जब आप किसी यात्रा की योजना बना रहे हों तो बहुत कुछ सोचना बहुत अच्छा होता है। या इस बात पर ध्यान केंद्रित करना कि काम कैसे किया जाए। इन मामलों को सभी खामियों और चक्करदार मार्गों के माध्यम से सोचने की जरूरत है। हालांकि रिश्तों के लिए भी ऐसा नहीं कहा जा सकता है। ज्यादा सोचने से रिश्ते खराब हो जाते हैं। एक रिश्ता किसी ऐसे व्यक्ति के लिए सबसे कठिन हो जाता है जो ज्यादा सोचता है क्योंकि आपके सभी संभावित परिदृश्यों का अंत आपके साथी द्वारा आपको छोड़ देने, आपको धोखा देने या आपकी नींद में आपको मारने की योजना बनाने से होता है।

ओवरथिंकिंग का परिणाम सभी संभावित मार्गों को ध्यान में रखता है, यद्यपि यह थोड़ा असंभव है, और यद्यपि आपको लगता है कि आप तर्कसंगत हो रहे हैं और वह सब कुछ, आप केवल एक टुकड़ा और अपने मन की शांति खो रहे हैं।

कल्पना करें कि आपके साथी की स्क्रीन पर कुछ यादृच्छिक नाम पॉप अप होते हैं और समय के साथ आप संबंधित होते हैं स्क्रीन पर सिर्फ एक नाम के साथ, आपके साथी के लिए सबसे भयानक चीजें हो सकती हैं। असुरक्षित होने और ठीक से संवाद न करने से बहुत सारी अनावश्यक, गुप्त-एजेंट-नेशनल-एनिग्मा-कोड-क्रैकिंग मानसिक सोच आ सकती है।

लेकिन अधिक बार नहीं, ओवरथिंकिंग तब भी होती है जब आप अतीत अनुभव जहां आपने पर्याप्त ध्यान नहीं दिया। हो सकता है कि आपको धोखा दिया गया हो और बाद में ही आपको एहसास हुआ कि सभी संकेत आपकी आंखों के सामने थे। . यह आपके विश्वास के लिए हैकि अगर कोई लड़का कहता है कि तुम सुंदर हो, तो वह केवल तुम्हें बेहतर महसूस कराने के लिए ऐसा कर रहा है। या यदि आपका साथी किसी को देखता है, तो आप सोच सकते हैं कि आप अब आकर्षक नहीं हैं।

एक रिश्ते में अत्यधिक सोचने के 5 संकेत

जब आप किसी रिश्ते में हों, खासकर अगर यह नया और रोमांचक है, तो यह आसान है बस अपने महत्वपूर्ण दूसरे के विचारों के साथ अपने सिर में दिन के माध्यम से तैरने के लिए। यहां तक ​​​​कि जब रिश्ता बढ़ता है और स्थिर, ठोस पैरों पर खड़ा होता है, तो आपके कपल के इर्द-गिर्द घूमने वाले विचार मान्य होते हैं।

हालांकि, जब वे विचार आपसे बड़े हो जाते हैं और आपके अधिक से अधिक समय पर कब्जा करने लगते हैं अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, शायद थोड़ा सा लगाम खींचना एक अच्छा विचार है।

जब आप छोटी-छोटी कही गई और अनकही, की गई या नहीं की गई बातों पर ध्यान देने लगते हैं, तो मन आपको उन चीजों पर विश्वास करने के लिए बहका सकता है जो वहाँ नहीं। ये ज्यादा सोचने के संकेत हैं।

1. आप हमेशा सबसे खराब सोचते हैं

अगर आपका जीवनसाथी फोन नहीं उठा रहा है तो आप सोचने लगते हैं कि शायद वे किसी परेशानी में हैं। दुर्घटना, यदि आपका बच्चा परीक्षा दे रहा है तो आपको डर है कि वे परीक्षा हॉल में बेहोश हो सकते हैं, यदि आपके पड़ोसी को कोविड-19 हो गया है, तो आपको यकीन है कि आपको भी यह हो जाएगा।

खुद को याद दिलाएं कि ज्यादा सोचना ही सब कुछ है सिर लेकिन जब कोई व्यक्ति लगातार सबसे खराब मान रहा होता है, तो मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाएं होती हैं, जो अंत में गुणवत्ता की गुणवत्ता को खत्म कर सकती हैंसंबंध।

