. Per daug galvojančiam žmogui santykiai tampa sunkiausi, nes visi galimi scenarijai baigiasi tuo, kad partneris jus palieka,jus apgaudinėja arba planuoja jus nužudyti miegantį.

Perdėtai galvojant atsižvelgiama į visus galimus kelius, nors ir šiek tiek neįtikėtinus, ir nors jums gali atrodyti, kad elgiatės racionaliai ir panašiai, jūs tik prarandate dalį ir ramybę.

Įsivaizduokite, kad jūsų partnerio ekrane pasirodo koks nors atsitiktinis vardas, ir laikui bėgant susiejate su baisiausiais dalykais, kuriuos jūsų partneris gali būti sugalvojęs, siejant tik su vardu ekrane. Būdami nesaugūs ir tinkamai nebendraudami galite sukelti daugybę nereikalingų, slaptą-agentą-nacionalinį-mįslės-kodą-įveikiančių minčių.

Tačiau dažniausiai per daug galvojate ir tada, kai praeityje turėjote patirties, kai nebuvote pakankamai atidūs. Galbūt buvote apgaudinėjami ir tik vėliau supratote, kad visi ženklai buvo tiesiai prieš jūsų akis.

Taigi po to savo santykiuose praradote gebėjimą priimti žodžius tikrąja jų verte. Jūsų įsitikinimu, jei vaikinas sako, kad esate mielas, jis tai daro tik tam, kad pasijustumėte geriau. Arba jei jūsų partneris ką nors tikrina, galite manyti, kad nebesate patrauklus.

5 požymiai, kad per daug galvojate apie santykius

Kai esate santykiuose, ypač jei jie nauji ir jaudinantys, lengva tiesiog plaukti per dieną su mintimis apie savo antrąją pusę. Net ir santykiams augant ir tvirtėjant, mintys apie jūsų porą yra pagrįstos.

Tačiau, kai šios mintys tampa didesnės už jus ir pradeda užimti vis daugiau jūsų laiko, kai turėtumėte susitelkti į kitus dalykus, galbūt verta šiek tiek patraukti vadžias.

Kai pradedate įkyriai galvoti apie smulkmenas, pasakytas ar nepasakytas, padarytas ar nepadarytas, protas gali jus įtikinti nebūtais dalykais. Tai yra per didelio mąstymo požymiai.

1. Visada galvojate apie blogiausią

Jei jūsų sutuoktinis nekelia telefono ragelio, pradedate galvoti, kad jis galėjo pakliūti į avariją, jei jūsų vaikas laiko egzaminą, bijote, kad egzamino salėje jis gali nualpti, jei jūsų kaimynas užsikrėtė "Covid 19", esate įsitikinę, kad ir jūs juo susirgsite.

Priminkite sau, kad pernelyg daug galvojate tik savo galvoje, bet kai žmogus nuolat galvoja apie blogiausia, atsiranda psichologinių reakcijų, kurios gali pakenkti santykių kokybei.

2. Mintyse susikuriate neįtikėtinas situacijas

"Kai buvau paauglė, kai mane kamuodavo pilvo diegliai, pykinimas ir vėmimas, mama manydavo, kad esu nėščia. Ji visada per daug mąstydavo apie mūsų santykius ir manydavo apie mane blogiausia. Ji manė, kad man nepavyks išlaikyti pažymių, kad esu įnikusi į narkotikus, o jei vėluodavau grįžti namo, ji visada manydavo, kad pabėgau su savo vaikinu", - sakė Naomi (vardas pakeistas).

Perdėtai mąstantiems žmonėms jokia priežastis nėra pakankama, todėl jie gali ginčytis amžinai, ir nors tai žino, negali sustoti. Tai blogiausias perdėto mąstymo santykiuose požymis.

3. Tapote neracionalus

Kita didelė problema yra ta, kad per didelis mąstymas užtemdo jūsų racionalumo jausmą ir, nors manote, kad elgiatės protingai ir įtikinamai, esate visai kas kita.

Štai kodėl per daug mąstantiems žmonėms santykiai yra sunkiausi. Dėl savo neracionalaus mąstymo jie nuolat kelia didžiulį stresą savo partneriui ir šeimai.

Jei per daug galvojate, kiekvieną kartą, kai jūsų vyras eina žvejoti, baiminatės, kad jis iškris iš valties ir nuskęs ežere. Todėl skambinate jam 50 kartų, norėdami patikrinti, ar jam viskas gerai. Įsivaizduokite savo vyro situaciją.

