Veľa premýšľať je skvelé, keď si plánujete cestu. Alebo sa sústredíte na to, ako vykonať nejakú prácu. Pri týchto záležitostiach treba premyslieť všetky medzery a obchádzkové trasy. To isté sa však nedá povedať o vzťahoch. Prílišné premýšľanie ničí vzťahy. Vzťah sa stáva najťažším pre toho, kto príliš premýšľa, pretože všetky vaše možné scenáre sa končia tým, že vás partner opustí,vás podvádza alebo plánuje zabiť vo spánku.

Výsledok nadmerného premýšľania berie do úvahy všetky možné cesty, aj keď trochu nepravdepodobné, a hoci si môžete myslieť, že ste racionálni a podobne, strácate len kúsok a pokoj svojej mysle.

Predstavte si, že sa na obrazovke vášho partnera objaví nejaké náhodné meno a časom si v spojitosti len s menom na obrazovke zrelativizujete tie najstrašnejšie veci, ktoré by váš partner mohol mať na svedomí. Neistota a nedostatočná komunikácia môže priniesť veľa zbytočných myšlienkových pochodov typu "tajný-agent-národný-kód-lúskanie".

Častejšie sa však nadmerné premýšľanie vyskytuje aj vtedy, keď ste mali v minulosti skúsenosti, ktorým ste nevenovali dostatočnú pozornosť. Možno ste boli podvedení a až neskôr ste si uvedomili, že všetky znaky ste mali priamo pred očami.

Takže vo vašich vzťahoch ste potom stratili schopnosť brať slová za pravú hodnotu. Je to pre vás presvedčenie, že ak chlap povie, že ste pekná, robí to len preto, aby ste sa cítili lepšie. Alebo ak váš partner niekoho zbadá, môžete si myslieť, že už nie ste príťažlivá.

5 príznakov nadmerného premýšľania vo vzťahu

Keď ste vo vzťahu, najmä ak je nový a vzrušujúci, je ľahké len tak preplávať dňom s myšlienkami na vašu drahú polovičku v hlave. Aj keď vzťah rastie a vyvíja sa na stabilných, pevných nohách, na ktorých stojí, myšlienky točiace sa okolo vášho páru sú platné.

Keď však tieto myšlienky prerastú vaše možnosti a začnú vám zaberať čoraz viac času, keď by ste sa mali sústrediť na iné veci, možno je dobré trochu potiahnuť opraty.

Keď začnete byť posadnutí drobnosťami, ktoré ste povedali alebo nepovedali, ktoré ste urobili alebo neurobili, myseľ vás môže oklamať, aby ste uverili veciam, ktoré neexistujú. Toto sú príznaky nadmerného myslenia.

1. Vždy myslíte na najhoršie

Ak váš manžel nezdvíha telefón, začnete si myslieť, že sa mu stala nehoda, ak sa vaše dieťa chystá na skúšku, bojíte sa, že v skúšobnej sále omdlie, ak sa váš sused nakazil Covidom 19, ste si istí, že ho dostanete aj vy.

Pripomeňte si, že nadmerné premýšľanie je len v hlave, ale keď človek neustále predpokladá to najhoršie, dochádza k psychologickým reakciám, ktoré môžu nakoniec narušiť kvalitu vzťahu.

2. V mysli si vytvárate nepravdepodobné situácie

"Ako tínedžerka som vždy, keď som mala epizódu žalúdočnej nevoľnosti a zvracania, predpokladala, že som tehotná. V našom vzťahu vždy príliš premýšľala a predpokladala o mne to najhoršie. Myslela si, že budem mať zlé známky, fetovala som, a keď som sa oneskorila s príchodom domov, vždy predpokladala, že som utiekla so svojím priateľom," povedala Naomi (meno zmenené).

Pre premýšľajúcich nie je žiadny dôvod dosť dobrý a môžu sa hádať donekonečna, a hoci to vedia, nedokážu to zastaviť. To je najhorší znak premýšľania vo vzťahu.

3. Stávate sa iracionálnym

Ďalším veľkým problémom nadmerného premýšľania je to, že vám zatemňuje zmysel pre racionalitu a hoci si myslíte, že ste rozumní a presvedčiví, nie je to tak.

Tu je dôvod, prečo je vzťah najťažší pre niekoho, kto príliš premýšľa. Neustále vystavuje svojho partnera a svoju rodinu extrémnemu stresu kvôli svojmu iracionálnemu premýšľaniu.