2. आप अपने दिमाग में असंभव स्थिति पैदा करते हैं

“एक किशोर के रूप में जब भी मुझे मतली और उल्टी के साथ पेट की बग का एक एपिसोड होता था, तो मेरी माँ मानती थी कि मैं गर्भवती थी। वह हमेशा हमारे रिश्ते के बारे में ज्यादा सोचती थी और मेरे बारे में सबसे बुरा सोचती थी। उसने सोचा कि मैं अपने ग्रेड में फेल हो जाऊंगी, मैं ड्रग्स में थी और अगर मुझे घर पहुंचने में देर हो जाती तो वह हमेशा यही समझती थी कि मैं अपने बॉयफ्रेंड के साथ भाग गई हूं। हमेशा बहस करते रह सकते हैं, और भले ही वे इसे जानते हों, वे इसे रोक नहीं सकते। किसी भी रिश्ते में ज्यादा सोचने का यह सबसे खराब संकेत है। दृढ़, आप कुछ भी लेकिन वह हैं।

इसीलिए कोई रिश्ता किसी ऐसे व्यक्ति के लिए सबसे कठिन होता है जो ज्यादा सोचता है। वे अपने अतार्किक ओवरथिंकिंग के कारण अपने साथी और उनके परिवार को लगातार अत्यधिक तनाव में डाल रहे हैं।

अगर आप ज़्यादा सोचती हैं, तो हर बार जब आपका पति मछली पकड़ने जाता है तो आपको डर लगता है कि वह नाव से गिर जाएगा और झील में डूब जाएगा। तो आप उसे 50 बार फोन करके देखें कि वह ठीक है या नहीं। अपने पति की स्थिति की कल्पना करें।

4. आप बहुत शंकालु हैं

उसके मोबाइल पर एक अनजान नाम आता है, आपका राडार ऊपर है। वह एक पार्टी में कॉलेज की एक महिला मित्र से मिलता है और उसके बारे में बात करता हैउसे और आपको तनाव हो जाता है।

आपको इतना शक हो जाता है कि आप पूरी तरह से यह जानते हुए भी उनका फोन चेक करने लगते हैं कि यह कुछ ऐसा है जो आपको कभी नहीं करना चाहिए।

ज्यादा सोचने से रिश्ते खराब हो जाते हैं और संभावना है कि आप यह भी जानते हैं कि आप क्या कर रहे हैं आपके रिश्ते के लिए हानिकारक है लेकिन आप अत्यधिक सोच के संकेतों से नहीं निपट सकते।

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5. आपकी कल्पना उर्वर है

आप इस कल्पना का उपयोग कुछ महान रचनात्मक लेखन करने के लिए कर सकते थे, लेकिन इसके बजाय आप इसका उपयोग अपने रिश्ते को खत्म करने और बर्बाद करने के लिए करते हैं।

आप बिल्कुल इस मुहावरे को सही ठहराते हैं: तिल पहाड़ियों से पहाड़ बनाना। इसका आपके आस-पास के लोगों पर भयानक प्रभाव पड़ता है क्योंकि आप हमेशा घबराए रहते हैं, चिंता करते हैं और घर में अशांत वातावरण पैदा करते हैं।

यदि आप समुद्र तट पर हैं और लहरें विशेष रूप से ऊंची हैं तो आप वास्तव में यह सोचना शुरू कर सकते हैं कि सुनामी अपने चरम पर है। रास्ता और आप उन्हें तब तक जाने नहीं देंगे जब तक कि आप उन्हें समुद्र तट से बाहर नहीं जाने देते।

10 तरीके ज़्यादा सोचने से रिश्ते बर्बाद हो जाते हैं

जैसा कि आप ज़्यादा सोचने के संकेतों से समझ गए हैं कि हर समय तनाव में रहना चिंता करने और घबराने के नकारात्मक प्रभाव होते हैं।

यहां 10 तरीके बताए गए हैं कि ज्यादा सोचने से आपका रिश्ता बर्बाद हो जाता है।

1. आपका शक रिश्ते को खत्म कर देता है

चूंकि निराशावाद अभी आपका सबसे अच्छा दोस्त है, इसलिए अच्छी चीजें शायद ही कभी आपको मिलती हैं। ध्यान। तो आपका साथी, जिसेआप अभी कुछ समय से जानते हैं, अचानक आपके दिमाग में एक संभावित धोखेबाज़ और झूठा बन जाता है।