4. Esate pernelyg įtarus

Jos mobiliajame telefone pasirodo nežinomas vardas, jūsų radaras pakyla. Vakarėlyje jis sutinka draugę iš koledžo ir kalba apie ją, o jūs patiriate stresą.

Jums kyla tokių įtarimų, kad net pradedate tikrinti jų telefoną, puikiai žinodami, kad to daryti nederėtų.

Perdėtas mąstymas griauna santykius ir yra tikimybė, kad jūs net žinote, jog tai, ką darote, kenkia jūsų santykiams, tačiau negalite susidoroti su per didelio mąstymo požymiais.

Susijęs skaitymas: Mano sutuoktinė šnipinėjo mano telefoną ir klonavo mano duomenis

5. Jūsų vaizduotė yra vaisinga

Šią vaizduotę galėjote panaudoti puikiam kūrybiniam rašymui, bet vietoj to ją panaudojote per daug galvodami ir griaudami savo santykius.

Jūs visiškai pateisinate frazę: "Iš kalnų kalnus lipdyti." Tai daro siaubingą poveikį aplinkiniams, nes nuolat panikuojate, nerimaujate ir namuose kuriate nerimą keliančią aplinką.

Jei esate paplūdimyje ir bangos yra ypač didelės, galite pradėti galvoti, kad artėja cunamis, ir nepaleisite jų, kol nepaleisite iš paplūdimio.

10 būdų, kaip per daug galvojant sugadinami santykiai

Kaip supratote iš per didelio mąstymo požymių, nuolatinis nerimas ir panika turi neigiamą poveikį.

Pateikiame 10 būdų, kaip per daug galvojant žlugdomi jūsų santykiai.

1. Jūsų įtarumas žudo santykius

Kadangi pesimizmas šiuo metu yra geriausias jūsų bičiulis, geri dalykai retai sulaukia jūsų dėmesio. Taigi jūsų partneris, kurį jau kurį laiką pažįstate, jūsų galvoje staiga tampa tikėtinu apgaviku ir melagiu.

Net jei jie daro viską, ką gali, ir nepalieka jums jokių abejonių, jūs negalite padėti, bet nuolat manote, kad yra blogiausia, ir netgi jaučiate, kad jie nuolat meluoja santykiuose.

Jūsų nuolatinis įtarinėjimas tampa nepakenčiamas jūsų partneriui, kuris galiausiai gali norėti pasitraukti iš santykių.

2.Jūs visiškai prarandate save per daug mąstydami

Per daug galvodami, retai kada būnate tas pats žmogus. Galite konfrontuoti su partneriu dėl įvairių dalykų, patirti emocinių protrūkių dėl to, kas, jūsų manymu, vyksta.

Po kelių mėnesių tapote amžinai susirūpinusiu, liūdnu žmogumi, kuris kelia ginčus dėl smulkmenų. Žmogus, kuriuo tapote, kelia nerimą ir jums, tačiau negalite nustoti juo būti.

Norėdami gauti daugiau ekspertų vaizdo įrašų, užsiprenumeruokite mūsų "Youtube" kanalą. Spauskite čia.

3. Viskas yra kraštutinėje spektro dalyje

Niekas neturi vidurio. Jums netinka joks normalus paaiškinimas. Jie turi būti kraštutiniuose priežasčių spektro galuose.

Kaip sakėme anksčiau, jūsų pernelyg didelis mąstymas nuveda jus iki kraštutinio vaizduotės lygio. Jei jūsų vyras išvyko į komandiruotę, jūs vis galvojate, ar jis linksminasi su kolege, nors iš tikrųjų jis sunkiai dirba ir renka jums dovanas.

Susijęs skaitymas: Kaip įveikti nesaugumo jausmą santykiuose?

Įsivaizduokite jo keblią padėtį, kai jis grįžta namo, o jūs vis kaltinate jį neištikimybe ir emociškai jus apleidžiate, nes dabar esate ant ribos po pergyvenimų. Jūsų reakcija palieka jam kartėlį burnoje ir jis jaučiasi siaubingai. Dėl to santykiuose atsiranda plyšys, kurį sunku atitaisyti.

4. Esate nuolat paranojiškas

Pasitikėjimo stoka ir per didelis mąstymas verčia jus paranojiškai bijoti, kad kažkas įsibrovė į jūsų santykius. Obsesinis kompulsinis elgesys, kai kiekvieną dienos minutę norite žinoti, kur yra jūsų partneris, reiškia, kad esate paranojiškas.