Ak sa príliš zamyslíte, zakaždým, keď ide váš manžel na ryby, máte strach, že vypadne z člna a utopí sa v jazere. 50-krát mu preto voláte, aby ste skontrolovali, či je v poriadku. Predstavte si situáciu vášho manžela.

4. Ste príliš podozrievavý

Na jej mobile sa objaví neznáme meno, váš radar je v pohybe. Na večierku stretne kamarátku z vysokej školy, rozpráva o nej a vy ste v strese.

Ste takí podozrievaví, že dokonca skontrolujete ich telefón, pričom dobre viete, že by ste to nikdy nemali robiť.

Nadmerné premýšľanie ničí vzťahy a je pravdepodobné, že si dokonca uvedomujete, že to, čo robíte, vášmu vzťahu škodí, ale nedokážete sa s príznakmi nadmerného premýšľania vyrovnať.

Súvisiace čítanie: Moja manželka špehovala môj telefón a klonovala moje údaje

5. Vaša predstavivosť je plodná

Mohli ste túto predstavivosť využiť na skvelé tvorivé písanie, ale namiesto toho ju využívate na premýšľanie a ničenie vášho vzťahu.

Absolútne ospravedlňujete frázu: "Z krtčích kopcov sa stávajú hory." To má hrozný vplyv na ľudí okolo vás, pretože neustále panikárite, robíte si starosti a vytvárate doma rušivé prostredie.

Ak ste na pláži a vlny sú obzvlášť vysoké, môžete si skutočne začať myslieť, že sa blíži cunami, a nepustíte sa, kým ich nedonútite opustiť pláž.

10 spôsobov, ako nadmerné premýšľanie ničí vzťahy

Ako ste pochopili z príznakov nadmerného premýšľania, byť neustále v napätí, robiť si starosti a panikáriť má svoje negatívne účinky.

Tu je 10 spôsobov, ako nadmerné premýšľanie ničí váš vzťah.

1. Vaše podozrenie zabíja vzťah

Keďže pesimizmus je momentálne váš najlepší kamarát, dobré veci si málokedy získajú vašu pozornosť. Takže váš partner, ktorého už nejaký čas poznáte, sa zrazu vo vašej hlave stáva pravdepodobným podvodníkom a klamárom.

Aj keď robia všetko, čo je v ich silách, a nenechávajú vám priestor na pochybnosti, nemôžete si pomôcť, ale neustále predpokladáte to najhoršie a dokonca máte pocit, že vo vzťahu neustále klamú.

Vaše neustále podozrievanie sa stáva neznesiteľným pre vášho partnera, ktorý nakoniec môže chcieť zo vzťahu odísť. Takže ich idete vaše nadmerné premýšľanie môže zničiť váš vzťah.

2.Úplne sa stratíte v procese premýšľania

Pri všetkom tom premýšľaní ste už málokedy tým istým človekom. Môžete sa s partnerom konfrontovať o veciach, mať emocionálne výbuchy o veciach, o ktorých si myslíte, že sa dejú.

Po niekoľkých mesiacoch sa z vás stal večne ustarostený, smutný človek, ktorý sa háda kvôli maličkostiam. Človek, ktorým ste sa stali, znepokojuje aj vás, ale nedokážete ním prestať byť.

Pre viac odborných videí sa prihláste na odber nášho kanála Youtube. Kliknite sem.

3. Všetko sa nachádza v extrémnej časti spektra

Nič nemá strednú cestu. Žiadne normálne vysvetlenie pre vás nefunguje. Musia byť na extrémnych koncoch spektra dôvodov.

Ako sme už povedali, vaše prílišné premýšľanie vás privádza do extrémnych úrovní predstavivosti. Ak váš manžel odišiel na pracovnú cestu, stále si myslíte, či sa baví s kolegyňou, hoci v skutočnosti tvrdo pracuje a vyberá pre vás darčeky.

Súvisiace čítanie: Ako prekonať pocit neistoty vo vzťahu?

Predstavte si jeho ťažkú situáciu, keď sa vráti domov a vy ho budete stále obviňovať z podvádzania a citového zanedbávania, pretože ste teraz po prehnanom premýšľaní na hrane. Vaša reakcia zanechá v jeho ústach horkú príchuť a on sa cíti hrozne. Vo vzťahu sa tak vytvorí trhlina, ktorú je ťažké napraviť.

4. Ste večne paranoidný

Nedostatok dôvery spojený s nadmerným premýšľaním spôsobuje, že rastie paranoja, že vám niekto vtrháva do vzťahu. Obsedantno-kompulzívne správanie, keď každú minútu dňa viete, kde je váš partner, je vaša paranoja.