भले ही वे अपनी पूरी कोशिश करते हैं और आपके लिए संदेह करने के लिए कोई जगह नहीं छोड़ते, आप मदद नहीं कर सकते हैं लेकिन लगातार सबसे खराब मान लेते हैं और आपको यह भी लगता है कि वे लगातार रिश्ते में झूठ बोल रहे हैं।

आपका लगातार संदेह आपके साथी के लिए असहनीय हो जाता है, जो अंततः रिश्ते से बाहर निकलना चाहता है। तो आपका ज्यादा सोचना आपके रिश्ते को बर्बाद कर सकता है

2. आप ज्यादा सोचने की प्रक्रिया में खुद को पूरी तरह से खो देते हैं

पूरी तरह से ज्यादा सोचने के साथ, आप शायद ही कभी वही व्यक्ति होते हैं। आप सामान के बारे में अपने साथी से भिड़ सकते हैं, उन चीजों के बारे में भावनात्मक रूप से भड़क सकते हैं जो आपको लगता है कि चल रही हैं।

कुछ महीनों के बाद, आप एक सतत चिंतित, उदास व्यक्ति बन गए हैं जो छोटी-छोटी बातों पर झगड़ने लगता है। आप जिस व्यक्ति के रूप में बन गए हैं वह भी आपकी चिंता करता है लेकिन आप उसे छोड़ने में असमर्थ हैं।

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3. सब कुछ स्पेक्ट्रम के चरम पर है

कुछ भी बीच का रास्ता नहीं है। आपके लिए कोई सामान्य स्पष्टीकरण काम नहीं करता है। उन्हें कारण स्पेक्ट्रम के चरम छोर पर होना है।

जैसा कि हमने पहले कहा था कि आपके अत्यधिक सोचने के तरीके आपको अत्यधिक कल्पना के स्तर तक ले जाते हैं। यदि आपके पति काम के दौरे पर गए हैं तो आप सोचती रहती हैं कि क्या वह किसी महिला सहकर्मी के साथ मस्ती कर रहे हैं जबकि वास्तव में वह कड़ी मेहनत कर रहे हैं औरआपके लिए उपहार लेना।

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जब वह घर लौटता है तो उसकी स्थिति की कल्पना करें और आप उस पर धोखा देने और भावनात्मक रूप से आपकी उपेक्षा करने का आरोप लगाते रहते हैं क्योंकि अब आप सक्रिय हैं ज्यादा सोचने के बाद कगार। आपकी प्रतिक्रिया उसके मुंह में कड़वा स्वाद छोड़ देती है और उसे भयानक लगता है। यह रिश्ते में एक दरार पैदा करता है जिसे सुधारना मुश्किल है।

4. आप हमेशा के लिए पागल हो जाते हैं

ज्यादा सोचने के साथ-साथ भरोसे की कमी आपको पागल बना देती है कि कोई आपके रिश्ते में जबरदस्ती कर रहा है। दिन के हर मिनट आपका साथी कहां है यह जानने का जुनूनी बाध्यकारी व्यवहार क्या आप पागल हो रहे हैं।

आप यह भी सोचते रहते हैं, "क्या वह धोखा दे रहा है या मैं पागल हूं?" लेकिन आप शायद ही अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं और आप अत्यधिक सोचने के अंधेरे खोखले में गायब हो जाते हैं।

आप दुर्घटनाओं, घातक बीमारियों और आग और आपदाओं के बारे में भी सोचते रहते हैं जो आपके परिवार को प्रभावित करते हैं। आपको लगता है कि आपका व्यामोह उन्हें सुरक्षित रख रहा है लेकिन आप उन्हें नियंत्रण से बाहर नुकसान पहुंचा रहे हैं।

5. कोई समाधान नहीं, अधिक जटिलताएं

चूंकि कोई तार्किक तर्क पर्याप्त नहीं है, क्योंकि आप हमेशा एक रास्ता खोज लेंगे इसके चारों ओर, आप दिए गए कारण को समझाने के लिए विचित्र स्पष्टीकरण लेकर आते हैं। आपके पास अपनी समस्याओं का कोई समाधान नहीं है; अधिक अनुचित समस्याओं का एक बड़ा ढेर।