Netgi nuolat galvojate: "Ar jis apgaudinėja, ar aš esu paranojikė?" Tačiau vargiai galite kontroliuoti savo jausmus ir vis pasineriate į tamsią per daug apmąstymų tuštumą.

Taip pat nuolat galvojate apie nelaimingus atsitikimus, mirtinas ligas, gaisrus ir nelaimes, ištikusias jūsų šeimą. Manote, kad jūsų paranoja užtikrina jų saugumą, bet jūs nevaldomai jiems kenkiate.

5. Nėra sprendimų, daugiau komplikacijų

Kadangi jokie loginiai samprotavimai nėra pakankamai geri, nes visada rasite būdą, kaip juos apeiti, sugalvojate keistus paaiškinimus, kad paaiškintumėte nurodytą priežastį. Jūs neturite jokio savo problemų sprendimo, tik didžiulę krūvą dar nepagrįstesnių problemų.

Gyvenimas su jumis tampa košmaru, o jūs nesuvokiate, kad per didelis galvojimas griauna jūsų santykius. Nuolatinį stresą, kurį jaučiate, perduodate savo šeimai. Didinate problemas ir niekada neieškote sprendimo.

6. Santykiuose nebeliko pasitikėjimo

Mąstant apie dalykus ir būnant pesimistu, santykiuose visiškai išnyksta pasitikėjimas. Paranoja gali sukelti konfrontacijas, dėl kurių gali atsirasti daugiau bendravimo spragų.

Perdėtas mąstymas dažniausiai atsiranda tada, kai santykiuose trūksta pasitikėjimo. Jei turite pagrindo manyti, kad partneriu negalima pasitikėti, ramybės praradimas niekam nepadės. Per visą šį pesimistinį mąstymą, permąstymą ir permąstymą santykius vis kamuoja pasitikėjimo problemos.

Bendravimas yra sveikų santykių pagrindas. Galima bandyti išsakyti visas mintis, kurios sukasi galvoje, kad jas išlietų, o ištikimas partneris suprastų.

7. Jums kyla nerimo problemų

Perdėtas mąstymas sukelia nerimo problemų. Esate nuolat nerimastingi ir išsiugdote tokias tendencijas kaip dvigubas žinučių rašymas. Labai susinervinate, kai jūsų partneris ar vaikai iš karto neparašo jums žinutės, ir, ištikimi savo prigimčiai, pradedate galvoti apie blogiausia.

Taip per daug galvojant sugriaunami jūsų santykiai, o partneris jaučia, kad nuolat jį persekiojate ir sekate, kur jis yra.

Susijęs skaitymas: Kaip kontroliuoti pyktį santykiuose - 12 būdų sutramdyti pyktį

8. Jūsų tylus pergyvenimas veikia kaip lėti nuodai

Kai per daug galvojate, galbūt ne visada tai išreiškiate, tačiau jūsų veiksmai pradeda veikti santykius kaip lėtas nuodas. Per daug galvodami galite tapti valdingi ir manipuliatyvūs, nes norite, kad viskas vyktų taip, kaip jums norisi.

Jei viskas vyksta ne taip, kaip norėtumėte, pradedate jausti nerimą. Todėl iš visų jėgų stengiatės kontroliuoti kiekvieną situaciją ir dėl to partneris jaučia visišką klaustrofobiją.

9. Tai atima iš santykių visą laimę

Kada paskutinį kartą jautėtės tikrai laimingi ir atsipalaidavę? Su partneriu praleidote visą dieną, nejausdami, kad kažkas gali nutikti ne taip? Perdėtas galvojimas santykiuose gali juos visiškai pražudyti, nes niekada nesate atsipalaidavę.

Nuolat galvojate, kaip padaryti žmoną laimingą, bet galiausiai esate toks įsitempęs ir nerimastingas, kad laimė jūsų santykiuose tampa iliuzija.

10. Jūsų partneris pradeda ieškoti išeities

Jūsų per didelis mąstymas tampa tokia problema jūsų santykiuose, kad jūsų partneris jaučia, kaip kilpa pamažu veržiasi aplink jo kaklą.

Ar galite įsivaizduoti, koks jūsų partnerio gyvenimas su žmogumi, kuris nuolat jaučiasi nesaugus, nerimauja, kiekvieną mažą situaciją paverčia blogiausiu įmanomu scenarijumi ir nuolat dėl to priekaištauja.

Neišvengiamai jūsų partneris ieškos išeities iš tokių santykių. Kai jų neliks, suprasite, kaip per didelis mąstymas sugriovė jūsų santykius.