Dokonca stále premýšľate: "Podvádza vás, alebo som paranoidná?" Ale len ťažko dokážete ovládať svoje vlastné pocity a stále miznete v temnej priepasti nadmerného premýšľania.

Neustále myslíte aj na nehody, smrteľné choroby, požiare a nešťastia, ktoré postihnú vašu rodinu. Myslíte si, že vaša paranoja ich chráni, ale vy im neovládateľne škodíte.

5. Žiadne riešenia, viac komplikácií

Keďže žiadne logické zdôvodnenie nie je dosť dobré, pretože vždy nájdete spôsob, ako ho obísť, vymýšľate bizarné vysvetlenia, aby ste daný dôvod vysvetlili. Nemáte žiadne riešenie svojich problémov, len obrovskú hromadu ďalších nerozumných problémov.

Život s vami sa stáva nočnou morou a vy si neuvedomujete, že nadmerné premýšľanie ničí váš vzťah. Neustály stres, ktorý pociťujete, prenášate na svoju rodinu. Zväčšujete problémy a nikdy nehľadáte riešenie.

6. Zo vzťahu sa vytratila dôvera

V procese premýšľania a pesimizmu sa zo vzťahu úplne vytratí dôvera. Paranoja môže viesť ku konfrontáciám, ktoré môžu vytvoriť väčšiu priepasť v komunikácii.

Premýšľanie sa väčšinou objavuje vtedy, keď vo vzťahu chýba dôvera. Ak máte dôvod domnievať sa, že vášmu partnerovi nemožno dôverovať, strata pokoja nikomu nepomôže. V procese všetkého tohto pesimistického premýšľania, prehodnocovania a premýšľania problémy s dôverou vzťah stále sužujú.

Komunikácia je kľúčom k zdravému vzťahu. Človek sa môže pokúsiť oznámiť všetky myšlienky, ktoré má v hlave, len aby ich ventiloval, a verný partner to pochopí.

7. Vyskytnú sa u vás problémy s úzkosťou

Nadmerné premýšľanie skutočne vedie k problémom s úzkosťou. Ste neustále úzkostliví a rozvíjate tendencie, ako napríklad dvojité písanie správ. Veľmi sa rozčúlite, keď vám partner alebo vaše deti okamžite nenapíšu a verní svojej povahe začnete myslieť na to najhoršie.

Takto nadmerné premýšľanie ničí váš vzťah a váš partner má pocit, že ho neustále sledujete a máte prehľad o tom, kde sa nachádza.

Súvisiace čítanie: Ako ovládať hnev vo vzťahu - 12 spôsobov, ako skrotiť hnev

8. Vaše tiché premýšľanie pôsobí ako pomalý jed

Keď príliš premýšľate, nemusíte to vždy vyjadriť, ale vaše konanie začne na vzťah pôsobiť ako pomalý jed. Premýšľanie z vás môže urobiť panovačného a manipulatívneho človeka, pretože chcete, aby všetko išlo podľa vašich predstáv.

Ak to nejde podľa vašich predstáv, začnete byť úzkostliví. Takže sa snažíte zo všetkých síl udržať každú situáciu pod kontrolou, a to spôsobuje, že váš partner je úplne klaustrofobický.

9. Vzťahu to berie všetko šťastie

Kedy ste sa naposledy cítili naozaj šťastní a uvoľnení? Strávili ste s partnerom deň bez pocitu, že sa niečo pokazí? Prehnané premýšľanie vo vzťahu ho môže úplne zabiť, pretože nikdy nie ste v uvoľnenom stave mysle.

Stále premýšľate, ako urobiť svoju ženu šťastnou, ale nakoniec ste tak napätí a úzkostliví, že sa šťastie vo vašom vzťahu stáva ilúziou.

10. Váš partner začne hľadať cestu von

Vaše nadmerné premýšľanie sa stane takým problémom vo vašom vzťahu, že váš partner postupne pocíti, ako sa mu slučka okolo krku uťahuje.

Viete si predstaviť, ako sa žije vášmu partnerovi s niekým, kto je neustále neistý, úzkostlivý, každú malú situáciu zveličuje na najhorší možný scenár a stále do toho rýpe.

Je nevyhnutné, že váš partner bude hľadať cestu von z takéhoto vzťahu. Keď odíde, uvedomíte si, ako prílišné premýšľanie zničilo váš vzťah.