आपके साथ रहना एक दुःस्वप्न बन जाता है और आप यह महसूस करने में विफल रहते हैंज्यादा सोचना आपके रिश्ते को बर्बाद कर रहा है। आप जो निरंतर तनाव महसूस करते हैं, उसे आप अपने परिवार में स्थानांतरित कर देते हैं। आप समस्याओं को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं और कभी भी समाधान की तलाश नहीं करते हैं।

6. रिश्ते से विश्वास चला जाता है

चीजों को सोचने और निराशावादी होने की प्रक्रिया में, रिश्ते से विश्वास पूरी तरह से चला जाता है। व्यामोह टकराव का कारण बन सकता है जो संचार में और अधिक अंतर पैदा कर सकता है।

जब किसी रिश्ते में विश्वास की कमी होती है तो ज़्यादातर ज़्यादा सोचने लगते हैं। अगर आपके पास यह मानने का कारण है कि आपका साथी भरोसे के लायक नहीं है, तो मन की शांति खोने से किसी को मदद नहीं मिलेगी। इस सारी निराशावादी सोच, फिर से सोचने और ज्यादा सोचने की प्रक्रिया में, भरोसे के मुद्दे रिश्ते को कमजोर करते रहते हैं।

संचार एक स्वस्थ रिश्ते की कुंजी है। कोई व्यक्ति अपने दिमाग में चल रहे सभी विचारों को संप्रेषित करने का प्रयास कर सकता है, बस इसे बाहर निकालने के लिए और एक वफादार साथी समझ जाएगा। आप हमेशा चिंतित रहते हैं और आप में डबल टेक्स्टिंग जैसी प्रवृत्ति विकसित हो जाती है। आप वास्तव में परेशान हो जाते हैं जब आपका साथी या आपके बच्चे आपको तुरंत टेक्स्ट नहीं करते हैं और अपने स्वभाव के अनुसार आप सबसे बुरा सोचने लगते हैं। उनके ठिकाने पर एक टैब।

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8. आपका खामोश ओवरथिंकिंग एक धीमे जहर की तरह काम कर रहा है

जब आप ओवरथिंकिंग कर रहे होते हैं तो हो सकता है कि आप इसे हमेशा आवाज न दें लेकिन आपकी हरकतें रिश्ते पर धीमे जहर की तरह काम करने लगती हैं। जरूरत से ज्यादा सोचना आपको नियंत्रित और जोड़-तोड़ करने वाला बना सकता है क्योंकि आप चाहते हैं कि सब कुछ आपके अनुसार हो।

अगर यह आपके अनुसार नहीं होता है तो आप चिंतित हो जाते हैं। इसलिए आप हर स्थिति को अपने नियंत्रण में रखने के लिए अपने स्तर पर पूरी कोशिश करते हैं और यह आपके साथी को पूरी तरह से क्लॉस्ट्रोफोबिक बनाता है।

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9. यह रिश्ते से सारी खुशियाँ छीन लेता है

आखिरी बार आप कब थे वास्तव में खुश और तनावमुक्त महसूस किया? आपने अपने साथी के साथ एक दिन बिताया बिना यह महसूस किए कि कुछ गलत होगा? रिश्तों में जरूरत से ज्यादा सोचना उसे पूरी तरह खत्म कर सकता है क्योंकि आप कभी भी शांत मन की स्थिति में नहीं होते।

आप सोचते रहते हैं कि मेरी पत्नी को कैसे खुश किया जाए लेकिन आप इतने तनावग्रस्त और चिंतित हो जाते हैं कि खुशी आपके रिश्ते में एक भ्रम बन जाती है।

10. आपका साथी रास्ता तलाशने लगता है

आपका ज्यादा सोचना आपके रिश्ते में एक ऐसा मुद्दा बन जाता है कि आपका साथी धीरे-धीरे अपने गले में फंदा कसता हुआ महसूस करता है।

क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि आपके साथी का जीवन किसी ऐसे व्यक्ति के साथ है, जो लगातार असुरक्षित, चिंतित रहता है, हर छोटी-बड़ी स्थिति को सबसे खराब स्थिति में ले जाता है और उसके बारे में चिंता करता रहता है।

यह अपरिहार्य है कि आपका साथी इस तरह से बाहर निकलने का रास्ता तलाशेगारिश्ता। एक बार जब वे चले जाएंगे तो आपको एहसास होगा कि कैसे ज्यादा सोचने ने आपके रिश्ते को बर्बाद कर दिया है।

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